Android 코골이 앱 추천: 무료 앱과 앱별 수집 데이터

한눈에 보기

이 페이지에서 ‘추천’은 Play 등록 정보마다 확인할 수 있는 세 가지를 뜻합니다. 앱이 휴대폰 마이크로 무엇을 녹음하는지, 돈을 내지 않고 무엇을 쓸 수 있는지, 개발자가 데이터 보안 섹션에 무엇을 신고하는지입니다.

Google은 ‘수집’을 개발자가 기기 밖으로 가져가는 데이터로, ‘공유’를 제3자에게 전송되는 데이터로 정의합니다. 이 항목은 개발자가 작성합니다. Google 도움말 페이지에 따르면 독립적인 보안 검토도 "does not verify the accuracy and completeness of the developer's Data safety section disclosure"(개발자의 데이터 보안 섹션 공개 내용이 정확하고 완전한지 검증하지 않습니다).

iPhone에서 보았을 수도 있는 Snollo와 Pillow는 Google Play에 등록되어 있지 않습니다. 같은 날짜에 Play에서 각각 검색하자 다른 개발자의 앱이 나왔습니다. 두 앱은 iPhone 무료 코골이 앱 가이드에서 다룹니다.

Snore Timeline: 모든 기능 포함, 수집 데이터 없음

Snore Timeline은 Android에서 휴대폰 마이크나 Bluetooth 마이크로 밤 전체를 녹음합니다. 휴대폰 안의 소리 분류기가 코골이, 헐떡임, 기침, 재채기, 잠꼬대, 호흡에 라벨을 붙이고, 감지 결과는 모두 확대할 수 있는 타임라인에 올라갑니다. 가까이 붙은 코골이는 에피소드가 됩니다. 30초 동안 멈추면 새 에피소드가 시작됩니다. 1분 동안 호흡이 들린 뒤에는 10초 이상 이어지다 회복 소리로 끝나는 정적을 표시합니다.

녹음만으로 수면 단계(깨어 있음, 얕은 수면, 깊은 수면, REM)를 추정하므로 워치가 필요 없고, 매일 밤 100점 만점의 점수가 매겨집니다. 마우스피스, 코 확장 밴드, 옆으로 잠 같은 수면 요인 23개 중 무엇으로든 밤을 태그할 수 있고, 추적한 밤이 5일이 되고 그중 태그한 밤과 태그하지 않은 밤이 각각 2일 이상이면 앱이 둘을 비교해 무엇이 도움이 됐는지 순위를 매깁니다. 어느 순간이든 다시 듣고, 밤 전체나 에피소드 하나를 비용 없이 내보낼 수 있습니다. Health Connect를 켜면 수면 세션, 수면 단계, 호흡수를 그곳에 기록해 다른 앱이 읽을 수 있게 하고, 워치나 링의 수면 단계와 생체 지표를 그곳에서 가져옵니다. 잠꼬대를 휴대폰에서 텍스트로 변환하고, 코를 골면 소리나 진동으로 넛지를 보내며, 직접 고르거나 녹음한 소리로 얕은 수면일 때 깨워 줍니다.

Play 등록 정보에는 앱 내 구입이 없고, 데이터 보안 섹션에는 수집하는 데이터도 공유하는 데이터도 없다고 나오며, 리뷰 82개에 별점 4.9, 다운로드 5K+가 표시됩니다. 아래 앱들에 비하면 리뷰 수가 적습니다. SnoreLab은 2012년부터 있었지만 Snore Timeline은 2025년 9월에 App Store에 출시되었고, 저는 외부 투자나 마케팅 예산 없이 혼자 만들고 있습니다. 이 점을 감안해서 읽어 주세요. 앱에 들어 있는 기능은 Android 지원 페이지에 정리되어 있습니다.

SnoreLab: 코골이 전용 앱 중 가장 넓은 사용자층

SnoreLab의 Play 등록 정보에는 리뷰 52.9K개에 별점 4.3, 다운로드 5M+가 표시됩니다. 등록 정보는 코골이 강도를 나타내는 Snore Score, 호흡 안정성 지표라고 설명하는 BreathFlow, 호흡수 추적, 밤 전체 녹음, 소리 파일 이메일 전송을 소개합니다. 해결책 및 생활 습관 추적이 돋보입니다. 자기 전에 마우스피스, 코 확장 밴드, 음주를 기록하면 밤마다 어떻게 달라지는지 비교할 수 있으며, Snore Timeline이 수면 요인으로 하는 일과 비슷합니다.

FAQ가 등록 정보에 빠진 내용을 채워 줍니다. 처음 5회 세션 이후에는 무료 버전을 이틀 연속으로 실행할 수 없고, 밤 전체 녹음과 내보내기는 Premium입니다. 수면 단계는 Apple Watch와 페어링된 iPhone에서만 표시되며, 수면 추적과 스마트 알람이 필요하면 FAQ는 SnoreLab의 자매 앱인 Sleepwave를 안내합니다. 녹음 전에 Bluetooth 오디오 기기 연결을 끊으라고도 안내합니다.

Play 상단에는 광고 포함과 앱 내 구입 태그가 붙어 있습니다. 데이터 보안 섹션에 따르면 제3자와 공유하는 데이터는 없고, 앱이 수집할 수 있는 데이터로 개인 정보, 앱 활동 외 2가지 유형이 나옵니다. 데이터는 전송 중 암호화되며, 삭제를 요청할 수 있습니다. Snore Timeline과 SnoreLab 비교에서 기능별로 살펴봅니다.

SnoreClock: 데이터 보안 항목이 깨끗한 단순 녹음기

Ralph Schiffhauer의 SnoreClock은 한 가지 일만 합니다. 휴대폰을 침대 옆에 두고 빨간 버튼을 누른 뒤 자면 됩니다. 아침이 되면 음량 그래프에 빨간 막대로 코골이로 보이는 부분이 표시됩니다. 등록 정보에 따르면 최대 11시간 동안 모든 소리를 녹음하고, 백그라운드 모드에서 작동하며, 내가 코를 고는지, 파트너가 코를 고는지, 잠꼬대를 하는지 확인하는 데 도움을 줍니다.

등록 정보는 구독으로 판매하는 Plus 버전을 설명합니다. 광고를 없애고 SD 카드 녹음, 코골이 시 소리나 진동 알림, 오디오 파일 공유, 통계 백업을 더합니다. SnoreClock에는 리뷰 8.36K개에 별점 4.6, 다운로드 1M+가 표시됩니다. 데이터 보안 섹션은 Snore Timeline과 같이 수집하는 데이터도 제3자와 공유하는 데이터도 없다고 나오므로, 단순한 녹음기를 원하고 알림과 공유에 돈을 내도 괜찮다면 잘 맞습니다. Snore Timeline의 오디오 내보내기는 무료입니다.

Sleep as Android: 설정 폭이 넓은 스마트 알람, 코골이는 기능 중 하나

Urbandroid의 Sleep as Android는 무엇보다 스마트 알람 앱입니다. 등록 정보에서 코골이 감지를 확인할 수 있습니다. "AI-powered sound recognition: Anti-snoring, Sleep talk, Sickness detection."(AI 기반 소리 인식: 코골이 방지, 잠꼬대, 질병 감지) 소나 비접촉 추적, 호흡수 저하 알람이 있는 수면 호흡 분석, 그리고 Pixel Watch와 Galaxy 워치부터 Garmin, Polar, Fitbit까지 긴 웨어러블 목록도 나옵니다. 등록 정보에는 Google의 에디터 추천 배지와 리뷰 393K개에 별점 4.6이 표시됩니다.

7일 동안 프리미엄을 쓸 수 있습니다. 그 뒤에는 부분 유료화 버전을 계속 쓰거나 업그레이드합니다. 상단에는 광고 포함과 앱 내 구입 태그가 붙어 있습니다. 데이터 보안에 따르면 앱은 위치, 건강 및 피트니스 외 2가지 데이터 유형을 공유할 수 있고, 위치, 건강 및 피트니스 외 3가지를 수집할 수 있으며, 데이터는 전송 중 암호화됩니다. 데이터를 삭제할 수 없다고도 나옵니다. Urbandroid의 개인정보 처리방침에 따르면 Health Connect의 건강 데이터는 사용자가 켠 기능에만 쓰이며, 사용자 데이터를 판매하지 않습니다. SleepCloud 서비스에 백업하면 수면 주기, 깊은 수면 비율, 코골이 비율, 소음 수준, 도시 단위 위치를 포함한 수면 기록이 익명으로 저장되며, SleepCloud의 개인정보 탭에서 삭제할 수 있습니다. 광고는 기기의 광고 ID를 이용해 Facebook Audience Network로 제공되며, 앱의 개인정보 설정에서 끌 수 있습니다.

ShutEye: 코골이 감지가 있는 수면 사운드 앱

Enerjoy의 ShutEye는 수면 추적기에 수면 이야기, 백색 소음, 자연의 소리, 가이드 명상으로 된 방대한 잠자리 라이브러리를 더했습니다. 코골이에 대해서는 등록 정보에 따르면 밤새 코골이를 감지하고 분석하며, 코골이 녹음과 수면 이벤트를 다시 볼 수 있습니다. 얕은 수면, 깊은 수면, REM 단계를 추적합니다. 매일 수면 점수를 매기고, 가장 얕은 단계에서 깨워 주는 스마트 알람이 있습니다. Snore Timeline의 수면 단계와 수면 점수도 녹음에서 나옵니다. 리뷰 110K개에 별점 4.4, 다운로드 10M+가 표시됩니다.

상단에는 "In-app purchases"가 표시됩니다. 데이터 보안에 따르면 앱은 개인 정보, 앱 활동 외 2가지 데이터 유형을 제3자와 공유할 수 있고, 앱 활동을 수집할 수 있습니다. 데이터는 전송 중 암호화되며 삭제를 요청할 수 있습니다. 잠드는 것이 더 큰 문제이고 코골이는 부차적인 관심사라면 ShutEye가 잘 맞습니다.

Sleep Cycle: 스마트 알람이 먼저, 코골이 녹음기도 함께

Sleep Cycle은 스마트 알람으로 이름을 알렸고, Android 등록 정보도 여전히 최대 90분의 기상 시간대를 앞세웁니다. 코골이 녹음기와 잠꼬대 녹음기가 함께 있으며, 등록 정보에 따르면 코를 고는 사람이 나인지 파트너인지 구별할 수 있습니다. Wear OS에서도 작동합니다. 리뷰 219K개에 별점 4.3, 다운로드 10M+가 표시됩니다.

상단에는 앱 내 구입 태그가 붙어 있습니다. 데이터 보안 섹션에 따르면 위치, 개인 정보 외 3가지 데이터 유형을 제3자와 공유할 수 있고, 개인 정보, 건강 및 피트니스 외 3가지를 수집할 수 있습니다. 데이터는 전송 중 암호화되며 삭제를 요청할 수 있습니다. Sleep Cycle의 개인정보 처리방침에 따르면 건강 데이터는 기본적으로 기기에 남고, 선택 사항인 백업을 켜면 앱의 모든 데이터가 Google Cloud에 있는 Sleep Cycle 서버로 전송되며, 사용자가 동의하면 개인 데이터를 연구에 공유할 수 있습니다. 한 침대를 쓴다면 내 코골이와 파트너의 코골이를 구별해 주는 Who's Snoring? 기능이 Sleep Cycle을 고를 이유입니다.

SnoreLogic: 무료에 광고 없음, 일부 수집 신고

Play 패키지 com.passionforlife.snore는 Passion for Life Healthcare (UK) Ltd의 SnoreLogic: Track Your Snoring으로 등록되어 있으며, 등록 정보에 따르면 앱과 모든 기능을 광고나 팝업 없이 완전히 무료로 쓸 수 있습니다. 상단에는 앱 내 구입이 표시되지 않습니다. 코골이 빈도와 음량, 호흡이 멈췄거나 힘들었을 수 있는 횟수를 세는 Breathing Disruption Index, 해결책 기록, 그리고 회사 자체 마우스피스의 설정 프로그램을 제공합니다. 리뷰 192개에 별점 3.2, 다운로드 100K+가 표시됩니다.

데이터 보안에는 "No data shared with third parties"와 "This app may collect these data types: Personal info, Audio and 3 others"(이 앱은 개인 정보, 오디오 외 3가지 데이터 유형을 수집할 수 있음)가 나오며, 전송 중 암호화와 삭제 요청 옵션이 있습니다. 이 목록에 오디오가 있다는 것은 개발자가 오디오를 수집한다고 신고했다는 뜻입니다. 신고만으로는 오디오가 어디로 가는지 알 수 없습니다.

Samsung Health: Galaxy Watch를 착용하면 코골이 감지

Samsung 지원 페이지는 코골이 감지를 Samsung Health 기능으로 설명하며, Galaxy Wearable 앱으로 휴대폰에 연결된 Wear OS Galaxy Watch나 Galaxy Fit3가 필요하다고 합니다. 소리를 듣는 것은 휴대폰입니다. Samsung Health에서 수면, 고급 측정, 코골이 순서로 들어가 켜며, 휴대폰 배터리 사용량이 늘어난다는 팝업 경고가 나옵니다. 코골이를 항상 감지할지 한 번만 감지할지 고를 수 있고, 휴대폰을 머리 가까이 두고 오디오 녹음을 켤 수 있으며, 녹음을 7일, 31일, 100일 뒤에 삭제하도록 설정할 수 있습니다.

Google Play의 Samsung Health에는 다운로드 1B+와 리뷰 1.58M개에 별점 3.1이 표시됩니다. 데이터 보안 섹션에 따르면 위치, 개인 정보 외 2가지 데이터 유형을 공유할 수 있고, 위치, 개인 정보 외 8가지를 수집할 수 있습니다. 호환되는 웨어러블이 없으면 이 기능을 쓸 방법은 페이지에 나오지 않습니다.

Android에서의 위치와 배터리

밤새 녹음은 화면이 꺼진 채 몇 시간 동안 돌아가며, Android의 전원 관리가 녹음을 일찍 끝낼 수 있습니다. 아래 단계는 Snore Timeline의 Android 지원 페이지에서 가져왔으며, 대부분은 이 목록의 어떤 녹음 앱에도 적용됩니다.

• 배터리 제한을 해제하세요. 처음 녹음을 탭할 때 Android가 Snore Timeline을 항상 백그라운드에서 실행되게 할지 물으면 허용을 탭하세요. 거절했다면 앱의 오늘 밤 페이지에서 요청을 다시 띄울 수 있고, 휴대폰의 앱 설정에서도 배터리 항목에 같은 스위치가 있습니다.
• 녹음 알림을 그대로 두세요. 알림에는 수면 시간과 그날 밤의 에피소드 수가 표시됩니다. 알림을 지우면 그날 밤 녹음이 도중에 끊길 수 있습니다. 앱 알림을 차단해도 마찬가지입니다.
• 휴대폰을 충전기에 연결하세요. 앱은 배터리로도 녹음하지만, 충전 중이면 Android가 앱을 닫을 이유가 사라집니다.
• 화면이 아래로 향하게 머리에서 30~60cm 거리에 두세요. 그래야 호흡 소리가 들리고, 호흡 방해 감지와 수면 단계는 모두 이 소리에 기댑니다.
• 제조사 자체 전원 관리도 확인하세요. 밤사이 녹음이 멈춘다면 제조사의 앱별 배터리 또는 백그라운드 설정에서 Snore Timeline을 무제한으로 설정하세요.

전화가 마이크를 가져갈 수 있습니다. 그러면 앱이 일시정지했다가 마이크가 비면 알아서 다시 시작하고, 아침에 녹음 공백을 설명해 줍니다. 5분 단위로 최대 180분까지 녹음 지연을 설정할 수도 있으며, 지연 중에는 아무것도 저장되지 않습니다. 그래도 녹음이 끊긴다면 문제 해결을 참고하세요.

첫 아침 결과 읽기

캘린더에서 어젯밤을 여세요. 타임라인은 밤을 파형으로 그리며, 1초 단위 세부 화면부터 1시간 개요까지 확대하고 축소할 수 있고, 수치는 대략적인 dB SPL로 나옵니다. 감지 결과는 모두 일어난 위치에 놓이며, 아무 순간이나 탭해서 재생할 수 있습니다.

에피소드부터 보세요. 함께 묶인 코골이는 30초 동안 멈출 때까지 에피소드 하나로 셉니다. 이것으로 길게 이어서 코를 골았는지 짧게 끊어서 골았는지 알 수 있습니다. 그다음 호흡 방해 표시를 찾으세요. 표시 하나는 앱이 최소 1분 동안 호흡을 듣고, 이어서 10초 이상의 정적, 그다음 회복 소리를 들었다는 뜻입니다. 결론을 내리기 전에 며칠 밤을 녹음하고, 이 표시가 무엇을 뜻하고 무엇을 뜻하지 않는지는 호흡 방해에서 읽어 보세요.

수면 단계 차트는 호흡과 움직임 소리로 추정한 각성, 얕은 수면, 깊은 수면, REM 단계를 보여 줍니다. 100점 만점의 수면 점수에는 수면 효율, 잠든 후 깨어 있는 시간, 호흡수가 함께 나오며, 주간 화면에서 밤끼리 비교할 수 있습니다.

의사와 공유하기

미국 국립 심장·폐·혈액 연구소(NHLBI)는 멈췄다가 다시 시작되는 호흡, 잦고 큰 코골이, 숨을 헐떡이는 것을 수면 중 수면 무호흡증 증상으로 꼽으며, 누군가 알려 주기 전까지는 모를 수 있다고 설명합니다. 녹음이 있으면 직접 들어 볼 수 있습니다.

Android에서 Snore Timeline은 내보낸 오디오를 다운로드 폴더에 저장합니다. 밤 전체 파일은 다운로드 > Exported Recordings에, 개별 에피소드 클립은 다운로드 > Snoring Episodes에 날짜별 폴더로 저장됩니다. 보고서 내보내기 시트는 날짜 범위의 요약, 수면 단계, 이벤트, 선택적 오디오를 묶으며, 앱에서 바로 공유할 수 있습니다. 보고서는 내보내기 & 공유에서, 하룻밤보다 여러 밤이 나은 이유는 의사에게 보여 줄 호흡 데이터 모으기에서 다룹니다.

이 목록의 어떤 앱이든 패턴을 알아차리는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 수면 무호흡증이 있는지는 어떤 앱도 알려 줄 수 없습니다. 그것은 의사가 판단합니다.

자주 묻는 질문