Alternativen zu Do I Snore or Grind (2026)

Auf einen Blick

Die Tabelle zeigt Do I Snore or Grind, die drei anderen Apps mit über 200 Bewertungen und vier Knirsch-Apps mit 23 Bewertungen oder weniger. Ich habe Snore Timeline entwickelt, behalte das beim Lesen seiner Zeile im Hinterkopf.

Was Do I Snore or Grind gut gemacht hat

Ein zertifizierter Zahnarzt für Schlafmedizin gründete 2014 Sleep.ai, eine niederländische Firma. Sie entwickelte die App und ein vibrierendes Wearable, und die App konnte Aufnahmen mit deiner Zahnarztpraxis teilen. SleepScore Labs kaufte Sleep.ai 2018, als die Apps schon über 250.000 Downloads hatten [5].

Was haben Rezensenten gelobt?

• Australien, Oktober 2022: Ein Rezensent mit Hintergrund in Signalverarbeitung überwachte damit den Bruxismus eines vierjährigen Kindes.
• USA, Juni 2021: Jemand, der sich als Schlafmediziner bezeichnete, nannte die App ein gutes Screening-Werkzeug.

Sie brachte die Kennzeichnung von Schnarchen und Knirschen in einer App zusammen. Die 17 Rezensenten, die den Preis lobten, nennen sie oft die einzige kostenlose. Ein Update von 2018 brachte einen intelligenten Wecker, ein Schlafzyklus-Diagramm und eine Empfindlichkeitseinstellung, und die App speichert die Schlafzeit in Apple Health. Ein späteres Update brachte ein Menü, in dem du jeden Ausschnitt einzeln bestätigst. Das Anti-Snore Wearable vibriert, wenn die App dich schnarchen oder knirschen hört. Google Play zeigt über 500.000 Installationen [2]. Im britischen Store steht die App noch bei 4,3 und in Australien bei 4,5, gegenüber 3,7 aus 205 Bewertungen in den USA.

Was 137 Rezensionen über die Zeit nach 2023 sagen

Der App Store zeigt Version 1.2.4 vom 13. März 2019 als aktuellen Build, mit “Requires iOS 10.0 or later” (erfordert iOS 10.0 oder neuer) [1]. Das letzte Update bei Google Play ist zwei Tage älter [2]. Keiner der beiden Einträge sagt, ob die App Clips oder die ganze Nacht speichert. Rezensionen beschreiben Ausschnitte von 30 Sekunden, die du einzeln bestätigst.

Wie haben sich die Bewertungen pro Jahr verändert?

Im November 2024 schrieb jemand in einer Fünf-Sterne-Rezension, er habe sieben oder acht Schnarch-Apps ausprobiert, und diese sei wegen des verzögerten Starts, des Scores, der Faktoren und der Gegenmaßnahmen die beste. Dann nahm sie nach einem iOS-Update nichts mehr auf, während die anderen Apps bereits repariert waren.

Was funktioniert nicht mehr?

Von den 23 Beschwerden „nimmt nichts auf“ stammen 16 aus der Zeit ab November 2024. Vier der neun Beschwerden, die ein Update verantwortlich machen, nennen iOS 18, und eine nennt ein iPhone 16. Sieben der 15 fehlgeschlagenen Registrierungen stammen aus 2025 und 2026, per E-Mail, Google und Facebook.

• Kanada, März 2026: Ein iPhone 16 nimmt Knirschen auf, aber kein Schnarchen; ein iPhone 6 nahm beides auf.
• USA, April 2025: Nach jahrelanger Nutzung erkannte die App seit iOS 18 überhaupt kein Schnarchen mehr.
• Großbritannien, Januar 2026: Der Support akzeptierte keine Adressen von Hotmail oder iCloud.

Worüber gab es noch Beschwerden?

Die Rezensionen zu Fehlerkennungen reichen von 2018 bis 2023. Sie nennen Ventilatoren, Heizungen und Klimaanlagen, die als Schnarchen oder Knirschen erfasst wurden. Im Fall des mühsamen Bestätigens zeigte der Score null, bis jeder Ausschnitt erneut bestätigt war. Teilen lassen sich Aufnahmen nur mit einer Zahnarztpraxis, exportieren kannst du sie nirgendwohin sonst. Bei einem australischen Rezensenten erfasste die App im August 2021 schweres Atmen, aber kein Knirschen.

Was sagen die Stores über die Daten?

• Datenschutzangabe unter iOS. Der Entwickler gibt Contact Info als mit dir verknüpft an, Usage Data und Diagnostics als nicht verknüpft [1].
• Datenschutzerklärung. Der Eintrag verlinkt auf eine Datenschutzerklärung von Sleep.ai für die Website von SleepScore. Diese Seite verweist App-Nutzer auf eine Erklärung für Apps, die am 29. September 2026 aktualisiert wurde. Sie gilt für die App SleepScore und das Gerät SleepScore Max. Do I Snore or Grind kommt darin nicht vor, und zu Mikrofonen, Schnarchen oder Knirschen sagt sie nichts [3] [21].
• Datensicherheit bei Google Play. Die App gibt möglicherweise Gesundheits- und Fitnessdaten, Audio und Geräte-IDs an Dritte weiter [2].
• Uploads. Ein Versionshinweis von 2017 erwähnt Dateien, die hochgeladen werden, wenn du mit einer Zahnarztpraxis teilst [1]. Auf keiner Seite des Entwicklers steht, wohin das Audio einer Nacht geht oder wie lange es gespeichert bleibt.
• Bezahlversion. Laut Beschreibung bei Google Play wirst du nach fünf Nächten gebeten, eine Bezahlversion zu nutzen. Der iOS-Eintrag erwähnt das nie, und in keinem der beiden Stores ist ein Kauf aufgeführt [2].

Was ein Smartphone hören kann: Knirschen macht ein Geräusch, Pressen nicht

Die meisten Knirsch-Episoden dauern bis zu einer Sekunde, fallen in manchen Nächten aus und häufen sich in den Phasen eins und zwei des Non-REM-Schlafs [6] [7]. Der internationale Konsens von 2018 definiert Schlafbruxismus als Aktivität der Kaumuskulatur im Schlaf, rhythmisch oder nicht. Bei sonst gesunden Menschen gilt er als Verhalten, nicht als Störung. Bei Menschen mit Schlafapnoe oder REM-Schlaf-Verhaltensstörung kann er ein Anzeichen einer Störung sein [8]. Die Definition beschreibt Muskelaktivität, kein Geräusch. Ein Kiefer kann lautlos pressen, und gerade diese Form richtet viel Schaden an.

Wie häufig ist Schlafbruxismus?

Was erkennt welche Methode?

Alle Apps auf dieser Seite hören über das Smartphone-Mikrofon, und in einem stillen Zimmer kann es das Schaben beim Knirschen wahrnehmen. Sieh jede Knirsch-Zählung, auch die Episoden meiner App, als Anlass, dir die Clips anzuhören und dann einen Zahnarzttermin zu vereinbaren.

• Smartphone-Mikrofon: Laut Eintrag von Bruxa schafft ein Smartphone auf der anderen Seite des Schlafzimmers das nicht “reliably enough to put a number on” (zuverlässig genug, um es in Zahlen zu fassen) [16].
• Bettpartner: Laut AASM weißt du womöglich nicht, dass du knirschst, solange es nicht dein Bettpartner oder jemand aus der Familie hört.
• Zahnärztliche Untersuchung: Der Zahnarzt fragt, was dein Partner bemerkt hat, und achtet auf abgenutzte Zähne sowie auf Schmerzen oder Druckempfindlichkeit in Kiefer und Gesicht. Laut Cleveland Clinic klärt das die meisten Fälle [10] [11].
• Schlaftest zu Hause: Eine Schlafuntersuchung zu Hause (ambulante PSG) hat meist weder Audio noch Video. Sie hört kein Knirschen, sieht keine Kieferbewegung und erfasst Muskelaktivität, ohne Pressen von Knirschen zu unterscheiden. Die Sleep Foundation hält ihr Ergebnis für weniger eindeutig [7] [9].
• Schlaflabor: Die Übersichtsarbeit von 2026 nennt EMG der Kaumuskulatur (Sensoren an den Kiefermuskeln) mit synchronem Audio und Video als genaueste Methode. Laut AASM ist wegen Knirschen allein selten eine Schlafuntersuchung nötig [6] [9].
• Schlafapnoe: Laut Cleveland Clinic hängen Schlafapnoe und Knirschen zusammen, aber es ist unklar, was davon die Ursache ist [11].

Die Alternativen

Als ich nachgesehen habe, hatten Bruxa, GrindMute und SnoreLess jeweils weniger als fünf Bewertungen und Sleep Island 23. Bisher haben nur wenige Leute sie bewertet. Von den anderen Apps hier nennt nur der Eintrag von SnoreLab einen Vergleich von Gegenmaßnahmen. Snore Timeline übernimmt das mit seinen Schlaffaktoren [15] [16] [17] [18] [19].

Snore Timeline

Snore Timeline nimmt die ganze Nacht über das Smartphone-Mikrofon oder AirPods auf. Die App kennzeichnet Schnarchen, Keuchen, Husten, Sprechen im Schlaf und Lachen und markiert Atemunterbrechungen.

• Knirschen: Es gibt keine Kennzeichnung für Knirschen, schalte also die Erkennung lauter Geräusche ein. Der automatische Schwellenwert liegt knapp über dem Hintergrundgeräusch deines Zimmers und wird jede Minute neu gemessen. Knirschen erscheint dann als Episoden, oft etwa eine Sekunde lang und manchmal gehäuft. Die Wiedergabe startet zwei Sekunden vor jeder Episode, du hörst also, was davor kommt. Für die Rangfolge der Schlaffaktoren braucht die App zwei markierte und zwei unmarkierte Nächte, und sie bewertet Schnarchen und Atmung. Knirsch-Episoden vergleichst du also selbst. Details stehen in meinem Ratgeber zum Aufnehmen von Zähneknirschen.
• Gratisversion: Alles, auch das Audio der ganzen Nacht, jeder Clip und der CSV-Export in die Dateien-App.
• Preis: Nichts zu kaufen, kein Konto. Auch für Android.
• Datenschutzangabe: Data Not Collected (Keine Daten erfasst). Die App hat keinen Server und kein Analyse-SDK.
• Rezensionen: 4,9 aus 230 Bewertungen. Zuletzt aktualisiert am 4. Oktober 2026 [12].

SnoreLab

SnoreLab nimmt nur Schnarchen auf. Andere Geräusche zeigt die App als graue Geräuschbalken und macht keine Angaben zu Knirschen [14]. Der Snore Score und das Erfassen von Gegenmaßnahmen entsprechen dem, was Nutzer an Do I Snore or Grind mochten. Schlafscore und Schlaffaktoren von Snore Timeline erledigen dieselbe Aufgabe.

• Gratisversion: Schnarch-Ausschnitte, mit begrenzter Wiedergabe pro Nacht [14].
• Preis: Premium, 5,99 $ bis 59,99 $, für Aufnahme der ganzen Nacht, unbegrenzte Wiedergabe und Export [13].
• Datenschutzangabe: Data Used to Track You (Daten, die zum Tracking deiner Person verwendet werden), für Usage Data.
• Rezensionen: 4,7 aus 57.000 Bewertungen, die meisten aller Apps hier. Zuletzt aktualisiert am 5. Oktober 2026 [13].

SleepyNight

Der Eintrag von SleepyNight nennt Audioerkennung von Schnarchen, Sprechen im Schlaf und Zähneknirschen, dazu Schlafphasen, Dezibel-Verläufe und einen Schlafscore [15]. Unter den Apps mit über 200 Bewertungen ist sie die einzige, die nach 2019 noch aktualisiert wurde und Knirschen kennzeichnet. Probier sie, wenn dir diese Kennzeichnung wichtiger ist als der Preis.

• Gratisversion: Kostenlos zu installieren. Der Eintrag sagt nicht, ob die App Clips oder die ganze Nacht speichert.
• Preis: Abos, 6,99 $ bis 29,99 $, darunter ein Wochenabo.
• Datenschutzangabe: Data Used to Track You, für Usage Data.
• Rezensionen: 4,7 aus 208 Bewertungen. Zuletzt aktualisiert am 2. Juli 2025.

Sleep Island

Sleep Island speichert Clips der nächtlichen Geräusche und führt darunter mögliches Zähneknirschen auf [19].

• Gratisversion: Kostenlos zu installieren, mit Clips.
• Preis: Premium, ab 2,99 $ im Monat.
• Datenschutzangabe: Data Not Linked to You (Nicht mit dir verknüpfte Daten).
• Rezensionen: 4,9 aus 23 Bewertungen, zu wenige für ein Urteil.

Bruxa

Bruxa nimmt die ganze Nacht auf deinem Smartphone auf und bringt Momente der Nacht in eine Rangfolge. Du markierst jeden davon als Knirschen oder nicht. Laut Eintrag zählt die App das Knirschen nicht für dich [16].

• Gratisversion: Behält deine sieben neuesten Nächte.
• Preis: Bruxa PRO, einmalig 14,99 $.
• Datenschutzangabe: Data Not Collected.
• Rezensionen: 3,0 aus 2 Bewertungen, zu wenige für ein Urteil.

SnoreLess

SnoreLess kennzeichnet Zähneknirschen zusammen mit Schnarchen, Sprechen im Schlaf und Husten. Die App speichert kurze Highlights statt der ganzen Nacht [18].

• Gratisversion: Alles, ohne Konto und ohne Werbung.
• Preis: Keiner.
• Datenschutzangabe: Data Not Collected.
• Rezensionen: 1,0 aus 1 Bewertung, zu wenige für ein Urteil.

GrindMute

GrindMute speichert einen Clip, wenn die App ein Muster hört, das Knirschen sein könnte, und du markierst jeden Clip als Knirschen oder nicht. Sie kann auch einen sanften Ton abspielen, um das Knirschen zu unterbrechen. Dieser Ton kommt hier dem Vibrieren des alten Anti-Snore Wearable am nächsten [17].

• Gratisversion: Kostenlos zu installieren. Manche Funktionen brauchen GrindMute Pro.
• Preis: Premium, ab 6,99 $ im Monat.
• Datenschutzangabe: Data Linked to You (Mit dir verknüpfte Daten) [17].
• Rezensionen: Noch keine Bewertungen.

Welche App passt zu dir

Nimm Snore Timeline, wenn

• du die ganze Nacht aufnehmen und abspielen willst, dazu Schlafphasen, die aus deiner Atmung geschätzt werden, und jede Nacht einen Schlafscore von 0 bis 100, ohne etwas zu bezahlen und ohne Konto.
• es dir nichts ausmacht, selbst hinzuhören, ob du knirschst, und du die Clips, ihre Uhrzeiten und das Audio der ganzen Nacht deinem Zahnarzt zeigen willst.
• du dich auf den Vergleich von Gegenmaßnahmen verlassen hast. Markiere Nächte mit Mundschutz, Unterkieferschiene, CPAP, Alkohol oder Koffein (insgesamt 23 Faktoren), und die App vergleicht sie mit unmarkierten Nächten.
• dir wichtig ist, wohin das Audio geht. Es verlässt nie dein Smartphone.

Nimm SleepyNight, wenn

• du eine App willst, die Knirschen für dich kennzeichnet, und dich ein Abo oder eine Tracking-Angabe nicht stört.

Nimm SnoreLab, wenn

• Schnarchen deine einzige Frage ist und du die Schnarch-App mit den meisten Bewertungen willst.

Nimm eine spezialisierte Knirsch-App, wenn

• Bruxa: du eine App nur fürs Knirschen willst, mit einem Dentist Report (Bericht für die Zahnarztpraxis) als PDF.
• GrindMute: du einen Ton willst, der ein Knirschen unterbricht.
• SnoreLess: du Knirschen kostenlos gekennzeichnet haben willst.
• Sleep Island: du Clips willst, die als mögliches Knirschen markiert sind, und dich ein Abo nicht stört.

Bleib bei Do I Snore or Grind, wenn

• die App auf deinem Smartphone noch aufnimmt und du dich noch anmelden kannst. Das letzte Update kam 2019, und frühere iOS-Updates haben sie bei vielen Rezensenten lahmgelegt.

Häufige Fragen

Funktioniert die App Do I Snore or Grind noch?

Sie ist in beiden Stores noch gelistet, aber der aktuelle Build stammt von 2019. Der Verlauf der Rezensionen zeigt, was wann kaputtging. Zwei der 25 neuesten Rezensionen sind positiv, auf einem älteren Smartphone mit bestehendem Konto läuft sie also vielleicht noch.

Ist Do I Snore or Grind kostenlos?

Im App Store ist sie kostenlos, ohne aufgeführte In-App-Käufe, und sie braucht ein Konto. Laut Beschreibung bei Google Play wirst du nach fünf Nächten gebeten, eine Bezahlversion zu nutzen, auch wenn in keinem der beiden Stores ein Kauf erscheint.

Welche App erkennt Zähneknirschen?

Do I Snore or Grind und SleepyNight sind die einzigen Apps mit über 200 Bewertungen, die angeben, Knirschen zu kennzeichnen. Vier kleinere Knirsch-Apps mit jeweils unter 25 Bewertungen stehen in der Tabelle. Snore Timeline hat keine Kennzeichnung für Knirschen. Die App speichert Knirschen als Episoden vom Typ „Lautes Geräusch“, die du zur Kontrolle abspielst.

Kann eine Smartphone-App Bruxismus diagnostizieren?

Nein. Ein Mikrofon erfasst das Geräusch beim Knirschen, aber kein Pressen, denn Pressen ist lautlos. Die Tabelle der Methoden zeigt, was jeder Test erfasst. Zahnärzte diagnostizieren Bruxismus anhand deiner Krankengeschichte und einer Untersuchung. Im Schlaflabor ist EMG der Kaumuskulatur mit synchronem Audio und Video der Standard.

Wie geht Snore Timeline mit Zähneknirschen um?

Die App kennzeichnet Knirschen nicht. Schalte die Erkennung lauter Geräusche in den Erkennungseinstellungen ein und nimm in der Qualitätsstufe Standard oder High Fidelity auf, damit das Schaben am klarsten klingt. Der Abschnitt zu Snore Timeline behandelt Schwellenwert, Wiedergabe und den Vergleich von Gegenmaßnahmen.