Do I Snore or Grind Alternatifleri (2026)

Bir bakışta

Tablo Do I Snore or Grind'ı, 200'den fazla değerlendirmesi olan diğer üç uygulamayı ve 23 ya da daha az değerlendirmesi olan dört gıcırdatma uygulamasını kapsıyor. Snore Timeline'ı ben yaptım; onun satırını bunu bilerek okuyun.

Do I Snore or Grind'ın iyi yaptıkları

Uyku alanında kurul sertifikalı bir diş hekimi, 2014'te Hollandalı Sleep.ai şirketini kurdu. Şirket bu uygulamayı ve titreşimli bir giyilebilir cihazı geliştirdi; uygulama kayıtları diş hekiminizle paylaşabiliyordu. SleepScore Labs, uygulamaları 250.000 indirmeyi geçtiği 2018'de Sleep.ai'yi satın aldı [5].

Yorumcular neyi övdü?

• Avustralya, Ekim 2022: sinyal işleme geçmişi olan bir yorumcu, dört yaşındaki bir çocuğun bruksizmini izlemek için kullanmış.
• ABD, Haziran 2021: kendini uyku doktoru olarak tanıtan biri onu iyi bir tarama aracı olarak nitelemiş.

Horlama ve gıcırdatma etiketlerini tek bir uygulamada topladı. Fiyatı öven 17 yorumcu onu çoğu zaman tek ücretsiz uygulama olarak anıyor. 2018'deki bir güncelleme bir akıllı alarm, bir uyku döngüsü grafiği ve bir hassasiyet ayarı ekledi; uygulama uyku süresini Apple Sağlık'a kaydediyor. Sonraki bir güncelleme her örneği onaylamak için bir doğrulama menüsü ekledi. Anti-Snore Wearable, uygulama horladığınızı ya da diş gıcırdattığınızı duyduğunda titriyor. Google Play 500.000+ yükleme gösteriyor [2]. Birleşik Krallık mağazası onu hâlâ 4.3, Avustralya 4.5 olarak puanlıyor; ABD'de ise 205 değerlendirmeden 3.7.

137 yoruma göre 2023'ten sonra ne oldu

App Store, 13 Mart 2019'da yayımlanan 1.2.4 sürümünü güncel derleme olarak, “Requires iOS 10.0 or later” (iOS 10.0 veya üstü gerekir) notuyla gösteriyor [1]. Google Play'in son güncellemesi iki gün öncesine tarihli [2]. İki listeleme de uygulamanın klipleri mi yoksa bütün geceyi mi tuttuğunu söylemiyor. Yorumlar, tek tek onayladığınız 30 saniyelik örnekleri anlatıyor.

Puanları yıldan yıla nasıl değişti?

Kasım 2024'te beş yıldız veren bir yorumcu yedi sekiz horlama uygulaması denemiş ve gecikmeli başlatma, puan, faktörler ve çözümler sayesinde bunu en iyisi saymıştı. Ardından bir iOS güncellemesinden sonra kayıt yapmayı bıraktı; diğer uygulamalar ise çoktan düzeltilmişti.

Ne çalışmayı bıraktı?

23 “hiçbir şey kaydetmiyor” şikâyetinin on altısı Kasım 2024 veya sonrasına tarihli. Bir güncellemeyi suçlayan dokuz şikâyetin dördü iOS 18'i, biri de bir iPhone 16'yı anıyor. 15 kaydolma hatasının yedisi 2025 ve 2026'da geldi; e-posta, Google ve Facebook'un hepsinde.

• Kanada, Mart 2026: bir iPhone 16 gıcırdatmayı kaydediyor ama horlamayı kaydetmiyor; bir iPhone 6 ikisini de kaydediyordu.
• ABD, Nisan 2025: yıllarca kullanıldıktan sonra iOS 18 ile birlikte hiç horlama algılamaz oldu.
• Birleşik Krallık, Ocak 2026: destek ekibi Hotmail veya iCloud adreslerini kabul etmedi.

Başka neler şikâyet aldı?

Yanlış pozitif yorumları 2018 ile 2023 arasına uzanıyor. Horlama veya gıcırdatma olarak kaydedilen vantilatörleri, ısıtıcıları ve klimaları anıyorlar. Doğrulama vakasında puan, her örnek yeniden onaylanana kadar sıfır gösterdi. Tek paylaşım seçeneği kayıtları bir diş hekimine gönderiyor; başka bir yere dışa aktaramıyorsunuz. Ağustos 2021'de Avustralyalı bir yorumcu, ağır nefes alışın kaydedildiğini ve hiç gıcırdatma olmadığını gördü.

Mağazalar verileri hakkında ne diyor?

• iOS gizlilik etiketi. Geliştirici, Contact Info'yu sizinle ilişkilendirilen, Usage Data ve Diagnostics'i ise ilişkilendirilmeyen veri olarak beyan ediyor [1].
• Gizlilik politikası. Listeleme, SleepScore web sitesi için yazılmış bir Sleep.ai politikasına bağlantı veriyor. O sayfa uygulama kullanıcılarını 29 Eylül 2026'da güncellenmiş bir uygulama politikasına yönlendiriyor. Uygulama politikası SleepScore uygulamasını ve SleepScore Max cihazını kapsıyor. Do I Snore or Grind'ın adını hiç anmıyor ve mikrofonlar, horlama veya gıcırdatma hakkında hiçbir şey söylemiyor [3] [21].
• Google Play veri güvenliği. Uygulama sağlık ve fitness verilerini, sesi ve cihaz kimliklerini üçüncü taraflarla paylaşabilir [2].
• Yüklemeler. 2017 tarihli bir sürüm notu, bir diş hekimiyle paylaştığınızda dosyaların yüklendiğinden söz ediyor [1]. Hiçbir geliştirici sayfası bir gecenin sesinin nereye gittiğini ya da ne kadar süre saklandığını söylemiyor.
• Ücretli sürüm. Google Play açıklaması, beş geceden sonra ücretli bir sürümü kullanmanızın isteneceğini söylüyor. iOS listelemesi bundan hiç söz etmiyor ve iki mağaza da bir satın alma göstermiyor [2].

Bir telefon neyi duyabilir: gıcırdatma ses çıkarır, diş sıkma çıkarmaz

Gıcırdatma epizotlarının çoğu en fazla bir saniye sürer, bazı geceler hiç olmaz ve REM dışı uykunun birinci ve ikinci evrelerinde yoğunlaşır [6] [7]. 2018 tarihli uluslararası uzlaşı, uyku bruksizmini ritmik olsun ya da olmasın uyku sırasındaki çiğneme kası etkinliği olarak tanımlıyor. Başka açıdan sağlıklı kişilerde bir bozukluk değil, bir davranış sayılıyor. Uyku apnesi veya REM uykusu davranış bozukluğu olan kişilerde bunlardan birinin işareti olabilir [8]. Tanım sesle değil, kasla ilgili. Bir çene sessizce sıkılabilir ve hasarın büyük kısmını bu biçim verir.

Uyku bruksizmi ne kadar yaygın?

Her yöntem neyi algılayabilir?

Bu sayfadaki her uygulama telefon mikrofonuyla dinler; bu mikrofon sessiz bir odada gıcırdatmanın sürtünme sesini duyabilir. Benim uygulamamın epizotları dahil her gıcırdatma sayısını, klipleri dinlemek ve ardından diş hekiminden randevu almak için bir işaret olarak görün.

• Telefon mikrofonu: Bruxa'nın listelemesi, yatak odasının öbür ucundaki bir telefonun bunu “reliably enough to put a number on” (bir sayı verecek kadar güvenilir biçimde) yapamayacağını söylüyor [16].
• Yatak partneri: AASM'ye göre bir yatak partneri ya da aile üyesi duymadıkça diş gıcırdattığınızı bilmeyebilirsiniz.
• Diş hekimi muayenesi: Diş hekimi partnerinizin neyi fark ettiğini sorar; aşınmış dişlere ve çenede, yüzde ağrı ya da hassasiyete bakar. Cleveland Clinic'e göre bu, çoğu vakayı netleştirir [10] [11].
• Evde uyku testi: Evde yapılan bir uyku çalışması (ayaktan PSG) genellikle ses veya görüntü içermez. Gıcırdatmayı duyamaz, çenenin hareketini göremez ve kas etkinliğini diş sıkmayı gıcırdatmadan ayırmadan kaydeder. Sleep Foundation onu daha az kesin buluyor [7] [9].
• Uyku laboratuvarı: 2026 derlemesi, eşzamanlı ses ve görüntüyle birlikte çene kası EMG'sini (çene kaslarındaki sensörler) en doğru yöntem olarak gösteriyor. AASM, yalnızca gıcırdatma için nadiren bir uyku çalışması gerektiğini söylüyor [6] [9].
• Uyku apnesi: Cleveland Clinic, uyku apnesi ile gıcırdatmanın bağlantılı olduğunu, ama hangisinin hangisini tetiklediğinin belirsiz olduğunu söylüyor [11].

Alternatifler

Kontrol ettiğimde Bruxa, GrindMute ve SnoreLess'in her birinin beşten az değerlendirmesi, Sleep Island'ın ise 23 değerlendirmesi vardı. Henüz az kişi onları yorumladı. Buradaki diğer uygulamalardan yalnızca SnoreLab'in listelemesi bir çözüm karşılaştırmasından söz ediyor. Snore Timeline bu işi uyku faktörleriyle görüyor [15] [16] [17] [18] [19].

Snore Timeline

Snore Timeline bütün gece telefon mikrofonu veya AirPods ile kayıt yapar. Horlamayı, ani nefes alımlarını, öksürükleri, uykuda konuşmayı ve gülmeyi etiketler, nefes kesintilerini de işaretler.

• Gıcırdatma: Gıcırdatma etiketi yok, bu yüzden Yüksek ses algılamayı açın. Otomatik eşiği odanızın arka plan gürültüsünün hemen üzerinde durur ve her dakika yeniden ölçülür. Gıcırdatmalar o zaman epizot olarak görünür; çoğu zaman yaklaşık bir saniye sürer, bazen kümeler halinde gelir. Oynatma her birinden iki saniye önce başlar, böylece öncesini de duyarsınız. Uyku faktörü sıralamaları iki etiketli ve iki etiketsiz gece gerektirir ve horlamayı ve nefesi puanlar; gıcırdatma epizotlarını kendiniz karşılaştırın. Ayrıntılar gıcırdatma kayıt rehberimde.
• Ücretsiz sürüm: Her şey; bütün gecenin sesi, her klip ve Dosyalar uygulamasına CSV dışa aktarma dahil.
• Fiyat: Satın alınacak bir şey yok, hesap yok. Android'de de var.
• Gizlilik etiketi: Data Not Collected. Uygulamanın sunucusu ve analiz SDK'sı yok.
• Yorumlar: 230 değerlendirmeden 4.9. Son güncelleme 4 Ekim 2026 [12].

SnoreLab

SnoreLab yalnızca horlamayı kaydeder. Diğer sesleri gri gürültü çubukları olarak gösterir ve gıcırdatma hakkında hiçbir iddiada bulunmaz [14]. Snore Score'u ve çözüm takibi, Do I Snore or Grind kullanıcılarının sevdiği şeylerle örtüşüyor. Snore Timeline’ın uyku puanı ve uyku faktörleri aynı işi görüyor.

• Ücretsiz sürüm: Horlama örnekleri, gecelik oynatma sınırıyla [14].
• Fiyat: Bütün gece kaydı, sınırsız oynatma ve dışa aktarma için Premium, $5.99 ile $59.99 arası [13].
• Gizlilik etiketi: Usage Data için Data Used to Track You.
• Yorumlar: 57K değerlendirmeden 4.7; buradaki uygulamalar arasında en fazlası. Son güncelleme 5 Ekim 2026 [13].

SleepyNight

SleepyNight’ın listelemesi horlamanın, uykuda konuşmanın ve diş gıcırdatmanın ses yoluyla algılanmasını; ayrıca uyku evrelerini, desibel eğilimlerini ve bir uyku puanını sayıyor [15]. 200'den fazla değerlendirmesi olan uygulamalar arasında 2019'dan sonra hâlâ güncellenen ve gıcırdatmayı etiketleyen tek uygulama bu. Bu etiket sizin için fiyattan önemliyse deneyin.

• Ücretsiz sürüm: Yüklemesi ücretsiz. Listeleme klipleri mi yoksa bütün geceyi mi tuttuğunu söylemiyor.
• Fiyat: Abonelikler, $6.99 ile $29.99 arası; haftalık bir plan dahil.
• Gizlilik etiketi: Usage Data için Data Used to Track You.
• Yorumlar: 208 değerlendirmeden 4.7. Son güncelleme 2 Temmuz 2025.

Sleep Island

Sleep Island gecenin seslerinden klipler kaydeder ve aralarında olası diş gıcırdatmayı da listeler [19].

• Ücretsiz sürüm: Yüklemesi ücretsiz, kliplerle.
• Fiyat: Premium, aylık $2.99'dan başlıyor.
• Gizlilik etiketi: Data Not Linked to You.
• Yorumlar: 23 değerlendirmeden 4.9; karar vermek için çok az.

Bruxa

Bruxa bütün geceyi telefonunuzda kaydeder ve gecenin anlarını sıralar. Her birini gıcırdatma olarak ya da değil diye siz işaretlersiniz. Listelemesi gıcırdatmayı sizin için saymayacağını söylüyor [16].

• Ücretsiz sürüm: En son yedi gecenizi tutar.
• Fiyat: Bruxa PRO, tek seferlik $14.99.
• Gizlilik etiketi: Data Not Collected.
• Yorumlar: 2 değerlendirmeden 3.0; karar vermek için çok az.

SnoreLess

SnoreLess horlama, uykuda konuşma ve öksürüklerle birlikte diş gıcırdatmayı da etiketler. Bütün gece yerine kısa öne çıkan anları kaydeder [18].

• Ücretsiz sürüm: Her şey; hesap ve reklam yok.
• Fiyat: Yok.
• Gizlilik etiketi: Data Not Collected.
• Yorumlar: 1 değerlendirmeden 1.0; karar vermek için çok az.

GrindMute

GrindMute gıcırdatma olabilecek bir örüntü duyduğunda bir klip kaydeder; her klibi gıcırdatma olarak ya da değil diye siz işaretlersiniz. Gıcırdatmayı bölmek için yumuşak bir ses de çalabilir. Bu ses, buradaki seçenekler arasında eski Anti-Snore Wearable'ın titreşimine en yakın şey [17].

• Ücretsiz sürüm: Yüklemesi ücretsiz. Bazı özellikler GrindMute Pro gerektiriyor.
• Fiyat: Premium, aylık $6.99'dan başlıyor.
• Gizlilik etiketi: Data Linked to You [17].
• Yorumlar: Henüz değerlendirme yok.

Hangisini seçmeli

Snore Timeline'ı seçin, eğer

• Bütün gecenin kaydedilmesini ve oynatılabilmesini, uyku evrelerinin nefesinizden tahmin edilmesini ve her gece 0 ile 100 arasında bir uyku puanını, hiçbir ödeme ve hesap olmadan istiyorsanız.
• Gıcırdatmayı kendiniz dinlemekten memnunsanız ve bir diş hekimine göstermek için klipleri, zamanlarını ve bütün gecenin sesini istiyorsanız.
• Çözüm karşılaştırmasına güveniyorsanız. Geceleri Ağız koruyucu, Ağız aparatı, CPAP, Alkol veya Kafein ile etiketleyin (toplam 23 faktör); uygulama onları etiketsiz gecelerle karşılaştırır.
• Sesin nereye gittiğini önemsiyorsanız. Ses telefonunuzdan hiç çıkmaz.

SleepyNight'ı seçin, eğer

• Gıcırdatmayı sizin için etiketleyen bir uygulama istiyorsanız ve abonelik ya da bir takip etiketi sizi rahatsız etmiyorsa.

SnoreLab'i seçin, eğer

• Tek sorunuz horlamaysa ve en çok değerlendirme alan horlama uygulamasını istiyorsanız.

Bir gıcırdatma uygulaması seçin, eğer

• Bruxa: yalnızca gıcırdatma için yapılmış, “Dentist Report” (diş hekimi raporu) PDF'i sunan bir uygulama istiyorsanız.
• GrindMute: gıcırdatmayı bölen bir ses istiyorsanız.
• SnoreLess: gıcırdatmanın sizin için ücretsiz etiketlenmesini istiyorsanız.
• Sleep Island: olası gıcırdatma olarak işaretlenmiş klipler istiyorsanız ve abonelik sizi rahatsız etmiyorsa.

Do I Snore or Grind'da kalın, eğer

• Telefonunuzda hâlâ kayıt yapıyorsa ve hâlâ giriş yapabiliyorsanız. Son güncellemesi 2019'daydı ve geçmişteki iOS güncellemeleri onu birçok yorumcu için bozdu.

Sıkça sorulan sorular

Do I Snore or Grind uygulaması hâlâ çalışıyor mu?

İki mağazada da hâlâ listeleniyor, ama güncel derleme 2019 tarihli. Yorum geçmişi neyin ne zaman bozulduğunu gösteriyor. En son 25 yorumdan ikisi olumlu; bu yüzden mevcut bir hesapla eski bir telefonda hâlâ çalışıyor olabilir.

Do I Snore or Grind ücretsiz mi?

App Store'da listelenmiş uygulama içi satın alma olmadan ücretsiz ve bir hesap gerektiriyor. Google Play açıklaması beş geceden sonra ücretli bir sürümü kullanmanızın isteneceğini söylüyor, ama iki mağazada da bir satın alma görünmüyor.

Hangi uygulama diş gıcırdatmayı algılar?

200'den fazla değerlendirmesi olan uygulamalardan gıcırdatmayı etiketlediğini iddia eden yalnızca Do I Snore or Grind ve SleepyNight. Her biri 25'ten az değerlendirmeye sahip dört küçük gıcırdatma uygulaması tabloda. Snore Timeline'ın gıcırdatma etiketi yok. Gıcırdatmayı, onaylamak için dinlediğiniz Yüksek ses epizotları olarak kaydeder.

Bir telefon uygulaması bruksizm teşhisi koyabilir mi?

Hayır. Bir mikrofon gıcırdatmanın sesini yakalar ve sessiz olan diş sıkmayı kaçırır. Yöntemler tablosu her testin neyi yakaladığını gösteriyor. Diş hekimleri bruksizm teşhisini öykünüze ve bir muayeneye göre koyar. Bir uyku laboratuvarında standart, eşzamanlı ses ve görüntüyle çene kası EMG'sidir.

Snore Timeline diş gıcırdatmayı nasıl ele alıyor?

Gıcırdatmayı etiketlemez. Algılama ayarları'nda Yüksek ses algılamayı açın ve en net sürtünme sesi için Standart veya Yüksek kalite düzeyinde kaydedin. Snore Timeline bölümü eşiği, oynatmayı ve çözüm karşılaştırmasını anlatıyor.