无需订阅的打鼾应用：14 款按费用排序

一览

价格来自各应用的 App Store 页面。“最低价”和“最高价”涵盖下载价格以及页面显示的每一项 App 内购买项目。

App Store 只显示一份热门 App 内购买项目列表，所以应用可能出售页面上没有列出的项目。同一个方案名称常常对应两三种价格。每款应用的完整标签见 14 款打鼾应用隐私标签对比。

评价主题方面，我在同一天读取了每款应用在美国 App Store 最近 50 条评价；评价不足 50 条时，我全部读完，并注明条数。评价代表用户观点，而且近期的文字评价往往比总体星级更负面。

与这里的大多数应用相比，Snore Timeline 的评分数量不多。它 2025 年 9 月才上架 App Store，而 SnoreLab 自 2012 年就已上架；而且它由我一个人开发，没有外部融资，也没有营销预算。

无需购买

有两款应用下载时不标价，也没有列出 App 内购买项目。页面介绍的功能您都能用，不会有升级页面挡在您和某个功能之间。

Snore Timeline

Snore Timeline 是我开发的。它没有订阅、没有 App 内购买项目、没有账户，也没有服务器。每位用户都能免费用上每一项功能。它通过手机麦克风、AirPods 或其他蓝牙麦克风录下整夜，并实时识别鼾声、喘息、咳嗽、梦话和呼吸。鼾声会归入片段，间隔 30 秒即结束一个片段。每个片段显示时长、鼾声次数、峰值和平均响度、节律，以及一段通俗易懂的总结。

当 1 分钟或更长的可听见的呼吸之后出现 10 秒以上的寂静，再由一声恢复声（例如响亮的鼾声、喘息或呼吸声）打破寂静时，应用会标记一次呼吸中断。它只凭录音估算睡眠阶段（清醒、浅睡、深睡、快速眼动），不需要可穿戴设备，也不需要 Apple 健康。在每晚摘要中，睡眠阶段色带画在鼾声图表下方，图表可在响度和每分钟鼾声之间切换，让您看出鼾声是集中在浅睡、深睡还是快速眼动睡眠。每晚获得一个 0 到 100 的睡眠评分，打鼾和呼吸中断会拉低分数。您可以用 23 个内置睡眠因素中的任意一个（例如 CPAP 或鼻贴）或自建的因素标记夜晚；追踪满 5 晚、其中至少 2 晚有标记、2 晚无标记之后，应用会列出哪些做法最有效。

您打鼾时，鼾声轻推会播放提示音、让 iPhone 振动或轻点您的手腕，可以任意组合；如果一次轻推没起作用，提示音下一次会加强一级。手腕轻点支持 Apple Watch，以及能显示 iPhone 通知的其他手表，例如 Garmin、Fitbit 或 Huawei；智能唤醒闹钟会在您设定的 15、30 或 45 分钟时段内，趁您浅睡时叫醒您。Apple Watch 应用显示实时心率和 HRV，并可以停止录音；来自 Apple Watch、Oura、Garmin、Whoop 和 Ultrahuman 的睡眠阶段数据经 Apple 健康导入，每个来源各有自己的时间轴。您可以把 CSV 文件、音频片段和整夜音频导出到“文件”App。这款应用也支持 Android。

根据 2026 年 9 月 27 日在 App Store 上的申报，它的隐私标签显示 Data Not Collected。页面上有 281 个评分、4.9 星。

评价源只返回了 Snore Timeline 的 38 条美国 App Store 评价（2025 年 11 月 14 日至 2026 年 9 月 19 日），其中没有一条抱怨价格。23 条提到什么都不用付，还有一条希望提供捐赠或一次性购买选项来支持开发。

Snore Recorder - Sleep Monitor

Snore Recorder - Sleep Monitor 由开发者 Irakli Chikvaidze 推出，没有列出 App 内购买项目。它的 App Store 页面说，它用 AI 检测并录下打鼾、说话和喊叫，用 AI 生成助眠声景，还用旋律掩盖鼾声，让伴侣能睡着。页面还介绍了按时间段生成的 “potential sleep apnea episodes”（可能的睡眠呼吸暂停片段）报告，附事件次数和概率等级。同一页面声明，该应用不是医疗设备，也不用于诊断或治疗睡眠障碍。它有约 4,400 个评分、4.5 星。

根据 2026 年 9 月 27 日的申报，它的标签在 Data Not Linked to You（未与您关联的数据）下列出 User Content 和 Usage Data。

一次性付费

有两款应用在下载时收费，并且没有列出 App 内购买项目。据申报，两者都显示 Data Not Collected。

AutoSnore（$4.99）

AutoSnore 出自 Tantsissa，也就是 AutoSleep 背后的团队。它的页面承诺 “No subscriptions. No hidden extra In App Purchases.”（无订阅，无隐藏的额外 App 内购买项目。）它录下打鼾和其他睡眠声音，用机器学习分类（打鼾、梦话、打哈欠、咳嗽），并把整夜汇总成一个 “Snurk” 分数。您可以追踪止鼾方法，鼾声数据会与 AutoSleep 同步。页面称当前价格是限时低价的首发优惠，所以 $4.99 可能会上涨。它有约 1,400 个评分、4.3 星。

AutoSnore 最近 50 条美国 App Store 评价（2025 年 12 月 23 日至 2026 年 9 月 21 日）中，5 条抱怨付费，其中 4 条说花 $4.99 买的应用在自己手上用不了。

SnoreClock（$9.99）

SnoreClock 由 Ralph-Ruediger Schiffhauer 开发，录制由您手动开始和停止的睡眠会话。它的页面说，它会突出显示可能的打鼾事件，标记说话、低语和咳嗽，显示整段录音的音量，最长可录 11 小时。页面声明它无需注册，所有录音都保存在设备上。它有 60 个评分、4.6 星。

订阅

其余十款应用可免费下载，在应用内出售方案。下面每一段列出 2026 年 11 月 1 日美国区页面显示的每一项 App 内购买项目，名称保留开发者的原文。

SnoreLab

SnoreLab 有 58,000 个评分、4.7 星，在本文的专门打鼾应用中用户基础最大。它的核心是衡量打鼾强度的 Snore Score，以及显示某项改变对结果有何影响的止鼾方法测试。列出的购买项目：SnoreLab Premium 1 Month（$5.99、$7.99、$9.99）、SnoreLab Premium 3 Months（$8.99）、SnoreLab Premium 1 Year（$17.99、$39.99、$59.99）、SnoreLab Premium（$5.99、$17.99）和 SnoreLab Premium One-time Purchase（$7.99）。两个名为 “SnoreLab Premium” 的项目名称里没有期限，页面也没有说明它们的期限。SnoreLab 的常见问题说，Premium 增加无限录音、完整会话历史、整夜录音、趋势、音频备份和导出，新用户可获得 7 天试用。同一份常见问题说，SnoreLab 的睡眠阶段来自经 Apple 健康同步的 Apple Watch 数据；另外，SnoreLab 没有打鼾提醒。它的隐私政策允许它使用您的睡眠数据，以及您填写的性别、年龄、体重和身高，来定制应用内内容（如果您选择加入，还包括合作方推广），并用于研究；在您删除账户或取消后，它会把数据保留 12 个月。我的 Snore Timeline 与 SnoreLab 对比页面有更深入的介绍。

最近 50 条美国 App Store 评价（2026 年 4 月 24 日至 9 月 26 日）中，9 条抱怨价格、试用或付费墙。

Sleep Cycle

Sleep Cycle 的智能闹钟由来已久，会在浅睡阶段叫醒您；它有 31,000 个评分、4.7 星。页面的订阅部分说，Sleep Cycle Premium 解锁全部助眠内容和鼾声检测等功能，并提供免费试用。列出的购买项目：Sleep Cycle Premium（$2.99、$19.99、$57.99 两次）、Premium（$9.99、$11.99、$19.99、$29.99、$34.99）和 Premium: Unlock all features（$39.99）。这些名称都没有注明期限。Snore Timeline 的智能唤醒闹钟和鼾声检测是免费的。Sleep Cycle 的隐私政策说，健康数据默认留在您的设备上；它的可选备份会把应用内的所有内容发送到它在 Google Cloud 上的服务器；经您同意，它可以把个人数据分享给研究项目。

最近 50 条美国 App Store 评价（2026 年 8 月 26 日至 9 月 25 日）中，17 条抱怨订阅、试用或取消订阅，其中 7 条说自己没法取消，或者取消后仍被扣费。

Pillow

Pillow 带有 Apple 的编辑精选标志，可配合 Apple Watch、iPhone 或 iPad 做详细的睡眠追踪。它有 96,000 个评分、4.4 星。声音录制、CSV 导出和智能唤醒都在它的 Premium 清单上，而这三项在 Snore Timeline 中都是免费的。它的页面说明，订阅会自动续期，除非您在当期结束前 24 小时关闭自动续订。列出的购买项目：Premium Sleep Tracking（$39.99）、Pillow Premium - Monthly（$19.99）、Pillow Premium - Quarterly（$59.99）和 Pillow Premium - Annual（$39.99，列出两次）。

最近 50 条美国 App Store 评价（2026 年 7 月 20 日至 9 月 25 日）中，22 条抱怨价格或订阅，其中 17 条说应用一打开就是试用页面，没办法进入免费版。

ShutEye

ShutEye 把大型助眠声音库和鼾声、梦话录音功能结合在一起，有 350,000 个评分，平均 4.8 分，页面上写明一项每年 $59.99 的自动续期订阅。Enerjoy 的隐私政策说，无论在什么情况下，它都不会与广告合作伙伴分享健康数据。接下来，购买列表就长了：ShutEye Premium（$59.99）、1-Month ShutEye Premium（$9.99）、1-Month ShutEye Premium Plan（$9.99）、1-Year ShutEye Premium（$59.99）、1-Year ShutEye Premium Plan（$59.99）、1-Year ShutEye Family Plan（$59.99）、Limited Time Offer（$29.99）、Limited Time Offer (6-Month)（$19.99）、ShutEye Gold (Special Offer)（$29.99）和 ShutEye Premium Special Offer（$29.99）。

最近 50 条美国 App Store 评价（2026 年 6 月 30 日至 9 月 24 日）中，19 条抱怨价格、付费墙或试用扣费。

BetterSleep

BetterSleep 的评分数量在 14 款中最多，391,000 个评分、4.7 星。它的页面列出 300 多种助眠声音和音乐曲目，以及能识别打鼾和梦话的睡眠录音功能。页面说它提供自动续期订阅。列出的购买项目：BetterSleep Premium（$11.99、$23.99、$39.99 两次、$59.99、$69.99、$99.99）、BetterSleep Premium-Tracker（$52.99、$69.99）和 Subscription（$69.99）。$99.99 的项目是 14 款应用中单项价格最高的。

最近 50 条美国 App Store 评价（2026 年 8 月 26 日至 9 月 26 日）中，33 条抱怨价格，其中 22 条说以前免费用的声音现在需要订阅。

SleepScore

SleepScore 通过手机扬声器和麦克风发出声呐，无接触地追踪睡眠；它的页面还列出了睡眠周期分析和智能闹钟。Snore Timeline 根据录音估算睡眠阶段，也有智能唤醒闹钟，两者都免费。SleepScore 有 7,500 个评分、4.4 星。它的应用隐私政策说，它不会把您的数据卖给广告商，也不会用您的睡眠数据投放外部定向广告；它会用睡眠数据和人口统计信息训练自己的睡眠模型，以提供更贴切的建议。数据存储在美国。页面介绍了自动续期的月度和年度订阅。列出的购买项目：Premium Monthly (7-day Trial)（$9.99，列出两次）、Premium Yearly (7-day Trial)（$59.99）、Premium Yearly (Trial)（$59.99）、Premium Yearly（$59.99，列出两次）、SleepScore Premium Monthly（$9.99）和 SleepScore Premium Yearly（$59.99）。

最近 50 条美国 App Store 评价（时间跨度为 2024 年 9 月 22 日至 2026 年 9 月 5 日）中，12 条抱怨价格、试用扣费或退款。

Snollo

Snollo 用 Core ML 在设备上对声音分类。据它的常见问题，它借助 Apple Watch 估算睡眠阶段；不戴手表时，则用 iPhone 的麦克风和运动传感器估算。它的隐私政策说，睡眠数据和音频片段保存在您私人的 iCloud 中，它的分析工具拿不到任何睡眠数据或音频。页面介绍的是自动续期订阅，列出两个方案：Monthly Subscription（$5.99）和 Annual Subscription（$39.99）。它有 16 个评分、3.1 星。

Koala Nap

Koala Nap 检测到打鼾后，会通过 Apple Watch 振动、iPhone 通知或蓝牙耳机发出轻柔提醒，让您不醒来也能换个姿势。Snore Timeline 的鼾声轻推也能做到这一点，可以用提示音、iPhone 振动、手腕轻点或任意组合来提醒，而且免费。Koala Nap 的页面包含 7 天免费试用。它有 344 个评分、4.4 星。列出的购买项目：Monthly Subscription（$4.99、$6.99、$9.99）和 Yearly Subscription（$24.99、$29.99、$39.99）。

最近 50 条美国 App Store 评价（时间跨度为 2023 年 10 月 31 日至 2026 年 7 月 4 日）中，8 条抱怨价格或取消订阅。

Snore Control

Snore Control 由 Apirox 开发，用 AI 检测并录下打鼾，连续两声鼾声后启动止鼾功能。它会写入 Apple 健康，有 608 个评分、4.4 星。它把 Smart Alarms（智能闹钟）作为 $3.99 的附加项目出售，而 Snore Timeline 的智能唤醒闹钟和鼾声轻推包含在免费下载中。它的页面有一段关于自动续期的订阅说明。列出的购买项目：Full Version - Monthly（$4.99）、Full Version - Yearly（$15.99）、Full Version（$31.99）、Smart Alarms（$3.99）、Sleepy Sounds（$3.99）和 Themes（$0.99）。这项 $31.99 的 “Full Version” 名称里没有期限，页面也没有说明其期限。我也查看了 apirox.com 上的 Snore Control 页面，它只介绍功能，没有给出价格，所以我无法确认这项 $31.99 的项目是否永久有效。

Somnio+

Somnio+（页面名称为 Sleep Apnea Detector - Somnio+）录下睡眠声音，并把打鼾、梦话和长时间寂静标记为可能的呼吸停顿。它的页面声明，它不是医疗设备，也不提供诊断。它申报 Data Not Collected。它有 18 个评分、3.9 星。列出的购买项目：Sleep Apnea Detector - Weekly（$9.99）、Weekly Special（$4.99）、Sleep Apnea Detector - Annual（$29.99）和 Annual Special（$14.99）。

按功能整理的鼾声追踪应用，请参阅 SnoreLab 替代应用和 iPhone 免费打鼾应用。

订阅费用花在哪里

Apple 的 App 审核指南（第 3.1.2 节）要求自动续期订阅为用户提供 “ongoing value”（持续的价值）。Apple 举的例子包括持续进行实质性更新的应用、大型或不断更新的媒体库、软件即服务，以及云端支持。对睡眠应用来说，这种持续成本指的是服务器、账户，以及需要授权和新内容的声音库。

ShutEye 和 BetterSleep 都附带庞大的声音库，SnoreLab 则提供音频备份。

Snore Timeline 没有这些成本。它没有服务器、没有账户，也没有需要授权的声音库。录音、检测和存储都在您的手机上运行，所以多一位新用户不会增加运行成本。检测原理解释了哪些功能在设备上运行。

付费前要检查什么

试用条款

除非您取消，试用会转为付费方案。Apple 关于取消订阅的支持页面说，如果您不想让试用续订，至少要在试用结束前 24 小时取消。开始试用的当天就设一个提醒，并利用试用期间的夜晚确认应用能保留您想要的音频。入门指南介绍了第一晚的手机摆放方法。上面的应用中，SnoreLab（据其常见问题）、Koala Nap 和 SleepScore 写明 7 天试用，Sleep Cycle 的页面列出免费试用但没有注明时长。

隐私标签上的 Purchases 一行

Sleep Cycle、SleepScore 和 Snollo 把 Purchases 申报为 Data Linked to You（与您关联的数据）。BetterSleep 把 Purchases 申报为与您关联，同时也申报为 Data Used to Track You（用于追踪您的数据）。Pillow 把 Purchases 申报为不与您关联。根据 2026 年 9 月 27 日的申报，这一行表示开发者申报了会收集您的购买记录。4 款 Data Not Collected 应用什么都没有申报，Purchases 也不例外。

如何取消订阅

在 iPhone 上打开“设置”，轻点您的姓名，轻点“订阅”，选择方案，然后轻点“取消订阅”。Apple 的页面指出，如果您看不到取消按钮，或者看到一条红色的到期提示，说明该订阅已经取消。

常见问题

哪些打鼾应用没有订阅？

在我于 2026 年 11 月 1 日在美国 App Store 上核查的 14 款打鼾与睡眠应用中，有四款不出售订阅。Snore Timeline 和 Snore Recorder - Sleep Monitor 没有标价，也没有 App 内购买项目。AutoSnore（$4.99）和 SnoreClock（$9.99）在下载时一次性收费，没有列出 App 内购买项目。

Snore Timeline 会永远免费吗？

截至本页顶部显示的日期，Snore Timeline 没有订阅，也没有 App 内购买项目。每位用户都能用上每一项功能，也没有需要付费维持的账户或服务器。

没有哪位开发者能保证一款应用多年后的价格。关于页面介绍了谁在开发 Snore Timeline，以及我如何为这些指南标注日期并重新核查。

SnoreLab 有终身买断选项吗？

SnoreLab 的美国 App Store 页面显示一个名为 “SnoreLab Premium One-time Purchase”（一次性购买）的 App 内购买项目，售价 $7.99，另有两个名为 “SnoreLab Premium” 的项目，售价 $5.99 和 $17.99，名称中没有期限。页面和 snorelab.com 上的常见问题都没有说其中任何一项提供终身使用权。

SnoreLab 的常见问题建议在应用内的升级页面查看价格。页面本身的文字描述的是自动续期订阅，除非您至少在当期结束前 24 小时关闭自动续订。

一次性付费的应用会收集数据吗？

按它们的标签来看，不收集。AutoSnore 和 SnoreClock 在 App Store 上都申报 Data Not Collected，而每个标签都是开发者自己的申报。

收费模式并不决定标签。Somnio+ 出售订阅，却申报 Data Not Collected。Snore Recorder - Sleep Monitor 什么都不卖，却申报了不与您关联的 User Content 和 Usage Data。

如何取消打鼾应用的订阅？

在 iPhone 上打开“设置”，轻点您的姓名，轻点“订阅”，选择该订阅，然后轻点“取消订阅”。Apple 的支持页面说，如果您开始了试用又不想让它续订，应至少在试用结束前 24 小时取消。