Do I Snore or Grind の代替アプリ（2026年）

ひと目でわかる比較

表には、Do I Snore or Grind、評価が200件を超えるほかの3本、評価が23件以下の歯ぎしりアプリ4本を載せています。Snore Timeline は私が開発したアプリです。その点を踏まえて、該当の行をお読みください。

Do I Snore or Grind の良かった点

睡眠歯科の認定専門医が、2014年にオランダの企業 Sleep.ai を創業しました。同社はこのアプリと振動するウェアラブル機器を作り、アプリから録音を歯科医と共有できました。2018年に SleepScore Labs が Sleep.ai を買収しました。その時点で、同社のアプリのダウンロード数は25万を超えていました [5]。

レビューで好評だった点は？

• オーストラリア、2022年10月：信号処理の経験があるレビュアーが、4歳の子どものブラキシズムの観察に使っていた。
• 米国、2021年6月：睡眠専門医を名乗るレビュアーが、スクリーニングに使えるツールだと評価していた。

いびきと歯ぎしりのラベルを1つのアプリで付けられました。価格をほめた17人のレビュアーの多くは、唯一の無料アプリだと書いています。2018年のアップデートでスマートアラーム、睡眠サイクルのグラフ、感度設定が加わりました。睡眠時間はヘルスケアに保存されます。その後のアップデートで、サンプルを1件ずつ確かめる確認メニューが加わりました。Anti-Snore Wearable は、アプリがいびきや歯ぎしりを聞き取ると振動します。Google Play のインストール数は50万以上です [2]。米国では205件の評価で3.7ですが、英国のストアではいまも4.3、オーストラリアでは4.5です。

137件のレビューからわかる、2023年以降に起きたこと

App Store では、2019年3月13日リリースのバージョン1.2.4が現行ビルドとして表示され、“Requires iOS 10.0 or later”（iOS 10.0 以降が必要）とあります [1]。Google Play の最終更新日はその2日前です [2]。クリップだけを残すのか、ひと晩分を残すのかは、どちらの掲載情報にも書かれていません。レビューによると、30秒のサンプルを1件ずつ確認していく仕組みです。

評価は年ごとにどう変わりましたか？

2024年11月に星5つを付けたレビュアーは、いびきアプリを7、8本試し、録音開始を遅らせる機能、スコア、要因、対策の機能でこのアプリが一番だと評価していました。ところが iOS のアップデート後に録音できなくなりました。ほかのアプリはすでに修正されていました。

何が動かなくなったのですか？

「何も録音されない」という苦情23件のうち16件は、2024年11月以降のものです。アップデートが原因だとする9件のうち4件は iOS 18 を、1件は iPhone 16 を挙げています。登録の失敗15件のうち7件は2025年と2026年のもので、メール、Google、Facebook のいずれでも起きています。

• カナダ、2026年3月：iPhone 16 では歯ぎしりは録音されるがいびきは録音されない。iPhone 6 では両方録音できていた。
• 米国、2025年4月：何年も使っていたが、iOS 18 以降いびきをまったく検出しなくなった。
• 英国、2026年1月：サポートが Hotmail や iCloud のアドレスを受け付けなかった。

ほかにどんな苦情がありましたか？

誤検出のレビューは2018年から2023年にわたります。扇風機、暖房、エアコンの音がいびきや歯ぎしりとして記録されたとあります。確認作業の例では、すべてのサンプルを確認し直すまでスコアが0のままでした。共有できる先は歯科医だけなので、録音をほかの場所に書き出すことはできません。2021年8月にはオーストラリアのレビュアーが、荒い呼吸は記録されたのに歯ぎしりは記録されなかったと書いています。

ストアにはデータについて何と書かれていますか？

• iOS のプライバシーラベル。開発元は、Contact Info を「ユーザに関連付けられたデータ」、Usage Data と Diagnostics を「ユーザに関連付けられないデータ」として申告しています [1]。
• プライバシーポリシー。掲載情報のリンク先は、SleepScore のウェブサイト向けの Sleep.ai のポリシーです。そのページから、アプリのユーザーは2026年9月29日に更新されたアプリ用ポリシーに案内されます。アプリ用ポリシーの対象は SleepScore アプリと SleepScore Max デバイスです。Do I Snore or Grind の名前は一度も出てこず、マイク、いびき、歯ぎしりについても何も書かれていません [3] [21]。
• Google Play のデータセーフティ。このアプリは、健康とフィットネスのデータ、音声、デバイス ID を第三者と共有する場合があります [2]。
• アップロード。2017年のリリースノートに、歯科医と共有するときにファイルをアップロードするとあります [1]。ひと晩の音声がどこに送られ、どれだけの期間保存されるかを説明した開発元のページはありません。
• 有料版。Google Play の説明には、5晩を過ぎると有料版の利用を求められるとあります。iOS の掲載情報にはこの記載がなく、どちらのストアにも購入項目は表示されていません [2]。

スマートフォンで聞き取れるもの：歯ぎしりは音が出て、食いしばりは音が出ない

歯ぎしりの多くは1回1秒以内で、起きない夜もあり、ノンレム睡眠のステージ1と2に集中します [6] [7]。2018年の国際コンセンサスは、睡眠時ブラキシズムを、リズミカルかどうかを問わず睡眠中の咀嚼筋の活動と定義しています。ほかに病気のない人では障害ではなく行動とみなされます。睡眠時無呼吸症候群やレム睡眠行動障害のある人では、それらの病気のサインである場合があります [8]。この定義は音ではなく筋肉に基づいています。音を立てずに顎を食いしばることもあり、ダメージの多くはこの形で生じます。

睡眠時ブラキシズムはどれくらい多いのですか？

それぞれの方法で何がわかりますか？

このページのアプリはどれもスマートフォンのマイクで音を拾うので、静かな部屋なら歯ぎしりのこすれる音も聞き取れます。歯ぎしりの回数は、私のアプリのエピソードも含め、クリップを聞いてから歯科医を予約するきっかけと考えてください。

• スマートフォンのマイク：Bruxa の掲載情報には、寝室の離れた場所に置いたスマートフォンでは “reliably enough to put a number on”（数値にできるほど確実には）判定できないとあります [16]。
• 一緒に寝ている人：AASM によると、一緒に寝ている人や家族が音に気づかないかぎり、本人は歯ぎしりに気づかないことがあります。
• 歯科医の診察：歯科医はパートナーが気づいたことを尋ね、歯のすり減りと、顎や顔の痛みや圧痛を調べます。Cleveland Clinic によると、ほとんどの場合はこれで判断がつきます [10] [11]。
• 在宅睡眠検査：在宅の睡眠検査（携帯型 PSG）には通常、音声も映像もありません。歯ぎしりの音を聞くことも顎の動きを見ることもできず、筋肉の活動は記録しても食いしばりと歯ぎしりを区別しません。Sleep Foundation は、結果の確実性が劣るとしています [7] [9]。
• 睡眠検査施設：2026年のレビューは、顎の筋肉の筋電図（顎の筋肉に付けるセンサー）と、それに同期させた音声・映像を組み合わせる方法がもっとも正確だとしています。AASM によると、歯ぎしりだけで睡眠検査が必要になることはまれです [6] [9]。
• 睡眠時無呼吸症候群：Cleveland Clinic によると、睡眠時無呼吸症候群と歯ぎしりには関連がありますが、どちらがどちらを引き起こすのかはわかっていません [11]。

代替アプリ

確認した時点で、Bruxa、GrindMute、SnoreLess の評価はそれぞれ5件未満、Sleep Island は23件でした。まだレビューした人がほとんどいません。それ以外のアプリで掲載情報に対策の比較を挙げているのは SnoreLab だけです。Snore Timeline は睡眠要因でその役割を果たします [15] [16] [17] [18] [19]。

Snore Timeline

Snore Timeline は、スマートフォンのマイクか AirPods でひと晩を録音します。いびき、あえぎ、咳、寝言、笑い声にラベルを付け、呼吸の乱れに印を付けます。

• 歯ぎしり：歯ぎしりのラベルはないので、「大きな音の検出」をオンにします。「自動」のしきい値は部屋の背景音のすぐ上に設定され、1分ごとに測り直されます。すると歯ぎしりはエピソードとして表示され、多くは1秒ほどで、まとまって現れることもあります。再生はそれぞれの2秒前から始まるので、直前の音も聞けます。睡眠要因のランキングには、タグを付けた夜とタグなしの夜がそれぞれ2晩必要です。また、評価の対象はいびきと呼吸なので、歯ぎしりのエピソードは自分で比べてください。詳しくは歯ぎしり録音アプリのガイドにあります。
• 無料版：すべての機能。ひと晩分の音声、すべてのクリップ、「ファイル」App への CSV の書き出しも含みます。
• 価格：購入項目なし、アカウント不要。Android 版もあります。
• プライバシーラベル：Data Not Collected。アプリにはサーバーも分析用 SDK もありません。
• レビュー：230件の評価で星4.9。最終更新は2026年10月4日です [12]。

SnoreLab

SnoreLab が録音するのはいびきだけです。ほかの音は灰色のノイズのバーで表示し、歯ぎしりについては何もうたっていません [14]。Snore Score と対策の記録は、Do I Snore or Grind のユーザーが気に入っていた機能に当たります。Snore Timeline の睡眠スコアと睡眠要因も同じ役割を果たします。

• 無料版：いびきのサンプル。再生には1晩あたりの上限があります [14]。
• 価格：Premium、$5.99〜$59.99。ひと晩まるごとの録音、無制限の再生、書き出しに必要です [13]。
• プライバシーラベル：Data Used to Track You（対象は Usage Data）。
• レビュー：5.7万件の評価で星4.7。ここで紹介するアプリの中で最多です。最終更新は2026年10月5日です [13]。

SleepyNight

SleepyNight の掲載情報には、いびき、寝言、歯ぎしりの音声検出に加え、睡眠ステージ、デシベルの推移、睡眠スコアが挙げられています [15]。評価が200件を超えるアプリで、2019年以降も更新され、歯ぎしりにラベルを付けるのはこのアプリだけです。価格よりそのラベルが大事なら試してみてください。

• 無料版：インストールは無料です。クリップを残すのかひと晩分を残すのかは、掲載情報に書かれていません。
• 価格：サブスクリプション、$6.99〜$29.99。週額プランもあります。
• プライバシーラベル：Data Used to Track You（対象は Usage Data）。
• レビュー：208件の評価で星4.7。最終更新は2025年7月2日です。

Sleep Island

Sleep Island は夜間の音のクリップを保存し、その中に歯ぎしりの可能性があるものを挙げます [19]。

• 無料版：インストールは無料で、クリップを保存できます。
• 価格：Premium、月額 $2.99 から。
• プライバシーラベル：Data Not Linked to You。
• レビュー：23件の評価で星4.9。判断材料としては少なすぎます。

Bruxa

Bruxa はスマートフォンでひと晩を録音し、その夜の場面をランク付けして示します。それぞれが歯ぎしりかどうかは自分で判定します。掲載情報には、歯ぎしりの回数は数えないとあります [16]。

• 無料版：直近7晩分を保存します。
• 価格：Bruxa PRO、買い切り $14.99。
• プライバシーラベル：Data Not Collected。
• レビュー：2件の評価で星3.0。判断材料としては少なすぎます。

SnoreLess

SnoreLess は、いびき、寝言、咳と並んで歯ぎしりにもラベルを付けます。ひと晩分ではなく、短いハイライトを保存します [18]。

• 無料版：すべての機能。アカウントも広告もありません。
• 価格：購入項目はありません。
• プライバシーラベル：Data Not Collected。
• レビュー：1件の評価で星1.0。判断材料としては少なすぎます。

GrindMute

GrindMute は、歯ぎしりかもしれないパターンを聞き取るとクリップを保存し、それぞれが歯ぎしりかどうかは自分で判定します。歯ぎしりを中断させるやさしい音を鳴らすこともできます。この音は、ここで紹介するものの中で、かつての Anti-Snore Wearable の振動にもっとも近い機能です [17]。

• 無料版：インストールは無料です。一部の機能には GrindMute Pro が必要です。
• 価格：Premium、月額 $6.99 から。
• プライバシーラベル：Data Linked to You [17]。
• レビュー：まだ評価はありません。

選び方

Snore Timeline が向いている人

• ひと晩まるごとの録音と再生、呼吸から推定した睡眠ステージ、毎晩0〜100の睡眠スコアを、支払いなし、アカウントなしで使いたい。
• 歯ぎしりを自分の耳で確かめるのは苦にならず、歯科医に見せるためにクリップとその時刻、ひと晩分の音声がほしい。
• 対策の比較機能を頼りにしていた。夜に「マウスガード」「口腔内装置」「CPAP」「アルコール」「カフェイン」などのタグ（全部で23の要因）を付けると、アプリがタグなしの夜と比べます。
• 音声の送り先が気になる。音声がスマートフォンの外に出ることはありません。

SleepyNight が向いている人

• 歯ぎしりに自動でラベルを付けるアプリがほしく、サブスクリプションも、トラッキングに使用されるデータがあるというラベルも気にならない。

SnoreLab が向いている人

• 知りたいのはいびきのことだけで、評価数がもっとも多いいびきアプリを使いたい。

歯ぎしり専用アプリが向いている人

• Bruxa：歯ぎしり専用に作られ、Dentist Report の PDF を作成できるアプリがほしい。
• GrindMute：歯ぎしりを中断させる音がほしい。
• SnoreLess：歯ぎしりに無料でラベルを付けてほしい。
• Sleep Island：歯ぎしりの可能性があるクリップに印を付けてほしく、サブスクリプションは気にしない。

Do I Snore or Grind を使い続けてもよい場合

• いまも自分のスマートフォンで録音でき、サインインもできる。ただし最後のアップデートは2019年で、過去の iOS アップデートでは多くのレビュアーの環境で動かなくなっています。

よくある質問

Do I Snore or Grind アプリはまだ使えますか？

どちらのストアにもまだ掲載されていますが、現行ビルドは2019年のものです。何がいつ動かなくなったかはレビューの推移にまとめました。直近25件のレビューのうち2件は好意的なので、古いスマートフォンと既存のアカウントならまだ動くかもしれません。

Do I Snore or Grind は無料ですか？

App Store では無料で、アプリ内購入の記載はなく、アカウントが必要です。Google Play の説明には5晩を過ぎると有料版の利用を求められるとありますが、どちらのストアにも購入項目は表示されていません。

歯ぎしりを検出するアプリはどれですか？

評価が200件を超えるアプリで歯ぎしりにラベルを付けるとうたっているのは、Do I Snore or Grind と SleepyNight だけです。評価が25件未満の小規模な歯ぎしりアプリ4本は比較表に載せています。Snore Timeline には歯ぎしりのラベルはなく、歯ぎしりを「大きな音」のエピソードとして保存するので、再生して確かめてください。

スマートフォンのアプリでブラキシズムを診断できますか？

できません。マイクは歯ぎしりの音はとらえても、音のしない食いしばりは拾えません。それぞれの検査で何がわかるかは方法の表にまとめました。ブラキシズムは歯科医が問診と診察で診断します。睡眠検査施設では、顎の筋肉の筋電図に同期した音声・映像を組み合わせるのが標準です。

Snore Timeline は歯ぎしりをどう扱いますか？

歯ぎしりにラベルは付けません。「検出設定」で「大きな音の検出」をオンにし、こすれる音をはっきり録るには「標準」か「高音質」の品質で録音してください。しきい値、再生、対策の比較についてはSnore Timeline の項目で説明しています。