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대안 앱

SnoreLab 대안: 가격과 개인정보로 본 코골이 추적 앱 9개

각 앱이 SnoreLab에 없는 무엇을 제공하는지, 무엇을 포기하는지, 비용은 얼마인지 정리했습니다.

간단한 답

SnoreLab은 평가 57K개에 별점 4.7이고 해결책을 시험하도록 만든 Snore Score가 있어, Premium에 돈을 낼 생각이라면 여전히 좋은 선택입니다. 구독을 피하고 싶다면 Snore Timeline(구독 없음, 앱 내 구입 없음, Data Not Collected(데이터가 수집되지 않음) 라벨), AutoSnore(한 번 결제 $4.99), SnoreClock(한 번 결제 $9.99)이 유료 장벽 없이 밤 전체를 녹음합니다. Snore Timeline은 매일 밤 0~100점의 수면 점수를 매기고, 해결책을 태그한 밤과 태그하지 않은 밤을 비교합니다. Pillow와 Snollo는 Apple Watch 수면 데이터를 더하고, ShutEye와 BetterSleep은 구독제로 코골이 녹음과 방대한 수면 사운드 라이브러리를 함께 제공합니다.

핵심 요약

  • SnoreLab FAQ에 따르면 무료 버전은 처음 5회 세션 동안은 어느 밤이든 실행되지만, 그 이후에는 이틀 연속으로 실행할 수 없습니다.
  • SnoreLab Premium은 App Store에서 $5.99~$59.99이며, 라벨에는 Data Used to Track You(사용자를 추적하는 데 사용되는 데이터)에 Usage Data가 올라 있습니다.
  • 여기 소개한 대안 9개 중 Snore Timeline, AutoSnore, SnoreClock이 App Store에 Data Not Collected를 신고합니다. 이 셋 중 어떤 구입 항목도 없는 앱은 Snore Timeline뿐입니다.
  • Pillow, ShutEye, Sleep Cycle, BetterSleep, Snollo는 구독을 판매하며, 모두 사용자 신원에 연결된 데이터를 신고합니다.
  • SnoreLab은 iOS와 Android에서 작동합니다. Snore Timeline도 Android 10 이상에서 작동합니다.
이 글의 내용

    한눈에 보기

    가격, 개인정보 보호 라벨, 평점은 2026년 9월 27일 App Store(미국)에 등록된 내용입니다. 재생 관련 내용은 각 앱의 등록 정보나 공식 사이트에서 가져왔습니다. 최근 리뷰 비율: 앱별 미국 App Store 최신 리뷰 50개 중 별 5개 리뷰의 비율이며, 2026년 9월 27일에 확인했습니다(피드에 리뷰가 더 적으면 그 수 기준).
    앱가격 모델개인정보 보호 라벨 요약오디오 재생평점최근 리뷰 중 별 5개 비율
    Snore Timeline구독 없음, 앱 내 구입 없음Data Not Collected밤 전체와 에피소드 클립4.9(214)97%(38개 중 37개)
    SnoreLab(참고용)무료 등급, Premium $5.99~$59.99다른 앱에서 사용자 추적에 사용됨: Usage Data. 사용자 신원에 연결됨: Health & Fitness, Contact Info, User Content, Identifiers(User ID). 수집되지만 사용자에게 연결되지 않음: Identifiers(Device ID), Usage Data(Product Interaction), Diagnostics.무료는 밤마다 샘플 20개, Premium은 밤 전체4.7(57K)56%(50개 중 28개)
    Snollo구독, $5.99~$39.99사용자 신원에 연결됨: Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, User Content, Identifiers. 수집되지만 사용자에게 연결되지 않음: Usage Data, Diagnostics.마지막 세션의 소음 이벤트2.9(14)33%(9개 중 3개)
    Pillow구독, $19.99~$59.99사용자 신원에 연결됨: Identifiers(Device ID), Usage Data, Diagnostics. 수집되지만 사용자에게 연결되지 않음: Purchases, Location, User Content, Identifiers(User ID).오디오 탭에서 이벤트 클립 재생. 도움말 센터에 따르면 녹음에는 Premium 필요4.4(96K)36%(50개 중 18개)
    ShutEye구독, $9.99~$69.99다른 앱에서 사용자 추적에 사용됨: Identifiers. 사용자 신원에 연결됨: Identifiers(Device ID, User ID). 수집되지만 사용자에게 연결되지 않음: Health & Fitness, User Content, Usage Data, Diagnostics.사이트에 따르면 매일 아침 감지된 소리의 클립을 다시 듣고 공유4.8(350K)14%(50개 중 7개)
    Sleep Cycle구독, $2.99~$57.99다른 앱에서 사용자 추적에 사용됨: Identifiers. 사용자 신원에 연결됨: Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers(Device ID, User ID), Usage Data, Diagnostics.코골이, 기침, 잠꼬대 녹음4.7(30K)30%(50개 중 15개)
    BetterSleep구독, $11.99~$99.99다른 앱에서 사용자 추적에 사용됨: Purchases, Identifiers, Usage Data, Other Data. 사용자 신원에 연결됨: Purchases(Purchase History), Contact Info, User Content, Identifiers(Device ID, User ID), Usage Data(Other Usage Data, Product Interaction), Diagnostics(Crash Data), Other Data(Other Data Types). 수집되지만 사용자에게 연결되지 않음: Location, Diagnostics(Performance Data).잠에서 깨면 녹음된 소리 확인4.7(391K)28%(50개 중 14개)
    Snore Recorder - Sleep Monitor등록된 앱 내 구입 없음수집되지만 사용자에게 연결되지 않음: User Content, Usage Data.코골이 및 잠꼬대 에피소드4.5(4.2K)68%(50개 중 34개)
    AutoSnore한 번 결제 $4.99Data Not Collected분류된 밤중 소리4.3(1.3K)10%(50개 중 5개)
    SnoreClock한 번 결제 $9.99Data Not Collected차트 어디든 탭해서 재생, 최대 11시간4.6(60)50%(16개 중 8개)

    리뷰 주제는 2026년 9월 27일에 확인한 앱별 미국 App Store 최신 리뷰 50개에서 가져왔습니다. 리뷰 피드에 50개보다 적게 나온 경우 전부 읽고 그 수를 표시했습니다. 리뷰는 사용자의 의견이며, 최근 작성된 리뷰는 각 앱의 전체 별점보다 부정적인 경향이 있습니다.

    SnoreLab이 잘하는 것

    SnoreLab은 미국 App Store에서 평가 57K개에 별점 4.7입니다. 등록 정보에는 5천만 회가 넘는 밤을 모니터링했다고 나오고, 웹사이트는 현재 이 수치를 1억 7천만 회 이상으로 밝힙니다. 등록 정보에는 2014년에 받은 상도 나옵니다.

    대표 기능은 Snore Score입니다. SnoreLab은 이를 음량, 지속 시간, 빈도를 합친 코골이 강도 측정값이라고 설명하며, 매일 밤을 조용함, 가벼움, 큼, 매우 큼으로 나눕니다. 매일 밤 해결책과 생활 습관 요인을 태그하고 직접 만들 수도 있으며, Trends 화면에서 어떤 요인이 코골이 감소와 맞물리는지 보여 줍니다. 해결책 정보 화면, BreathFlow, 호흡 장애 지수도 있습니다. FAQ에는 의료 기기가 아니며 자동 수면 무호흡 감지기가 아니라고 나와 있습니다.

    미국 App Store 최신 리뷰 50개(2026년 4월 24일~9월 26일)에서 리뷰어들이 가장 자주 칭찬한 점은 코골이를 줄이는 방법을 찾는 데 도움이 됐다는 것(10개)이고, 이미 알고 있는 수면 무호흡증이나 CPAP을 모니터링하는 데 쓴다는 리뷰도 있었습니다(9개). 한 리뷰어는 2026년 6월 25일에 “this app let me discover that this is what works for me.”(이 앱 덕분에 나에게 효과 있는 방법을 찾았다)라고 썼습니다. 가장 흔한 불만은 가격, 체험판 또는 유료 장벽(9개), 그리고 녹음이 안 되거나 앱이 멈춘 밤(8개)입니다.

    사람들이 SnoreLab 대안을 찾는 이유

    무료 등급에는 제한이 있습니다. SnoreLab FAQ에 따르면 무료 버전은 녹음하고, 차트를 보여 주고, 녹음된 오디오를 재생하고, 해결책을 태그합니다. 처음 5회 세션 이후에는 이틀 연속으로 실행할 수 없습니다. 기본적으로 밤마다 오디오 샘플 20개를 저장하며, 무료 버전에서 밤마다 재생할 수 있는 녹음 수는 제한됩니다. 밤 전체 녹음, 전체 세션 기록, Trends, 내보내기는 Premium에 들어 있습니다.

    Premium은 구독입니다. App Store에는 $5.99~$59.99의 Premium 플랜이 나옵니다. 월간 $5.99, $7.99, $9.99, 3개월 $8.99, 연간 $17.99, $39.99, $59.99입니다. 항목 하나는 "SnoreLab Premium One-time Purchase"라는 이름으로 $7.99입니다.

    개인정보 보호 라벨에 추적이 나옵니다. 2026년 9월 27일 App Store 신고 기준으로 SnoreLab은 Data Used to Track You에 Usage Data를 올려 두었습니다. Data Linked to You(사용자에게 연결된 데이터)에는 Health & Fitness, Contact Info, User Content, Identifiers가 있습니다. User Content에는 Audio Data가 포함되는데, 이는 개발자가 오디오를 수집한다고 신고했다는 뜻이며 라벨만으로는 그 방식을 알 수 없습니다. FAQ에 따르면 감지는 기기에서 실행되고, 앱은 SnoreLab 계정에 세션을 업로드할 때 인터넷 연결을 사용합니다.

    SnoreLab의 App Store 개인정보 보호 라벨: Data Used to Track You에는 Usage Data가, Data Linked to You에는 Health and Fitness, Contact Info, User Content, Identifiers가, Data Not Linked to You에는 Identifiers, Usage Data, Diagnostics가 나옵니다.
    2026년 9월 27일 App Store(미국)에 신고된 SnoreLab의 개인정보 보호 라벨.

    Snore Timeline

    SnoreLab의 무료 등급은 샘플 20개를 저장하지만, Snore Timeline은 밤 전체를 녹음하고 모두 재생할 수 있도록 보관합니다. 코골이, 헐떡임, 기침, 잠꼬대, 호흡을 감지하고, 코골이를 에피소드로 묶으며(30초 간격이 생기면 에피소드 종료), 각 에피소드를 쉬운 말로 요약합니다. 호흡 멈춤도 표시합니다. 1분간 들리는 호흡, 이어서 10초 이상의 무음, 그다음 회복 소리가 있을 때입니다. CSV, 클립, 밤 전체 오디오를 파일 앱으로 내보냅니다. 계정 없이 iPhone과 Android에서 작동합니다. 함께 제공되는 Apple Watch 앱은 녹음 중 실시간 심박수와 HRV를 보여 주고, 코골이 넛지와 무음 알람을 위해 손목을 두드리며, iPhone에서 시작한 녹음을 멈출 수 있습니다. Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin, Ultrahuman의 데이터는 Apple Health를 거쳐 수면 점수, 회복 점수, 수면 단계 차트에 반영됩니다.

    Snore Score는 없고, 읽을거리가 담긴 해결책 라이브러리도 없습니다. 자체 수치는 밤 전체에 대한 0~100점의 수면 점수이며, 코골이와 호흡 방해가 요인에 들어갑니다. CPAP, 구강 보호대, 코 확장 밴드 같은 23개의 기본 수면 요인이나 사용자 정의 요인으로 밤을 태그하면, 추적한 밤이 5일이 된 뒤 앱이 태그한 밤과 태그하지 않은 밤을 비교해 무엇이 도움이 됐는지 순위를 매깁니다. 평가 수는 214개로 SnoreLab의 일부에 불과합니다.

    피드에는 Snore Timeline의 미국 App Store 리뷰가 38개 나왔습니다(2025년 11월 14일~2026년 9월 19일). 리뷰어들이 가장 자주 칭찬한 점은 구독이나 유료 장벽이 없다는 것(23개)과 사용하기 쉽다는 것(11개)입니다. 5개 이상 나온 불만은 없습니다. 유일한 별 3개 리뷰는 파트너의 CPAP 호스 때문에 잘못된 코골이 신호가 잡혔는데 삭제할 수 없었다고 말합니다.

    • 가격 모델: 구독 없음, 앱 내 구입 없음, 계정 없음.
    • 개인정보 보호 라벨(2026년 9월 27일 App Store 신고 기준): Data Not Collected.
    • 이런 분께 돈을 낼 것도, 수집되는 것도 없이 밤 전체 오디오, 내보내기, 해결책 태그를 원한다면.

    Snollo

    App Store 등록 정보는 Apple Watch를 중심으로 만든 앱을 설명합니다. 밤새 심박수, 호흡수, 혈중 산소 추세와 수면 단계 분석을 보여 줍니다. SnoreLab은 Apple Health를 통해 워치의 수면 단계를 보여 주지만, 등록 정보에 혈중 산소는 언급하지 않습니다. Snollo의 등록 정보에 따르면 음향 분석은 iPhone에서 실행되고, 녹음과 건강 기록은 사용자의 개인 iCloud 컨테이너에 저장됩니다.

    평가 14개에 별점 2.9인 신생 앱이며, 등록 정보에는 해결책 추적이나 Snore Score에 해당하는 기능이 나오지 않습니다. 오디오 확인은 마지막 세션의 소음 이벤트로 한정됩니다.

    피드에는 미국 App Store 리뷰가 9개만 나왔습니다(2026년 3월 11일~9월 17일). 그중 5개는 앱이 아무것도 녹음하지 않았거나 분석 단계에서 멈췄다고 말하며, 5개 리뷰에 이르는 칭찬 주제는 없습니다.

    • 가격 모델: 주간, 월간, 연간 구독, $5.99~$39.99.
    • 개인정보 보호 라벨(신고 기준): Data Linked to You: Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, User Content, Identifiers. 연결되지 않음: Usage Data, Diagnostics.
    • 이런 분께 수면 사운드 라이브러리를 원하고, 기록을 iCloud로 여러 Apple 기기에 동기화하고 싶다면.

    Pillow

    Pillow는 App Store 에디터의 선택 배지가 있고 평가 96K개에 별점 4.4입니다. 강점은 Apple Watch 수면 추적입니다. 워치를 차고 자면 Pillow가 수면을 감지하고 분석하며, 심박수 분석과 함께 깨어 있음, REM, 얕은 수면, 깊은 수면의 단계 도표를 보여 줍니다. 가장 얕은 수면 단계에 맞춰 깨우는 스마트 알람과 낮잠 모드도 있습니다. 등록 정보에 따르면 오디오 처리는 기기에서 실행됩니다.

    소리 녹음, CSV 내보내기, 무제한 기록은 모두 Premium 목록에 있어 무료 앱으로는 코골이에 쓸 만한 기능이 적습니다. 등록 정보에는 코골이 전용 점수가 나오지 않습니다.

    미국 App Store 최신 리뷰 50개(2026년 7월 20일~9월 25일)에서 리뷰어들이 가장 자주 칭찬한 점은 수면 패턴을 이해하는 데 도움이 된다는 것(12개)이고, 가장 흔한 불만은 앱을 열면 구독 체험 화면이 나오고 무료 버전으로 들어갈 방법이 없다는 것(17개)입니다. 7개는 수면 추적의 정확도에 의문을 제기합니다.

    • 가격 모델: 구독, $19.99~$59.99.
    • 개인정보 보호 라벨(신고 기준): Data Linked to You: Identifiers, Usage Data, Diagnostics. 연결되지 않음: Purchases, Location, User Content, Identifiers. 신고된 추적 없음.
    • 이런 분께 사이트 설명처럼 iPhone 없이 Apple Watch만으로 수면을 추적하고 싶다면.

    ShutEye

    ShutEye는 평가 350K개에 별점 4.8로, 이 목록에서 BetterSleep의 391K개 다음으로 평가가 많습니다. 등록 정보는 방대한 수면 사운드, 잠자리 이야기, 직접 조합하는 사운드 믹스 라이브러리와 스마트 알람 시계를 앞세웁니다. 코골이를 추적하고 수면 세션을 Apple Health에 저장합니다.

    코골이 추적은 여러 기능 중 하나입니다. 등록 정보에는 해결책 태그, 코골이 점수, 재생 방식에 대한 설명이 없습니다.

    미국 App Store 최신 리뷰 50개(2026년 6월 30일~9월 24일)에서 리뷰어들이 가장 자주 불만을 제기한 점은 체험판 요금 청구와 유료 장벽(19개), 그리고 깨어 있었다는데도 잠든 것으로 표시하는 수면 추적(11개)입니다. 칭찬은 흩어져 있습니다. 5개 리뷰는 수면에 도움이 됐다고 말하며, 5번 이상 언급된 특정 기능은 없습니다.

    • 가격 모델: 구독. 등록 정보에는 연 $59.99가 나오며, 앱 내 구입은 $9.99~$69.99입니다.
    • 개인정보 보호 라벨(신고 기준): Data Used to Track You: Identifiers. 연결됨: Identifiers. 연결되지 않음: Health & Fitness, User Content, Usage Data, Diagnostics.
    • 이런 분께 잠드는 데 도움을 받는 것이 우선이고 코골이 확인은 그다음이라면.

    Sleep Cycle

    Sleep Cycle은 가장 얕은 수면 단계에서 깨워 주는 스마트 알람으로 이름을 알렸습니다. 등록 정보에는 다운로드 4천만 회 이상이 나옵니다. 소리나 가속도계로 수면을 추적하고, 코골이, 기침, 잠꼬대를 감지하며, Luma라는 AI 수면 코치도 있습니다.

    코골이는 부가 지표입니다. 등록 정보는 데이터 내보내기와 Apple Health 동기화를 프리미엄 도구로 꼽으며, SnoreLab 같은 해결책 추적은 설명하지 않습니다.

    미국 App Store 최신 리뷰 50개(2026년 8월 26일~9월 25일)에서 리뷰어들이 가장 자주 칭찬한 점은 수면 데이터(9개)와 부드러운 스마트 알람(7개)이고, 가장 흔한 불만은 구독, 체험판, 해지 문제(17개)입니다. 8개는 추적 정확도에 의문을 제기합니다.

    • 가격 모델: 구독, $2.99~$57.99.
    • 개인정보 보호 라벨(신고 기준): Data Used to Track You: Identifiers. 연결됨: Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data, Diagnostics.
    • 이런 분께 침대를 함께 쓰고, Premium의 Who's Snoring? 기능으로 내 코골이와 파트너의 코골이를 구분하고 싶다면. 자세한 비교는 Snore Timeline vs Sleep Cycle을 참고하세요.

    BetterSleep

    BetterSleep은 평가 391K개에 별점 4.7입니다. 등록 정보에 따르면 수면 사운드와 음악 300개 이상, 명상 250개 이상, 이야기 100개 이상이 있습니다. 수면 녹음 기능은 사용자가 내는 소리를 담고 코를 골거나 움직이거나 말한 시점을 표시하며, 아침에 다시 들을 수 있습니다.

    무엇보다 이완을 위한 앱입니다. 등록 정보에는 코골이 점수, 해결책 추적, 내보내기가 나오지 않습니다.

    미국 App Store 최신 리뷰 50개(2026년 8월 26일~9월 26일)에서 리뷰어들이 가장 자주 칭찬한 점은 잠들고 깨지 않고 자는 데 도움이 된다는 것(8개)과 직접 만드는 사운드 믹스(5개)입니다. 33개는 가격에 불만을 제기하며, 그중 22개는 무료로 쓰던 사운드에 이제 구독이 필요하다고 말합니다.

    • 가격 모델: 구독, $11.99~$99.99.
    • 개인정보 보호 라벨(신고 기준): Data Used to Track You: Purchases, Identifiers, Usage Data, Other Data. 연결됨: Purchases, Contact Info, User Content, Identifiers, Usage Data, Diagnostics, Other Data.
    • 이런 분께 사운드 라이브러리가 가장 큰 이유이고, 구독할 계획이며, 녹음 기능은 덤이라면.

    Snore Recorder - Sleep Monitor

    개발자 Irakli Chikvaidze의 이 앱은 평가 4.2K개에 별점 4.5이며, App Store에 앱 내 구입이 나오지 않습니다. 등록 정보는 코골이, 말소리, 고함을 AI로 감지하고, 에피소드마다 재생하며, 파트너가 잘 수 있도록 멜로디로 코골이를 가리는 기능을 설명합니다. AI 사운드스케이프도 만들어 줍니다.

    등록 정보에 해결책 추적은 없습니다. 수면 무호흡 가능성이 있는 에피소드를 확률 수준과 함께 구간별로 보고한다고 설명합니다. 여기 있는 모든 앱처럼 의료 기기가 아니며, 자체 면책 문구에도 그렇게 나와 있습니다.

    미국 App Store 최신 리뷰 50개(2026년 8월 19일~9월 25일)에서 리뷰어들이 가장 자주 칭찬한 점은 자신의 코골이와 헐떡임을 직접 들을 수 있다는 것(11개)과 사용하기 쉽다는 것(6개)입니다. 5개는 녹음을 찾을 수 없었거나 결과가 나오지 않았다고 말합니다.

    • 가격 모델: 등록된 앱 내 구입 없음.
    • 개인정보 보호 라벨(신고 기준): Data Not Linked to You(사용자에게 연결되지 않은 데이터): User Content, Usage Data. 연결된 데이터 없음, 추적 없음.
    • 이런 분께 비용 없이 파트너를 위한 코골이 가림 기능을 원한다면.

    AutoSnore

    AutoSnore는 AutoSleep을 만든 팀의 앱입니다. 코골이와 수면 중 소리를 녹음하고 머신 러닝으로 분류하며(코골이, 말소리, 하품, 기침), 하룻밤을 "Snurk" 점수 하나로 요약합니다. 이 목록에서 SnoreLab의 Snore Score와 가장 비슷한 기능입니다. 해결책과 생활 습관 변화를 추적할 수 있고, 데이터는 AutoSleep과 동기화됩니다.

    평가는 1.3K개로 SnoreLab의 57K개에 비해 적고, 등록 정보에는 녹음 하나를 공유하는 것 외에 내보내기 기능이 나오지 않습니다. Android 버전은 찾지 못했습니다.

    미국 App Store 최신 리뷰 50개(2025년 12월 23일~2026년 9월 21일)에서 5개 리뷰에 이르는 칭찬 주제는 없습니다. 리뷰어들이 가장 자주 불만을 제기한 점은 녹음이 안 되거나 멈추지 않은 밤(14개)과 TV, 선풍기, 반려동물 소리가 코골이로 잡힌 것(14개)이며, 11개는 자동으로 시작되기를 바랍니다. Snore Timeline도 직접 시작하거나 단축어 자동화로 예약해 시작합니다.

    • 가격 모델: 한 번 결제 $4.99. 등록 정보에 구독도 앱 내 구입도 없다고 나와 있습니다.
    • 개인정보 보호 라벨(신고 기준): Data Not Collected.
    • 이런 분께 이미 AutoSleep을 쓰고 있고 코골이 데이터를 그 수면 분석에 동기화하고 싶다면.

    SnoreClock

    SnoreClock은 최대 11시간을 녹음하고, 녹음 전체의 음량을 보여 주며, 차트 어디든 탭해서 들을 수 있습니다. 코골이일 가능성이 높은 부분을 강조하고 말소리, 속삭임, 기침을 표시합니다. 배터리가 부족하면 멈춥니다. 등록 정보에 따르면 가입이 필요 없고 모든 것을 기기에 저장합니다.

    최소한의 기능만 갖춘 앱입니다. 평가는 60개이며, 등록 정보에는 해결책 추적, 점수, 내보내기가 나오지 않습니다.

    피드에는 미국 App Store 리뷰가 16개 나왔고, 그중 13개는 2025년 이전 리뷰입니다(2014년 4월 15일~2026년 1월 11일). 5개는 자신의 코골이를 듣고 추적할 수 있다고 칭찬하고, 5개는 앱이 멈추거나 작동하지 않았다고 말합니다.

    • 가격 모델: 한 번 결제 $9.99.
    • 개인정보 보호 라벨(신고 기준): Data Not Collected.
    • 이런 분께 iPad에서도 작동하는 단순한 밤 전체 녹음기를 원한다면.

    SnoreLab에서 옮겨 올 때

    잃게 되는 것

    Snore Score 기록은 SnoreLab에 남습니다. 이 점수를 계산하는 다른 앱은 없기 때문입니다. Snore Timeline은 첫날 밤부터 자체 수면 점수 기록을 쌓고, 주간 요약에서 매주를 지난주와 비교합니다. SnoreLab에서 모든 세션을 스프레드시트로 내보내려면 Premium이 필요하고 오디오는 빠지므로, 구독이 끝나기 전에 내보내세요.

    해결책 기록과 해결책 정보 화면도 남습니다. Snore Timeline에서는 수면 요인으로 기록을 다시 만듭니다. CPAP, 구강 보호대, 코 확장 밴드, 옆으로 잠을 포함한 23개의 기본 요인이 있고, 빠진 것은 사용자 정의 요인으로 채울 수 있습니다. 요인 기록은 첫날 밤부터 쌓이며, 추적한 밤이 5일이 되고 그중 태그한 밤과 태그하지 않은 밤이 각각 2일 이상이면 비교가 잠금 해제됩니다.

    첫날 밤에 확인할 것

    마이크 접근을 허용하고, 휴대폰에 충전기를 꽂고, 전화가 녹음을 멈추지 않도록 방해 금지 모드를 켜세요. 코골이를 볼 때는 휴대폰을 약 1m 거리에, 호흡 멈춤이 신경 쓰인다면 30~60cm 거리에 두세요. 아침에 가장 큰 에피소드를 재생해 보세요. 자신의 소리가 들린다면 위치가 맞습니다. 첫 번째 주에서 밤마다 할 일을 안내합니다.

    일주일 동안 두 앱을 함께 쓰기

    SnoreLab은 한 기기에, 새 앱은 다른 기기에 두고 같은 거리에 나란히 놓으세요. SnoreLab의 무료 등급은 처음 5회 세션 이후 하루걸러 하루씩만 실행됩니다.

    Snore Score와 총 코골이 시간은 척도가 다르므로 방향을 비교하세요. 시끄러운 밤에는 둘 다 올라가고 조용한 밤에는 둘 다 내려가야 합니다. 해결책은 두 앱 모두에 태그하세요. 비교가 의미를 가지려면 밤이 얼마나 필요한지는 코골이 해결책 테스트하기에서 설명합니다. 일대일 비교는 Snore Timeline vs SnoreLab에서 읽어 보세요.

    고르는 방법

    여기 소개한 앱 중 4개는 반복 비용이 없고, 그중 3개가 Data Not Collected를 신고합니다. 개인정보 보호 라벨 가이드에서 라벨 14개를 모두 나란히 볼 수 있고, 가격은 구독 없는 코골이 앱에서 다룹니다. 그다음에는 가장 중요한 기능으로 고르세요. 워치 생체 신호(Pillow, Snollo), 수면 사운드(ShutEye, BetterSleep), 스마트 알람(Sleep Cycle), 해결책으로 낮춰 가는 점수(AutoSnore)입니다. Android 사용자는 Android 가이드부터 보세요.

    NHLBI는 멈췄다가 다시 시작되는 호흡, 잦고 큰 코골이, 숨을 헐떡이는 것을 누군가 말해 주기 전까지 본인은 모를 수 있는 수면 무호흡증 증상으로 꼽습니다. 녹음이 있으면 의사에게 이를 설명하는 데 도움이 됩니다. Snore Timeline 파일을 건네는 방법은 내보내기 & 공유에서 볼 수 있습니다.

    의료 관련 안내

    Snore Timeline은 오디오를 분석합니다. 의료 기기가 아니며 수면 무호흡증이나 다른 어떤 질환도 진단하지 않습니다. 호흡 멈춤이 의심되면 녹음을 가지고 의사를 찾아가세요.

    자주 묻는 질문

    SnoreLab의 무료 대안이 있나요?

    네. 2026년 9월 27일 기준으로 Snore Timeline과 Snore Recorder - Sleep Monitor는 모두 App Store에 앱 내 구입이 나오지 않습니다. Snore Timeline은 계정 없이 밤 전체를 녹음하고 오디오와 CSV 파일을 내보냅니다.

    SnoreLab에도 무료 버전이 있지만, 처음 5회 세션 이후에는 이틀 연속으로 실행할 수 없습니다.

    구독이 없는 SnoreLab 대안은 무엇인가요?

    Snore Timeline은 구독도 앱 내 구입도 없습니다. AutoSnore는 한 번 결제 $4.99, SnoreClock은 한 번 결제 $9.99이며, 둘 다 앱 내 구입이 나오지 않습니다. Snore Recorder - Sleep Monitor도 앱 내 구입이 나오지 않습니다.

    Pillow, ShutEye, Sleep Cycle, BetterSleep, Snollo는 구독을 판매합니다.

    SnoreLab 대안은 Android에서도 작동하나요?

    일부는 그렇습니다. SnoreLab은 iOS와 Android에서 작동하고, Snore Timeline은 Apple Watch 기능을 제외하면 Android 10 이상에서 작동합니다.

    Snollo의 App Store 등록 정보는 iPhone과 Apple Watch용 앱을 설명하고, Pillow 사이트에는 Apple Watch, iPhone, iPad가 나옵니다. 둘 다 Android 버전은 찾지 못했습니다.

    데이터를 가장 적게 수집하는 대안은 무엇인가요?

    2026년 9월 27일에 신고된 App Store 개인정보 보호 라벨 기준으로 이 목록에서 Data Not Collected를 신고하는 앱은 Snore Timeline, AutoSnore, SnoreClock 3개입니다. Snore Recorder - Sleep Monitor는 사용자에게 연결되지 않은 User Content와 Usage Data만 신고합니다.

    각 라벨은 개발자가 무엇을 수집하는지 스스로 신고한 것입니다.

    이 앱들에서 녹음을 내보낼 수 있나요?

    Snore Timeline은 에피소드 클립, 밤 전체 오디오, CSV 보고서를 파일 앱으로 내보냅니다. SnoreLab은 Premium에서 내보낼 수 있습니다. 세션별로 오디오와 차트를 담은 이메일 보고서를 보내거나, 모든 세션을 오디오 없이 스프레드시트로 내보냅니다.

    Pillow의 등록 정보는 CSV 데이터 내보내기를 Premium 기능으로 꼽고, Sleep Cycle의 등록 정보는 데이터 내보내기를 프리미엄 도구 중 하나로 꼽습니다. AutoSnore의 등록 정보에는 녹음을 선택해 공유할 수 있다고 나옵니다. 나머지 등록 정보에는 내보내기 기능이 나오지 않습니다.

    출처

    1. SnoreLab: Record Your Snoring (App Store listing). Reviva Softworks Ltd, Apple App Store. Accessed 27 Sep 2026.
    2. SnoreLab FAQ. SnoreLab. Accessed 27 Sep 2026.
    3. How SnoreLab Works. SnoreLab. Accessed 27 Sep 2026.
    4. Pillow: Sleep Tracker (App Store listing). Neybox Digital Ltd., Apple App Store. Accessed 27 Sep 2026.
    5. ShutEye: Sleep Tracker, Sound (App Store listing). Enerjoy Pte. Ltd., Apple App Store. Accessed 27 Sep 2026.
    6. Sleep Cycle - Tracker & Sounds (App Store listing). Sleep Cycle AB, Apple App Store. Accessed 27 Sep 2026.
    7. BetterSleep: Relax and Sleep (App Store listing). Ipnos Software Inc., Apple App Store. Accessed 27 Sep 2026.
    8. AutoSnore: Snoring Recorder (App Store listing). Tantsissa, Apple App Store. Accessed 27 Sep 2026.
    9. SnoreClock - Do you snore? (App Store listing). Ralph-Ruediger Schiffhauer, Apple App Store. Accessed 27 Sep 2026.
    10. Sleep Apnea: Symptoms. National Heart, Lung, and Blood Institute, NIH. Accessed 27 Sep 2026.
    11. Tracking Your Snoring And Sleep Sounds with Pillow. Neybox. Accessed 27 Sep 2026.
    12. What's included in Pillow Premium. Pillow Help Center, Neybox. Accessed 27 Sep 2026.
    13. How does ShutEye sleep tracker work?. ShutEye (Enerjoy). Accessed 27 Sep 2026.
    14. Snollo FAQ. Snollo. Accessed 27 Sep 2026.
    15. Choose the Best Sleep Tracking Method for You. Neybox. Accessed 27 Sep 2026.
    16. Who's Snoring? You or your partner?. Sleep Cycle AB. Accessed 27 Sep 2026.

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