Лучшие приложения для храпа на Android: бесплатные приложения и какие данные они собирают

Кратко

«Лучшее» на этой странице означает три вещи, которые можно проверить на странице каждого приложения в Google Play: что приложение записывает через микрофон телефона, что вы получаете без оплаты и что разработчик заявляет в разделе «Безопасность данных».

Google называет «собранными» данные, которые разработчик получает с вашего устройства, а «переданными» — данные, которые переходят третьей стороне. Запись в разделе составляет сам разработчик. Справка Google говорит, что независимая проверка безопасности не подтверждает точность и полноту сведений, которые разработчик указал в разделе «Безопасность данных».

У двух приложений для iPhone, которые вы могли встречать, Snollo и Pillow, страницы в Google Play нет. Когда я в тот же день искал каждое в Google Play, поиск выдал приложения других разработчиков. Оба рассмотрены в моей статье о бесплатных приложениях для храпа на iPhone.

Snore Timeline: все функции включены, данные не собираются

На Android Snore Timeline записывает всю ночь через микрофон телефона или Bluetooth-микрофон. Классификатор звуков на телефоне распознаёт храп, судорожные вдохи, кашель, чихание, разговор во сне и дыхание, и каждое событие попадает на масштабируемую шкалу времени. Храп, идущий подряд, складывается в эпизоды, а пауза в 30 секунд начинает новый. После минуты слышимого дыхания приложение отмечает любой период тишины от 10 секунд, который заканчивается восстановительным звуком.

Фазы сна (Бодрствование, Лёгкий, Глубокий, Быстрый) оно оценивает по одной только записи, так что часы не нужны, а каждая ночь получает оценку из 100. Ночи можно отмечать любым из 23 факторов сна, например «Капа», «Назальные полоски» или «Сон на боку», и после 5 отслеженных ночей, из них минимум 2 отмеченных и 2 неотмеченных, приложение сравнивает их и показывает, что помогло больше всего. Любой момент можно прослушать, а всю ночь или отдельные эпизоды бесплатно экспортировать. Если включить Health Connect, приложение записывает туда ваш сеанс сна, фазы и частоту дыхания, чтобы их могли читать другие приложения, и импортирует оттуда фазы сна и показатели с ваших часов или кольца. Оно также расшифровывает разговор во сне прямо на телефоне, подталкивает вас сигналом или вибрацией, когда вы храпите, и будит в фазе лёгкого сна звуком, который вы выбрали или записали.

Его страница в Google Play не показывает встроенных покупок, а раздел «Безопасность данных» заявляет, что данные не собираются и не передаются. На странице 4,9 звезды по 82 отзывам и 5 тыс.+ загрузок. Это небольшая база отзывов по сравнению с приложениями ниже. Snore Timeline появилось в App Store в сентябре 2025 года, а SnoreLab существует с 2012 года, и я делаю его в одиночку, без внешнего финансирования и без рекламного бюджета. Учитывайте это, читая этот раздел. На странице поддержки для Android перечислено, что есть в приложении.

SnoreLab: самая большая аудитория среди приложений именно для храпа

Страница SnoreLab в Google Play показывает 4,3 звезды по 52,9 тыс. отзывов и 5 млн+ загрузок. Она описывает Snore Score для оценки интенсивности храпа, BreathFlow, который приложение называет показателем стабильности дыхания, отслеживание частоты дыхания, запись всей ночи и отправку звуковых файлов по почте. Сильная сторона приложения в отслеживании средств от храпа и образа жизни: вы отмечаете капу, назальную полоску или выпитое перед сном и видите, как отличается каждая ночь, примерно как в Snore Timeline с его факторами сна.

FAQ восполняет то, о чём страница молчит. После первых 5 сеансов бесплатная версия не может работать 2 дня подряд, а запись всей ночи и экспорт входят в Premium. Фазы сна показываются только на iPhone в паре с Apple Watch, а за отслеживанием сна и умным будильником FAQ отправляет в родственное приложение SnoreLab, Sleepwave. Там же советуют отключить Bluetooth-аудиоустройства перед записью.

В шапке страницы указаны метки «Есть реклама» и «Есть платный контент». Раздел «Безопасность данных» говорит, что данные не передаются третьим лицам, и перечисляет «Личную информацию», «Историю действий в приложении» и ещё 2 типа данных, которые приложение может собирать. Данные шифруются при передаче, и можно запросить их удаление. Моё сравнение Snore Timeline и SnoreLab подробно сравнивает функции.

SnoreClock: простая запись без заявленного сбора данных

SnoreClock от Ralph Schiffhauer делает одно дело. Вы кладёте телефон у кровати, нажимаете красную кнопку и спите. Утром красные столбцы отмечают вероятный храп на графике громкости. Страница говорит, что приложение записывает все звуки, до 11 часов подряд, работает в фоновом режиме и помогает понять, храпите ли вы, храпит ли партнёр или вы разговариваете во сне.

Страница описывает версию Plus, которая продаётся по подписке, убирает рекламу и добавляет запись на SD-карту, звуковой или вибросигнал при храпе, отправку аудиофайлов и резервное копирование статистики. У SnoreClock 4,6 звезды по 8,36 тыс. отзывов и 1 млн+ загрузок. Его раздел «Безопасность данных» совпадает с разделом Snore Timeline: данные не собираются и не передаются третьим лицам. Если вам нужна простая запись и вы готовы платить за сигналы и отправку файлов, SnoreClock подойдёт. Экспорт звука в Snore Timeline бесплатный.

Sleep as Android: гибко настраиваемый умный будильник, где храп — лишь одна из функций

Sleep as Android от Urbandroid — прежде всего умный будильник. Страница подтверждает распознавание храпа: «AI-powered sound recognition: Anti-snoring, Sleep talk, Sickness detection» (распознавание звуков с помощью ИИ: против храпа, разговор во сне, признаки болезни). Там же указаны бесконтактное отслеживание сонаром, анализ дыхания во сне с сигналом о слишком редком дыхании и длинный список носимых устройств, от Pixel Watch и часов Galaxy до Garmin, Polar и Fitbit. У приложения значок «Выбор редакции» Google Play и 4,6 звезды по 393 тыс. отзывов.

Сначала 7 дней действует Premium, а затем можно остаться на бесплатной версии или перейти на платную. В шапке указаны метки «Есть реклама» и «Есть платный контент». Раздел «Безопасность данных» говорит, что приложение может передавать «Местоположение», «Здоровье и физическая активность» и ещё 2 типа данных, может собирать «Местоположение», «Здоровье и физическая активность» и ещё 3 типа и шифрует данные при передаче. Там же сказано, что данные нельзя удалить. Политика конфиденциальности Urbandroid говорит, что данные о здоровье из Health Connect используются только для функций, которые вы включили, и что компания не продаёт данные пользователей. Если сохранять резервные копии в сервисе SleepCloud, ваши записи сна, включая циклы сна, долю глубокого сна, долю храпа, уровень шума и местоположение с точностью до города, хранятся анонимно, и их можно удалить на вкладке конфиденциальности SleepCloud. Реклама показывается через Facebook Audience Network по рекламному идентификатору устройства, и его можно отключить в настройках конфиденциальности приложения.

ShutEye: звуки для сна и распознавание храпа

ShutEye от Enerjoy сочетает трекер сна с большой библиотекой для отхода ко сну: истории, белый шум, звуки природы и медитации с ведущим. О храпе страница говорит, что приложение распознаёт и анализирует его всю ночь и позволяет прослушать записи храпа и события сна. Оно отслеживает лёгкий, глубокий и быстрый сон. Есть ежедневная оценка сна и умный будильник, который будит вас в самой лёгкой фазе. В Snore Timeline фазы и оценка сна тоже строятся по записи. У ShutEye 4,4 звезды по 110 тыс. отзывов и 10 млн+ загрузок.

В шапке указана метка «Есть платный контент». Раздел «Безопасность данных» говорит, что приложение может передавать третьим лицам «Личную информацию», «Историю действий в приложении» и ещё 2 типа данных и может собирать «Историю действий в приложении». Данные шифруются при передаче, и можно запросить их удаление. ShutEye подойдёт вам, если главная проблема в засыпании, а храп — вопрос второстепенный.

Sleep Cycle: прежде всего умный будильник, плюс запись храпа

Sleep Cycle стал известен благодаря умному будильнику, и страница для Android до сих пор начинается с него: окна пробуждения до 90 минут. Рядом с ним есть запись храпа и запись разговора во сне, и страница говорит, что приложение может определить, храпите вы или партнёр. Оно работает и на Wear OS. У приложения 4,3 звезды по 219 тыс. отзывов и 10 млн+ загрузок.

В шапке указана метка «Есть платный контент». Раздел «Безопасность данных» говорит, что приложение может передавать третьим лицам «Местоположение», «Личная информация» и ещё 3 типа данных, а собирать «Личная информация», «Здоровье и физическая активность» и ещё 3 типа. Данные шифруются при передаче, и можно запросить их удаление. Политика конфиденциальности Sleep Cycle говорит, что по умолчанию данные о здоровье остаются на устройстве, что необязательное резервное копирование отправляет всё содержимое приложения на серверы компании в Google Cloud и что с вашего согласия компания может передавать персональные данные исследователям. Если вы спите не одни, выбирайте Sleep Cycle ради функции Who's Snoring?, которая отличает ваш храп от храпа партнёра.

SnoreLogic: бесплатно и без рекламы, но заявлен некоторый сбор данных

Пакет Google Play com.passionforlife.snore называется SnoreLogic: Track Your Snoring, разработчик Passion for Life Healthcare (UK) Ltd. Страница говорит, что приложение и все его функции полностью бесплатны, без рекламы и всплывающих окон, и в шапке встроенные покупки не указаны. Приложение сообщает частоту и громкость храпа, индекс нарушений дыхания (Breathing Disruption Index), который считает моменты, когда вы, возможно, перестали дышать или дышали с трудом, позволяет записывать средства от храпа и предлагает программу настройки для собственной капы компании. У него 3,2 звезды по 192 отзывам и 100 тыс.+ загрузок.

Раздел «Безопасность данных» гласит: «Данные не передаются третьим сторонам» и «Это приложение может собирать указанные типы данных: Личная информация, Аудио и ещё 3»; данные шифруются при передаче, и можно запросить их удаление. «Аудио» в этом списке означает, что разработчик заявил о сборе аудио. Из одного заявления не видно, куда это аудио попадает.

Samsung Health: распознавание храпа, если вы носите Galaxy Watch

Страница поддержки Samsung описывает распознавание храпа как функцию Samsung Health, которой нужны Galaxy Watch на Wear OS или Galaxy Fit3, подключённые к телефону через приложение Galaxy Wearable. Слушает при этом телефон. Функция включается в Samsung Health в разделе сна, среди расширенных измерений, в пункте о храпе, и всплывающее окно предупреждает, что она увеличивает расход батареи телефона. Вы выбираете, распознавать храп всегда или один раз, можете включить запись звука, положив телефон рядом с головой, и можете настроить удаление записей через 7, 31 или 100 дней.

Samsung Health в Google Play показывает 1 млрд+ загрузок и 3,1 звезды по 1,58 млн отзывов. Раздел «Безопасность данных» говорит, что приложение может передавать «Местоположение», «Личная информация» и ещё 2 типа данных и может собирать «Местоположение», «Личная информация» и ещё 8 типов. Как пользоваться функцией без совместимого носимого устройства, страница не описывает.

Размещение телефона и батарея на Android

Ночная запись идёт часами при выключенном экране, и управление питанием Android может прервать её раньше времени. Эти шаги взяты со страницы поддержки Snore Timeline для Android, и большинство из них подходят для любого приложения из этого списка.

• Снимите ограничение батареи. Когда при первом нажатии кнопки записи Android спросит, разрешить ли Snore Timeline всегда работать в фоне, нажмите «Разрешить». Если вы отказались, страница «Сегодня ночью» в приложении снова предложит этот запрос, а в настройках приложения на телефоне тот же переключатель есть в разделе батареи.
• Не трогайте уведомление о записи. Уведомление показывает время сна и число эпизодов за ночь. Если смахнуть его, ночь может оборваться раньше. То же бывает, если заблокировать уведомления приложения.
• Поставьте телефон на зарядку. Приложение записывает и от батареи, но на зарядке у Android нет причин его закрывать.
• Положите телефон экраном вниз в 30–60 см от головы. Так ваше дыхание будет слышно, а от этого зависят и обнаружение нарушений дыхания, и фазы сна.
• Проверьте собственные настройки питания производителя. Если запись ночью останавливается, снимите для Snore Timeline ограничения в настройках батареи или фоновой работы приложений, которые добавляет производитель вашего телефона.

Телефонный звонок может занять микрофон. Приложение ставит запись на паузу, само продолжает её, когда микрофон освободится, и утром объясняет любой пробел. Можно также задать задержку записи до 180 минут с шагом в 5 минут; во время задержки ничего не сохраняется. Если запись всё равно обрывается, загляните в раздел Устранение неполадок.

Первое утро: как читать результаты

Откройте прошлую ночь в календаре. Шкала времени рисует ночь в виде звуковой волны, которую можно масштабировать от детализации в 1 секунду до обзора за 1 час, с приблизительными значениями в дБ SPL. Каждое событие стоит там, где оно произошло, и любой момент можно нажать и прослушать.

Начните с эпизодов. Храп, идущий подряд, считается одним эпизодом, пока его не закроет пауза в 30 секунд, и так видно, храпели вы долгими периодами или короткими вспышками. Затем поищите отметки нарушений дыхания. Каждая означает, что приложение слышало дыхание минимум минуту, затем 10 и более секунд тишины, затем восстановительный звук. Запишите несколько ночей, прежде чем делать выводы, и прочитайте раздел Нарушения дыхания о том, что эта отметка означает, а что нет.

Гипнограмма показывает оценку бодрствования, лёгкого, глубокого и быстрого сна по звукам дыхания и движений. Оценка сна из 100 баллов идёт вместе с эффективностью сна, временем бодрствования после засыпания и частотой дыхания, а сводка за неделю сравнивает ночи.

Как показать данные врачу

Национальный институт сердца, лёгких и крови США (NHLBI) называет дыхание, которое останавливается и возобновляется, частый громкий храп и судорожные вдохи симптомами апноэ сна, которые проявляются во сне, и отмечает, что вы можете не знать о них, пока вам не скажут. Запись позволяет услышать их самому.

На Android Snore Timeline сохраняет экспортированный звук в папку «Загрузки». Файлы за всю ночь попадают в Загрузки > Exported Recordings, а отдельные клипы эпизодов в Загрузки > Snoring Episodes, каждый в папку с датой. Лист «Экспортировать отчёт» собирает сводки, фазы сна, события и, при желании, звук за выбранный диапазон дат, и им можно поделиться прямо из приложения. Раздел Экспорт и передача данных разбирает отчёт, а статья Как собрать данные о дыхании для врача объясняет, почему несколько ночей лучше одной.

Любое приложение из этого списка поможет заметить закономерность. Ни одно из них не скажет, есть ли у вас апноэ сна. Это может сделать только врач.

Частые вопросы