แอปบันทึกการกรนที่ดีที่สุดสำหรับคนใส่ Apple Watch (2026)

สรุปโดยย่อ

นี่คือหกแอปที่เจ้าของนาฬิกาใช้ติดตามการกรน โดยแอปของฉันอยู่แถวแรก ข้อมูลฟีเจอร์ของอีกห้าแอปมาจากหน้าแอป เว็บไซต์ทางการ และศูนย์ช่วยเหลือ ป้ายความเป็นส่วนตัวคือสิ่งที่นักพัฒนาแจ้งไว้เอง ฉันไม่รวมแอปที่มีเรตติ้งไม่ถึงไม่กี่ร้อยรายการ

แอปไหนบันทึกการกรนบน iPhone แอปไหนมีแอปบนนาฬิกา และราคาเท่าไร

แต่ละแอปบอกอะไรคุณจากข้อมูลนาฬิกา

ทุกแอปในหน้านี้อ่านเซนเซอร์ข้อมือชุดเดียวกัน แต่ละแอปแปลงข้อมูลนั้นเป็นคำตอบเกี่ยวกับคืนของคุณที่ต่างกัน

แอปไหนไม่ได้รวมไว้ และเพราะอะไร

สิ่งที่เจ้าของนาฬิกา 1,162 คนบอกฉัน

ฉันดึงรีวิวล่าสุดใน App Store ราว 7,900 รายการของ SnoreLab, Sleep Cycle, Pillow, AutoSleep, SleepWatch, ShutEye และแอป Apple Watch ขนาดเล็กอีกห้าแอป จาก App Store สหรัฐฯ สหราชอาณาจักร และออสเตรเลีย ฉันเก็บไว้ 1,162 รายการที่พูดถึงนาฬิกา ภาวะหยุดหายใจ ออกซิเจน อัตราการเต้นของหัวใจ การหายใจติดขัด หรือข้อมือ ฉันยังอ่านกระทู้ MacRumors ห้ากระทู้และกระทู้ Apple Community สองกระทู้ Reddit บล็อกการอ่านแบบอัตโนมัติ จึงไม่อยู่ในกลุ่มตัวอย่าง

เจ้าของนาฬิกาบ่นเรื่องอะไร และบ่อยแค่ไหน

ในแถวเหล่านั้น มีรีวิว 77 รายการที่ขอตรง ๆ ให้โทรศัพท์และนาฬิการวมเป็นคืนเดียวกัน 38 รายการพูดถึงออกซิเจน และ 18 รายการอยากให้ออกซิเจนหรืออัตราการเต้นของหัวใจจับคู่กับการกรน 26 รายการเปรียบเทียบแอปกับแอปการนอนหลับของ Apple ตรง ๆ และ 42 รายการพูดถึง CPAP อีก 126 รายการเล่าปัญหาการซิงค์กับ Health หรือการอนุญาตสิทธิ์ 39 รายการบอกว่าแอปบันทึกว่าหลับขณะที่ตื่นอยู่หรือกลับกัน และ 18 รายการบอกว่าโทรศัพท์บันทึกเสียงคนอื่น

• แบตเตอรี่และการชาร์จ: รีวิว 69 รายการพูดถึงการชาร์จ และ 7 รายการเสียข้อมูลไปทั้งคืนเพราะเรื่องนี้ ผู้รีวิว Pillow คนหนึ่ง (สหรัฐฯ, 3 เม.ย. 2026) ซื้อนาฬิกาเรือนที่สองเพื่อให้มีเรือนหนึ่งชาร์จเต็มเสมอ
• แบตหมดข้ามคืน: ผู้รีวิว SleepWatch คนหนึ่ง (สหรัฐฯ, 21 ม.ค. 2026) เริ่มจาก 100% ตอนเข้านอนเหลือ 27% ตอนเช้า
• โทรศัพท์กับนาฬิกาไม่ตรงกัน: ผู้รีวิว Sleep Cycle คนหนึ่ง (สหราชอาณาจักร, 22 ก.ค. 2025) บอกว่าแอปใช้ไมโครโฟนของโทรศัพท์ทุกครั้งที่มีข้อมูลนาฬิกา และสองแหล่งให้ผลต่างกันมาก
• ออกซิเจนที่แอปไม่เคยแสดง: ผู้รีวิว Pillow คนหนึ่ง (ออสเตรเลีย, 16 เม.ย. 2025) ซื้อ Premium เพื่อดูค่าออกซิเจนที่แอปไม่แสดง
• ไฟล์บันทึกนำไปสู่การตรวจการนอนหลับ: ผู้รีวิว SnoreLab คนหนึ่ง (ออสเตรเลีย, 16 ก.ค. 2022) เห็นผล ไปตรวจการนอนหลับ และตอนนี้ใช้เครื่องทุกคืน

นาฬิกาแม่นแค่ไหนเรื่องการหลับลึก

การหลับลึกเป็นระยะที่ผู้รีวิวสงสัยมากที่สุด ใน Apple Community (2 มิ.ย. 2023) เจ้าของ Series 7, Series 8 และ Ultra รายงานว่า Apple แสดงการหลับลึกเกือบเป็นศูนย์ ขณะที่ AutoSleep, Fitbit หรือ Garmin ให้ 45 นาทีถึงสองชั่วโมง คนหนึ่งสรุปว่า Apple จัดการหลับลึกของเขาไปไว้ใน Core มากเกินไป ซึ่งเป็นชื่อที่ Apple ใช้เรียกการหลับตื้น [23] ผู้รีวิว Sleep++ คนหนึ่ง (6 ก.ค. 2025) ใช้ห้าแอปกับนาฬิกาเรือนเดียว และได้คำตอบห้าแบบ

ผู้รีวิว AutoSleep คนหนึ่งที่ใส่เครื่องกระตุ้นหัวใจ (11 พ.ค. 2026) ไม่เคยเห็นการหลับลึกเลย เพราะแอปอนุมานจากอัตราการเต้นของหัวใจที่ลดลงข้ามคืน [20] แอปการนอนหลับของ Apple บอกไม่ได้ว่าคุณกรน 48 นาทีระหว่างตีสองถึงตีสาม และเล่นเสียงกรนนั้นให้ฟังไม่ได้

มีอะไรบนข้อมือที่ฟังเสียงไหม สิ่งที่ผู้พัฒนาและ Apple ยืนยัน

การแจ้งเตือนภาวะหยุดหายใจขณะหลับของ Apple จับอะไรได้ และพลาดอะไร

Apple ให้คะแนนแต่ละคืนเป็นระดับสูงขึ้นหรือไม่สูงขึ้น ภายใต้ Breathing Disturbances (การหายใจติดขัด) ในแอปสุขภาพ และส่งการแจ้งเตือนหนึ่งครั้งถ้าช่วง 30 วันมีคืนที่ระดับสูงขึ้นมากพอ ช่วงเหล่านี้เป็นบล็อกตายตัวช่วงละ 30 วัน ไม่ใช่การนับแบบเลื่อน และช่วงแรกเริ่ม 30 วันหลังคุณเปิดฟีเจอร์ ไม่มีการใช้ไมโครโฟน

สิ่งที่ผู้ใช้ในฟอรัมเจอ

• ตัวเลขที่ไม่มีคำอธิบาย สองคืนแรกของผู้ใช้คนหนึ่งเป็นระดับสูงขึ้นทั้งคู่ ที่ 48.78 และ 39.33 และผู้ใช้หาไม่เจอว่าค่าเหล่านี้หมายถึงอะไร คำตอบหนึ่งแสดงคืนที่ไม่สูงขึ้นห้าคืน ระหว่าง 0.59 ถึง 2.28 [22]
• เดือนที่เงียบถูกมองว่าสุขภาพปกติ ผู้สวม Ultra 2 คนหนึ่งไม่เห็นคืนที่ระดับสูงขึ้นเลยในหกสัปดาห์ และสรุปว่าตัวเองไม่มีปัญหา ฟีเจอร์นี้รับประกันเรื่องนั้นไม่ได้ [21]
• การส่งต่อที่ Apple ตั้งใจไว้ ผู้ใช้คนหนึ่งที่ได้รับการแจ้งเตือนส่ง PDF ที่ส่งออกจาก Apple ให้แพทย์ในเช้าวันนั้น [21]

มีเพียงหนึ่งใน 1,162 รีวิวที่พูดถึง Breathing Disturbances ตอนนี้ผู้คนพูดถึงฟีเจอร์นี้ในฟอรัม ตัวบ่งชี้ภาวะหยุดหายใจในแอปอื่นที่ใช้แค่นาฬิกาก็พลาดได้เช่นกัน รีวิว NapBot ในสหรัฐฯ เมื่อ 21 ส.ค. 2023 บอกว่าตัวบ่งชี้พลาดภาวะหยุดหายใจขณะหลับระดับปานกลางที่การตรวจการนอนหลับยืนยันในภายหลัง อ่านเพิ่มเติมในApple Watch ติดตามการกรนได้ไหมและiPhone ตรวจจับภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ไหม

หกแอป เมื่อใส่นาฬิกา

สำหรับแต่ละแอป: แอปทำอะไรบนนาฬิกา อะไรต้องจ่ายเงิน ป้ายความเป็นส่วนตัว และผู้รีวิวในกลุ่มตัวอย่างของฉันพูดว่าอย่างไร

Snore Timeline

Snore Timeline บันทึกบน iPhone หรือผ่าน AirPods แอปทำเครื่องหมายการกรน การหายใจเฮือก การไอ การละเมอ และการรบกวนการหายใจไว้บนไทม์ไลน์ที่คุณเล่นฟังได้ หลังช่วงค่าพื้นฐาน 15 นาที แอปจะประมาณระยะการนอนจากเสียงหายใจ ไม่ว่าจะใส่นาฬิกาหรือไม่

• ระดับฟรี: ทุกอย่าง รวมถึงเสียงทั้งคืน การส่งออก CSV และคลิปไปยังแอปไฟล์ เขี่ยเตือนการกรน และนาฬิกาปลุกอัจฉริยะ
• ราคา: ไม่มี ไม่มีการสมัครสมาชิกหรือการซื้อภายในแอป
• ป้ายความเป็นส่วนตัว: Data Not Collected (ไม่มีการเก็บข้อมูล) ตามที่แจ้งไว้ใน App Store
• รีวิว: ฉันไม่ได้รวมรีวิวของแอปตัวเองไว้ในกลุ่มตัวอย่าง
• นาฬิกา: คะแนนการฟื้นตัวที่สร้างจาก HRV อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก อัตราการหายใจ ออกซิเจนในเลือด อุณหภูมิข้อมือ และเวลาที่หลับ โดยเทียบแต่ละค่ากับค่าพื้นฐานของคุณเอง สัญญาณชีพเหล่านี้อยู่ข้างไทม์ไลน์การกรน ระยะการนอนจากนาฬิกาแยกจากระยะการนอนจากเสียง คุณจึงเปรียบเทียบสองแบบได้ เขี่ยเตือนการกรนสะกิดข้อมือคุณเมื่อการกรนยังไม่หยุด

Sleep Cycle

Sleep Cycle มีชื่อเรื่องนาฬิกาปลุกอัจฉริยะ บนนาฬิกา แอปติดตามการนอนด้วยตัววัดความเร่ง [9]

• ระดับฟรี: นาฬิกาปลุกอัจฉริยะ การวิเคราะห์พื้นฐาน และกราฟรายคืน [11]
• ราคา: Premium $2.99 ถึง $57.99 Premium เพิ่มการตรวจจับการกรน Who’s Snoring (ซึ่งแยกเสียงกรนของคู่นอน) อัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการหายใจ และการติดตามด้วยนาฬิกาแบบอัตโนมัติ
• ป้ายความเป็นส่วนตัว: Data Used to Track You (ข้อมูลที่ใช้ติดตามคุณ): Identifiers Data Linked to You (ข้อมูลที่ลิงก์กับคุณ): Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data, Diagnostics
• รีวิว: 42 จาก 1,162 รีวิวพูดถึงราคา ผู้รีวิวชมประวัติอันยาวนานของนาฬิกาปลุก
• นาฬิกา: การเคลื่อนไหวของข้อมือกำหนดจังหวะนาฬิกาปลุกอัจฉริยะและวาดกราฟการนอนรายคืนได้ฟรี การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจต้องใช้ Premium [11] Snore Timeline ก็ตั้งเวลานาฬิกาปลุกให้ตรงกับการหลับตื้นเช่นกัน คืนที่ติดตามด้วยนาฬิกาอย่างเดียวไม่มีข้อมูลการกรน เสียงรอบข้าง หรือการหายใจ เพราะมีแค่ iPhone ที่บันทึกสิ่งเหล่านี้ [9] เซสชันของโทรศัพท์กับนาฬิการวมกันได้เฉพาะบน iOS 18 และ watchOS 11 และเฉพาะเมื่อคุณเริ่มเซสชันบนนาฬิกาก่อน [10]

Pillow

Pillow ติดตามคืนหนึ่งได้จากนาฬิกาอย่างเดียว และมีป้าย Editors’ Choice แอปบันทึกเสียงในโหมดอัตโนมัติไม่ได้ แต่ละคืนคุณจึงต้องเลือกว่าจะให้นาฬิกาติดตามอัตโนมัติ หรือใช้โหมดแมนนวลให้ไมโครโฟนของ iPhone บันทึก [17]

• ระดับฟรี: การติดตามการนอน ผู้รีวิวในสหราชอาณาจักรคนหนึ่ง (25 มิ.ย. 2025) พบว่าเวอร์ชันฟรีทำได้ไม่มากกว่าที่นาฬิกาทำอยู่แล้ว
• ราคา: Premium $19.99 ถึง $59.99 Premium เพิ่มไฟล์บันทึกเสียง การวิเคราะห์อัตราการเต้นของหัวใจ และนาฬิกาปลุกอัจฉริยะ [12]
• ป้ายความเป็นส่วนตัว: Data Linked to You: Identifiers, Usage Data, Diagnostics Data Not Linked to You (ข้อมูลที่ไม่ได้ลิงก์กับคุณ): Purchases, Location, User Content, Identifiers
• รีวิว: 93 จาก 1,162 รีวิวบ่นเรื่องการสมัครสมาชิก มากที่สุดในบรรดาแอปในหน้านี้
• นาฬิกา: การวิเคราะห์อัตราการเต้นของหัวใจแบบ Premium คู่กับระยะการนอน พร้อมรายงานของเมื่อคืนบนข้อมือ [17] Snore Timeline แสดงอัตราการเต้นของหัวใจข้ามคืนเทียบกับค่าพื้นฐานของคุณเองได้ฟรี

SnoreLab

SnoreLab ไม่มีแอปบน Apple Watch [18] แต่ปรับเทียบ Breathing Disturbance Index ของตนด้วยข้อมูลจาก Apple Watch [13]

• ระดับฟรี: บันทึกหนึ่งคืนบน iPhone แสดงกราฟ และเล่นเสียง หลังห้าเซสชันแรก แอปบันทึกสองคืนติดกันไม่ได้ [13]
• ราคา: Premium $5.99 ถึง $59.99 หรือซื้อครั้งเดียว Premium เพิ่มการบันทึกไม่จำกัดและประวัติทั้งหมด
• ป้ายความเป็นส่วนตัว: Data Used to Track You: Usage Data Data Linked to You: Health & Fitness, Contact Info, User Content, Identifiers
• รีวิว: 110 จาก 186 รีวิวที่พูดถึงภาวะหยุดหายใจเป็นของ SnoreLab หลายคนใช้ออกซิเจนและอัตราการเต้นของหัวใจจากนาฬิกาคู่กับไฟล์บันทึกจากโทรศัพท์ [18] ผู้รีวิวคนหนึ่ง (29 ก.ย. 2026) อยากให้นาฬิกาสั่นเมื่อกรนเสียงดัง
• นาฬิกา: ข้อมูล Health เท่านั้น ระยะการนอนจากนาฬิกาแสดงบนกราฟการกรน เหมือนที่ระยะการนอนจากนาฬิกาแสดงใน Snore Timeline แอปไม่มีการสะกิดข้อมือ มุมมองสด หรือนาฬิกาปลุกบนข้อมือ [13]

SleepWatch

SleepWatch สร้างมาโดยมีนาฬิกาเป็นศูนย์กลาง แอปอ่านการลดลงของอัตราการเต้นของหัวใจ HRV ออกซิเจนในเลือด และการนอนที่ถูกรบกวนจากข้อมือ และแอปบน iPhone บันทึกการกรน [14]

• ระดับฟรี: การติดตามการนอนด้วยนาฬิกา Snore Tracking และ Smart Alarm for Apple Watch ต้องใช้ Premium [14]
• ราคา: Premium $3.99 ถึง $39.99
• ป้ายความเป็นส่วนตัว: Data Linked to You: Health & Fitness, User Content Not Linked: Usage Data
• รีวิว: 90 จาก 1,162 รีวิวบ่นเรื่องการสมัครสมาชิก SleepWatch คิดเป็น 47 จาก 104 คืนที่หายไป ส่วนใหญ่หลังการอัปเดต [19] ผู้รีวิวคนหนึ่ง (30 ก.ค. 2026) ถูกเรียกเก็บเงิน $40 หลังใช้เพียงครั้งเดียว
• นาฬิกา: แอปติดตามว่าอัตราการเต้นของหัวใจลดลงแค่ไหนขณะหลับ และเวลานอนของคุณสม่ำเสมอแค่ไหน [19] SleepWatch Score ต้องใช้ Premium [14] คะแนนการนอนแบบฟรีของ Snore Timeline ก็คิดความสม่ำเสมอของเวลาเข้านอนด้วย ไม่มีบทความช่วยเหลือใดบอกว่าตัวบันทึกบน iPhone กับตัวติดตามบนนาฬิกาทำงานในคืนเดียวกันได้หรือไม่

AutoSleep

AutoSleep ติดตามระยะการนอน อัตราการเต้นของหัวใจ และความพร้อมจากนาฬิกาโดยไม่ต้องกดอะไร และมีนาฬิกาปลุกอัจฉริยะ [15] แอปไม่บันทึกเสียง สำหรับการกรน คุณต้องใช้แอปพี่น้องราคา $4.99 คือ AutoSnore การนอนกับการกรนจึงอยู่คนละแอป

• ระดับฟรี: ไม่มี เป็นแอปแบบเสียเงิน
• ราคา: จ่ายครั้งเดียว $8.99 ไม่มีการซื้อภายในแอป [20]
• ป้ายความเป็นส่วนตัว: Data Not Collected
• รีวิว: 59 จาก 1,162 รีวิวพูดถึงราคา ส่วนใหญ่ชมการจ่ายครั้งเดียว ผู้รีวิวสองคนพบว่าเวลานอนรวมของแอปต่างจากการตรวจการนอนหลับที่คลินิกเพียงไม่กี่นาที [20] อีกคนหนึ่ง (24 มิ.ย. 2026) เห็นค่าออกซิเจนลดลงซึ่งการตรวจการนอนหลับยืนยันในภายหลัง
• นาฬิกา: นาฬิกาคือทั้งหมดของแอป แอปให้คะแนนแต่ละคืนจากเวลาที่หลับ การหลับลึก และอัตราการเต้นของหัวใจ [20] เก็บบัญชีสะสมการนอน และให้คะแนนความพร้อมจาก HRV และชีพจรตอนตื่นเทียบกับค่าพื้นฐานของคุณ [26] Snore Timeline ก็มีคะแนนการนอน บัญชีสะสมการนอน และคะแนนการฟื้นตัวเช่นกัน AutoSnore ไม่มีแอปบน Apple Watch

ควรเลือกแอปไหน

• เลือก Snore Timeline ถ้าคุณอยากได้เสียงกรนจากโทรศัพท์ และสัญญาณชีพกับระยะการนอนจากนาฬิกาในสรุปตอนเช้าเดียว โดยไม่มีการสมัครสมาชิก คุณยังได้การสะกิดข้อมือเมื่อกรน และระยะการนอนจากเสียงในคืนที่ไม่ได้ใส่นาฬิกา ค่าจาก Oura, Garmin, Whoop และ Ultrahuman ก็เข้ามาผ่าน Apple Health ในแบบเดียวกัน
• เลือก Sleep Cycle ถ้าคุณอยากให้ไฟ Philips Hue หรือฉาก HomeKit ปลุกคุณ และยอมจ่ายค่า Premium ซึ่งปลดล็อกการตรวจจับการกรนและเซสชันนาฬิกาแบบรวมด้วย
• เลือก Pillow ถ้าคุณอยากให้นาฬิกาติดตามการนอนอัตโนมัติโดยไม่ต้องใช้ iPhone และยอมไม่มีเสียงในคืนเหล่านั้นได้
• เลือก SnoreLab ถ้าคุณอยากได้แอปเฉพาะทางด้านการกรนที่มีประวัติยาวนานและเรตติ้ง 57K รายการ
• เลือก AutoSleep ถ้าคุณอยากให้นาฬิกาติดตามการนอนเพียงอย่างเดียว ไม่ต้องมีโทรศัพท์ข้างเตียง และไม่ต้องการเสียง

ตั้งค่าให้ไม่มีคืนไหนหายไป

วิธีแก้เหล่านี้มาจากรีวิวและฟอรัม รวมถึงกฎที่ Apple เผยแพร่

1. ชาร์จก่อนนอน Apple แนะนำให้ชาร์จนาฬิกาให้ได้อย่างน้อย 30% ก่อนนอน นาฬิกาบันทึกการนอนหลังจากคุณหลับโดยใส่นาฬิกาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงแล้วเท่านั้น [4] ผู้รีวิวชาร์จช่วงผ่อนคลายตอนหัวค่ำหรือชั่วโมงแรกของเช้า ผู้ใช้ MacRumors คนหนึ่ง (1 พ.ย. 2024) สลับใช้ Ultra 2 กับ Series 7 รุ่นเก่า เพื่อให้มีนาฬิกาบนข้อมือทุกคืน [21]
2. ให้โทรศัพท์ฟัง ให้นาฬิการับรู้ วางโทรศัพท์ห่าง 30 ถึง 60 ซม. ทางฝั่งเตียงของคุณเพื่อจับเสียงหายใจ หรือห่างประมาณ 1 เมตรถ้าต้องการแค่การกรน ใส่นาฬิกาเพื่อวัดสัญญาณชีพ Snore Timeline ไม่ต้องตั้งค่าเพิ่มสำหรับเรื่องนี้ Sleep Cycle ต้องเริ่มเซสชันบนนาฬิกาก่อน [10] และ Pillow ต้องใช้โหมดแมนนวลจึงจะบันทึกเสียงได้ [17]
3. เริ่มบันทึกบนโทรศัพท์ iOS ต้องให้แอปบนโทรศัพท์เปิดอยู่จึงจะเริ่มบันทึกได้ แอปบน Apple Watchของ Snore Timeline จึงหยุดการบันทึกได้แต่เริ่มไม่ได้ ระหว่างคืน แอปบนนาฬิกาแสดงอัตราการเต้นของหัวใจและ HRV แบบสด ตอนเช้าแสดงแดชบอร์ด
4. อย่าคาดหวังให้ระยะการนอนตรงกัน Apple สรุประยะการนอนหนึ่งถึงสามชั่วโมงหลังคุณตื่น สรุปตอน 6 โมงเช้าจึงอาจยังไม่มีข้อมูลนี้ สองแหล่งจะให้ค่าการหลับลึกไม่ตรงกันด้วย และผลตรวจในห้องปฏิบัติการอธิบายเหตุผล
5. พิสูจน์ว่าเป็นเสียงกรนของใคร เล่นคลิปฟัง โทรศัพท์ที่ห่างคุณ 30 ถึง 60 ซม. ได้ยินเสียงคุณดังกว่าคู่นอนที่อยู่ไกลออกไปอีกราว 1 เมตรมาก ให้ย้ายโทรศัพท์มาฝั่งคุณ หรือบันทึกด้วย AirPods ผู้รีวิว SnoreLab คนหนึ่ง (27 ธ.ค. 2023) แยกไปนอนอีกห้องเพื่อให้ได้คะแนนที่ไม่ปน [18] คำแนะนำของ Sleep Cycle สำหรับคู่นอนที่เสียงดังคือเปลี่ยนไปติดตามด้วยตัววัดความเร่ง ซึ่งต้องยอมเสียเสียงไป [25] คู่รักคู่หนึ่งสลับนาฬิกากันหนึ่งคืน (17 ก.พ. 2024) เพื่อพิสูจน์ว่าข้อมูลเป็นของพวกเขาจริง [20]
6. ให้เวลาการแจ้งเตือนภาวะหยุดหายใจครบหนึ่งเดือน เปิดติดตามการนอนหลับและใส่นาฬิกาอย่างน้อยสิบคืน ดู Breathing Disturbances ที่ สุขภาพ > เลือกหา > การหายใจ แทนการรอการแจ้งเตือน [1] ถ้าได้รับการแจ้งเตือน ให้ส่งออก PDF และนัดตรวจการนอนหลับที่บ้าน ถ้าคู่นอนได้ยินคุณหายใจเฮือก ให้นัดตรวจแม้ไม่มีการแจ้งเตือน [24]
7. ได้รับการวินิจฉัยแล้ว? ให้อ่านข้อมูลจาก CPAP แทน การแจ้งเตือนของ Apple มีไว้สำหรับผู้ใหญ่ที่ยังไม่ได้รับการวินิจฉัย [1] ผู้ใช้ CPAP ในฟอรัมอ่านข้อมูลจากเครื่องของตัวเอง [21] ผู้รีวิว SnoreLab ที่ใช้ CPAP ใช้ไฟล์บันทึกจับคืนที่หน้ากากเลื่อน [18] และอีกคนในออสเตรเลีย (6 ธ.ค. 2022) พบว่าเสียงของเครื่องเองถูกบันทึกเป็นการกรนทั้งคืน ปัจจัยการนอนของ Snore Timeline เปรียบเทียบคืนที่คุณแท็ก CPAP กับคืนที่ไม่ได้แท็ก เมื่อคุณบันทึกครบห้าคืน

คำถามที่พบบ่อย

Apple Watch ตรวจจับการกรนได้เองไหม

ไม่ได้ ไม่มีฟีเจอร์การนอนของ Apple ใดที่ใช้ไมโครโฟน และแอปบน Apple Watch จากผู้พัฒนาอื่นก็บันทึกเสียงเบื้องหลังไม่ได้ แอปบน iPhone เป็นผู้บันทึกการกรน และนาฬิกาเพิ่มส่วนที่เหลือ

นาฬิกาบอกว่าการหายใจติดขัดระดับสูงขึ้น ฉันมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับไหม

บอกจากค่านี้อย่างเดียวไม่ได้ แอลกอฮอล์ ยา และท่านอนทำให้คืนหนึ่งเป็นระดับสูงขึ้นได้ การแจ้งเตือนเองรอช่วง 30 วันที่ใส่นาฬิกาสิบคืนขึ้นไป โดยอย่างน้อยครึ่งหนึ่งระดับสูงขึ้น เดือนที่เงียบก็ไม่ได้ยืนยันว่าคุณไม่มีภาวะนี้ ถ้าได้รับการแจ้งเตือน หรือคู่นอนได้ยินคุณหายใจเฮือก ให้ถามแพทย์เรื่องการตรวจการนอนหลับที่บ้าน ตัวเลขของการแจ้งเตือนแสดงสิ่งที่ฟีเจอร์นี้พลาด

ต้องมี Apple Watch จึงจะใช้ Snore Timeline ได้ไหม

ไม่ต้อง แอปบันทึกผ่าน iPhone หรือ AirPods และประมาณระยะการนอนจากเสียงหายใจ นาฬิกาเพิ่มสัญญาณชีพและการสะกิดข้อมือ และอุปกรณ์สวมใส่อื่นส่งข้อมูลเข้ามาผ่าน Apple Health

แอปไหนรวมเสียงกรนจากโทรศัพท์กับข้อมูล Apple Watch ของคืนเดียวกัน

Snore Timeline ทำได้ทุกคืนที่จับคู่นาฬิกาไว้ โดยไม่ต้องเปลี่ยนการตั้งค่า Sleep Cycle ทำได้เมื่อมี Premium บน iOS 18 และ watchOS 11 และคุณเริ่มเซสชันบนนาฬิกาก่อน ทั้งสองแอป iPhone เป็นผู้บันทึกเสียง และนาฬิกาเพิ่มค่าที่วัดได้ หมายเหตุของแต่ละแอปอธิบายอีกสี่แอป

ทำไมการหลับลึกจากนาฬิกากับจากแอปการนอนจึงไม่ตรงกัน

ทุกแหล่งประมาณการหลับลึก และการหลับลึกคือจุดที่ค่าประมาณอ่อนที่สุด แอปที่อ่านข้อมูลนาฬิกายังเพิ่มกฎของตัวเองซ้อนเข้าไปอีก ผลตรวจในห้องปฏิบัติการให้ตัวเลข Snore Timeline แยกไทม์ไลน์ระยะการนอนของแต่ละแหล่งไว้ คุณจึงเปรียบเทียบได้

นาฬิกาแบตหมดกลางดึก ข้อมูลคืนนั้นหายไหม

สำหรับตัวติดตามที่ใช้แค่นาฬิกา หาย ใน Snore Timeline การบันทึกทำงานบนโทรศัพท์ ตอนเช้าการกรน ระยะการนอนจากเสียง และไทม์ไลน์จึงยังอยู่ ขาดไปเพียงค่าจากข้อมือ