Snore Timeline กับ Pillow: การติดตามด้วยนาฬิกา เสียง และความเป็นส่วนตัว
Pillow เหมาะกับคนที่สวม Apple Watch ทุกคืนและต้องการแอปติดตามการนอนที่ขัดเกลามาอย่างดี มีอัตราการเต้นของหัวใจ ออกซิเจนในเลือด ตัวช่วยการนอน และแอป Apple Watch ที่ติดตามทั้งคืนได้ด้วยตัวเอง แต่การบันทึกเสียง Smart Wake-up และการส่งออก CSV ต้องใช้ Pillow Premium ซึ่งขายเป็นการซื้อภายในแอปราคา $19.99 ถึง $59.99 Snore Timeline เหมาะกับคนที่สนใจเสียงกรนเอง แอปบันทึกทั้งคืนลงบนไทม์ไลน์ จัดเสียงกรนเป็นตอน ทำเครื่องหมายการรบกวนการหายใจ และประมาณระยะการนอนจากการบันทึกเดียวกันโดยวางโทรศัพท์ไว้บนโต๊ะข้างเตียง ไม่ต้องใช้นาฬิกา แอปใช้ได้ทั้ง iPhone และ Android โดยไม่มีการสมัครสมาชิกหรือการซื้อภายในแอป ป้ายความเป็นส่วนตัวใน App Store ระบุว่า Data Not Collected (ไม่มีการเก็บข้อมูล) ส่วนของ Pillow ระบุ Identifiers, Usage Data และ Diagnostics ว่าลิงก์กับตัวคุณ
ประเด็นสำคัญ
- หน้า App Store ของ Pillow ระบุการบันทึกเสียง การวิเคราะห์อัตราการเต้นของหัวใจ บันทึกการนอน Smart Wake-up และการส่งออก CSV ไว้ในฟีเจอร์ Premium ซึ่งขายเป็นการซื้อภายในแอปตั้งแต่ $19.99 ถึง $59.99
- Snore Timeline ไม่มีการสมัครสมาชิกและไม่มีการซื้อภายในแอป ทุกฟีเจอร์ รวมถึงการส่งออก มาพร้อมกับการดาวน์โหลด
- Pillow บันทึกเสียงเฉพาะในเซสชันแบบแมนนวลที่เริ่มบน iPhone บทความช่วยเหลือของ Pillow เองบอกว่าโหมดอัตโนมัติของ Apple Watch บันทึกเสียงไม่ได้และส่งเสียงปลุกไม่ได้
- Snore Timeline ประมาณระยะการนอนจากการบันทึกโดยวางโทรศัพท์ไว้บนโต๊ะข้างเตียง ระยะการนอนแบบใช้ iPhone อย่างเดียวของ Pillow มาจากการเคลื่อนไหว โดยต้องคว่ำโทรศัพท์ไว้บนที่นอน และข้อมูลที่ละเอียดที่สุดของแอปมาจากนาฬิกา
- ป้ายความเป็นส่วนตัวของ Pillow ระบุสามหมวดว่าลิงก์กับตัวคุณ และอีกสี่หมวดว่าเก็บแต่ไม่ได้ลิงก์ ส่วนของ Snore Timeline ระบุว่า Data Not Collected
- Snore Timeline ใช้ได้บน iPhone และ Android ส่วนเว็บไซต์ของ Pillow ระบุ iPhone, iPad และ Apple Watch
ในบทความนี้
สรุปโดยย่อ
| ฟีเจอร์ | Snore Timeline | Pillow |
|---|---|---|
| ราคา | ฟรี ไม่มีการสมัครสมาชิก ไม่มีการซื้อภายในแอป | ดาวน์โหลดฟรี มีการซื้อ Premium ภายในแอป $19.99 ถึง $59.99 |
| ป้ายความเป็นส่วนตัว | Data Not Collected | ลิงก์กับตัวตนของคุณ: Identifiers (Device ID), Usage Data, Diagnostics เก็บแต่ไม่ได้ลิงก์กับคุณ: Purchases, Location, User Content, Identifiers (User ID) |
| การบันทึกเสียงกรน | ทั้งคืน ทุกเสียง เล่นซ้ำได้ทุกช่วง | Premium [1] ข้ามเสียงที่สั้นเกินไปหรือดูไม่สำคัญเพื่อประหยัดพื้นที่ [10] |
| ไทม์ไลน์ทั้งคืน | ไทม์ไลน์ซูมได้ของทุกเสียง | แผนภาพระยะการนอน พร้อมคลิปเสียงในแท็บ Audio แยกต่างหาก [4] |
| เสียงขณะนาฬิกาติดตาม | โทรศัพท์บันทึกเสียง ขณะที่นาฬิกาเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ HRV และการสะกิดข้อมือ | โหมดนาฬิกาอัตโนมัติไม่บันทึกเสียงและไม่ส่งเสียงปลุก [5] |
| ระยะการนอนโดยไม่มีนาฬิกา | ประมาณจากการบันทึก โดยวางโทรศัพท์ไว้บนโต๊ะข้างเตียง รับระยะการนอนจาก Apple Watch, Oura, Garmin และอุปกรณ์สวมใส่อื่น ๆ ด้วย โดยแยกแต่ละแหล่งไว้ให้เปรียบเทียบได้ | จากการเคลื่อนไหว โดยคว่ำโทรศัพท์ไว้บนที่นอน [12] ไม่มีเมื่อวางโทรศัพท์ไว้บนโต๊ะข้างเตียง [11] รายละเอียดระยะการนอนแบบเต็มอยู่ใน Premium [8] |
| นาฬิกาปลุกอัจฉริยะ | ฟรี ปลุกคุณตอนหลับตื้นภายในช่วง 15, 30 หรือ 45 นาที | Smart Wake-up อยู่ใน Premium [1] |
| การติดตามวิธีแก้ | ปัจจัยการนอนในตัว 23 รายการ บวกกับของคุณเอง จัดอันดับว่าอะไรช่วยได้หลังติดตามครบ 5 คืน | บันทึกการนอนอยู่ใน Premium [8] |
| การทำเครื่องหมายการรบกวนการหายใจ | มี ใช้กฎที่กำหนดไว้ วิเคราะห์จากเสียงเท่านั้น | ศูนย์ช่วยเหลือบอกว่าตรวจจับภาวะหยุดหายใจขณะหลับไม่ได้ และคลิปเสียงอาจจับเสียงหายใจเฮือกหรือช่วงหยุดหายใจได้ [14] |
| อัตราการเต้นของหัวใจ | ผ่าน Apple Watch หรือ Apple Health ไม่ต้องซื้อ | ค่าเฉลี่ย ต่ำสุด และสูงสุดใช้ได้ฟรี [9] การวิเคราะห์อัตราการเต้นของหัวใจแบบเต็มอยู่ใน Premium [8] |
| แอป Apple Watch | อัตราการเต้นของหัวใจและ HRV แบบสด สะกิดข้อมือเมื่อคุณกรนและเมื่อถึงเวลาปลุก หยุดได้จากข้อมือ การบันทึกเริ่มบน iPhone | ติดตามได้เองโดยไม่ต้องใช้ iPhone ตรวจจับการนอนอัตโนมัติ แสดงรายงานและคอมพลิเคชันบนนาฬิกา [1] [5] |
| Android | มี บน Google Play | ไม่มี [3] |
| การส่งออก | CSV คลิปแต่ละตอน และเสียงทั้งคืน | ฐานข้อมูลเป็น .txt ฟรี CSV ต้องใช้ Premium ไฟล์บันทึกเสียงส่งทางอีเมลหรือเมนูแชร์ [13] |
| เรตติ้งใน App Store | 4.9 (281 เรตติ้ง) | 4.4 (96K เรตติ้ง) ตัวเลือกของบรรณาธิการ |
| สัดส่วนห้าดาวในรีวิวล่าสุด | 97% (37 จาก 38) | 36% (18 จาก 50) |
ราคา
Pillow ดาวน์โหลดได้ฟรี หน้า App Store แสดงการซื้อภายในแอปห้ารายการ: Premium Sleep Tracking ราคา $39.99 และ Pillow Premium ราคา $19.99 รายเดือน $59.99 รายไตรมาส และ $39.99 รายปี หมายเหตุเรื่องการสมัครสมาชิกพูดถึงช่วงทดลองใช้ฟรีในกรณีที่มีให้ ถ้าไม่ยกเลิกก่อนหมดช่วงทดลอง 24 ชั่วโมง ระบบจะต่ออายุเป็นแผนแบบเสียเงิน
รายการ Premium ในหน้า App Store ยาวมาก ครอบคลุมการบันทึกเสียง การวิเคราะห์อัตราการเต้นของหัวใจ การวิเคราะห์การนอนขั้นสูง แนวโน้มการนอนและการเทียบกับ Apple Health บันทึกการนอน โหมดงีบ คลังตัวช่วยการนอน ทำนองเพลงปลุก การส่งออก CSV การปลุกอัจฉริยะ และประวัติไม่จำกัด ถ้าคุณมาหา Pillow เพื่อฟังเสียงกรนของตัวเอง ให้เผื่อไว้ว่าจะต้องใช้แผน Premium
Snore Timeline ไม่มีการสมัครสมาชิกและไม่มีระดับที่ถูกล็อกไว้ คุณจะไม่เจอการซื้อภายในแอปที่ไหนเลย เขี่ยเตือนการกรน นาฬิกาปลุกอัจฉริยะ ระยะการนอน คะแนนการนอน การติดตามวิธีแก้ แนวโน้มรายสัปดาห์ และการส่งออกเต็มรูปแบบ มาพร้อมกันในการดาวน์โหลดเดียว และแอปบันทึกการกรนที่ไม่มีการสมัครสมาชิกรวบรวมแอปอื่นในกลุ่มนี้ไว้
ความเป็นส่วนตัว
Apple ให้นักพัฒนากรอกป้ายความเป็นส่วนตัวสำหรับทุกหน้าแอปใน App Store โดยแจ้งว่าแอปและพาร์ทเนอร์เก็บข้อมูลอะไรบ้าง และข้อมูลนั้นลิงก์กับตัวตนของคุณหรือไม่ ป้ายนี้เป็นการแจ้งด้วยตัวเอง บอกว่านักพัฒนาแจ้งว่าเก็บอะไร แต่ไม่ได้พิสูจน์ว่าข้อมูลไปที่ไหน
ตามที่แจ้งไว้ใน App Store เมื่อ 27 กันยายน 2026 ป้ายทั้งสองระบุไว้ดังนี้
แตะหัวข้อ App Privacy (ความเป็นส่วนตัวของแอป) ในหน้าแอปของ Pillow แล้วจะเห็นรายการ ข้อมูลที่ลิงก์กับตัวคุณคือ Device ID, Product Interaction และ Crash Data สำหรับการวิเคราะห์และการทำงานของแอป ส่วน Purchase History, Coarse Location และ User ID ไม่ได้ลิงก์ และใช้เพื่อสองวัตถุประสงค์เดียวกัน Customer Support ซึ่งไม่ได้ลิงก์เช่นกัน ใช้เพื่อการทำงานของแอป ป้ายไม่ได้แจ้งข้อมูล Health & Fitness และไม่ได้แจ้ง Audio Data
เว็บไซต์ของ Pillow ก็กล่าวอ้างเรื่องการเก็บข้อมูลบนอุปกรณ์ไว้หนักแน่นเช่นกัน โดยบอกว่าข้อมูลการนอนของคุณอยู่บนอุปกรณ์ของคุณ การสำรองข้อมูล iCloud ใช้พื้นที่ iCloud ส่วนตัวของคุณ และคุณใช้แอปได้โดยไม่มีบัญชี บทความเรื่องการกรนเสริมว่าไฟล์เสียงอยู่บนอุปกรณ์ของคุณ และ Pillow ไม่เคยเข้าถึงได้ ฉันแนะนำให้อ่านป้ายกับเว็บไซต์ควบคู่กัน เพราะป้ายครอบคลุมตัวระบุ การใช้งานแอป ข้อมูลการแครช การซื้อ ตำแหน่งโดยประมาณ และคำขอรับความช่วยเหลือ
ป้ายของ Snore Timeline ระบุว่า Data Not Collected แอปไม่มีบัญชี ไม่มีเซิร์ฟเวอร์ และไม่มี SDK วิเคราะห์การใช้งาน การวิเคราะห์เสียงทำงานบนโทรศัพท์ และไฟล์บันทึกอยู่ในพื้นที่เก็บข้อมูลของแอปจนกว่าคุณจะส่งออก ในแอปบันทึกการกรน 14 แอปที่ฉันตรวจสอบ มีสี่แอปที่แจ้งว่า Data Not Collected และ Snore Timeline เป็นแอปเดียวในสี่แอปนั้นที่ไม่มีการซื้อใด ๆ เลย ดูทุกป้ายเทียบกันได้ในการเปรียบเทียบป้ายความเป็นส่วนตัวของทั้ง 14 แอป
เมื่อมีและไม่มี Apple Watch
Pillow ออกแบบโดยมีนาฬิกาเป็นศูนย์กลาง และนั่นคือจุดที่แอปแข็งแรงที่สุด บทความช่วยเหลือเรื่องวิธีติดตามอธิบายไว้สี่โหมด ในโหมดอัตโนมัติ คุณสวมนาฬิกาเข้านอนแล้ว Pillow จะตรวจจับเซสชันเองโดยไม่ต้องกดอะไร จากนั้นรายงานระยะการนอน อัตราการเต้นของหัวใจ การลดลงของอัตราการเต้นของหัวใจ ออกซิเจนในเลือด อัตราการหายใจ อุณหภูมิขณะนอน และ Environmental Audio Levels (ระดับเสียงแวดล้อม) โหมดนี้ส่งเสียงปลุกไม่ได้ และตรวจจับการกรนหรือเสียงอื่นขณะนอนไม่ได้
การกรนต้องใช้เซสชันแบบแมนนวลที่คุณเริ่มบน iPhone บทความของ Pillow บอกว่าโหมดที่ใช้ iPhone อย่างเดียวให้การวิเคราะห์ระยะการนอน Smart Wake-up และการบันทึกเสียง แต่ไม่มีอัตราการเต้นของหัวใจ ออกซิเจนในเลือด และอัตราการหายใจ สำหรับระยะการนอนในโหมดนี้ ศูนย์ช่วยเหลือของ Pillow บอกให้คว่ำโทรศัพท์ไว้บนที่นอนใกล้ตัวคุณ ซึ่งโทรศัพท์จะอ่านการเคลื่อนไหวจากตัววัดความเร่งและไจโรสโคป และ Pillow ระบุว่าวิธีนี้แม่นยำน้อยกว่านาฬิกา ถ้าวางโทรศัพท์ไว้บนโต๊ะข้างเตียงแทน เซสชันที่ใช้ iPhone อย่างเดียวจะไม่มีการวิเคราะห์ระยะการนอน โหมดผสมที่เริ่มจากนาฬิกาโดยเปิดทั้งสองแอปไว้ จะปลดล็อกฟีเจอร์ส่วนใหญ่ และโหมดนาฬิกาอย่างเดียวไม่ต้องใช้ iPhone เลย หน้า App Store ยังเพิ่มรายงานบนหน้าปัดนาฬิกาและคอมพลิเคชัน
Snore Timeline
Snore Timeline ฟังผ่านโทรศัพท์ และไม่มีฟีเจอร์ด้านเสียงใดที่ต้องใช้นาฬิกา ระยะการนอนมาจากการบันทึกเอง หลังช่วงฐาน 15 นาที แอปประมาณระยะตื่น ตื้น ลึก และ REM จากความสม่ำเสมอของการหายใจ โดยวางโทรศัพท์ไว้บนโต๊ะข้างเตียง ไม่ต้องใช้อุปกรณ์สวมใส่หรือ Apple Health ในสรุปรายคืน กราฟการกรนสลับได้ระหว่างความดังกับจำนวนการกรนต่อนาที และมีแถบระยะการนอนอยู่ด้านล่าง คุณจึงเห็นว่าการกรนเกิดถี่ในช่วงหลับตื้น หลับลึก หรือ REM แตะไฮปโนแกรม แล้วกราฟการกรนจะทำเครื่องหมายช่วงเวลาเดียวกัน
ถ้าเพิ่ม Apple Watch คุณจะได้อัตราการเต้นของหัวใจ HRV อัตราการหายใจ ออกซิเจนในเลือด และอุณหภูมิข้อมือไว้ข้างข้อมูลการกรน และแอป Apple Watch ที่มาพร้อมกันแสดงอัตราการเต้นของหัวใจและ HRV สดขณะบันทึก แอปสะกิดข้อมือสำหรับเขี่ยเตือนการกรนและนาฬิกาปลุกแบบเงียบ และ Garmin, Fitbit, Huawei และนาฬิกาอื่นที่แสดงการแจ้งเตือนจาก iPhone ก็ได้รับการสะกิดแบบเดียวกัน แอปหยุดการบันทึกได้ แต่การเริ่มบันทึกทำบน iPhone ข้อมูลการนอนและข้อมูลชีวภาพจาก Apple Watch, Oura, Garmin, Whoop และ Ultrahuman เข้ามาผ่าน Apple Health และป้อนให้คะแนนการนอน คะแนนการฟื้นตัว และไฮปโนแกรม เมื่อคืนหนึ่งมีระยะการนอนจากหลายแหล่ง แต่ละแหล่งจะมีไทม์ไลน์ของตัวเอง คุณจึงเปรียบเทียบกันได้แบบเคียงข้าง คู่มือ Apple Watch และ Healthอธิบายการตั้งค่า และApple Watch ติดตามการกรนได้ไหมอธิบายว่านาฬิกาวัดอะไรได้ด้วยตัวเอง
แต่ละแอปบันทึกอะไรตลอดคืน
Pillow
บทความเรื่องการกรนของ Pillow บอกว่าในเซสชันแบบแมนนวลที่เปิด Audio Recordings ไว้ แอปจะใช้ไมโครโฟนของ iPhone เก็บเสียงตลอดคืน ศูนย์ช่วยเหลือเสริมว่าแอปข้ามเสียงที่สั้นเกินไปหรือดูไม่สำคัญเพื่อประหยัดพื้นที่ โมเดลบนอุปกรณ์จะแยกเสียงที่เก็บไว้เป็นการกรน การละเมอ การไอ และเสียงอื่น ๆ ตอนเช้าคลิปจะแสดงในแท็บ Audio ซึ่งคุณเล่น เปลี่ยนหมวด ทำเครื่องหมายรายการโปรด ลบ หรือส่งออกได้ ส่วน Trends เพิ่มหัวข้อการกรนรายสัปดาห์ รายเดือน และรายปี เมื่อเปิดการบันทึกเสียง Pillow แนะนำให้ชาร์จโทรศัพท์ข้ามคืน
ตามศูนย์ช่วยเหลือ ดัชนีคุณภาพการนอนของ Pillow ใช้การเคลื่อนไหวของร่างกายและระดับเสียงที่ไมโครโฟนจับได้ บันทึกการนอนและการติดตามอารมณ์ตอนตื่นมีไว้ช่วยหาว่าอะไรส่งผลต่อคืนของคุณ และทั้งสองอย่างอยู่ใน Premium
Snore Timeline
Snore Timeline บันทึกทั้งคืนผ่านไมโครโฟนของโทรศัพท์ AirPods หรือไมค์บลูทูธอื่น และตรวจจับเสียงกรน เสียงหายใจเฮือก เสียงไอ การละเมอ และการหายใจแบบเรียลไทม์ โดยไม่สุ่มฟังเป็นช่วง ๆ ทุกเสียงไปอยู่บนไทม์ไลน์ที่ซูมได้ แยกสีตามประเภท แตะจุดไหนก็ได้แล้วคุณจะได้ยินเสียงนั้น เสียงกรนถูกจัดรวมเป็นตอน และช่วงเงียบ 30 วินาทีจะปิดตอนนั้น แต่ละตอนแสดงระยะเวลา จำนวนเสียงกรน dB สูงสุดและเฉลี่ย ประเภทจังหวะ และสรุปเป็นภาษาที่อ่านง่าย ตอนและเหตุการณ์อธิบายแต่ละช่องข้อมูล
ขณะที่คุณหลับ เขี่ยเตือนการกรนเล่นเสียง สั่น iPhone หรือสะกิดข้อมือได้เมื่อคุณกรน โดยผสมแบบไหนก็ได้ตามที่คุณเลือก และเสียงจะดังขึ้นทีละขั้นทุกครั้งที่การเขี่ยเตือนไม่ได้ผล ตอนเช้า คะแนนการนอนให้คะแนนคืนนั้นตั้งแต่ 0 ถึง 100 และการกรนกับการรบกวนการหายใจทำให้คะแนนลดลง ถ้าจะทดสอบวิธีแก้ ให้แท็กคืนด้วยปัจจัยการนอนในตัว 23 รายการ เช่น ฟันยาง แผ่นแปะจมูก หรือนอนตะแคง หรือปัจจัยที่คุณสร้างเอง เมื่อมีคืนที่บันทึกไว้ 5 คืน แอปจะเปรียบเทียบและจัดอันดับว่าอะไรช่วยได้ แต่ละปัจจัยจะได้ผลลัพธ์เมื่อมีคืนที่บันทึกโดยใช้ปัจจัยนั้น 3 คืน และไม่ใช้ 3 คืน คู่มือการทดสอบวิธีแก้อธิบายทีละขั้น
ช่วงหยุดหายใจและการละเมอ
คำอธิบายใน App Store ของ Pillow ระบุภาวะหยุดหายใจขณะหลับไว้ในเหตุการณ์เสียงที่แอปบันทึก ถัดจากการกรนและการละเมอ ศูนย์ช่วยเหลือระมัดระวังกว่านั้น โดยบอกว่า Pillow ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์และตรวจจับภาวะหยุดหายใจขณะหลับไม่ได้ คลิปเสียงอาจจับการกรน เสียงหายใจเฮือก หรือช่วงหยุดหายใจได้ และอัตราการหายใจมาจาก Apple Watch
Snore Timeline เผยแพร่กฎที่ใช้ แอปรอให้ได้ยินเสียงหายใจอย่างน้อยหนึ่งนาที จากนั้นฟังหาความเงียบ 10 วินาทีขึ้นไป แล้วฟังหาเสียงที่ปิดช่วงเงียบนั้น ไม่ว่าจะเป็นเสียงกรนดัง เสียงหายใจเฮือก หรือเสียงลมหายใจ เมื่อครบทั้งสามอย่าง ไทม์ไลน์จะทำเครื่องหมายการรบกวนการหายใจ เครื่องหมายนี้มาจากเสียงเท่านั้น ไม่ได้วัดระดับออกซิเจนและไม่ได้ตัดสินทางการแพทย์ NHLBI อธิบายภาวะหยุดหายใจขณะหลับว่าเป็นการหายใจที่หยุดแล้วกลับมาใหม่หลายครั้งระหว่างนอนหลับ และชี้ว่าการตรวจการนอนหลับคือวิธีที่แพทย์ใช้ยืนยัน ช่วงหยุดที่ถูกทำเครื่องหมายคือคลิปที่คุณเปิดให้แพทย์ฟัง ไม่มากกว่านั้น การวางโทรศัพท์มีผล และการรบกวนการหายใจอธิบายไว้ว่า ให้วางห่างจากศีรษะ 30 ถึง 60 ซม. สำหรับช่วงหยุดหายใจ และประมาณ 1 เมตรสำหรับการกรน
ทั้งสองแอปจับการละเมอได้ Snore Timeline นับการละเมอไว้ในแต่ละตอนและในไฟล์ CSV และคุณเล่นแต่ละคลิปได้จากไทม์ไลน์
การส่งออกและความเป็นเจ้าของข้อมูล
ศูนย์ช่วยเหลือของ Pillow บอกว่าคุณส่งออกฐานข้อมูลเป็นไฟล์ .txt ได้ฟรี และเป็นไฟล์ CSV เมื่อใช้ Premium โดยมีคุณภาพการนอน เวลาเริ่มและสิ้นสุด เวลาในแต่ละระยะ จำนวนเสียงที่บันทึก และอารมณ์ตอนตื่น ไฟล์บันทึกเสียงส่งออกทางอีเมลหรือตัวเลือกแชร์อื่น เว็บไซต์ของ Pillow บอกว่าคุณส่งออกและลบข้อมูลได้ทั้งจากอุปกรณ์และจาก iCloud
Snore Timeline ส่งออกไฟล์ CSV สองไฟล์ต่อคืน คือสรุปรายคืนและไฟล์รายตอน พร้อมคลิปแต่ละตอนและเสียงทั้งคืน ไปยังแอปไฟล์ จากนั้นคุณส่งต่อทาง AirDrop อีเมล หรือข้อความได้ ไม่มีขั้นตอนการส่งออกใดที่ต้องซื้อ คู่มือการส่งออก อธิบายทุกคอลัมน์ และ ข้อมูลพร้อมให้แพทย์ แสดงวิธีรวมข้อมูลหนึ่งสัปดาห์ไปพบแพทย์
ควรเลือกแอปไหน
เลือก Pillow ถ้า
- คุณสวม Apple Watch เข้านอนและอยากได้การติดตามที่เริ่มเอง โหมดอัตโนมัติของ Pillow อ่านอัตราการเต้นของหัวใจ การลดลงของอัตราการเต้นของหัวใจ ออกซิเจนในเลือด อัตราการหายใจ และอุณหภูมิขณะนอน และแอป Apple Watch ของแอปติดตามทั้งคืนได้โดยไม่ต้องใช้ iPhone เลย
- คุณอยากได้ตัวช่วยให้หลับ Pillow มีการทำสมาธิ นิทานก่อนนอน เสียงบรรยากาศ และเพลง พร้อมค่าตั้งล่วงหน้าสำหรับงีบ การติดตามอารมณ์ และโปรแกรมการนอนส่วนตัว
- คุณให้น้ำหนักกับประวัติที่ยาวนาน Pillow อยู่ใน App Store มาตั้งแต่ปี 2014 มี 96K เรตติ้ง และป้าย Editors' Choice Snore Timeline เปิดตัวเมื่อเดือนกันยายน 2025 และฉันพัฒนาแอปนี้คนเดียว โดยไม่มีเงินทุนจากภายนอกและไม่มีงบการตลาด 281 เรตติ้งของแอปจึงมาจากช่วงเวลาที่สั้นกว่ามาก
เลือก Snore Timeline ถ้า
- คุณอยากเก็บทุกเสียงของคืนไว้บนไทม์ไลน์ที่เล่นซ้ำได้ โดยไม่มีค่าใช้จ่าย การบันทึกเสียงของ Pillow อยู่ใน Premium [1] และแอปข้ามเสียงที่สั้นเกินไปหรือดูไม่สำคัญ [10]
- คุณอยากรู้ระยะการนอนโดยไม่ต้องใช้นาฬิกาและไม่ต้องวางโทรศัพท์บนเตียง Snore Timeline ประมาณระยะการนอนจากการบันทึกและแสดงไว้ใต้การกรนของคุณ ระยะการนอนแบบใช้ iPhone อย่างเดียวของ Pillow ต้องวางโทรศัพท์บนที่นอน [12]
- คุณสวม Apple Watch และอยากได้เสียงที่บันทึกในคืนเดียวกันโดยไม่ต้องทำอะไรเพิ่ม โหมดนาฬิกาอัตโนมัติของ Pillow ไม่บันทึกเสียง [5]
- คุณอยากได้นาฬิกาปลุกอัจฉริยะโดยไม่ต้องจ่าย Smart Wake-up ของ Pillow อยู่ใน Premium [1]
- คุณอยากทดสอบวิธีแก้ฟรี Snore Timeline จัดอันดับว่าอะไรช่วยได้จากปัจจัยการนอนในตัว 23 รายการและปัจจัยของคุณเอง ส่วนบันทึกการนอนของ Pillow อยู่ใน Premium [8]
- คุณใช้ Android Pillow ใช้ได้เฉพาะอุปกรณ์ Apple [3]
- คุณอยากได้ไฟล์ CSV และเสียงทั้งคืนโดยไม่มีค่าใช้จ่าย การส่งออก CSV ของ Pillow อยู่ใน Premium [13]
- คุณอยากได้แอปที่ป้ายใน App Store ระบุว่า Data Not Collected
คุณใช้ทั้งสองแอปพร้อมกันได้ โหมดนาฬิกาอัตโนมัติของ Pillow ไม่บันทึกเสียง ทั้งสองแอปจึงไม่แย่งไมโครโฟนกัน
Snore Timeline วิเคราะห์เสียง แอปนี้ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ และไม่ได้วินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือโรคอื่นใด หากสงสัยว่ามีช่วงหยุดหายใจ ให้นำไฟล์บันทึกไปพบแพทย์
คำถามที่พบบ่อย
Pillow ตรวจจับการกรนได้โดยไม่มี Apple Watch ไหม
ได้ Pillow บันทึกเสียงขณะนอนผ่านไมโครโฟนของ iPhone และบทความช่วยเหลือบอกว่าฟีเจอร์เสียงทำงานในเซสชันการนอนแบบแมนนวลที่คุณเริ่มบนโทรศัพท์ การติดตามอัตโนมัติด้วย Apple Watch บันทึกเสียงไม่ได้ ซึ่ง Pillow ระบุว่าเป็นข้อจำกัดทางเทคนิคของ Apple
หน้า App Store ของ Pillow ระบุการบันทึกเสียงไว้ในฟีเจอร์ Premium ส่วน Snore Timeline บันทึกและจำแนกการกรนผ่านไมโครโฟนของ iPhone หรือ Android โดยไม่ต้องมีนาฬิกาและไม่ต้องซื้ออะไร
Pillow เก็บข้อมูลไหม
เก็บ ตามป้ายของแอปเอง ตามที่แจ้งไว้ใน App Store เมื่อ 1 พฤศจิกายน 2026 Pillow ระบุ Identifiers, Usage Data และ Diagnostics ไว้ใต้ Data Linked to You (ข้อมูลที่ลิงก์กับคุณ) และ Purchases, Location, User Content และ Identifiers ไว้ใต้ Data Not Linked to You (ข้อมูลที่ไม่ได้ลิงก์กับคุณ) ใต้หัวข้อ App Privacy รายการเหล่านี้คือ Device ID, Product Interaction, Crash Data, Purchase History, Coarse Location, User ID และ Customer Support ซึ่งใช้เพื่อการวิเคราะห์และการทำงานของแอป
เว็บไซต์ของ Pillow บอกว่าข้อมูลการนอนของคุณอยู่บนอุปกรณ์ของคุณ และบทความเรื่องการกรนบอกว่าไฟล์เสียงอยู่บนอุปกรณ์หรือใน iCloud ของคุณเอง ป้ายของ Snore Timeline ระบุว่า Data Not Collected
Pillow ฟรีไหม
Pillow ดาวน์โหลดได้ฟรี หน้า App Store แสดงการซื้อภายในแอปตั้งแต่ $19.99 ถึง $59.99 รวมถึง Pillow Premium ราคา $19.99 รายเดือน $59.99 รายไตรมาส และ $39.99 รายปี Premium ปลดล็อกการบันทึกเสียง การวิเคราะห์อัตราการเต้นของหัวใจ การส่งออก CSV การปลุกอัจฉริยะ และประวัติไม่จำกัด รวมถึงฟีเจอร์อื่น ๆ
Snore Timeline ไม่มีการสมัครสมาชิกและไม่มีการซื้อภายในแอป ทุกฟีเจอร์มาพร้อมกับการดาวน์โหลดฟรี
แอปไหนบันทึกการละเมอ
ทั้งสองแอป บทความช่วยเหลือของ Pillow บอกว่าโมเดลบนอุปกรณ์จะแยกไฟล์บันทึกเป็นการกรน การละเมอ การไอ และเสียงอื่น ๆ Snore Timeline ตรวจจับการละเมอแบบเรียลไทม์ ทำเครื่องหมายไว้บนไทม์ไลน์ของคืนนั้น และนับไว้ในแต่ละตอนและในไฟล์ CSV ที่ส่งออก
แอปไหนใช้ได้บน Android
Snore Timeline ซึ่งมีเวอร์ชัน Android บน Google Play เว็บไซต์ของ Pillow บอกว่าแอปติดตามการนอนบนอุปกรณ์ Apple ได้แก่ iPhone, iPad และ Apple Watch
แหล่งอ้างอิง
- Pillow: Sleep Tracker (App Store listing). Apple App Store (US). Accessed 1 Nov 2026.
- Snore Timeline: Sleep Tracker (App Store listing). Apple App Store (US). Accessed 1 Nov 2026.
- Pillow: Sleep Tracker, Monitor & Alarm Clock. Neybox Digital Ltd. Accessed 27 Sep 2026.
- Tracking Your Snoring And Sleep Sounds with Pillow. Neybox Digital Ltd. Accessed 27 Sep 2026.
- Choose the Best Sleep Tracking Method for You. Neybox Digital Ltd. Accessed 27 Sep 2026.
- App privacy details on the App Store. Apple Developer. Accessed 27 Sep 2026.
- Sleep Apnea: What Is Sleep Apnea?. National Heart, Lung, and Blood Institute (NIH). Accessed 27 Sep 2026.
- What's included in Pillow Premium (Help Center article). Neybox Digital Ltd. Accessed 28 Sep 2026.
- What's included in Pillow's Free Features? (Help Center article). Neybox Digital Ltd. Accessed 28 Sep 2026.
- Does Pillow Record Every Sound That May Occur through the Night? (Help Center article). Neybox Digital Ltd. Accessed 28 Sep 2026.
- What if I start a sleep session that uses only the iPhone/iPad and place my device on the nightstand instead of the mattress? (Help Center article). Neybox Digital Ltd. Accessed 28 Sep 2026.
- How Does Pillow Calculate Sleep Quality? (Help Center article). Neybox Digital Ltd. Accessed 28 Sep 2026.
- Can I Export My Pillow Data? (Help Center article). Neybox Digital Ltd. Accessed 28 Sep 2026.
- Can Pillow Detect Breathing Disturbances like Sleep Apnea? (Help Center article). Neybox Digital Ltd. Accessed 28 Sep 2026.
ลองใช้ Snore Timeline
ฟรี ไม่มีการสมัครสมาชิก ไม่ต้องสร้างบัญชี และไม่มีการซื้อภายในแอป