Las mejores apps de ronquidos para Android: apps gratuitas y los datos que recopilan

De un vistazo

«Mejor» significa en esta página tres cosas que puedes comprobar en cada ficha de Play: qué graba la app con el micrófono del teléfono, qué obtienes sin pagar y qué declara el desarrollador en la sección Seguridad de los datos.

Google define como «recopilados» los datos que el desarrollador saca de tu dispositivo, y como «compartidos» los datos que se transfieren a un tercero. El desarrollador redacta la declaración. La página de ayuda de Google dice que una revisión de seguridad independiente «does not verify the accuracy and completeness of the developer's Data safety section disclosure» (no verifica la exactitud ni la integridad de lo que declara el desarrollador en la sección Seguridad de los datos).

Dos apps de iPhone que quizá conozcas, Snollo y Pillow, no tienen ficha en Google Play, y cuando busqué cada una en Play en esa misma fecha, salieron apps de otros desarrolladores. Mi guía de apps gratuitas de ronquidos para iPhone trata las dos.

Snore Timeline: todas las funciones incluidas, sin recopilación de datos

En Android, Snore Timeline graba toda la noche con el micrófono del teléfono o con un micrófono Bluetooth, y un clasificador de sonido en el teléfono etiqueta ronquidos, jadeos, tos, estornudos, habla durante el sueño y respiración, y cada detección aparece en una línea de tiempo que puedes ampliar. Los ronquidos cercanos forman episodios, y una pausa de 30 segundos inicia uno nuevo. Tras un minuto de respiración audible, la app marca los tramos de silencio de 10 segundos o más que terminan en un sonido de recuperación.

Estima las fases del sueño (Despierto, Leve, Profundo, REM) solo a partir de la grabación, así que no necesitas reloj, y cada noche recibe una puntuación sobre 100. Puedes etiquetar las noches con cualquiera de los 23 factores del sueño, como Protector bucal, Tiras nasales o Dormí de lado, y después de 5 noches registradas, al menos 2 etiquetadas y 2 sin etiquetar, la app las compara y ordena lo que te ayudó. Vuelve a escuchar cualquier momento y exporta la noche completa o episodios sueltos sin coste. Con Health Connect activado, escribe allí tu sesión de sueño, las fases y la frecuencia respiratoria para que otras apps las lean, e importa de ahí las fases del sueño y las constantes de tu reloj o anillo. También transcribe en el teléfono lo que dices dormido, te avisa con un tono o una vibración cuando roncas y te despierta en sueño ligero con un sonido que eliges o grabas.

Su ficha de Play no muestra compras dentro de la app, y su sección Seguridad de los datos declara que no recopila ni comparte datos. La ficha muestra 4,9 estrellas con 82 reseñas y más de 5000 descargas. Esa base de reseñas es pequeña al lado de las apps siguientes. Snore Timeline llegó a la App Store en septiembre de 2025, mientras que SnoreLab existe desde 2012, y la desarrollo yo solo, sin financiación externa y sin presupuesto de marketing. Ten eso en cuenta al leer esta entrada. La página de soporte para Android enumera lo que incluye la app.

SnoreLab: la mayor base de usuarios entre las apps de ronquidos

La ficha de SnoreLab en Play muestra 4,3 estrellas con 52 900 reseñas y más de 5 millones de descargas, y describe un Snore Score que mide la intensidad de los ronquidos, BreathFlow (que llama una medida de la estabilidad de la respiración), el seguimiento de la frecuencia respiratoria, la grabación de toda la noche y el envío de archivos de sonido por correo. Destaca su seguimiento de remedios y hábitos: registras un protector bucal, una tira nasal o una copa antes de dormir y ves cómo sale cada noche en comparación, igual que hace Snore Timeline con sus factores del sueño.

Sus preguntas frecuentes completan lo que la ficha no dice. Después de tus primeras 5 sesiones, la versión gratuita no puede usarse 2 días seguidos, y la grabación de toda la noche y la exportación son Premium. Las fases del sueño solo aparecen en iPhones emparejados con un Apple Watch, y para el seguimiento del sueño y una alarma inteligente las preguntas frecuentes te remiten a Sleepwave, la app hermana de SnoreLab. También te piden desconectar los dispositivos de audio Bluetooth antes de grabar.

La cabecera de Play muestra las etiquetas «Contiene anuncios» y «Compras en la aplicación». Su sección Seguridad de los datos dice que no comparte datos con terceros y enumera información personal, actividad en la app y otros 2 tipos de datos que la app puede recopilar. Los datos se cifran en tránsito y puedes pedir su eliminación. Mi comparativa Snore Timeline frente a SnoreLab repasa función por función.

SnoreClock: una grabadora sencilla con una sección Seguridad de los datos limpia

SnoreClock, de Ralph Schiffhauer, hace una sola cosa. Colocas el teléfono junto a la cama, pulsas el botón rojo y duermes. Por la mañana, unas barras rojas marcan los probables ronquidos en un gráfico de volumen. La ficha dice que graba todos los sonidos hasta 11 horas, funciona en segundo plano y te ayuda a comprobar si roncas tú, si ronca tu pareja o si hablas dormido.

La ficha describe una versión Plus de suscripción que quita los anuncios y añade la grabación en tarjeta SD, un aviso con sonido o vibración al roncar, la opción de compartir archivos de audio y la copia de seguridad de las estadísticas. SnoreClock muestra 4,6 estrellas con 8360 reseñas y más de 1 millón de descargas. Su sección Seguridad de los datos coincide con la de Snore Timeline: no recopila datos ni comparte ninguno con terceros. Si quieres una grabadora básica y no te importa pagar por los avisos y por compartir, te sirve. En Snore Timeline, exportar el audio es gratis.

Sleep as Android: una alarma inteligente configurable, con los ronquidos como una función más

Sleep as Android, de Urbandroid, es ante todo una alarma inteligente. Su ficha confirma la detección de ronquidos: «AI-powered sound recognition: Anti-snoring, Sleep talk, Sickness detection» (reconocimiento de sonidos con IA: antirronquidos, habla durante el sueño, detección de enfermedad). También cita el seguimiento sin contacto por sonar, el análisis de la respiración durante el sueño con una alarma por respiración lenta y una larga lista de wearables, desde Pixel Watch y los relojes Galaxy hasta Garmin, Polar y Fitbit. La ficha lleva la insignia Selección de los editores de Google y 4,6 estrellas con 393 mil reseñas.

Tienes 7 días de premium y después sigues con la versión freemium o mejoras tu plan. La cabecera muestra las etiquetas «Contiene anuncios» y «Compras en la aplicación». Seguridad de los datos dice que la app puede compartir Ubicación, Salud y actividad física y otros 2 tipos de datos, y que puede recopilar Ubicación, Salud y actividad física y otros 3, con los datos cifrados en tránsito. También dice que los datos no se pueden eliminar. La política de privacidad de Urbandroid dice que los datos de salud de Health Connect solo se usan para las funciones que activas y que no vende datos de usuarios. Si haces copia de seguridad en su servicio SleepCloud, tus registros de sueño, incluidos los ciclos de sueño, el porcentaje de sueño profundo, el porcentaje de ronquidos, los niveles de ruido y la ubicación a nivel de ciudad, se guardan de forma anónima, y puedes borrarlos desde la pestaña de privacidad de SleepCloud. Los anuncios se sirven a través de Facebook Audience Network con el identificador de publicidad de tu dispositivo, que puedes desactivar en los ajustes de privacidad de la app.

ShutEye: sonidos para dormir con detección de ronquidos

ShutEye, de Enerjoy, combina un registro del sueño con una gran biblioteca para la hora de acostarse: cuentos, ruido blanco, sonidos de la naturaleza y meditación guiada. Sobre los ronquidos, la ficha dice que los detecta y analiza durante toda la noche y te deja revisar las grabaciones de ronquidos y los eventos del sueño. Registra las fases de sueño ligero, profundo y REM. Tiene una puntuación del sueño diaria y una alarma inteligente que te despierta en tu fase más ligera. Las fases y la puntuación del sueño de Snore Timeline también salen de la grabación. ShutEye muestra 4,4 estrellas con 110 mil reseñas y más de 10 millones de descargas.

La cabecera muestra la etiqueta «Compras en la aplicación». Seguridad de los datos dice que la app puede compartir con terceros Información personal, Actividad en la aplicación y otros 2 tipos de datos, y que puede recopilar Actividad en la aplicación. Los datos se cifran en tránsito y puedes pedir su eliminación. ShutEye te conviene si conciliar el sueño es el problema mayor y los ronquidos son una cuestión secundaria.

Sleep Cycle: ante todo una alarma inteligente, con grabadora de ronquidos

Sleep Cycle se hizo un nombre con la alarma inteligente, y la ficha de Android sigue abriendo con ella: ventanas para despertar de hasta 90 minutos. Su grabadora de ronquidos y su grabadora de habla durante el sueño van al lado, y la ficha dice que puede distinguir si roncas tú o tu pareja. También funciona en Wear OS. Muestra 4,3 estrellas con 219 mil reseñas y más de 10 millones de descargas.

La cabecera muestra la etiqueta «Compras en la aplicación». Su sección Seguridad de los datos dice que puede compartir con terceros Ubicación, Información personal y otros 3 tipos de datos, y que puede recopilar Información personal, Salud y actividad física y otros 3. Los datos se cifran en tránsito y puedes pedir su eliminación. La política de privacidad de Sleep Cycle dice que los datos de salud se quedan en tu dispositivo por defecto, que su copia de seguridad opcional envía todo lo que hay en la app a sus servidores en Google Cloud y que, con tu consentimiento, puede compartir datos personales con estudios de investigación. Si compartes cama, su función Who's Snoring? (¿quién ronca?) es el motivo para elegirla, porque distingue tus ronquidos de los de tu pareja.

SnoreLogic: gratis y sin anuncios, pero declara cierta recopilación

El paquete de Play com.passionforlife.snore figura como SnoreLogic: Track Your Snoring, de Passion for Life Healthcare (UK) Ltd, y la ficha dice que la app y todas sus funciones son totalmente gratuitas, sin anuncios ni ventanas emergentes. La cabecera no muestra compras dentro de la app. Informa de la frecuencia y el volumen de los ronquidos, de un Breathing Disruption Index (índice de interrupciones respiratorias) que cuenta las veces que quizá dejaste de respirar o te costó respirar, de un registro de remedios y de un programa de ajuste para la boquilla de la propia empresa. Muestra 3,2 estrellas con 192 reseñas y más de 100 000 descargas.

Su sección Seguridad de los datos dice «No se comparten datos con terceros» y «Esta aplicación puede recoger estos tipos de datos: Información personal, Audio y 3 más», con cifrado en tránsito y la opción de pedir la eliminación. Que Audio figure en esa lista significa que el desarrollador declaró que recopila audio. La declaración por sí sola no muestra adónde va ese audio.

Samsung Health: detección de ronquidos si llevas un Galaxy Watch

La página de soporte de Samsung describe la detección de ronquidos como una función de Samsung Health que necesita un Galaxy Watch con Wear OS, o un Galaxy Fit3, conectado al teléfono mediante la app Galaxy Wearable. El que escucha es el teléfono. La activas en Samsung Health en Sueño, Medición avanzada, Ronquidos, y un aviso emergente advierte de que aumenta el consumo de batería del teléfono. Eliges si detectar los ronquidos Siempre o Una vez, puedes activar Grabar audio con el teléfono cerca de la cabeza y puedes hacer que las grabaciones se borren a los 7, 31 o 100 días.

Samsung Health en Google Play muestra más de 1000 millones de descargas y 3,1 estrellas con 1,58 millones de reseñas. Su sección Seguridad de los datos dice que puede compartir Ubicación, Información personal y otros 2 tipos de datos, y que puede recopilar Ubicación, Información personal y otros 8. Sin un wearable compatible, la página no describe ninguna forma de usar la función.

Colocación y batería en Android

Una grabación nocturna dura horas con la pantalla apagada, y la gestión de energía de Android puede cortarla antes de tiempo. Estos pasos salen de la página de soporte para Android de Snore Timeline, y la mayoría sirven para cualquier grabadora de esta lista.

• Quita la restricción de batería. Cuando Android te pregunte, en tu primer toque en Grabar, si quieres que Snore Timeline funcione siempre en segundo plano, toca Permitir. Si dijiste que no, la página Esta noche de la app vuelve a ofrecer el aviso, y los ajustes de la app en tu teléfono tienen el mismo interruptor en Batería.
• No toques la notificación de grabación. La notificación muestra tu tiempo dormido y el recuento de episodios de la noche. Si la descartas, la noche puede quedarse a medias. Si bloqueas las notificaciones de la app, también.
• Enchufa el teléfono. La app graba con batería, pero al cargarlo Android ya no tiene ningún motivo para cerrarla.
• Ponlo boca abajo, a entre 30 y 60 cm de tu cabeza. Así tu respiración se sigue oyendo, y de eso dependen tanto la detección de interrupciones respiratorias como las fases del sueño.
• Revisa la capa de ahorro de energía del fabricante. Si las grabaciones se paran por la noche, pon Snore Timeline sin restricciones en el ajuste de batería o de segundo plano por app de tu marca.

Una llamada puede ocupar el micrófono. La app se pone en pausa, se reanuda sola cuando el micrófono queda libre y explica cualquier hueco por la mañana. También puedes fijar un retraso de grabación de hasta 180 minutos en intervalos de 5 minutos, y nada de lo que ocurra durante el retraso se guarda. Solución de problemas trata las grabaciones que siguen cortándose.

Cómo leer tu primera mañana

Abre la noche anterior desde el calendario. La línea de tiempo dibuja la noche como una forma de onda que puedes ampliar desde el detalle de 1 segundo hasta una vista general de 1 hora, con lecturas en dB SPL aproximados. Cada detección está donde ocurrió, y puedes tocar cualquier momento para reproducirlo.

Empieza por los episodios. Los ronquidos agrupados cuentan como un solo episodio hasta que una pausa de 30 segundos lo cierra, lo que te dice si roncaste en tramos largos o en ráfagas cortas. Luego busca las marcas de interrupción respiratoria. Cada una significa que la app oyó al menos un minuto de respiración, luego 10 segundos o más de silencio y luego un sonido de recuperación. Graba unas cuantas noches antes de sacar conclusiones, y lee Interrupciones respiratorias para saber qué significa la marca y qué no.

El hipnograma muestra las fases estimadas de vigilia, sueño ligero, profundo y REM a partir de tus sonidos de respiración y movimiento. La puntuación del sueño sobre 100 viene con la eficiencia del sueño, el tiempo de vigilia después de dormirte y la frecuencia respiratoria, y la vista semanal compara las noches.

Compartirlo con un médico

El National Heart, Lung, and Blood Institute enumera la respiración que se detiene y se reanuda, los ronquidos fuertes frecuentes y los jadeos en busca de aire como síntomas de la apnea del sueño que aparecen mientras duermes, y señala que quizá no los notes hasta que alguien te lo diga. Una grabación te permite oírlos tú mismo.

En Android, Snore Timeline guarda el audio exportado en tu carpeta Descargas. Los archivos de toda la noche van a Descargas > Exported Recordings y los clips de episodios sueltos a Descargas > Snoring Episodes, cada uno en una carpeta con la fecha. La hoja Exportar informe agrupa resúmenes, fases del sueño, eventos y audio opcional para un rango de fechas, y puedes compartirla desde la app. Exportar y compartir explica el informe paso a paso, y Recopilar datos de respiración para mostrar a tu médico explica por qué varias noches valen más que una.

Cualquier app de esta lista puede ayudarte a notar un patrón. Ninguna puede decirte si tienes apnea del sueño. Para eso hace falta un médico.

Preguntas frecuentes