Alternativas a Do I Snore or Grind (2026)

De un vistazo

La tabla incluye Do I Snore or Grind, las otras tres apps con más de 200 valoraciones y cuatro apps de rechinar con 23 valoraciones o menos. Yo creé Snore Timeline, así que lee su fila sabiéndolo.

Lo que Do I Snore or Grind hacía bien

Un dentista especializado en sueño y con certificación oficial fundó Sleep.ai, una empresa neerlandesa, en 2014. Creó la app y un dispositivo vibratorio para llevar puesto, y la app podía compartir grabaciones con tu dentista. SleepScore Labs compró Sleep.ai en 2018, cuando sus apps habían superado las 250 000 descargas [5].

¿Qué elogiaron las reseñas?

• Australia, octubre de 2022: un reseñador con formación en procesamiento de señales la usó para vigilar el bruxismo de un niño de cuatro años.
• EE. UU., junio de 2021: alguien que se presentaba como médico del sueño la llamó una buena herramienta de cribado.

Reunía las etiquetas de ronquidos y de rechinar en una sola app. Los 17 reseñadores que elogiaron el precio suelen llamarla la única gratuita. Una actualización de 2018 añadió una alarma inteligente, un gráfico de ciclos de sueño y un ajuste de sensibilidad, y la app guarda el tiempo de sueño en Apple Salud. Una actualización posterior añadió un menú de verificación para confirmar cada muestra. El Anti-Snore Wearable vibra cuando la app te oye roncar o rechinar. Google Play muestra más de 500 000 instalaciones [2]. La tienda del Reino Unido aún le da un 4,3 y la de Australia un 4,5, frente a un 3,7 con 205 valoraciones en EE. UU.

Lo que cuentan 137 reseñas sobre lo que pasó después de 2023

La App Store muestra la versión 1.2.4, publicada el 13 de marzo de 2019, como la actual, con “Requires iOS 10.0 or later” (requiere iOS 10.0 o posterior) [1]. La última actualización de Google Play es de dos días antes [2]. Ninguna de las dos fichas dice si la app guarda clips o la noche entera. Las reseñas describen muestras de 30 segundos que confirmas una a una.

¿Cómo cambiaron sus valoraciones por año?

Un reseñador de cinco estrellas en noviembre de 2024 había probado siete u ocho apps de ronquidos y la valoró como la mejor por su inicio diferido, su puntuación, sus factores y sus remedios. Luego dejó de grabar tras una actualización de iOS, cuando las otras apps ya estaban arregladas.

¿Qué dejó de funcionar?

Dieciséis de las 23 quejas de “no graba nada” son de noviembre de 2024 o posteriores. Cuatro de las nueve quejas que culpan a una actualización nombran iOS 18, y una nombra un iPhone 16. Siete de los 15 fallos de registro llegaron en 2025 y 2026, con correo electrónico, Google y Facebook.

• Canadá, marzo de 2026: un iPhone 16 graba el rechinar pero no los ronquidos; un iPhone 6 grababa ambos.
• EE. UU., abril de 2025: tras años de uso, dejó de detectar ronquidos después de iOS 18.
• Reino Unido, enero de 2026: el soporte no aceptaba direcciones de Hotmail ni de iCloud.

¿Qué otras quejas hubo?

Las reseñas de falsos positivos van de 2018 a 2023. Nombran ventiladores, calefactores y aire acondicionado registrados como ronquidos o rechinar. En el caso de la verificación, la puntuación marcaba cero hasta volver a confirmar cada muestra. La única opción para compartir envía las grabaciones a un dentista, así que no puedes exportarlas a ningún otro sitio. Un reseñador australiano en agosto de 2021 vio registrada la respiración fuerte y ningún rechinar.

¿Qué dicen las tiendas sobre sus datos?

• Etiqueta de privacidad de iOS. El desarrollador declara Contact Info como vinculado contigo, y Usage Data y Diagnostics como no vinculados [1].
• Política de privacidad. La ficha enlaza a una política de Sleep.ai para la web de SleepScore. Esa página remite a los usuarios de la app a una política de la app actualizada el 29 de septiembre de 2026. La política de la app cubre la app SleepScore y el dispositivo SleepScore Max. Nunca nombra Do I Snore or Grind y no dice nada sobre micrófonos, ronquidos ni rechinar [3] [21].
• Seguridad de los datos en Google Play. La app puede compartir datos de salud y actividad física, audio e ID de dispositivo con terceros [2].
• Subidas. Una nota de versión de 2017 menciona archivos subidos cuando compartes con un dentista [1]. Ninguna página del desarrollador dice adónde va el audio de una noche ni cuánto tiempo se guarda.
• Versión de pago. La descripción de Google Play dice que tras cinco noches te pedirán usar una versión de pago. La ficha de iOS nunca lo menciona, y ninguna de las dos tiendas muestra una compra [2].

Lo que oye un teléfono: el rechinar hace ruido, el apretamiento no

La mayoría de los episodios de rechinar duran hasta un segundo, no aparecen todas las noches y se agrupan en las fases uno y dos del sueño no REM [6] [7]. El consenso internacional de 2018 define el bruxismo del sueño como actividad de los músculos masticatorios durante el sueño, rítmica o no. En personas por lo demás sanas cuenta como una conducta, no como un trastorno. En personas con apnea del sueño o trastorno de conducta del sueño REM, puede ser una señal de alguno de ellos [8]. La definición habla de músculo, no de sonido. Una mandíbula puede apretar en silencio, y esa forma causa gran parte del daño.

¿Qué frecuencia tiene el bruxismo del sueño?

¿Qué detecta cada método?

Todas las apps de esta página escuchan por el micrófono del teléfono, que puede oír el roce del rechinar en una habitación silenciosa. Toma cualquier recuento de rechinar, incluidos los episodios de mi app, como una señal para escuchar los clips y luego pedir cita con el dentista.

• Micrófono del teléfono: La ficha de Bruxa dice que un teléfono al otro lado del dormitorio no puede hacerlo “reliably enough to put a number on” (con fiabilidad suficiente para darle una cifra) [16].
• Pareja de cama: La AASM dice que puede que no sepas que rechinas a menos que tu pareja o un familiar lo oiga.
• Exploración del dentista: El dentista pregunta qué notó tu pareja y busca dientes desgastados y dolor o sensibilidad en la mandíbula y la cara. La Cleveland Clinic dice que eso resuelve la mayoría de los casos [10] [11].
• Estudio del sueño en casa: Un estudio del sueño domiciliario (PSG ambulatoria) normalmente no lleva audio ni vídeo. No puede oír el rechinar ni ver moverse la mandíbula, y registra la actividad muscular sin distinguir el apretamiento del rechinar. La Sleep Foundation lo considera menos concluyente [7] [9].
• Laboratorio del sueño: La revisión de 2026 señala la EMG de los músculos de la mandíbula (sensores sobre esos músculos) con audio y vídeo sincronizados como el método más preciso. La AASM dice que el rechinar por sí solo rara vez requiere un estudio del sueño [6] [9].
• Apnea del sueño: La Cleveland Clinic dice que la apnea del sueño y el rechinar están relacionados, pero no está claro cuál provoca al otro [11].

Las alternativas

Cuando lo comprobé, Bruxa, GrindMute y SnoreLess tenían menos de cinco valoraciones cada una, y Sleep Island tenía 23. Aún las ha reseñado poca gente. Entre las demás apps de aquí, solo la ficha de SnoreLab menciona una comparación de remedios. Snore Timeline hace ese trabajo con sus factores del sueño [15] [16] [17] [18] [19].

Snore Timeline

Snore Timeline graba toda la noche con el micrófono del teléfono o con AirPods. Etiqueta ronquidos, jadeos, toses, hablar dormido y risas, y marca las interrupciones respiratorias.

• Rechinar: No hay etiqueta de rechinar, así que activa Detección de sonidos fuertes. Su umbral Automático se sitúa justo por encima del ruido de fondo de tu habitación y se vuelve a medir cada minuto. Así, cada rechinar aparece como un episodio, a menudo de un segundo y a veces en grupos. La reproducción empieza dos segundos antes de cada uno, así que oyes lo que lo precede. Las clasificaciones de factores del sueño necesitan dos noches etiquetadas y dos sin etiquetar, y puntúan los ronquidos y la respiración, así que compara tú los episodios de rechinar. Mi guía de apps para grabar el rechinar tiene los detalles.
• Versión gratuita: Todo, incluido el audio de toda la noche, cada clip y la exportación CSV a la app Archivos.
• Precio: Nada que comprar y sin cuenta. También en Android.
• Etiqueta de privacidad: Data Not Collected. La app no tiene servidor ni SDK de analítica.
• Reseñas: 4,9 con 230 valoraciones. Última actualización el 4 de octubre de 2026 [12].

SnoreLab

SnoreLab graba solo los ronquidos. Muestra otros sonidos como barras grises de ruido y no dice nada sobre el rechinar [14]. Su Snore Score y su seguimiento de remedios coinciden con lo que gustaba a los usuarios de Do I Snore or Grind. La puntuación del sueño y los factores del sueño de Snore Timeline hacen lo mismo.

• Versión gratuita: Muestras de ronquidos, con un límite de reproducción por noche [14].
• Precio: Premium, de 5,99 $ a 59,99 $, para grabar la noche entera, reproducir sin límite y exportar [13].
• Etiqueta de privacidad: Data Used to Track You, por Usage Data.
• Reseñas: 4,7 con 57 mil valoraciones, la que más tiene de esta lista. Última actualización el 5 de octubre de 2026 [13].

SleepyNight

La ficha de SleepyNight menciona la detección por audio de ronquidos, hablar dormido y rechinar de dientes, además de fases del sueño, tendencias en decibelios y una puntuación del sueño [15]. De las apps con más de 200 valoraciones, es la única que se sigue actualizando después de 2019 y que etiqueta el rechinar. Pruébala si esa etiqueta te importa más que el precio.

• Versión gratuita: Se instala gratis. La ficha no dice si guarda clips o la noche entera.
• Precio: Suscripciones, de 6,99 $ a 29,99 $, con un plan semanal incluido.
• Etiqueta de privacidad: Data Used to Track You, por Usage Data.
• Reseñas: 4,7 con 208 valoraciones. Última actualización el 2 de julio de 2025.

Sleep Island

Sleep Island guarda clips de los sonidos de la noche y entre ellos incluye el posible rechinar de dientes [19].

• Versión gratuita: Se instala gratis, con clips.
• Precio: Premium, desde 2,99 $ al mes.
• Etiqueta de privacidad: Data Not Linked to You.
• Reseñas: 4,9 con 23 valoraciones, demasiado pocas para juzgar.

Bruxa

Bruxa graba la noche entera en tu teléfono y ordena los momentos de la noche. Tú marcas cada uno como rechinar o no. Su ficha dice que no cuenta el rechinar por ti [16].

• Versión gratuita: Guarda tus siete noches más recientes.
• Precio: Bruxa PRO, un pago único de 14,99 $.
• Etiqueta de privacidad: Data Not Collected.
• Reseñas: 3,0 con 2 valoraciones, demasiado pocas para juzgar.

SnoreLess

SnoreLess etiqueta el rechinar de dientes junto con los ronquidos, el hablar dormido y las toses. Guarda fragmentos destacados cortos en lugar de la noche entera [18].

• Versión gratuita: Todo, sin cuenta y sin anuncios.
• Precio: Ninguno.
• Etiqueta de privacidad: Data Not Collected.
• Reseñas: 1,0 con 1 valoración, demasiado pocas para juzgar.

GrindMute

GrindMute guarda un clip cuando oye un patrón que puede ser rechinar, y tú marcas cada clip como rechinar o no. También puede reproducir un sonido suave para interrumpir el rechinar. Ese sonido es lo más parecido de esta lista a la vibración del antiguo Anti-Snore Wearable [17].

• Versión gratuita: Se instala gratis. Algunas funciones requieren GrindMute Pro.
• Precio: Premium, desde 6,99 $ al mes.
• Etiqueta de privacidad: Data Linked to You [17].
• Reseñas: Aún sin valoraciones.

Cuál elegir

Elige Snore Timeline si

• Quieres la noche entera grabada y lista para escuchar, fases del sueño estimadas a partir de tu respiración y una puntuación del sueño de 0 a 100 cada noche, sin pagar nada y sin cuenta.
• No te importa escuchar tú el rechinar, y quieres los clips, sus horas y el audio de toda la noche para enseñárselos a un dentista.
• Dependías de la comparación de remedios. Etiqueta noches con Protector bucal, Aparato oral, CPAP, Alcohol o Cafeína (23 factores en total), y la app las compara con las noches sin etiquetar.
• Te importa adónde va el audio. Nunca sale de tu teléfono.

Elige SleepyNight si

• Quieres una app que etiquete el rechinar por ti, y no te importa una suscripción ni una etiqueta de rastreo.

Elige SnoreLab si

• Lo único que te preocupa son los ronquidos, y quieres la app de ronquidos con más valoraciones.

Elige una app especializada en rechinar si

• Bruxa: quieres una app hecha solo para el rechinar, con un PDF Dentist Report para el dentista.
• GrindMute: quieres un sonido que interrumpa el rechinar.
• SnoreLess: quieres que se etiquete el rechinar por ti sin coste.
• Sleep Island: quieres clips marcados como posible rechinar y no te importa una suscripción.

Quédate con Do I Snore or Grind si

• Todavía graba en tu teléfono y todavía puedes iniciar sesión. Su última actualización fue en 2019, y actualizaciones de iOS anteriores la han estropeado a muchos reseñadores.

Preguntas frecuentes

¿Sigue funcionando la app Do I Snore or Grind?

Sigue en las dos tiendas, pero la versión actual es de 2019. El historial de reseñas muestra qué se estropeó y cuándo. Dos de las 25 reseñas más recientes son positivas, así que quizá aún funcione en un teléfono antiguo con una cuenta ya creada.

¿Es gratis Do I Snore or Grind?

En la App Store es gratis, sin compras dentro de la app, y requiere una cuenta. La descripción de Google Play dice que tras cinco noches te pedirán usar una versión de pago, aunque ninguna de las dos tiendas muestra una compra.

¿Qué app detecta el rechinar de dientes?

Do I Snore or Grind y SleepyNight son las únicas apps con más de 200 valoraciones que dicen etiquetar el rechinar. Cuatro apps de rechinar más pequeñas, cada una con menos de 25 valoraciones, están en la tabla. Snore Timeline no tiene etiqueta de rechinar. Guarda el rechinar como episodios de Sonido fuerte que escuchas para confirmarlo.

¿Puede una app del teléfono diagnosticar el bruxismo?

No. Un micrófono capta el sonido del rechinar y se pierde el apretamiento, que es silencioso. La tabla de métodos muestra qué capta cada prueba. Los dentistas diagnostican el bruxismo con tu historial y una exploración. En un laboratorio del sueño, el estándar es la EMG de los músculos de la mandíbula con audio y vídeo sincronizados.

¿Cómo trata Snore Timeline el rechinar de dientes?

No etiqueta el rechinar. Activa Detección de sonidos fuertes en Ajustes de detección y graba en calidad Estándar o Alta fidelidad para oír el roce con más claridad. La sección de Snore Timeline explica el umbral, la reproducción y la comparación de remedios.