Una sveglia intelligente con monitoraggio del sonno accanto a un registratore del russamento che ascolta tutta la notte: cosa registra, quanto costa e cosa raccoglie ciascuna.
Sleep Cycle è una sveglia intelligente con monitoraggio del sonno che rileva russamento e parlare nel sonno, e il suo centro assistenza indica il rilevamento del russamento come funzione Premium. Snore Timeline è un registratore del russamento con una timeline della notte intera, una segnalazione delle pause del respiro e una sveglia intelligente che suona nel sonno leggero, senza abbonamento e senza acquisti in-app. Secondo quanto dichiarato sull'App Store il 27 settembre 2026, l'etichetta sulla privacy di Sleep Cycle elenca Identifiers usati per tracciarti e sette categorie collegate all'utente, mentre quella di Snore Timeline indica “Data Not Collected” (Dati non raccolti). Scegli Sleep Cycle per la sveglia, i suoni per dormire e il coaching; scegli Snore Timeline per ascoltare e vedere su un grafico ogni russata senza pagare.
| Funzione | Snore Timeline | Sleep Cycle |
|---|---|---|
| Prezzo e acquisti | Nessun abbonamento, nessun acquisto in-app | Download gratuito; acquisti in-app Premium da $2.99 a $57.99 |
| Etichetta sulla privacy | Data Not Collected | Usati per tracciarti: Identifiers. Collegati all'utente: Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data, Diagnostics |
| Account richiesto | Non esiste un account | Registrazione con ID Apple o Google; il backup online Premium usa l'account, secondo il suo centro assistenza |
| Sveglia intelligente | Sì, ti sveglia nel sonno leggero (finestra di 15, 30 o 45 min) | Sì, nel piano gratuito (finestra da 10 a 30 min secondo il suo sito) |
| Rilevamento del russamento | Sì, tutta la notte, ogni suono | Sì, Premium secondo il suo centro assistenza |
| Riproduzione audio | Qualsiasi momento della notte | Riascolto dei suoni notturni |
| Timeline della notte intera | Zoomabile, da 1 secondo a 1 ora | Grafico notturno delle fasi del sonno, secondo il suo centro assistenza; lì non si parla di una timeline per singolo suono |
| Segnalazione delle pause del respiro | Sì, dall'audio (non è una diagnosi) | Dati Premium di “Breathing disruption” dal monitoraggio del suono su iPhone, secondo il suo centro assistenza |
| Parlare nel sonno | Rilevato, sulla timeline, riascoltabile | Registratore del parlare nel sonno |
| Fasi del sonno | Sveglio, Leggero, Profondo, REM, stimate dal respiro | Leggero, profondo e sogno (REM) |
| Apple Watch | App per Watch dedicata: frequenza cardiaca e HRV dal vivo, tocchi al polso per il Colpetto anti-russamento e la sveglia, stop dal polso; dati di Apple Salute da Watch, Oura, Whoop, Garmin, Ultrahuman | Sì; l'integrazione con l'orologio richiede Premium secondo il suo sito |
| Android | Sì, Android 10 o successivo | Sì, più Wear OS |
| Esportazione | CSV, clip degli episodi e audio della notte intera | Esportazione dei dati; le sue fonti non concordano sul piano |
| Valutazioni | 4.9 da 214 valutazioni (App Store) | 4.7 da 30K valutazioni (App Store), Scelti dalla redazione; 4.4 da 216K recensioni (Google Play) |
| Quota di 5 stelle tra le recensioni recenti | 97% (37 su 38) | 30% (15 su 50) |
Snore Timeline non ha abbonamenti, acquisti in-app né una versione premium. Ogni funzione di questo articolo è disponibile dalla prima notte.
Sleep Cycle si scarica gratis. La sua scheda sull'App Store mostra dieci voci di acquisto in-app per Premium, con prezzi da $2.99 a $57.99 nello store statunitense. La scheda non dice quale prezzo corrisponda a quale periodo di fatturazione. Le pagine delle funzioni di Sleep Cycle hanno un pulsante “Try Now - 60 Days Trial” (prova ora, 60 giorni di prova).
L'articolo del centro assistenza di Sleep Cycle “Sleep Cycle Freemium vs. Premium Features”, modificato l'ultima volta a giugno 2026, divide i due piani. Il piano gratuito comprende risveglio intelligente, analisi del sonno, un grafico notturno del sonno, una selezione di suoni della sveglia, Sleep Goal, integrazione con Apple Salute su iOS, Health Connect su Android, esportazione del database e Sleep Aid in forma limitata. Premium comprende rilevamento del russamento, rilevamento dei suoni, Who's Snoring?, tosse, monitoraggio di frequenza respiratoria e frequenza cardiaca su iOS, backup online, report settimanali ed extra per Apple Watch. Il centro assistenza blocca i controlli automatici dei link, quindi l'articolo non è tra le fonti numerate; l'abbiamo letto il 27 settembre 2026.
La scheda sull'App Store la mette in un altro modo. Cita “data export” (esportazione dei dati) e “Apple Health sync” (sincronizzazione con Apple Salute) tra i suoi “Premium tools” (strumenti Premium). Le due fonti di Sleep Cycle non concordano su queste due voci, quindi verifica nell'app prima di pagarle.
Ogni scheda dell'App Store ha un'etichetta sulla privacy. Gli sviluppatori dichiarano cosa raccolgono l'app e i suoi partner e se quei dati sono collegati alla tua identità. La pagina App Privacy Details di Apple definisce il tracciamento come il collegamento dei dati di un'app con dati di terze parti per pubblicità mirata o misurazione della pubblicità, oppure la loro condivisione con un intermediario di dati. La stessa pagina dice agli sviluppatori che sono responsabili dell'accuratezza delle loro risposte. Un'etichetta indica cosa lo sviluppatore dice di raccogliere. Non dice dove vanno i dati.
Secondo quanto dichiarato sull'App Store il 27 settembre 2026, le due etichette dicono quanto segue.
La vista dettagliata di Sleep Cycle nomina le voci e gli scopi. Per Developer's Advertising or Marketing (pubblicità o marketing dello sviluppatore) elenca Coarse Location, Email Address, Name, User ID e Device ID. Per Analytics elenca Health, Purchase History, Coarse Location, Email Address, Name, User ID, Product Interaction e Crash Data. L'etichetta non elenca Audio Data né User Content, quindi Sleep Cycle non dichiara di raccogliere le tue registrazioni.
Sleep Cycle offre il backup online come funzione Premium, e la sua scheda su Google Play lo descrive come “Online backup - secure your data online.” (backup online, metti al sicuro i tuoi dati online). Snore Timeline non ha account né un server su cui fare il backup. Le registrazioni restano sul tuo telefono finché non le esporti. Il nostro confronto delle etichette di 14 app mostra il quadro più ampio.
Sleep Cycle si è fatta un nome con la sveglia. Il suo sottotitolo sull'App Store dice “Alarm Clock and Tracking App” (sveglia e app di monitoraggio), e il suo sito dice che la Smart Alarm “is available on our Free plan.” (è disponibile nel nostro piano gratuito). L'app monitora il sonno tramite il suono o l'accelerometro e suona in una fase più leggera all'interno della tua finestra di risveglio. La pagina della Smart Alarm fissa quella finestra “from a quick 10 minutes to a relaxed 30 minutes” (da 10 minuti veloci a 30 minuti rilassati). La scheda su Google Play cita finestre “up to 90 minutes” (fino a 90 minuti) e la possibilità di posticipare scuotendo il telefono o toccandolo due volte. La stessa pagina del sito dice che i suoni personalizzati della sveglia e l'integrazione con Apple Watch o con orologi Android richiedono Premium.
Il Risveglio intelligente di Snore Timeline fa lo stesso lavoro all'interno di un registratore del russamento. Scegli una finestra di 15, 30 o 45 minuti. L'app osserva la sua stima delle fasi del sonno in tempo reale più i tuoi movimenti e i tuoi suoni, e suona quando riemergi. Se non arriva un momento di sonno leggero, suona all'orario impostato. La sveglia sale di volume gradualmente, e un solo gesto ferma il suono e la registrazione della notte. Con un Apple Watch può svegliarti solo con dei tocchi al polso, così il partner continua a dormire. Il Risveglio intelligente richiede che gli Approfondimenti sul sonno siano attivi. La guida alla Sveglia intelligente spiega la configurazione.
Se la sveglia è il motivo per cui vuoi un'app, Sleep Cycle ti dà più cose da regolare, con una storia più lunga alle spalle. La sveglia di Snore Timeline è l'ultimo passo di una notte passata a registrare.
La pagina Nighttime Sounds di Sleep Cycle dice che l'app può “capture nighttime noises like snoring or sleep talking, and track trends over time.” (catturare i rumori notturni come il russamento o il parlare nel sonno e seguirne l'andamento nel tempo). Misura frequenza e intensità del russamento, e la sua funzione Who's Snoring? capisce se il russamento viene da te o dal partner. Ascolti la mattina dopo. Secondo il centro assistenza, il rilevamento del russamento e il rilevamento dei suoni sono in Premium.
Snore Timeline registra l'intera notte e analizza ogni suono mentre accade, senza campionamento periodico. Rileva russamento, respiri affannosi, colpi di tosse, parlare nel sonno e respirazione, e raggruppa il russamento in episodi. Una pausa di 30 secondi chiude un episodio. Ogni episodio mostra durata, numero di russate, dB di picco e medi, una classe di ritmo e un riepilogo in linguaggio naturale. La timeline passa dal dettaglio di 1 secondo a una panoramica di 1 ora, e puoi toccare un punto qualsiasi per riprodurre l'audio migliorato. Episodi ed eventi spiega il raggruppamento.
Who's Snoring? è un vero vantaggio per le coppie. Snore Timeline non sa distinguere due persone che dormono. Capisci a orecchio chi stava russando.
Entrambe le app stimano le fasi del sonno dal telefono. Sleep Cycle mostra sonno leggero, profondo e di sogno nel suo diario. Snore Timeline stima Sveglio, Leggero, Profondo e REM dalla regolarità del respiro dopo una linea di base di 15 minuti e disegna un ipnogramma. Gli studi clinici del sonno classificano le fasi con sensori che registrano i movimenti oculari e l'attività cerebrale, secondo l'NHLBI, che indica per un ciclo completo da 80 a 100 minuti e da quattro a sei cicli a notte. Considera le fasi di entrambe le app come stime.
Snore Timeline segnala un'interruzione respiratoria quando sente almeno un minuto di respiro udibile, poi 10 o più secondi di silenzio, poi un suono di recupero che rompe il silenzio, come una russata forte, un respiro affannoso o un respiro. Ogni segnalazione finisce sulla timeline con l'audio intorno. Perché funzioni, il tuo respiro deve arrivare al microfono, quindi metti il telefono a 30-60 cm dalla testa. La guida alle interruzioni della respirazione spiega la regola.
Il sito di Sleep Cycle dice che l'app “captures every breath” (cattura ogni respiro), e il suo centro assistenza indica la frequenza respiratoria su iOS come funzione Premium. Il centro assistenza cita anche dati Premium di “Breathing disruption”, che richiedono una sessione avviata dall'iPhone perché il monitoraggio del suono sia attivo. I dati sul respiro di nessuna delle due app costituiscono una diagnosi.
Russamento e pause possono essere importanti. La Sleep Foundation definisce il russamento uno dei sintomi più comuni dell'apnea ostruttiva del sonno, e aggiunge che non tutti quelli che russano ne soffrono. Consiglia di rivolgersi a un medico quando il russamento si presenta tre o più volte a settimana insieme a segnali come sonnolenza diurna o respiro affannoso. Una segnalazione di un'app è qualcosa da portare a quella visita.
Entrambe le app lo colgono. Sleep Cycle elenca un registratore del parlare nel sonno e presenta le clip come qualcosa di divertente da condividere. Snore Timeline segna il parlare nel sonno sulla timeline così puoi riascoltare ogni clip, e un rilevamento opzionale dei suoni forti coglie i sussurri e i borbottii che il classificatore tralascia.
La scheda di Sleep Cycle sull'App Store indica Apple Watch come dispositivo compatibile, e il suo sito mette l'integrazione con l'orologio in Premium. Il centro assistenza elenca la temperatura corporea su Apple Watch 8 o Ultra, l'avvio automatico sull'orologio e il monitoraggio della frequenza cardiaca tra le funzioni Premium. Il supporto per Apple Watch di Snore Timeline aggiunge alla notte frequenza cardiaca, HRV, frequenza respiratoria, SpO2 e temperatura del polso, e l'orologio può toccarti il polso quando russi o quando scatta la sveglia. L'app per Watch inclusa mostra frequenza cardiaca e HRV dal vivo mentre registri e può fermare una registrazione, che avvii dall'iPhone; tramite Apple Salute, i dati di Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin e Ultrahuman alimentano il punteggio del sonno, il punteggio di recupero e l'ipnogramma.
Entrambe le app sono su Google Play. La scheda di Sleep Cycle mostra oltre 10 milioni di download e una valutazione di 4.4 da 216K recensioni, con supporto per Wear OS e integrazione con Google Fit. Snore Timeline funziona su Android 10 o successivo con lo stesso rilevamento, la stessa timeline, la stessa segnalazione del respiro e la stessa esportazione, scrive su Health Connect e lì non supporta orologi.
Snore Timeline esporta un report CSV (un riepilogo notturno più il dettaglio per episodio), le clip audio degli episodi e l'audio della notte intera. Su iPhone finiscono nell'app File, su Android in Download. La scheda di Sleep Cycle sull'App Store cita l'esportazione dei dati tra i suoi strumenti Premium, mentre il suo centro assistenza mette l'esportazione del database nel piano gratuito. Nessuna delle due fonti dice se le registrazioni si esportano come file audio.
Per vedere cosa fanno pagare le altre app per il russamento, leggi cosa tiene dietro il paywall ogni app gratuita per il russamento oppure Snore Timeline vs SnoreLab.
Snore Timeline analizza l'audio. Non è un dispositivo medico e non diagnostica l'apnea notturna né altre condizioni. Porta le registrazioni a un medico se sospetti pause del respiro.
L'articolo del centro assistenza di Sleep Cycle “Sleep Cycle Freemium vs. Premium Features”, modificato a giugno 2026, mette il rilevamento del russamento, il rilevamento dei suoni e Who's Snoring? tra le funzioni Premium. Il piano gratuito comprende la sveglia intelligente, l'analisi del sonno e un grafico notturno del sonno. La scheda sull'App Store e il sito di Sleep Cycle descrivono il monitoraggio del russamento senza indicare il piano.
Snore Timeline registra e rileva il russamento per tutta la notte con ogni funzione inclusa. Non ha abbonamenti né acquisti in-app.
Sì, secondo quanto dichiarato sull'App Store il 27 settembre 2026. La sua etichetta elenca “Data Used to Track You: Identifiers” e “Data Linked to You: Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data, Diagnostics”. L'etichetta non elenca Audio Data. Le etichette sono autodichiarazioni degli sviluppatori, e Apple chiede agli sviluppatori di mantenerle accurate.
L'etichetta di Snore Timeline indica “Data Not Collected”. L'app non ha account, server né SDK di analisi.
Sì. Il Risveglio intelligente suona all'interno di una finestra di 15, 30 o 45 minuti quando la stima delle fasi del sonno in tempo reale e i tuoi movimenti o suoni indicano che sei nel sonno leggero. Se non arriva un momento di sonno leggero, suona all'orario impostato. Richiede che gli Approfondimenti sul sonno siano attivi, e su Apple Watch può svegliarti con dei tocchi al polso invece del suono.
Snore Timeline colloca ogni russata, respiro affannoso, colpo di tosse, clip di parlare nel sonno e segnalazione del respiro rilevati su una timeline che puoi ingrandire dal dettaglio di 1 secondo a una panoramica di 1 ora, e puoi toccare un punto qualsiasi per ascoltare l'audio. Sleep Cycle mostra un grafico notturno del sonno con le fasi e ti permette di riascoltare i suoni notturni; il suo sito e la sua scheda sull'App Store non descrivono una timeline per singolo suono.
No. Snore Timeline non è un dispositivo medico e non diagnostica l'apnea notturna. Segnala silenzi di 10 secondi o più dopo un respiro udibile, così puoi farli ascoltare a un medico. La scheda di Sleep Cycle sull'App Store descrive il monitoraggio di russamento e tosse “for wellness” (per il benessere) e non afferma di diagnosticare l'apnea notturna.
I medici usano uno studio del sonno per confermare o escludere l'apnea notturna. La Sleep Foundation osserva che il russamento è un sintomo comune dell'apnea ostruttiva del sonno, e che non tutti quelli che russano ne soffrono.
Gratis. Nessun abbonamento, nessun account, nessun acquisto in-app.
