Snore Timeline vs BetterSleep: Perekam Tidur, Suara, Privasi

Sekilas

Harga

Snore Timeline gratis. Tidak ada langganan, tidak ada pembelian dalam aplikasi, dan tidak ada tingkatan premium, jadi setiap fitur di halaman ini ada dalam unduhan yang sama.

Di App Store, BetterSleep diberi label gratis dengan pembelian dalam aplikasi. Pusat bantuannya menyatakannya lebih lugas: aplikasi ini tidak lagi gratis. Pada 2025, pengembangnya beralih dari model freemium ke langganan premium, dan pengguna baru kini memulai dengan uji coba gratis yang membuka seluruh pustaka. Jika uji coba atau langganan berakhir, Anda hanya menyimpan pilihan konten yang sangat terbatas.

Listing AS menampilkan sepuluh entri pembelian dalam aplikasi, bernama BetterSleep Premium dan BetterSleep Premium-Tracker, seharga US$11,99 hingga US$99,99. Pusat bantuan mencantumkan paket bulanan, paket tahunan, dan Lifetime Membership, tetapi listing tidak mencocokkan harga dengan masa berlakunya, jadi saya mengutip rentangnya. Saya membandingkan harga setiap aplikasi dengkuran di aplikasi dengkuran tanpa langganan.

Privasi

Setiap listing App Store memuat label privasi. Pengembang mengisinya, lalu Apple memilah jawabannya ke dalam tiga tingkatan: data yang digunakan untuk melacak Anda, data yang ditautkan ke Anda, dan data yang tidak ditautkan ke Anda. Panduan Apple untuk pengembang membebankan tanggung jawab kepada setiap pengembang untuk menjaga jawaban itu tetap akurat dan terbaru. Menurut definisi Apple, pelacakan berarti menautkan data dari aplikasi dengan data pihak ketiga untuk iklan bertarget atau pengukuran iklan, atau membagikannya kepada pialang data.

BetterSleep menaruh empat kategori di bawah Data Used to Track You, yaitu Purchases, Identifiers, Usage Data, dan Other Data, daftar pelacakan terpanjang di antara 14 aplikasi tidur dan dengkuran yang saya bandingkan. Tiga aplikasi (SnoreLab, Sleep Cycle, ShutEye) masing-masing menyatakan satu kategori pelacakan. Sepuluh lainnya tidak menyatakan satu pun.

Developer’s Advertising or Marketing, Analytics, Product Personalization, dan App Functionality adalah empat tujuan yang dinyatakan untuk data tertautnya. Location-nya adalah Precise Location, dinyatakan untuk App Functionality dan tidak ditautkan ke Anda. Label itu tidak mencantumkan Audio Data maupun Health & Fitness. Pusat bantuannya selaras dengan hal itu untuk perekamnya: rekaman tetap di perangkat Anda, dan BetterSleep tidak mengumpulkan atau menjualnya.

Snore Timeline menyatakan Data Not Collected. Aplikasi ini tidak punya akun, server, maupun SDK analitik, jadi rekaman dan hasilnya tetap di ponsel Anda. Dari 14 aplikasi yang saya periksa, empat menyatakan Data Not Collected, yaitu Snore Timeline, AutoSnore, SnoreClock, dan Somnio+, dan Snore Timeline satu-satunya dari keempatnya yang tidak punya pembelian dalam bentuk apa pun. Perbandingan lengkapnya ada di perbandingan 14 label privasi App Store.

Akun

BetterSleep menawarkan akun lewat email dan kata sandi, Google, Facebook, atau Apple, dan halaman bantuannya menggambarkan akun sebagai cara memulihkan langganan, mix tersimpan, favorit, dan data tidur Anda, termasuk ringkasan dan fase tidur, di perangkat mana pun. Snore Timeline tidak punya akun untuk dibuat.

Perekam tidur vs linimasa dengkuran

Sleep Recorder BetterSleep

Listing App Store menawarkannya sebagai cara merekam suara yang Anda buat saat tidur dan mendengarkannya saat bangun, dengan BetterSleep mengenali dengkuran, gerakan, igauan, dan suara malam umum lainnya. Halaman bantuannya menambahkan cara kerjanya. Perekam memakai mikrofon ponsel, memilah setiap bunyi ke dalam kategori, dan menampilkan klip di tab Insights/Journal pada pagi berikutnya, masing-masing berdurasi 5 hingga 7 detik. Anda bisa mengubah kategori atau menghapus klip dari menunya. Pelacak itu juga mengusulkan kiat dan saran yang dipersonalisasi untuk memperbaiki tidur Anda, menurut pusat bantuannya.

Halaman bantuan yang sama mencantumkan beberapa batasan. Anda memerlukan setidaknya 30 menit pelacakan untuk mendapat analisis. Rekaman bertahan 20 hari, lalu terhapus sendiri, dan menghapus aplikasi juga menghapusnya. Klip menampilkan ikon gembok sampai Anda berlangganan, karena pemutaran dan skor tidur termasuk Premium. Suara aplikasi itu sendiri juga bisa mengganggu, karena halaman bantuannya mengatakan perekam tidak akan mendeteksi suara tidur dengan benar sampai konten Anda selesai diputar.

Snore Timeline

Snore Timeline merekam semalam penuh, lewat mikrofon ponsel atau lewat AirPods dan mikrofon Bluetooth lain, dan menganalisis setiap suara saat terjadi. Dengkuran, tersengal, batuk, igauan, dan pernapasan masing-masing mendapat label dan tempat di linimasa yang bisa Anda perbesar hingga batang 1 detik atau perkecil hingga penanda per jam. Ketuk satu titik untuk mendengar momen itu.

Dengkuran yang berurutan membentuk episode, dan jeda 30 detik menutupnya. Setiap episode menampilkan durasi, jumlah dengkuran, dB puncak dan rata-rata, kelas ritme, dan ringkasan dengan bahasa sederhana. Detailnya ada di Linimasa & Pemutaran dan Episode & Peristiwa, dan panduan perekam igauan membahas penyiapan untuk menangkap ucapan yang pelan.

Setiap malam mendapat skor tidur dari 0 hingga 100, dengan dengkuran dan gangguan pernapasan sebagai pengurang. Untuk menguji solusi, Anda menandai malam dengan salah satu dari 23 faktor tidur bawaan, seperti Pelindung Mulut, Plester Hidung, atau Tidur Menyamping, atau dengan faktor khusus Anda sendiri. Begitu Anda punya 5 malam terekam, aplikasi membandingkannya dan mengurutkan apa yang membantu. Setiap faktor mendapat hasil setelah 3 malam terekam dengan faktor itu dan 3 tanpanya. Panduan menguji solusi menjelaskan langkah-langkahnya.

Tahap tidur dari mikrofon

Kedua aplikasi memperkirakan tahap tidur dari apa yang didengar ponsel, tanpa perlu wearable. Pusat bantuan BetterSleep mengatakan pelacaknya mengklasifikasikan suara yang direkamnya, seperti pola dengkuran, dan menggabungkannya dengan model ilmu tidur untuk memperkirakan tidur ringan, dalam, dan REM. Pusat bantuan itu mencatat bahwa tidak ada perangkat tanpa sensor tubuh yang bisa mengukur tahap tidur dengan akurasi mutlak. Jika Anda melacak tidur dengan Apple Watch, BetterSleep bisa membaca data tidur itu lewat Apple Health.

Snore Timeline memperkirakan tahap Terjaga, Ringan, Nyenyak, dan REM dari audio saja. Di ringkasan malam, grafik dengkuran bisa beralih antara volume dan dengkuran per menit, dan pita tahap tidur Anda terbentang di bawahnya, sehingga Anda bisa melihat apakah dengkuran menumpuk saat tidur ringan, dalam, atau REM. Ketuk satu momen di hipnogram, dan grafik dengkuran menandai waktu yang sama.

Jika Anda memakai perangkat wearable, data tahap tidur dari Apple Watch, Oura, Garmin, Whoop, dan Ultrahuman masuk lewat Apple Health. Jika satu malam punya data dari lebih dari satu sumber, setiap sumber punya linimasa tahap tidurnya sendiri, agar Anda bisa membandingkannya berdampingan. Apple Watch & Health membahas apa yang ditambahkan setiap wearable.

Suara, cerita, dan alarm

Suara adalah fokus utama BetterSleep. Listing App Store-nya menyebut lebih dari 300 suara tidur dan trek musik, termasuk suara alam, white noise, ASMR, binaural beats, dan frekuensi Solfeggio, ditambah lebih dari 250 sesi meditasi dan hipnosis serta lebih dari 100 SleepTales dengan genre dari dongeng hingga fiksi ilmiah. Pusat bantuannya menambahkan mixer dengan lebih dari 500 suara dan melodi, latihan pernapasan, dan pengingat waktu tidur, dan listing-nya mencakup timer, playlist, dan Smart Mix untuk loop tanpa jeda. BetterSleep memegang 4,7 bintang dari 391K rating di App Store AS dan lencana Editors’ Choice.

Aplikasi saya tidak punya pustaka suara, cerita, maupun meditasi. Aplikasi ini merekam malam Anda dan memberi tahu apa yang didengarnya. BetterSleep adalah aplikasi yang tepat jika Anda butuh bantuan untuk tertidur. Satu-satunya suara yang dibuat Snore Timeline di malam hari adalah nada Sentuhan Dengkur, yang naik satu tingkat setiap kali sentuhan tidak membantu. Anda bisa menggantinya dengan getaran iPhone tanpa suara atau ketukan di pergelangan tangan, atau memakai kombinasi apa pun dari ketiganya.

Keduanya punya alarm cerdas. Alarm BetterSleep membangunkan Anda pada fase tidur paling ringan dalam rentang bangun yang Anda pilih saat memulai pelacak. Alarm Bangun Pintar Snore Timeline membangunkan Anda saat tidur ringan dalam rentang 15, 30, atau 45 menit yang Anda atur, dengan pilihan ketukan senyap di Apple Watch.

Jeda napas

NHLBI mencantumkan dengkuran keras yang sering, napas yang berhenti lalu mulai lagi, dan tersengal mencari udara di antara gejala sleep apnea. NHLBI menyarankan Anda berbicara dengan tenaga kesehatan dan mencatat bahwa Anda mungkin memerlukan studi tidur.

Snore Timeline menandai gangguan pernapasan hanya setelah mendengar setidaknya satu menit pernapasan yang terdengar, lalu keheningan 10 detik atau lebih, lalu suara pemulihan yang mengakhirinya, seperti dengkuran keras, tersengal, atau tarikan napas. Setiap penanda masuk ke linimasa, dan Anda bisa memutar ulang jeda dan pemulihannya. Letakkan ponsel 30 hingga 60 cm dari kepala agar mikrofon bisa mendengar pernapasan. Penanda ini adalah analisis audio, belum divalidasi secara klinis, dan tidak mendiagnosis sleep apnea. Yang diberikannya adalah sesuatu yang konkret untuk diputar bagi dokter. Gangguan Pernapasan menjelaskan aturannya, dan aplikasi dengkuran yang mendeteksi jeda napas membandingkan pilihannya.

Skor tidur BetterSleep memberi bobot 30% pada gangguan tidur, yaitu kebisingan dan gangguan yang dideteksi pelacak, dan 4,5% pada dengkuran berat, menurut pusat bantuannya.

Watch, Android, ekspor

Apple Watch

Aplikasi Apple Watch sudah termasuk dalam Snore Timeline di iPhone. Dari pergelangan tangan, Anda bisa menghentikan rekaman, mendapat ketukan Sentuhan Dengkur saat mendengkur atau ketukan Alarm Bangun Pintar di pagi hari, dan melihat detak jantung dan HRV secara langsung selama merekam. Detak jantung, HRV, laju pernapasan, oksigen darah, dan suhu pergelangan tangan tampil di samping dengkuran Anda. Namun rekaman dimulai di iPhone. Ketukan pergelangan juga bekerja di Garmin, Fitbit, Huawei, dan jam tangan lain yang menampilkan notifikasi iPhone. Data dari Apple Watch, Oura, Garmin, Whoop, dan Ultrahuman masuk lewat Apple Health untuk mengisi skor tidur, skor pemulihan, dan hipnogram. Lihat Apple Watch & Health.

Apple Watch ada dalam daftar perangkat yang didukung BetterSleep, bersama Mac, Apple TV, dan Apple Vision. Menurut halaman bantuannya, aplikasi Watch-nya terutama berfungsi sebagai mixer, pengontrol, dan remote untuk aplikasi ponsel.

Android

Kedua aplikasi berjalan di Android. Halaman bantuan BetterSleep mengatakan perekamnya berfungsi di ponsel Android dan iOS serta di iPad, tetapi belum di tablet Android. Aplikasi Android Snore Timeline merekam dari mikrofon ponsel, mempertahankan linimasa, episode, penanda gangguan pernapasan, dan tahap tidur yang sama, dan menulis sesi tidur ke Health Connect, tempat aplikasi ini juga membaca tahap tidur dan tanda vital dari jam tangan atau cincin. Aplikasi Watch-nya tetap hanya untuk iOS.

Ekspor

Halaman bantuan BetterSleep mengatakan rekaman tidur untuk saat ini tidak bisa diunduh untuk dibagikan. Snore Timeline mengekspor ZIP berisi file CSV (ringkasan malam, tahap tidur, peristiwa yang terdeteksi, biometrik jam tangan) ditambah klip episode atau rekaman semalam penuh, ke app Files di iPhone atau ke Downloads di Android. Anda bisa mengirim semuanya ke dokter atau pasangan. Ekspor & Berbagi memandu langkah-langkahnya.

Mana yang dipilih

Pilih BetterSleep jika

• Sulit tertidur adalah masalahnya, dan Anda menginginkan suara, cerita, meditasi, dan hipnosis untuk membantu, dengan mixer untuk meracik campuran sendiri.
• Anda ingin memutar suara tidur dari Apple Watch, Mac, atau Apple TV selain dari ponsel.
• Anda menghargai rekam jejak ulasan pengguna yang panjang, dan BetterSleep punya 391.000 rating dengan nilai 4,7 serta lencana Editors’ Choice.

Pilih Snore Timeline jika

• Anda menginginkan aplikasi tanpa langganan, tanpa pembelian dalam aplikasi, dan dengan label App Store yang berbunyi Data Not Collected. BetterSleep menyatakan empat kategori data yang digunakan untuk melacak Anda.
• Anda ingin memutar ulang momen mana pun sepanjang malam, serta mengekspor file CSV dan audio semalam penuh, tanpa biaya. Klip BetterSleep berdurasi 5 hingga 7 detik, memerlukan Premium untuk diputar, dan tidak bisa diunduh [3].
• Anda menginginkan skor tidur setiap malam tanpa membayar. Skor tidur BetterSleep adalah bagian dari Premium [3].
• Anda memakai Apple Watch dan menginginkan detak jantung dan HRV secara langsung, ketukan saat Anda mendengkur, ketukan alarm senyap, dan tombol berhenti di jam itu. Pusat bantuan BetterSleep menggambarkan aplikasi Watch-nya terutama sebagai mixer, pengontrol, dan remote [7].

391.000 rating BetterSleep jauh melampaui 281 milik Snore Timeline. Snore Timeline masuk App Store pada September 2025, BetterSleep pada 2009 dengan nama lamanya, Relax Melodies, dan saya membangun Snore Timeline seorang diri tanpa pendanaan dari luar dan tanpa anggaran pemasaran.

Anda bisa menjalankan keduanya. Putar suara BetterSleep dengan timer agar berhenti setelah Anda tertidur, karena halaman bantuannya sendiri memperingatkan bahwa memutar audio mengganggu deteksi suara. Lalu biarkan Snore Timeline merekam sisa malam.

Pertanyaan umum