أفضل تطبيقات الشخير على Android: تطبيقات مجانية وما الذي تجمعه

نظرة سريعة

أقصد بـ"الأفضل" في هذه الصفحة ثلاثة أمور يمكنك التحقق منها في صفحة كل تطبيق على Play: ما يسجّله التطبيق عبر ميكروفون الهاتف، وما تحصل عليه دون أن تدفع، وما يصرّح به المطوّر في قسم أمان البيانات.

تعرّف Google البيانات "المجموعة" بأنها بيانات ينقلها المطوّر من جهازك، والبيانات "المُشارَكة" بأنها بيانات تُنقل إلى طرف ثالث. والمطوّر هو من يكتب هذا القسم. وتقول صفحة المساعدة لدى Google إن المراجعة الأمنية المستقلة "does not verify the accuracy and completeness of the developer's Data safety section disclosure." (لا تتحقق من دقة إفصاح المطوّر في قسم أمان البيانات ولا من اكتماله).

تطبيقان لـiPhone ربما رأيتهما، هما Snollo وPillow، ليست لهما صفحة على Google Play. وحين بحثت في Play عن كلٍّ منهما في التاريخ نفسه، ظهرت تطبيقات من مطوّرين آخرين. ويغطيهما دليلي لتطبيقات الشخير المجانية على iPhone.

Snore Timeline: كل الميزات مشمولة، ولا تُجمع أي بيانات

يسجّل Snore Timeline على Android الليلة كاملة عبر ميكروفون هاتفك أو ميكروفون Bluetooth. ويصنّف مصنِّف أصوات على الهاتف الشخير واللهاث والسعال والعطس والكلام أثناء النوم والتنفس، وتحطّ كل عملية اكتشاف على مخطط زمني قابل للتكبير. ويُجمَّع الشخير المتقارب في نوبات، وفجوة مدتها 30 ثانية تبدأ نوبة جديدة. وبعد دقيقة من التنفس المسموع، يشير التطبيق إلى أي فترة صمت تمتد 10 ثوانٍ أو أكثر وتنتهي بصوت تعافٍ.

ويقدّر مراحل النوم (اليقظة والخفيف والعميق وREM) من التسجيل وحده، فلا تحتاج إلى ساعة، وتحصل كل ليلة على نقاط من 100. ويمكنك وسم الليالي بأيٍّ من 23 عاملًا من عوامل النوم، مثل واقي الفم أو لاصقات الأنف أو النوم على الجانب. وبعد 5 ليالٍ متتبَّعة، منها ليلتان موسومتان على الأقل وليلتان غير موسومتين، يقارن التطبيق بينها ويرتّب ما ساعدك. أعد تشغيل أي لحظة، وصدّر الليلة كاملة أو نوبات منفردة دون أي تكلفة. وحين تفعّل Health Connect، يكتب التطبيق فيه جلسة نومك ومراحلها ومعدل تنفسك لتقرأها تطبيقات أخرى، ويستورد منه مراحل النوم والمؤشرات الحيوية من ساعتك أو خاتمك. ويحوّل الكلام أثناء النوم إلى نص على الهاتف، وينغزك بنغمة أو اهتزاز حين تشخر، ويوقظك في النوم الخفيف بصوت تختاره أو تسجّله.

لا تعرض صفحته على Play أي مشتريات داخل التطبيق، ويصرّح قسم أمان البيانات فيها بأنه لا يجمع أي بيانات ولا يشارك شيئًا منها، إلى جانب 4.9 نجوم من 82 مراجعة و5K+ تنزيل. وهي قاعدة مراجعات صغيرة مقارنة بالتطبيقات أدناه. فقد وصل Snore Timeline إلى App Store في سبتمبر 2025، بينما يوجد SnoreLab منذ 2012، وأنا أطوّره وحدي، بلا تمويل خارجي ولا ميزانية تسويق. فخذ ذلك في الحسبان وأنت تقيّم هذا القسم. وتسرد صفحة الدعم الخاصة بـAndroid ما يتضمنه التطبيق.

SnoreLab: أكبر قاعدة مستخدمين بين تطبيقات الشخير المتخصصة

تعرض صفحة SnoreLab على Play تقييم 4.3 نجوم من 52.9K مراجعة و5M+ تنزيل. وتصف الصفحة مؤشر Snore Score لشدة الشخير، ومقياس BreathFlow الذي تسمّيه مقياسًا لاستقرار التنفس، وتتبّع معدل التنفس، وتسجيل الليلة كاملة، وإرسال ملفات الصوت بالبريد الإلكتروني. ويبرز فيه تتبّع العلاجات ونمط الحياة: تسجّل واقي الفم أو لاصقات الأنف أو مشروبًا قبل النوم، وترى كيف تقارن كل ليلة بغيرها، على نحو قريب مما يفعله Snore Timeline بعوامل النوم.

تكمل الأسئلة الشائعة لديه ما تغفله الصفحة. فبعد أول 5 جلسات، لا يمكن تشغيل النسخة المجانية يومين متتاليين، وتسجيل الليلة كاملة والتصدير ضمن Premium. ولا تظهر مراحل النوم إلا على أجهزة iPhone المقترنة بـApple Watch، ولتتبّع النوم ومنبّه ذكي توجّهك الأسئلة الشائعة إلى Sleepwave، التطبيق الشقيق لـSnoreLab. وتطلب منك أيضًا فصل أجهزة الصوت عبر Bluetooth قبل التسجيل.

يعرض رأس الصفحة على Play عبارتي "Contains ads" (يحتوي على إعلانات) و"In-app purchases" (مشتريات داخل التطبيق). ويقول قسم أمان البيانات إنه لا يشارك أي بيانات مع أطراف ثالثة، ويسرد المعلومات الشخصية ونشاط التطبيق ونوعين آخرين من البيانات قد يجمعها التطبيق. والبيانات مشفّرة أثناء النقل، ويمكنك طلب حذفها. وتمضي مقارنتي بين Snore Timeline وSnoreLab ميزةً بميزة.

SnoreClock: مسجّل بسيط بقسم نظيف في أمان البيانات

يؤدي SnoreClock، من Ralph Schiffhauer، مهمة واحدة. تضع الهاتف بجوار السرير، وتضغط الزر الأحمر، وتنام. وفي الصباح، تحدد أشرطة حمراء الشخير المحتمل على مخطط لمستوى الصوت. وتقول الصفحة إنه يسجّل كل الأصوات حتى 11 ساعة، ويعمل في الخلفية، ويساعدك على معرفة ما إذا كنت تشخر أنت أو شريكك، أو تتكلم أثناء نومك.

تصف الصفحة نسخة Plus تُباع اشتراكًا، تزيل الإعلانات وتضيف التسجيل على بطاقة SD، وتنبيهًا بالصوت أو الاهتزاز عند الشخير، ومشاركة ملفات الصوت، والنسخ الاحتياطي للإحصاءات. ويعرض SnoreClock تقييم 4.6 نجوم من 8.36K مراجعة و1M+ تنزيل. ويطابق قسم أمان البيانات فيه ما لدى Snore Timeline: لا يجمع أي بيانات ولا يشارك شيئًا منها مع أطراف ثالثة. إن كنت تريد مسجّلًا بسيطًا ولا تمانع الدفع مقابل التنبيهات والمشاركة، فهو مناسب لك. أما تصدير الصوت في Snore Timeline فمجاني.

Sleep as Android: منبّه ذكي قابل للتخصيص، والشخير إحدى ميزاته

يُعدّ Sleep as Android، من Urbandroid، منبّهًا ذكيًا أولًا. وتؤكد صفحته اكتشاف الشخير: "AI-powered sound recognition: Anti-snoring, Sleep talk, Sickness detection." (التعرّف على الأصوات بالذكاء الاصطناعي: مكافحة الشخير، والكلام أثناء النوم، واكتشاف المرض). وتذكر أيضًا التتبّع دون تلامس بالسونار، وتحليل التنفس أثناء النوم مع منبّه لانخفاض معدل التنفس، وقائمة طويلة من الأجهزة القابلة للارتداء، من Pixel Watch وساعات Galaxy إلى Garmin وPolar وFitbit. وتحمل الصفحة شارة Editors' Choice من Google وتقييم 4.6 نجوم من 393K مراجعة.

تحصل على 7 أيام من Premium، ثم تحتفظ بالنسخة المجانية المحدودة أو تترقّى. ويعرض الرأس عبارتي "Contains ads" (يحتوي على إعلانات) و"In-app purchases" (مشتريات داخل التطبيق). ويقول قسم أمان البيانات إن التطبيق قد يشارك الموقع والصحة واللياقة البدنية ونوعين آخرين من البيانات، وقد يجمع الموقع والصحة واللياقة البدنية وثلاثة أنواع أخرى، مع تشفير البيانات أثناء النقل. ويقول أيضًا إنه لا يمكن حذف البيانات. وتقول سياسة الخصوصية لدى Urbandroid إن البيانات الصحية من Health Connect لا تُستخدم إلا للميزات التي تفعّلها، وإنها لا تبيع بيانات المستخدمين. وإن نسخت بياناتك احتياطيًا إلى خدمة SleepCloud، تُخزَّن سجلات نومك دون تعريف بهويتك، ومنها دورات النوم ونسبة النوم العميق ونسبة الشخير ومستويات الضوضاء والموقع على مستوى المدينة، ويمكنك حذفها من تبويب الخصوصية في SleepCloud. وتُعرض الإعلانات عبر Facebook Audience Network باستخدام المعرّف الإعلاني لجهازك، ويمكنك إيقافه من إعدادات الخصوصية في التطبيق.

ShutEye: أصوات النوم مع اكتشاف الشخير

يجمع ShutEye، من Enerjoy، بين متتبّع للنوم ومكتبة كبيرة لوقت النوم فيها قصص وضوضاء بيضاء وأصوات طبيعية وتأمل موجّه. وفيما يخص الشخير، تقول الصفحة إنه يكتشفه ويحلّله طوال الليل، ويتيح لك مراجعة تسجيلات الشخير وأحداث النوم. ويتتبّع مراحل النوم الخفيف والعميق وREM، ويمنح مؤشرًا يوميًا للنوم، وفيه منبّه ذكي يوقظك في أخف مراحل نومك. وتأتي مراحل Snore Timeline ودرجة النوم فيه من التسجيل أيضًا. ويعرض ShutEye تقييم 4.4 نجوم من 110K مراجعة و10M+ تنزيل.

يعرض الرأس عبارة "In-app purchases" (مشتريات داخل التطبيق). ويقول قسم أمان البيانات إن التطبيق قد يشارك المعلومات الشخصية ونشاط التطبيق ونوعين آخرين من البيانات مع أطراف ثالثة، وقد يجمع نشاط التطبيق. والبيانات مشفّرة أثناء النقل، ويمكنك طلب حذفها. ويناسبك ShutEye إن كان الخلود إلى النوم هو المشكلة الأكبر والشخير مسألة جانبية.

Sleep Cycle: منبّه ذكي أولًا، ومعه مسجّل للشخير

بنى Sleep Cycle اسمه على المنبّه الذكي، وما زالت صفحته على Android تبدأ به: نوافذ استيقاظ تصل إلى 90 دقيقة. وإلى جانبه مسجّل للشخير ومسجّل للكلام أثناء النوم، وتقول الصفحة إنه يستطيع تمييز ما إذا كنت أنت من يشخر أم شريكك. ويعمل أيضًا على Wear OS. ويعرض تقييم 4.3 نجوم من 219K مراجعة و10M+ تنزيل.

يعرض الرأس عبارة "In-app purchases" (مشتريات داخل التطبيق). ويقول قسم أمان البيانات إنه قد يشارك الموقع والمعلومات الشخصية و3 أنواع أخرى من البيانات مع أطراف ثالثة، وقد يجمع المعلومات الشخصية والصحة واللياقة البدنية و3 أنواع أخرى. والبيانات مشفّرة أثناء النقل، ويمكنك طلب حذفها. وتقول سياسة الخصوصية لدى Sleep Cycle إن البيانات الصحية تبقى على جهازك افتراضيًا، وإن النسخ الاحتياطي الاختياري يرسل كل ما في التطبيق إلى خوادمه على Google Cloud، وإنه يستطيع بموافقتك مشاركة البيانات الشخصية مع دراسات بحثية. اختر Sleep Cycle إن كنت تتشارك السرير، فميزة Who's Snoring? فيه تميّز شخيرك من شخير شريكك.

SnoreLogic: مجاني بلا إعلانات، ويصرّح بجمع بعض البيانات

تُدرج حزمة Play باسم com.passionforlife.snore تحت اسم SnoreLogic: Track Your Snoring، من Passion for Life Healthcare (UK) Ltd. وتقول الصفحة إن التطبيق وكل ميزاته مجانية تمامًا، بلا إعلانات أو نوافذ منبثقة، ولا يعرض الرأس أي مشتريات داخل التطبيق. ويعرض التطبيق تكرار الشخير وعلوّه، ومؤشر Breathing Disruption Index الذي يعدّ المرات التي ربما توقفت فيها عن التنفس أو تعسّر عليك، وتسجيل العلاجات، وبرنامج إعداد لقطعة الفم التي تصنعها الشركة. ويعرض تقييم 3.2 نجوم من 192 مراجعة و100K+ تنزيل.

ويقول قسم أمان البيانات "No data shared with third parties" (لا تُشارك أي بيانات مع أطراف ثالثة) و"This app may collect these data types: Personal info, Audio and 3 others" (قد يجمع هذا التطبيق أنواع البيانات هذه: المعلومات الشخصية والصوت و3 أنواع أخرى)، مع التشفير أثناء النقل وخيار لطلب الحذف. ووجود الصوت في تلك القائمة يعني أن المطوّر صرّح بأنه يجمع الصوت. والتصريح وحده لا يبيّن أين يذهب الصوت.

Samsung Health: اكتشاف الشخير إن كنت ترتدي Galaxy Watch

تصف صفحة الدعم لدى Samsung اكتشاف الشخير بأنه ميزة في Samsung Health تحتاج إلى ساعة Galaxy Watch تعمل بنظام Wear OS، أو سوار Galaxy Fit3، متصلة بهاتفك عبر تطبيق Galaxy Wearable. والهاتف هو الذي يستمع. تفعّل الميزة في Samsung Health من النوم، ثم القياس المتقدم، ثم الشخير، وتنبّهك نافذة منبثقة إلى أنها تزيد استهلاك بطارية الهاتف. وتختار اكتشاف الشخير دائمًا أو مرة واحدة، ويمكنك تشغيل تسجيل الصوت مع وضع الهاتف قرب رأسك، وضبط حذف التسجيلات بعد 7 أو 31 أو 100 يوم.

تعرض صفحة Samsung Health على Google Play عدد تنزيلات 1B+ وتقييم 3.1 نجوم من 1.58M مراجعة. ويقول قسم أمان البيانات فيها إنه قد يشارك الموقع والمعلومات الشخصية ونوعين آخرين من البيانات، وقد يجمع الموقع والمعلومات الشخصية و8 أنواع أخرى. ودون جهاز قابل للارتداء متوافق، لا تصف الصفحة أي طريقة لاستخدام الميزة.

موضع الهاتف والبطارية على Android

يستمر التسجيل الليلي ساعات والشاشة مطفأة، وقد تُنهيه إدارة الطاقة في Android مبكرًا. هذه الخطوات مأخوذة من صفحة دعم Android لدى Snore Timeline، ومعظمها ينطبق على أي مسجّل في هذه القائمة.

• أزل قيد البطارية. حين يسألك Android، عند أول ضغطة على «تسجيل»، إن كنت تسمح لـ Snore Timeline بالعمل في الخلفية دائمًا، اضغط «السماح». وإن رفضت، تعرض صفحة الليلة في التطبيق المطالبة مجددًا، وفي إعدادات التطبيق على هاتفك المفتاح نفسه ضمن قسم البطارية.
• اترك إشعار التسجيل كما هو. يعرض الإشعار مدة نومك وأعداد نوبات الليلة. وإزالته قد تقطع الليلة قبل أوانها، وكذلك حظر إشعارات التطبيق.
• وصّل الهاتف بالشاحن. يسجّل التطبيق على البطارية، لكن الشحن يسحب من Android أي سبب لإغلاقه.
• ضعه ووجهه إلى الأسفل، على بعد 30 إلى 60 سم من رأسك. يُبقي ذلك تنفسك مسموعًا، وعليه يعتمد اكتشاف اضطرابات التنفس ومراحل النوم كلاهما.
• تحقّق من طبقة إدارة الطاقة الخاصة بالشركة المصنّعة. إذا توقفت التسجيلات ليلًا، فاضبط Snore Timeline على غير مقيَّد في إعداد البطارية أو الخلفية لكل تطبيق لدى الشركة المصنّعة لهاتفك.

قد تستحوذ مكالمة هاتفية على الميكروفون. فيتوقف التطبيق مؤقتًا، ويستأنف من تلقاء نفسه حين يتحرّر الميكروفون، ويشرح أي فجوة في الصباح. ويمكنك أيضًا ضبط تأخير للتسجيل يصل إلى 180 دقيقة بخطوات مقدارها 5 دقائق، ولا يُحفظ أي شيء أثناء التأخير. ويتناول دليل استكشاف الأخطاء وإصلاحها التسجيلات التي تظل تنقطع.

قراءة صباحك الأول

افتح الليلة الماضية من التقويم. يرسم المخطط الزمني الليلة موجةً صوتية يمكنك تكبيرها من تفاصيل الثانية الواحدة إلى نظرة عامة على مدى ساعة، مع قراءات بوحدة dB SPL التقريبية. وتقع كل عملية اكتشاف حيث حدثت، ويمكنك النقر على أي لحظة لتشغيلها.

ابدأ بالنوبات. يُحتسب الشخير المتجمّع نوبةً واحدة حتى تُغلقها فجوة مدتها 30 ثانية، وهذا يخبرك إن كنت شخرت في نوبات طويلة أو دفعات قصيرة. ثم ابحث عن علامات اضطراب التنفس. كل علامة تعني أن التطبيق سمع دقيقة على الأقل من التنفس، ثم 10 ثوانٍ أو أكثر من الصمت، ثم صوت تعافٍ. سجّل بضع ليالٍ قبل أن تستخلص أي نتيجة، واقرأ اضطرابات التنفس لتعرف ما تعنيه العلامة وما لا تعنيه.

يعرض المخطط النومي مراحل تقديرية لليقظة والنوم الخفيف والعميق وREM من أصوات تنفسك وحركتك. وتأتي درجة النوم من 100 مع كفاءة النوم، ومدة اليقظة بعد بدء النوم، ومعدل التنفس، ويقارن العرض الأسبوعي بين الليالي.

المشاركة مع الطبيب

يذكر المعهد الوطني للقلب والرئة والدم التنفسَ الذي يتوقف ويعود، والشخير العالي المتكرر، واللهاث طلبًا للهواء ضمن أعراض انقطاع النفس النومي أثناء النوم، ويشير إلى أنك قد لا تعرف أنها لديك حتى يخبرك بها أحد. ويتيح لك التسجيل أن تسمعها بنفسك.

على Android، يحفظ Snore Timeline الصوت المصدَّر في مجلد التنزيلات. تذهب ملفات الليلة كاملة إلى التنزيلات > التسجيلات المصدّرة، ومقاطع النوبات المنفردة إلى التنزيلات > نوبات الشخير، كلٌّ في مجلد مؤرَّخ. وتجمع ورقة تصدير التقرير الملخصات ومراحل النوم والأحداث والصوت الاختياري ضمن نطاق زمني، ويمكنك مشاركتها من التطبيق. ويشرح دليل التصدير والمشاركة التقرير خطوة بخطوة، ويتناول دليل جمع بيانات التنفس لعرضها على طبيبك سبب تفوّق عدة ليالٍ على ليلة واحدة.

يمكن لأي تطبيق في هذه القائمة أن يساعدك على ملاحظة نمط ما. لكن لا يستطيع أيٌّ منها أن يخبرك إن كنت مصابًا بانقطاع النفس النومي. فهذا عمل الطبيب.

الأسئلة الشائعة