Alternative a Do I Snore or Grind (2026)

A colpo d'occhio

La tabella copre Do I Snore or Grind, le altre tre app con più di 200 valutazioni e quattro app per il digrignamento con 23 valutazioni o meno. Snore Timeline l'ho creata io, quindi leggi la sua riga tenendolo a mente.

Cosa faceva bene Do I Snore or Grind

Un dentista del sonno certificato ha fondato Sleep.ai, un'azienda olandese, nel 2014. L'azienda ha creato l'app e un dispositivo indossabile che vibra, e l'app poteva condividere le registrazioni con il tuo dentista. SleepScore Labs ha acquistato Sleep.ai nel 2018, quando le sue app avevano superato i 250.000 download [5].

Cosa lodavano le recensioni?

• Australia, ottobre 2022: un recensore con una formazione nell'elaborazione dei segnali l'ha usata per monitorare il bruxismo di un bambino di quattro anni.
• USA, giugno 2021: un recensore che si descrive come medico del sonno l'ha definita un buon strumento di screening.

Metteva le etichette per russamento e digrignamento in un'unica app. I 17 recensori che ne lodavano il prezzo spesso la definiscono l'unica gratuita. Un aggiornamento del 2018 ha aggiunto una sveglia intelligente, un grafico dei cicli del sonno e un'impostazione di sensibilità, e l'app salva il tempo di sonno in Apple Salute. Un aggiornamento successivo ha aggiunto un menu di verifica per confermare ogni campione. L'Anti-Snore Wearable vibra quando l'app ti sente russare o digrignare. Google Play mostra oltre 500.000 installazioni [2]. Lo store britannico le dà ancora 4.3 e quello australiano 4.5, contro 3.7 da 205 valutazioni negli Stati Uniti.

Cosa raccontano 137 recensioni su ciò che è successo dopo il 2023

L'App Store mostra come build attuale la versione 1.2.4, pubblicata il 13 marzo 2019, con “Requires iOS 10.0 or later” (richiede iOS 10.0 o successivo) [1]. L'ultimo aggiornamento su Google Play è datato due giorni prima [2]. Nessuna delle due schede dice se l'app conserva clip o l'intera notte. Le recensioni descrivono campioni di 30 secondi che confermi uno per uno.

Come sono cambiate le valutazioni anno per anno?

Un recensore da cinque stelle, a novembre 2024, aveva provato sette o otto app per il russamento e considerava questa la migliore per l'avvio ritardato, il punteggio, i fattori e i rimedi. Poi, dopo un aggiornamento di iOS, ha smesso di registrare, mentre le altre app erano già state sistemate.

Cosa ha smesso di funzionare?

Sedici delle 23 lamentele del tipo “non registra nulla” sono datate novembre 2024 o dopo. Quattro delle nove lamentele che danno la colpa a un aggiornamento nominano iOS 18, e una nomina un iPhone 16. Sette dei 15 fallimenti di registrazione sono arrivati nel 2025 e nel 2026, con email, Google e Facebook.

• Canada, marzo 2026: un iPhone 16 registra il digrignamento ma non il russamento; un iPhone 6 registrava entrambi.
• USA, aprile 2025: dopo anni di utilizzo, ha smesso di rilevare qualsiasi russamento dopo iOS 18.
• Regno Unito, gennaio 2026: l'assistenza non accettava indirizzi Hotmail o iCloud.

Cos'altro ha attirato lamentele?

Le recensioni sui falsi positivi vanno dal 2018 al 2023. Citano ventilatori, stufe e aria condizionata registrati come russamento o digrignamento. Nel caso della verifica, il punteggio restava a zero finché ogni campione non veniva confermato di nuovo. L'unica opzione di condivisione invia le registrazioni a un dentista, quindi non puoi esportarle altrove. Un recensore australiano, ad agosto 2021, ha trovato registrato un respiro pesante e nessun digrignamento.

Cosa dicono gli store sui suoi dati?

• Etichetta sulla privacy iOS. Lo sviluppatore dichiara Contact Info come collegato all'utente, e Usage Data e Diagnostics come non collegati [1].
• Informativa sulla privacy. La scheda rimanda a un'informativa di Sleep.ai per il sito di SleepScore. Quella pagina indirizza gli utenti delle app a un'informativa per le app aggiornata il 29 settembre 2026. L'informativa per le app copre l'app SleepScore e il dispositivo SleepScore Max. Non nomina mai Do I Snore or Grind e non dice nulla su microfoni, russamento o digrignamento [3] [21].
• Sicurezza dei dati su Google Play. L'app può condividere con terze parti dati di salute e fitness, audio e ID del dispositivo [2].
• Caricamenti. Una nota di rilascio del 2017 cita file caricati quando condividi con un dentista [1]. Nessuna pagina dello sviluppatore dice dove va l'audio di una notte né per quanto tempo viene conservato.
• Versione a pagamento. La descrizione su Google Play dice che dopo cinque notti ti verrà chiesto di usare una versione a pagamento. La scheda iOS non lo cita mai, e nessuno dei due store mostra un acquisto [2].

Cosa sente un telefono: il digrignamento fa rumore, il serramento no

La maggior parte degli episodi di digrignamento dura fino a un secondo, salta alcune notti e si concentra negli stadi uno e due del sonno non REM [6] [7]. Il consenso internazionale del 2018 definisce il bruxismo notturno come attività dei muscoli masticatori durante il sonno, ritmica o no. Nelle persone altrimenti sane conta come un comportamento, non come un disturbo. Nelle persone con apnea notturna o disturbo comportamentale del sonno REM può esserne un segno [8]. La definizione riguarda i muscoli, non il suono. Una mascella può serrarsi in silenzio, e quella forma fa buona parte del danno.

Quanto è comune il bruxismo notturno?

Cosa può rilevare ciascun metodo?

Ogni app di questa pagina ascolta tramite il microfono del telefono, che in una stanza silenziosa può sentire lo sfregamento del digrignamento. Considera qualsiasi conteggio del digrignamento, compresi gli episodi della mia app, come un segnale per ascoltare le clip e poi prenotare dal dentista.

• Microfono del telefono: la scheda di Bruxa dice che un telefono dall'altra parte della camera non ci riesce “reliably enough to put a number on” (in modo abbastanza affidabile da darne un numero) [16].
• Partner di letto: l'AASM dice che potresti non sapere di digrignare i denti finché un partner o un familiare non lo sente.
• Visita dal dentista: il dentista chiede cosa ha notato il tuo partner e controlla se ci sono denti consumati e dolore o sensibilità alla mascella e al viso. La Cleveland Clinic dice che questo basta nella maggior parte dei casi [10] [11].
• Studio del sonno a domicilio: uno studio del sonno a domicilio (PSG ambulatoriale) di solito non ha audio né video. Non può sentire il digrignamento né vedere la mascella muoversi, e registra l'attività muscolare senza distinguere il serramento dal digrignamento. La Sleep Foundation lo definisce meno risolutivo [7] [9].
• Laboratorio del sonno: la revisione del 2026 indica l'EMG dei muscoli della mascella (sensori sui muscoli masticatori) con audio e video sincronizzati come il metodo più preciso. L'AASM dice che il solo digrignamento raramente richiede uno studio del sonno [6] [9].
• Apnea notturna: la Cleveland Clinic dice che apnea notturna e digrignamento sono collegati, ma non è chiaro quale dei due causi l'altro [11].

Le alternative

Quando ho controllato, Bruxa, GrindMute e SnoreLess avevano meno di cinque valutazioni ciascuna, e Sleep Island ne aveva 23. Poche persone le hanno ancora recensite. Tra le altre app qui, solo la scheda di SnoreLab cita un confronto tra rimedi. Snore Timeline fa quel lavoro con i suoi fattori del sonno [15] [16] [17] [18] [19].

Snore Timeline

Snore Timeline registra tutta la notte tramite il microfono del telefono o gli AirPods. Riconosce russamento, respiri affannosi, tosse, sonniloquio e risate, e segnala le interruzioni respiratorie.

• Digrignamento: non c'è un'etichetta per il digrignamento, quindi attiva Rilevamento suoni forti. La sua soglia Automatico sta appena sopra il rumore di fondo della stanza e si ricalcola ogni minuto. Il digrignamento compare allora come episodi, spesso di circa un secondo e a volte a gruppi. La riproduzione parte due secondi prima di ciascuno, così senti cosa lo precede. Le classifiche dei fattori del sonno richiedono due notti taggate e due non taggate, e valutano russamento e respiro, quindi gli episodi di digrignamento confrontali tu. La mia guida alle app per registrare il digrignamento ha i dettagli.
• Versione gratuita: tutto, compresi l'audio dell'intera notte, ogni clip e l'esportazione CSV nell'app File.
• Prezzo: niente da comprare e nessun account. Disponibile anche su Android.
• Etichetta sulla privacy: Data Not Collected. L'app non ha server né SDK di analisi.
• Recensioni: 4.9 da 230 valutazioni. Ultimo aggiornamento il 4 ottobre 2026 [12].

SnoreLab

SnoreLab registra solo il russamento. Mostra gli altri suoni come barre grigie di rumore e non dice nulla sul digrignamento [14]. Il suo Snore Score e il monitoraggio dei rimedi corrispondono a ciò che piaceva agli utenti di Do I Snore or Grind. Il punteggio del sonno e i fattori del sonno di Snore Timeline fanno lo stesso lavoro.

• Versione gratuita: campioni di russamento, con un limite notturno alla riproduzione [14].
• Prezzo: Premium, da $5.99 a $59.99, per la registrazione dell'intera notte, la riproduzione illimitata e l'esportazione [13].
• Etichetta sulla privacy: Data Used to Track You, per Usage Data.
• Recensioni: 4.7 da 57K valutazioni, il numero più alto tra le app qui. Ultimo aggiornamento il 5 ottobre 2026 [13].

SleepyNight

La scheda di SleepyNight cita il rilevamento audio di russamento, sonniloquio e digrignamento dei denti, più fasi del sonno, andamento dei decibel e un punteggio del sonno [15]. Tra le app con più di 200 valutazioni è l'unica, ancora aggiornata dopo il 2019, che riconosce il digrignamento. Provala se quell'etichetta conta per te più del prezzo.

• Versione gratuita: installazione gratuita. La scheda non dice se conserva clip o l'intera notte.
• Prezzo: Abbonamenti, da $6.99 a $29.99, compreso un piano settimanale.
• Etichetta sulla privacy: Data Used to Track You, per Usage Data.
• Recensioni: 4.7 da 208 valutazioni. Ultimo aggiornamento il 2 luglio 2025.

Sleep Island

Sleep Island salva clip dei suoni della notte e tra questi elenca un possibile digrignamento dei denti [19].

• Versione gratuita: installazione gratuita, con clip.
• Prezzo: Premium, da $2.99 al mese.
• Etichetta sulla privacy: Data Not Linked to You.
• Recensioni: 4.9 da 23 valutazioni, troppo poche per giudicare.

Bruxa

Bruxa registra l'intera notte sul tuo telefono e ordina i momenti della notte. Tu segni ciascuno come digrignamento o no. La sua scheda dice che non conterà il digrignamento al posto tuo [16].

• Versione gratuita: conserva le tue sette notti più recenti.
• Prezzo: Bruxa PRO, un pagamento unico di $14.99.
• Etichetta sulla privacy: Data Not Collected.
• Recensioni: 3.0 da 2 valutazioni, troppo poche per giudicare.

SnoreLess

SnoreLess riconosce il digrignamento dei denti insieme a russamento, sonniloquio e tosse. Salva brevi momenti salienti invece dell'intera notte [18].

• Versione gratuita: tutto, senza account e senza pubblicità.
• Prezzo: nessuno.
• Etichetta sulla privacy: Data Not Collected.
• Recensioni: 1.0 da 1 valutazione, troppo poche per giudicare.

GrindMute

GrindMute salva una clip quando sente uno schema che potrebbe essere digrignamento, e tu segni ogni clip come digrignamento o no. Può anche riprodurre un suono delicato per interrompere il digrignamento. Quel suono è la cosa più vicina, tra queste app, alla vibrazione del vecchio Anti-Snore Wearable [17].

• Versione gratuita: installazione gratuita. Alcune funzioni richiedono GrindMute Pro.
• Prezzo: Premium, da $6.99 al mese.
• Etichetta sulla privacy: Data Linked to You [17].
• Recensioni: ancora nessuna valutazione.

Quale scegliere

Scegli Snore Timeline se

• Vuoi l'intera notte registrata e riascoltabile, le fasi del sonno stimate dal tuo respiro e un punteggio del sonno da 0 a 100 ogni notte, senza pagare nulla e senza account.
• Ti va bene ascoltare tu stesso il digrignamento, e vuoi le clip, i loro orari e l'audio dell'intera notte da mostrare a un dentista.
• Ti affidavi al confronto tra rimedi. Tagga le notti con Bite, Dispositivo orale, CPAP, Alcol o Caffeina (23 fattori in tutto), e l'app le confronta con le notti non taggate.
• Ti importa dove va l'audio. Non lascia mai il tuo telefono.

Scegli SleepyNight se

• Vuoi un'app che riconosca il digrignamento al posto tuo, e non ti danno fastidio un abbonamento o un'etichetta di tracciamento.

Scegli SnoreLab se

• Il russamento è la tua unica domanda, e vuoi l'app per il russamento con più valutazioni.

Scegli un'app specifica per il digrignamento se

• Bruxa: vuoi un'app fatta solo per il digrignamento, con un PDF Dentist Report.
• GrindMute: vuoi un suono che interrompa il digrignamento.
• SnoreLess: vuoi che il digrignamento venga riconosciuto al posto tuo, senza costi.
• Sleep Island: vuoi clip segnalate come possibile digrignamento e un abbonamento non ti dà fastidio.

Resta su Do I Snore or Grind se

• Sul tuo telefono registra ancora e riesci ancora ad accedere. Il suo ultimo aggiornamento risale al 2019, e per molti recensori i passati aggiornamenti di iOS l'hanno messa fuori uso.

Domande frequenti

L'app Do I Snore or Grind funziona ancora?

È ancora presente su entrambi gli store, ma la build attuale risale al 2019. La storia delle recensioni mostra cosa ha smesso di funzionare e quando. Due delle 25 recensioni più recenti sono positive, quindi potrebbe ancora funzionare su un telefono più vecchio con un account esistente.

Do I Snore or Grind è gratis?

Sull'App Store è gratis e non elenca acquisti in-app, e richiede un account. La descrizione su Google Play dice che dopo cinque notti ti verrà chiesto di usare una versione a pagamento, anche se nessuno dei due store mostra un acquisto.

Quale app rileva il digrignamento dei denti?

Do I Snore or Grind e SleepyNight sono le uniche app con più di 200 valutazioni che dichiarano di riconoscere il digrignamento. Quattro app più piccole per il digrignamento, ciascuna sotto le 25 valutazioni, sono nella tabella. Snore Timeline non ha un'etichetta per il digrignamento. Salva il digrignamento come episodi di suoni forti che riascolti per confermarli.

Un'app può diagnosticare il bruxismo?

No. Un microfono coglie il suono del digrignamento ma non il serramento, che è silenzioso. La tabella dei metodi mostra cosa coglie ogni esame. I dentisti diagnosticano il bruxismo in base alla tua storia e a una visita. In un laboratorio del sonno lo standard è l'EMG dei muscoli della mascella con audio e video sincronizzati.

Come gestisce Snore Timeline il digrignamento dei denti?

Non riconosce il digrignamento. Attiva Rilevamento suoni forti in Impostazioni di rilevamento e registra al livello di qualità Standard o Alta fedeltà per sentire lo sfregamento nel modo più nitido. La sezione su Snore Timeline spiega soglia, riproduzione e confronto tra rimedi.