대안 앱

Do I Snore or Grind 대안(2026)

작성자 Menelik Tucker · 업데이트 2026년 10월 9일

간단한 답

Do I Snore or Grind는 SleepScore Labs의 무료 앱으로, 코골이와 이갈이를 녹음해 다음 날 아침 들어 볼 수 있게 하고, 해결책을 쓴 밤과 안 쓴 밤을 비교합니다. iPhone용 마지막 업데이트는 2019년 3월에 나왔습니다. 최근 App Store 리뷰 25개 중 16개는 최신 iPhone에서 아무것도 녹음되지 않는다고 하고, 7개는 가입이 실패한다고 합니다. 저는 Snore Timeline을 만들고 있습니다. 이 앱은 살 것도 계정도 없이 밤 전체를 녹음합니다. 코골이와 잠꼬대에는 라벨을 붙이지만 이갈이 라벨은 없어서, 이갈이는 큰 소리 에피소드로 저장되고 직접 재생해 확인해야 합니다.

핵심 요약

업데이트: 현재 버전 1.2.4는 두 스토어 모두에서 2019년 날짜가 붙어 있습니다. 2025년 1월 이후 리뷰는 평균 별 2개 미만이고, 여러 리뷰가 iOS 18부터 작동하지 않았다고 말합니다 [1] [2].
계정과 데이터: 가입해야 합니다. 연결된 개인정보 처리방침에는 이 앱 이름이 한 번도 나오지 않으며, Google Play 등록 정보에는 오디오를 제3자와 공유할 수 있다고 나와 있습니다 [2] [3].
해결책 비교: 리뷰 137개 중 15개가 해결책 비교 기능을 칭찬합니다. 다른 어떤 기능보다 많은 수입니다. Snore Timeline의 수면 요인 23개가 코골이와 호흡에 대해 같은 일을 합니다.
이갈이와 이 악물기: 마이크는 이갈이 소리는 듣지만 소리가 없는 이 악물기는 놓칩니다. 2026년 연구 리뷰에 따르면 둘을 구별하려면 오디오와 비디오가 모두 필요합니다 [9].
진단: 이갈이를 진단하는 앱은 없습니다. 치과의사가 병력과 검진으로 진단합니다. AASM은 이갈이만으로 수면 검사가 필요한 경우는 드물다고 말합니다 [6] [10].
Snore Timeline: 이갈이 라벨은 없습니다. 큰 소리 감지 설정을 켜면 방의 배경 소음보다 큰 소리를 이갈이를 포함해 모두 에피소드로 저장하고, 밤 전체 오디오도 함께 보관합니다.

이 글의 내용

한눈에 보기

이 표는 Do I Snore or Grind, 평가가 200개를 넘는 다른 앱 3개, 평가가 23개 이하인 이갈이 앱 4개를 다룹니다. Snore Timeline은 제가 만든 앱이니 그 점을 감안해 해당 행을 읽어 주세요.

가격, 평점, 라벨은 2026년 10월 9일 미국 App Store에 표시된 내용입니다 [1] [12] [13] [15] [16] [17] [18] [19]. 스토어에서 teeth grinding, bruxism, snore, sleep recorder로 검색했습니다. 평가 수가 많은 다른 앱 중 이갈이를 내세우는 앱은 없었습니다. “아니요, 클립만”은 앱이 감지한 부분의 짧은 클립만 저장한다는 뜻입니다. “예, Premium 전용”은 밤 전체 녹음에 구입이 필요하다는 뜻입니다 [14]. “명시 안 됨”은 등록 정보에 나와 있지 않다는 뜻입니다. 개인정보 보호 라벨 열에는 각 개발자가 신고한 가장 무거운 카테고리를 적었습니다.
앱	이갈이 라벨	밤 전체 오디오	구입 항목	개인정보 보호 라벨	평점
Snore Timeline	아니요	예, 완전 무료	없음	Data Not Collected(데이터가 수집되지 않음)	4.9 (230)
SnoreLab	아니요 [14]	예, Premium 전용	Premium, $5.99~$59.99	Data Used to Track You(사용자를 추적하는 데 사용되는 데이터)	4.7 (57K)
SleepyNight	예	명시 안 됨	구독, $6.99~$29.99	Data Used to Track You	4.7 (208)
Do I Snore or Grind	예	명시 안 됨	없음	Data Linked to You(사용자에게 연결된 데이터)	3.7 (205)
Sleep Island	예	아니요, 클립만	Premium, $2.99~$29.99	Data Not Linked to You(사용자에게 연결되지 않은 데이터)	4.9 (23)
Bruxa	아니요 [16]	예	한 번 결제, $14.99	Data Not Collected	3.0 (2)
SnoreLess	예	아니요, 클립만	없음	Data Not Collected	1.0 (1)
GrindMute	예	아니요, 클립만	Premium, $6.99~$79.99	Data Linked to You	평가 없음

Do I Snore or Grind가 잘한 점

네덜란드 회사 Sleep.ai는 수면 치의학 전문의가 2014년에 세웠습니다. 이 회사는 앱과 진동 웨어러블을 만들었고, 앱은 녹음을 담당 치과의사와 공유할 수 있었습니다. SleepScore Labs는 2018년에 Sleep.ai를 인수했고, 당시 이 회사 앱의 다운로드 수는 250,000건을 넘었습니다 [5].

리뷰어들은 무엇을 칭찬했나요?

2016년 11월부터 2026년 6월까지 미국, 영국, 캐나다, 호주의 App Store 리뷰 137개에 나온 칭찬입니다 [1]. 리뷰 하나가 여러 행에 들어갈 수 있습니다.
주제	리뷰 (137개 중 n개)	예시 하나
무료, 광고와 구입 없음	17	미국, 2019년 4월: 잠자리에서 구독 권유나 광고가 없음
해결책과 요인	15	미국, 2023년 7월: 요인과 해결책별로 밤을 비교하는 기능이 마음에 듦
이갈이 감지가 작동함	10	미국, 2023년 1월: 이를 갈지 않는다는 것을 치과의사에게 보여 줘 $200짜리 맞춤 마우스피스를 맞추지 않음
밤 전체, 샘플링 없음	8	호주, 2020년 5월: 밤 전체를 재생할 수 있고 그래프가 보기 쉬움

호주, 2022년 10월: 신호 처리 분야 경력이 있는 리뷰어가 네 살 아이의 이갈이를 지켜보는 데 썼습니다.
미국, 2021년 6월: 자신을 수면 전문의라고 밝힌 리뷰어가 좋은 선별 도구라고 했습니다.

이 앱은 코골이 라벨과 이갈이 라벨을 한 앱에 담았습니다. 가격을 칭찬한 리뷰어 17명은 유일한 무료 앱이라고 말하는 경우가 많습니다. 2018년 업데이트로 스마트 알람, 수면 주기 차트, 민감도 설정이 추가되었고, 앱은 수면 시간을 Apple Health에 저장합니다. 이후 업데이트에서는 샘플을 하나씩 확인하는 검증 메뉴가 추가되었습니다. Anti-Snore Wearable은 앱이 코골이나 이갈이를 들으면 진동합니다. Google Play에는 설치 500,000회 이상으로 나옵니다 [2]. 미국에서는 평가 205개로 3.7이지만, 영국 스토어에서는 아직 4.3, 호주에서는 4.5입니다.

2023년 이후 무슨 일이 있었는지, 리뷰 137개가 말하는 것

App Store는 2019년 3월 13일에 나온 버전 1.2.4를 현재 빌드로 표시하며, “Requires iOS 10.0 or later”(iOS 10.0 이상 필요)라고 적혀 있습니다 [1]. Google Play의 마지막 업데이트는 그보다 이틀 앞선 날짜입니다 [2]. 두 등록 정보 모두 앱이 클립을 보관하는지 밤 전체를 보관하는지 밝히지 않습니다. 리뷰에는 하나씩 확인하는 30초 샘플이 나옵니다.

연도별 평점은 어떻게 바뀌었나요?

App Store 리뷰 137개의 연도별 리뷰 수와 평균 평점입니다 [1]. 2026년은 6월까지이며 별 5개 리뷰가 없습니다.
연도	리뷰	평균 별점
2019	22	3.8
2020	16	4.4
2021	15	3.3
2022	9	4.3
2023	18	2.8
2024	14	2.5
2025	13	1.4
2026	6	1.7

2024년 11월에 별 5개를 준 리뷰어는 코골이 앱을 일고여덟 개 써 봤고, 지연 시작, 점수, 요인, 해결책 때문에 이 앱을 가장 좋게 평가했습니다. 그런데 iOS 업데이트 후 녹음이 멈췄고, 다른 앱들은 이미 수정된 상태였습니다.

무엇이 작동을 멈췄나요?

리뷰 137개에 나온 고장 불만과 각각의 요약 예시입니다 [1]. 리뷰 하나가 여러 행에 들어갈 수 있습니다.
불만	리뷰 (137개 중 n개)	예시 하나
아무것도 녹음되지 않음	23	미국, 2026년 6월: 마이크 권한은 켜져 있지만 아무것도 녹음되지 않음
가입 또는 로그인 실패	15	미국, 2025년 10월: Google 로그인이 “couldn’t be authenticated”(인증할 수 없음)
iOS 업데이트 탓으로 봄	9	캐나다, 2024년 12월: iOS 18.2나 18.3 베타에서 아무것도 녹음되지 않음
앱이 방치되었다고 말함	7	미국, 2025년 3월: “last update five years ago”(마지막 업데이트가 5년 전)
계정이 필요한 점에 반대	3	2018년~2023년: 1년에 약 1개

“아무것도 녹음되지 않음” 불만 23개 중 16개는 2024년 11월 이후 날짜입니다. 업데이트 탓을 하는 불만 9개 중 4개가 iOS 18을, 1개가 iPhone 16을 언급합니다. 가입 실패 15개 중 7개는 2025년과 2026년에 나왔고, 이메일, Google, Facebook 모두에서 일어났습니다.

캐나다, 2026년 3월: iPhone 16은 이갈이는 녹음하지만 코골이는 녹음하지 않음. iPhone 6에서는 둘 다 녹음됐음.
미국, 2025년 4월: 몇 년 동안 썼는데 iOS 18 이후 코골이를 전혀 감지하지 않음.
영국, 2026년 1월: 지원팀이 Hotmail이나 iCloud 주소를 받아 주지 않음.

그 밖에 어떤 불만이 있었나요?

리뷰 137개에 나온 정확도와 디자인 관련 불만입니다 [1]. 검증 예시는 Google Play에서 가져왔습니다 [2].
불만	리뷰 (137개 중 n개)	예시 하나
오탐	11	미국, 2020년 6월: 아이가 말하는 소리를 코골이로, 아침 동영상 소리를 이갈이로 기록함
코골이나 이갈이를 놓침	7	미국, 2025년 4월: 휴대폰 옆에서 튼 YouTube 코골이 소리를 놓침
내보내기나 백업 없음	5	미국, 2019년 4월: 녹음을 백업하거나 내려받을 수 없음
코골이를 이갈이로 분류	4	호주, 2023년 3월: 두 횟수 모두 틀렸고 고칠 방법이 없음
Bluetooth 오디오를 막음	4	2019년~2022년: 앱이 실행되는 동안 오디오북이나 명상을 재생할 수 없음
번거로운 검증	3	Google Play, 2021년 3월: 샘플 하나를 지우자 200개를 다시 확인해야 했음

오탐 리뷰는 2018년부터 2023년까지 이어집니다. 선풍기, 히터, 에어컨 소리가 코골이나 이갈이로 기록되었다고 합니다. 검증 사례에서는 모든 샘플을 다시 확인할 때까지 점수가 0으로 나왔습니다. 공유 옵션은 녹음을 치과의사에게 보내는 것뿐이라 다른 곳으로는 내보낼 수 없습니다. 2021년 8월 호주의 한 리뷰어는 거친 숨소리는 기록되고 이갈이는 기록되지 않았다고 했습니다.

스토어에는 데이터에 대해 뭐라고 나와 있나요?

iOS 개인정보 보호 라벨. 개발자는 Contact Info를 사용자에게 연결된 데이터로, Usage Data와 Diagnostics를 연결되지 않은 데이터로 신고합니다 [1].
개인정보 처리방침. 등록 정보는 SleepScore 웹사이트용 Sleep.ai 방침으로 연결됩니다. 그 페이지는 앱 사용자를 2026년 9월 29일에 업데이트된 앱 방침으로 보냅니다. 앱 방침은 SleepScore 앱과 SleepScore Max 기기를 다룹니다. Do I Snore or Grind라는 이름은 한 번도 나오지 않고, 마이크, 코골이, 이갈이에 대해서도 아무 말이 없습니다 [3] [21].
Google Play 데이터 보안. 앱은 건강 및 피트니스 데이터, 오디오, 기기 ID를 제3자와 공유할 수 있습니다 [2].
업로드. 2017년 릴리스 노트에는 치과의사와 공유할 때 파일이 업로드된다고 나와 있습니다 [1]. 밤 오디오가 어디로 가고 얼마나 보관되는지 밝힌 개발자 페이지는 없습니다.
유료 버전. Google Play 설명에는 5일 밤 후 유료 버전을 쓰라는 요청을 받는다고 나와 있습니다. iOS 등록 정보에는 이 내용이 없고, 두 스토어 모두 구입 항목을 표시하지 않습니다 [2].

휴대폰이 들을 수 있는 것: 이갈이는 소리가 나고 이 악물기는 소리가 나지 않습니다

이갈이 에피소드는 대부분 1초 이내로 이어지고, 어떤 밤에는 없으며, 비렘수면 1단계와 2단계에 몰려 나타납니다 [6] [7]. 2018년 국제 합의는 수면 이갈이를 자는 동안의 저작근 활동으로 정의하며, 리듬이 있든 없든 상관없습니다. 다른 문제가 없는 사람에게는 질환이 아닌 행동으로 봅니다. 수면무호흡증이나 렘수면 행동장애가 있는 사람에게는 그 징후일 수 있습니다 [8]. 이 정의는 소리가 아니라 근육에 관한 것입니다. 턱은 소리 없이 악물 수 있고, 손상의 상당 부분이 그 형태에서 생깁니다.

수면 이갈이는 얼마나 흔한가요?

AASM [6]과 2026년 서술적 리뷰에 따른 유병률입니다. 리뷰의 성인 범위는 측정 방법에 따라 다릅니다 [9].
집단	비율	출처
젊은 성인과 중년 성인	8%	AASM
어린이	14%~17%	AASM
성인, 방법별	1%~15%	2026년 리뷰

각 방법은 무엇을 감지할 수 있나요?

AASM [6], Sleep Foundation [7], 2026년 리뷰 [9], NIDCR [10], Cleveland Clinic [11]에 따라 어떤 방법이 이갈이나 이 악물기를 잡아내는지, 어떤 방법이 이갈이를 진단할 수 있는지 정리했습니다. “예, 일부”는 그 방법이 징후는 잡지만 둘을 구별하지 못하거나 덜 확실한 결과를 낸다는 뜻입니다.
방법	이갈이 감지	이 악물기 감지	진단
휴대폰 마이크	예	아니요	아니요
함께 자는 사람	예	아니요	아니요
치과 검진	예, 일부	예, 일부	예
가정용 수면 검사	아니요	예, 일부	예, 일부
수면 검사실, EMG + 비디오	예	예	예

이 페이지의 모든 앱은 휴대폰 마이크로 듣습니다. 조용한 방에서는 이를 가는 긁히는 소리를 들을 수 있습니다. 제 앱의 에피소드를 포함해 어떤 이갈이 횟수든, 클립을 들어 보고 치과 예약을 잡으라는 신호로 받아들이세요.

휴대폰 마이크: Bruxa 등록 정보에는 침실 건너편의 휴대폰으로는 “reliably enough to put a number on”(숫자로 나타낼 만큼 믿을 만하게) 할 수 없다고 나와 있습니다 [16].
함께 자는 사람: AASM에 따르면 함께 자는 사람이나 가족이 듣지 않으면 자신이 이를 가는지 모를 수 있습니다.
치과 검진: 치과의사는 함께 자는 사람이 무엇을 알아챘는지 묻고, 닳은 치아와 턱과 얼굴의 통증이나 압통을 확인합니다. Cleveland Clinic은 대부분 이것으로 판단이 끝난다고 말합니다 [10] [11].
가정용 수면 검사: 가정용 수면 검사(이동형 PSG)에는 보통 오디오나 비디오가 없습니다. 이갈이를 듣거나 턱의 움직임을 볼 수 없고, 근육 활동은 기록하지만 이 악물기와 이갈이를 구별하지 못합니다. Sleep Foundation은 이 검사가 덜 확정적이라고 말합니다 [7] [9].
수면 검사실: 2026년 리뷰는 턱 근육 EMG(턱 근육에 붙이는 센서)와 동기화된 오디오, 비디오를 함께 쓰는 방법을 가장 정확하다고 봅니다. AASM은 이갈이만으로 수면 검사가 필요한 경우는 드물다고 말합니다 [6] [9].
수면무호흡증: Cleveland Clinic은 수면무호흡증과 이갈이가 연관되어 있지만 어느 쪽이 다른 쪽을 일으키는지는 분명하지 않다고 말합니다 [11].

대안

제가 확인했을 때 Bruxa, GrindMute, SnoreLess는 평가가 각각 5개 미만이었고 Sleep Island는 23개였습니다. 아직 리뷰한 사람이 적습니다. 여기 나온 다른 앱 중 등록 정보에 해결책 비교를 내세우는 앱은 SnoreLab뿐입니다. Snore Timeline은 수면 요인으로 같은 일을 합니다 [15] [16] [17] [18] [19].

Snore Timeline

Snore Timeline은 휴대폰 마이크나 AirPods로 밤새 녹음합니다. 코골이, 헐떡임, 기침, 잠꼬대, 웃음에 라벨을 붙이고, 호흡 방해를 표시합니다.

이갈이: 이갈이 라벨이 없으니 큰 소리 감지를 켜세요. 자동 임계값은 방의 배경 소음보다 조금 위에 있으며 1분마다 다시 측정합니다. 그러면 이갈이가 에피소드로 나타나는데, 보통 1초 정도이고 때로는 몰려서 나옵니다. 재생은 각 에피소드 2초 전부터 시작하므로 직전 소리도 들을 수 있습니다. 수면 요인 순위에는 태그한 밤 2개와 태그하지 않은 밤 2개가 필요하고, 순위는 코골이와 호흡을 기준으로 매기므로 이갈이 에피소드는 직접 비교하세요. 자세한 내용은 이갈이 녹음 앱 가이드에 있습니다.
무료 범위: 전부입니다. 밤 전체 오디오, 모든 클립, 파일 앱으로의 CSV 내보내기도 포함됩니다.
가격: 살 것도 계정도 없습니다. Android에서도 쓸 수 있습니다.
개인정보 보호 라벨: Data Not Collected. 앱에는 서버도 분석 SDK도 없습니다.
리뷰: 평가 230개로 4.9입니다. 마지막 업데이트는 2026년 10월 4일입니다 [12].

SnoreLab

SnoreLab은 코골이만 녹음합니다. 다른 소리는 회색 소음 막대로 표시하며, 이갈이에 대해서는 아무것도 내세우지 않습니다 [14]. Snore Score와 해결책 추적은 Do I Snore or Grind 사용자들이 좋아했던 기능과 같습니다. Snore Timeline의 수면 점수와 수면 요인이 같은 일을 합니다.

무료 범위: 코골이 샘플. 재생에는 하룻밤 제한이 있습니다 [14].
가격: Premium, $5.99~$59.99. 밤 전체 녹음, 무제한 재생, 내보내기가 포함됩니다 [13].
개인정보 보호 라벨: Data Used to Track You, Usage Data 항목.
리뷰: 평가 57K개로 4.7이며, 여기 나온 앱 중 가장 많습니다. 마지막 업데이트는 2026년 10월 5일입니다 [13].

SleepyNight

SleepyNight 등록 정보에는 코골이, 잠꼬대, 이갈이의 오디오 감지와 함께 수면 단계, 데시벨 추이, 수면 점수가 나와 있습니다 [15]. 평가가 200개를 넘는 앱 중 2019년 이후에도 업데이트되면서 이갈이 라벨을 붙이는 앱은 이것뿐입니다. 가격보다 그 라벨이 더 중요하다면 써 보세요.

무료 범위: 설치는 무료입니다. 등록 정보에는 클립을 보관하는지 밤 전체를 보관하는지 나와 있지 않습니다.
가격: 구독, $6.99~$29.99. 주간 요금제도 있습니다.
개인정보 보호 라벨: Data Used to Track You, Usage Data 항목.
리뷰: 평가 208개로 4.7입니다. 마지막 업데이트는 2025년 7월 2일입니다.

Sleep Island

Sleep Island는 밤 소리의 클립을 저장하고, 그중 이갈이일 수 있는 소리를 목록으로 보여 줍니다 [19].

무료 범위: 설치는 무료이며 클립이 포함됩니다.
가격: Premium, 월 $2.99부터.
개인정보 보호 라벨: Data Not Linked to You.
리뷰: 평가 23개로 4.9입니다. 판단하기에는 너무 적습니다.

Bruxa

Bruxa는 휴대폰에 밤 전체를 녹음하고 그날 밤의 순간들에 순위를 매깁니다. 각 순간이 이갈이인지 아닌지는 직접 표시합니다. 등록 정보에는 이갈이 횟수를 대신 세지 않는다고 나와 있습니다 [16].

무료 범위: 최근 7일 밤을 보관합니다.
가격: Bruxa PRO, 한 번 결제 $14.99.
개인정보 보호 라벨: Data Not Collected.
리뷰: 평가 2개로 3.0입니다. 판단하기에는 너무 적습니다.

SnoreLess

SnoreLess는 코골이, 잠꼬대, 기침과 함께 이갈이에도 라벨을 붙입니다. 밤 전체가 아니라 짧은 하이라이트를 저장합니다 [18].

무료 범위: 전부입니다. 계정도 광고도 없습니다.
가격: 없음.
개인정보 보호 라벨: Data Not Collected.
리뷰: 평가 1개로 1.0입니다. 판단하기에는 너무 적습니다.

GrindMute

GrindMute는 이갈이일 수 있는 패턴을 들으면 클립을 저장하고, 각 클립이 이갈이인지 아닌지는 직접 표시합니다. 이갈이를 끊는 부드러운 소리도 재생할 수 있습니다. 이 소리는 예전 Anti-Snore Wearable의 진동에 여기서 가장 가까운 기능입니다 [17].

무료 범위: 설치는 무료입니다. 일부 기능에는 GrindMute Pro가 필요합니다.
가격: Premium, 월 $6.99부터.
개인정보 보호 라벨: Data Linked to You [17].
리뷰: 아직 평가가 없습니다.

어떤 앱을 고를까

Snore Timeline을 고르세요

밤 전체를 녹음하고 재생하고 싶고, 호흡으로 추정한 수면 단계와 매일 밤 0~100점 수면 점수를 원하며, 돈도 계정도 필요 없기를 바란다면.
이갈이를 직접 들어 확인해도 괜찮고, 치과의사에게 보여 줄 클립, 그 시각, 밤 전체 오디오를 원한다면.
해결책 비교에 의존했다면. 마우스피스, 구강 장치, CPAP, 알코올, 카페인 등(요인은 모두 23개)으로 밤에 태그를 달면, 앱이 태그하지 않은 밤과 비교합니다.
오디오가 어디로 가는지 신경 쓴다면. 오디오는 휴대폰 밖으로 나가지 않습니다.

SleepyNight를 고르세요

이갈이에 라벨을 붙여 주는 앱을 원하고, 구독이나 추적 라벨이 상관없다면.

SnoreLab을 고르세요

궁금한 것이 코골이뿐이고, 평가가 가장 많은 코골이 앱을 원한다면.

이갈이 전문 앱을 고르세요

Bruxa: Dentist Report PDF가 있는, 이갈이만을 위해 만든 앱을 원한다면.
GrindMute: 이갈이를 끊어 주는 소리를 원한다면.
SnoreLess: 비용 없이 이갈이 라벨을 원한다면.
Sleep Island: 이갈이일 수 있는 클립 표시를 원하고 구독이 상관없다면.

Do I Snore or Grind를 계속 쓰세요

휴대폰에서 아직 녹음되고 로그인도 된다면. 마지막 업데이트는 2019년이었고, 지난 iOS 업데이트들로 많은 리뷰어에게서 앱이 고장 났습니다.

의료 관련 안내

Snore Timeline은 휴대폰에서 오디오를 분석합니다. 의료기기가 아니며 이갈이, 수면무호흡증 또는 다른 어떤 질환도 진단하지 않습니다. 큰 소리 에피소드는 들어 봐야 할 소리이지 이갈이 횟수가 아닙니다. 치과의사는 병력과 검진으로 이갈이를 진단하며, 근육 센서와 비디오로 이갈이를 측정하는 곳은 수면 검사실뿐입니다. 치아가 닳았거나 턱이 아프거나 아침 두통이 있다면, 앱이 무엇을 녹음했든 진료를 예약하세요.

자주 묻는 질문

Do I Snore or Grind 앱은 아직 작동하나요?

두 스토어 모두에 아직 올라와 있지만, 현재 빌드는 2019년 것입니다. 리뷰 이력에서 무엇이 언제 고장 났는지 볼 수 있습니다. 최근 리뷰 25개 중 2개는 긍정적이므로, 기존 계정이 있는 오래된 휴대폰에서는 아직 실행될 수도 있습니다.

Do I Snore or Grind는 무료인가요?

App Store에서는 무료이고 앱 내 구입 항목이 없으며, 계정이 필요합니다. Google Play 설명에는 5일 밤 후 유료 버전을 쓰라는 요청을 받는다고 나와 있지만, 두 스토어 모두 구입 항목은 표시되지 않습니다.

어떤 앱이 이갈이를 감지하나요?

평가가 200개를 넘는 앱 중 이갈이 라벨을 내세우는 앱은 Do I Snore or Grind와 SleepyNight뿐입니다. 평가가 각각 25개 미만인 더 작은 이갈이 앱 4개는 표에 있습니다. Snore Timeline에는 이갈이 라벨이 없습니다. 이갈이를 큰 소리 에피소드로 저장하고, 재생해서 확인하는 방식입니다.

휴대폰 앱이 이갈이를 진단할 수 있나요?

아니요. 마이크는 이갈이 소리는 잡지만 소리가 없는 이 악물기는 놓칩니다. 방법 비교표에 각 검사가 무엇을 잡는지 나와 있습니다. 치과의사는 병력과 검진으로 이갈이를 진단합니다. 수면 검사실에서는 턱 근육 EMG와 동기화된 오디오, 비디오가 표준입니다.

Snore Timeline은 이갈이를 어떻게 처리하나요?

이갈이에 라벨을 붙이지 않습니다. 감지 설정에서 큰 소리 감지를 켜고, 긁히는 소리를 가장 또렷하게 들으려면 표준 또는 고음질 품질로 녹음하세요. 임계값, 재생, 해결책 비교는 Snore Timeline 섹션에서 다룹니다.

출처

Do I Snore or Grind on the App Store (listing, version history, privacy label and reviews). Apple. Accessed 9 Oct 2026.
Do I Snore or Grind on Google Play (listing, data safety and reviews). Google. Accessed 9 Oct 2026.
App Privacy Policy, version 1.6.0. Sleep.ai, 2026. Accessed 9 Oct 2026.
Do I Snore App by SleepScore. Sleep.ai. Accessed 9 Oct 2026.
SleepScore Labs Acquires Snoring and Bruxism App Maker. Sleep Review, 2018. Accessed 9 Oct 2026.
Bruxism. American Academy of Sleep Medicine, Sleep Education, 2020. Accessed 9 Oct 2026.
Bruxism: Teeth Grinding at Night. Sleep Foundation, 2026. Accessed 9 Oct 2026.
Lobbezoo F. et al., International consensus on the assessment of bruxism: Report of a work in progress. Journal of Oral Rehabilitation, 2018. Accessed 9 Oct 2026.
Balasubramaniam R. et al., Sleep Bruxism: A Narrative Review of Current Concepts, Mechanisms, and Clinical Implications. Journal of the Royal Society of New Zealand, 2026. Accessed 9 Oct 2026.
Bruxism. National Institute of Dental and Craniofacial Research, 2025. Accessed 9 Oct 2026.
Bruxism (Teeth Grinding). Cleveland Clinic, 2023. Accessed 9 Oct 2026.
Snore Timeline on the App Store (listing and privacy label). Apple. Accessed 9 Oct 2026.
SnoreLab on the App Store (listing, purchases and privacy label). Apple. Accessed 9 Oct 2026.
SnoreLab FAQ. Reviva Softworks. Accessed 9 Oct 2026.
SleepyNight on the App Store (listing, purchases and privacy label). Apple. Accessed 9 Oct 2026.
Bruxa: Teeth Grinding Tracker on the App Store (listing, purchases and privacy label). Apple. Accessed 9 Oct 2026.
Teeth Grinding: Night Monitor (GrindMute) on the App Store (listing and purchases). Apple. Accessed 9 Oct 2026.
SnoreLess: Snore Recorder on the App Store (listing and privacy label). Apple. Accessed 9 Oct 2026.
Sleep Island: Tracker & Sounds on the App Store (listing and purchases). Apple. Accessed 9 Oct 2026.
Best Snoring App: Enhance Your Sleep Quality. Ozlo Sleep, 2024. Accessed 9 Oct 2026.
Privacy Policy (website notice, the page the App Store listing links to). Sleep.ai, 2024. Accessed 9 Oct 2026.
Li C. et al., Ambulatory devices to detect sleep bruxism: a narrative review. Australian Dental Journal, 2025. Accessed 9 Oct 2026.

Snore Timeline 사용해 보기

App Store Google Play

무료. 구독, 계정, 앱 내 구입이 없습니다.