Snore Timeline مقابل Pillow: التتبّع بالساعة والصوت والخصوصية

نظرة سريعة

السعر

تنزيل Pillow مجاني. وتعرض صفحته على App Store خمس مشتريات داخل التطبيق: Premium Sleep Tracking بسعر $39.99، وPillow Premium بسعر $19.99 شهريًا و$59.99 كل ثلاثة أشهر و$39.99 سنويًا. وتذكر ملاحظات الاشتراك فترة تجربة مجانية حين تكون متاحة، تتجدد إلى خطة مدفوعة ما لم تُلغِها قبل انتهائها بـ24 ساعة.

قائمة Premium في الصفحة طويلة. فهي تشمل التسجيلات الصوتية، وتحليل معدل ضربات القلب، والتحليل المتقدم للنوم، واتجاهات النوم والمقارنة مع Apple Health، وملاحظات النوم، وأوضاع القيلولة، ومكتبة وسائل المساعدة على النوم، ونغمات الاستيقاظ، وتصدير CSV، وSmart Wake-up، والسجل غير المحدود. إذا جئت إلى Pillow لتسمع شخيرك، فخطّط للاشتراك في خطة Premium.

لا اشتراك في Snore Timeline ولا مستوى مقفل، ولن تجد فيه أي مشتريات داخل التطبيق. فنغزة الشخير، ومنبه الاستيقاظ الذكي، ومراحل النوم، ودرجة النوم، وتتبّع العلاجات، والاتجاهات الأسبوعية، والتصدير الكامل، كلها في التنزيل نفسه. ويسرد دليل تطبيقات الشخير بلا اشتراك التطبيقات الأخرى في هذه الفئة.

الخصوصية

تطلب Apple من المطوّرين ملء ملصق خصوصية لكل صفحة على App Store، يصرّحون فيه بالبيانات التي يجمعها التطبيق وشركاؤه، وما إذا كانت هذه البيانات مرتبطة بهويتك. والملصق تصريح ذاتي: يسجّل ما يقول المطوّر إنه يجمعه، ولا يثبت إلى أين تذهب البيانات.

بحسب ما صُرّح به على App Store في 27 سبتمبر 2026، جاء الملصقان على النحو التالي.

انقر عنوان App Privacy في صفحة Pillow فتظهر البنود بأسمائها. مرتبط بك: Device ID وProduct Interaction وCrash Data، لأغراض التحليلات ووظائف التطبيق. غير مرتبط بك: Purchase History وCoarse Location وUser ID للغرضين نفسيهما، إضافة إلى Customer Support، غير المرتبط أيضًا، لوظائف التطبيق. ولا يصرّح الملصق بأي بيانات Health & Fitness ولا بأي Audio Data.

يقدّم موقع Pillow ادعاءات قوية خاصة به عن المعالجة على الجهاز. فيقول إن بيانات نومك تبقى على أجهزتك، وإن النسخ الاحتياطي على iCloud يستخدم مساحة iCloud الشخصية الخاصة بك، وإنك تستطيع استخدام التطبيق بلا حساب. ويضيف مقاله عن الشخير أن التسجيلات الصوتية تبقى على جهازك وأن Pillow لا يصل إليها أبدًا. وأنصح بقراءة الملصق والموقع معًا، فالملصق يغطي المعرّفات، واستخدام التطبيق، وبيانات الأعطال، والمشتريات، والموقع التقريبي، وطلبات الدعم.

يحمل ملصق Snore Timeline عبارة Data Not Collected. لا حساب في التطبيق، ولا خادم، ولا حزمة SDK للتحليلات. يجري تحليل الصوت على الهاتف، وتبقى التسجيلات في مساحة تخزين التطبيق حتى تصدّرها. ومن بين 14 تطبيقًا للشخير راجعتها، تصرّح أربعة بـData Not Collected، وSnore Timeline هو الوحيد بين هذه الأربعة بلا أي نوع من المشتريات. وتعرض مقارنة ملصقات الـ14 تطبيقًا كاملة كل ملصق جنبًا إلى جنب.

مع Apple Watch ومن دونها

بُني Pillow حول الساعة، وهناك تكمن أكبر قوته. يصف مقال المساعدة لديه عن طرق التتبّع أربعة أوضاع. في الوضع التلقائي ترتدي الساعة عند النوم فيكتشف Pillow الجلسة دون أي تدخّل منك، ثم يعرض مراحل النوم، ومعدل ضربات القلب، وانخفاض معدل ضربات القلب، وأكسجين الدم، ومعدل التنفس، وحرارة النوم، ومستويات الصوت المحيط. لكنه لا يستطيع تشغيل منبّه، ولا اكتشاف الشخير أو أصوات النوم الأخرى.

الشخير يحتاج إلى جلسة يدوية تبدأها على iPhone. ويقول مقال Pillow إن وضع iPhone وحده يقدّم تحليل مراحل النوم وSmart Wake-up والتسجيلات الصوتية، ويستبعد معدل ضربات القلب وأكسجين الدم ومعدل التنفس. ولهذه المراحل، يقول مركز المساعدة لدى Pillow إن الهاتف يوضع مقلوبًا على الفراش قرب جسمك، حيث يقرأ الحركة من مقياس التسارع والجيروسكوب، ويصف Pillow ذلك بأنه أقل دقة من الساعة. فإن وضعت الهاتف على الطاولة بجانب السرير، لا تقدّم جلسة iPhone وحده أي تحليل لمراحل النوم. ويتيح وضع مشترك، يبدأ من الساعة والتطبيقان مفتوحان، معظم الميزات، ولا يحتاج وضع الساعة وحدها إلى iPhone إطلاقًا. وتضيف صفحته تقريرًا على وجه الساعة ومعقّدات.

Snore Timeline

يستمع Snore Timeline عبر الهاتف، ولا تحتاج أي ميزة صوتية فيه إلى ساعة. وتأتي مراحل النوم من التسجيل نفسه: بعد خط أساس مدته 15 دقيقة، يقدّر التطبيق اليقظة والنوم الخفيف والعميق وREM من انتظام تنفسك، والهاتف على الطاولة بجانب السرير، دون حاجة إلى جهاز يُرتدى أو إلى Apple Health. وفي الملخص الليلي يتبدّل مخطط الشخير بين مستوى الصوت والشخير في الدقيقة، ويمتد تحته شريط لمراحل نومك، لترى هل يتركّز الشخير في النوم الخفيف أم العميق أم REM. انقر المخطط النومي فيعلّم مخطط الشخير اللحظة نفسها.

وتضيف Apple Watch معدل ضربات القلب وHRV (تقلب معدل ضربات القلب) ومعدل التنفس وأكسجين الدم وحرارة المعصم إلى جانب الشخير، ويعرض تطبيق الساعة المرفق معدل ضربات القلب وHRV مباشرةً أثناء التسجيل. وينقر على معصمك لنغزة الشخير وللمنبّه الصامت، وتصل النقرات نفسها إلى Garmin وFitbit وHuawei وساعات أخرى تعرض إشعارات iPhone. ويستطيع إيقاف التسجيل، أما بدؤه فيجري على iPhone. وتصل بيانات النوم والقياسات الحيوية من Apple Watch وOura وGarmin وWhoop وUltrahuman عبر Apple Health، فتغذّي درجة النوم ودرجة التعافي والمخطط النومي. وحين تحمل ليلة واحدة مراحل من عدة مصادر، يحتفظ كل مصدر بمخططه الزمني الخاص لتقارن بينها جنبًا إلى جنب. ويشرح دليل Apple Watch والصحة الإعداد، ويشرح هل تتتبّع Apple Watch الشخير؟ ما تقيسه الساعة وحدها.

ما يسجّله كل منهما خلال الليل

Pillow

يقول مقال Pillow عن الشخير إن التطبيق، في جلسة يدوية مع تفعيل Audio Recordings، يستخدم ميكروفون iPhone لالتقاط الأصوات طوال الليل. ويضيف مركز المساعدة لديه أنه يتجاهل الأصوات القصيرة جدًا أو التي تبدو غير مهمة لتوفير مساحة التخزين. ويفرز نموذج يعمل على الجهاز ما يحتفظ به إلى شخير، وكلام أثناء النوم، وسعال، وضوضاء أخرى. وفي الصباح تظهر المقاطع في علامة تبويب الصوت، حيث يمكنك تشغيلها، وإعادة تصنيفها، ووضع علامة المفضلة عليها، وحذفها، أو تصديرها. ويضيف قسم الاتجاهات فقرة عن الشخير بحسب الأسبوع والشهر والسنة. ويوصي Pillow بشحن الهاتف طوال الليل حين يكون الصوت مفعّلًا.

يعتمد مؤشر جودة النوم في Pillow على حركة الجسم ومستوى الضوضاء الذي يلتقطه الميكروفون، بحسب مركز المساعدة لديه. وتساعدك ملاحظات النوم وتتبّع المزاج عند الاستيقاظ على رصد ما يؤثر في لياليك، وكلاهما ضمن Premium.

Snore Timeline

يسجّل Snore Timeline الليلة كاملة عبر ميكروفون الهاتف، أو عبر AirPods أو ميكروفون Bluetooth آخر. ويكتشف الشخير واللهاث والسعال والكلام أثناء النوم والتنفّس لحظة حدوثها، دون أخذ عيّنات دورية. ويقع كل صوت على مخطط زمني قابل للتكبير، ملوّن بحسب النوع، ويمكنك النقر على أي نقطة لتسمعها. ويُجمع الشخير في نوبات، وفجوة مدتها 30 ثانية تُغلق النوبة. وتعرض كل نوبة المدة، وعدد الشخرات، وذروة الـdB ومتوسطها، وفئة الإيقاع، وملخصًا بلغة بسيطة. وتشرح صفحة النوبات والأحداث كل حقل.

أثناء نومك، تستطيع نغزة الشخير أن تشغّل صوتًا، أو تهزّ الـiPhone، أو تنقر على معصمك حين تشخر، بأي مزيج تختاره، ويعلو الصوت درجة كلما لم تُجدِ النغزة. وفي الصباح، تقيّم درجة النوم الليلة من 0 إلى 100، ويُحتسب فيها الشخير واضطرابات التنفس سلبًا. ولتختبر علاجًا، سِم الليلة بأيٍّ من 23 عاملًا مدمجًا من عوامل النوم، مثل واقي الفم أو لاصقات الأنف أو النوم على الجانب، أو بعامل تنشئه بنفسك. وحين تصبح لديك 5 ليالٍ مسجّلة، يقارن التطبيق بينها ويرتّب ما ساعدك. ويحصل كل عامل على نتيجة بعد 3 ليالٍ مسجّلة معه و3 من دونه. ويشرح دليل اختبار العلاج الخطوات.

توقفات التنفس والكلام أثناء النوم

يدرج وصف Pillow على App Store انقطاع النفس النومي بين الأحداث الصوتية التي يسجّلها، إلى جانب الشخير والكلام أثناء النوم. أما مركز المساعدة لديه فأكثر حذرًا: يقول إن Pillow ليس جهازًا طبيًا ولا يستطيع اكتشاف انقطاع النفس النومي، وإن التسجيلات الصوتية قد تلتقط الشخير أو اللهاث أو توقفات التنفس، وإن معدل التنفس يأتي من Apple Watch.

ينشر Snore Timeline القاعدة التي يستخدمها. فهو ينتظر دقيقة أو أكثر من التنفّس المسموع، ثم يستمع إلى صمت مدته 10 ثوانٍ أو أكثر، ثم إلى ما يُنهي ذلك الصمت، سواء كان شخيرًا عاليًا أو لهاثًا أو نَفَسًا. وحين تجتمع الثلاثة، يضع المخطط الزمني علامة اضطراب تنفس. وتأتي هذه الإشارة من الصوت وحده، فلا تقيس مستوى الأكسجين ولا تصدر حكمًا طبيًا. ويصف NHLBI انقطاع النفس النومي بأنه تنفّس يتوقف ويعود مرات كثيرة أثناء النوم، ويشير إلى دراسة النوم بوصفها الطريقة التي يؤكده بها مقدّم الرعاية الصحية. والتوقف المُشار إليه مقطع تُسمعه لطبيب، لا أكثر. وموضع الهاتف مهم، وتشرحه صفحة اضطرابات التنفس: من 30 إلى 60 سم من رأسك لتوقفات التنفس، ومن 90 سم إلى 1.2 م للشخير.

يلتقط التطبيقان كلاهما الكلام أثناء النوم. ويعدّه Snore Timeline داخل كل نوبة وفي ملف CSV، ويمكنك تشغيل كل مقطع من المخطط الزمني.

التصدير وملكية البيانات

يقول مركز المساعدة لدى Pillow إنك تستطيع تصدير قاعدة بياناتك مجانًا بصيغة .txt، وبصيغة CSV مع Premium، وتضم جودة النوم، وأوقات البدء والانتهاء، والوقت في كل مرحلة، وعدد الأصوات المسجّلة، والمزاج عند الاستيقاظ. وتُرسل التسجيلات الصوتية بالبريد الإلكتروني أو بخيار مشاركة آخر. ويقول موقعه إنك تستطيع تصدير البيانات وحذفها من الجهاز ومن iCloud.

يصدّر Snore Timeline ملفي CSV لكل ليلة، ملخصًا ليليًا وملفًا لكل نوبة، إضافة إلى مقاطع النوبات وصوت الليلة كاملة، إلى تطبيق الملفات. ومن هناك يمكنك إرسالها عبر AirDrop أو البريد الإلكتروني أو الرسائل. ولا تحتاج أي خطوة تصدير إلى شراء. ويسرد دليل التصدير كل عمود، ويبيّن دليل بيانات جاهزة للطبيب كيف تجمع أسبوعًا من الليالي لموعد طبي.

أيهما تختار

اختر Pillow إذا

• ترتدي Apple Watch عند النوم وتريد تتبّعًا يبدأ من تلقاء نفسه. يقرأ الوضع التلقائي في Pillow معدل ضربات القلب، وانخفاض معدل ضربات القلب، وأكسجين الدم، ومعدل التنفس، وحرارة النوم، ويستطيع تطبيقه للساعة تتبّع الليلة دون iPhone إطلاقًا.
• تريد مساعدة على النوم. في Pillow جلسات تأمل، وقصص لوقت النوم، ومشاهد صوتية، وموسيقى، إضافة إلى إعدادات مسبقة للقيلولة، وتتبّع للمزاج، وبرنامج نوم شخصي.
• تعطي وزنًا لسجل طويل. يوجد Pillow على App Store منذ 2014، ولديه هناك 96K تقييم وشارة Editors' Choice. أما Snore Timeline فوصل في سبتمبر 2025، وأنا أطوّره وحدي بلا تمويل خارجي ولا ميزانية تسويق، لذا تأتي تقييماته الـ281 من فترة أقصر بكثير.

اختر Snore Timeline إذا

• تريد الاحتفاظ بكل صوت من الليل، على مخطط زمني تعيد تشغيله، دون أي تكلفة. التسجيلات الصوتية في Pillow ضمن Premium [1]، ويتجاهل الأصوات القصيرة جدًا أو التي تبدو غير مهمة [10].
• تريد مراحل النوم دون ساعة ودون هاتف في سريرك. يقدّرها Snore Timeline من التسجيل ويرسمها تحت شخيرك. أما مراحل Pillow على iPhone وحده فتحتاج إلى الهاتف على الفراش [12].
• ترتدي Apple Watch وتريد تسجيل الصوت في الليلة نفسها دون خطوات إضافية. وضع الساعة التلقائي في Pillow لا يسجّل أي صوت [5].
• تريد منبّهًا ذكيًا دون أن تدفع. Smart Wake-up في Pillow ضمن Premium [1].
• تريد اختبار العلاجات مجانًا. يرتّب Snore Timeline ما ساعدك عبر 23 عاملًا مدمجًا من عوامل النوم وعواملك الخاصة، أما ملاحظات النوم في Pillow فضمن Premium [8].
• تستخدم Android. يعمل Pillow على أجهزة Apple فقط [3].
• تريد ملفات CSV وصوت الليلة كاملة دون أي تكلفة. تصدير CSV في Pillow ضمن Premium [13].
• تريد ملصقًا على App Store يحمل عبارة Data Not Collected.

لا شيء يمنعك من تشغيل الاثنين معًا. فوضع الساعة التلقائي في Pillow لا يسجّل أي صوت، فلا يتنافس التطبيقان على الميكروفون.

الأسئلة الشائعة