Como as apps de áudio identificam silêncios de 10 segundos, que eventos lhes escapam e o que levar a um médico.
Algumas apps de ressonar assinalam possíveis pausas respiratórias ao escutar um período de silêncio que termina num ofego ou numa respiração forte. Nenhuma app consegue diagnosticar a apneia do sono. Isso cabe a um estudo do sono, interpretado por um clínico. O Snore Timeline assinala uma pausa depois de 1 minuto ou mais de respiração audível, seguido de 10 segundos ou mais de silêncio e de um som de recuperação que quebra o silêncio, como um ressonar forte, um ofego ou uma respiração, e cada sinal é algo para mostrar a um médico.
Se você ou quem dorme consigo notar engasgos, ofegos ou paragens da respiração durante o sono, fale com um clínico. Marque essa consulta já. Não precisa primeiro de uma semana de gravações, e uma noite tranquila numa app não anula o que a outra pessoa viu.
| App ou funcionalidade | O que mede | O que assinala | Diagnóstico? | Compras | Etiqueta de privacidade |
|---|---|---|---|---|---|
| Snore Timeline | Som do microfone do telemóvel ou Bluetooth | Interrupção respiratória: 1+ min de respiração, 10+ s de silêncio, som de recuperação que quebra o silêncio | Não | Nenhuma | Data Not Collected (Dados não recolhidos) |
| SnoreLab | Som | Estabilidade respiratória BreathFlow e possíveis interrupções da respiração (Premium) | Não | $5.99 a $59.99 | Data Used to Track You (Dados usados para o rastrear); Data Linked to You (Dados associados a si); Data Not Linked to You (Dados não associados a si) |
| Somnio+ | Som | Silêncio prolongado sem sons de respiração, marcado como possível pausa | Não | $4.99 a $29.99 | Data Not Collected |
| Snollo | Som; frequência cardíaca, frequência respiratória e SpO2 de um relógio | A ficha mostra um indicador de respiração; não descreve um sinal de pausa | Não | $5.99 a $39.99 | Data Linked to You; Data Not Linked to You |
| Notificações de apneia do sono do Apple Watch | Movimento do pulso através do acelerómetro | Perturbações respiratórias por noite, Elevado ou Não elevado; uma notificação após uma análise de 30 dias | Não | Requer um Apple Watch compatível | Integrada no watchOS; sem etiqueta na App Store |
O National Heart, Lung, and Blood Institute descreve a apneia do sono como uma condição comum em que a respiração para e recomeça muitas vezes durante o sono. No tipo obstrutivo, as vias respiratórias superiores ficam bloqueadas muitas vezes durante a noite. No tipo central, o cérebro não envia os sinais necessários para respirar. O NHLBI indica como sinais durante o sono uma respiração que para e recomeça, um ressonar alto e frequente e ofegar à procura de ar, e como sinais durante o dia a sonolência, a boca seca e as dores de cabeça. Sem tratamento, aumenta o risco de AVC, de enfarte e de outros problemas graves, e um profissional de saúde pode pedir um estudo do sono para saber que tipo tem e qual a sua gravidade [1][2]. Ressonar, por si só, não significa que a tenha. Muitas pessoas ressonam sem qualquer pausa.
Uma app de telemóvel trabalha a partir de um único sinal: o som no quarto. Consegue ouvir a respiração ficar mais alta, calar-se e voltar com um ronco. Não consegue perceber porque é que o quarto ficou em silêncio.
Um estudo do sono mede a própria respiração. A Sleep Foundation descreve a polissonografia como a monitorização das ondas cerebrais, do oxigénio no sangue, da frequência cardíaca e da respiração ao longo da noite [3]. Um microfone não mede nada disso. Quando a sua respiração fica silenciosa, a app vê uma falha no áudio. Essa falha pode ser uma pausa na respiração. Também pode ser uma respiração baixa, a cabeça virada para longe do telemóvel ou um cobertor sobre a cara.
Alguns eventos não fazem som nenhum. As apneias centrais não envolvem esforço respiratório, por isso não há esforço audível. Os bloqueios parciais, as hipopneias que contam para a pontuação de um estudo do sono, podem reduzir o fluxo de ar sem um silêncio nítido. Uma app de áudio não deteta nenhum dos dois.
Estes limites empurram a contagem num só sentido. Uma app de áudio deixa escapar eventos mais vezes do que os inventa, por isso uma contagem baixa não prova que nada aconteceu.
O Snore Timeline regista uma interrupção respiratória quando três coisas acontecem por esta ordem:
Cada interrupção aparece como um marcador cinza-azulado na sua linha do tempo. Toque numa delas no resumo noturno para saltar para esse momento e ouvir. A app regista a hora, quanto durou o silêncio e a intensidade da respiração de recuperação, e classifica cada silêncio pela duração: menos de 12 segundos é leve, de 12 a 20 segundos moderado, mais de 20 segundos grave.
O resumo mostra também as interrupções por hora de sono, com os seus próprios níveis de Mínimo a Significativo. Essa taxa descreve o que a app ouviu. Não é uma pontuação médica nem um índice de apneia-hipopneia (IAH). A avaliação noturna precisa de pelo menos 2 horas de sono e, se a app nunca ouvir respiração suficiente para formar uma referência, fica oculta. As regras completas, incluindo o efeito das noites com CPAP e de quem respira baixo na contagem, estão na página de apoio Interrupções respiratórias, e Como funciona a deteção explica as medições em decibéis.
Comparámos o sinal com 57 gravações noturnas do PSG-Audio, um conjunto de dados público de um laboratório do sono com eventos classificados por clínicos [11]. Os eventos classificados em laboratório incluem hipopneias e apneias silenciosas que não fazem som, por isso o sinal apanha apenas parte deles, e a app não foi validada clinicamente. Trate a contagem como uma estimativa conservadora e acompanhe a tendência ao longo das noites. Se associar um Apple Watch que registe o oxigénio no sangue, o resumo pode mostrar o tempo abaixo dos 95% de saturação e o seu valor mais baixo, que vêm do relógio através da Saúde da Apple.
Descrevemos cada produto abaixo a partir da sua própria ficha na App Store ou da página de suporte do fabricante. As compras e as etiquetas de privacidade são autodeclarações dos programadores, conforme declaradas na App Store a 27 de setembro de 2026. Estas fichas e páginas não afirmam diagnosticar a apneia do sono.
O SnoreLab tem 57K avaliações na App Store dos EUA e um longo historial com o Snore Score e o acompanhamento de soluções. A sua ficha na App Store descreve o BreathFlow como uma medida da estabilidade respiratória que analisa padrões de som para detetar indicadores de respiração irregular, e uma funcionalidade Breathing Rate que acompanha a frequência respiratória e identifica possíveis interrupções da respiração. Ambas fazem parte do SnoreLab Premium [4]. O site define as perturbações respiratórias como interrupções temporárias dos padrões de respiração durante o sono. A ficha declara que o SnoreLab não é um dispositivo médico e não se destina a diagnosticar nem a tratar a apneia do sono. Para uma comparação lado a lado, veja Snore Timeline vs SnoreLab.
O Somnio+ aparece na App Store como "Sleep Apnea Detector - Somnio+". A sua ficha diz que grava os sons do sono e marca períodos de silêncio prolongado sem sons de respiração como possíveis pausas respiratórias. A mesma ficha declara que não é um dispositivo médico e não fornece um diagnóstico médico [5]. A sua etiqueta de privacidade, tal como a do Snore Timeline, indica Data Not Collected. Oferece subscrições semanais e anuais de $4.99 a $29.99.
A ficha do Snollo na App Store diz que classifica os sons no dispositivo com Core ML e obtém as fases do sono, a frequência cardíaca e a frequência respiratória de um Apple Watch. A mesma ficha menciona um indicador de respiração em Sleep Sounds e tendências de oxigénio no sangue a partir do relógio. Não encontrámos na ficha qualquer descrição de um sinal de pausa respiratória, por isso não lhe atribuímos um.
A Apple integra esta funcionalidade no watchOS. O Suporte da Apple diz que o relógio usa o acelerómetro para procurar perturbações respiratórias enquanto dorme. O relógio classifica cada noite como Elevado ou Não elevado, analisa os dados a cada 30 dias e notifica-o se tiver perturbações respiratórias elevadas de forma consistente. A funcionalidade destina-se a pessoas com 18 anos ou mais que não tenham diagnóstico de apneia do sono, e a Apple diz que não se destina a diagnosticar, tratar ou ajudar a gerir a apneia do sono [6]. A Apple anunciou a autorização FDA 510(k) para as notificações em setembro de 2024 [7]. O relógio não grava áudio para esta funcionalidade, por isso complementa um microfone. Mais sobre o relógio em O Apple Watch deteta o ressonar? e na página de apoio do Apple Watch.
Nenhum estudo publicado que tenhamos encontrado testa alguma das apps de consumo acima face a um estudo do sono. A investigação testa algoritmos de laboratório a correr em telemóveis, e os resultados dependem do método.
Narayan e colegas colocaram um Samsung Galaxy S5 sem modificações junto à cama de 91 doentes que estavam a fazer um estudo do sono clínico. Depois de construírem o seu algoritmo de som com 32 doentes, testaram-no em 59 outros. O resumo reporta uma estatística c de 0.87 a separar um IAH abaixo de 15 de um IAH acima de 15, em comparação com a polissonografia da noite inteira. Os autores concluem que o som gravado pelo telemóvel consegue identificar apneia e respiração anormal, e pedem estudos futuros sobre rastreio [8].
Kim, Kim e Hwang agregaram 11 estudos de medição com smartphone, que abrangiam movimento, som, oximetria e combinações. Para a apneia obstrutiva do sono moderada a grave (IAH acima de 15), o resumo reporta uma sensibilidade agregada de 0.9064 e uma especificidade de 0.8801. A diferença média do IAH entre o telemóvel e a polissonografia era pequena, mas os limites de concordância eram amplos, e os autores escrevem que os clínicos devem ser cautelosos ao tomar decisões clínicas com base nestes dispositivos [9].
Daqui decorrem dois pontos. Os valores agregados misturam métodos, por isso não descrevem uma app que usa só o microfone. E dizem respeito a casos moderados a graves, com um IAH acima de 15. Uma app que assinala silêncios pode abrir uma conversa. Não lhe consegue dar o número que um estudo do sono dá.
O STOP-Bang é um questionário. Começou como a ferramenta STOP de quatro perguntas, publicada por Chung e colegas em 2008 para doentes cirúrgicos: Snoring (ressonar), Tiredness (cansaço durante o dia), Observed apnea (apneia observada) e Pressure (tensão arterial alta). Juntar o IMC, a idade, o perímetro do pescoço e o sexo aumentou a sua sensibilidade no mesmo estudo [10]. O resultado são oito perguntas de sim ou não, pontuadas de 0 a 8.
Um questionário de rastreio ordena as pessoas por risco. Não mede a sua respiração. O estudo de 2008 comparou as pontuações dos doentes com o IAH de um estudo do sono monitorizado, que é o exame propriamente dito. Se a sua pontuação for alta, ou se alguém já o viu parar de respirar, o passo seguinte é um clínico e um estudo do sono. Uma pontuação baixa com ressonar alto e ofegos continua a merecer ser referida.
Um médico tira mais de um padrão do que de uma noite. Leve:
Explique o que são os dados: áudio do telemóvel que apanha eventos suficientemente altos para se ouvirem e que tende a subestimar a contagem. Tudo fica no seu telemóvel até o partilhar.
O Snore Timeline analisa áudio. Não é um dispositivo médico e não diagnostica a apneia do sono nem qualquer outra condição. Leve as gravações a um médico se suspeitar de pausas respiratórias.
Não. O Snore Timeline, o SnoreLab e o Somnio+ declaram cada um que não são dispositivos médicos e não diagnosticam a apneia do sono. Essa decisão cabe a um clínico, com base num estudo do sono que regista sinais que um telemóvel não consegue, como o fluxo de ar e o oxigénio no sangue.
Significa que a app ouviu pelo menos 1 minuto de respiração, depois 10 segundos ou mais de silêncio e depois um som de recuperação que quebra o silêncio, como um ressonar forte, um ofego ou uma respiração. Marca esse momento na sua linha do tempo para o poder voltar a ouvir.
O sinal descreve um padrão de som. Não lhe diz se o fluxo de ar parou nem porquê, e é algo para um médico ouvir.
O Apple Watch pode notificá-lo de possíveis sinais de apneia do sono. O Suporte da Apple diz que o relógio usa o acelerómetro para acompanhar as perturbações respiratórias, analisa os dados a cada 30 dias e envia uma notificação se tiver perturbações respiratórias elevadas de forma consistente. A Apple diz também que a funcionalidade não se destina a diagnosticar a apneia do sono, por isso uma notificação é motivo para consultar um clínico.
Não damos um número, porque a resposta depende de uma medida que nenhuma app de telemóvel produz. Os clínicos usam o índice de apneia-hipopneia (IAH), a contagem de apneias e hipopneias por hora de sono, obtida num estudo do sono que monitoriza as ondas cerebrais, o oxigénio no sangue, a frequência cardíaca e a respiração. A Sleep Foundation nota que os médicos o avaliam em conjunto com outras medidas. Uma contagem por hora feita por uma app não é um IAH, por isso peça a um clínico que interprete os seus resultados.
Não. Continue a usar o CPAP como lhe foi prescrito e fale com o clínico que o prescreveu antes de mudar alguma coisa. Uma app de áudio pode subestimar a contagem nas noites com CPAP, porque o som da máquina pode cobrir uma respiração baixa, por isso uma contagem baixa não prova que já não precise de tratamento.
Gratuito. Sem subscrição, sem conta, sem compras dentro da app.
