Come le app audio individuano i silenzi di 10 secondi, quali eventi perdono e cosa portare al medico.
Alcune app per il russamento segnalano possibili pause del respiro ascoltando un tratto di silenzio che finisce con un respiro affannoso o un respiro forte. Nessuna app può diagnosticare l'apnea notturna. Per quello serve uno studio del sonno, interpretato da un medico. Snore Timeline segnala una pausa dopo almeno 1 minuto di respiro udibile, seguito da 10 o più secondi di silenzio e poi da un suono di ripresa che rompe il silenzio, come un russamento forte, un respiro affannoso o un respiro, e ogni segnalazione è qualcosa da mostrare a un medico.
Se tu o il tuo partner notate soffocamenti, respiri affannosi o respiro che si ferma durante il sonno, rivolgiti a un medico. Prendi quell'appuntamento subito. Non ti serve prima una settimana di registrazioni, e una notte tranquilla in un'app non cancella quello che il tuo partner ha visto.
| App o funzione | Cosa misura | Cosa segnala | Diagnosi? | Acquisti | Etichetta sulla privacy |
|---|---|---|---|---|---|
| Snore Timeline | Il suono dal microfono del telefono o da un microfono Bluetooth | Interruzione respiratoria: almeno 1 min di respiro, almeno 10 s di silenzio, un suono di ripresa che rompe il silenzio | No | Nessuno | Data Not Collected (Dati non raccolti) |
| SnoreLab | Suono | Stabilità del respiro BreathFlow e possibili interruzioni del respiro (Premium) | No | Da $5.99 a $59.99 | Data Used to Track You (Dati usati per tracciare l'utente); Data Linked to You (Dati collegati all'utente); Data Not Linked to You (Dati non collegati all'utente) |
| Somnio+ | Suono | Silenzio prolungato senza suoni di respiro, segnato come possibile pausa | No | Da $4.99 a $29.99 | Data Not Collected |
| Snollo | Suono; frequenza cardiaca, frequenza respiratoria e SpO2 da un orologio | La scheda mostra un indicatore del respiro; non descrive una segnalazione delle pause | No | Da $5.99 a $39.99 | Data Linked to You; Data Not Linked to You |
| Notifiche di apnea notturna di Apple Watch | Il movimento del polso tramite l'accelerometro | Disturbi respiratori di ogni notte, Elevati o Non elevati; una notifica dopo un'analisi di 30 giorni | No | Richiede un Apple Watch compatibile | Integrata in watchOS; nessuna etichetta dell'App Store |
Il National Heart, Lung, and Blood Institute descrive l'apnea notturna come una condizione comune in cui il respiro si ferma e riparte molte volte mentre dormi. Nel tipo ostruttivo, le vie aeree superiori si bloccano molte volte durante la notte. Nel tipo centrale, il cervello non invia i segnali necessari per respirare. L'NHLBI elenca come segni durante il sonno il respiro che si ferma e riparte, il russamento forte e frequente e il boccheggiare in cerca d'aria, e come segni da svegli la sonnolenza diurna, la bocca secca e il mal di testa. Se non viene trattata, aumenta il rischio di ictus, infarto e altri problemi seri, e un medico può prescrivere uno studio del sonno per capire di quale tipo si tratta e quanto è grave [1][2]. Il russamento da solo non significa che tu ne soffra. Molte persone russano senza alcuna pausa.
Un'app sul telefono lavora con un solo segnale: il suono nella stanza. Può sentire il respiro farsi più forte, tacere e tornare con uno sbuffo. Non può capire perché la stanza è diventata silenziosa.
Uno studio del sonno misura il respiro stesso. La Sleep Foundation descrive la polisonnografia come il monitoraggio di onde cerebrali, ossigeno nel sangue, frequenza cardiaca e respiro per tutta la notte [3]. Un microfono non misura nessuna di queste cose. Quando il tuo respiro diventa silenzioso, l'app vede un vuoto nell'audio. Quel vuoto potrebbe essere una pausa del respiro. Potrebbe anche essere un respiro lieve, la testa girata dall'altra parte rispetto al telefono o una coperta sul viso.
Alcuni eventi non fanno alcun rumore. Nelle apnee centrali manca lo sforzo respiratorio, quindi non c'è alcuna fatica da sentire. Le ostruzioni parziali, le ipopnee che contano nel punteggio di uno studio del sonno, possono ridurre il flusso d'aria senza un silenzio netto. Un'app audio non coglie né le une né le altre.
Questi limiti spingono il conteggio in una sola direzione. Un'app audio perde eventi più spesso di quanto ne inventi, quindi un conteggio basso non prova che non sia successo nulla.
Snore Timeline registra un'interruzione respiratoria quando tre cose accadono in quest'ordine:
Ogni interruzione compare come un marcatore grigio-blu sulla tua timeline. Toccane una nel riepilogo notturno per saltare a quel momento e ascoltarlo. L'app registra l'orario, quanto è durato il silenzio e quanto è stato forte il respiro di ripresa, e classifica ogni silenzio in base alla durata: meno di 12 secondi è lieve, da 12 a 20 secondi moderato, oltre 20 secondi grave.
Il riepilogo mostra anche le interruzioni per ora di sonno, con fasce proprie da Minimo a Significativo. Quel valore descrive ciò che l'app ha sentito. Non è un punteggio medico e non è un indice di apnea-ipopnea (AHI). La valutazione notturna richiede almeno 2 ore di sonno, e se l'app non sente mai abbastanza respiro per fissare un riferimento, resta nascosta. Le regole complete, compreso l'effetto delle notti con CPAP e di chi respira in modo silenzioso sul conteggio, sono nella pagina di assistenza Interruzioni della respirazione, e Come funziona il rilevamento spiega le misurazioni in decibel.
Abbiamo verificato la segnalazione su 57 registrazioni notturne di PSG-Audio, un dataset pubblico di un laboratorio del sonno con eventi classificati da medici [11]. Gli eventi classificati in laboratorio includono ipopnee e apnee silenziose che non fanno rumore, quindi la segnalazione ne coglie solo una parte, e l'app non è stata validata clinicamente. Considera il conteggio una stima prudente e guarda l'andamento nel corso delle notti. Se abbini un Apple Watch che registra l'ossigeno nel sangue, il riepilogo può mostrare il tempo sotto il 95% di saturazione e la tua lettura più bassa, dati che arrivano dall'orologio tramite Apple Salute.
Descriviamo ogni prodotto qui sotto in base alla sua scheda sull'App Store o alla pagina di assistenza del produttore. Acquisti ed etichette sulla privacy sono autodichiarazioni degli sviluppatori, secondo quanto dichiarato sull'App Store il 27 settembre 2026. Queste schede e pagine non affermano di diagnosticare l'apnea notturna.
SnoreLab ha 57K valutazioni sull'App Store statunitense e una lunga storia con il suo Snore Score e il monitoraggio dei rimedi. La sua scheda sull'App Store descrive BreathFlow come una misura della stabilità del respiro che analizza gli schemi sonori per rilevare indizi di respiro irregolare, e una funzione Breathing Rate che segue la frequenza respiratoria e individua possibili interruzioni del respiro. Entrambe fanno parte di SnoreLab Premium [4]. Il suo sito definisce i disturbi del respiro come interruzioni temporanee degli schemi respiratori durante il sonno. La scheda afferma che SnoreLab non è un dispositivo medico e non è pensata per diagnosticare o trattare l'apnea notturna. Per un confronto diretto, leggi Snore Timeline vs SnoreLab.
Somnio+ compare sull'App Store come “Sleep Apnea Detector - Somnio+”. La sua scheda dice che registra i suoni del sonno e segna i periodi di silenzio prolungato senza suoni di respiro come possibili pause del respiro. La stessa scheda afferma che non è un dispositivo medico e non fornisce una diagnosi medica [5]. La sua etichetta sulla privacy, come quella di Snore Timeline, riporta Data Not Collected. Offre abbonamenti settimanali e annuali da $4.99 a $29.99.
La scheda di Snollo sull'App Store dice che classifica i suoni sul dispositivo con Core ML e ricava fasi del sonno, frequenza cardiaca e frequenza respiratoria da un Apple Watch. La stessa scheda cita un indicatore del respiro in Sleep Sounds e l'andamento dell'ossigeno nel sangue dall'orologio. Nella scheda non abbiamo trovato alcuna descrizione di una segnalazione delle pause del respiro, quindi non gliene attribuiamo una.
Apple integra questa funzione in watchOS. Il supporto Apple dice che l'orologio usa l'accelerometro per cercare disturbi respiratori mentre dormi. L'orologio assegna a ogni notte la valutazione Elevati o Non elevati, analizza i dati ogni 30 giorni e ti invia una notifica se hai disturbi respiratori elevati in modo costante. La funzione è pensata per chi ha almeno 18 anni e non ha ricevuto una diagnosi di apnea notturna, e Apple dice che non è destinata a diagnosticare, trattare o aiutare a gestire l'apnea notturna [6]. Apple ha annunciato l'autorizzazione FDA 510(k) per le notifiche a settembre 2024 [7]. Per questa funzione l'orologio non registra audio, quindi è complementare a un microfono. Trovi altro sull'orologio in Apple Watch monitora il russamento? e nella pagina di assistenza su Apple Watch.
Tra gli studi pubblicati che abbiamo trovato, nessuno mette a confronto una delle app per consumatori qui sopra con uno studio del sonno. La ricerca verifica algoritmi di laboratorio che girano su telefono, e i risultati dipendono dal metodo.
Narayan e colleghi hanno messo un Samsung Galaxy S5 non modificato vicino al letto di 91 pazienti che stavano facendo uno studio del sonno clinico. Dopo aver costruito il loro algoritmo sonoro su 32 pazienti, lo hanno provato su altri 59. Il loro abstract riporta una c-statistic di 0.87 nel distinguere un AHI sotto 15 da un AHI sopra 15, rispetto alla polisonnografia dell'intera notte. Gli autori concludono che il suono registrato dal telefono può identificare l'apnea e il respiro anomalo, e chiedono studi futuri sullo screening [8].
Kim, Kim e Hwang hanno aggregato 11 studi sulle misurazioni basate su smartphone, tra movimento, suono, ossimetria e loro combinazioni. Per l'apnea ostruttiva del sonno da moderata a grave (AHI sopra 15), il loro abstract riporta una sensibilità aggregata di 0.9064 e una specificità di 0.8801. La differenza media di AHI tra telefono e polisonnografia era piccola, ma i limiti di concordanza erano ampi, e gli autori scrivono che i medici dovrebbero essere cauti nel prendere decisioni cliniche basate su questi dispositivi [9].
Ne seguono due cose. I dati aggregati mescolano metodi diversi, quindi non descrivono un'app che usa solo il microfono. E riguardano i casi da moderati a gravi, con un AHI sopra 15. Un'app che segnala i silenzi può essere lo spunto per parlarne con un medico. Non può darti il numero che dà uno studio del sonno.
Lo STOP-Bang è un questionario. È nato come lo strumento STOP di quattro domande, pubblicato da Chung e colleghi nel 2008 per i pazienti chirurgici: Snoring (russamento), Tiredness (stanchezza durante il giorno), Observed apnea (apnea osservata) e high blood Pressure (pressione alta). Nello stesso studio, aggiungere BMI, età, circonferenza del collo e sesso ne ha aumentato la sensibilità [10]. Il risultato sono otto voci sì o no, con un punteggio da 0 a 8.
Un questionario di screening ordina le persone per rischio. Non misura il tuo respiro. Lo studio del 2008 ha valutato i pazienti rispetto all'AHI di uno studio del sonno monitorato, che è l'esame vero e proprio. Se il tuo punteggio è alto, o se il tuo partner ti ha visto smettere di respirare, il passo successivo è un medico e uno studio del sonno. Anche con un punteggio basso, un russamento forte con respiri affannosi merita di essere segnalato.
A un medico serve più uno schema che una singola notte. Porta:
Chiarisci di che dati si tratta: audio del telefono che coglie gli eventi abbastanza forti da sentirsi e che tende a contarne meno del reale. Tutto resta sul tuo telefono finché non lo condividi.
Snore Timeline analizza l'audio. Non è un dispositivo medico e non diagnostica l'apnea notturna né altre condizioni. Porta le registrazioni a un medico se sospetti pause del respiro.
No. Snore Timeline, SnoreLab e Somnio+ dichiarano ciascuna di non essere un dispositivo medico e di non diagnosticare l'apnea notturna. La decisione spetta a un medico, sulla base di uno studio del sonno che registra segnali che un telefono non può registrare, come il flusso d'aria e l'ossigeno nel sangue.
Significa che l'app ha sentito almeno 1 minuto di respiro, poi 10 o più secondi di silenzio, poi un suono di ripresa che rompe il silenzio, come un russamento forte, un respiro affannoso o un respiro. Segna il momento sulla tua timeline così puoi riascoltarlo.
La segnalazione descrive uno schema sonoro. Non ti dice se il flusso d'aria si è fermato né perché, ed è qualcosa da far ascoltare a un medico.
Apple Watch può avvisarti di possibili segni di apnea notturna. Il supporto Apple dice che l'orologio usa l'accelerometro per seguire i disturbi respiratori, analizza i dati ogni 30 giorni e invia una notifica se hai disturbi respiratori elevati in modo costante. Apple dice anche che la funzione non è pensata per diagnosticare l'apnea notturna, quindi una notifica è un motivo per rivolgerti a un medico.
Non diamo un numero, perché la risposta dipende da una misura che nessuna app per telefono produce. I medici usano l'indice di apnea-ipopnea (AHI), un conteggio di apnee e ipopnee per ora di sonno ricavato da uno studio del sonno che monitora onde cerebrali, ossigeno nel sangue, frequenza cardiaca e respiro. La Sleep Foundation osserva che i medici lo valutano insieme ad altre misure. Un conteggio orario di un'app non è un AHI, quindi chiedi a un medico di interpretare i tuoi risultati.
No. Continua a usare la CPAP come prescritto e parla con il medico che te l'ha prescritta prima di cambiare qualsiasi cosa. Nelle notti con CPAP un'app audio può contare meno eventi del reale, perché il rumore della macchina può coprire un respiro lieve, quindi un conteggio basso non prova che la terapia non ti serva più.
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