Bästa snarkapparna för Android: gratisappar och vad de samlar in

I korthet

”Bäst” betyder på den här sidan tre saker som du kan kontrollera på varje sida i Google Play: vad appen spelar in via telefonens mikrofon, vad du får utan att betala och vad utvecklaren deklarerar i avsnittet Datasäkerhet.

Google definierar "collected" (insamlade) som data som utvecklaren hämtar från din enhet, och "shared" (delade) som data som överförs till tredje part. Det är utvecklaren som skriver uppgifterna. Googles hjälpsida säger att en oberoende säkerhetsgranskning "does not verify the accuracy and completeness of the developer's Data safety section disclosure" (inte kontrollerar att utvecklarens uppgifter i avsnittet Datasäkerhet är korrekta och fullständiga).

Snollo och Pillow, två iPhone-appar du kanske har sett, har ingen sida på Google Play, och när jag sökte efter var och en på Google Play samma dag gav resultaten appar från andra utvecklare. Min guide om gratis snarkappar för iPhone tar upp båda.

Snore Timeline: alla funktioner ingår, inga data samlas in

På Android spelar Snore Timeline in hela natten via telefonens mikrofon eller en Bluetooth-mikrofon, och en ljudklassificerare på telefonen känner igen snarkning, flämtningar, hosta, nysningar, sömnprat och andning, och varje detektering hamnar på en tidslinje som du kan zooma. Snarkningar nära varandra bildar episoder. Ett uppehåll på 30 sekunder startar en ny. När appen har hört en minut hörbar andning markerar den varje tyst period på 10 sekunder eller mer som slutar med ett återhämtningsljud.

Den uppskattar sömnstadier (Vaken, Lätt, Djup, REM) enbart från inspelningen, så du behöver ingen klocka, och varje natt får en poäng av 100. Du kan tagga nätter med någon av 23 sömnfaktorer, som Munskydd, Näsplåster eller Sov på sidan, och efter 5 registrerade nätter, minst 2 taggade och 2 otaggade, jämför appen dem och rangordnar det som hjälpte. Spela upp vilket ögonblick som helst och exportera hela natten eller enskilda episoder utan kostnad. Med Health Connect påslaget skriver appen dit din sömnsession, dina stadier och din andningsfrekvens så att andra appar kan läsa dem, och importerar sömnstadier och mätvärden från din klocka eller ring därifrån. Den transkriberar också sömnprat i telefonen, knuffar dig med en ton eller en vibration när du snarkar och väcker dig i lätt sömn med ett ljud du väljer eller spelar in.

Sidan på Google Play visar inga köp i appen och ett avsnitt om Datasäkerhet som deklarerar att inga data samlas in och inga delas, tillsammans med 4.9 stjärnor från 82 recensioner och 5K+ nedladdningar. Den recensionsbasen är liten jämfört med apparna nedan. Snore Timeline kom till App Store i september 2025, medan SnoreLab har funnits sedan 2012, och jag bygger den ensam, utan extern finansiering och utan marknadsföringsbudget. Väg in det när du läser det här avsnittet. Supportsidan för Android listar vad appen innehåller.

SnoreLab: flest användare bland renodlade snarkappar

SnoreLabs sida på Google Play visar 4.3 stjärnor från 52.9K recensioner och 5M+ nedladdningar, och den beskriver en Snore Score för snarkintensitet, BreathFlow (som appen kallar ett mått på andningsstabilitet), spårning av andningsfrekvens, inspelning av hela natten och möjlighet att mejla ljudfiler. Spårningen av botemedel och livsstil sticker ut. Logga ett bettskydd, ett näsplåster eller en drink före sänggåendet så ser du hur varje natt står sig, ungefär som Snore Timeline gör med sina sömnfaktorer.

Dess FAQ fyller i det som sidan utelämnar. Efter dina första 5 sessioner kan gratisversionen inte köras 2 dagar i rad, och inspelning av hela natten och export ingår i Premium. Sömnfaser visas bara på iPhones som är ihopkopplade med en Apple Watch, och för sömnspårning och en smart väckarklocka hänvisar FAQ:n till SnoreLabs systerapp Sleepwave. Den säger också att du ska koppla från Bluetooth-ljudenheter innan du spelar in.

Sidhuvudet på Google Play har etiketterna Contains ads (innehåller annonser) och In-app purchases (köp i appen). Avsnittet Datasäkerhet säger att inga data delas med tredje part och listar personuppgifter, appaktivitet och 2 andra datatyper som appen kan samla in. Data krypteras under överföring, och du kan begära radering. Min jämförelse Snore Timeline mot SnoreLab går igenom funktion för funktion.

SnoreClock: en enkel inspelare med ren datasäkerhet

SnoreClock från Ralph Schiffhauer gör en enda sak. Du lägger telefonen vid sängen, trycker på den röda knappen och sover. På morgonen markerar röda staplar trolig snarkning i ett volymdiagram. Sidan säger att appen spelar in alla ljud i upp till 11 timmar, fungerar i bakgrunden och hjälper dig ta reda på om du snarkar, om din partner snarkar eller om du pratar i sömnen.

Sidan beskriver en Plus-version, som säljs som prenumeration, som tar bort annonser och lägger till inspelning till SD-kort, en ljud- eller vibrationsvarning vid snarkning, delning av ljudfiler och säkerhetskopiering av statistik. SnoreClock visar 4.6 stjärnor från 8.36K recensioner och 1M+ nedladdningar. Avsnittet Datasäkerhet är detsamma som för Snore Timeline, med inga data insamlade och inga delade med tredje part, så vill du ha en enkel inspelare och har inget emot att betala för varningar och delning passar den bra. Snore Timelines ljudexport är gratis.

Sleep as Android: en inställningsbar smart väckarklocka, med snarkning som en funktion bland flera

Sleep as Android från Urbandroid är i första hand en smart väckarklocka. Sidan bekräftar snarkdetektering: "AI-powered sound recognition: Anti-snoring, Sleep talk, Sickness detection" (AI-driven ljudigenkänning: antisnarkning, sömnprat, sjukdomsdetektering). Den listar också kontaktfri spårning med sonar, analys av andningen under sömnen med ett larm vid låg andningsfrekvens och en lång rad wearables, från Pixel Watch och Galaxy-klockor till Garmin, Polar och Fitbit. Sidan har Googles märke Redaktörernas val och 4.6 stjärnor från 393K recensioner.

Du får 7 dagar premium. Därefter behåller du freemium-versionen eller uppgraderar. Sidhuvudet har etiketterna Contains ads och In-app purchases. Datasäkerhet säger att appen kan dela Location, Health and fitness och 2 andra datatyper och kan samla in Location, Health and fitness och 3 till, med data krypterade under överföring. Där står också att data inte kan raderas. Urbandroids integritetspolicy säger att hälsodata från Health Connect bara används för funktioner du slår på, och att företaget inte säljer användardata. Säkerhetskopierar du till tjänsten SleepCloud lagras dina sömnposter anonymt, inklusive sömncykler, andel djupsömn, andel snarkning, ljudnivåer och plats på stadsnivå, och du kan radera dem under fliken för integritet i SleepCloud. Annonser visas via Facebook Audience Network med enhetens annons-ID, som du kan stänga av i appens integritetsinställningar.

ShutEye: sömnljud med snarkdetektering

ShutEye från Enerjoy kombinerar en sömnspårare med ett stort bibliotek för läggdags med sömnberättelser, vitt brus, naturljud och guidad meditation. För snarkning säger sidan att appen känner av och analyserar den hela natten och låter dig gå igenom snarkinspelningar och sömnhändelser. Den spårar stadierna lätt, djup och REM. Det finns en daglig sömnpoäng och en smart väckarklocka som väcker dig i ditt lättaste stadium. Snore Timelines stadier och sömnpoäng kommer också från inspelningen. ShutEye visar 4.4 stjärnor från 110K recensioner och 10M+ nedladdningar.

Sidhuvudet visar "In-app purchases." Datasäkerhet säger att appen kan dela Personal info, App activity och 2 andra datatyper med tredje part och kan samla in App activity. Data krypteras under överföring och du kan begära radering. ShutEye passar dig om det större problemet är att somna och snarkningen är en sidofråga.

Sleep Cycle: smart väckarklocka först, med en snarkinspelare

Sleep Cycle byggde sitt namn på den smarta väckarklockan, och sidan för Android leder fortfarande med den: väckningsfönster på upp till 90 minuter. Inspelaren för snarkning och inspelaren för sömnprat finns vid sidan av, och sidan säger att appen kan avgöra om det är du eller en partner som snarkar. Den fungerar också på Wear OS. Den visar 4.3 stjärnor från 219K recensioner och 10M+ nedladdningar.

Sidhuvudet har etiketten In-app purchases. Avsnittet Datasäkerhet säger att appen kan dela Location, Personal info och 3 andra datatyper med tredje part, och kan samla in Personal info, Health and fitness och 3 till. Data krypteras under överföring och du kan begära radering. Sleep Cycles integritetspolicy säger att hälsodata som standard stannar på din enhet, att den valfria säkerhetskopieringen skickar allt i appen till företagets servrar hos Google Cloud, och att företaget med ditt samtycke kan dela personuppgifter med forskningsstudier. Delar du säng är funktionen Who's Snoring? skälet att välja appen, eftersom den skiljer dina snarkningar från en partners.

SnoreLogic: gratis utan annonser, deklarerar viss insamling

Paketet com.passionforlife.snore på Google Play listas som SnoreLogic: Track Your Snoring, från Passion for Life Healthcare (UK) Ltd, och sidan säger att appen och alla dess funktioner är helt gratis att använda, utan annonser eller popup-fönster. Inga köp i appen visas i sidhuvudet. Appen rapporterar hur ofta och hur högt du snarkar, ett Breathing Disruption Index som räknar tillfällen då du kan ha slutat andas eller haft svårt att andas, loggning av botemedel och ett startprogram för företagets eget bettskydd. Den visar 3.2 stjärnor från 192 recensioner och 100K+ nedladdningar.

Datasäkerhet anger "No data shared with third parties" och "This app may collect these data types: Personal info, Audio and 3 others" (appen kan samla in de här datatyperna: personuppgifter, ljud och 3 till), med kryptering under överföring och möjlighet att begära radering. Att Audio står på listan betyder att utvecklaren har deklarerat att den samlar in ljud. Deklarationen i sig visar inte vart ljudet tar vägen.

Samsung Health: snarkdetektering om du bär en Galaxy Watch

Samsungs supportsida beskriver snarkdetektering som en funktion i Samsung Health som kräver en Galaxy Watch med Wear OS, eller en Galaxy Fit3, ansluten till telefonen via appen Galaxy Wearable. Det är telefonen som lyssnar. Du slår på funktionen i Samsung Health under Sömn, Avancerad mätning, Snarkning, och ett popup-fönster varnar för att den ökar telefonens batteriförbrukning. Du väljer om snarkning ska kännas av Alltid eller En gång, kan slå på ljudinspelning med telefonen nära huvudet och kan ställa in att inspelningar raderas efter 7, 31 eller 100 dagar.

Samsung Health på Google Play visar 1B+ nedladdningar och 3.1 stjärnor från 1.58M recensioner. Avsnittet Datasäkerhet säger att appen kan dela Location, Personal info och 2 andra datatyper, och kan samla in Location, Personal info och 8 till. Utan en kompatibel wearable beskriver sidan inget sätt att använda funktionen.

Placering och batteri på Android

En inspelning över natten pågår i timmar med skärmen avstängd, och Androids energihantering kan avsluta den i förtid. De här stegen kommer från Snore Timelines supportsida för Android, och de flesta gäller alla inspelare i den här listan.

• Ta bort batteribegränsningen. När Android frågar om Snore Timeline alltid får köras i bakgrunden, första gången du trycker på Spela in, trycker du på Tillåt. Om du sa nej erbjuder appens sida I kväll frågan igen, och telefonens appinställningar har samma reglage under Batteri.
• Låt inspelningsaviseringen vara. Aviseringen visar hur länge du har sovit och nattens antal episoder. Om du avvisar den kan natten klippas av. Detsamma gäller om du blockerar appens aviseringar.
• Sätt telefonen i laddning. Appen spelar in på batteri, men laddning tar bort alla skäl för Android att stänga den.
• Lägg den med skärmen nedåt, 30 till 60 cm från huvudet. Då hörs din andning, och både detekteringen av andningsstörningar och sömnstadierna bygger på det.
• Kontrollera tillverkarens egen energihantering. Om inspelningar stannar under natten, ställ in Snore Timeline på obegränsat i telefonmärkets batteri- eller bakgrundsinställning per app.

Ett telefonsamtal kan ta mikrofonen. Appen pausar, fortsätter av sig själv när mikrofonen är ledig och förklarar eventuella luckor på morgonen. Du kan också ställa in en inspelningsfördröjning på upp till 180 minuter i steg om 5 minuter, och inget under fördröjningen sparas. Felsökning tar upp inspelningar som ändå avbryts.

Så läser du din första morgon

Öppna gårdagsnatten från kalendern. Tidslinjen ritar natten som en vågform som du kan zooma från 1 sekunds detalj ut till en översikt på 1 timme, med värden i ungefärlig dB SPL. Varje detektering ligger där den inträffade, och du kan trycka var som helst för att spela upp just det ögonblicket.

Börja med episoderna. Snarkningar som ligger tätt räknas som en episod tills ett uppehåll på 30 sekunder avslutar den, vilket visar om du snarkade i långa perioder eller korta skurar. Leta sedan efter markeringar för andningsstörningar. Varje markering betyder att appen hörde minst en minut andning, sedan 10 sekunders tystnad eller mer och sedan ett återhämtningsljud. Spela in några nätter innan du drar slutsatser, och läs Andningsstörningar för att se vad markeringen betyder och inte betyder.

Hypnogrammet visar uppskattad vakenhet, lätt sömn, djup sömn och REM utifrån dina andnings- och rörelseljud. Sömnpoängen av 100 kommer med sömneffektivitet, vakenhet efter insomning och andningsfrekvens, och veckovyn jämför nätterna.

Dela med en läkare

National Heart, Lung, and Blood Institute listar andning som stannar och startar igen, frekvent hög snarkning och att kippa efter luft som symtom på sömnapné under sömnen, och påpekar att du kanske inte vet att du har dem förrän någon säger det till dig. Med en inspelning kan du höra dem själv.

På Android sparar Snore Timeline exporterat ljud i mappen Nedladdningar. Filer för hela natten hamnar i Nedladdningar > Exported Recordings och enskilda episodklipp i Nedladdningar > Snoring Episodes, var och en i en daterad mapp. Bladet Exportera rapport samlar sammanfattningar, sömnstadier, händelser och valfritt ljud för ett datumintervall, och du kan dela det direkt från appen. Export & delning går igenom rapporten, och guiden Läkarklart underlag förklarar varför flera nätter slår en.

Alla appar i den här listan kan hjälpa dig att upptäcka ett mönster. Ingen av dem kan säga om du har sömnapné. Det kräver en läkare.

Vanliga frågor