Réglez votre téléphone pour capter les paroles, les chuchotements et les marmonnements, puis écoutez chaque extrait le matin.
Une appli d'enregistrement de la somniloquie écoute toute la nuit avec le micro de votre téléphone, distingue la parole du ronflement et des bruits de la pièce, et sauvegarde chaque extrait pour que vous l'écoutiez le matin. Snore Timeline le fait sur iPhone et Android, sans abonnement ni achats intégrés : elle classe les paroles, les chuchotements et les marmonnements en épisodes de somniloquie, garde l'audio sur votre téléphone, et déclare « Data Not Collected » (Données non collectées) sur l'App Store. Pour des mots nets, choisissez le niveau de qualité Standard ou Haute fidélité et posez le téléphone à 30 à 60 cm de votre tête.
| Appli | Cite la somniloquie | Achats | Étiquette de confidentialité |
|---|---|---|---|
| Snore Timeline | Oui | Aucun | Data Not Collected |
| BetterSleep | Oui, selon la fiche | Formules Premium | Collecte des données |
| Pillow | Oui, selon la fiche | Formules Premium | Collecte des données |
| Snollo | Oui, selon la fiche | Abonnement | Collecte des données |
| Snore Recorder - Sleep Monitor | Oui, selon la fiche | Aucun listé | Collecte des données |
| SnoreLab | Classe les sons en niveaux de ronflement et en une catégorie de bruit grise (iOS), selon sa FAQ | Formules Premium | Collecte des données |
Parler en dormant porte un nom clinique : la somniloquie. L'American Academy of Sleep Medicine (AASM) la classe parmi les parasomnies, un groupe de comportements indésirables qui surviennent pendant le sommeil. Vous parlez à voix haute sans en avoir conscience. Les mots peuvent former des phrases complètes ou sortir en marmonnements que personne ne pourrait suivre. Les paroles peuvent être assez fortes pour réveiller la personne qui partage votre lit.
C'est fréquent. L'AASM estime la prévalence sur la vie entière entre 60 % et 65 %, et la signale chez la moitié des jeunes enfants et chez environ 5 % des adultes. La Sleep Foundation cite des chiffres allant jusqu'à 66 % pour les personnes ayant connu un épisode, dont 17 % en rapportent un au cours des trois derniers mois. Les deux sources indiquent qu'elle touche autant les hommes que les femmes et semble avoir une composante familiale. Elle peut survenir à n'importe quelle phase du sommeil.
Chez la plupart des gens, la somniloquie est sans danger. L'AASM la dit bénigne en elle-même, mais elle peut être le symptôme d'un autre trouble du sommeil. Elle conseille d'en parler à votre médecin si les épisodes deviennent plus fréquents, commencent à un âge avancé, ou s'accompagnent de mouvements des membres ou de somnolence dans la journée. La Sleep Foundation donne le même conseil en cas de somniloquie persistante associée à d'autres troubles du sommeil ou à une somnolence diurne.
L'âge d'apparition compte. Dans un cas clinique publié en 2015 dans le Journal of Clinical Sleep Medicine, des médecins du sommeil notent que lorsque la somniloquie débute tard dans la vie, il faut envisager un trouble du comportement en sommeil paradoxal qui se manifeste par de la somniloquie. Le même article montre l'utilité d'un enregistrement. La partenaire d'un homme de 67 ans lui disait qu'il parlait chaque nuit de ses anciennes petites amies. Ses propres enregistrements nocturnes n'ont capté aucune somniloquie, et cette preuve a changé la lecture du cas.
Un enregistreur de somniloquie garde le micro ouvert toute la nuit, classe chaque son à son arrivée, et sauvegarde les passages que vous voudrez entendre.
Pour un classifieur, la parole et le ronflement ne sonnent pas pareil. Le ronflement concentre l'essentiel de son énergie entre environ 50 Hz et 3 kHz. La parole monte plus haut, et des consonnes comme le « s » se situent dans la bande de 1 500 à 8 000 Hz. Snore Timeline classe l'audio au moment où il se produit, sur le téléphone, sans échantillonnage périodique. Ses types de sons sont le ronflement, les halètements, la toux, la somniloquie, le rire et les sons forts, et elle suit votre respiration pour repérer les pauses. La somniloquie couvre les paroles, les chuchotements et les marmonnements. Comment fonctionne la détection explique le classifieur.
Snore Timeline enregistre toute la nuit et regroupe les sons détectés en épisodes. Une nuit de paroles apparaît sous forme d'épisodes Somniloquie. Quand paroles et ronflements se chevauchent, l'épisode est marqué Mixte. Chaque fiche d'épisode indique sa durée, le volume maximum et moyen en décibels, et une répartition des événements qui compte la somniloquie à côté des ronflements, des halètements et de la toux. Épisodes & Événements détaille chaque champ.
Sur la chronologie, la somniloquie apparaît en crème, le ronflement en rose poudré et les perturbations respiratoires en violet pâle. Ouvrez la liste des épisodes et cherchez les fiches qui portent le badge Somniloquie. Touchez un épisode : la lecture démarre environ 2 secondes avant les paroles, pour que vous entendiez ce qui précède. Pour les enregistrements faits dans une pièce calme, l'appli renforce les fréquences basses et moyennes où se trouve la parole et égalise le volume, si bien qu'un murmure faible remonte à un niveau que vous pouvez suivre. Chronologie & Lecture présente les commandes.
La détection fonctionne dès l'installation. Quatre réglages décident si vous comprendrez les mots le lendemain matin.
Snore Timeline propose trois niveaux de qualité d'enregistrement. Ils modifient l'audio sauvegardé, et la détection fonctionne de la même façon aux trois niveaux.
| Niveau | Plage de fréquences | Taille par heure | Écoute de la parole |
|---|---|---|---|
| Basique (centré sur le ronflement) | Privilégie les fréquences sous 4 000 Hz | Environ 8 Mo | Peut sembler étouffée |
| Standard (audio clair) | Jusqu'à 8 000 Hz | Environ 15 Mo | Plage complète de la parole courante |
| Haute fidélité (détail complet) | Jusqu'à 24 000 Hz | Environ 25 Mo | Chaque détail, fichiers les plus lourds |
Standard couvre la parole pour environ 120 Mo par nuit de 8 heures. Choisissez Haute fidélité si vous voulez chaque souffle et chaque consonne et disposez d'environ 200 Mo par nuit. Stockage & Qualité explique la Limite de stockage et le Stockage par épisodes uniquement, qui supprime le silence entre les épisodes et garde les paroles.
Pour le ronflement, environ 1 m suffit. La parole est plus faible et plus détaillée : posez donc le téléphone à 30 à 60 cm de votre tête, sur une table de nuit, micro dégagé. Branchez-le et posez-le face vers le bas. Une nuit complète d'enregistrement consomme environ 5 % à 7 % de batterie par heure.
Le classifieur gère seul la parole claire. Une somniloquie chuchotée peut être trop faible pour compter comme de la parole, et c'est là qu'intervient la Détection des sons forts. Elle ouvre un épisode dès qu'un son dépasse un seuil, quelle que soit la nature de ce son. En mode Automatique, le réglage par défaut, l'appli mesure le bruit de fond de votre pièce chaque minute et garde le seuil au-dessus. Plus la pièce est calme, plus le seuil est bas et plus l'appli capte de chuchotements.
Ventilateurs, machines à bruit blanc, climatisation et télé restée allumée couvrent les sons faibles. Dès qu'une pièce dépasse environ 45 dB au repos, davantage de sons tombent dans la catégorie Son fort. Dans une pièce que vous ne pouvez pas rendre plus calme, rapprochez le téléphone et augmentez la sensibilité de détection.
Ouvrez la nuit dernière, cherchez le nombre de somniloquies dans la répartition des événements, et écoutez chaque épisode Somniloquie depuis la liste. Dans la vue en temps réel, les ondulations abricot vif sont des sons que l'appli a comptés sans pouvoir les nommer, et un chuchotement peut s'y cacher. Votre première semaine vous guide dans une revue complète.
Nous avons lu chaque fiche App Store le 27 septembre 2026 pour voir ce qu'elle dit de la somniloquie et de la réécoute.
| Appli | Détecte la somniloquie | Réécoute | Achats | Résumé de l'étiquette de confidentialité |
|---|---|---|---|---|
| Snore Timeline | Oui, épisodes Somniloquie ; chuchotements via Son fort | Chaque épisode, plus la nuit entière | Aucun | Data Not Collected |
| BetterSleep | Fiche : “identifies when you… sleep talk” (repère quand vous… parlez en dormant) | Fiche : écoute au réveil | Premium, de $11.99 à $99.99 | Data Used to Track You ; Data Linked to You (7 catégories) |
| Pillow | Fiche : enregistre la somniloquie | Lit les extraits d'événements dans l'onglet Audio ; leur enregistrement nécessite Premium, selon son centre d'aide | Premium, de $19.99 à $59.99 | Liées à votre identité : Identifiers (Device ID), Usage Data, Diagnostics. Collectées mais non liées à vous : Purchases, Location, User Content, Identifiers (User ID). |
| Snollo | Fiche : détecte et enregistre la somniloquie | Fiche : réécoute des événements sonores | Abonnement, de $5.99 à $39.99 | Data Linked to You, dont Audio Data |
| Snore Recorder - Sleep Monitor | Fiche : détecte les paroles et les cris | Fiche : écoute des épisodes | Aucun listé | Data Not Linked to You : Audio Data, Usage Data |
| SnoreLab | Classe les sons en niveaux de ronflement et en une catégorie de bruit grise (iOS), selon sa FAQ | Meilleurs moments de ronflement | Premium, de $5.99 à $59.99 | Data Used to Track You ; Data Linked to You, dont Audio Data |
BetterSleep compte 391K notes et une bibliothèque de plus de 300 sons et morceaux pour dormir. Selon la fiche, son enregistreur de sommeil capte les sons que vous émettez et “identifies when you snore, move around, sleep talk and make other common sounds at night.” (repère quand vous ronflez, bougez, parlez en dormant et émettez d'autres sons nocturnes courants).
Le point fort de Pillow est l'analyse du sommeil avec une Apple Watch : phases, fréquence cardiaque et alarme intelligente. Sa fiche indique que ses enregistrements audio par apprentissage automatique couvrent “snoring, sleep apnea, sleep talking and other nightly sounds” (le ronflement, l'apnée du sommeil, la somniloquie et d'autres sons nocturnes) et que le traitement se fait sur l'appareil. La même fiche range les enregistrements sonores parmi les fonctions Premium.
La fiche de Snollo indique qu'elle détecte et enregistre “snoring, sleep talking, or other disturbances” (le ronflement, la somniloquie ou d'autres perturbations), exécute l'analyse acoustique sur l'iPhone, et stocke les enregistrements dans votre conteneur iCloud privé. Elle s'associe aussi à une Apple Watch pour la fréquence cardiaque et la SpO2.
Cette appli, qui compte 4.2K notes, dit détecter et enregistrer par IA les “snoring, talking, and shouting sounds” (sons de ronflement, de paroles et de cris), et montre dans un journal du matin combien vous avez ronflé, parlé ou crié. Elle ne liste aucun achat intégré sur l'App Store.
SnoreLab compte 57K notes, un Snore Score et le suivi des remèdes, et se concentre sur le ronflement. Sa fiche décrit la capture d'échantillons de vos ronflements et la réécoute des meilleurs moments. Nous n'avons trouvé aucune mention de la somniloquie comme catégorie à part, et nous l'indiquons donc ainsi.
Un ronflement en dit peu sur vous. Un enregistrement de ce que vous dites la nuit peut contenir des noms, des inquiétudes et des choses que vous ne diriez jamais éveillé.
Apple demande aux développeurs de déclarer les données qu'ils collectent, et définit « collecter » comme le fait d'envoyer des données hors de l'appareil et de les conserver plus longtemps qu'une requête ne l'exige. Elle range les enregistrements de voix et de sons sous Audio Data. Selon les déclarations sur l'App Store au 27 septembre 2026, SnoreLab et Snollo listent Audio Data comme liées à vous, et Snore Recorder - Sleep Monitor comme non liées à vous. Une entrée sur l'étiquette ne dit pas à elle seule quels enregistrements quittent le téléphone. BetterSleep et Pillow ne listent pas Audio Data.
L'étiquette de Snore Timeline indique « Data Not Collected ». L'appli n'a ni compte, ni serveur, ni SDK d'analyse. La classification s'exécute sur le téléphone, et les enregistrements restent dans l'appli jusqu'à ce que vous en exportiez un. Quatre des 14 applis de ronflement que nous avons vérifiées déclarent « Data Not Collected », et Snore Timeline est la seule de ces quatre sans aucun achat. Le comparatif des étiquettes de 14 applis présente chaque étiquette côte à côte.
Snore Timeline sauvegarde les épisodes un par un : vous pouvez donc en faire écouter un à votre partenaire ou à un médecin sans exporter toute la nuit.
Les extraits arrivent dans l'app Fichiers sous Sur mon iPhone > Snore Timeline > Snoring Episodes. Sur Android, regardez dans Téléchargements. Pour un médecin, la feuille Exporter le rapport regroupe des fichiers CSV avec une colonne Total Sleep Talking Events pour chaque nuit, plus l'audio si vous le souhaitez. Export & Partage couvre les deux méthodes. Si vous voulez enregistrer quelqu'un d'autre, Enregistrer un partenaire explique où placer le téléphone.
Snore Timeline analyse l'audio. Ce n'est pas un dispositif médical et elle ne diagnostique ni l'apnée du sommeil ni aucune autre affection. Montrez vos enregistrements à un médecin si vous soupçonnez des pauses respiratoires.
Oui. Snore Timeline enregistre toute la nuit, classe la parole en Somniloquie et vous laisse réécouter chaque extrait. Elle n'a ni abonnement ni achats intégrés, et toutes les fonctions sont incluses. Snore Recorder - Sleep Monitor ne liste pas non plus d'achat intégré sur l'App Store, et sa fiche indique qu'elle détecte les paroles. BetterSleep, SnoreLab, Pillow et Snollo sont gratuites au téléchargement et vendent des formules premium ; Pillow range les enregistrements sonores parmi ses fonctions premium.
Les deux causes habituelles sont le niveau de qualité et la distance. Le niveau Basique de Snore Timeline privilégie les fréquences inférieures à 4 000 Hz pour garder des fichiers légers, ce qui aplatit la parole. Standard garde tout jusqu'à 8 000 Hz, la plage complète de la parole courante, et Haute fidélité jusqu'à 24 000 Hz. Changez de niveau dans les Réglages avant de vous coucher.
La distance compte tout autant. Le son s'atténue vite dans une pièce : un téléphone posé sur une commode capte un murmure là où un téléphone à 30 à 60 cm de votre tête capte des mots. Gardez le micro dégagé et la pièce calme.
La plupart du temps, non. L'American Academy of Sleep Medicine considère la somniloquie comme bénigne en elle-même et note qu'elle peut être le symptôme d'un autre trouble du sommeil. Elle conseille d'en parler à votre médecin si les épisodes deviennent plus fréquents, commencent à un âge avancé, ou s'accompagnent de mouvements des membres ou de somnolence dans la journée. La Sleep Foundation donne un conseil semblable en cas de somniloquie persistante associée à d'autres troubles du sommeil ou à une somnolence excessive dans la journée.
Un enregistrement peut aider cette conversation. Il montre à un médecin quand la somniloquie survient et à quoi elle ressemble. Il ne diagnostique rien.
Oui. Tout micro de téléphone présent dans la pièce capte le son des deux côtés du lit : le téléphone de votre partenaire peut donc enregistrer votre somniloquie. Snore Timeline ne sépare pas deux dormeurs et n'associe pas une voix à un nom. Placez le téléphone à 30 à 60 cm de la tête de la personne que vous voulez enregistrer, puis levez tout doute en réécoutant l'extrait.
L'étiquette de confidentialité App Store est la trace publique de ce que chaque développeur déclare. Apple définit la collecte comme le fait d'envoyer des données hors de l'appareil et de les conserver plus longtemps qu'une requête ne l'exige, et range les enregistrements de voix et de sons sous Audio Data. Selon les déclarations au 27 septembre 2026, SnoreLab et Snollo listent Audio Data comme liées à vous, et Snore Recorder - Sleep Monitor comme non liées à vous. BetterSleep et Pillow ne listent pas Audio Data. Snore Timeline déclare Data Not Collected.
Une étiquette est la propre déclaration d'un développeur. Elle vous dit ce que le développeur affirme collecter, et ne montre pas où va un fichier donné.
Gratuit. Sans abonnement, sans compte, sans achats intégrés.
