Android におすすめのいびきアプリ：無料アプリと収集するデータ

ひと目でわかる比較

このページでの「おすすめ」は、各アプリの Play の掲載情報で確認できる3つの点を指します。スマートフォンのマイクで何を録音するか、支払わずに何が使えるか、そして開発元がデータ セーフティのセクションで何を申告しているかです。

Google は「収集」を開発元があなたのデバイスから取得するデータ、「共有」を第三者に転送されるデータと定義しています。項目を記入するのは開発元です。Google のヘルプページによると、独立したセキュリティ審査も "does not verify the accuracy and completeness of the developer's Data safety section disclosure."（開発元のデータ セーフティのセクションでの開示の正確性と完全性を検証するものではありません）とされています。

見かけたことがあるかもしれない iPhone アプリの Snollo と Pillow は、Google Play に掲載されていません。同じ日にそれぞれを Play で検索したところ、ほかの開発元のアプリが表示されました。どちらもiPhone 向け無料いびきアプリのガイドで取り上げています。

Snore Timeline：すべての機能を収録、データの収集なし

Snore Timeline は Android で、スマートフォンのマイクか Bluetooth マイクを使って夜全体を録音します。スマートフォン上の音声分類器がいびき、あえぎ、咳、くしゃみ、寝言、呼吸にラベルを付け、検出はそれぞれズームできるタイムラインに並びます。近い時間のいびきはエピソードにまとめられ、30秒の間隔があると新しいエピソードが始まります。呼吸音を1分間聞き取ったあとは、回復音で終わる10秒以上の無音に印を付けます。

睡眠ステージ（覚醒、浅い、深い、レム）は録音だけから推定するので、ウォッチは必要ありません。各夜には100点満点のスコアが付きます。マウスガード、鼻腔拡張テープ、横向きで就寝など23の睡眠要因で夜にタグを付けられ、記録した夜が5夜になり、タグ付きが2夜以上、タグなしが2夜以上そろうと、アプリが両者を比べて効果のあったものを順位付けします。どの瞬間も聞き直せ、夜全体や個々のエピソードを無料で書き出せます。ヘルスコネクトをオンにすると、睡眠セッション、睡眠ステージ、呼吸数をそこに書き込んでほかのアプリが読めるようにし、ウォッチやリングの睡眠ステージとバイタルをそこから取り込みます。寝言をスマートフォン上で文字起こしし、いびきをかくと音か振動で合図し、選んだ音や録音した音で浅い睡眠のときに起こしてくれます。

Play の掲載情報にはアプリ内購入がなく、データ セーフティのセクションはデータの収集も共有もないと申告しています。レビュー82件で星4.9、ダウンロード数は5,000以上で、下に挙げるアプリと比べるとレビューの数は少なめです。Snore Timeline が App Store に登場したのは2025年9月で、SnoreLab は2012年からあります。そして私は外部資金もマーケティング予算もなく、ひとりで開発しています。その点を踏まえてこの項目をお読みください。アプリの機能はAndroid のサポートページにまとめています。

SnoreLab：いびき専用アプリで最大のユーザー数

SnoreLab の Play の掲載情報は、5.29万件のレビューで星4.3、ダウンロード数は500万以上です。掲載情報には、いびきの強さを示す Snore Score、同社が呼吸の安定性の指標とする BreathFlow、呼吸数の記録、夜全体の録音、音声ファイルのメール送信が挙げられています。特に目を引くのは対策と生活習慣の記録です。マウスガード、鼻腔拡張テープ、寝る前の1杯を記録すると、各夜の違いを比べられます。Snore Timeline の睡眠要因とほぼ同じ仕組みです。

掲載情報に書かれていないことは、FAQ が補っています。最初の5回のセッションのあと、無料版は2日続けて使えず、夜全体の録音とエクスポートは Premium です。睡眠フェーズが表示されるのは Apple Watch とペアリングした iPhone だけで、睡眠の記録とスマートアラームについては、FAQ は姉妹アプリの Sleepwave を案内しています。録音の前に Bluetooth オーディオ機器の接続を切るようにも書かれています。

Play のヘッダーには「広告を含む」と「アプリ内購入あり」のタグが表示されています。データ セーフティのセクションによると、第三者とデータを共有せず、個人情報、アプリのアクティビティ、ほか2種類のデータを収集する可能性があります。転送中のデータは暗号化され、削除をリクエストできます。Snore Timeline と SnoreLab の比較で機能ごとに比べています。

SnoreClock：データ収集なしのシンプルなレコーダー

Ralph Schiffhauer の SnoreClock の役割は1つです。スマートフォンをベッドのそばに置き、赤いボタンを押して眠ります。朝になると、音量グラフ上の赤いバーがいびきらしい部分を示します。掲載情報によると、最大11時間すべての音を録音し、バックグラウンドで動作し、自分がいびきをかくのか、パートナーがいびきをかくのか、寝言を言うのかを確かめられます。

掲載情報には、サブスクリプションとして販売される Plus 版の説明があり、広告がなくなるほか、SD カードへの録音、いびきを検出したときの音や振動での通知、音声ファイルの共有、統計のバックアップが加わります。SnoreClock は 8,360件のレビューで星4.6、ダウンロード数は100万以上です。データ セーフティのセクションは Snore Timeline と同じで、データの収集も第三者との共有もありません。シンプルなレコーダーが欲しく、通知や共有にお金を払うのが気にならないなら、よく合います。Snore Timeline では、音声のエクスポートは無料です。

Sleep as Android：設定の幅が広いスマートアラーム、いびきは機能の1つ

Urbandroid の Sleep as Android はまずスマートアラームのアプリです。掲載情報はいびきの検出を明記しています。"AI-powered sound recognition: Anti-snoring, Sleep talk, Sickness detection."（AI による音声認識：いびき対策、寝言、体調不良の検出）。ソナーによる非接触のトラッキング、呼吸数が低いときのアラーム付きの睡眠中の呼吸分析、そして Pixel Watch や Galaxy のウォッチから Garmin、Polar、Fitbit まで幅広いウェアラブルも挙げています。掲載情報には Google のエディターのおすすめのバッジが付いており、39.3万件のレビューで星4.6 です。

最初の7日間はプレミアムを使え、その後はフリーミアム版を使い続けるかアップグレードします。ヘッダーには「広告を含む」と「アプリ内購入あり」のタグが表示されています。データ セーフティによると、アプリは位置情報、健康とフィットネス、ほか2種類のデータを共有する可能性があり、位置情報、健康とフィットネス、ほか3種類を収集する可能性があります。転送中のデータは暗号化されます。データは削除できないとも書かれています。Urbandroid のプライバシーポリシーによると、Health Connect の健康データはあなたがオンにした機能にだけ使われ、ユーザーデータは販売しません。同社の SleepCloud サービスにバックアップすると、睡眠サイクル、深い睡眠の割合、いびきの割合、騒音レベル、市区町村レベルの位置情報を含む睡眠記録が匿名で保存され、SleepCloud のプライバシータブから削除できます。広告は、デバイスの広告 ID を使って Facebook Audience Network を通じて配信され、この ID はアプリのプライバシー設定でオフにできます。

ShutEye：いびき検出付きの睡眠用サウンド

Enerjoy の ShutEye は、睡眠トラッカーと、寝る前の物語、ホワイトノイズ、自然の音、ガイド付き瞑想の豊富なライブラリを組み合わせたアプリです。いびきについては、掲載情報によると一晩中いびきを検出して分析し、いびきの録音と睡眠中のイベントを確認できます。浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠のステージを記録し、毎日の睡眠スコアを出し、いちばん浅いステージで起こすスマートアラームもあります。Snore Timeline のステージと睡眠スコアも録音から得られます。ShutEye は 11.0万件のレビューで星4.4、ダウンロード数は1,000万以上です。

ヘッダーには「アプリ内購入あり」のタグが表示されています。データ セーフティによると、アプリは個人情報、アプリのアクティビティ、ほか2種類のデータを第三者と共有する可能性があり、アプリのアクティビティを収集する可能性があります。転送中のデータは暗号化され、削除をリクエストできます。こんな人に：寝付けないことのほうが大きな悩みで、いびきは二の次という人。

Sleep Cycle：まずスマートアラーム、いびきレコーダー付き

Sleep Cycle はスマートアラームで名を上げたアプリで、Android の掲載情報も今もそれを前面に出しています。最大90分の起床時間帯です。いびきレコーダーと寝言レコーダーも備え、いびきをかいているのが自分かパートナーかを区別できるとしています。Wear OS でも動きます。21.9万件のレビューで星4.3、ダウンロード数は1,000万以上です。

ヘッダーには「アプリ内購入あり」のタグが表示されています。データ セーフティのセクションによると、アプリは位置情報、個人情報、ほか3種類のデータを第三者と共有する可能性があり、個人情報、健康とフィットネス、ほか3種類を収集する可能性があります。転送中のデータは暗号化され、削除をリクエストできます。Sleep Cycle のプライバシーポリシーによると、健康データは初期設定ではデバイスにとどまりますが、任意のバックアップをオンにするとアプリ内のすべてのデータが Google Cloud 上の同社のサーバーに送られ、同意すれば個人データを研究に共有できます。ベッドを共有しているなら、Sleep Cycle を選ぶ理由は Who's Snoring? 機能です。自分のいびきとパートナーのいびきを区別してくれます。

SnoreLogic：広告なしの無料アプリ、一部の収集を申告

Play のパッケージ com.passionforlife.snore は、Passion for Life Healthcare (UK) Ltd の SnoreLogic: Track Your Snoring として掲載されています。掲載情報によると、アプリとそのすべての機能は完全に無料で、広告やポップアップもありません。ヘッダーにアプリ内購入の表示はありません。いびきの頻度と音量、呼吸が止まった、または苦しかった可能性がある回数を数える Breathing Disruption Index、対策の記録、同社のマウスピースのセットアッププログラムがあります。192件のレビューで星3.2、ダウンロード数は10万以上です。

データ セーフティには「第三者と共有されるデータはありません」と「このアプリは個人情報、音声、ほか3種類のデータを収集する可能性があります」と表示され、転送中の暗号化と削除をリクエストする方法があります。この一覧に音声があるということは、開発元が音声を収集すると申告したということです。申告だけでは、音声がどこに送られるのかはわかりません。

Samsung Health：Galaxy Watch を着けていればいびきを検出

Samsung のサポートページによると、いびき検出は Samsung Health の機能で、Galaxy Wearable アプリでスマートフォンに接続した Wear OS の Galaxy Watch か Galaxy Fit3 が必要です。音を聞くのはスマートフォンです。Samsung Health の Sleep、Advanced measurement、Snoring でオンにすると、スマートフォンのバッテリー消費が増えるという注意が表示されます。いびきの検出を Always（常に）にするか Once（1回）にするかを選び、スマートフォンを頭の近くに置いて Record audio をオンにでき、録音を7日、31日、100日後に削除するよう設定できます。

Google Play の Samsung Health は、ダウンロード数10億以上、1.58M 件のレビューで星3.1 です。データ セーフティのセクションによると、位置情報、個人情報、ほか2種類のデータを共有する可能性があり、位置情報、個人情報、ほか8種類を収集する可能性があります。対応するウェアラブルがない場合にこの機能を使う方法は、ページに書かれていません。

Android での置き方とバッテリー

夜間の録音は画面をオフにしたまま何時間も続くので、Android の電力管理が途中で終わらせてしまうことがあります。以下の手順は Snore Timeline の Android のサポートページからのもので、ほとんどはこの一覧のどのレコーダーにも当てはまります。

• バッテリーの制限を外す。初めて録音をタップしたときに、Snore Timeline を常にバックグラウンドで実行させるかどうかを Android が尋ねるので、「許可」をタップします。許可しなかった場合は、アプリの「今夜」ページで確認画面をもう一度出せます。スマートフォンのアプリ設定のバッテリー項目にも同じスイッチがあります。
• 録音の通知はそのままにする。通知には睡眠時間とその夜のエピソード数が表示されます。通知を消すと、録音が途中で切れることがあります。アプリの通知をブロックした場合も同じです。
• スマートフォンを充電器につなぐ。アプリはバッテリーだけでも録音できますが、充電しておけば Android がアプリを終了させる理由がなくなります。
• 画面を下にして、頭から30〜60cmの場所に置く。そうすれば呼吸の音が聞こえ続けます。呼吸の乱れの検出も睡眠ステージも、それに頼っています。
• メーカー独自の電力管理を確認する。録音が夜中に止まる場合は、メーカーのアプリごとのバッテリーまたはバックグラウンドの設定で、Snore Timeline を「無制限」にしてください。

通話でマイクが使われることがあります。そのときアプリは一時停止し、マイクが空くと自動で再開し、朝に録音の空白について説明します。5分刻みで最大180分の録音の遅延開始も設定でき、遅延中は何も保存されません。それでも録音が途切れる場合はトラブルシューティングをご覧ください。

最初の朝の見方

カレンダーから昨夜を開きます。タイムラインは一夜を波形として描き、1秒単位の詳細から1時間の概観までズームでき、数値はおおよその dB SPL で表示されます。検出はそれぞれ起きた位置に並び、どの場面もタップすれば再生できます。

まずエピソードを見てください。まとまったいびきは、30秒の間隔で区切られるまで1つのエピソードとして数えられるので、長く続けていびきをかいたのか、短く何度もかいたのかがわかります。次に、呼吸の乱れの印を探します。印は、アプリが少なくとも1分間の呼吸、続いて10秒以上の無音、そのあとの回復音を聞いたことを意味します。結論を出す前に数夜分を録音し、この印が何を意味し、何を意味しないかは呼吸の乱れでご確認ください。

ハイプノグラムは、呼吸音と動作音から推定した覚醒、浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠のステージを表示します。100点満点の睡眠スコアには、睡眠効率、入眠後覚醒時間、呼吸数が付き、週ごとの表示で夜を比べられます。

医師との共有

米国国立心肺血液研究所（NHLBI）は、睡眠中に止まっては再開する呼吸、頻繁な大きないびき、息をあえがせることを睡眠時無呼吸の症状として挙げ、誰かに言われるまで自分では気づかないことがあるとしています。録音があれば、自分の耳で確かめられます。

Android では、Snore Timeline は書き出した音声をダウンロードフォルダに保存します。夜全体のファイルはダウンロード > Exported Recordings に、個別のエピソードのクリップはダウンロード > Snoring Episodes に、それぞれ日付ごとのフォルダで保存されます。「レポートをエクスポート」のシートは、指定した期間のサマリー、睡眠ステージ、イベント、任意の音声をまとめ、アプリから共有できます。レポートの手順はエクスポートと共有で、1夜より数夜のほうがよい理由は医師に見せる呼吸データの収集方法で説明しています。

この一覧のどのアプリも、パターンに気づく助けにはなります。睡眠時無呼吸かどうかを教えてくれるアプリはありません。それには医師が必要です。

よくある質問