무료로 다운로드하는 코골이 앱 9개가 돈을 요구하기 전에 무엇을 녹음하고, 들려주고, 남겨 주는지 정리했습니다.
이 가이드에서 ‘추천’은 돈을 내지 않고 할 수 있는 일을 기준으로 합니다. 2026년 9월 27일에 각 앱의 App Store 설명, 앱 내 구입 목록, 공식 도움말 페이지를 대조해 확인했습니다. Snore Timeline과 Snore Recorder - Sleep Monitor에는 등록된 앱 내 구입이 없으며, 둘 중 Data Not Collected(데이터가 수집되지 않음)를 신고한 앱은 Snore Timeline입니다. SnoreLab의 무료 버전은 매일 밤의 일부를 녹음하고 재생하지만, 5회 세션 이후에는 이틀 연속으로 실행할 수 없습니다. Sleep Cycle, Pillow, BetterSleep은 코골이 감지나 녹음 재생을 Premium에 넣어 두었습니다.
| 앱 | 무료 등급에 포함된 기능 | 구입 항목 | 개인정보 보호 라벨 | 평점 | 최근 리뷰 중 별 5개 비율 |
|---|---|---|---|---|---|
| Snore Timeline | 모든 기능: 밤 전체 녹음, 재생, 에피소드, 내보내기 | 없음 | Data Not Collected | 4.9(평가 214개) | 97%(38개 중 37개) |
| SnoreLab | 녹음, 차트, 제한된 재생. 5회 세션 이후 이틀 연속 사용 불가 | Premium, $5.99~$59.99 | Data Used to Track You | 4.7(평가 57K개) | 56%(50개 중 28개) |
| Snollo | 코골이 감지, 오디오 재생, Watch 수면 단계. 사이트에 따르면 Premium은 전체 기록과 사운드 라이브러리 추가 | 구독, $5.99~$39.99 | Data Linked to You | 2.9(평가 14개) | 33%(9개 중 3개) |
| Pillow | 7일 체험판을 먼저 시작해야 무료 버전이 열림. 도움말 센터에 따르면 오디오 녹음과 스마트 기상은 Premium | Premium, $19.99~$59.99 | Data Linked to You | 4.4(평가 96K개) | 36%(50개 중 18개) |
| Sleep Cycle | 수면 분석, 스마트 알람. 코골이 감지는 Premium | Premium, $2.99~$57.99 | Data Used to Track You | 4.7(평가 30K개) | 30%(50개 중 15개) |
| ShutEye | 자사 블로그의 무료 사용자 테스트에 따르면 수면 사운드 50개 이상과 코골이 재생 제공. 꿈 분석은 Premium 필요 | Premium, $9.99~$69.99 | Data Used to Track You | 4.8(평가 350K개) | 14%(50개 중 7개) |
| BetterSleep | 녹음기는 작동하지만 녹음을 듣는 것은 Premium | Premium, $11.99~$99.99 | Data Used to Track You | 4.7(평가 391K개) | 28%(50개 중 14개) |
| Snore Recorder - Sleep Monitor | 등록된 모든 기능. 등록된 구입 항목 없음 | 없음 | Data Not Linked to You | 4.5(평가 4.2K개) | 68%(50개 중 34개) |
| Koala Nap | 등록 정보에 따르면 7일 무료 체험. 등록 정보와 사이트의 문제 해결 페이지 모두 무료 등급을 설명하지 않음 | 구독, $6.99~$39.99 | Data Not Linked to You | 4.4(평가 342개) | 56%(50개 중 28개) |
리뷰 주제는 2026년 9월 27일에 확인한 앱별 미국 App Store 최신 리뷰 50개에서 가져왔습니다. 리뷰 피드에 50개보다 적게 나온 경우 전부 읽고 그 수를 표시했습니다. 리뷰는 사용자의 의견이며, 최근 작성된 리뷰는 각 앱의 전체 별점보다 부정적인 경향이 있습니다.
Snore Timeline은 iPhone 마이크나 AirPods로 밤 전체를 녹음하고, 코골이, 헐떡임, 기침, 잠꼬대가 나온 순간을 모두 타임라인에 올립니다. App Store에 등록된 앱 내 구입이 없고, 계정도 요구하지 않습니다.
코골이는 에피소드로 묶이며, 30초 동안 멈추면 에피소드 하나가 끝납니다. 에피소드마다 지속 시간, 코골이 횟수, 최대 및 평균 dB, 알기 쉬운 요약이 나옵니다. 아무 순간이나 탭하면 그 소리를 들을 수 있습니다. 1분 동안 호흡이 들리다가 10초 이상 조용해지고, 큰 코골이, 헐떡임, 숨소리 같은 회복 소리가 그 정적을 깨면 앱이 호흡 방해로 표시합니다. CSV 보고서, 에피소드 클립, 밤 전체 오디오를 파일 앱으로 내보낼 수 있습니다. 코골이 넛지, 스마트 알람, 주간 추세가 같은 다운로드에 들어 있고, Apple Watch를 쓰면 심박수, HRV, SpO2가 더해집니다. 매일 밤 0~100점의 수면 점수가 매겨지며 코골이와 호흡 방해가 요인에 들어갑니다. 구강 보호대나 음주 같은 수면 요인 23개로 밤을 태그하면 태그한 밤과 태그하지 않은 밤을 비교할 수 있습니다.
신고 기준으로 라벨에는 Data Not Collected가 표시됩니다. 평점: 평가 214개에 4.9.
한계도 있습니다. 앱은 휴대폰 마이크가 듣는 만큼만 들으므로, 코골이는 약 1m, 호흡 멈춤은 30~60cm 거리에 휴대폰을 두세요. 수면 단계는 호흡의 규칙성으로 추정한 값입니다. 의료 기기가 아닙니다. 모든 에피소드를 직접 듣고 파일을 보관하고 싶다면 잘 맞습니다.
피드에 나온 Snore Timeline의 미국 App Store 리뷰 38개(2025년 11월 14일~2026년 9월 19일) 중 가격을 불평한 리뷰는 없습니다. 23개는 돈을 낼 필요가 없다는 점을 언급하고, 1개는 개발을 후원할 수 있게 기부나 한 번 결제 옵션을 요청합니다.
SnoreLab은 평가 57K개에 별점 4.7입니다. 등록 정보는 코골이 강도를 재는 Snore Score와 해결책 및 생활 습관 추적을 내세우며, 그래서 구강 보호대를 끼거나 술을 한 번 거른 밤에 무엇이 달라지는지 볼 수 있습니다.
SnoreLab FAQ는 무료 버전을 구체적으로 설명합니다. 밤을 녹음하고, 아침에 차트와 통계를 보고, 녹음된 오디오를 듣고, 해결책을 태그할 수 있습니다. 제한은 두 가지입니다. 처음 5회 세션 이후 무료 버전은 2일 연속으로 실행할 수 없습니다. 밤마다 재생할 수 있는 녹음 수도 제한됩니다.
앱 내 구입 목록에서 $5.99~$59.99인 Premium은 무제한 녹음, 전체 세션 기록, 밤 전체 녹음 모드, 추세, 내보내기, 그리고 호흡 안정성 지표인 BreathFlow를 더합니다.
2026년 9월 27일 App Store 신고 기준으로 라벨은 Data Used to Track You(사용자를 추적하는 데 사용되는 데이터)에 Usage Data를, Data Linked to You(사용자에게 연결된 데이터)에 Health & Fitness, Contact Info, User Content, Identifiers를 올려 두었습니다. 거의 매일 밤 코를 골고, 지켜볼 점수 하나와 해결책 기록이 필요하다면 SnoreLab이 잘 맞습니다. Snore Timeline과 SnoreLab 비교와 SnoreLab 대안 목록에서 더 자세히 다룹니다.
미국 App Store 최신 리뷰 50개(2026년 4월 24일~9월 26일) 중 9개가 가격, 체험판, 유료 장벽을 불평합니다.
Snollo는 Apple Watch 수면 단계와 코골이 감지를 함께 제공합니다. 등록 정보에 따르면 모든 음향 분석은 iPhone에서 이루어집니다. Watch에서 심박수, 호흡수, 혈중 산소를 읽어 옵니다.
등록 정보는 Snollo를 자동 갱신 구독으로 설명하며, 구입 전에 플랜과 체험 기간을 보여 준다고 합니다. 어떤 기능이 무료로 남는지는 밝히지 않습니다. 앱 내 구입 목록에는 $5.99~$39.99의 주간, 월간, 연간 구독이 나옵니다. Snollo 자체 FAQ는 소리 감지, 수면 단계, "recent history"(최근 기록)가 들어 있는 무료 등급을 설명하고, 전체 기록은 Premium에 넣어 둡니다. "recent"가 며칠 밤을 뜻하는지는 밝히지 않습니다.
2026년 9월 27일 App Store 신고 기준으로 라벨은 Data Linked to You에 Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, User Content, Identifiers를 올려 두었습니다. 평가 14개에 별점 2.9입니다. Apple Watch를 차고 자면서 수면 단계와 코골이 클립을 한 앱에서 보고 싶다면 Snollo가 잘 맞습니다.
Pillow는 Apple Watch 수면 추적으로 이름을 알렸습니다. 등록 정보에는 Watch를 이용한 자동 수면 감지, 수면 단계 다이어그램, 기기 내 코골이 및 잠꼬대 녹음이 나옵니다. App Store에서 에디터의 선택 배지를 받았고, 평가 96K개에 별점 4.4입니다.
Pillow 도움말 센터에 따르면 무료 버전은 Premium 7일 체험판을 시작한 뒤에야 열리며, Premium 목록에는 오디오 녹음과 스마트 기상이 들어 있습니다. App Store 등록 정보에 게시된 "Premium features"(Premium 기능) 목록에는 무제한 수면 기록, 심박수 분석, 소리 녹음, CSV 내보내기, 스마트 기상이 있습니다. 오디오 때문에 Pillow를 원한다면 Premium을 염두에 두세요. 앱 내 구입 목록은 $19.99~$59.99입니다.
2026년 9월 27일 App Store 신고 기준으로 라벨은 Data Linked to You에 Identifiers, Usage Data, Diagnostics를, Data Not Linked to You(사용자에게 연결되지 않은 데이터)에 Purchases, Location, User Content, Identifiers를 올려 두었습니다. Data Used to Track You에는 아무 데이터도 없습니다. 이미 Watch를 차고 자며 오디오를 위해 구독할 생각이라면 Pillow가 잘 맞습니다.
미국 App Store 최신 리뷰 50개(2026년 7월 20일~9월 25일) 중 22개가 가격이나 구독을 불평하며, 그중 17개는 앱이 체험판 화면으로 열리고 무료 버전으로 들어갈 방법이 없다고 말합니다.
Sleep Cycle은 무엇보다 스마트 알람 앱입니다. 등록 정보에 따르면 가장 얕은 수면 단계에서 깨워 주고, 소리 분석이나 가속도계로 밤을 추적하며, 코골이, 기침, 잠꼬대를 감지합니다. 평가 30K개에 별점 4.7입니다.
Sleep Cycle 도움말 센터의 Freemium과 Premium 비교 글이 경계를 긋습니다. 무료 버전에는 지능형 기상, 수면 분석, 매일 밤 수면 그래프, Apple Health 연동, Sleep Aid 제한적 이용이 들어 있습니다. Premium에는 코골이 감지, 소리 감지, Who's Snoring, 전체 통계, 온라인 백업이 들어 있습니다. 무료 버전은 수면을 추적하고 깨워 줍니다. 코골이 데이터에는 Premium이 필요합니다. 구입 항목은 $2.99~$57.99입니다.
2026년 9월 27일 App Store 신고 기준으로 라벨은 Data Used to Track You에 Identifiers를, Data Linked to You에 Health & Fitness, Location, Contact Info를 비롯한 7개 카테고리를 올려 두었습니다. 코골이 소리를 듣는 것보다 부드러운 기상이 더 중요하다면 Sleep Cycle이 잘 맞습니다.
미국 App Store 최신 리뷰 50개(2026년 8월 26일~9월 25일) 중 17개가 구독, 체험판, 해지 문제를 불평하며, 그중 7개는 해지할 수 없었거나 그래도 요금이 청구됐다고 말합니다.
ShutEye는 방대한 사운드 라이브러리와 수면 추적기를 함께 제공합니다. 등록 정보에는 수면 사운드, 잠자리 이야기, 스마트 알람, 코골이 추적이 나옵니다. 평가 350K개에 별점 4.8입니다.
ShutEye는 자사 블로그에서 무료 사용자로 앱을 테스트했으며, 50개가 넘는 수면 사운드와 녹음된 코골이 및 잠꼬대 재생을 무료 기능으로 꼽습니다. 꿈 분석에는 Premium이 필요합니다. 등록 정보에는 "for unlimited access to VIP features"(VIP 기능 무제한 이용)를 위한 연 $59.99 자동 갱신 구독이 나오고, 앱 내 구입 목록은 $9.99~$69.99입니다. ShutEye 사이트는 7일 무료 체험을 제공합니다.
2026년 9월 27일 App Store 신고 기준으로 라벨은 Data Used to Track You와 Data Linked to You에 Identifiers를 올려 두었습니다. Data Not Linked to You에는 Health & Fitness, User Content(Audio Data), Usage Data, Diagnostics가 있습니다. 잠드는 것이 주목적이고 코골이 추적은 덤이라면 ShutEye가 잘 맞습니다.
미국 App Store 최신 리뷰 50개(2026년 6월 30일~9월 24일) 중 19개가 가격, 유료 장벽, 체험판 요금 청구를 불평합니다.
BetterSleep은 Relax Melodies로 출발했고, 등록 정보는 지금도 오디오를 앞세웁니다. 수면 사운드 300개 이상과 명상 250개 이상입니다. 이후 코골이, 뒤척임, 잠꼬대를 식별하는 수면 녹음기를 더했습니다. 평가 391K개에 별점 4.7로, 이 가이드에서 평가 수가 가장 많습니다.
BetterSleep FAQ는 녹음이 무료인지에 답합니다. 수면 녹음을 듣는 것은 Premium 구독에 포함되며, 같은 답변에서 수면 점수도 Premium 기능으로 꼽습니다. 녹음기는 무료 버전에서도 작동하지만, 녹음된 내용을 재생하려면 Premium이 필요합니다. 구입 항목은 $11.99~$99.99입니다.
2026년 9월 27일 App Store 신고 기준으로 라벨은 Data Used to Track You에 Purchases, Identifiers, Usage Data, Other Data를, Data Linked to You에 7개 카테고리를 올려 두었습니다. 사운드와 명상 라이브러리가 먼저이고 코골이 녹음은 그다음이라면 BetterSleep이 잘 맞습니다.
미국 App Store 최신 리뷰 50개(2026년 8월 26일~9월 26일) 중 33개가 가격을 불평하며, 그중 22개는 무료로 쓰던 사운드에 이제 구독이 필요하다고 말합니다.
Snore Recorder - Sleep Monitor의 App Store 페이지에는 앱 내 구입 섹션이 없습니다. 그래서 이 글에서 살 것이 없는 앱 두 개 중 하나입니다. 평가 4.2K개에 별점 4.5입니다.
등록 정보에 따르면 이 앱은 코골이, 말소리, 고함을 감지하고 녹음하며, 에피소드마다 다시 들을 수 있고, 코를 고는 동안 멜로디를 틀어 코골이를 가릴 수 있습니다. "potential sleep apnea episodes"(수면 무호흡 의심 에피소드)를 표시한다고도 설명하며, 의료 기기가 아니고 수면 장애 진단용이 아니라고 밝힙니다.
2026년 9월 27일 App Store 신고 기준으로 라벨은 Data Not Linked to You에 User Content와 Usage Data를 올려 두었고, Data Linked to You와 Data Used to Track You에는 아무것도 없습니다. 개인정보 보호 라벨 비교에서 라벨 14개를 나란히 볼 수 있습니다. 비용 없이 코골이 가림 기능이 있는 녹음기를 원하고, 일부 수집을 신고한 라벨도 괜찮다면 잘 맞습니다.
Koala Nap은 한 가지 일만 합니다. 코골이를 감지하고 자세를 바꾸도록 신호를 줍니다. 등록 정보에 따르면 알림은 Apple Watch 진동, iPhone 알림, 블루투스 이어폰 소리로 전달됩니다. 일일 보고서와 녹음 다시 듣기도 언급합니다. 평가 342개에 별점 4.4입니다.
등록 정보에는 앱이 "includes a 7-day free trial"(7일 무료 체험 포함)이라고 나옵니다. 체험이 끝난 뒤 구독 없이 무엇이 작동하는지, 작동하는 것이 있기는 한지 밝히지 않습니다. 앱 내 구입 목록에는 $6.99~$39.99의 월간 및 연간 구독이 나옵니다.
2026년 9월 27일 App Store 신고 기준으로 라벨은 Data Not Linked to You에 User Content와 Diagnostics를 올려 두었고, 사용자에게 연결되거나 추적에 쓰이는 데이터는 없습니다. 한 사람이 코를 골고 시끄러운 밤을 줄이는 것이 목표인 커플에게 Koala Nap이 잘 맞습니다. Snore Timeline의 코골이 넛지는 소리나 손목 두드림으로 같은 일을 합니다.
미국 App Store 최신 리뷰 50개(2023년 10월 31일~2026년 7월 4일) 중 8개가 가격이나 구독 해지를 불평합니다.
AutoSnore는 $4.99, SnoreClock은 $9.99입니다. 둘 다 등록된 앱 내 구입이 없고, 신고 기준으로 둘 다 Data Not Collected를 신고합니다. AutoSnore는 평가 1.3K개에 별점 4.3, SnoreClock은 평가 60개에 별점 4.6입니다. 무료 등급의 제한을 따지기보다 한 번 결제하는 편이 낫다면 이 두 앱부터 보세요. 구독 없는 앱 가이드에서 둘을 비교합니다.
AutoSnore의 미국 App Store 최신 리뷰 50개(2025년 12월 23일~2026년 9월 21일) 중 5개가 결제를 불평하며, 그중 4개는 $4.99를 냈는데 앱이 제대로 작동하지 않았다고 말합니다.
Snore Timeline을 고르세요. 타임라인의 모든 에피소드를 재생할 수 있고, 밤 전체 오디오를 비용 없이 파일 앱으로 내보낼 수 있습니다. SnoreLab의 무료 버전은 밤마다 재생 횟수에 제한이 있습니다.
Sleep Cycle, ShutEye, BetterSleep을 보세요. Sleep Cycle의 무료 버전에는 스마트 알람과 Sleep Aid 제한적 이용이 남아 있습니다. ShutEye와 BetterSleep은 방대한 사운드 라이브러리가 중심입니다. ShutEye 블로그는 무료 사용자에게 사운드 50개 이상과 코골이 재생을 제공한다고 하고, BetterSleep 도움말 센터는 녹음 재생을 Premium에 넣습니다. Sleep Cycle과 BetterSleep에서 코골이 오디오를 들으려면 비용을 낼 각오를 하세요.
Pillow와 Snollo는 Watch에서 심박수와 수면 단계를 읽고, Koala Nap은 손목 두드림에 Watch를 씁니다. Pillow는 심박수 분석과 소리 녹음을 Premium으로 분류합니다. Snore Timeline에는 실시간 심박수와 HRV, 코골이 넛지와 무음 알람 손목 두드림, 정지 버튼을 갖춘 자체 Watch 앱이 있습니다(녹음은 iPhone에서 시작합니다). 또한 Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin, Ultrahuman의 Apple Health 데이터를 추가 구입 없이 수면 점수, 회복 점수, 수면 단계 차트에 반영합니다. 수면 단계 추정은 오디오에서 출발합니다.
Snore Timeline은 오디오를 분석합니다. 의료 기기가 아니며 수면 무호흡증이나 다른 어떤 질환도 진단하지 않습니다. 호흡 멈춤이 의심된다면 녹음을 가지고 의사를 찾아가세요.
있습니다. Snore Timeline은 App Store에 등록된 앱 내 구입이 없고, 계정이 필요 없으며, 모든 기능이 다운로드에 들어 있습니다. Snore Recorder - Sleep Monitor도 등록된 앱 내 구입이 없습니다.
둘 중 Data Not Collected를 신고한 앱은 Snore Timeline입니다. Snore Recorder - Sleep Monitor는 2026년 9월 27일 App Store 신고 기준으로 Data Not Linked to You(사용자에게 연결되지 않은 데이터)에 User Content와 Usage Data를 신고합니다.
있습니다. SnoreLab FAQ에 따르면 무료 버전은 밤을 녹음하고, 차트와 통계를 보여 주고, 녹음된 오디오를 재생하고, 해결책과 요인을 태그할 수 있게 합니다. 처음 5회 세션 이후 무료 버전은 2일 연속으로 실행할 수 없고, 밤마다 재생할 수 있는 녹음 수가 제한됩니다.
Premium은 무제한 녹음, 전체 세션 기록, 밤 전체 녹음 모드, 추세, 내보내기, BreathFlow를 더합니다.
대부분은 밤새 듣습니다. 차이는 얼마나 다시 들을 수 있느냐입니다. Snore Timeline은 밤 전체를 녹음하고 밤 전체 오디오를 비용 없이 내보낼 수 있게 합니다.
SnoreLab FAQ에 따르면 앱은 모든 재생 모드에서 밤새 듣고 계산하지만, 밤 전체 녹음 모드는 Premium 기능입니다. Sleep Cycle 도움말 센터는 코골이 감지와 소리 감지를 Premium으로 분류하고, Pillow 등록 정보는 소리 녹음을 Premium 기능에 넣습니다.
이 가이드의 무료 다운로드 앱 중에서는 Snore Timeline이 2026년 9월 27일 App Store 신고 기준으로 Data Not Collected(데이터가 수집되지 않음)를 신고합니다. AutoSnore($4.99)와 SnoreClock($9.99)도 이를 신고하며, 처음에 한 번만 결제합니다.
무료로 다운로드하고 구독을 판매하는 Somnio+도 이를 신고합니다. 이 가이드에서는 다루지 않습니다. 라벨은 각 개발자가 스스로 신고한 것입니다.
오디오로 이를 표시하는 앱이 있습니다. Snore Timeline은 최소 1분 동안 호흡이 들리다가 10초 이상 조용해지고, 이어서 큰 코골이, 헐떡임, 숨소리 같은 회복 소리가 그 정적을 깨면 호흡 방해로 표시합니다. SnoreLab FAQ는 BreathFlow를 Premium 기능으로 꼽습니다.
오디오 표시는 진단이 아닙니다. NHLBI는 큰 코골이와 숨을 헐떡이는 것을 의료진과 상의해야 할 수면 무호흡증 증상으로 꼽으며, 의료진은 수면 검사를 의뢰할 수 있습니다.
무료. 구독, 계정, 앱 내 구입이 없습니다.
