संक्षिप्त जवाब
Do I Snore or Grind, SleepScore Labs का एक मुफ़्त ऐप है जो खर्राटे और दाँत पीसने की आवाज़ रिकॉर्ड करता है, आपको अगली सुबह सुनने देता है, और किसी उपाय वाली और बिना उपाय वाली रातों की तुलना करता है। इसका आख़िरी iPhone अपडेट मार्च 2019 में आया था। App Store की इसकी 25 सबसे हाल की समीक्षाओं में से 16 कहती हैं कि यह मौजूदा iPhone पर कुछ भी रिकॉर्ड नहीं करता, और 7 कहती हैं कि साइन-अप नहीं होता। मैं Snore Timeline बनाता हूँ, जो बिना किसी खरीदारी और बिना अकाउंट के पूरी रात रिकॉर्ड करता है। यह खर्राटे और नींद में बोलने को लेबल करता है, पर दाँत पीसने का कोई लेबल नहीं है, इसलिए यह दाँत पीसने को तेज़ आवाज़ वाले एपिसोड के रूप में सहेजता है, जिन्हें आप सुनकर खुद जाँचते हैं।
मुख्य बातें
- अपडेट: मौजूदा वर्ज़न 1.2.4 पर दोनों स्टोर में 2019 की तारीख है। जनवरी 2025 से आई समीक्षाओं का औसत दो स्टार से कम है, और कई समीक्षाएँ iOS 18 को वह मोड़ बताती हैं जब यह बिगड़ा [1] [2]।
- अकाउंट और डेटा: आपको साइन अप करना पड़ता है। लिंक की गई गोपनीयता नीति में ऐप का नाम कहीं नहीं है, और इसकी Google Play लिस्टिंग कहती है कि यह ऑडियो तीसरे पक्षों के साथ साझा कर सकता है [2] [3]।
- उपाय: 137 में से 15 समीक्षाएँ इसकी उपायों की तुलना की तारीफ़ करती हैं, जो किसी भी दूसरी सुविधा की तारीफ़ से ज़्यादा है। Snore Timeline के 23 नींद के कारक खर्राटों और साँस के लिए यही काम करते हैं।
- दाँत पीसना बनाम भींचना: माइक्रोफ़ोन दाँत पीसने की आवाज़ सुनता है और जबड़ा भींचना चूक जाता है, क्योंकि उसमें कोई आवाज़ नहीं होती। 2026 की एक शोध समीक्षा कहती है कि दोनों में फ़र्क करने के लिए ऑडियो के साथ वीडियो चाहिए [9]।
- निदान: कोई भी ऐप ब्रक्सिज़्म का निदान नहीं करता। डेंटिस्ट आपके इतिहास और जाँच से इसका निदान करते हैं। AASM कहता है कि सिर्फ़ दाँत पीसने के लिए स्लीप स्टडी की ज़रूरत शायद ही पड़ती है [6] [10]।
- Snore Timeline: इसमें दाँत पीसने का कोई लेबल नहीं है। इसकी तेज़ आवाज़ पहचान सेटिंग कमरे के बैकग्राउंड शोर से तेज़ हर आवाज़ को एपिसोड के रूप में सहेजती है, दाँत पीसना भी, और पूरी रात का ऑडियो भी रखा जाता है।
इस लेख में
एक नज़र में
तालिका में Do I Snore or Grind, 200 से ज़्यादा रेटिंग वाले तीन दूसरे ऐप्स, और 23 या उससे कम रेटिंग वाले दाँत पीसने के चार ऐप्स हैं। Snore Timeline मैंने बनाया है, इसलिए उसकी पंक्ति यह जानते हुए पढ़ें।
कीमतें, रेटिंग और लेबल वैसे ही जैसे 9 अक्टूबर 2026 को US App Store पर दिखे [1] [12] [13] [15] [16] [17] [18] [19]। मैंने स्टोर पर teeth grinding, bruxism, snore और sleep recorder खोजे। बड़ी रेटिंग संख्या वाला कोई दूसरा ऐप दाँत पीसना सूचीबद्ध नहीं करता। “नहीं, सिर्फ़ क्लिप” का मतलब है कि ऐप जो पहचानता है, उसकी सिर्फ़ छोटी क्लिप सहेजता है। “हाँ, सिर्फ़ Premium में” का मतलब है कि पूरी रात की रिकॉर्डिंग के लिए खरीदारी चाहिए [14]। “नहीं बताया गया” का मतलब है कि लिस्टिंग यह नहीं बताती। गोपनीयता लेबल वाला कॉलम हर डेवलपर की घोषित सबसे गंभीर श्रेणी दिखाता है: Data Not Collected (डेटा एकत्रित नहीं किया गया), Data Not Linked to You (आपसे लिंक नहीं किया गया डेटा), Data Linked to You (आपसे लिंक किया गया डेटा), Data Used to Track You (आपको ट्रैक करने के लिए उपयोग किया गया डेटा)।
| ऐप | दाँत पीसने का लेबल | पूरी रात का ऑडियो | खरीदारी | गोपनीयता लेबल | रेटिंग |
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| Snore Timeline | नहीं | हाँ, पूरी तरह मुफ़्त | कोई नहीं | Data Not Collected | 4.9 (230) |
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| SnoreLab | नहीं [14] | हाँ, सिर्फ़ Premium में | Premium, $5.99 से $59.99 | Data Used to Track You | 4.7 (57K) |
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| SleepyNight | हाँ | नहीं बताया गया | सब्सक्रिप्शन, $6.99 से $29.99 | Data Used to Track You | 4.7 (208) |
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| Do I Snore or Grind | हाँ | नहीं बताया गया | कोई नहीं | Data Linked to You | 3.7 (205) |
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| Sleep Island | हाँ | नहीं, सिर्फ़ क्लिप | Premium, $2.99 से $29.99 | Data Not Linked to You | 4.9 (23) |
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| Bruxa | नहीं [16] | हाँ | एक बार, $14.99 | Data Not Collected | 3.0 (2) |
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| SnoreLess | हाँ | नहीं, सिर्फ़ क्लिप | कोई नहीं | Data Not Collected | 1.0 (1) |
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| GrindMute | हाँ | नहीं, सिर्फ़ क्लिप | Premium, $6.99 से $79.99 | Data Linked to You | कोई रेटिंग नहीं |
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Do I Snore or Grind किसमें अच्छा था
एक बोर्ड-सर्टिफ़ाइड स्लीप डेंटिस्ट ने 2014 में डच कंपनी Sleep.ai की स्थापना की। कंपनी ने यह ऐप और एक कंपन करने वाला वियरेबल बनाया, और ऐप आपके डेंटिस्ट के साथ रिकॉर्डिंग साझा कर सकता था। SleepScore Labs ने 2018 में Sleep.ai को खरीदा, जब इसके ऐप्स 250,000 डाउनलोड पार कर चुके थे [5]।
समीक्षकों ने किस बात की तारीफ़ की?
US, UK, कनाडा और ऑस्ट्रेलिया की 137 App Store समीक्षाओं में तारीफ़, नवंबर 2016 से जून 2026 तक [1]। एक समीक्षा एक से ज़्यादा पंक्तियों में गिनी जा सकती है।
| विषय | समीक्षाएँ (137 में से n) | एक उदाहरण |
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| मुफ़्त, कोई विज्ञापन या खरीदारी नहीं | 17 | US, अप्रैल 2019: सोते समय कोई सब्सक्रिप्शन संदेश या विज्ञापन नहीं |
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| उपाय और कारक | 15 | US, जुलाई 2023: कारक और उपाय के हिसाब से रातों की तुलना बहुत पसंद आई |
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| दाँत पीसने की पहचान काम आई | 10 | US, जनवरी 2023: डेंटिस्ट को साबित किया कि वह दाँत नहीं पीसती, इसलिए $200 का कस्टम गार्ड नहीं लिया |
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| पूरी रात, कोई सैंपलिंग नहीं | 8 | ऑस्ट्रेलिया, मई 2020: पूरी रात चलाकर सुनाता है, आसान ग्राफ़ के साथ |
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- ऑस्ट्रेलिया, अक्टूबर 2022: सिग्नल-प्रोसेसिंग की पृष्ठभूमि वाले एक समीक्षक ने इससे चार साल के बच्चे के ब्रक्सिज़्म पर नज़र रखी।
- US, जून 2021: खुद को स्लीप डॉक्टर बताने वाले एक समीक्षक ने इसे स्क्रीनिंग का अच्छा टूल कहा।
इसने खर्राटे और दाँत पीसने के लेबल एक ही ऐप में रखे। कीमत की तारीफ़ करने वाले 17 समीक्षक अक्सर इसे अकेला मुफ़्त ऐप कहते हैं। 2018 के एक अपडेट ने स्मार्ट अलार्म, स्लीप-साइकल चार्ट और संवेदनशीलता सेटिंग जोड़ी, और ऐप नींद का समय Apple Health में सहेजता है। बाद के एक अपडेट ने हर सैंपल की पुष्टि के लिए एक वेरिफ़िकेशन मेन्यू जोड़ा। Anti-Snore Wearable तब कंपन करता है जब ऐप आपके खर्राटे या दाँत पीसना सुनता है। Google Play पर 500,000+ इंस्टॉल दिखते हैं [2]। UK स्टोर अब भी इसे 4.3 और ऑस्ट्रेलिया 4.5 रेटिंग देता है, जबकि US में 205 रेटिंग से 3.7 है।
137 समीक्षाओं के अनुसार 2023 के बाद क्या हुआ
App Store, 13 मार्च 2019 को जारी वर्ज़न 1.2.4 को मौजूदा बिल्ड के रूप में दिखाता है, साथ में “Requires iOS 10.0 or later” (iOS 10.0 या बाद का वर्ज़न चाहिए) [1]। Google Play का आख़िरी अपडेट दो दिन पहले का है [2]। कोई भी लिस्टिंग नहीं बताती कि ऐप क्लिप रखता है या पूरी रात। समीक्षाएँ 30 सेकंड के सैंपल बताती हैं जिनकी पुष्टि आपको एक-एक करके करनी होती है।
साल दर साल इसकी रेटिंग कैसे बदली?
137 App Store समीक्षाओं से हर साल की समीक्षाएँ और उनकी औसत रेटिंग [1]। 2026 जून तक का है और उसमें कोई पाँच-स्टार समीक्षा नहीं है।
| साल | समीक्षाएँ | औसत स्टार |
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| 2019 | 22 | 3.8 |
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| 2020 | 16 | 4.4 |
|---|
| 2021 | 15 | 3.3 |
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| 2022 | 9 | 4.3 |
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| 2023 | 18 | 2.8 |
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| 2024 | 14 | 2.5 |
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| 2025 | 13 | 1.4 |
|---|
| 2026 | 6 | 1.7 |
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नवंबर 2024 में पाँच स्टार देने वाले एक समीक्षक ने सात-आठ खर्राटा ऐप्स आज़माए थे और देरी से शुरू होने, स्कोर, कारकों और उपायों के लिए इसे सबसे अच्छा बताया। फिर एक iOS अपडेट के बाद इसने रिकॉर्ड करना बंद कर दिया, जबकि दूसरे ऐप्स तब तक ठीक हो चुके थे।
क्या काम करना बंद हुआ?
137 समीक्षाओं में खराबी की शिकायतें, हर एक का अपने शब्दों में एक उदाहरण [1]। एक समीक्षा एक से ज़्यादा पंक्तियों में गिनी जा सकती है।
| शिकायत | समीक्षाएँ (137 में से n) | एक उदाहरण |
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| कुछ भी रिकॉर्ड नहीं करता | 23 | US, जून 2026: माइक्रोफ़ोन की अनुमति चालू, फिर भी कुछ रिकॉर्ड नहीं होता |
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| साइन-अप या साइन-इन नहीं होता | 15 | US, अक्टूबर 2025: Google साइन-इन “couldn’t be authenticated” (प्रमाणित नहीं हो सका) |
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| iOS अपडेट को दोष देती है | 9 | कनाडा, दिसंबर 2024: iOS 18.2 या 18.3 बीटा पर कुछ रिकॉर्ड नहीं होता |
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| कहती है कि ऐप छोड़ दिया गया है | 7 | US, मार्च 2025: “last update five years ago” (आख़िरी अपडेट पाँच साल पहले) |
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| अकाउंट की ज़रूरत पर आपत्ति | 3 | 2018 से 2023: साल में लगभग एक |
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“कुछ भी रिकॉर्ड नहीं करता” वाली 23 में से सोलह शिकायतें नवंबर 2024 या उसके बाद की हैं। अपडेट को दोष देने वाली नौ में से चार शिकायतें iOS 18 का नाम लेती हैं, और एक iPhone 16 का। 15 साइन-अप विफलताओं में से सात 2025 और 2026 में आईं, ईमेल, Google और Facebook तीनों पर।
- कनाडा, मार्च 2026: iPhone 16 दाँत पीसना रिकॉर्ड करता है पर खर्राटे नहीं; iPhone 6 दोनों रिकॉर्ड करता था।
- US, अप्रैल 2025: सालों के इस्तेमाल के बाद, iOS 18 के बाद इसने कोई भी खर्राटा पहचानना बंद कर दिया।
- UK, जनवरी 2026: सपोर्ट ने Hotmail या iCloud पते स्वीकार नहीं किए।
और किन बातों पर शिकायतें आईं?
137 समीक्षाओं में सटीकता और डिज़ाइन की शिकायतें [1]। वेरिफ़िकेशन वाला उदाहरण Google Play से है [2]।
| शिकायत | समीक्षाएँ (137 में से n) | एक उदाहरण |
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| गलत पहचान | 11 | US, जून 2020: बच्चे के बोलने को खर्राटा और सुबह के एक वीडियो को दाँत पीसना दर्ज किया |
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| खर्राटे या दाँत पीसना चूक गया | 7 | US, अप्रैल 2025: फ़ोन के पास चलाए गए YouTube के खर्राटे चूक गया |
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| कोई एक्सपोर्ट या बैकअप नहीं | 5 | US, अप्रैल 2019: रिकॉर्डिंग का कोई बैकअप या डाउनलोड नहीं |
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| खर्राटे दाँत पीसने में दर्ज | 4 | ऑस्ट्रेलिया, मार्च 2023: दोनों गिनतियाँ गलत, और उन्हें ठीक करने का कोई तरीका नहीं |
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| Bluetooth ऑडियो रोकता है | 4 | 2019 से 2022: इसके चलते समय ऑडियोबुक या मेडिटेशन नहीं चला सकते |
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| वेरिफ़िकेशन का झंझट | 3 | Google Play, मार्च 2021: एक सैंपल हटाने पर 200 और सैंपल की दोबारा पुष्टि करनी पड़ी |
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गलत पहचान वाली समीक्षाएँ 2018 से 2023 तक की हैं। उनमें पंखे, हीटर और एयर कंडीशनिंग को खर्राटे या दाँत पीसने के रूप में दर्ज होने की बात है। वेरिफ़िकेशन वाले मामले में, हर सैंपल की दोबारा पुष्टि होने तक स्कोर शून्य दिखा। साझा करने का अकेला विकल्प रिकॉर्डिंग डेंटिस्ट को भेजता है, इसलिए आप उन्हें कहीं और एक्सपोर्ट नहीं कर सकते। अगस्त 2021 में ऑस्ट्रेलिया के एक समीक्षक ने पाया कि भारी साँसें दर्ज हुईं और दाँत पीसना एक बार भी नहीं।
स्टोर इसके डेटा के बारे में क्या कहते हैं?
- iOS गोपनीयता लेबल। डेवलपर Contact Info को आपसे लिंक, और Usage Data और Diagnostics को लिंक नहीं के रूप में घोषित करता है [1]।
- गोपनीयता नीति। लिस्टिंग SleepScore वेबसाइट की एक Sleep.ai नीति से लिंक करती है। वह पेज ऐप उपयोगकर्ताओं को 29 सितंबर 2026 को अपडेट की गई एक ऐप नीति पर भेजता है। ऐप नीति SleepScore ऐप और SleepScore Max डिवाइस को कवर करती है। उसमें Do I Snore or Grind का नाम कहीं नहीं है और माइक्रोफ़ोन, खर्राटे या दाँत पीसने के बारे में कुछ नहीं कहा गया [3] [21]।
- Google Play डेटा सुरक्षा। ऐप स्वास्थ्य और फ़िटनेस डेटा, ऑडियो और डिवाइस ID तीसरे पक्षों के साथ साझा कर सकता है [2]।
- अपलोड। 2017 का एक रिलीज़ नोट डेंटिस्ट के साथ साझा करने पर अपलोड होने वाली फ़ाइलों का ज़िक्र करता है [1]। डेवलपर का कोई भी पेज नहीं बताता कि रात का ऑडियो कहाँ जाता है या कितने समय तक रखा जाता है।
- पेड वर्ज़न। Google Play का विवरण कहता है कि पाँच रातों के बाद आपसे पेड वर्ज़न इस्तेमाल करने को कहा जाएगा। iOS लिस्टिंग इसका कहीं ज़िक्र नहीं करती, और किसी भी स्टोर पर कोई खरीदारी नहीं दिखती [2]।
फ़ोन क्या सुन सकता है: दाँत पीसने में आवाज़ होती है, भींचने में नहीं
दाँत पीसने के ज़्यादातर एपिसोड एक सेकंड तक चलते हैं, कुछ रातें छूट जाती हैं, और ये non-REM नींद के पहले और दूसरे चरण में इकट्ठा होते हैं [6] [7]। 2018 की अंतरराष्ट्रीय सहमति नींद के ब्रक्सिज़्म को नींद के दौरान चबाने वाली मांसपेशियों की गतिविधि के रूप में परिभाषित करती है, लयबद्ध हो या नहीं। बाकी तरह से स्वस्थ लोगों में इसे विकार नहीं, एक व्यवहार माना जाता है। स्लीप एपनिया या REM स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर वाले लोगों में यह उनमें से किसी का संकेत हो सकता है [8]। परिभाषा मांसपेशी के बारे में है, आवाज़ के बारे में नहीं। जबड़ा चुपचाप भींचा जा सकता है, और ज़्यादातर नुकसान इसी रूप से होता है।
नींद का ब्रक्सिज़्म कितना आम है?
AASM [6] और 2026 की एक वर्णनात्मक समीक्षा के अनुसार प्रचलन; वयस्कों की सीमा तरीके पर निर्भर करती है [9]।
| समूह | हिस्सा | स्रोत |
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| युवा से मध्यम आयु के वयस्क | 8% | AASM |
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| बच्चे | 14% से 17% | AASM |
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| वयस्क, तरीके के अनुसार | 1% से 15% | 2026 की समीक्षा |
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हर तरीका क्या पहचान सकता है?
कौन-से तरीके दाँत पीसना या भींचना पकड़ते हैं, और कौन-से ब्रक्सिज़्म का निदान कर सकते हैं, AASM [6], Sleep Foundation [7], 2026 की समीक्षा [9], NIDCR [10] और Cleveland Clinic [11] के अनुसार। “हाँ, आंशिक रूप से” का मतलब है कि तरीका संकेत पकड़ता है पर दोनों में फ़र्क नहीं करता, या कम पक्का नतीजा देता है।
| तरीका | दाँत पीसना पकड़ता है | भींचना पकड़ता है | निदान करता है |
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| फ़ोन का माइक | हाँ | नहीं | नहीं |
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| साथ सोने वाला | हाँ | नहीं | नहीं |
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| डेंटिस्ट की जाँच | हाँ, आंशिक रूप से | हाँ, आंशिक रूप से | हाँ |
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| घर पर स्लीप टेस्ट | नहीं | हाँ, आंशिक रूप से | हाँ, आंशिक रूप से |
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| स्लीप लैब, EMG + वीडियो | हाँ | हाँ | हाँ |
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इस पेज का हर ऐप फ़ोन के माइक से सुनता है, जो शांत कमरे में दाँत पीसने की घिसने वाली आवाज़ सुन सकता है। दाँत पीसने की किसी भी गिनती को, मेरे ऐप के एपिसोड समेत, क्लिप सुनने और फिर डेंटिस्ट का अपॉइंटमेंट लेने का इशारा मानें।
- फ़ोन का माइक: Bruxa की लिस्टिंग कहती है कि बेडरूम के दूसरे छोर पर रखा फ़ोन यह “reliably enough to put a number on” (इतने भरोसे से कि गिनती दी जा सके) नहीं कर सकता [16]।
- साथ सोने वाला: AASM कहता है कि हो सकता है आपको पता ही न चले कि आप दाँत पीसते हैं, जब तक साथ सोने वाला या परिवार का कोई सदस्य इसे न सुने।
- डेंटिस्ट की जाँच: डेंटिस्ट पूछते हैं कि आपके साथी ने क्या देखा, और घिसे हुए दाँत और जबड़े व चेहरे में दर्द या कोमलता की जाँच करते हैं। Cleveland Clinic कहता है कि ज़्यादातर मामले इसी से तय हो जाते हैं [10] [11]।
- घर पर स्लीप टेस्ट: घर पर होने वाली स्लीप स्टडी (ambulatory PSG) में आम तौर पर ऑडियो या वीडियो नहीं होता। यह दाँत पीसना सुन नहीं सकती और जबड़े की हलचल देख नहीं सकती, और मांसपेशियों की गतिविधि दर्ज करती है पर भींचने और पीसने में फ़र्क नहीं करती। Sleep Foundation इसे कम निर्णायक कहता है [7] [9]।
- स्लीप लैब: 2026 की समीक्षा जबड़े की मांसपेशियों के EMG (जबड़े की मांसपेशियों पर सेंसर) को साथ-साथ चलते ऑडियो और वीडियो के साथ सबसे सटीक तरीका बताती है। AASM कहता है कि सिर्फ़ दाँत पीसने के लिए स्लीप स्टडी की ज़रूरत शायद ही पड़ती है [6] [9]।
- स्लीप एपनिया: Cleveland Clinic कहता है कि स्लीप एपनिया और दाँत पीसना जुड़े हुए हैं, पर यह साफ़ नहीं है कि कौन किसे बढ़ाता है [11]।
विकल्प
जब मैंने जाँचा, तब Bruxa, GrindMute और SnoreLess में से हर एक की पाँच से कम रेटिंग थीं, और Sleep Island की 23। अभी कम ही लोगों ने इनकी समीक्षा की है। यहाँ के बाकी ऐप्स में सिर्फ़ SnoreLab की लिस्टिंग उपायों की तुलना का नाम लेती है। Snore Timeline यह काम अपने नींद के कारकों से करता है [15] [16] [17] [18] [19]।
Snore Timeline
Snore Timeline फ़ोन के माइक या AirPods से पूरी रात रिकॉर्ड करता है। यह खर्राटे, हाँफना, खाँसी, नींद में बोलना और हँसी को लेबल करता है, और साँस में रुकावट का संकेत देता है।
- दाँत पीसना: दाँत पीसने का कोई लेबल नहीं है, इसलिए तेज़ आवाज़ पहचान चालू करें। इसकी स्वचालित सीमा आपके कमरे के बैकग्राउंड शोर से ठीक ऊपर रहती है और हर मिनट दोबारा मापती है। तब दाँत पीसना एपिसोड के रूप में दिखता है, अक्सर लगभग एक सेकंड का और कभी-कभी झुंड में। प्लेबैक हर एपिसोड से दो सेकंड पहले शुरू होता है, ताकि आप उससे पहले की आवाज़ सुन सकें। नींद के कारकों की रैंकिंग के लिए दो टैग की हुई और दो बिना टैग की रातें चाहिए, और वे खर्राटों और साँस को स्कोर करती हैं, इसलिए दाँत पीसने के एपिसोड की तुलना खुद करें। पूरी जानकारी मेरी दाँत पीसने की रिकॉर्डिंग वाली गाइड में है।
- मुफ़्त स्तर: सब कुछ, पूरी रात का ऑडियो, हर क्लिप और Files ऐप में CSV एक्सपोर्ट समेत।
- कीमत: खरीदने को कुछ नहीं और कोई अकाउंट नहीं। Android पर भी उपलब्ध।
- गोपनीयता लेबल: Data Not Collected। ऐप का कोई सर्वर नहीं है और कोई एनालिटिक्स SDK नहीं।
- समीक्षाएँ: 230 रेटिंग से 4.9। आख़िरी अपडेट 4 अक्टूबर 2026 [12]।
SnoreLab
SnoreLab सिर्फ़ खर्राटे रिकॉर्ड करता है। यह दूसरी आवाज़ों को धूसर शोर की पट्टियों के रूप में दिखाता है और दाँत पीसने के बारे में कोई दावा नहीं करता [14]। इसका Snore Score और उपायों की ट्रैकिंग वही चीज़ें हैं जो Do I Snore or Grind के उपयोगकर्ताओं को पसंद थीं। Snore Timeline का नींद का स्कोर और नींद के कारक यही काम करते हैं।
- मुफ़्त स्तर: खर्राटों के सैंपल, प्लेबैक पर हर रात की सीमा के साथ [14]।
- कीमत: Premium, $5.99 से $59.99, पूरी रात की रिकॉर्डिंग, असीमित प्लेबैक और एक्सपोर्ट के लिए [13]।
- गोपनीयता लेबल: Data Used to Track You, Usage Data के लिए।
- समीक्षाएँ: 57K रेटिंग से 4.7, यहाँ के किसी भी ऐप से ज़्यादा। आख़िरी अपडेट 5 अक्टूबर 2026 [13]।
SleepyNight
SleepyNight की लिस्टिंग खर्राटे, नींद में बोलने और दाँत पीसने की ऑडियो पहचान का नाम लेती है, साथ में नींद के चरण, डेसिबल ट्रेंड और नींद का स्कोर [15]। 200 से ज़्यादा रेटिंग वाले ऐप्स में यह अकेला है जो 2019 के बाद भी अपडेट होता रहा और दाँत पीसने को लेबल करता है। अगर आपके लिए वह लेबल कीमत से ज़्यादा मायने रखता है, तो इसे आज़माएँ।
- मुफ़्त स्तर: इंस्टॉल करना मुफ़्त। लिस्टिंग नहीं बताती कि यह क्लिप रखता है या पूरी रात।
- कीमत: सब्सक्रिप्शन, $6.99 से $29.99, एक साप्ताहिक प्लान समेत।
- गोपनीयता लेबल: Data Used to Track You, Usage Data के लिए।
- समीक्षाएँ: 208 रेटिंग से 4.7। आख़िरी अपडेट 2 जुलाई 2025।
Sleep Island
Sleep Island रात की आवाज़ों की क्लिप सहेजता है और उनमें संभावित दाँत पीसने को भी सूचीबद्ध करता है [19]।
- मुफ़्त स्तर: इंस्टॉल करना मुफ़्त, क्लिप के साथ।
- कीमत: Premium, $2.99 प्रति माह से।
- गोपनीयता लेबल: Data Not Linked to You।
- समीक्षाएँ: 23 रेटिंग से 4.9, परखने के लिए बहुत कम।
Bruxa
Bruxa आपके फ़ोन पर पूरी रात रिकॉर्ड करता है और रात के पलों को क्रम से रखता है। आप हर पल को दाँत पीसना है या नहीं, चिह्नित करते हैं। इसकी लिस्टिंग कहती है कि यह आपके लिए दाँत पीसने की गिनती नहीं करेगा [16]।
- मुफ़्त स्तर: आपकी सात सबसे हाल की रातें रखता है।
- कीमत: Bruxa PRO, एक बार $14.99।
- गोपनीयता लेबल: Data Not Collected।
- समीक्षाएँ: 2 रेटिंग से 3.0, परखने के लिए बहुत कम।
SnoreLess
SnoreLess खर्राटे, नींद में बोलने और खाँसी के साथ दाँत पीसने को भी लेबल करता है। यह पूरी रात के बजाय छोटी हाइलाइट्स सहेजता है [18]।
- मुफ़्त स्तर: सब कुछ, बिना अकाउंट और बिना विज्ञापन।
- कीमत: कोई नहीं।
- गोपनीयता लेबल: Data Not Collected।
- समीक्षाएँ: 1 रेटिंग से 1.0, परखने के लिए बहुत कम।
GrindMute
GrindMute कोई ऐसा पैटर्न सुनने पर क्लिप सहेजता है जो दाँत पीसना हो सकता है, और आप हर क्लिप को दाँत पीसना है या नहीं, चिह्नित करते हैं। यह दाँत पीसना रोकने के लिए एक हल्की आवाज़ भी चला सकता है। यहाँ वह आवाज़ पुराने Anti-Snore Wearable के कंपन के सबसे करीब है [17]।
- मुफ़्त स्तर: इंस्टॉल करना मुफ़्त। कुछ सुविधाओं के लिए GrindMute Pro चाहिए।
- कीमत: Premium, $6.99 प्रति माह से।
- गोपनीयता लेबल: Data Linked to You [17]।
- समीक्षाएँ: अभी कोई रेटिंग नहीं।
कौन-सा चुनें
Snore Timeline चुनें अगर
- आप चाहते हैं कि पूरी रात रिकॉर्ड हो और सुनी जा सके, आपकी साँसों से नींद के चरणों का अनुमान लगे, और हर रात 0 से 100 का नींद का स्कोर मिले, बिना कोई पैसा दिए और बिना अकाउंट के।
- आप दाँत पीसने की आवाज़ खुद सुनने को तैयार हैं, और डेंटिस्ट को दिखाने के लिए क्लिप, उनके समय और पूरी रात का ऑडियो चाहते हैं।
- आप उपायों की तुलना पर निर्भर थे। रातों को माउथ गार्ड, मुखीय उपकरण, CPAP, शराब या कैफीन से टैग करें (कुल 23 कारक), और ऐप उनकी तुलना बिना टैग वाली रातों से करता है।
- आपको परवाह है कि ऑडियो कहाँ जाता है। यह कभी आपके फ़ोन से बाहर नहीं जाता।
SleepyNight चुनें अगर
- आप ऐसा ऐप चाहते हैं जो आपके लिए दाँत पीसने को लेबल करे, और आपको सब्सक्रिप्शन या ट्रैकिंग लेबल से परेशानी नहीं है।
SnoreLab चुनें अगर
- आपका अकेला सवाल खर्राटे हैं, और आप सबसे ज़्यादा रेटिंग वाला खर्राटा ऐप चाहते हैं।
दाँत पीसने का कोई खास ऐप चुनें अगर
- Bruxa: आप सिर्फ़ दाँत पीसने के लिए बना ऐप चाहते हैं, Dentist Report PDF के साथ।
- GrindMute: आप ऐसी आवाज़ चाहते हैं जो दाँत पीसना बीच में रोक दे।
- SnoreLess: आप बिना किसी कीमत के दाँत पीसने का लेबल चाहते हैं।
- Sleep Island: आप संभावित दाँत पीसने के रूप में चिह्नित क्लिप चाहते हैं और सब्सक्रिप्शन से परेशानी नहीं है।
Do I Snore or Grind पर बने रहें अगर
- यह आपके फ़ोन पर अब भी रिकॉर्ड करता है और आप अब भी साइन इन कर पाते हैं। इसका आख़िरी अपडेट 2019 में आया था, और पिछले iOS अपडेट ने कई समीक्षकों के लिए इसे बिगाड़ दिया है।
चिकित्सा संबंधी नोट
Snore Timeline आपके फ़ोन पर ऑडियो का विश्लेषण करता है। यह चिकित्सा उपकरण नहीं है और ब्रक्सिज़्म, स्लीप एपनिया या किसी दूसरी स्थिति का निदान नहीं करता। तेज़ आवाज़ वाला एपिसोड सुनने के लिए एक आवाज़ है, दाँत पीसने की गिनती नहीं। डेंटिस्ट आपके इतिहास और जाँच से ब्रक्सिज़्म का निदान करते हैं, और स्लीप लैब ही अकेली जगह है जहाँ मांसपेशियों के सेंसर और वीडियो से दाँत पीसना मापा जाता है। घिसे हुए दाँत, जबड़े में दर्द या सुबह का सिरदर्द अपॉइंटमेंट लेने की वजह हैं, ऐप ने चाहे जो रिकॉर्ड किया हो।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या Do I Snore or Grind ऐप अब भी काम करता है?
यह अब भी दोनों स्टोर पर सूचीबद्ध है, पर मौजूदा बिल्ड 2019 का है। समीक्षाओं का इतिहास दिखाता है कि क्या और कब बिगड़ा। 25 सबसे हाल की समीक्षाओं में से दो सकारात्मक हैं, इसलिए यह किसी पुराने फ़ोन पर मौजूदा अकाउंट के साथ अब भी चल सकता है।
क्या Do I Snore or Grind मुफ़्त है?
App Store पर यह मुफ़्त है, कोई इन-ऐप खरीदारी सूचीबद्ध नहीं है, और इसके लिए अकाउंट चाहिए। Google Play का विवरण कहता है कि पाँच रातों के बाद आपसे पेड वर्ज़न इस्तेमाल करने को कहा जाएगा, हालाँकि किसी भी स्टोर पर कोई खरीदारी नहीं दिखती।
कौन-सा ऐप दाँत पीसना पहचानता है?
200 से ज़्यादा रेटिंग वाले ऐप्स में सिर्फ़ Do I Snore or Grind और SleepyNight दाँत पीसने को लेबल करने का दावा करते हैं। दाँत पीसने के चार छोटे ऐप्स, हर एक की 25 से कम रेटिंग, तालिका में हैं। Snore Timeline में दाँत पीसने का कोई लेबल नहीं है। यह दाँत पीसने को तेज़ आवाज़ वाले एपिसोड के रूप में सहेजता है, जिन्हें आप सुनकर पुष्टि करते हैं।
क्या कोई फ़ोन ऐप ब्रक्सिज़्म का निदान कर सकता है?
नहीं। माइक्रोफ़ोन दाँत पीसने की आवाज़ पकड़ता है और जबड़ा भींचना चूक जाता है, क्योंकि उसमें आवाज़ नहीं होती। तरीकों की तालिका दिखाती है कि हर जाँच क्या पकड़ती है। डेंटिस्ट आपके इतिहास और जाँच से ब्रक्सिज़्म का निदान करते हैं। स्लीप लैब में मानक तरीका जबड़े की मांसपेशियों का EMG है, साथ-साथ चलते ऑडियो और वीडियो के साथ।
Snore Timeline दाँत पीसने को कैसे संभालता है?
यह दाँत पीसने को लेबल नहीं करता। पहचान सेटिंग्स में तेज़ आवाज़ पहचान चालू करें, और घिसने की सबसे साफ़ आवाज़ के लिए मानक या उच्च गुणवत्ता पर रिकॉर्ड करें। Snore Timeline वाला हिस्सा सीमा, प्लेबैक और उपायों की तुलना समझाता है।
स्रोत
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Snore Timeline आज़माएँ
मुफ़्त। कोई सब्सक्रिप्शन नहीं, कोई अकाउंट नहीं, कोई इन-ऐप खरीदारी नहीं।
