Snore Timeline กับ BetterSleep: เครื่องบันทึกการนอน เสียง และความเป็นส่วนตัว
Snore Timeline ไม่มีการสมัครสมาชิกและไม่มีการซื้อภายในแอป และป้ายความเป็นส่วนตัวใน App Store ระบุว่า Data Not Collected (ไม่มีการเก็บข้อมูล) BetterSleep เป็นแอปเสียง นิทาน และการทำสมาธิ ที่มีเครื่องบันทึกการนอนติดมาด้วย แอปขาย Premium ราคา $11.99 ถึง $99.99 ใน App Store และแจ้งข้อมูลสี่หมวดว่าใช้ติดตามคุณ เครื่องบันทึกเก็บคลิปเสียงกรนและการละเมอยาว 5 ถึง 7 วินาที และคุณต้องมี Premium จึงจะเปิดฟังหรือดูคะแนนการนอนได้ แอปของฉันบันทึกทั้งคืน วางทุกเสียงกรนบนไทม์ไลน์ที่ซูมได้ ให้คะแนนการนอน 0 ถึง 100 แก่คืนนั้น และส่งออกไฟล์ CSV กับเสียงทั้งคืน ทั้งหมดนี้โดยไม่มีค่าใช้จ่าย ทั้งสองแอปประมาณระยะการนอนจากไมโครโฟน และ Snore Timeline แสดงระยะเหล่านั้นไว้ใต้การกรนของคุณบนกราฟเดียวกัน
ประเด็นสำคัญ
- เรื่องราคา Snore Timeline ไม่เก็บเงินและไม่ขายอะไรเลย ศูนย์ช่วยเหลือของ BetterSleep ระบุว่าแอปเปลี่ยนมาใช้รูปแบบการสมัครสมาชิกแบบพรีเมียมในปี 2025 และหน้า App Store แสดงการซื้อภายในแอปตั้งแต่ $11.99 ถึง $99.99
- ป้ายความเป็นส่วนตัวต่างกัน ตามที่แจ้งไว้ใน App Store เมื่อ 1 พฤศจิกายน 2026 ป้ายของ Snore Timeline ระบุ Data Not Collected ส่วน BetterSleep ระบุ Purchases, Identifiers, Usage Data และ Other Data ไว้ใต้ Data Used to Track You (ข้อมูลที่ใช้ติดตามคุณ) ซึ่งเป็นจำนวนหมวดการติดตามมากที่สุดใน 14 แอปที่ฉันเปรียบเทียบ
- จุดแข็งของ BetterSleep คือ 391,000 เรตติ้งที่ 4.7 ดาว ป้าย Editors’ Choice และคลังเสียงและเพลงมากกว่า 300 รายการ การทำสมาธิมากกว่า 250 รายการ และ SleepTales มากกว่า 100 เรื่อง Snore Timeline ไม่มีคลังเสียง
- เรื่องเสียง ศูนย์ช่วยเหลือของ BetterSleep ระบุว่าเครื่องบันทึกเก็บคลิปยาว 5 ถึง 7 วินาทีไว้ 20 วัน เปิดฟังได้เฉพาะใน Premium และดาวน์โหลดไม่ได้ Snore Timeline บันทึกทั้งคืน เล่นย้อนหลังได้ทุกช่วง และส่งออกได้
- เรื่องระยะการนอน ทั้งสองแอปทำงานจากไมโครโฟนโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์สวมใส่ Snore Timeline แสดงระยะการนอนไว้ใต้การกรนของคุณ และเก็บระยะการนอนจาก Apple Watch, Oura, Garmin, Whoop และ Ultrahuman เป็นไทม์ไลน์แยกกันที่คุณเปรียบเทียบได้
- บน Apple Watch แอปของ Snore Timeline แสดงอัตราการเต้นของหัวใจและ HRV แบบสด สะกิดข้อมือสำหรับการเขี่ยเตือนและนาฬิกาปลุก และหยุดการบันทึกได้ ศูนย์ช่วยเหลือของ BetterSleep อธิบายแอป Apple Watch ของตนว่าทำหน้าที่หลักเป็นตัวผสมเสียง ตัวควบคุม และรีโมตสำหรับแอปบนโทรศัพท์
ในบทความนี้
สรุปโดยย่อ
| ฟีเจอร์ | Snore Timeline | BetterSleep |
|---|---|---|
| ราคาและการซื้อ | ฟรี ไม่มีการซื้อภายในแอป | ทดลองใช้ฟรี แล้วต่อด้วย Premium การซื้อภายในแอป $11.99 ถึง $99.99 |
| การสมัครสมาชิก | ไม่มี | รายเดือน รายปี หรือ Lifetime Membership (สมาชิกตลอดชีพ) |
| ป้ายความเป็นส่วนตัว | Data Not Collected | ใช้ติดตามคุณข้ามแอปอื่น: Purchases, Identifiers, Usage Data, Other Data ลิงก์กับตัวตนของคุณ: Purchases, Contact Info, User Content, Identifiers, Usage Data, Diagnostics, Other Data เก็บแต่ไม่ได้ลิงก์กับคุณ: Location, Diagnostics |
| บัญชี | ไม่มี | มีให้สร้างเพื่อกู้คืนการสมัครสมาชิก มิกซ์ และข้อมูลการนอน (อีเมล, Google, Facebook, Apple) |
| การเล่นเสียง | ทุกช่วงของคืน | คลิป 5 ถึง 7 วินาที เฉพาะ Premium [3] |
| ไทม์ไลน์ทั้งคืน | รูปคลื่นที่ซูมได้ ตั้งแต่ 1 วินาทีถึง 1 ชั่วโมง พร้อมจัดเสียงกรนเป็นตอน | กราฟระยะการนอน พร้อมรายการคลิปที่จัดหมวดแล้ว |
| คะแนนการนอน | 0 ถึง 100 สำหรับผู้ใช้ทุกคน การกรนและการรบกวนการหายใจทำให้คะแนนลดลง | เฉพาะ Premium [3] |
| ระยะการนอน | ประมาณจากเสียงเพียงอย่างเดียวและแสดงใต้กราฟการกรน รับระยะการนอนจาก Apple Watch, Oura, Garmin และอุปกรณ์สวมใส่อื่น ๆ ด้วย โดยแยกแต่ละแหล่งไว้ให้เปรียบเทียบได้ | ประมาณระยะตื้น ลึก และ REM จากเสียงไมโครโฟน อ่านข้อมูลการนอนจาก Apple Watch ผ่าน Apple Health |
| เสียง นิทาน การทำสมาธิ | ไม่มี | เสียงและเพลง 300+ รายการ การทำสมาธิ 250+ รายการ SleepTales 100+ เรื่อง |
| Apple Watch | มีแอป Watch ของตัวเอง: อัตราการเต้นของหัวใจและ HRV แบบสด สะกิดข้อมือเมื่อคุณกรนและเมื่อถึงเวลาปลุก หยุดได้จากข้อมือ ข้อมูล Apple Health จาก Watch, Oura, Whoop, Garmin, Ultrahuman | ทำหน้าที่หลักเป็นตัวผสมเสียง ตัวควบคุม และรีโมตสำหรับแอปบนโทรศัพท์ [7] |
| การส่งออก | CSV คลิปแต่ละตอน และเสียงทั้งคืน | ดาวน์โหลดไฟล์บันทึกไม่ได้ และไฟล์ลบตัวเองหลังจาก 20 วัน [3] |
| เรตติ้งใน App Store | 4.9 จาก 281 เรตติ้ง | 4.7 จาก 391K เรตติ้ง ตัวเลือกของบรรณาธิการ |
| สัดส่วนห้าดาวในรีวิวล่าสุด | 97% (37 จาก 38) | 28% (14 จาก 50) |
ราคา
Snore Timeline ฟรี ไม่มีการสมัครสมาชิก ไม่มีการซื้อภายในแอป และไม่มีระดับพรีเมียม ทุกฟีเจอร์ในหน้านี้จึงมาพร้อมในการดาวน์โหลดเดียวกัน
App Store แสดง BetterSleep ว่าฟรีและมีการซื้อภายในแอป ศูนย์ช่วยเหลือพูดตรงกว่านั้นว่าแอปไม่ฟรีอีกต่อไป ในปี 2025 นักพัฒนาเปลี่ยนจากรูปแบบฟรีเมียมมาเป็นการสมัครสมาชิกแบบพรีเมียม และผู้ใช้ใหม่เริ่มด้วยช่วงทดลองใช้ฟรีที่เปิดคลังทั้งหมด เมื่อช่วงทดลองหรือการสมัครสมาชิกสิ้นสุด คุณยังเข้าถึงเนื้อหาที่คัดมาจำนวนจำกัดมากได้
หน้า App Store สหรัฐฯ แสดงการซื้อภายในแอปสิบรายการชื่อ BetterSleep Premium และ BetterSleep Premium-Tracker ราคาตั้งแต่ $11.99 ถึง $99.99 ศูนย์ช่วยเหลือระบุแผนรายเดือน แผนรายปี และ Lifetime Membership แต่หน้า App Store ไม่ได้บอกว่าราคาไหนเป็นของระยะเวลาใด ฉันจึงอ้างเป็นช่วงราคา ฉันเปรียบเทียบราคาของแอปบันทึกการกรนทุกแอปไว้ใน แอปบันทึกการกรนที่ไม่มีการสมัครสมาชิก
ความเป็นส่วนตัว
หน้า App Store ทุกหน้ามีป้ายความเป็นส่วนตัว นักพัฒนาเป็นผู้กรอก และ Apple จัดคำตอบเป็นสามระดับ ได้แก่ ข้อมูลที่ใช้ติดตามคุณ ข้อมูลที่ลิงก์กับคุณ และข้อมูลที่ไม่ได้ลิงก์กับคุณ คู่มือนักพัฒนาของ Apple ให้นักพัฒนาแต่ละรายรับผิดชอบดูแลคำตอบให้ถูกต้องและเป็นปัจจุบัน ตามนิยามของ Apple การติดตามหมายถึงการเชื่อมข้อมูลจากแอปเข้ากับข้อมูลของบุคคลที่สามเพื่อโฆษณาแบบเจาะจงหรือการวัดผลโฆษณา หรือการแบ่งปันข้อมูลนั้นกับนายหน้าข้อมูล
BetterSleep แจ้งสี่หมวดไว้ใต้ Data Used to Track You ได้แก่ Purchases, Identifiers, Usage Data และ Other Data ซึ่งเป็นรายการติดตามที่ยาวที่สุดใน 14 แอปการนอนและการกรนที่ฉันเปรียบเทียบ สามแอป (SnoreLab, Sleep Cycle, ShutEye) แจ้งหมวดการติดตามแอปละหนึ่งหมวด อีกสิบแอปไม่ได้แจ้งเลย
ข้อมูลที่ลิงก์กับคุณของแอปถูกแจ้งไว้สำหรับสี่วัตถุประสงค์ ได้แก่ Developer’s Advertising or Marketing, Analytics, Product Personalization และ App Functionality รายการ Location คือ Precise Location แจ้งไว้สำหรับ App Functionality และไม่ได้ลิงก์กับคุณ ป้ายไม่ได้ระบุทั้ง Audio Data และ Health & Fitness ศูนย์ช่วยเหลือพูดถึงเครื่องบันทึกไว้สอดคล้องกัน โดยบอกว่าไฟล์บันทึกอยู่บนอุปกรณ์ของคุณ และ BetterSleep ไม่ได้เก็บหรือขายไฟล์เหล่านั้น
Snore Timeline แจ้งว่า Data Not Collected แอปไม่มีบัญชี ไม่มีเซิร์ฟเวอร์ และไม่มี SDK วิเคราะห์การใช้งาน ไฟล์บันทึกและผลลัพธ์จึงอยู่บนโทรศัพท์ของคุณ ใน 14 แอปที่ฉันตรวจ มีสี่แอปที่แจ้งว่า Data Not Collected ได้แก่ Snore Timeline, AutoSnore, SnoreClock และ Somnio+ และ Snore Timeline เป็นแอปเดียวในสี่แอปนั้นที่ไม่มีการซื้อใด ๆ เลย ดูการเปรียบเทียบแบบเต็มได้ที่ เปรียบเทียบป้ายความเป็นส่วนตัวใน App Store 14 แอป
บัญชี
BetterSleep ให้คุณสร้างบัญชีด้วยอีเมลและรหัสผ่าน Google, Facebook หรือ Apple หน้าช่วยเหลืออธิบายว่าบัญชีเป็นช่องทางกู้คืนการสมัครสมาชิก มิกซ์ที่บันทึกไว้ รายการโปรด และข้อมูลการนอน รวมถึงสรุปและช่วงการนอน บนอุปกรณ์ใดก็ได้ ส่วน Snore Timeline ไม่มีบัญชีให้สร้าง
เครื่องบันทึกการนอน กับ ไทม์ไลน์การกรน
Sleep Recorder ของ BetterSleep
หน้า App Store นำเสนอแอปว่าเป็นวิธีบันทึกเสียงที่คุณทำขณะหลับแล้วฟังเมื่อตื่น โดย BetterSleep แยกการกรน การขยับตัว การละเมอ และเสียงอื่นที่พบบ่อยตอนกลางคืน หน้าช่วยเหลืออธิบายกลไกเพิ่มเติม เครื่องบันทึกใช้ไมโครโฟนของโทรศัพท์ จัดเสียงแต่ละเสียงเข้าหมวด และแสดงคลิปในแท็บ Insights/Journal ในเช้าวันถัดไป แต่ละคลิปยาว 5 ถึง 7 วินาที คุณเปลี่ยนหมวดหรือลบคลิปได้จากเมนูของคลิปนั้น ตามศูนย์ช่วยเหลือ ตัวติดตามยังเสนอเคล็ดลับและคำแนะนำเฉพาะตัวเพื่อปรับปรุงการนอนของคุณด้วย
หน้าช่วยเหลือเดียวกันระบุข้อจำกัดไว้ด้วย การติดตามต้องใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีจึงจะได้ผลวิเคราะห์ ไฟล์บันทึกเก็บไว้ 20 วันแล้วลบตัวเอง และการลบแอปก็ลบไฟล์เหล่านั้นด้วย คลิปจะมีไอคอนแม่กุญแจจนกว่าคุณจะสมัครสมาชิก เพราะการเล่นเสียงและคะแนนการนอนเป็นส่วนของ Premium เสียงของแอปเองก็อาจรบกวนได้ เพราะหน้าช่วยเหลือบอกว่าเครื่องบันทึกจะตรวจจับเสียงขณะนอนได้ไม่ถูกต้องจนกว่าเนื้อหาของคุณจะเล่นจบ
Snore Timeline
Snore Timeline บันทึกทั้งคืนผ่านไมค์ของโทรศัพท์ หรือผ่าน AirPods และไมค์บลูทูธอื่น ๆ และวิเคราะห์ทุกเสียงแบบเรียลไทม์ เสียงกรน เสียงหายใจเฮือก เสียงไอ การละเมอ และการหายใจ แต่ละอย่างได้ป้ายและตำแหน่งบนไทม์ไลน์ที่คุณซูมได้ตั้งแต่แท่ง 1 วินาทีไปจนถึงขีดรายชั่วโมง แตะจุดไหนก็ได้แล้วคุณจะได้ยินช่วงเวลานั้น
เสียงกรนที่ต่อเนื่องกันรวมเป็นตอน และช่วงเงียบ 30 วินาทีจะปิดตอนนั้น แต่ละตอนแสดงระยะเวลา จำนวนเสียงกรน dB สูงสุดและเฉลี่ย ประเภทจังหวะ และสรุปเป็นภาษาที่อ่านง่าย ดูรายละเอียดได้ที่ ไทม์ไลน์และการเล่นเสียง และ ตอนและเหตุการณ์ และคู่มือแอปบันทึกการละเมออธิบายการตั้งค่าเพื่อจับเสียงพูดเบา ๆ
แต่ละคืนได้คะแนนการนอน 0 ถึง 100 และการกรนกับการรบกวนการหายใจทำให้คะแนนลดลง ถ้าจะทดสอบวิธีแก้ คุณแท็กคืนด้วยปัจจัยการนอนในตัว 23 รายการ เช่น ฟันยาง แผ่นแปะจมูก หรือนอนตะแคง หรือด้วยปัจจัยที่คุณสร้างเอง เมื่อมีคืนที่บันทึกไว้ 5 คืน แอปจะเปรียบเทียบและจัดอันดับว่าอะไรช่วยได้ แต่ละปัจจัยจะได้ผลลัพธ์เมื่อมีคืนที่บันทึกโดยใช้ปัจจัยนั้น 3 คืน และไม่ใช้ 3 คืน คู่มือการทดสอบวิธีแก้อธิบายทีละขั้น
ระยะการนอนจากไมโครโฟน
ทั้งสองแอปประมาณระยะการนอนจากสิ่งที่โทรศัพท์ได้ยิน โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์สวมใส่ ศูนย์ช่วยเหลือของ BetterSleep บอกว่าตัวติดตามจัดหมวดเสียงที่บันทึก เช่น รูปแบบการกรน แล้วนำไปรวมกับแบบจำลองทางวิทยาศาสตร์การนอนเพื่อประมาณการหลับตื้น หลับลึก และ REM และระบุว่าไม่มีอุปกรณ์ใดที่ไม่มีเซ็นเซอร์บนร่างกายจะวัดระยะการนอนได้แม่นยำสมบูรณ์ ถ้าคุณติดตามการนอนด้วย Apple Watch BetterSleep อ่านข้อมูลการนอนนั้นผ่าน Apple Health ได้
Snore Timeline ประมาณระยะตื่น ตื้น ลึก และ REM จากเสียงเพียงอย่างเดียว ในสรุปรายคืน กราฟการกรนสลับได้ระหว่างความดังกับจำนวนการกรนต่อนาที และมีแถบระยะการนอนอยู่ด้านล่าง คุณจึงเห็นว่าการกรนเกิดถี่ในช่วงหลับตื้น หลับลึก หรือ REM แตะช่วงเวลาหนึ่งบนไฮปโนแกรม แล้วกราฟการกรนจะทำเครื่องหมายเวลาเดียวกัน
ถ้าคุณสวมอุปกรณ์ ข้อมูลระยะการนอนจาก Apple Watch, Oura, Garmin, Whoop และ Ultrahuman จะเข้ามาผ่าน Apple Health เมื่อคืนหนึ่งมีข้อมูลจากหลายแหล่ง แต่ละแหล่งจะมีไทม์ไลน์ระยะการนอนของตัวเอง คุณจึงเปรียบเทียบกันได้แบบเคียงข้าง Apple Watch และสุขภาพอธิบายว่าอุปกรณ์สวมใส่แต่ละแบบเพิ่มอะไรให้
เสียง นิทาน และนาฬิกาปลุก
เสียงคือสิ่งที่ BetterSleep ทุ่มเทที่สุด หน้า App Store นับเสียงสำหรับการนอนและเพลงได้มากกว่า 300 รายการ ทั้งเสียงธรรมชาติ ไวท์นอยส์ ASMR บีตไบนอรัล และคลื่นความถี่ Solfeggio นอกจากนี้ยังมีการทำสมาธิและการสะกดจิตมากกว่า 250 รายการ และ SleepTales มากกว่า 100 เรื่องในหลายแนว ตั้งแต่เทพนิยายไปจนถึงไซไฟ ศูนย์ช่วยเหลือเพิ่มตัวผสมเสียงที่มีเสียงและท่วงทำนองมากกว่า 500 รายการ แบบฝึกหายใจ และการเตือนเวลาเข้านอน และหน้า App Store พูดถึงตัวตั้งเวลา เพลย์ลิสต์ และ Smart Mix สำหรับการเล่นวนต่อเนื่อง แอปได้ 4.7 ดาวจาก 391K เรตติ้งใน App Store สหรัฐฯ และมีป้าย Editors’ Choice
แอปของฉันไม่มีคลังเสียง นิทาน หรือการทำสมาธิ แอปบันทึกคืนของคุณและบอกว่าได้ยินอะไร ถ้าคุณต้องการตัวช่วยให้หลับ ให้เปิด BetterSleep เสียงเดียวที่ Snore Timeline ส่งออกมาระหว่างคืนคือเสียงของเขี่ยเตือนการกรน ซึ่งดังขึ้นทีละขั้นทุกครั้งที่การเขี่ยเตือนไม่ได้ผล คุณเปลี่ยนเป็นการสั่นแบบเงียบของ iPhone หรือการสะกิดข้อมือ หรือใช้ทั้งสามแบบผสมกันก็ได้
ทั้งสองแอปมีนาฬิกาปลุกอัจฉริยะ ของ BetterSleep ปลุกคุณในช่วงที่หลับตื้นที่สุดภายในกรอบเวลาตื่นที่คุณเลือกตอนเริ่มตัวติดตาม นาฬิกาปลุกอัจฉริยะของ Snore Timeline ปลุกคุณตอนหลับตื้นภายในช่วง 15, 30 หรือ 45 นาทีที่คุณตั้งไว้ และเลือกให้สะกิดข้อมือแบบเงียบผ่าน Apple Watch ได้
ช่วงหยุดหายใจ
NHLBI ระบุการกรนเสียงดังบ่อย ๆ การหายใจที่หยุดแล้วกลับมาใหม่ และการหายใจเฮือก ไว้ในอาการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และแนะนำให้คุณปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพ โดยระบุว่าคุณอาจต้องตรวจการนอนหลับ
Snore Timeline ทำเครื่องหมายการรบกวนการหายใจก็ต่อเมื่อได้ยินเสียงหายใจอย่างน้อยหนึ่งนาที ตามด้วยความเงียบ 10 วินาทีขึ้นไป แล้วตามด้วยเสียงฟื้นคืนที่ปิดช่วงเงียบนั้น เช่น เสียงกรนดัง เสียงหายใจเฮือก หรือเสียงลมหายใจ ทุกเครื่องหมายไปอยู่บนไทม์ไลน์ และคุณเล่นช่วงเงียบกับเสียงฟื้นคืนย้อนหลังได้ วางโทรศัพท์ห่างจากศีรษะ 30 ถึง 60 ซม. เพื่อให้ไมค์ได้ยินเสียงหายใจ เครื่องหมายนี้คือการวิเคราะห์เสียง ยังไม่ผ่านการตรวจสอบทางคลินิก และไม่ได้วินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ สิ่งที่คุณได้คือหลักฐานที่จับต้องได้เพื่อเปิดให้แพทย์ฟัง การรบกวนการหายใจอธิบายกฎต่าง ๆ และแอปบันทึกการกรนที่ทำเครื่องหมายช่วงหยุดหายใจเปรียบเทียบตัวเลือกต่าง ๆ
ตามศูนย์ช่วยเหลือ คะแนนการนอนของ BetterSleep ให้น้ำหนัก 30% กับการถูกรบกวนระหว่างนอน ซึ่งหมายถึงเสียงและสิ่งรบกวนที่ตัวติดตามตรวจพบ และ 4.5% กับการกรนหนัก
นาฬิกา Android และการส่งออก
Apple Watch
แอป Apple Watch มาพร้อมกับ Snore Timeline บน iPhone จากข้อมือ คุณหยุดการบันทึกได้ รับการสะกิดจากเขี่ยเตือนการกรนเมื่อคุณกรน หรือการสะกิดจากนาฬิกาปลุกอัจฉริยะตอนเช้า และดูอัตราการเต้นของหัวใจและ HRV สดขณะบันทึก อัตราการเต้นของหัวใจ HRV อัตราการหายใจ ออกซิเจนในเลือด และอุณหภูมิข้อมือ แสดงอยู่ข้างข้อมูลการกรนของคุณ แต่การบันทึกต้องเริ่มบน iPhone การสะกิดข้อมือยังใช้ได้บน Garmin, Fitbit, Huawei และนาฬิกาอื่นที่แสดงการแจ้งเตือนจาก iPhone ข้อมูลจาก Apple Watch, Oura, Garmin, Whoop และ Ultrahuman เข้ามาผ่าน Apple Health เพื่อใช้กับคะแนนการนอน คะแนนการฟื้นตัว และไฮปโนแกรม ดู Apple Watch และสุขภาพ
BetterSleep ระบุ Apple Watch ไว้ในอุปกรณ์ที่รองรับ ร่วมกับ Mac, Apple TV และ Apple Vision หน้าช่วยเหลือบอกว่าแอป Apple Watch ทำหน้าที่หลักเป็นตัวผสมเสียง ตัวควบคุม และรีโมตสำหรับแอปบนโทรศัพท์
Android
ทั้งสองแอปใช้ได้บน Android หน้าช่วยเหลือของ BetterSleep บอกว่าเครื่องบันทึกใช้ได้บนโทรศัพท์ Android และ iOS และบน iPad แต่ยังใช้บนแท็บเล็ต Android ไม่ได้ แอป Android ของ Snore Timeline บันทึกจากไมค์ของโทรศัพท์ มีไทม์ไลน์ ตอนการกรน เครื่องหมายการรบกวนการหายใจ และระยะการนอนเหมือนกัน และเขียนเซสชันการนอนลง Health Connect ซึ่งเป็นที่ที่แอปอ่านระยะการนอนและสัญญาณชีพจากนาฬิกาหรือแหวนด้วย ส่วนแอป Apple Watch มีเฉพาะบน iOS
การส่งออก
หน้าช่วยเหลือของ BetterSleep บอกว่าขณะนี้ยังดาวน์โหลดไฟล์บันทึกการนอนเพื่อแชร์ไม่ได้ Snore Timeline ส่งออกไฟล์ ZIP ของไฟล์ CSV (สรุปรายคืน ระยะการนอน เหตุการณ์ที่ตรวจพบ สัญญาณชีพจากนาฬิกา) พร้อมคลิปแต่ละตอนหรือเสียงทั้งคืน ไปยังแอป Files บน iPhone หรือโฟลเดอร์ Downloads บน Android คุณส่งอะไรก็ได้ในนั้นให้แพทย์หรือคนที่นอนข้าง ๆ การส่งออกและการแชร์อธิบายทีละขั้น
ควรเลือกแอปไหน
เลือก BetterSleep ถ้า
- ปัญหาของคุณคือหลับยาก และคุณอยากได้เสียง นิทาน การทำสมาธิ และการสะกดจิตมาช่วย พร้อมตัวผสมเสียงให้สร้างเสียงผสมของคุณเอง
- คุณอยากเล่นเสียงช่วยนอนจาก Apple Watch, Mac หรือ Apple TV นอกเหนือจากโทรศัพท์
- คุณให้น้ำหนักกับประวัติรีวิวจากผู้ใช้ที่ยาวนาน และ BetterSleep มี 391,000 เรตติ้งที่ 4.7 ดาว พร้อมป้าย Editors’ Choice
เลือก Snore Timeline ถ้า
- คุณไม่อยากสมัครสมาชิก ไม่อยากมีการซื้อภายในแอป และอยากได้ป้ายใน App Store ที่ระบุ Data Not Collected BetterSleep แจ้งข้อมูลสี่หมวดว่าใช้ติดตามคุณ
- คุณอยากเล่นซ้ำได้ทุกช่วงของคืน และส่งออกไฟล์ CSV กับเสียงทั้งคืนได้โดยไม่มีค่าใช้จ่าย คลิปของ BetterSleep ยาว 5 ถึง 7 วินาที ต้องมี Premium จึงจะเปิดฟังได้ และดาวน์โหลดไม่ได้ [3]
- คุณอยากได้คะแนนการนอนรายคืนโดยไม่ต้องจ่าย คะแนนการนอนของ BetterSleep เป็นส่วนหนึ่งของ Premium [3]
- คุณสวม Apple Watch และอยากเห็นอัตราการเต้นของหัวใจและ HRV แบบสด ได้การสะกิดเมื่อคุณกรน การสะกิดจากนาฬิกาปลุกแบบเงียบ และปุ่มหยุดบนนาฬิกา ศูนย์ช่วยเหลือของ BetterSleep อธิบายแอป Apple Watch ของตนว่าทำหน้าที่หลักเป็นตัวผสมเสียง ตัวควบคุม และรีโมต [7]
391,000 เรตติ้งของ BetterSleep มากกว่า 281 เรตติ้งของ Snore Timeline หลายเท่า Snore Timeline เปิดตัวใน App Store เมื่อเดือนกันยายน 2025 ส่วน BetterSleep ในปี 2009 ภายใต้ชื่อเดิมคือ Relax Melodies และฉันพัฒนา Snore Timeline เองคนเดียว โดยไม่มีเงินทุนจากภายนอกและไม่มีงบการตลาด
คุณใช้ทั้งสองแอปได้ เปิดเสียงของ BetterSleep พร้อมตั้งเวลาให้หยุดหลังจากคุณหลับ เพราะหน้าช่วยเหลือของแอปเองเตือนว่าการเล่นเสียงรบกวนการตรวจจับเสียง จากนั้นปล่อยให้ Snore Timeline บันทึกช่วงที่เหลือของคืน
Snore Timeline วิเคราะห์เสียง แอปนี้ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ และไม่ได้วินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือโรคอื่นใด หากสงสัยว่ามีช่วงหยุดหายใจ ให้นำไฟล์บันทึกไปพบแพทย์
คำถามที่พบบ่อย
BetterSleep บันทึกการกรนได้ฟรีไหม
ศูนย์ช่วยเหลือของ BetterSleep บอกว่าการฟังไฟล์บันทึกการนอน “is currently available as a part of our Premium subscription.” (ขณะนี้เป็นส่วนหนึ่งของการสมัครสมาชิก Premium) ผู้ใช้ใหม่ได้ช่วงทดลองใช้ฟรีแบบเข้าถึงได้เต็มที่ เมื่อหมดช่วงทดลอง คุณต้องสมัครสมาชิกหรือซื้อ Lifetime Membership จึงจะเล่นคลิปและดูคะแนนการนอนได้
Snore Timeline บันทึกและเล่นเสียงทั้งคืนย้อนหลังได้ฟรี โดยไม่มีการสมัครสมาชิกและไม่มีการซื้อภายในแอป
BetterSleep เก็บข้อมูลไหม
เก็บ ตามป้ายความเป็นส่วนตัวที่ BetterSleep แจ้งไว้ใน App Store เมื่อ 1 พฤศจิกายน 2026 หมวด Data Used to Track You มี Purchases, Identifiers, Usage Data และ Other Data หมวด Data Linked to You (ข้อมูลที่ลิงก์กับคุณ) มี Purchases, Contact Info, User Content, Identifiers, Usage Data, Diagnostics และ Other Data หมวด Data Not Linked to You (ข้อมูลที่ไม่ได้ลิงก์กับคุณ) มี Location และ Diagnostics
ศูนย์ช่วยเหลือของ BetterSleep เสริมว่าไฟล์บันทึกการนอนถูกเก็บไว้บนอุปกรณ์ของคุณ และบริษัทไม่ได้เก็บหรือขายไฟล์เหล่านั้น
Snore Timeline มีเสียงช่วยนอนไหม
ไม่มี Snore Timeline ไม่มีคลังเสียง นิทาน หรือการทำสมาธิ แอปบันทึกและวิเคราะห์ทั้งคืน โดยแยกการกรน การละเมอ การรบกวนการหายใจ และระยะการนอนออกมา ถ้าต้องการเสียงที่ช่วยให้หลับ ใช้ BetterSleep หรือแอปเสียงอื่น
แอปไหนแสดงไทม์ไลน์ของทุกเสียงกรน
Snore Timeline แอปวางทุกเสียงกรนที่ตรวจพบบนไทม์ไลน์ที่ซูมได้ตลอดทั้งคืน จัดเสียงกรนเป็นตอน และเล่นเสียงช่วงไหนก็ได้ที่คุณแตะ ส่วนเครื่องบันทึกของ BetterSleep เก็บคลิปที่จัดหมวดไว้ยาว 5 ถึง 7 วินาที ซึ่งคุณเล่นได้จากแท็บ Insights/Journal ตามหน้าช่วยเหลือของแอป
แอปไหนไม่มีการสมัครสมาชิก
Snore Timeline แอปไม่มีการสมัครสมาชิกและไม่มีการซื้อภายในแอป หน้า App Store ของ BetterSleep แสดงการซื้อภายในแอปตั้งแต่ $11.99 ถึง $99.99 และศูนย์ช่วยเหลือระบุว่าแอปเปลี่ยนมาใช้รูปแบบการสมัครสมาชิกแบบพรีเมียมในปี 2025
แหล่งอ้างอิง
- BetterSleep: Relax and Sleep, App Store listing. Apple App Store (US), 2026. Accessed 1 Nov 2026.
- Snore Timeline: Sleep Tracker, App Store listing. Apple App Store (US), 2026. Accessed 1 Nov 2026.
- Using the Sleep Recorder & Tracker. BetterSleep FAQ, 2026. Accessed 28 Sep 2026.
- Is BetterSleep free?. BetterSleep FAQ, 2026. Accessed 28 Sep 2026.
- What does BetterSleep offer?. BetterSleep FAQ, 2026. Accessed 28 Sep 2026.
- What is the BetterSleep account?. BetterSleep FAQ, 2026. Accessed 28 Sep 2026.
- Apple Health and Smartwatch compatibility. BetterSleep FAQ, 2026. Accessed 28 Sep 2026.
- App privacy details on the App Store. Apple Developer, 2026. Accessed 27 Sep 2026.
- Sleep Apnea: Symptoms. National Heart, Lung, and Blood Institute (NIH), 2022. Accessed 27 Sep 2026.
- Sleep data vs microphone access. BetterSleep Help Center. Accessed 28 Sep 2026.
- How to set an alarm/smart alarm?. BetterSleep Help Center. Accessed 28 Sep 2026.
- BetterSleep, Apple Health and Health Connect. BetterSleep Help Center. Accessed 28 Sep 2026.
ลองใช้ Snore Timeline
ฟรี ไม่มีการสมัครสมาชิก ไม่ต้องสร้างบัญชี และไม่มีการซื้อภายในแอป