Альтернативы Do I Snore or Grind (2026)

Кратко

В таблице — Do I Snore or Grind, ещё три приложения с более чем 200 оценками и четыре приложения для скрежета с 23 оценками или меньше. Snore Timeline сделал я, так что учитывайте это, читая его строку.

Что Do I Snore or Grind делало хорошо

Нидерландскую компанию Sleep.ai основал в 2014 году сертифицированный стоматолог, специалист по медицине сна. Компания создала приложение и вибрирующее носимое устройство, а приложение умело отправлять записи вашему стоматологу. SleepScore Labs купила Sleep.ai в 2018 году, когда у её приложений было больше 250 000 скачиваний [5].

За что хвалили приложение?

• Австралия, октябрь 2022: автор отзыва с опытом в обработке сигналов следил с его помощью за бруксизмом четырёхлетнего ребёнка.
• США, июнь 2021: автор отзыва, назвавший себя врачом-сомнологом, счёл его хорошим инструментом для первичной проверки.

В одном приложении были метки и для храпа, и для скрежета. 17 авторов отзывов, хваливших цену, часто называют его единственным бесплатным. Обновление 2018 года добавило умный будильник, график циклов сна и настройку чувствительности, а время сна приложение сохраняет в Apple Health. Позже появилось меню проверки, где каждый фрагмент нужно подтвердить. Носимое устройство Anti-Snore Wearable вибрирует, когда приложение слышит храп или скрежет. Google Play показывает более 500 000 установок [2]. В британском магазине у него всё ещё 4,3, в австралийском 4,5, а в американском 3,7 по 205 оценкам.

Что произошло после 2023 года, по 137 отзывам

Текущей сборкой в App Store указана версия 1.2.4 от 13 марта 2019 г. с пометкой “Requires iOS 10.0 or later” («Требуется iOS 10.0 или новее») [1]. Последнее обновление в Google Play датировано двумя днями раньше [2]. Ни на одной из страниц не сказано, хранит ли приложение клипы или всю ночь. В отзывах описаны 30-секундные фрагменты, которые нужно подтверждать по одному.

Как менялись оценки по годам?

Автор пятизвёздочного отзыва в ноябре 2024 года перепробовал семь или восемь приложений для храпа и назвал это лучшим за отложенный старт, оценку, факторы и средства. Потом после обновления iOS оно перестало записывать, хотя остальные приложения к тому времени уже исправили.

Что перестало работать?

Шестнадцать из 23 жалоб «ничего не записывает» датированы ноябрём 2024 года или позже. Четыре из девяти жалоб на обновление называют iOS 18, а одна — iPhone 16. Семь из 15 сбоев регистрации пришлись на 2025 и 2026 годы; не срабатывал вход и через почту, и через Google, и через Facebook.

• Канада, март 2026: iPhone 16 записывает скрежет, но не храп; iPhone 6 записывал и то и другое.
• США, апрель 2025: приложение, которым пользовались несколько лет, после iOS 18 перестало распознавать храп.
• Великобритания, январь 2026: поддержка не принимала адреса Hotmail и iCloud.

На что ещё жаловались?

Отзывы о ложных срабатываниях написаны в 2018–2023 годах. В них упоминаются вентиляторы, обогреватели и кондиционеры, которые приложение приняло за храп или скрежет. В случае с проверкой оценка показывала ноль, пока каждый фрагмент не подтвердили заново. Поделиться записями можно только со стоматологом, так что экспортировать их куда-то ещё нельзя. Автор отзыва из Австралии в августе 2021 года обнаружил, что приложение записало тяжёлое дыхание, а скрежета не нашло.

Что магазины говорят о данных?

• Метка конфиденциальности iOS. Разработчик заявляет Contact Info как данные, связанные с пользователем, а Usage Data и Diagnostics как не связанные [1].
• Политика конфиденциальности. Страница приложения ведёт на политику Sleep.ai для сайта SleepScore. Та, в свою очередь, отсылает пользователей приложений к политике для приложений, обновлённой 29 сентября 2026 г. Эта политика охватывает приложение SleepScore и устройство SleepScore Max. Do I Snore or Grind в ней ни разу не упоминается, а о микрофонах, храпе или скрежете не сказано ничего [3] [21].
• Безопасность данных в Google Play. Приложение может передавать третьим лицам данные о здоровье и фитнесе, звук и идентификаторы устройства [2].
• Загрузка файлов. В примечаниях к выпуску 2017 года упоминаются файлы, которые загружаются, когда вы делитесь записями со стоматологом [1]. Ни на одной странице разработчика не сказано, куда уходит звук за ночь и сколько он хранится.
• Платная версия. В описании в Google Play сказано, что через пять ночей вам предложат перейти на платную версию. На странице для iOS об этом ни слова, и ни в одном магазине покупки не указаны [2].

Что слышит телефон: у скрежета есть звук, у сжатия челюстей — нет

Большинство эпизодов скрежета длятся не дольше секунды, случаются не каждую ночь и чаще всего приходятся на первую и вторую фазы медленного сна [6] [7]. Международный консенсус 2018 года определяет бруксизм сна как активность жевательных мышц во сне, ритмичную или неритмичную. У людей без других проблем со здоровьем это считается поведением, а не расстройством. У людей с апноэ сна или расстройством поведения в фазе быстрого сна он может быть признаком одного из них [8]. Речь в определении идёт о мышцах, а не о звуке. Челюсть может сжиматься беззвучно, и именно эта форма наносит большую часть вреда.

Насколько распространён бруксизм сна?

Что улавливает каждый метод?

Все приложения на этой странице слушают через микрофон телефона, а он в тихой комнате слышит скрежет зубов. Любой счётчик скрежета, включая эпизоды в моём приложении, считайте поводом прослушать клипы и записаться к стоматологу.

• Микрофон телефона: на странице Bruxa сказано, что телефон в другом конце спальни не справляется “reliably enough to put a number on” («достаточно надёжно, чтобы выразить это в цифрах») [16].
• Партнёр по кровати: AASM пишет, что вы можете не знать о своём скрежете, пока его не услышит партнёр или кто-то из семьи.
• Осмотр у стоматолога: стоматолог спрашивает, что заметил ваш партнёр, и проверяет, нет ли стёртых зубов, боли или чувствительности в челюсти и лице. Cleveland Clinic пишет, что в большинстве случаев этого достаточно [10] [11].
• Домашнее исследование сна: при домашнем исследовании сна (амбулаторная ПСГ) звук и видео обычно не пишутся. Оно не слышит скрежет и не видит движений челюсти, а активность мышц фиксирует, не отличая сжатие от скрежета. По оценке Sleep Foundation, его результат менее однозначен [7] [9].
• Лаборатория сна: обзор 2026 года называет самым точным методом ЭМГ жевательных мышц (датчики на мышцах челюсти) с синхронной записью звука и видео. AASM пишет, что из-за одного скрежета исследование сна требуется редко [6] [9].
• Апноэ сна: Cleveland Clinic пишет, что апноэ сна и скрежет связаны, но неясно, что здесь причина, а что следствие [11].

Альтернативы

Когда я проверял, у Bruxa, GrindMute и SnoreLess было меньше пяти оценок у каждого, а у Sleep Island — 23. Отзывов о них пока мало. Из остальных приложений на этой странице сравнение средств от храпа упоминает только страница SnoreLab. В Snore Timeline эту задачу решают факторы сна [15] [16] [17] [18] [19].

Snore Timeline

Snore Timeline записывает всю ночь через микрофон телефона или AirPods. Оно помечает храп, судорожные вдохи, кашель, разговор во сне и смех, а также отмечает нарушения дыхания.

• Скрежет: отдельной метки для скрежета нет, поэтому включите «Обнаружение громких звуков». Порог в режиме «Автоматически» держится чуть выше фонового шума комнаты и пересчитывается каждую минуту. Тогда скрежет появляется в виде эпизодов, часто около секунды каждый и иногда сериями. Воспроизведение начинается за две секунды до каждого, так что вы слышите, что было перед ним. Рейтингу факторов сна нужны две отмеченные и две неотмеченные ночи, и он оценивает храп и дыхание, так что эпизоды скрежета сравнивайте сами. Подробности в моей статье о записи скрежета.
• Бесплатная версия: всё, включая звук всей ночи, все клипы и экспорт CSV в приложение «Файлы».
• Цена: покупать нечего, аккаунт не нужен. Есть и на Android.
• Метка конфиденциальности: Data Not Collected («Сбор данных не ведется»). У приложения нет сервера и нет SDK для аналитики.
• Отзывы: 4,9 по 230 оценкам. Последнее обновление 4 октября 2026 г. [12].

SnoreLab

SnoreLab записывает только храп. Другие звуки оно показывает серыми полосами шума и ничего не обещает насчёт скрежета [14]. Snore Score и отслеживание средств от храпа — как раз то, что нравилось пользователям Do I Snore or Grind. В Snore Timeline ту же задачу решают оценка сна и факторы сна.

• Бесплатная версия: фрагменты храпа с ограничением на прослушивание за ночь [14].
• Цена: Premium, от 5,99 $ до 59,99 $, за запись всей ночи, прослушивание без ограничений и экспорт [13].
• Метка конфиденциальности: Data Used to Track You («Данные, используемые для отслеживания информации»), для Usage Data.
• Отзывы: 4,7 по 57 тыс. оценок, больше всех на этой странице. Последнее обновление 5 октября 2026 г. [13].

SleepyNight

На странице SleepyNight заявлены распознавание храпа, разговора во сне и скрежета зубами по звуку, а также фазы сна, динамика громкости в децибелах и оценку сна [15]. Из приложений с более чем 200 оценками только оно помечает скрежет и при этом обновлялось после 2019 года. Попробуйте его, если эта метка для вас важнее цены.

• Бесплатная версия: установка бесплатна. На странице не сказано, хранит ли приложение клипы или всю ночь.
• Цена: подписки, от 6,99 $ до 29,99 $, включая недельную.
• Метка конфиденциальности: Data Used to Track You, для Usage Data.
• Отзывы: 4,7 по 208 оценкам. Последнее обновление 2 июля 2025 г.

Sleep Island

Sleep Island сохраняет клипы ночных звуков и отмечает среди них возможный скрежет зубами [19].

• Бесплатная версия: установка бесплатна, клипы есть.
• Цена: Premium, от 2,99 $ в месяц.
• Метка конфиденциальности: Data Not Linked to You («Не связанные с пользователем данные»).
• Отзывы: 4,9 по 23 оценкам, слишком мало, чтобы судить.

Bruxa

Bruxa записывает всю ночь на телефон и ранжирует моменты ночи. Каждый из них вы сами отмечаете как скрежет или нет. На странице сказано, что подсчитывать скрежет за вас приложение не будет [16].

• Бесплатная версия: хранит семь последних ночей.
• Цена: Bruxa PRO, разовая покупка за 14,99 $.
• Метка конфиденциальности: Data Not Collected.
• Отзывы: 3,0 по 2 оценкам, слишком мало, чтобы судить.

SnoreLess

SnoreLess помечает скрежет зубами наряду с храпом, разговором во сне и кашлем. Оно сохраняет короткие фрагменты, а не всю ночь [18].

• Бесплатная версия: всё, без аккаунта и без рекламы.
• Цена: покупок нет.
• Метка конфиденциальности: Data Not Collected.
• Отзывы: 1,0 по 1 оценке, слишком мало, чтобы судить.

GrindMute

GrindMute сохраняет клип, когда слышит что-то похожее на скрежет, и вы отмечаете каждый клип как скрежет или нет. Оно также может воспроизвести мягкий звук, чтобы прервать скрежет. Из всего, что здесь есть, этот звук ближе всего к вибрации старого Anti-Snore Wearable [17].

• Бесплатная версия: установка бесплатна. Некоторым функциям нужен GrindMute Pro.
• Цена: Premium, от 6,99 $ в месяц.
• Метка конфиденциальности: Data Linked to You («Связанные с пользователем данные») [17].
• Отзывы: оценок пока нет.

Что выбрать

Выбирайте Snore Timeline, если

• Вы хотите записывать и прослушивать всю ночь, оценивать фазы сна по дыханию и каждую ночь получать оценку сна от 0 до 100, ничего не платя и без аккаунта.
• Вы готовы сами прислушиваться к скрежету и хотите показать стоматологу клипы, время каждого и звук всей ночи.
• Вы пользовались сравнением средств. Отмечайте ночи факторами «Капа», «Внутриротовое устройство», «CPAP», «Алкоголь» или «Кофеин» (всего 23 фактора), и приложение сравнит их с неотмеченными ночами.
• Вам важно, куда уходит звук. Он никогда не покидает телефон.

Выбирайте SleepyNight, если

• Вам нужно приложение, которое само помечает скрежет, и вас не смущают подписка и метка отслеживания.

Выбирайте SnoreLab, если

• Вас интересует только храп, и вам нужно приложение для храпа с наибольшим числом оценок.

Выбирайте специализированное приложение для скрежета, если

• Bruxa: вам нужно приложение только для скрежета, с PDF-отчётом Dentist Report.
• GrindMute: вам нужен звук, который прерывает скрежет.
• SnoreLess: вам нужно, чтобы приложение помечало скрежет и ничего не стоило.
• Sleep Island: вам нужны клипы с пометкой «возможный скрежет», и вас не смущает подписка.

Оставайтесь с Do I Snore or Grind, если

• Оно по-прежнему записывает на вашем телефоне, и войти в аккаунт всё ещё получается. Последнее обновление вышло в 2019 году, а прошлые обновления iOS у многих авторов отзывов его ломали.

Частые вопросы

Работает ли ещё приложение Do I Snore or Grind?

Оно всё ещё есть в обоих магазинах, но текущая сборка вышла в 2019 году. По истории отзывов видно, что и когда сломалось. Два из 25 последних отзывов положительные, так что на старом телефоне с уже созданным аккаунтом оно, возможно, ещё работает.

Бесплатно ли Do I Snore or Grind?

В App Store оно бесплатно, встроенных покупок не указано, и нужен аккаунт. В описании в Google Play сказано, что через пять ночей вам предложат платную версию, хотя ни в одном магазине покупок не видно.

Какое приложение распознаёт скрежет зубами?

Из приложений с более чем 200 оценками помечать скрежет обещают только Do I Snore or Grind и SleepyNight. Четыре небольших приложения для скрежета, у каждого меньше 25 оценок, есть в таблице. В Snore Timeline метки для скрежета нет. Оно сохраняет скрежет как эпизоды «Громкий звук», которые вы прослушиваете для проверки.

Может ли приложение на телефоне диагностировать бруксизм?

Нет. Микрофон улавливает звук скрежета и не слышит беззвучное сжатие челюстей. В таблице методов показано, что улавливает каждый способ. Стоматологи диагностируют бруксизм по анамнезу и осмотру. В лаборатории сна стандартом служит ЭМГ жевательных мышц с синхронной записью звука и видео.

Как Snore Timeline работает со скрежетом зубами?

Отдельно скрежет оно не помечает. Включите «Обнаружение громких звуков» в разделе «Настройки определения» и выберите качество записи «Стандартное» или «Высокое качество», чтобы скрежет был слышен чётче. В разделе о Snore Timeline описаны порог, воспроизведение и сравнение средств.