Alternatives à Do I Snore or Grind (2026)

En bref

Le tableau couvre Do I Snore or Grind, les trois autres applis qui dépassent 200 notes, et quatre applis dédiées au grincement qui ont 23 notes ou moins. J'ai créé Snore Timeline : gardez-le en tête en lisant sa ligne.

Ce que Do I Snore or Grind faisait bien

Sleep.ai, une entreprise néerlandaise, a été fondée en 2014 par un dentiste diplômé en médecine dentaire du sommeil. Elle a créé l'appli et un objet connecté vibrant, et l'appli pouvait partager les enregistrements avec votre dentiste. SleepScore Labs a racheté Sleep.ai en 2018, alors que ses applis avaient dépassé 250 000 téléchargements [5].

Qu'ont apprécié les utilisateurs ?

• Australie, octobre 2022 : un auteur d'avis formé au traitement du signal s'en servait pour surveiller le bruxisme d'un enfant de quatre ans.
• États-Unis, juin 2021 : un auteur d'avis se présentant comme médecin du sommeil l'a qualifiée de bon outil de dépistage.

Elle réunissait les étiquettes Ronflement et Grincement dans une seule appli. Les 17 auteurs d'avis qui saluaient son prix la présentent souvent comme la seule gratuite. Une mise à jour de 2018 a ajouté une alarme intelligente, un graphique des cycles de sommeil et un réglage de sensibilité, et l'appli enregistre le temps de sommeil dans Apple Santé. Une mise à jour ultérieure a ajouté un menu de vérification pour confirmer chaque échantillon. L'Anti-Snore Wearable vibre quand l'appli vous entend ronfler ou grincer des dents. Google Play affiche plus de 500 000 installations [2]. Elle garde une note de 4,3 sur l'App Store britannique et de 4,5 sur l'australien, contre 3,7 sur 205 notes aux États-Unis.

Après 2023 : ce que racontent 137 avis

L'App Store présente la version 1.2.4, sortie le 13 mars 2019, comme version actuelle, avec “Requires iOS 10.0 or later” (nécessite iOS 10.0 ou version ultérieure) [1]. La dernière mise à jour sur Google Play date de deux jours plus tôt [2]. Aucune des deux fiches ne précise si l'appli garde des extraits ou toute la nuit. Les avis décrivent des échantillons de 30 secondes à confirmer un par un.

Comment ses notes ont-elles évolué d'année en année ?

En novembre 2024, un utilisateur qui lui avait donné cinq étoiles avait essayé sept ou huit applis de ronflement et jugeait celle-ci la meilleure pour son démarrage différé, son score, ses facteurs et ses remèdes. Puis elle a cessé d'enregistrer après une mise à jour d'iOS, alors que les autres applis avaient déjà été corrigées.

Qu'est-ce qui a cessé de fonctionner ?

Seize des 23 plaintes « n'enregistre rien » datent de novembre 2024 ou plus tard. Quatre des neuf plaintes qui accusent une mise à jour citent iOS 18, et une cite un iPhone 16. Sept des 15 échecs d'inscription datent de 2025 ou 2026, avec un e-mail, un compte Google ou Facebook.

• Canada, mars 2026 : un iPhone 16 enregistre le grincement mais aucun ronflement ; un iPhone 6 enregistrait les deux.
• États-Unis, avril 2025 : après des années d'utilisation, elle ne détectait plus aucun ronflement depuis iOS 18.
• Royaume-Uni, janvier 2026 : l'assistance refusait les adresses Hotmail et iCloud.

Quelles autres plaintes revenaient ?

Les avis sur les faux positifs vont de 2018 à 2023. Ils citent des ventilateurs, des radiateurs et la climatisation classés comme ronflement ou grincement. Dans le cas lié à la vérification, le score restait à zéro tant que chaque échantillon n'avait pas été reconfirmé. La seule option de partage envoie les enregistrements à un dentiste : impossible de les exporter ailleurs. En août 2021, un auteur d'avis australien a constaté que l'appli enregistrait une respiration bruyante, mais aucun grincement.

Que disent les stores de ses données ?

• Étiquette de confidentialité iOS. Le développeur déclare Contact Info comme donnée liée à vous, et Usage Data et Diagnostics comme non liées [1].
• Politique de confidentialité. La fiche pointe vers une politique de Sleep.ai rédigée pour le site de SleepScore. Cette page oriente les utilisateurs de l'appli vers une politique propre aux applis, mise à jour le 29 septembre 2026. Celle-ci couvre l'appli SleepScore et l'appareil SleepScore Max. Elle ne cite jamais Do I Snore or Grind et ne dit rien des micros, du ronflement ou du grincement [3] [21].
• Sécurité des données Google Play. L'appli peut partager des données de santé et de forme physique, de l'audio et des identifiants d'appareil avec des tiers [2].
• Envois. Une note de version de 2017 mentionne l'envoi de fichiers quand vous partagez avec un dentiste [1]. Aucune page du développeur ne dit où va l'audio d'une nuit ni combien de temps il est conservé.
• Version payante. La description Google Play indique qu'on vous demandera de passer à une version payante après cinq nuits. La fiche iOS n'en parle jamais, et aucun des deux stores n'affiche d'achat [2].

Ce qu'un téléphone peut entendre : le grincement fait du bruit, pas le serrement

La plupart des épisodes de grincement durent une seconde au plus, ne surviennent pas toutes les nuits et se concentrent dans les stades 1 et 2 du sommeil lent [6] [7]. Le consensus international de 2018 définit le bruxisme du sommeil comme une activité des muscles masticateurs pendant le sommeil, rythmique ou non. Chez les personnes en bonne santé par ailleurs, il est considéré comme un comportement, pas un trouble. Chez les personnes atteintes d'apnée du sommeil ou d'un trouble du comportement en sommeil paradoxal, il peut être le signe d'un trouble [8]. La définition porte sur le muscle, pas sur le son. Une mâchoire peut se serrer en silence, et c'est cette forme qui cause une bonne part des dégâts.

Le bruxisme du sommeil est-il fréquent ?

Que peut détecter chaque méthode ?

Toutes les applis de cette page passent par le micro du téléphone, qui peut entendre le frottement du grincement dans une chambre calme. Voyez tout décompte de grincement, épisodes de mon appli compris, comme un signal : écoutez les extraits, puis prenez rendez-vous chez un dentiste.

• Micro du téléphone : la fiche de Bruxa indique qu'un téléphone posé à l'autre bout d'une chambre n'y parvient pas “reliably enough to put a number on” (de façon assez fiable pour avancer un chiffre) [16].
• Partenaire : l'AASM indique que vous pouvez grincer des dents sans le savoir tant qu'un partenaire ou un proche ne vous a pas entendu.
• Examen chez le dentiste : le dentiste vous demande ce que votre partenaire a remarqué, vérifie l'usure de vos dents et recherche une douleur ou une sensibilité de la mâchoire et du visage. Selon la Cleveland Clinic, cela suffit dans la plupart des cas [10] [11].
• Examen du sommeil à domicile : un enregistrement du sommeil à domicile (PSG ambulatoire) ne comporte en général ni audio ni vidéo. Elle ne peut pas entendre le grincement ni voir la mâchoire bouger, et elle enregistre l'activité musculaire sans distinguer le serrement du grincement. La Sleep Foundation la juge moins concluante [7] [9].
• Laboratoire du sommeil : la revue de 2026 désigne l'EMG des muscles de la mâchoire (des capteurs posés sur ces muscles), synchronisée avec l'audio et la vidéo, comme la méthode la plus précise. L'AASM indique que le grincement seul justifie rarement une étude du sommeil [6] [9].
• Apnée du sommeil : selon la Cleveland Clinic, l'apnée du sommeil et le grincement sont liés, mais on ne sait pas lequel entraîne l'autre [11].

Les alternatives

Lors de ma vérification, Bruxa, GrindMute et SnoreLess avaient chacune moins de cinq notes, et Sleep Island en avait 23. Peu de gens les ont encore évaluées. Parmi les autres applis de cette page, seule la fiche de SnoreLab mentionne une comparaison des remèdes. Snore Timeline remplit ce rôle avec ses facteurs de sommeil [15] [16] [17] [18] [19].

Snore Timeline

Snore Timeline enregistre toute la nuit avec le micro du téléphone ou des AirPods. Elle reconnaît le ronflement, les halètements, la toux, la somniloquie et le rire, et signale les perturbations respiratoires.

• Grincement : il n'y a pas d'étiquette pour le grincement : activez donc Détection des sons forts. Son seuil Automatique se place juste au-dessus du bruit de fond de votre chambre et se recalcule toutes les minutes. Les grincements apparaissent alors comme des épisodes, souvent d'environ une seconde et parfois groupés. La lecture commence deux secondes avant chacun, pour que vous entendiez ce qui le précède. Le classement des facteurs de sommeil demande deux nuits marquées et deux nuits non marquées, et il ne mesure que le ronflement et la respiration : comparez donc vous-même les épisodes de grincement. Mon guide sur l'enregistrement du grincement donne les détails.
• Version gratuite : tout, y compris l'audio de toute la nuit, chaque extrait et l'export CSV vers l'app Fichiers.
• Prix : aucun achat, aucun compte. Existe aussi sur Android.
• Étiquette de confidentialité : Data Not Collected (Données non collectées). L'appli n'a ni serveur ni SDK d'analyse.
• Avis : 4,9 sur 230 notes. Dernière mise à jour le 4 octobre 2026 [12].

SnoreLab

SnoreLab n'enregistre que le ronflement. Elle affiche les autres sons sous forme de barres de bruit grises et ne promet rien pour le grincement [14]. Son Snore Score et son suivi des remèdes correspondent à ce qu'appréciaient les utilisateurs de Do I Snore or Grind. Le score de sommeil et les facteurs de sommeil de Snore Timeline remplissent le même rôle.

• Version gratuite : des échantillons de ronflement, avec une limite d'écoute par nuit [14].
• Prix : Premium, de 5,99 $ à 59,99 $, pour l'enregistrement de toute la nuit, l'écoute illimitée et l'export [13].
• Étiquette de confidentialité : Data Used to Track You (Données utilisées pour vous suivre), pour Usage Data.
• Avis : 4,7 sur 57 k notes, le plus grand nombre de toutes les applis de cette page. Dernière mise à jour le 5 octobre 2026 [13].

SleepyNight

La fiche de SleepyNight cite la détection audio du ronflement, de la somniloquie et du grincement de dents, ainsi que les phases de sommeil, les tendances en décibels et un score de sommeil [15]. Parmi les applis qui dépassent 200 notes, c'est la seule encore mise à jour après 2019 qui identifie le grincement. Essayez-la si cette étiquette compte plus pour vous que le prix.

• Version gratuite : installation gratuite. La fiche ne dit pas si elle garde des extraits ou toute la nuit.
• Prix : Abonnements, de 6,99 $ à 29,99 $, dont une formule hebdomadaire.
• Étiquette de confidentialité : Data Used to Track You, pour Usage Data.
• Avis : 4,7 sur 208 notes. Dernière mise à jour le 2 juillet 2025.

Sleep Island

Sleep Island garde des extraits des sons de la nuit et signale parmi eux d'éventuels grincements de dents [19].

• Version gratuite : installation gratuite, avec les extraits.
• Prix : Premium, à partir de 2,99 $ par mois.
• Étiquette de confidentialité : Data Not Linked to You (Données n'établissant aucun lien avec vous).
• Avis : 4,9 sur 23 notes, trop peu pour juger.

Bruxa

Bruxa enregistre toute la nuit sur votre téléphone puis classe certains moments de la nuit. Vous indiquez pour chacun s'il s'agit de grincement ou non. Sa fiche précise qu'elle ne compte pas le grincement pour vous [16].

• Version gratuite : conserve vos sept nuits les plus récentes.
• Prix : Bruxa PRO, 14,99 $ en achat unique.
• Étiquette de confidentialité : Data Not Collected.
• Avis : 3,0 sur 2 notes, trop peu pour juger.

SnoreLess

SnoreLess identifie le grincement de dents, ainsi que le ronflement, la somniloquie et la toux. Elle garde de courts extraits marquants plutôt que toute la nuit [18].

• Version gratuite : tout, sans compte et sans pub.
• Prix : aucun.
• Étiquette de confidentialité : Data Not Collected.
• Avis : 1,0 sur 1 note, trop peu pour juger.

GrindMute

GrindMute garde un extrait quand elle entend un bruit qui pourrait être du grincement, et vous indiquez pour chaque extrait s'il s'agit de grincement ou non. Elle peut aussi jouer un son doux pour interrompre le grincement. Ce son est ce qui se rapproche le plus, ici, de la vibration de l'ancien Anti-Snore Wearable [17].

• Version gratuite : installation gratuite. Certaines fonctions nécessitent GrindMute Pro.
• Prix : Premium, à partir de 6,99 $ par mois.
• Étiquette de confidentialité : Data Linked to You (Données établissant un lien avec vous) [17].
• Avis : aucune note pour l'instant.

Laquelle choisir

Choisissez Snore Timeline si

• Vous voulez que toute la nuit soit enregistrée et réécoutable, des phases de sommeil estimées à partir de votre respiration et un score de sommeil de 0 à 100 chaque nuit, sans rien payer et sans compte.
• Écouter vous-même s'il y a du grincement ne vous dérange pas, et vous voulez montrer à un dentiste les extraits, leurs heures et l'audio de toute la nuit.
• Vous comptiez sur la comparaison des remèdes. Marquez vos nuits avec Gouttière buccale, Appareil buccal, PPC, Alcool ou Caféine (23 facteurs en tout), et l'appli les compare aux nuits non marquées.
• Vous tenez à savoir où va l'audio. Il ne quitte jamais votre téléphone.

Choisissez SleepyNight si

• Vous voulez une appli qui identifie le grincement à votre place, et un abonnement ou une étiquette de suivi ne vous dérangent pas.

Choisissez SnoreLab si

• Le ronflement est votre seule question, et vous voulez l'appli de suivi du ronflement qui compte le plus de notes.

Choisissez une appli spécialisée dans le grincement si

• Bruxa : vous voulez une appli conçue uniquement pour le grincement, avec un rapport PDF pour le dentiste (Dentist Report).
• GrindMute : vous voulez un son qui interrompt le grincement.
• SnoreLess : vous voulez une appli gratuite qui identifie le grincement à votre place.
• Sleep Island : vous voulez des extraits signalés comme grincement possible et un abonnement ne vous dérange pas.

Restez sur Do I Snore or Grind si

• Elle enregistre encore sur votre téléphone et vous pouvez encore vous connecter. Sa dernière mise à jour date de 2019, et des mises à jour d'iOS passées l'ont déjà rendue inutilisable pour de nombreux auteurs d'avis.

Questions fréquentes

L'appli Do I Snore or Grind fonctionne-t-elle encore ?

Elle figure encore sur les deux stores, mais la version actuelle date de 2019. L'historique des avis montre ce qui a cessé de fonctionner, et à quel moment. Deux des 25 avis les plus récents sont positifs : elle tourne peut-être encore sur un ancien téléphone avec un compte existant.

Do I Snore or Grind est-elle gratuite ?

Sur l'App Store, elle est gratuite, sans achat intégré indiqué, et elle exige un compte. La description Google Play indique qu'on vous demandera de passer à une version payante après cinq nuits, mais aucun achat n'apparaît sur l'un ou l'autre store.

Quelle appli détecte le grincement de dents ?

Do I Snore or Grind et SleepyNight sont les seules applis de plus de 200 notes qui affirment identifier le grincement. Quatre applis dédiées au grincement, moins connues et comptant chacune moins de 25 notes, figurent dans le tableau. Snore Timeline n'a pas d'étiquette Grincement. Elle enregistre le grincement sous forme d'épisodes Son fort, que vous réécoutez pour confirmer.

Une appli peut-elle diagnostiquer le bruxisme ?

Non. Un micro capte le bruit du grincement et rate le serrement, qui est silencieux. Le tableau des méthodes montre ce que capte chaque test. Les dentistes diagnostiquent le bruxisme à partir de vos antécédents et d'un examen. En laboratoire du sommeil, la référence est l'EMG des muscles de la mâchoire avec audio et vidéo synchronisés.

Comment Snore Timeline gère-t-elle le grincement de dents ?

Elle n'identifie pas le grincement. Activez Détection des sons forts dans Paramètres de détection, et enregistrez en qualité Standard ou Haute fidélité pour entendre le frottement plus nettement. La section Snore Timeline couvre le seuil, la lecture et la comparaison des remèdes.