Um alarme inteligente com registo do sono ao lado de um gravador de ressonar para a noite inteira: o que cada um grava, cobra e recolhe.
O Sleep Cycle é um alarme inteligente e um registo do sono que deteta o ressonar e a fala durante o sono, e o seu centro de ajuda indica a deteção do ressonar como função Premium. O Snore Timeline é um gravador de ressonar com uma linha do tempo da noite inteira, sinalização de pausas respiratórias e um alarme inteligente que toca em sono leve, sem subscrição nem compras dentro da app. Tal como declarado na App Store a 27 de setembro de 2026, a etiqueta de privacidade do Sleep Cycle indica Identifiers usados para o rastrear e sete categorias associadas a si, e a do Snore Timeline indica "Data Not Collected" (Dados não recolhidos). Escolha o Sleep Cycle pelo alarme, pelos sons para dormir e pelo acompanhamento; escolha o Snore Timeline para ouvir e ver no gráfico cada ressonar sem pagar.
| Função | Snore Timeline | Sleep Cycle |
|---|---|---|
| Preço e compras | Sem subscrição, sem compras dentro da app | Transferência gratuita; compras Premium dentro da app de $2.99 a $57.99 |
| Etiqueta de privacidade | Data Not Collected | Usados para o rastrear: Identifiers. Associados a si: Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data, Diagnostics |
| Conta obrigatória | Não existe conta | Registo com Apple ID ou Google; a cópia de segurança online do Premium usa a conta, segundo o centro de ajuda |
| Alarme inteligente | Sim, acorda-o em sono leve (janela de 15, 30 ou 45 min) | Sim, no plano gratuito (janela de 10 a 30 min, segundo o site) |
| Deteção do ressonar | Sim, a noite toda, todos os sons | Sim, Premium segundo o centro de ajuda |
| Reprodução de áudio | Qualquer momento da noite | Reprodução dos sons noturnos |
| Linha do tempo da noite inteira | Com zoom, de 1 segundo a 1 hora | Gráfico noturno das fases do sono, segundo o centro de ajuda; não menciona uma linha do tempo por som |
| Sinalização de pausas respiratórias | Sim, a partir do áudio (não é um diagnóstico) | Dados Premium de “Breathing disruption” obtidos com o registo por som do iPhone, segundo o centro de ajuda |
| Falar a dormir | Detetado, na linha do tempo, reproduzível | Gravador de fala durante o sono |
| Fases do sono | Acordado, Leve, Profundo, REM, estimadas a partir da respiração | Leve, profundo e sonho (REM) |
| Apple Watch | App própria para o relógio: frequência cardíaca e VFC em direto, toques no pulso para o toque anti-ressonar e o alarme, parar a partir do pulso; dados da Saúde da Apple vindos do relógio, Oura, Whoop, Garmin e Ultrahuman | Sim; a integração com o relógio exige o Premium, segundo o site |
| Android | Sim, Android 10 ou posterior | Sim, e também Wear OS |
| Exportação | CSV, clipes de episódios e áudio da noite inteira | Exportação de dados; as suas fontes não coincidem quanto ao plano |
| Classificações | 4.9 com base em 214 classificações (App Store) | 4.7 com base em 30K classificações (App Store), Escolha dos Editores; 4.4 com base em 216K avaliações (Google Play) |
| Parte de 5 estrelas nas avaliações recentes | 97% (37 de 38) | 30% (15 de 50) |
O Snore Timeline não tem subscrição, nem compras dentro da app, nem nível premium. Todas as funções deste artigo funcionam desde a primeira noite.
O Sleep Cycle é gratuito para transferir. A ficha da App Store mostra dez compras dentro da app para o Premium, com preços de $2.99 a $57.99 na loja dos EUA. A ficha não diz que preço corresponde a que período de faturação. As páginas de funções do Sleep Cycle têm um botão "Try Now - 60 Days Trial" (experimente já, 60 dias de teste).
O artigo do centro de ajuda do Sleep Cycle "Sleep Cycle Freemium vs. Premium Features", editado pela última vez em junho de 2026, separa os dois planos. O plano gratuito inclui despertar inteligente, análise do sono, um gráfico noturno do sono, uma seleção de sons de alarme, Sleep Goal, integração com a Saúde da Apple no iOS, Health Connect no Android, exportação da base de dados e um Sleep Aid limitado. O Premium inclui deteção do ressonar, deteção de sons, Who's Snoring?, tosse, frequência respiratória e registo da frequência cardíaca no iOS, cópia de segurança online, relatórios semanais e extras para o Apple Watch. O centro de ajuda bloqueia verificações automáticas de ligações, por isso o artigo não está nas fontes numeradas; lemo-lo a 27 de setembro de 2026.
A ficha da App Store diz as coisas de outra forma. Indica "data export" (exportação de dados) e "Apple Health sync" (sincronização com a Saúde da Apple) entre as suas "Premium tools" (ferramentas Premium). As duas fontes do Sleep Cycle não coincidem nestes dois itens, por isso verifique dentro da app antes de pagar por eles.
Todas as fichas da App Store têm uma etiqueta de privacidade. Os programadores declaram o que a app e os seus parceiros recolhem e se esses dados estão associados à sua identidade. A página App Privacy Details da Apple define rastreamento como associar dados de uma app a dados de terceiros para publicidade dirigida ou medição de anúncios, ou partilhá-los com um corretor de dados. A mesma página diz aos programadores que são responsáveis por manter as respostas corretas. Uma etiqueta diz o que um programador afirma recolher. Não diz para onde vão os dados.
Tal como declarado na App Store a 27 de setembro de 2026, as duas etiquetas dizem o seguinte.
A vista de pormenor do Sleep Cycle indica os itens e as finalidades. Para Developer's Advertising or Marketing (publicidade ou marketing do programador), indica Coarse Location, Email Address, Name, User ID e Device ID. Para Analytics, indica Health, Purchase History, Coarse Location, Email Address, Name, User ID, Product Interaction e Crash Data. A etiqueta não indica Audio Data nem User Content, por isso o Sleep Cycle não declara que recolhe as suas gravações.
O Sleep Cycle oferece cópia de segurança online como função Premium, e a sua ficha no Google Play descreve-a como "Online backup - secure your data online." (cópia de segurança online: proteja os seus dados online). O Snore Timeline não tem conta nem servidor para onde fazer cópias. As gravações ficam no seu telemóvel até as exportar. A nossa comparação das etiquetas de 14 apps mostra o panorama mais amplo.
O Sleep Cycle ganhou fama com o alarme. O subtítulo na App Store diz "Alarm Clock and Tracking App" (despertador e app de registo), e o site diz que o Smart Alarm "is available on our Free plan." (está disponível no nosso plano gratuito). A app regista o sono através do som ou do acelerómetro e toca numa fase mais leve dentro da janela de despertar. A página do Smart Alarm define essa janela "from a quick 10 minutes to a relaxed 30 minutes" (de rápidos 10 minutos a descontraídos 30 minutos). A ficha no Google Play menciona janelas "up to 90 minutes" (até 90 minutos) e adiar o alarme abanando o telemóvel ou tocando-lhe duas vezes. A mesma página do site diz que os sons de alarme personalizados e a integração com o Apple Watch ou relógios Android exigem o Premium.
O Despertar inteligente do Snore Timeline faz o mesmo trabalho dentro de um gravador de ressonar. Escolhe uma janela de 15, 30 ou 45 minutos. A app acompanha a sua estimativa de fases do sono em direto, além dos seus movimentos e sons, e toca quando está a emergir. Se não surgir um momento de sono leve, toca à hora que definiu. O alarme sobe de volume, e uma só ação para o som e a gravação da noite. Com um Apple Watch, pode acordá-lo só com toques no pulso, para que o parceiro continue a dormir. O Despertar inteligente precisa das Informações de sono ativadas. O guia do Alarme inteligente explica a configuração.
Se o alarme é a razão pela qual quer uma app, o Sleep Cycle dá-lhe mais para afinar, com um historial mais longo. O alarme do Snore Timeline é o último passo de uma noite que passou a gravar.
A página Nighttime Sounds do Sleep Cycle diz que a app consegue "capture nighttime noises like snoring or sleep talking, and track trends over time." (captar ruídos noturnos como o ressonar ou a fala durante o sono e acompanhar tendências ao longo do tempo). Mede a frequência e a intensidade do ressonar, e a função Who's Snoring? determina se o ressonar veio de si ou do parceiro. Ouve tudo na manhã seguinte. Segundo o centro de ajuda, a deteção do ressonar e a deteção de sons estão no Premium.
O Snore Timeline grava a noite inteira e analisa cada som no momento em que acontece, sem amostragem periódica. Deteta ressonares, ofegos, tosse, falar a dormir e respiração, e agrupa os ressonares em episódios. Um intervalo de 30 segundos fecha um episódio. Cada episódio mostra a duração, o número de ressonares, os dB de pico e médios, uma classe de ritmo e um resumo em linguagem simples. A linha do tempo amplia do pormenor de 1 segundo até uma vista geral de 1 hora, e pode tocar em qualquer ponto para reproduzir o áudio melhorado. Episódios e eventos explica o agrupamento.
O Who's Snoring? é uma vantagem real para casais. O Snore Timeline não consegue distinguir duas pessoas a dormir. É o seu ouvido que decide de quem era o ressonar.
As duas apps estimam as fases do sono a partir do telemóvel. O Sleep Cycle mostra sono leve, profundo e de sonho no seu diário. O Snore Timeline estima Acordado, Leve, Profundo e REM a partir da regularidade da respiração, após uma referência de 15 minutos, e desenha um hipnograma. Os estudos clínicos do sono classificam as fases com sensores que registam os movimentos oculares e a atividade cerebral, segundo o NHLBI, que indica 80 a 100 minutos para um ciclo completo e quatro a seis ciclos por noite. Trate as fases de qualquer das apps como estimativas.
O Snore Timeline assinala uma interrupção respiratória quando ouve pelo menos um minuto de respiração audível, depois 10 ou mais segundos de silêncio e, por fim, um som de recuperação que quebre o silêncio, como um ressonar forte, um ofego ou uma respiração. Cada sinalização fica na linha do tempo com o áudio à volta. Para isto funcionar, a sua respiração tem de chegar ao microfone, por isso coloque o telemóvel a 30 a 60 cm da cabeça. O guia das interrupções respiratórias explica a regra.
O site do Sleep Cycle diz que a app "captures every breath" (capta cada respiração), e o centro de ajuda indica a frequência respiratória no iOS como função Premium. O centro de ajuda refere também dados Premium de “Breathing disruption”, que exigem uma sessão iniciada no iPhone para que o registo por som funcione. Os dados respiratórios de nenhuma das apps são um diagnóstico.
O ressonar e as pausas podem ter importância. A Sleep Foundation diz que o ressonar é um dos sintomas mais comuns da apneia obstrutiva do sono, e acrescenta que nem toda a gente que ressona a tem. Aconselha a consultar um médico quando o ressonar acontece três ou mais vezes por semana, a par de sinais como sonolência durante o dia ou arfar. Uma sinalização de uma app é algo para levar a essa consulta.
As duas apps apanham a fala durante o sono. O Sleep Cycle indica um gravador de fala durante o sono e apresenta os clipes como algo divertido para partilhar. O Snore Timeline marca a fala durante o sono na linha do tempo, para que possa reproduzir cada clipe, e uma Deteção de som alto opcional apanha sussurros e murmúrios que o classificador deixa escapar.
A ficha do Sleep Cycle na App Store indica o Apple Watch como dispositivo compatível, e o site coloca a integração com o relógio no Premium. O centro de ajuda inclui entre as funções Premium a temperatura corporal no Apple Watch 8 ou Ultra, o início automático no relógio e o registo da frequência cardíaca. O suporte do Snore Timeline para o Apple Watch acrescenta à noite a frequência cardíaca, a VFC, a frequência respiratória, a SpO2 e a temperatura do pulso, e o relógio pode dar-lhe um toque no pulso quando ressona ou quando o alarme toca. A app para o relógio incluída mostra a frequência cardíaca e a VFC em direto enquanto grava e pode parar uma gravação, que inicia no iPhone. Através da Saúde da Apple, os dados do Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin e Ultrahuman alimentam a pontuação do sono, a pontuação de recuperação e o hipnograma.
As duas apps estão no Google Play. A ficha do Sleep Cycle mostra mais de 10 milhões de transferências e uma classificação de 4.4 com base em 216K avaliações, com suporte para Wear OS e integração com o Google Fit. O Snore Timeline funciona no Android 10 ou posterior, com a mesma deteção, linha do tempo, sinalização de pausas respiratórias e exportação, escreve no Health Connect e não tem suporte para relógios nessa plataforma.
O Snore Timeline exporta um relatório CSV (um resumo noturno e o pormenor por episódio), clipes de áudio dos episódios e o áudio da noite inteira. No iPhone vão para a app Ficheiros, no Android para Transferências. A ficha do Sleep Cycle na App Store indica a exportação de dados entre as ferramentas Premium, enquanto o centro de ajuda coloca a exportação da base de dados no plano gratuito. Nenhuma das fontes diz se as gravações são exportadas como ficheiros de áudio.
Para ver o que as outras apps de ressonar cobram, leia o que cada app gratuita de ressonar reserva para quem paga ou Snore Timeline vs SnoreLab.
O Snore Timeline analisa áudio. Não é um dispositivo médico e não diagnostica a apneia do sono nem qualquer outra condição. Leve as gravações a um médico se suspeitar de pausas respiratórias.
O artigo do centro de ajuda do Sleep Cycle "Sleep Cycle Freemium vs. Premium Features", editado em junho de 2026, coloca a deteção do ressonar, a deteção de sons e o Who's Snoring? no Premium. O plano gratuito inclui o alarme inteligente, a análise do sono e um gráfico noturno do sono. A ficha da App Store e o site do Sleep Cycle descrevem o registo do ressonar sem indicar o plano.
O Snore Timeline grava e deteta o ressonar a noite toda, com todas as funções incluídas. Não tem subscrição nem compras dentro da app.
Sim, tal como declarado na App Store a 27 de setembro de 2026. A etiqueta indica "Data Used to Track You: Identifiers" e "Data Linked to You: Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data, Diagnostics". A etiqueta não indica Audio Data. As etiquetas são autodeclarações dos programadores, e a Apple pede-lhes que as mantenham corretas.
A etiqueta do Snore Timeline indica "Data Not Collected". A app não tem conta, nem servidor, nem SDK de análise.
Sim. O Despertar inteligente toca dentro de uma janela de 15, 30 ou 45 minutos quando a estimativa de fases do sono em direto e os seus movimentos ou sons mostram que está em sono leve. Se não surgir um momento de sono leve, toca à hora que definiu. Precisa das Informações de sono ativadas e, no Apple Watch, pode acordá-lo com toques no pulso em vez de som.
O Snore Timeline coloca cada ressonar, ofego, tosse, clipe de fala durante o sono e sinalização respiratória detetados numa linha do tempo que amplia do pormenor de 1 segundo até uma vista geral de 1 hora, e pode tocar em qualquer ponto para ouvir o áudio. O Sleep Cycle mostra um gráfico noturno com as fases do sono e deixa-o reouvir os sons noturnos; o site e a ficha da App Store não descrevem uma linha do tempo por som.
Não. O Snore Timeline não é um dispositivo médico e não diagnostica a apneia do sono. Assinala silêncios de 10 segundos ou mais depois de respiração audível, para que os possa mostrar a um médico. A ficha do Sleep Cycle na App Store descreve o registo do ressonar e da tosse "for wellness" (para o bem-estar) e não afirma diagnosticar a apneia do sono.
Os médicos usam um estudo do sono para confirmar ou excluir a apneia do sono. A Sleep Foundation refere que o ressonar é um sintoma comum da apneia obstrutiva do sono, e que nem toda a gente que ressona a tem.
Gratuito. Sem subscrição, sem conta, sem compras dentro da app.
