Android के लिए सबसे अच्छे खर्राटा ऐप्स: मुफ़्त ऐप्स और वे क्या एकत्र करते हैं
यहाँ के Android खर्राटा ऐप्स में से दो, Snore Timeline और SnoreClock, अपने Google Play डेटा की सुरक्षा (Data safety) सेक्शन में न कोई डेटा एकत्र करना घोषित करते हैं, न कोई डेटा साझा करना। Snore Timeline में कोई इन-ऐप खरीदारी नहीं है। यह पूरी रात रिकॉर्ड करता है, उसका कोई भी हिस्सा दोबारा सुनने और एक्सपोर्ट करने देता है, साँस रुकने के संकेत देता है, और सिर्फ़ फ़ोन के ऑडियो से नींद के चरणों का अनुमान लगाता है, किसी घड़ी की ज़रूरत के बिना। SnoreClock एक Plus सब्सक्रिप्शन बेचता है। SnoreLab, Sleep as Android, Sleep Cycle और ShutEye के यूज़र ज़्यादा हैं। ये चारों घोषित करते हैं कि वे कुछ डेटा एकत्र कर सकते हैं। Samsung Health खर्राटे तभी पहचानता है जब आपके फ़ोन से Galaxy Watch या Galaxy Fit3 जुड़ी हो।
मुख्य बातें
- Snore Timeline और SnoreClock दोनों Google Play के डेटा की सुरक्षा सेक्शन में घोषित करते हैं कि वे कोई डेटा एकत्र नहीं करते और तीसरे पक्ष के साथ कोई डेटा साझा नहीं करते।
- Snore Timeline की Play लिस्टिंग में कोई इन-ऐप खरीदारी नहीं दिखती; SnoreLab, SnoreClock, Sleep as Android, Sleep Cycle और ShutEye सभी में "In-app purchases" (इन-ऐप खरीदारी) दिखता है।
- SnoreLogic कहता है कि उसके सभी फ़ीचर मुफ़्त हैं और कोई विज्ञापन नहीं है, और घोषित करता है कि वह निजी जानकारी, ऑडियो और तीन अन्य तरह का डेटा एकत्र कर सकता है।
- Samsung Health में खर्राटों की पहचान के लिए आपके फ़ोन से जुड़ी Galaxy Watch या Galaxy Fit3 चाहिए, और रिकॉर्डिंग फ़ोन करता है।
- Snore Timeline फ़ोन के ऑडियो से नींद के चरणों का अनुमान लगाता है। SnoreLab का FAQ कहता है कि इसके नींद के चरण सिर्फ़ Apple Watch से जुड़े iPhone पर दिखते हैं, और नींद ट्रैकिंग और स्मार्ट अलार्म चाहने वालों को यह अपने सहयोगी ऐप Sleepwave की ओर भेजता है।
- Android पर Snore Timeline आपका नींद सेशन, चरण और श्वसन दर Health Connect में लिखता है, और वहीं से आपकी घड़ी या रिंग के नींद के चरण और वाइटल्स पढ़ता है। इसका Apple Watch ऐप, Siri सपोर्ट और Apple Health सिर्फ़ iPhone पर हैं।
इस लेख में
एक नज़र में
इस पेज पर "सबसे अच्छा" का मतलब तीन चीज़ें हैं, जिन्हें आप हर Play लिस्टिंग पर जाँच सकते हैं: ऐप फ़ोन के माइक्रोफ़ोन से क्या रिकॉर्ड करता है, बिना पैसे दिए आपको क्या मिलता है, और डेवलपर डेटा की सुरक्षा सेक्शन में क्या घोषित करता है।
| ऐप | मुफ़्त स्तर | खरीदारी | डेटा की सुरक्षा का सार | Play रेटिंग |
|---|---|---|---|---|
| Snore Timeline | हर फ़ीचर: पूरी रात का ऑडियो, एक्सपोर्ट, ऑडियो से नींद के चरण, नींद का स्कोर | कोई सूचीबद्ध नहीं | कोई डेटा एकत्र नहीं; कुछ साझा नहीं | 4.9 (75 समीक्षाएँ) |
| SnoreLab | रिकॉर्डिंग और सीमित प्लेबैक; FAQ के अनुसार पूरी रात की रिकॉर्डिंग और एक्सपोर्ट Premium में | इन-ऐप खरीदारी; विज्ञापन हैं | 4 प्रकार एकत्र करता है; कुछ साझा नहीं | 4.3 (52.9K) |
| SnoreClock | 11 घंटे तक रिकॉर्ड करता है; खर्राटा अलर्ट और ऑडियो साझा करने के लिए Plus चाहिए | इन-ऐप खरीदारी (Plus सब्सक्रिप्शन) | कोई डेटा एकत्र नहीं; कुछ साझा नहीं | 4.6 (8.36K) |
| Sleep as Android | 7 दिन प्रीमियम, फिर फ़्रीमियम | इन-ऐप खरीदारी; विज्ञापन हैं | 5 प्रकार एकत्र करता है; 4 साझा करता है | 4.6 (393K) |
| ShutEye | मुफ़्त डाउनलोड | इन-ऐप खरीदारी | 1 प्रकार एकत्र करता है; 4 साझा करता है | 4.4 (110K) |
| Sleep Cycle | मुफ़्त डाउनलोड | इन-ऐप खरीदारी | 5 प्रकार एकत्र करता है; 5 साझा करता है | 4.3 (219K) |
| SnoreLogic | सभी फ़ीचर, कोई विज्ञापन नहीं (लिस्टिंग के अनुसार) | कोई सूचीबद्ध नहीं | 5 प्रकार एकत्र करता है; कुछ साझा नहीं | 3.2 (192) |
| Samsung Health | मुफ़्त ऐप; Galaxy Watch या Fit3 चाहिए | कोई सूचीबद्ध नहीं | 10 प्रकार एकत्र करता है; 4 साझा करता है | 3.1 (1.58M) |
Google के अनुसार "collected" (एकत्र) वह डेटा है जिसे डेवलपर आपके डिवाइस से बाहर ले जाता है, और "shared" (साझा) वह डेटा है जो किसी तीसरे पक्ष को भेजा जाता है। यह प्रविष्टि डेवलपर खुद लिखता है। Google का सहायता पेज कहता है कि स्वतंत्र सुरक्षा समीक्षा "does not verify the accuracy and completeness of the developer's Data safety section disclosure" (डेवलपर के डेटा की सुरक्षा सेक्शन की जानकारी की सटीकता और पूर्णता की पुष्टि नहीं करती)।
दो iPhone ऐप्स, Snollo और Pillow, जिन्हें आपने शायद देखा हो, Google Play पर नहीं हैं। उसी तारीख को मैंने Play पर दोनों को खोजा, तो दूसरे डेवलपर्स के ऐप्स मिले। मेरी iPhone के लिए मुफ़्त खर्राटा ऐप्स की गाइड दोनों को कवर करती है।
Snore Timeline: हर फ़ीचर शामिल, कोई डेटा एकत्र नहीं
Android पर Snore Timeline आपके फ़ोन के माइक्रोफ़ोन या किसी Bluetooth माइक से पूरी रात रिकॉर्ड करता है। फ़ोन पर मौजूद एक ध्वनि वर्गीकारक खर्राटे, हाँफना, खाँसी, छींक, नींद में बोलना और साँस को लेबल करता है, और हर पहचान ज़ूम की जा सकने वाली टाइमलाइन पर आ जाती है। पास-पास के खर्राटे एपिसोड बनाते हैं। 30 सेकंड का अंतराल नया एपिसोड शुरू करता है। एक मिनट की सुनाई देने वाली साँस सुनने के बाद, ऐप 10 सेकंड या उससे लंबी हर ऐसी खामोशी का संकेत देता है जो किसी रिकवरी की आवाज़ पर खत्म होती है।
यह सिर्फ़ रिकॉर्डिंग से नींद के चरणों (जागृत, हल्की, गहरी, REM) का अनुमान लगाता है, इसलिए आपको घड़ी की ज़रूरत नहीं, और हर रात को 100 में से एक स्कोर मिलता है। आप रातों को माउथ गार्ड, नेज़ल स्ट्रिप्स या करवट सोए जैसे 23 नींद के कारकों में से किसी से भी टैग कर सकते हैं, और 5 ट्रैक की गई रातों के बाद, जिनमें कम से कम 2 टैग की गई और 2 बिना टैग वाली हों, ऐप उनकी तुलना करता है और क्रम से बताता है कि किसने मदद की। कोई भी पल दोबारा सुनें, और पूरी रात या अलग-अलग एपिसोड बिना किसी शुल्क के एक्सपोर्ट करें। Health Connect चालू होने पर यह आपका नींद सेशन, चरण और श्वसन दर वहाँ लिखता है, ताकि दूसरे ऐप्स उसे पढ़ सकें, और वहीं से आपकी घड़ी या रिंग के नींद के चरण और वाइटल्स इंपोर्ट करता है। यह फ़ोन पर ही नींद में बोलने को ट्रांसक्राइब करता है, खर्राटे लेने पर किसी आवाज़ या कंपन से थपकी देता है, और आपकी चुनी या रिकॉर्ड की गई आवाज़ से हल्की नींद में जगाता है।
इसकी Play लिस्टिंग में कोई इन-ऐप खरीदारी नहीं दिखती, और डेटा की सुरक्षा सेक्शन में घोषित है कि न कोई डेटा एकत्र होता है, न साझा। साथ में 82 समीक्षाओं से 4.9 स्टार और 5K+ डाउनलोड दिखते हैं। नीचे के ऐप्स की तुलना में समीक्षाओं का यह आधार छोटा है। Snore Timeline सितंबर 2025 में App Store पर आया, जबकि SnoreLab 2012 से है, और मैं इसे अकेले बनाता हूँ, बिना बाहरी फ़ंडिंग और बिना मार्केटिंग बजट के। इस प्रविष्टि को यह ध्यान में रखकर पढ़ें। Android सहायता पेज बताता है कि ऐप में क्या शामिल है।
SnoreLab: खर्राटों पर केंद्रित ऐप्स में सबसे ज़्यादा यूज़र
SnoreLab की Play लिस्टिंग में 52.9K समीक्षाओं से 4.3 स्टार और 5M+ डाउनलोड दिखते हैं। लिस्टिंग खर्राटों की तीव्रता के लिए Snore Score, BreathFlow (जिसे वह साँस की स्थिरता का माप कहती है), श्वसन दर की ट्रैकिंग, पूरी रात की रिकॉर्डिंग और साउंड फ़ाइलें ईमेल करने की सुविधा बताती है। इसकी उपायों और जीवनशैली की ट्रैकिंग खास है। सोने से पहले माउथगार्ड, नेज़ल स्ट्रिप या कोई ड्रिंक दर्ज करें, और आप देख सकते हैं कि हर रात की तुलना कैसी रही, कुछ वैसे ही जैसे Snore Timeline अपने नींद के कारकों से करता है।
इसका FAQ वह बताता है जो लिस्टिंग में छूट जाता है। पहले 5 सेशन के बाद मुफ़्त वर्ज़न लगातार 2 दिन नहीं चल सकता, और पूरी रात की रिकॉर्डिंग और एक्सपोर्ट Premium में हैं। नींद के चरण सिर्फ़ Apple Watch से जुड़े iPhone पर दिखते हैं, और नींद ट्रैकिंग और स्मार्ट अलार्म के लिए FAQ आपको SnoreLab के सहयोगी ऐप Sleepwave की ओर भेजता है। यह रिकॉर्डिंग से पहले Bluetooth ऑडियो डिवाइस डिस्कनेक्ट करने को भी कहता है।
Play हेडर में Contains ads और In-app purchases के टैग दिखते हैं। इसका डेटा की सुरक्षा सेक्शन कहता है कि तीसरे पक्ष के साथ कोई डेटा साझा नहीं होता, और निजी जानकारी, ऐप गतिविधि और 2 अन्य डेटा प्रकार बताता है जो ऐप एकत्र कर सकता है। ट्रांज़िट के दौरान डेटा एन्क्रिप्ट होता है, और आप उसे डिलीट करने का अनुरोध कर सकते हैं। मेरी Snore Timeline बनाम SnoreLab तुलना एक-एक फ़ीचर की तुलना करती है।
SnoreClock: साफ़ डेटा की सुरक्षा प्रविष्टि वाला सीधा-सादा रिकॉर्डर
Ralph Schiffhauer का SnoreClock एक ही काम करता है। आप फ़ोन बिस्तर के पास रखते हैं, लाल बटन दबाते हैं और सो जाते हैं। सुबह, आवाज़ के ग्राफ़ पर लाल पट्टियाँ संभावित खर्राटे दिखाती हैं। लिस्टिंग कहती है कि यह 11 घंटे तक सभी आवाज़ें रिकॉर्ड करता है, बैकग्राउंड मोड में चलता है, और आपको यह जाँचने में मदद करता है कि आप खर्राटे लेते हैं, आपका साथी लेता है, या आप नींद में बोलते हैं।
लिस्टिंग एक Plus वर्ज़न बताती है, जो सब्सक्रिप्शन के रूप में बिकता है। यह विज्ञापन हटाता है और SD कार्ड पर रिकॉर्डिंग, खर्राटे आने पर आवाज़ या वाइब्रेशन अलर्ट, ऑडियो फ़ाइल साझा करना और आँकड़ों का बैकअप जोड़ता है। SnoreClock के पास 8.36K समीक्षाओं से 4.6 स्टार और 1M+ डाउनलोड हैं। इसका डेटा की सुरक्षा सेक्शन Snore Timeline जैसा है, न कोई डेटा एकत्र होता है, न तीसरे पक्ष के साथ साझा। अगर आप सिर्फ़ एक सादा रिकॉर्डर चाहते हैं और अलर्ट और साझा करने के लिए पैसे देने में आपत्ति नहीं है, तो यह ठीक है। Snore Timeline के ऑडियो एक्सपोर्ट मुफ़्त हैं।
Sleep as Android: अपने हिसाब से सेट होने वाला स्मार्ट अलार्म, जिसमें खर्राटे एक फ़ीचर हैं
Urbandroid का Sleep as Android सबसे पहले एक स्मार्ट अलार्म है। इसकी लिस्टिंग खर्राटों की पहचान की पुष्टि करती है: "AI-powered sound recognition: Anti-snoring, Sleep talk, Sickness detection." (AI से आवाज़ की पहचान: खर्राटा-रोधी, नींद में बोलना, बीमारी की पहचान)। इसमें सोनार से बिना छुए ट्रैकिंग, कम श्वसन दर के अलार्म के साथ नींद में साँस का विश्लेषण, और Pixel Watch और Galaxy घड़ियों से लेकर Garmin, Polar और Fitbit तक कई वियरेबल्स भी सूचीबद्ध हैं। लिस्टिंग पर Google का Editors' Choice बैज है और 393K समीक्षाओं से 4.6 स्टार हैं।
आपको 7 दिन का प्रीमियम मिलता है। उसके बाद फ़्रीमियम वर्ज़न रखें या अपग्रेड करें। हेडर में Contains ads और In-app purchases के टैग दिखते हैं। डेटा की सुरक्षा के अनुसार ऐप Location, Health and fitness और 2 अन्य डेटा प्रकार साझा कर सकता है, और Location, Health and fitness और 3 अन्य एकत्र कर सकता है, और ट्रांज़िट के दौरान डेटा एन्क्रिप्ट होता है। यह भी लिखा है कि डेटा डिलीट नहीं किया जा सकता। Urbandroid की गोपनीयता नीति कहती है कि Health Connect का हेल्थ डेटा सिर्फ़ उन फ़ीचर के लिए इस्तेमाल होता है जिन्हें आप चालू करते हैं, और यह यूज़र डेटा नहीं बेचता। अगर आप इसकी SleepCloud सेवा पर बैकअप लेते हैं, तो आपके नींद रिकॉर्ड, जिनमें नींद के चक्र, गहरी नींद का प्रतिशत, खर्राटों का प्रतिशत, शोर का स्तर और शहर-स्तर की लोकेशन शामिल हैं, गुमनाम रूप से रखे जाते हैं, और आप उन्हें SleepCloud के गोपनीयता टैब से डिलीट कर सकते हैं। विज्ञापन Facebook Audience Network के ज़रिए आपके डिवाइस की विज्ञापन ID से दिखाए जाते हैं, जिसे आप ऐप की गोपनीयता सेटिंग में बंद कर सकते हैं।
ShutEye: खर्राटों की पहचान के साथ नींद की आवाज़ें
Enerjoy का ShutEye एक नींद ट्रैकर को सोते समय की बड़ी लाइब्रेरी के साथ जोड़ता है, जिसमें नींद की कहानियाँ, व्हाइट नॉइज़, प्रकृति की आवाज़ें और गाइडेड मेडिटेशन हैं। खर्राटों के लिए लिस्टिंग कहती है कि यह रात भर उन्हें पहचानता है और उनका विश्लेषण करता है, और आपको खर्राटों की रिकॉर्डिंग और नींद की घटनाएँ दोबारा देखने देता है। यह हल्के, गहरे और REM चरण ट्रैक करता है। इसमें रोज़ का नींद स्कोर है और एक स्मार्ट अलार्म है जो आपको सबसे हल्के चरण में जगाता है। Snore Timeline के चरण और नींद का स्कोर भी रिकॉर्डिंग से ही आते हैं। इसके पास 110K समीक्षाओं से 4.4 स्टार और 10M+ डाउनलोड हैं।
हेडर में "In-app purchases" दिखता है। डेटा की सुरक्षा के अनुसार ऐप Personal info, App activity और 2 अन्य डेटा प्रकार तीसरे पक्ष के साथ साझा कर सकता है और App activity एकत्र कर सकता है। ट्रांज़िट के दौरान डेटा एन्क्रिप्ट होता है और आप डिलीट करने का अनुरोध कर सकते हैं। ShutEye आपके लिए ठीक है अगर नींद आना बड़ी समस्या है और खर्राटे एक छोटा सवाल हैं।
Sleep Cycle: पहले स्मार्ट अलार्म, साथ में खर्राटा रिकॉर्डर
Sleep Cycle ने स्मार्ट अलार्म से अपना नाम बनाया, और Android लिस्टिंग आज भी उसी से शुरू होती है: 90 मिनट तक की वेक-अप विंडो। इसका खर्राटा रिकॉर्डर और नींद में बोलने का रिकॉर्डर साथ में हैं, और लिस्टिंग कहती है कि यह बता सकता है कि खर्राटे आप ले रहे हैं या आपका साथी। यह Wear OS पर भी चलता है। इसके पास 219K समीक्षाओं से 4.3 स्टार और 10M+ डाउनलोड हैं।
हेडर में In-app purchases का टैग दिखता है। इसका डेटा की सुरक्षा सेक्शन कहता है कि यह Location, Personal info और 3 अन्य डेटा प्रकार तीसरे पक्ष के साथ साझा कर सकता है, और Personal info, Health and fitness और 3 अन्य एकत्र कर सकता है। ट्रांज़िट के दौरान डेटा एन्क्रिप्ट होता है और आप डिलीट करने का अनुरोध कर सकते हैं। Sleep Cycle की गोपनीयता नीति कहती है कि हेल्थ डेटा डिफ़ॉल्ट रूप से आपके डिवाइस पर रहता है, इसका वैकल्पिक बैकअप ऐप का सब कुछ Google Cloud पर इसके सर्वर पर भेजता है, और आपकी सहमति से यह निजी डेटा शोध अध्ययनों के साथ साझा कर सकता है। अगर आप किसी के साथ बिस्तर साझा करते हैं, तो इसका Who's Snoring? फ़ीचर इसे चुनने की वजह है, क्योंकि यह आपके खर्राटों को साथी के खर्राटों से अलग पहचानता है।
SnoreLogic: मुफ़्त और बिना विज्ञापन, कुछ डेटा एकत्र करना घोषित करता है
Play पैकेज com.passionforlife.snore का नाम SnoreLogic: Track Your Snoring है, और यह Passion for Life Healthcare (UK) Ltd का है। लिस्टिंग कहती है कि ऐप और इसके सभी फ़ीचर पूरी तरह मुफ़्त हैं, बिना विज्ञापन या पॉप-अप के। हेडर में कोई इन-ऐप खरीदारी नहीं दिखती। यह खर्राटों की बारंबारता और आवाज़ बताता है, एक Breathing Disruption Index देता है जो गिनता है कि कितनी बार आपने शायद साँस लेना बंद किया या साँस लेने में मुश्किल हुई, और साथ में उपायों का लॉग और कंपनी के अपने माउथपीस के लिए सेटअप प्रोग्राम है। इसके पास 192 समीक्षाओं से 3.2 स्टार और 100K+ डाउनलोड हैं।
डेटा की सुरक्षा में "No data shared with third parties" और "This app may collect these data types: Personal info, Audio and 3 others" (यह ऐप ये डेटा प्रकार एकत्र कर सकता है: निजी जानकारी, ऑडियो और 3 अन्य) लिखा है, साथ में ट्रांज़िट के दौरान एन्क्रिप्शन और डिलीट करने का अनुरोध करने का विकल्प है। उस सूची में Audio का मतलब है कि डेवलपर ने ऑडियो एकत्र करना घोषित किया है। सिर्फ़ इस घोषणा से यह पता नहीं चलता कि ऑडियो कहाँ जाता है।
Samsung Health: अगर आप Galaxy Watch पहनते हैं तो खर्राटों की पहचान
Samsung का सहायता पेज खर्राटों की पहचान को Samsung Health का ऐसा फ़ीचर बताता है जिसके लिए Galaxy Wearable ऐप से आपके फ़ोन से जुड़ी Wear OS वाली Galaxy Watch या Galaxy Fit3 चाहिए। सुनने का काम फ़ोन करता है। आप इसे Samsung Health में Sleep, Advanced measurement, Snoring के अंतर्गत चालू करते हैं, और एक पॉप-अप चेतावनी देता है कि इससे फ़ोन की बैटरी ज़्यादा खर्च होती है। आप चुनते हैं कि खर्राटे Always (हमेशा) पहचानने हैं या Once (एक बार), फ़ोन को सिर के पास रखकर Record audio चालू कर सकते हैं, और रिकॉर्डिंग को 7, 31 या 100 दिन बाद डिलीट होने के लिए सेट कर सकते हैं।
Google Play पर Samsung Health के 1B+ डाउनलोड और 1.58M समीक्षाओं से 3.1 स्टार दिखते हैं। इसका डेटा की सुरक्षा सेक्शन कहता है कि यह Location, Personal info और 2 अन्य डेटा प्रकार साझा कर सकता है, और Location, Personal info और 8 अन्य एकत्र कर सकता है। संगत वियरेबल के बिना, पेज इस फ़ीचर को इस्तेमाल करने का कोई तरीका नहीं बताता।
Android पर फ़ोन की जगह और बैटरी
रात भर की रिकॉर्डिंग स्क्रीन बंद रहते हुए घंटों चलती है, और Android का पावर प्रबंधन इसे समय से पहले बंद कर सकता है। ये कदम Snore Timeline के Android सहायता पेज से हैं, और इनमें से ज़्यादातर इस सूची के किसी भी रिकॉर्डर पर लागू होते हैं।
- बैटरी प्रतिबंध हटाएँ। पहली बार रिकॉर्ड टैप करने पर जब Android पूछे कि क्या Snore Timeline को हमेशा बैकग्राउंड में चलने दिया जाए, तो अनुमति दें टैप करें। अगर आपने मना कर दिया था, तो ऐप का आज रात पेज यह सवाल फिर दिखाता है, और आपके फ़ोन की ऐप सेटिंग्स में बैटरी के तहत यही स्विच होता है।
- रिकॉर्डिंग सूचना को न छेड़ें। सूचना आपके सोने का समय और रात के एपिसोड की गिनती दिखाती है। इसे हटाने से रात की रिकॉर्डिंग बीच में कट सकती है। ऐप की सूचनाएँ ब्लॉक करने से भी।
- फ़ोन को चार्ज में लगाएँ। ऐप बैटरी पर भी रिकॉर्ड करता है, पर चार्जिंग से Android के पास उसे बंद करने की कोई वजह नहीं बचती।
- फ़ोन को नीचे मुँह करके, अपने सिर से 30 से 60 सेमी दूर रखें। इससे आपकी साँस सुनाई देती रहती है, और श्वास में रुकावटों की पहचान और नींद के चरण दोनों इसी पर निर्भर हैं।
- निर्माता की अपनी पावर परत जाँचें। अगर रिकॉर्डिंग रात में रुक जाती है, तो अपने ब्रांड की प्रति-ऐप बैटरी या बैकग्राउंड सेटिंग में Snore Timeline को अप्रतिबंधित पर सेट करें।
कोई फ़ोन कॉल माइक्रोफ़ोन ले सकती है। तब ऐप रुकता है, माइक्रोफ़ोन ख़ाली होते ही अपने आप फिर शुरू हो जाता है, और सुबह हर अंतराल की वजह बताता है। आप 5 मिनट के चरणों में 180 मिनट तक की रिकॉर्डिंग देरी भी सेट कर सकते हैं, और देरी के दौरान कुछ भी सहेजा नहीं जाता। अगर रिकॉर्डिंग फिर भी कटती है, तो समस्या निवारण देखें।
अपनी पहली सुबह को समझना
कैलेंडर से पिछली रात खोलें। टाइमलाइन रात को एक वेवफ़ॉर्म के रूप में दिखाती है, जिसे आप 1 सेकंड के विवरण से लेकर 1 घंटे के अवलोकन तक ज़ूम कर सकते हैं, और रीडिंग लगभग dB SPL में होती है। हर पहचान वहीं दिखती है जहाँ वह हुई, और किसी भी पल को सुनने के लिए आप उस पर टैप कर सकते हैं।
एपिसोड से शुरू करें। साथ-साथ आए खर्राटे तब तक एक एपिसोड गिने जाते हैं जब तक 30 सेकंड का अंतराल उसे बंद न कर दे, और इससे पता चलता है कि आपने लंबे दौर में खर्राटे लिए या छोटे-छोटे झोंकों में। फिर श्वास में रुकावट के निशान देखें। हर निशान का मतलब है कि ऐप ने कम से कम एक मिनट की साँस सुनी, फिर 10 या ज़्यादा सेकंड की खामोशी, फिर एक रिकवरी की आवाज़। कोई नतीजा निकालने से पहले कुछ रातें रिकॉर्ड करें, और यह संकेत क्या बताता है और क्या नहीं, इसके लिए श्वास में रुकावटें पढ़ें।
हिप्नोग्राम आपकी साँस और हलचल की आवाज़ों से जागृत, हल्के, गहरे और REM चरणों का अनुमान दिखाता है। 100 में से नींद के स्कोर के साथ नींद की दक्षता, नींद आने के बाद जागना और श्वसन दर भी मिलते हैं, और साप्ताहिक दृश्य रातों की तुलना करता है।
डॉक्टर के साथ साझा करना
National Heart, Lung, and Blood Institute रुक-रुककर चलने वाली साँस, बार-बार तेज़ खर्राटे और हवा के लिए हाँफने को नींद के दौरान स्लीप एपनिया के लक्षण बताता है, और कहता है कि जब तक कोई आपको न बताए, आपको शायद इनका पता न चले। रिकॉर्डिंग से आप इन्हें खुद सुन सकते हैं।
Android पर Snore Timeline एक्सपोर्ट किया गया ऑडियो आपके Downloads फ़ोल्डर में सहेजता है। पूरी रात की फ़ाइलें Downloads > Exported Recordings में जाती हैं और अलग-अलग एपिसोड क्लिप Downloads > Snoring Episodes में, हर एक तारीख वाले फ़ोल्डर में। रिपोर्ट एक्सपोर्ट करें शीट किसी तारीख की अवधि के लिए सारांश, नींद के चरण, घटनाएँ और वैकल्पिक ऑडियो एक साथ बाँधती है, और आप इसे ऐप से साझा कर सकते हैं। निर्यात और साझाकरण रिपोर्ट को कदम-दर-कदम समझाता है, और अपने डॉक्टर को दिखाने के लिए श्वास डेटा इकट्ठा करना बताता है कि एक रात से कई रातें बेहतर क्यों हैं।
इस सूची का कोई भी ऐप आपको कोई पैटर्न पहचानने में मदद कर सकता है। इनमें से कोई भी आपको यह नहीं बता सकता कि आपको स्लीप एपनिया है या नहीं। इसके लिए डॉक्टर चाहिए।
Snore Timeline ऑडियो का विश्लेषण करता है। यह चिकित्सा उपकरण नहीं है और स्लीप एपनिया या किसी अन्य स्थिति का निदान नहीं करता। अगर आपको साँस रुकने का शक है, तो रिकॉर्डिंग डॉक्टर के पास ले जाएँ।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या Android के लिए कोई मुफ़्त खर्राटा ऐप है?
हाँ। Snore Timeline, Google Play पर मुफ़्त है और इसमें कोई इन-ऐप खरीदारी नहीं है, और इसका डेटा की सुरक्षा सेक्शन कोई डेटा एकत्र न करना घोषित करता है। SnoreLogic की लिस्टिंग भी कहती है कि इसके सभी फ़ीचर मुफ़्त हैं और कोई विज्ञापन नहीं है, हालाँकि यह घोषित करता है कि यह निजी जानकारी, ऑडियो और तीन अन्य तरह का डेटा एकत्र कर सकता है।
यहाँ के बाकी Play ऐप्स डाउनलोड करने में मुफ़्त हैं और अपग्रेड बेचते हैं।
क्या Samsung Health खर्राटे पहचानता है?
हाँ, वियरेबल के साथ। Samsung का सहायता पेज कहता है कि खर्राटों की पहचान के लिए Galaxy Wearable ऐप से आपके फ़ोन से जुड़ी Wear OS वाली Galaxy Watch या Galaxy Fit3 चाहिए। खर्राटे फ़ोन रिकॉर्ड करता है, इसलिए उसे आपके सिर के पास रखना होगा।
क्या SnoreLab, Android पर चलता है?
हाँ। इसकी Google Play लिस्टिंग में 52.9K समीक्षाओं से 4.3 स्टार और 5M+ डाउनलोड दिखते हैं, साथ में विज्ञापन और इन-ऐप खरीदारी। इसका डेटा की सुरक्षा सेक्शन कहता है कि यह तीसरे पक्ष के साथ कोई डेटा साझा नहीं करता और निजी जानकारी, ऐप गतिविधि और दो अन्य तरह का डेटा एकत्र कर सकता है।
कौन-सा Android खर्राटा ऐप सबसे कम डेटा एकत्र करता है?
1 नवंबर 2026 की Google Play डेटा की सुरक्षा घोषणाओं के हिसाब से, इस तुलना के दो ऐप्स "No data collected" और "No data shared with third parties" घोषित करते हैं: Snore Timeline और SnoreClock। यहाँ का हर दूसरा ऐप घोषित करता है कि वह कम से कम एक तरह का डेटा एकत्र कर सकता है।
ये डेवलपर की घोषणाएँ हैं। Google कहता है कि किसी ऐप की स्वतंत्र सुरक्षा समीक्षा भी उसकी डेटा की सुरक्षा जानकारी की सटीकता और पूर्णता की पुष्टि नहीं करती।
क्या Android पर Snore Timeline में iPhone के सभी फ़ीचर हैं?
लगभग। Android सहायता पेज के अनुसार, सिर्फ़ Apple Watch ऐप, Siri और Apple Shortcuts, और होम-स्क्रीन विजेट ही iPhone तक सीमित हैं।
बाक़ी सब दोनों पर है: पहचान, टाइमलाइन, एपिसोड, श्वास में रुकावट के संकेत, नींद के चरण, एक्सपोर्ट, नींद में बोलने का ट्रांसक्रिप्शन, खर्राटा थपकी, कस्टम आवाज़ों वाला स्मार्ट वेक-अप अलार्म, और वियरेबल इंपोर्ट, जो Android पर Apple Health की जगह Health Connect के ज़रिए चलता है।
स्रोत
- Snore Timeline on Google Play. Menelik Tucker. Accessed 1 Nov 2026.
- SnoreLab : Record Your Snoring on Google Play. Reviva Softworks Ltd. Accessed 1 Nov 2026.
- SnoreClock - Do you snore? on Google Play. Ralph Schiffhauer. Accessed 1 Nov 2026.
- Sleep as Android: Smart alarm on Google Play. Petr Nálevka (Urbandroid). Accessed 1 Nov 2026.
- Sleep Cycle: Sleep Tracker on Google Play. Sleep Cycle AB. Accessed 1 Nov 2026.
- ShutEye: Sleep Tracker on Google Play. Enerjoy Pte. Ltd. Accessed 1 Nov 2026.
- Use Samsung Health sleep monitoring on your Galaxy Watch. Samsung US Support. Accessed 27 Sep 2026.
- Understand app privacy & security practices with Google Play's Data safety section. Google Play Help. Accessed 27 Sep 2026.
- Sleep Apnea: Symptoms. National Heart, Lung, and Blood Institute (NIH). Accessed 27 Sep 2026.
- SnoreLab FAQ. Reviva Softworks. Accessed 28 Sep 2026.
- Privacy and Data Consent Policy. Urbandroid. Accessed 28 Sep 2026.
- Sleep Cycle Privacy Policy. Sleep Cycle AB. Accessed 28 Sep 2026.
Snore Timeline आज़माएँ
मुफ़्त। कोई सब्सक्रिप्शन नहीं, कोई अकाउंट नहीं, कोई इन-ऐप खरीदारी नहीं।