Snore Timeline مقابل BetterSleep: مسجّل النوم والأصوات والخصوصية

نظرة سريعة

السعر

Snore Timeline مجاني. لا اشتراك فيه، ولا مشتريات داخل التطبيق، ولا مستوى مميز، فكل ميزة في هذه الصفحة موجودة في التنزيل نفسه.

يعرض App Store تطبيق BetterSleep مجانيًا مع مشتريات داخل التطبيق. ويقولها مركز المساعدة لديه بوضوح أكبر: لم يعد التطبيق مجانيًا. ففي 2025 انتقل المطوّر من نموذج مجاني بميزات مدفوعة إلى اشتراك مدفوع، ويبدأ المستخدمون الجدد الآن بتجربة مجانية تفتح المكتبة كلها. وحين تنتهي التجربة أو الاشتراك، يبقى لك مجموعة محدودة جدًا من المحتوى.

تعرض الصفحة الأمريكية عشرة بنود للمشتريات داخل التطبيق باسم BetterSleep Premium وBetterSleep Premium-Tracker، بأسعار من $11.99 إلى $99.99. ويسرد مركز المساعدة خططًا شهرية وسنوية وعضوية مدى الحياة، لكن الصفحة لا تربط الأسعار بالمدد، لذا أنقل النطاق. وقارنت تسعير كل تطبيقات الشخير في دليل تطبيقات الشخير بلا اشتراك.

الخصوصية

تحمل كل صفحة على App Store ملصق خصوصية. يملؤه المطوّر، وتفرز Apple الإجابات في ثلاثة مستويات: بيانات تُستخدم لتتبّعك، وبيانات مرتبطة بك، وبيانات غير مرتبطة بك. ويجعل دليل Apple للمطوّرين كل مطوّر مسؤولًا عن إبقاء إجاباته دقيقة ومحدّثة. وتعرّف Apple التتبّع بأنه ربط بيانات من تطبيق ببيانات من جهات خارجية لأغراض الإعلانات الموجّهة أو قياس الإعلانات، أو مشاركتها مع وسيط بيانات.

يصرّح BetterSleep بأربع فئات تحت Data Used to Track You: Purchases وIdentifiers وUsage Data وOther Data. وهذه أطول قائمة تتبّع بين الـ14 تطبيقًا للنوم والشخير التي قارنتها. وثلاثة تطبيقات (SnoreLab وSleep Cycle وShutEye) تصرّح بفئة تتبّع واحدة لكل منها، والعشرة الأخرى لا تصرّح بأي منها.

تخدم البيانات المرتبطة في BetterSleep أربعة أغراض مصرّح بها: Developer’s Advertising or Marketing وAnalytics وProduct Personalization وApp Functionality. وبند Location هو Precise Location، مصرّح به لـApp Functionality وغير مرتبط بك. ولا يدرج الملصق Audio Data ولا Health & Fitness. ويتّفق مركز المساعدة مع ذلك فيما يخص المسجّل: يقول إن التسجيلات تبقى على جهازك وإن BetterSleep لا يجمعها ولا يبيعها.

يصرّح Snore Timeline بـData Not Collected. لا حساب فيه، ولا خادم، ولا حزمة SDK للتحليلات، فتبقى التسجيلات والنتائج على هاتفك. ومن بين 14 تطبيقًا تحقّقت منها، تصرّح أربعة بـData Not Collected: Snore Timeline وAutoSnore وSnoreClock وSomnio+، وSnore Timeline هو الوحيد بين الأربعة بلا أي نوع من المشتريات. والمقارنة الكاملة جنبًا إلى جنب في مقارنة 14 ملصق خصوصية على App Store.

الحسابات

يتيح BetterSleep حسابًا تنشئه بالبريد الإلكتروني وكلمة المرور، أو عبر Google أو Facebook أو Apple. وتصف صفحة المساعدة لديه الحساب بأنه الوسيلة لاستعادة اشتراكك وخلطاتك المحفوظة ومفضلاتك وبيانات نومك، بما فيها ملخّصك ومراحل نومك، على أي جهاز. أما Snore Timeline فلا حساب فيه لتنشئه.

مسجّل النوم مقابل المخطط الزمني للشخير

مسجّل النوم في BetterSleep

تقدّمه صفحة App Store وسيلةً لتسجيل الأصوات التي تصدرها أثناء نومك والاستماع إليها حين تستيقظ، إذ يتعرّف BetterSleep على الشخير والحركة والكلام أثناء النوم وأصوات ليلية شائعة أخرى. وتضيف صفحة المساعدة آلية العمل. يستخدم المسجّل ميكروفون الهاتف، ويفرز كل ضجيج إلى فئة، ويعرض المقاطع في علامة التبويب Insights/Journal صباح اليوم التالي، ومدة كل مقطع من 5 إلى 7 ثوانٍ. ويمكنك إعادة تصنيف المقطع أو حذفه من قائمته. ويقترح المتتبّع أيضًا نصائح واقتراحات مخصّصة لتحسين نومك، بحسب مركز المساعدة لديه.

وتذكر صفحة المساعدة نفسها بعض الحدود. يحتاج التتبّع إلى 30 دقيقة على الأقل ليُنتج تحليلًا. وتبقى التسجيلات 20 يومًا ثم تُحذف تلقائيًا، وحذف التطبيق يحذفها أيضًا. وتحمل المقاطع رمز قفل حتى تشترك، لأن التشغيل ودرجة النوم جزء من Premium. وقد تتداخل أصوات التطبيق نفسه أيضًا، إذ تقول صفحة المساعدة إن المسجّل لن يكتشف أصوات النوم كما ينبغي حتى ينتهي تشغيل المحتوى.

Snore Timeline

يسجّل Snore Timeline الليلة كاملة، عبر ميكروفون الهاتف أو عبر AirPods وغيرها من ميكروفونات Bluetooth، ويحلّل كل صوت لحظة حدوثه. ويحصل الشخير واللهاث والسعال والكلام أثناء النوم والتنفّس كلٌّ على تسمية وموضع على مخطط زمني يمكنك تكبيره من أشرطة الثانية الواحدة إلى علامات كل ساعة. انقر على أي نقطة فتسمع تلك اللحظة.

الشخرات المتتالية تشكّل نوبة، وفجوة مدتها 30 ثانية تُغلقها. وتعرض كل نوبة مدتها، وعدد الشخرات، وذروة الـdB ومتوسطها، وفئة الإيقاع، وملخصًا بلغة بسيطة. راجع المخطط الزمني والتشغيل والنوبات والأحداث للتفاصيل، ويشرح دليل تسجيل الكلام أثناء النوم الإعداد لالتقاط الكلام الخافت.

وتحصل كل ليلة على درجة نوم من 0 إلى 100، يُحتسب فيها الشخير واضطرابات التنفس سلبًا. ولتختبر علاجًا، سِم الليالي بأيٍّ من 23 عاملًا مدمجًا من عوامل النوم، مثل واقي الفم أو لاصقات الأنف أو النوم على الجانب، أو بعوامل تنشئها بنفسك. وحين تصبح لديك 5 ليالٍ مسجّلة، يقارن التطبيق بينها ويرتّب ما ساعدك. ويحصل كل عامل على نتيجة بعد 3 ليالٍ مسجّلة معه و3 من دونه. ويشرح دليل اختبار العلاج الخطوات.

مراحل النوم من الميكروفون

يقدّر التطبيقان كلاهما مراحل النوم مما يسمعه الهاتف، دون حاجة إلى جهاز يُرتدى. ويقول مركز المساعدة لدى BetterSleep إن متتبّعه يصنّف الأصوات التي يسجّلها، مثل أنماط الشخير، ويجمعها مع نماذج من علم النوم لتقدير النوم الخفيف والعميق وREM. ويشير إلى أنه لا يوجد جهاز بلا مستشعرات جسدية يستطيع قياس المراحل بدقة مطلقة. وإن كنت تتتبّع نومك بـApple Watch، يستطيع BetterSleep قراءة بيانات النوم تلك عبر Apple Health.

يقدّر Snore Timeline اليقظة والنوم الخفيف والعميق وREM من الصوت وحده. وفي الملخص الليلي يتبدّل مخطط الشخير بين مستوى الصوت والشخير في الدقيقة، ويمتد تحته شريط لمراحل نومك، لترى هل يتركّز شخيرك في النوم الخفيف أم العميق أم REM. انقر لحظة على المخطط النومي فيعلّم مخطط الشخير الوقت نفسه.

وإن كنت ترتدي جهازًا، تصل بيانات المراحل من Apple Watch وOura وGarmin وWhoop وUltrahuman عبر Apple Health. وحين تحمل ليلة واحدة بيانات من أكثر من مصدر، يحتفظ كل مصدر بمخططه الزمني الخاص للمراحل، لتقارن بينها جنبًا إلى جنب. ويشرح دليل Apple Watch والصحة ما يضيفه كل جهاز يُرتدى.

الأصوات والقصص والمنبّهات

الصوت هو ما يضع فيه BetterSleep جهده. تعدّ صفحته على App Store أكثر من 300 صوت ومقطوعة موسيقية للنوم، منها أصوات الطبيعة، والضجيج الأبيض، وASMR، والنبضات الثنائية، وترددات Solfeggio، إضافة إلى أكثر من 250 جلسة تأمل وتنويم إيحائي، وأكثر من 100 من SleepTales في أنواع تمتد من الحكايات الخيالية إلى الخيال العلمي. ويضيف مركز المساعدة خلّاطًا يضم أكثر من 500 صوت ولحن، وتمارين تنفّس، وتذكيرات بموعد النوم، وتغطي الصفحة المؤقتات وقوائم التشغيل وSmart Mix للحلقات المتواصلة دون انقطاع. ويحمل تقييم 4.7 نجوم من 391K تقييم على App Store الأمريكي، وشارة Editors’ Choice.

ليس في تطبيقي مكتبة أصوات ولا قصص ولا جلسات تأمل. فهو يسجّل الليلة ويخبرك بما سمعه. وBetterSleep هو التطبيق الذي تفتحه إن احتجت إلى مساعدة على الخلود إلى النوم. والصوت الوحيد الذي يصدره Snore Timeline أثناء الليل هو نغمة نغزة الشخير، التي تعلو درجة كلما لم تُجدِ النغزة. ويمكنك استبدالها باهتزاز صامت للـiPhone أو بنقرة على المعصم، أو استخدام أي مزيج من الثلاثة.

في التطبيقين منبّه ذكي. يوقظك منبّه BetterSleep في أخف مراحل النوم ضمن نافذة استيقاظ تختارها حين تبدأ المتتبّع. ويوقظك منبه الاستيقاظ الذكي في Snore Timeline في النوم الخفيف ضمن نافذة من 15 أو 30 أو 45 دقيقة تحددها أنت، مع خيار النقرة الصامتة على Apple Watch.

توقفات التنفس

يدرج NHLBI الشخير العالي المتكرر، والتنفّس الذي يتوقف ويعود، واللهاث طلبًا للهواء ضمن أعراض انقطاع النفس النومي. وينصحك بالتحدث إلى مقدّم الرعاية الصحية، ويشير إلى أنك قد تحتاج إلى دراسة نوم.

لا يشير Snore Timeline إلى اضطراب تنفس إلا بعد أن يسمع دقيقة على الأقل من التنفّس المسموع، ثم 10 ثوانٍ أو أكثر من الصمت، ثم صوت تعافٍ يُنهيه، مثل شخير عالٍ أو لهاث أو نَفَس. وتقع كل إشارة على المخطط الزمني، ويمكنك تشغيل الفجوة والتعافي. ضع الهاتف على بُعد 30 إلى 60 سم من رأسك ليسمع الميكروفون التنفّس. والإشارة تحليل صوتي، لم يخضع لتحقق سريري، ولا يشخّص انقطاع النفس النومي. وما تمنحك إياه شيء ملموس تُسمعه لطبيب. وتشرح صفحة اضطرابات التنفس القواعد، ويقارن دليل تطبيقات الشخير التي تكتشف توقفات التنفس بين الخيارات.

تمنح نقاط النوم في BetterSleep نسبة 30% من وزنها لانقطاعات النوم، أي الضوضاء والاضطرابات التي يلتقطها المتتبّع، و4.5% للشخير الثقيل، بحسب مركز المساعدة لديه.

الساعة وAndroid والتصدير

Apple Watch

يأتي تطبيق Apple Watch مرفقًا مع Snore Timeline على iPhone. من معصمك تستطيع إيقاف التسجيل، وتلقّي نقرة نغزة الشخير حين تشخر أو نقرة منبه الاستيقاظ الذكي في الصباح، ومتابعة معدل ضربات القلب وHRV مباشرةً أثناء التسجيل. ويظهر معدل ضربات القلب وHRV ومعدل التنفس وأكسجين الدم وحرارة المعصم بجانب شخيرك. لكن التسجيل يبدأ على iPhone. وتعمل النقرات على المعصم أيضًا على Garmin وFitbit وHuawei وساعات أخرى تعرض إشعارات iPhone. وتصل بيانات Apple Watch وOura وGarmin وWhoop وUltrahuman عبر Apple Health فتغذّي درجة النوم ودرجة التعافي والمخطط النومي. راجع Apple Watch والصحة.

يدرج BetterSleep ساعة Apple Watch ضمن الأجهزة المدعومة، إلى جانب Mac وApple TV وApple Vision. وبحسب صفحة المساعدة لديه، يعمل تطبيق الساعة أساسًا خلّاطَ أصوات ووحدة تحكم وجهاز تحكم عن بُعد لتطبيق الهاتف.

Android

يعمل التطبيقان كلاهما على Android. وتقول صفحة المساعدة لدى BetterSleep إن مسجّله يعمل على هواتف Android وiOS وعلى iPad، ولا يعمل بعد على أجهزة Android اللوحية. ويسجّل تطبيق Snore Timeline على Android من ميكروفون الهاتف، ويحتفظ بالمخطط الزمني والنوبات والإشارة إلى اضطرابات التنفس ومراحل النوم نفسها، ويكتب جلسات النوم إلى Health Connect، ويقرأ منه أيضًا مراحل النوم والمؤشرات الحيوية من ساعة أو خاتم. ويبقى تطبيق الساعة على iOS وحده.

التصدير

تقول صفحة المساعدة لدى BetterSleep إن تسجيلات النوم لا يمكن حاليًا تنزيلها لمشاركتها. أما Snore Timeline فيصدّر أرشيف ZIP من ملفات CSV (الملخص الليلي، ومراحل النوم، والأحداث المكتشفة، والقياسات الحيوية من الساعة) مع مقاطع النوبات أو تسجيل الليلة كاملة، إلى تطبيق الملفات على iPhone أو إلى مجلد التنزيلات على Android. ويمكنك إرسال أي منها إلى طبيب أو إلى شريكك. وتشرح صفحة التصدير والمشاركة الخطوات.

أيهما تختار

اختر BetterSleep إذا

• كانت مشكلتك هي الخلود إلى النوم، وتريد أصواتًا وقصصًا وجلسات تأمل وتنويم إيحائي تساعدك، مع خلّاط تصنع به مزيجك الخاص.
• كنت تريد تشغيل أصوات النوم من Apple Watch أو Mac أو Apple TV إضافة إلى هاتفك.
• كنت تعطي وزنًا لسجل طويل من مراجعات المستخدمين، ولدى BetterSleep 391,000 تقييم بمتوسط 4.7 وشارة Editors’ Choice.

اختر Snore Timeline إذا

• كنت تريد تطبيقًا بلا اشتراك ولا مشتريات داخل التطبيق، وبملصق على App Store يحمل عبارة Data Not Collected. فـBetterSleep يصرّح بأربع فئات من البيانات المستخدمة لتتبّعك.
• كنت تريد إعادة تشغيل أي لحظة من الليل، وتصدير ملفات CSV وصوت الليلة كاملة، دون أي تكلفة. فمقاطع BetterSleep مدتها من 5 إلى 7 ثوانٍ، وتحتاج إلى Premium لتشغيلها، ولا يمكن تنزيلها [3].
• كنت تريد درجة نوم ليلية دون أن تدفع. فنقاط النوم في BetterSleep جزء من Premium [3].
• كنت ترتدي Apple Watch وتريد عليها معدل ضربات القلب وHRV مباشرةً، ونقرة حين تشخر، ونقرة منبّه صامت، وزر إيقاف. فمركز المساعدة لدى BetterSleep يصف تطبيقه للساعة بأنه أساسًا خلّاط أصوات ووحدة تحكم وجهاز تحكم عن بُعد [7].

تقييمات BetterSleep البالغة 391,000 تفوق بكثير تقييمات Snore Timeline الـ281. فقد وصل Snore Timeline إلى App Store في سبتمبر 2025، وBetterSleep في 2009 باسمه القديم Relax Melodies، وأنا أطوّر Snore Timeline وحدي بلا تمويل خارجي ولا ميزانية تسويق.

يمكنك تشغيل الاثنين معًا. شغّل أصوات BetterSleep مع مؤقت حتى تتوقف بعد أن تنام، لأن صفحة المساعدة الخاصة به تحذّر من أن تشغيل الصوت يعطّل اكتشاف الأصوات. ثم دع Snore Timeline يسجّل بقية الليلة.

الأسئلة الشائعة