Cosa misura l'orologio durante la notte, cosa lascia all'iPhone e come abbinare i due.
No. Apple Watch non ha una funzione per il russamento, e le pagine di Apple sul monitoraggio del sonno non descrivono alcuna registrazione di suoni. Stima le fasi del sonno, segue la frequenza respiratoria e, su Series 9 o successivi, Ultra 2 o successivi e SE 3, usa l'accelerometro per cercare disturbi respiratori e può avvisarti di segni di apnea notturna da moderata a grave nell'arco di 30 giorni. Per monitorare il russamento usa un'app sull'iPhone che registra con il microfono del telefono, e lascia che l'orologio aggiunga parametri vitali e tocchi al polso.
Cinque app per il russamento su iPhone e cosa fa un Apple Watch per ciascuna. Le funzioni delle altre app vengono dalle loro schede sull'App Store o dai siti ufficiali, citati sotto. Etichette sulla privacy e acquisti secondo quanto dichiarato sull'App Store (USA) il 27 settembre 2026.
| App | Serve l'orologio? | Cosa aggiunge l'orologio | Audio del russamento da | Acquisti | Sintesi dell'etichetta sulla privacy |
|---|---|---|---|---|---|
| Snore Timeline | No | App per l'orologio, FC, HRV, frequenza respiratoria, SpO2, temperatura del polso, tocchi al polso | Microfono dell'iPhone o AirPods | Nessuno | Data Not Collected (Dati non raccolti) |
| Koala Nap | No (anche avvisi su iPhone e auricolari) | Avvisi a vibrazione (scheda) | L'app sul telefono | Da $6.99 a $39.99 (abbonamenti) | Raccolti ma non collegati all'utente: User Content, Diagnostics. |
| Pillow | Per la modalità automatica | Monitoraggio automatico, fasi, analisi della frequenza cardiaca (scheda) | La registrazione degli eventi audio dell'app | Da $19.99 a $59.99 (abbonamenti) | Collegati alla tua identità: Identifiers (Device ID), Usage Data, Diagnostics. Raccolti ma non collegati all'utente: Purchases, Location, User Content, Identifiers (User ID). |
| Snollo | No | Frequenza cardiaca, frequenza respiratoria, SpO2 (scheda) | iPhone, sul dispositivo (scheda) | Da $5.99 a $39.99 (abbonamenti) | Collegati alla tua identità: Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, User Content, Identifiers. Raccolti ma non collegati all'utente: Usage Data, Diagnostics. |
| SnoreLab | No | Fasi del sonno tramite Apple Salute (FAQ) | Microfono del telefono | Da $5.99 a $59.99 | Usati per tracciarti su altre app: Usage Data. Collegati alla tua identità: Health & Fitness, Contact Info, User Content, Identifiers (User ID). Raccolti ma non collegati all'utente: Identifiers (Device ID), Usage Data (Product Interaction), Diagnostics. |
Attiva il Monitoraggio del sonno, indossa l'orologio a letto e aggiungerà i dati del sonno all'app Salute sul tuo iPhone. La guida di Apple elenca cosa ottieni al mattino [1]:
L'app Parametri vitali di Apple, arrivata con watchOS 11, riunisce queste metriche notturne in un'unica vista e può avvisarti quando due o più escono dal tuo intervallo abituale [5]. Gli orologi che registrano l'ossigeno nel sangue aggiungono anche quelle letture ad Apple Salute, e le app di terze parti possono leggerle con il tuo permesso.
Series 9 o successivi, Ultra 2 o successivi e SE 3 seguono un'altra metrica, i Disturbi respiratori. La Newsroom di Apple la descrive così: l'accelerometro monitora i piccoli movimenti del polso che accompagnano le interruzioni del respiro normale durante il sonno [5]. Il supporto Apple dice che l'orologio segna ogni notte come Elevati o Non elevati [3]. Queste letture alimentano la notifica di apnea notturna di cui parliamo più avanti.
In quell'elenco non c'è nessun suono. L'orologio legge movimento, segnali cardiaci e temperatura. Non ti dice quando hai russato, quanto forte o che suono aveva.
La guida di Apple al monitoraggio del sonno e le due pagine sull'apnea notturna non descrivono alcuna funzione per il russamento né alcuna acquisizione notturna dal microfono [1][2][3]. La metrica dei disturbi respiratori viene dall'accelerometro. Coglie il movimento che accompagna una pausa del respiro. Non può sentire il rumore di un russamento.
Il russamento è un suono, quindi ti serve qualcosa che registri il suono tutta la notte. Il tuo iPhone può farlo. Sta sul comodino, resta in carica e il suo microfono capta il russamento a un metro o poco più di distanza. Ogni app per il russamento nella tabella qui sopra registra sul telefono. L'orologio, dove aiuta, aggiunge un secondo livello: i parametri vitali dal polso, oppure una vibrazione che ti chiede di girarti.
La configurazione utile ha quindi due parti. Il telefono ascolta. L'orologio misura il tuo corpo e ti tocca il polso.
Cinque app per iPhone, cosa aggiunge l'orologio a ciascuna e da dove viene l'informazione.
Snore Timeline registra con il microfono dell'iPhone o con gli AirPods e rileva russamento, respiri affannosi, colpi di tosse, parlare nel sonno e respiro su una timeline che puoi scorrere e riascoltare. L'app per l'orologio è inclusa nell'app per iOS. Puoi interrompere una registrazione dal polso, seguire in tempo reale frequenza cardiaca e HRV durante la sessione e aprire al mattino una dashboard con il punteggio del sonno, il punteggio di recupero, l'ipnogramma e i parametri vitali.
Tramite Apple Salute, l'app legge sei tipi di dati dall'orologio: fasi del sonno, frequenza cardiaca, HRV, frequenza respiratoria, ossigeno nel sangue e temperatura del polso. La temperatura del polso richiede un Series 8 o più recente. L'orologio offre anche due tipi di tocchi al polso. Il Colpetto anti-russamento ti tocca quando l'app sente un russamento prolungato, e la sveglia può svegliarti con dei tocchi invece che con un suono. Qualsiasi dispositivo indossabile che scrive dati del sonno in Apple Salute, compresi Oura, Whoop, Garmin e Ultrahuman, alimenta lo stesso punteggio del sonno, punteggio di recupero e ipnogramma. L'orologio è facoltativo. L'app funziona anche solo con l'audio. Non ha abbonamenti né acquisti in-app, e la sua etichetta sull'App Store riporta Data Not Collected. I dettagli sono nella pagina di assistenza su Apple Watch.
La scheda di Koala Nap sull'App Store dice che usa avvisi delicati tramite Apple Watch, iPhone o auricolari Bluetooth per invitarti a una posizione di sonno più silenziosa [6]. La scheda dice che rileva il russamento con il machine learning e che funziona con i comuni rumori di fondo della camera da letto. L'orologio è uno dei tre canali di avviso, quindi puoi usare l'app anche senza. La sua etichetta dichiara User Content e Diagnostics come dati non collegati all'utente.
La scheda di Pillow sull'App Store dice che indossi l'Apple Watch a letto e Pillow rileva e analizza il tuo sonno da sola, con le fasi (Awake, REM, Light, Deep), un'analisi dettagliata della frequenza cardiaca e il report della notte precedente sull'orologio [7]. La scheda descrive anche la registrazione di eventi audio come russamento e parlare nel sonno, e offre una modalità manuale accanto a quella automatica. Pillow ha il badge Scelti dalla redazione dell'App Store e 96K valutazioni. Per un confronto diretto, leggi Snore Timeline vs Pillow.
La scheda di Snollo sull'App Store dice che usa l'orologio per monitorare frequenza cardiaca e frequenza respiratoria per tutta la notte e che segue l'ossigeno nel sangue. Le sue fasi del sonno ora si basano su movimento e suono dell'iPhone, senza bisogno dell'orologio, e la scheda osserva che questa modalità è meno precisa di un dispositivo indossabile. La scheda dice anche che tutta l'analisi acustica avviene sull'iPhone e che l'audio grezzo non va mai su server esterni.
Le FAQ di SnoreLab dicono che i dispositivi iOS abbinati a un Apple Watch possono sincronizzare SnoreLab con Apple Salute, che mostra le fasi del sonno nel grafico della sessione [8]. Il suo punteggio BreathFlow usa il microfono del telefono, e le FAQ dicono che i dati di Apple Salute non alimentano quel punteggio. SnoreLab ha 57K valutazioni, uno Snore Score e il monitoraggio dei rimedi. La pagina Snore Timeline vs SnoreLab confronta le due app a fondo.
Entrambe le funzioni riguardano il respiro durante il sonno. Usano segnali diversi e fanno affermazioni diverse.
| Funzione | Segnale | Arco di tempo | Cosa ottieni | Stato normativo |
|---|---|---|---|---|
| Segnalazione delle interruzioni respiratorie di Snore Timeline | Il suono dal microfono dell'iPhone | Ogni notte | Eventi con orario che puoi riascoltare | Non è un dispositivo medico |
| Notifiche di apnea notturna di Apple Watch | Il movimento del polso rilevato dall'accelerometro | Valutazione su 30 giorni | Una notifica e un PDF con i dati sui disturbi respiratori | Autorizzazione FDA 510(k), secondo Apple |
Ogni 30 giorni l'orologio analizza i dati sui disturbi respiratori e ti avvisa se mostrano segni costanti di apnea notturna da moderata a grave [4]. La notifica include il periodo interessato, materiale informativo e un PDF con tre mesi di dati sui disturbi respiratori da condividere con un medico [5]. La Newsroom di Apple dice che la funzione è diventata disponibile dopo l'autorizzazione FDA 510(k) e le autorizzazioni di altre autorità sanitarie, in oltre 150 paesi e regioni [5]. È pensata per chi ha almeno 18 anni e non ha ricevuto una diagnosi di apnea notturna, e Apple afferma che non è destinata a diagnosticare, trattare o aiutare a gestire l'apnea notturna [2][3].
La segnalazione delle interruzioni respiratorie di Snore Timeline ascolta uno schema: almeno un minuto di respiro udibile, poi 10 o più secondi di silenzio, poi un suono di ripresa che rompe il silenzio, come un russamento forte, un respiro affannoso o un respiro. Ogni segnalazione sta sulla timeline con l'audio intorno. Senti la pausa e il respiro affannoso che la chiude. L'app non è un dispositivo medico e non fa alcuna affermazione sull'apnea notturna.
Le due possono stare fianco a fianco. L'orologio ti dà un segnale mensile basato sul movimento. Il telefono ti dà registrazioni notte per notte dei suoni che vi corrispondono. Queste funzioni non diagnosticano l'apnea notturna. Lo fa uno studio del sonno. Se una delle due ti preoccupa, porta a un medico il PDF della notifica e le tue registrazioni. Raccogliere dati sulla respirazione da mostrare al medico spiega cosa portare.
Questi passaggi abbinano Snore Timeline al tuo orologio. L'app per l'orologio è solo per iOS.
Tieni l'orologio al polso. Un orologio lasciato sul caricabatterie conta comunque come abbinato, quindi con l'impostazione Polso non arriva alcun colpetto. Al mattino, lascia ad Apple Watch da 1 a 3 ore per finalizzare le fasi del sonno. Snore Timeline le sincronizza in background quando arrivano. La guida Per iniziare descrive la prima registrazione più nel dettaglio.
Snore Timeline analizza l'audio. Non è un dispositivo medico e non diagnostica l'apnea notturna né altre condizioni. Porta le registrazioni a un medico se sospetti pause del respiro.
No. La guida di Apple al monitoraggio del sonno parla di fasi del sonno, punteggio del sonno, frequenza respiratoria, frequenza cardiaca e temperatura del polso. Non cita il russamento, il suono né il microfono.
Per registrare il russamento, usa un'app sull'iPhone. Snore Timeline registra con il microfono dell'iPhone o con gli AirPods e mette ogni russamento su una timeline che puoi riascoltare.
Apple Watch Series 9 o successivi, Ultra 2 o successivi e SE 3 possono inviare notifiche di apnea notturna. L'orologio usa l'accelerometro per cercare disturbi respiratori e, in un periodo di valutazione di 30 giorni, può avvisarti di segni di apnea notturna da moderata a grave.
Apple afferma che la funzione non è destinata a diagnosticare, trattare o aiutare a gestire l'apnea notturna, ed è pensata per adulti dai 18 anni in su che non hanno ricevuto una diagnosi. Considera una notifica un motivo per parlarne con un medico, che può prescrivere uno studio del sonno.
Snore Timeline ha un'app per l'orologio inclusa, legge frequenza cardiaca, HRV, frequenza respiratoria, ossigeno nel sangue e temperatura del polso, e può toccarti il polso quando russi. La scheda di Koala Nap sull'App Store descrive avvisi tramite Apple Watch. La scheda di Pillow descrive il monitoraggio automatico del sonno con l'orologio e l'analisi della frequenza cardiaca. Le FAQ di SnoreLab dicono che può mostrare le fasi del sonno da Apple Salute quando l'iPhone è abbinato a un orologio.
In ogni caso l'audio del russamento viene dall'app sul telefono. L'orologio aggiunge parametri vitali o una vibrazione.
No. Il russamento è un suono, e il microfono dell'iPhone lo registra. Snore Timeline funziona anche solo con l'audio, con le fasi del sonno stimate dal tuo respiro. Un orologio aggiunge i parametri vitali dal polso e permette al Colpetto anti-russamento di toccarti il polso al posto di un suono.
Sì, con il Colpetto anti-russamento. Attivalo in Impostazioni alla voce Rilevamento e imposta Colpetto con su Polso o Entrambi. Quando l'app conferma un russamento prolungato, l'orologio ti dà tre brevi tocchi così cambi posizione.
I tocchi arrivano tramite il mirroring delle notifiche di Apple Watch, quindi funzionano con l'iPhone bloccato e l'app dell'orologio chiusa. L'orologio deve essere al polso. Ogni colpetto e il suo esito compaiono nel riepilogo del mattino.
Gratis. Nessun abbonamento, nessun account, nessun acquisto in-app.
