De beste snurkapps voor wie een Apple Watch draagt (2026)

In één oogopslag

Hier zijn zes apps die mensen met een Apple Watch voor snurken gebruiken, met de mijne in de eerste rij. De functieclaims voor de andere vijf komen uit hun vermeldingen, officiële sites en helpcentra. De privacylabels zijn de eigen verklaringen van de ontwikkelaars. Apps met minder dan een paar honderd beoordelingen liet ik weg.

Welke apps nemen snurken op de iPhone op, welke hebben een Watch-app, en wat kosten ze?

Wat vertelt elke app je uit de gegevens van het horloge?

Elke app hier leest dezelfde sensoren op de pols. Elke app maakt er een ander antwoord over je nacht van.

Welke apps vallen af, en waarom?

Wat 1.162 eigenaren van een Apple Watch me vertelden

Ik haalde ongeveer 7.900 recente App Store-reviews op van SnoreLab, Sleep Cycle, Pillow, AutoSleep, SleepWatch, ShutEye en vijf kleinere Watch-apps uit de winkels in de VS, het VK en Australië. Ik hield de 1.162 die het horloge, apneu, zuurstof, hartslag, ademhalingsverstoringen of de pols noemen. Ik las ook vijf topics op MacRumors en twee op Apple Community. Reddit blokkeert automatisch lezen, dus dat zit niet in de steekproef.

Waarover klaagden eigenaren van een Apple Watch, en hoe vaak?

Binnen die rijen vragen 77 reviews rechtstreeks om telefoon en horloge te combineren tot één nacht. 38 noemen zuurstof, en 18 willen zuurstof of hartslag gekoppeld aan het snurken. 26 vergelijken een app rechtstreeks met Apples Slaap-app, en 42 noemen CPAP. Nog eens 126 beschrijven problemen met synchronisatie naar Gezondheid of met toestemmingen. 39 zeggen dat de app ze als slapend markeerde terwijl ze wakker waren, of andersom, en 18 zeggen dat de telefoon iemand anders opnam.

• Batterij en opladen: 69 reviews noemen opladen, en 7 verloren er een hele nacht door. Een reviewer van Pillow (VS, 3 apr. 2026) kocht een tweede horloge zodat er altijd een opgeladen is.
• Leeglopen 's nachts: een reviewer van SleepWatch (VS, 21 jan. 2026) gaat van 100% bij het slapengaan naar 27% 's ochtends.
• Telefoon en horloge zijn het oneens: een reviewer van Sleep Cycle (VK, 22 jul. 2025) zegt dat de app de microfoon van de telefoon gebruikt zodra er gegevens van het horloge zijn, en dat de twee heel verschillende resultaten geven.
• Zuurstof die de app nooit toont: een reviewer van Pillow (Australië, 16 apr. 2025) kocht Premium voor zuurstofmetingen die de app niet toont.
• Een opname leidde tot een slaaponderzoek: een reviewer van SnoreLab (Australië, 16 jul. 2022) zag de resultaten, liet een slaaponderzoek doen en gebruikt nu elke nacht een apparaat.

Hoe nauwkeurig is het horloge bij diepe slaap?

Diepe slaap is de fase waar reviewers het meest aan twijfelen. Op Apple Community (2 jun. 2023) meldden eigenaren van de Series 7, Series 8 en Ultra bijna geen diepe slaap volgens Apple. AutoSleep, Fitbit of Garmin gaven hun 45 minuten tot twee uur. Eén concludeerde dat Apple te veel van zijn diepe slaap als kernslaap rekent, Apples naam voor lichte slaap [23]. Een reviewer van Sleep++ (6 jul. 2025) draaide vijf apps op één horloge en kreeg vijf verschillende antwoorden.

Een reviewer van AutoSleep met een pacemaker (11 mei 2026) ziet nooit diepe slaap, omdat de app die afleidt uit de daling van de hartslag in de nacht [20]. Apples Slaap-app kan je niet vertellen dat je tussen 2 en 3 uur 's nachts 48 minuten snurkte, en kan dat snurken niet afspelen.

Luistert er iets op de pols? Wat de makers en Apple bevestigen

Wat vangt Apples melding over slaapapneu op, en wat mist hij?

Apple beoordeelt elke nacht als Verhoogd of Niet verhoogd onder Ademhalingsverstoringen in de Gezondheid-app. Je krijgt één melding als een periode van 30 dagen genoeg nachten met Verhoogd heeft. De periodes zijn vaste blokken van 30 dagen, geen doorlopende telling, en de eerste begint 30 dagen nadat je de functie aanzet. Er komt geen microfoon aan te pas.

Waar forumgebruikers tegenaan liepen

• Getallen zonder uitleg. De eerste twee nachten van een gebruiker waren allebei Verhoogd, met 48.78 en 39.33, en de gebruiker kon niet vinden wat die waarden betekenden. Een reactie noemde vijf nachten Niet verhoogd tussen 0.59 en 2.28 [22].
• Een rustige maand opgevat als goedkeuring. Een drager van een Ultra 2 zag in zes weken geen nacht met Verhoogd en concludeerde dat hij gezond was. Dat kan de functie niet beloven [21].
• De overdracht zoals Apple die bedoelde. Een gebruiker die de melding kreeg, stuurde Apples geëxporteerde pdf die ochtend naar zijn arts [21].

Maar één van de 1.162 reviews noemt Ademhalingsverstoringen. Voorlopig bespreken mensen de functie op forums. Apneu-indicatoren in andere apps die alleen het horloge gebruiken, kunnen ook gevallen missen. Een Amerikaanse review van NapBot van 21 aug. 2023 zegt dat de indicator matige slaapapneu miste die een slaaponderzoek later bevestigde. Meer in Houdt de Apple Watch snurken bij? en Kan je iPhone slaapapneu herkennen?.

De zes apps, met het horloge om

Per app: wat hij op het horloge doet, wat achter de betaalmuur zit, het privacylabel en wat de reviewers in mijn steekproef zeiden.

Snore Timeline

Snore Timeline neemt op met de iPhone of via AirPods. Hij markeert snurken, naar adem happen, hoesten, praten in de slaap en ademhalingsonderbrekingen op een tijdlijn die je kunt afspelen. Na een basislijn van 15 minuten schat hij slaapfasen uit je ademhalingsgeluiden, met of zonder horloge.

• Gratis versie: alles, waaronder audio van de hele nacht, export van CSV en fragmenten naar Bestanden, de Snurkpor en de Slimme wekker.
• Prijs: geen. Geen abonnement of in-app aankopen.
• Privacylabel: Data Not Collected (Gegevens niet verzameld), zoals opgegeven in de App Store.
• Reviews: de reviews van mijn eigen app liet ik buiten de steekproef.
• Horloge: een herstelscore uit HRV, hartslag in rust, ademfrequentie, zuurstof in het bloed, polstemperatuur en slaaptijd, elk tegenover je eigen basislijn. Die vitale waarden staan naast de snurktijdlijn. De fasen van het horloge blijven gescheiden van de fasen uit audio, zodat je de twee kunt vergelijken. De Snurkpor tikt op je pols als het snurken aanhoudt.

Sleep Cycle

Sleep Cycle staat bekend om zijn slimme wekker. Op het horloge volgt hij de slaap met de versnellingsmeter [9].

• Gratis versie: slimme wekker, basisanalyse en een grafiek per nacht [11].
• Prijs: Premium, $2.99 tot $57.99. Premium voegt snurkdetectie toe, Who’s Snoring (dat het snurken van een partner apart houdt), hartslag, ademfrequentie en automatische tracking met het horloge.
• Privacylabel: Data Used to Track You (Gegevens gebruikt om je te volgen): Identifiers. Data Linked to You (Gegevens gekoppeld aan jou): Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data, Diagnostics.
• Reviews: 42 van de 1.162 reviews noemen de prijs. Reviewers prijzen de lange staat van dienst van de wekker.
• Horloge: polsbewegingen bepalen het moment van de slimme wekker en tekenen gratis de slaapgrafiek per nacht. Hartslag bijhouden vraagt Premium [11]. Snore Timeline stemt zijn wekker ook af op lichte slaap. Nachten die alleen het horloge volgt, hebben geen gegevens over snurken, omgevingsgeluid of ademhaling, omdat alleen de iPhone die opneemt [9]. Sessies van telefoon en horloge worden alleen samengevoegd op iOS 18 en watchOS 11, en alleen als je de sessie op het horloge eerst start [10].

Pillow

Pillow kan een nacht volgen met alleen het horloge, en heeft een Editors’ Choice-badge. In de automatische modus kan hij geen audio opnemen, dus elke nacht kies je: het horloge volgt automatisch, of je gebruikt de handmatige modus en de microfoon van de iPhone neemt op [17].

• Gratis versie: slaaptracking. Een Britse reviewer (25 jun. 2025) vond dat de gratis versie niet meer doet dan het horloge al doet.
• Prijs: Premium, $19.99 tot $59.99. Premium voegt geluidsopnames, hartslaganalyse en een slimme wekker toe [12].
• Privacylabel: Data Linked to You: Identifiers, Usage Data, Diagnostics. Data Not Linked to You (Gegevens niet gekoppeld aan jou): Purchases, Location, User Content, Identifiers.
• Reviews: 93 van de 1.162 reviews klagen over het abonnement, het meest van alle apps hier.
• Horloge: hartslaganalyse met Premium naast je slaapfasen, met het rapport van afgelopen nacht op je pols [17]. Snore Timeline toont je hartslag in de nacht gratis tegenover je eigen basislijn.

SnoreLab

SnoreLab heeft geen Watch-app [18], maar kalibreerde zijn Breathing Disturbance Index op gegevens van de Apple Watch [13].

• Gratis versie: neemt een nacht op met de iPhone, toont grafieken en speelt audio af. Na de eerste vijf sessies kan hij geen twee nachten achter elkaar opnemen [13].
• Prijs: Premium, $5.99 tot $59.99, of een eenmalige aankoop. Premium voegt onbeperkt opnemen en de volledige geschiedenis toe.
• Privacylabel: Data Used to Track You: Usage Data. Data Linked to You: Health & Fitness, Contact Info, User Content, Identifiers.
• Reviews: 110 van de 186 reviews die apneu noemen, zijn van SnoreLab. Velen combineren zuurstof en hartslag van het horloge met hun opnames op de telefoon [18]. Eén reviewer (29 sep. 2026) wil dat het horloge zoemt bij hard snurken.
• Horloge: alleen gegevens uit Gezondheid. De slaapfasen van het horloge verschijnen op de snurkgrafiek, zoals de fasen van het horloge in Snore Timeline. Er zijn geen tikken op de pols, geen live weergave en geen polswekker [13].

SleepWatch

SleepWatch is rond het horloge gebouwd. Hij leest de daling van je hartslag, HRV, zuurstof in het bloed en verstoorde slaap van de pols, en de iPhone-app neemt snurken op [14].

• Gratis versie: slaaptracking met het horloge. Snore Tracking en de Smart Alarm voor de Apple Watch vragen Premium [14].
• Prijs: Premium, $3.99 tot $39.99.
• Privacylabel: Data Linked to You: Health & Fitness, User Content. Not Linked: Usage Data.
• Reviews: 90 van de 1.162 reviews klagen over het abonnement. SleepWatch is goed voor 47 van de 104 gemiste nachten, vooral na updates [19]. Eén reviewer (30 jul. 2026) kreeg een rekening van $40 na één keer gebruiken.
• Horloge: hij houdt bij hoeveel je hartslag in je slaap daalt en hoe regelmatig je slaaptijden zijn [19]. De SleepWatch Score vraagt Premium [14]. De gratis slaapscore van Snore Timeline weegt ook de regelmaat van je bedtijd mee. Geen enkel helpartikel zegt of de iPhone-recorder en de tracker op het horloge in dezelfde nacht kunnen draaien.

AutoSleep

AutoSleep volgt fasen, hartslag en paraatheid met het horloge zonder dat je iets hoeft in te drukken, en heeft een slimme wekker [15]. Hij neemt geen geluid op. Voor snurken heb je de zusterapp AutoSnore van $4.99 nodig, dus slaap en snurken staan in twee aparte apps.

• Gratis versie: geen. Het is een betaalde app.
• Prijs: eenmalig $8.99, geen in-app aankopen [20].
• Privacylabel: Data Not Collected.
• Reviews: 59 van de 1.162 reviews noemen de prijs, de meeste lovend over de eenmalige betaling. Twee reviewers vonden hun totale slaaptijd binnen enkele minuten van een slaaponderzoek in een kliniek [20]. Een ander (24 jun. 2026) zag zuurstofdalingen die een slaaponderzoek bevestigde.
• Horloge: het horloge is de hele app. Hij beoordeelt elke nacht op slaaptijd, diepe slaap en hartslag [20], houdt een slaapbank bij en geeft een paraatheidsscore uit HRV en je hartslag bij het wakker worden, tegenover je basislijn [26]. Snore Timeline heeft ook een slaapscore, een slaapbank en een herstelscore. AutoSnore heeft geen Watch-app.

Welke kies je

• Kies Snore Timeline als je snurkaudio van de telefoon en de vitale waarden en fasen van het horloge in één ochtendoverzicht wilt, zonder abonnement. Je krijgt ook een tik op je pols als je snurkt, en slaapfasen uit de audio op nachten dat je het horloge niet draagt. Metingen van Oura, Garmin, Whoop en Ultrahuman komen op dezelfde manier binnen via Apple Health.
• Kies Sleep Cycle als je wilt dat een Philips Hue-lamp of HomeKit-scène je wekt en je voor Premium betaalt, dat ook snurkdetectie en de samengevoegde sessie met het horloge ontgrendelt.
• Kies Pillow als je wilt dat het horloge de slaap automatisch volgt zonder de iPhone, en je op die nachten zonder audio kunt.
• Kies SnoreLab als je een aparte snurkapp wilt met een lange staat van dienst en 57K beoordelingen.
• Kies AutoSleep als je wilt dat alleen het horloge de slaap volgt, zonder telefoon naast het bed, en je geen geluid nodig hebt.

Stel het zo in dat er geen nacht verloren gaat

Deze oplossingen komen uit de reviews en forums, plus de gepubliceerde regels van Apple.

1. Laad op voor het slapengaan. Apple vraagt je het horloge voor het slapengaan op te laden tot minstens 30%. Het legt pas slaap vast als je minstens een uur met het horloge om hebt geslapen [4]. Reviewers laden op tijdens het tot rust komen 's avonds of in het eerste uur van de ochtend. Een gebruiker op MacRumors (1 nov. 2024) wisselt een Ultra 2 en een oude Series 7 af, zodat er 's nachts altijd een horloge om de pols zit [21].
2. Laat de telefoon horen en het horloge voelen. Leg de telefoon op 30 tot 60 cm van jouw kant van het bed om ademhalingsgeluiden op te vangen, of op ongeveer 1 meter als je alleen snurken wilt. Draag het horloge voor de vitale waarden. Snore Timeline heeft hiervoor geen extra instellingen nodig. Sleep Cycle vraagt dat je eerst de sessie op het horloge start [10], en Pillow heeft de handmatige modus nodig om audio op te nemen [17].
3. Start de opname op de telefoon. iOS heeft de app op de telefoon open nodig om een opname te starten, dus de Watch-app van Snore Timeline kan een opname stoppen maar niet starten. 's Nachts toont de Watch-app live hartslag en HRV. 's Ochtends toont hij een dashboard.
4. Verwacht niet dat de fasen overeenkomen. Apple maakt zijn slaapfasen een tot drie uur na het wakker worden definitief, dus een overzicht om 6 uur 's ochtends bevat ze misschien nog niet. Twee bronnen zijn het ook oneens over diepe slaap, en de controles in het lab leggen uit waarom.
5. Bewijs wiens snurken het is. Speel het fragment af. Een telefoon op 30 tot 60 cm van jou hoort jou veel harder dan een partner die een meter verder ligt, dus leg hem aan jouw kant of neem op met AirPods. Een reviewer van SnoreLab (27 dec. 2023) slaapt in een aparte kamer om een zuivere score te krijgen [18]. Het advies van Sleep Cycle bij een luide partner is overstappen op tracking met de versnellingsmeter, waarmee je het geluid opgeeft [25]. Een stel wisselde voor een nacht van horloge (17 feb. 2024) om te bewijzen dat de gegevens van henzelf waren [20].
6. Geef de melding over slaapapneu een volle maand. Zet slaaptracking aan en draag het horloge minstens tien nachten. Kijk in Gezondheid > Blader > Ademhaling bij Ademhalingsverstoringen in plaats van op een melding te wachten [1]. Krijg je er een, exporteer dan de pdf en plan een slaaptest thuis. Hoort een partner je naar adem happen, plan er dan een, ook zonder melding [24].
7. Al een diagnose? Lees dan je CPAP-gegevens. Apples melding is voor volwassenen zonder diagnose [1]. CPAP-gebruikers op de forums lezen de eigen gegevens van hun apparaat [21]. Reviewers van SnoreLab met CPAP gebruiken de opnames om nachten te vinden waarin het masker verschoof [18], en één in Australië (6 dec. 2022) ontdekte dat het apparaat zelf de hele nacht als snurken werd geregistreerd. De slaapfactoren van Snore Timeline vergelijken nachten die je met CPAP tagt met ongetagde nachten, zodra je er vijf hebt opgenomen.

Veelgestelde vragen

Kan de Apple Watch zelf snurken herkennen?

Nee. Geen van Apples slaapfuncties gebruikt de microfoon, en een Watch-app van een andere ontwikkelaar kan ook geen audio op de achtergrond opnemen. Een iPhone-app neemt het snurken op, en het horloge voegt de rest toe.

Mijn horloge zegt Verhoogd bij ademhalingsverstoringen. Heb ik slaapapneu?

Daar alleen kun je dat niet uit afleiden. Alcohol, medicijnen en slaaphouding kunnen een nacht naar Verhoogd duwen. De melding zelf wacht op een periode van 30 dagen met tien of meer gedragen nachten, waarvan minstens de helft Verhoogd. Een rustige maand betekent ook niet dat je gezond bent. Krijg je de melding, of hoort een partner je naar adem happen, vraag een arts dan naar een slaaptest thuis. De cijfers over de melding laten zien wat hij mist.

Heb ik een Apple Watch nodig om Snore Timeline te gebruiken?

Nee. De app neemt op met de iPhone of AirPods en schat slaapfasen uit ademhalingsgeluiden. Een horloge voegt vitale waarden en tikken op de pols toe, en andere wearables leveren gegevens via Apple Health.

Welke apps combineren snurkaudio van de telefoon met gegevens van de Apple Watch in dezelfde nacht?

Snore Timeline doet het elke nacht dat er een horloge gekoppeld is, zonder instelling om te wijzigen. Sleep Cycle doet het met Premium op iOS 18 en watchOS 11 als je eerst de sessie op het horloge start. In beide neemt de iPhone het geluid op en voegt het horloge zijn metingen toe. De notities per app behandelen de andere vier.

Waarom verschilt mijn diepe slaap tussen het horloge en een slaapapp?

Elke bron schat diepe slaap, en bij diepe slaap zijn de schattingen het zwakst. Apps die het horloge uitlezen, leggen daar ook hun eigen regels overheen. De controles in het lab geven de cijfers. Snore Timeline houdt de fasentijdlijn van elke bron apart, zodat je ze kunt vergelijken.

Het horloge viel 's nachts uit. Is de nacht verloren?

Bij trackers die alleen het horloge gebruiken, ja. In Snore Timeline loopt de opname op de telefoon, dus het snurken, de fasen uit audio en de tijdlijn staan er 's ochtends gewoon. Alleen de metingen van de pols ontbreken.