Snore Timeline vs BetterSleep : enregistreur de sommeil, sons et confidentialité

En un coup d'œil

Prix

Snore Timeline est gratuite. Elle n'a ni abonnement, ni achats intégrés, ni niveau premium : chaque fonction de cette page est incluse dans le même téléchargement.

Sur l'App Store, BetterSleep est présentée comme gratuite avec achats intégrés. Son centre d'aide le dit plus franchement : l'appli n'est plus gratuite. En 2025, le développeur est passé d'un modèle freemium à un abonnement premium, et les nouveaux utilisateurs commencent désormais par un essai gratuit qui ouvre toute la bibliothèque. À la fin d'un essai ou d'un abonnement, vous gardez une sélection très limitée de contenus.

La fiche américaine affiche dix achats intégrés, nommés BetterSleep Premium et BetterSleep Premium-Tracker, de 11,99 $ à 99,99 $. Le centre d'aide cite des formules mensuelles, annuelles et une Lifetime Membership, mais la fiche n'associe pas les prix aux durées : j'indique donc la fourchette. J'ai comparé les prix de toutes les applis de suivi du ronflement dans les applis de suivi du ronflement sans abonnement.

Confidentialité

Chaque fiche App Store porte une étiquette de confidentialité. Le développeur la remplit, et Apple range les réponses en trois niveaux : données utilisées pour vous suivre, données établissant un lien avec vous et données n’établissant aucun lien avec vous. Le guide développeur d'Apple rend chaque développeur responsable de l'exactitude et de la mise à jour de ces réponses. Selon la définition d'Apple, le suivi consiste à associer les données d'une appli à des données de tiers à des fins de publicité ciblée ou de mesure publicitaire, ou à les partager avec un courtier en données.

BetterSleep déclare quatre catégories sous Data Used to Track You, à savoir Purchases, Identifiers, Usage Data et Other Data : c'est la plus longue liste de suivi parmi les 14 applis de sommeil et de ronflement que j'ai comparées. Trois applis (SnoreLab, Sleep Cycle, ShutEye) déclarent chacune une catégorie de suivi. Les dix autres n'en déclarent aucune.

Publicité ou marketing du développeur, analyse, personnalisation du produit et fonctionnement de l'appli sont les quatre finalités déclarées pour ses données liées. L'entrée Location correspond à Precise Location, déclarée pour le fonctionnement de l'appli et non liée à vous. L'étiquette ne liste ni Audio Data ni Health & Fitness. Le centre d'aide va dans le même sens pour l'enregistreur : il indique que les enregistrements restent sur votre appareil et que BetterSleep ne les collecte ni ne les vend.

Snore Timeline déclare Data Not Collected. Elle n'a ni compte, ni serveur, ni SDK d'analyse : les enregistrements et les résultats restent sur votre téléphone. Sur les 14 applis que j'ai vérifiées, quatre déclarent Data Not Collected, à savoir Snore Timeline, AutoSnore, SnoreClock et Somnio+, et Snore Timeline est la seule des quatre sans aucun achat d'aucune sorte. La comparaison complète se trouve dans 14 étiquettes de confidentialité App Store comparées.

Comptes

BetterSleep propose un compte par e-mail et mot de passe, Google, Facebook ou Apple, et sa page d'aide le présente comme le moyen de restaurer votre abonnement, vos mélanges enregistrés, vos favoris et vos données de sommeil, y compris votre résumé et vos phases de sommeil, sur n'importe quel appareil. Snore Timeline n'a pas de compte à créer.

Enregistreur de sommeil vs chronologie des ronflements

Le Sleep Recorder de BetterSleep

La fiche App Store le présente comme un moyen d'enregistrer les sons que vous émettez en dormant et de les écouter au réveil, BetterSleep repérant le ronflement, les mouvements, les paroles nocturnes et d'autres bruits courants de la nuit. La page d'aide précise le fonctionnement. L'enregistreur utilise le micro du téléphone, classe chaque bruit dans une catégorie et affiche les extraits dans l'onglet Insights/Journal le lendemain matin, chacun durant 5 à 7 secondes. Vous pouvez reclasser ou supprimer un extrait depuis son menu. Selon son centre d'aide, le suivi propose aussi des conseils et suggestions personnalisés pour améliorer votre sommeil.

La même page d'aide cite quelques limites. Il faut au moins 30 minutes de suivi pour obtenir une analyse. Les enregistrements sont conservés 20 jours, puis se suppriment, et supprimer l'appli les supprime aussi. Les extraits affichent un cadenas tant que vous n'êtes pas abonné, car l'écoute et le score de sommeil sont Premium. Les propres sons de l'appli peuvent aussi gêner : la page d'aide indique que l'enregistreur ne détectera pas correctement les sons du sommeil tant que la lecture de votre contenu n'est pas terminée.

Snore Timeline

Snore Timeline enregistre toute la nuit, par le micro du téléphone ou par des AirPods et d'autres micros Bluetooth, et analyse chaque son en temps réel. Ronflements, halètements, toux, somniloquie et respiration reçoivent chacun une étiquette et une place sur une chronologie que vous pouvez zoomer des barres d'une seconde jusqu'aux repères horaires. Touchez un point pour entendre ce moment.

Des ronflements consécutifs forment un épisode, et un écart de 30 secondes le clôt. Chaque épisode indique sa durée, le nombre de ronflements, les dB maximum et moyens, une classe de rythme et un résumé en langage courant. Les détails sont dans Chronologie et lecture et Épisodes & Événements, et le guide de l'enregistreur de somniloquie explique comment capter une parole discrète.

Chaque nuit reçoit un score de sommeil de 0 à 100, que le ronflement et les perturbations respiratoires font baisser. Pour tester un remède, marquez vos nuits avec l'un des 23 facteurs de sommeil intégrés, comme Gouttière buccale, Bandelettes nasales ou Dormi sur le côté, ou avec ceux que vous créez. Dès que vous avez 5 nuits enregistrées, l'appli les compare et classe ce qui a aidé. Chaque facteur obtient un résultat après 3 nuits enregistrées avec et 3 sans. Le guide pour tester un remède explique la démarche.

Des phases de sommeil à partir du micro

Les deux applis estiment les phases de sommeil à partir de ce qu'entend le téléphone, sans objet connecté. Le centre d'aide de BetterSleep indique que son suivi classe les sons qu'il enregistre, comme les schémas de ronflement, et les combine à des modèles issus de la science du sommeil pour estimer le sommeil léger, profond et paradoxal. Il précise qu'aucun appareil sans capteurs corporels ne peut mesurer les phases avec une précision absolue. Si vous suivez votre sommeil avec une Apple Watch, BetterSleep peut lire ces données via Apple Santé.

Snore Timeline estime les phases Éveillé, Léger, Profond et Paradoxal à partir de l'audio seul. Dans le résumé de la nuit, le graphique de ronflement bascule entre volume et ronflements par minute, et une bande de vos phases de sommeil s'affiche en dessous : vous voyez si votre ronflement se concentre en sommeil léger, profond ou paradoxal. Touchez un moment sur l'hypnogramme et le graphique de ronflement marque le même instant.

Si vous portez un objet connecté, les phases de l'Apple Watch, d'Oura, de Garmin, de Whoop et d'Ultrahuman arrivent via Apple Santé. Quand une nuit a des données de plusieurs sources, chaque source garde sa propre chronologie de phases, pour que vous puissiez les comparer côte à côte. Apple Watch et Santé détaille ce qu'apporte chaque objet connecté.

Sons, histoires et alarmes

C'est sur le son que BetterSleep concentre ses efforts. Sa fiche App Store compte plus de 300 sons et morceaux pour dormir, dont des sons de la nature, du bruit blanc, de l'ASMR, des battements binauraux et des fréquences Solfège, plus de 250 méditations et séances d'hypnose, et plus de 100 SleepTales, des contes de fées à la science-fiction. Le centre d'aide ajoute une table de mixage avec plus de 500 sons et mélodies, des exercices de respiration et des rappels de coucher, et la fiche mentionne des minuteurs, des playlists et Smart Mix pour des boucles sans coupure. Elle affiche 4,7 étoiles sur 391 000 notes sur l'App Store américain et un badge Choix de la rédaction.

Mon appli n'a ni bibliothèque de sons, ni histoires, ni méditations. Elle enregistre la nuit et vous dit ce qu'elle a entendu. Si vous avez besoin d'aide pour vous endormir, c'est BetterSleep qu'il faut ouvrir. Le seul son que Snore Timeline émet pendant la nuit est celui de la tape anti-ronflement, qui monte d'un cran chaque fois qu'une tape n'a pas suffi. Vous pouvez le remplacer par une vibration silencieuse de l'iPhone ou une tape au poignet, ou combiner les trois.

Les deux ont une alarme intelligente. Celle de BetterSleep vous réveille dans la phase de sommeil la plus légère, au sein d'une fenêtre de réveil que vous choisissez en lançant le suivi. L'alarme de réveil intelligente de Snore Timeline vous réveille en sommeil léger dans une fenêtre de 15, 30 ou 45 minutes que vous choisissez, avec l'option d'une tape silencieuse sur l'Apple Watch.

Pauses respiratoires

Le NHLBI range les ronflements forts et fréquents, une respiration qui s'arrête et reprend, et le fait de chercher son souffle parmi les symptômes de l'apnée du sommeil. Il conseille d'en parler à votre médecin et précise qu'une étude du sommeil peut être nécessaire.

Snore Timeline ne signale une perturbation respiratoire qu'après avoir entendu au moins une minute de respiration audible, puis 10 secondes de silence ou plus, puis un son de récupération qui y met fin, comme un ronflement fort, un halètement ou une respiration. Chaque signalement apparaît sur la chronologie, et vous pouvez réécouter la pause et la reprise. Placez le téléphone à 30 à 60 cm de votre tête pour que le micro entende la respiration. Le signalement est une analyse audio, il n'a pas été validé cliniquement, et il ne diagnostique pas l'apnée du sommeil. Il vous donne quelque chose de concret à faire écouter à un médecin. Perturbations respiratoires explique les règles, et les applis de suivi du ronflement qui détectent les pauses respiratoires compare les options.

Le score de sommeil de BetterSleep accorde 30 % de son poids aux interruptions du sommeil, c'est-à-dire aux bruits et perturbations que le suivi détecte, et 4,5 % aux ronflements forts, selon son centre d'aide.

Montre, Android, export

Apple Watch

Une app Apple Watch est incluse avec Snore Timeline sur iPhone. Depuis votre poignet, vous pouvez arrêter un enregistrement, recevoir une tape anti-ronflement quand vous ronflez ou une tape d'alarme de réveil intelligente le matin, et voir la fréquence cardiaque et la VFC en direct pendant l'enregistrement. La fréquence cardiaque, la VFC, la fréquence respiratoire, l'oxygène sanguin et la température au poignet s'affichent à côté de vos ronflements. Les enregistrements démarrent toutefois sur l'iPhone. Les tapes au poignet fonctionnent aussi sur Garmin, Fitbit, Huawei et les autres montres qui affichent les notifications de l'iPhone. Les données de l'Apple Watch, d'Oura, de Garmin, de Whoop et d'Ultrahuman arrivent via Apple Santé pour alimenter le score de sommeil, le score de récupération et l'hypnogramme. Voir Apple Watch et Santé.

L'Apple Watch figure dans la liste des appareils pris en charge par BetterSleep, avec le Mac, l'Apple TV et l'Apple Vision. Selon sa page d'aide, l'app pour montre sert surtout de table de mixage, de contrôleur et de télécommande pour l'appli du téléphone.

Android

Les deux applis fonctionnent sur Android. La page d'aide de BetterSleep indique que son enregistreur fonctionne sur les téléphones Android et iOS et sur iPad, mais pas encore sur les tablettes Android. L'appli Android de Snore Timeline enregistre par le micro du téléphone, garde la même chronologie, les mêmes épisodes, signalements de perturbations respiratoires et phases de sommeil, et écrit les sessions de sommeil dans Santé Connect, où elle lit aussi les phases et les constantes d'une montre ou d'une bague. Son app pour montre reste réservée à iOS.

Export

La page d'aide de BetterSleep indique que les enregistrements de sommeil ne peuvent pas être téléchargés pour être partagés, pour l'instant. Snore Timeline exporte une archive ZIP de fichiers CSV (résumé de la nuit, phases de sommeil, événements détectés, données biométriques de la montre) plus des extraits d'épisodes ou l'enregistrement de toute la nuit, vers l'app Fichiers sur iPhone ou vers Téléchargements sur Android. Vous pouvez envoyer tout ou partie de ces fichiers à un médecin ou à votre partenaire. Export et partage vous guide pas à pas.

Laquelle choisir

Choisissez BetterSleep si

• Vous avez du mal à vous endormir et voulez des sons, des histoires, des méditations et de l'hypnose pour vous aider, avec une table de mixage pour composer votre propre mélange.
• Vous voulez lancer des sons pour dormir depuis une Apple Watch, un Mac ou une Apple TV en plus de votre téléphone.
• Vous accordez du poids à un long historique d'avis : BetterSleep compte 391 000 notes à 4,7 et un badge Choix de la rédaction.

Choisissez Snore Timeline si

• Vous voulez une appli sans abonnement ni achats intégrés, avec une étiquette App Store qui indique Data Not Collected. BetterSleep déclare quatre catégories de données utilisées pour vous suivre.
• Vous voulez réécouter n'importe quel moment de la nuit, et exporter des fichiers CSV et l'audio de toute la nuit, gratuitement. Les extraits de BetterSleep durent 5 à 7 secondes, demandent Premium pour être écoutés et ne peuvent pas être téléchargés [3].
• Vous voulez un score de sommeil chaque nuit sans payer. Le score de sommeil de BetterSleep fait partie de Premium [3].
• Vous portez une Apple Watch et voulez y trouver la fréquence cardiaque et la VFC en direct, une tape quand vous ronflez, une tape d'alarme silencieuse et un bouton d'arrêt. Le centre d'aide de BetterSleep présente son app Watch surtout comme une table de mixage, un contrôleur et une télécommande [7].

Les 391 000 notes de BetterSleep écrasent les 281 de Snore Timeline. Snore Timeline est arrivée sur l'App Store en septembre 2025, BetterSleep en 2009 sous son ancien nom, Relax Melodies, et je développe Snore Timeline seul, sans financement extérieur ni budget marketing.

Vous pouvez utiliser les deux. Lancez les sons de BetterSleep avec un minuteur pour qu'ils s'arrêtent une fois que vous dormez, car sa propre page d'aide prévient que la diffusion d'audio perturbe la détection des sons. Laissez ensuite Snore Timeline enregistrer le reste de la nuit.

Questions fréquentes