Nueve apps de ronquidos que no cuesta nada descargar, y lo que cada una te deja grabar, oír y conservar antes de pedirte dinero.
En esta guía, "mejor" significa lo que puedes hacer sin pagar, comprobado el 27 de septiembre de 2026 en la descripción de cada app en la App Store, en su lista de compras dentro de la app o en sus páginas oficiales de ayuda. Snore Timeline y Snore Recorder - Sleep Monitor no muestran compras dentro de la app, y de las dos, Snore Timeline declara Data Not Collected (Datos no recopilados). La versión gratuita de SnoreLab graba y reproduce parte de cada noche, y tras cinco sesiones no te deja usarla dos noches seguidas. Sleep Cycle, Pillow y BetterSleep reservan para Premium la detección de ronquidos o la reproducción de las grabaciones.
| App | Qué incluye la versión gratuita | Compras | Etiqueta de privacidad | Valoración | Proporción de 5 estrellas en reseñas recientes |
|---|---|---|---|---|---|
| Snore Timeline | Todas las funciones: grabación de toda la noche, reproducción, episodios, exportación | Ninguna | Data Not Collected | 4.9 (214) | 97% (37 de 38) |
| SnoreLab | Grabación, gráficos, reproducción limitada; tras 5 sesiones, no 2 noches seguidas | Premium, de $5.99 a $59.99 | Data Used to Track You (Datos utilizados para rastrearte) | 4.7 (57K) | 56% (28 de 50) |
| Snollo | Detección de ronquidos, reproducción de audio y fases del Watch; Premium añade el historial completo y la biblioteca de sonidos, según su sitio | Suscripciones, de $5.99 a $39.99 | Data Linked to You (Datos vinculados a ti) | 2.9 (14) | 33% (3 de 9) |
| Pillow | La versión gratuita se abre tras una prueba obligatoria de 7 días; las grabaciones de audio y el despertar inteligente son Premium, según su centro de ayuda | Premium, de $19.99 a $59.99 | Data Linked to You | 4.4 (96K) | 36% (18 de 50) |
| Sleep Cycle | Análisis del sueño, alarma inteligente; la detección de ronquidos es Premium | Premium, de $2.99 a $57.99 | Data Used to Track You | 4.7 (30K) | 30% (15 de 50) |
| ShutEye | Su blog la probó como usuario gratuito: más de 50 sonidos para dormir y reproducción de ronquidos; el análisis de sueños requiere Premium | Premium, de $9.99 a $69.99 | Data Used to Track You | 4.8 (350K) | 14% (7 de 50) |
| BetterSleep | La grabadora funciona; escuchar las grabaciones es Premium | Premium, de $11.99 a $99.99 | Data Used to Track You | 4.7 (391K) | 28% (14 de 50) |
| Snore Recorder - Sleep Monitor | Todas las funciones descritas; no figuran compras | Ninguna | Data Not Linked to You (Datos no vinculados a ti) | 4.5 (4.2K) | 68% (34 de 50) |
| Koala Nap | Prueba gratuita de 7 días, según su ficha; ni la ficha ni la página de solución de problemas de su sitio describen una versión gratuita | Suscripciones, de $6.99 a $39.99 | Data Not Linked to You | 4.4 (342) | 56% (28 de 50) |
Los temas de las reseñas salen de las 50 reseñas más recientes de la App Store de EE. UU. de cada app, leídas el 27 de septiembre de 2026. Cuando el feed devolvió menos de 50, las leímos todas e indicamos cuántas eran. Las reseñas son opiniones de usuarios, y las reseñas escritas recientes suelen ser más negativas que la valoración global de cada app.
Snore Timeline graba toda la noche con el micrófono del iPhone o los AirPods y sitúa en una línea de tiempo cada ronquido, jadeo, tos y momento en que hablas dormido. La App Store no muestra compras dentro de la app, y la app no te pide cuenta.
Los ronquidos se agrupan en episodios, y una pausa de 30 segundos cierra uno. Cada episodio muestra la duración, el número de ronquidos, los dB máximos y medios y un resumen en lenguaje sencillo. Toca cualquier momento para oírlo. La app marca una interrupción respiratoria cuando a un minuto de respiración audible le siguen 10 segundos o más de silencio y después un sonido de recuperación que rompe el silencio, como un ronquido fuerte, un jadeo o una respiración. Puedes exportar informes CSV, clips de episodios y el audio de toda la noche a la app Archivos. El Toque por ronquido, la Alarma inteligente y las tendencias semanales vienen en la misma descarga, y un Apple Watch añade frecuencia cardíaca, HRV y SpO2. Cada noche recibe una puntuación del sueño de 0 a 100, con los ronquidos y las interrupciones respiratorias entre sus factores, y 23 factores de sueño, como Protector bucal o Alcohol, te permiten comparar las noches etiquetadas con las que no lo están.
La etiqueta dice Data Not Collected, según lo declarado. Valoración: 4.9 con 214 valoraciones.
Sus límites: oye lo que oye el micrófono del teléfono, así que colócalo a 1 m para los ronquidos y a entre 30 y 60 cm para las pausas respiratorias. Las fases del sueño son estimaciones basadas en la regularidad de la respiración. No es un dispositivo médico. Te conviene si quieres oír cada episodio y conservar los archivos.
Ninguna de las 38 reseñas de la App Store de EE. UU. que devolvió el feed para Snore Timeline (del 14 de noviembre de 2025 al 19 de septiembre de 2026) se queja del precio. Veintitrés mencionan que no hay nada que pagar, y una pide una opción de donación o de compra única para apoyar el desarrollo.
SnoreLab tiene una valoración de 4.7 con 57K valoraciones. Su ficha destaca el Snore Score, una medida de la intensidad de los ronquidos, además del seguimiento de remedios y hábitos para que veas qué cambia con un protector bucal o una copa de menos.
Las preguntas frecuentes de SnoreLab detallan la versión gratuita. Puedes grabar la noche, ver gráficos y estadísticas por la mañana, escuchar el audio captado y etiquetar remedios. Hay dos límites. Después de tus primeras 5 sesiones, la versión gratuita no puede usarse 2 días seguidos. Y el número de grabaciones que puedes reproducir cada noche también es limitado.
Premium, con precios de $5.99 a $59.99 en la lista de compras dentro de la app, añade grabación ilimitada, historial completo de sesiones, modo de grabación de toda la noche, tendencias, exportación y BreathFlow, su medida de la estabilidad de la respiración.
Según lo declarado en la App Store el 27 de septiembre de 2026, la etiqueta incluye Usage Data en Data Used to Track You, y Health & Fitness, Contact Info, User Content e Identifiers en Data Linked to You. SnoreLab te conviene si roncas casi todas las noches y quieres un registro de remedios con una sola puntuación que vigilar. Nuestra comparativa Snore Timeline frente a SnoreLab y la lista de alternativas a SnoreLab entran en más detalle.
Nueve de las 50 reseñas más recientes de la App Store de EE. UU. (del 24 de abril al 26 de septiembre de 2026) se quejan del precio, de la prueba o del muro de pago.
Snollo combina las fases del sueño del Apple Watch con la detección de ronquidos. Su ficha dice que todo el análisis acústico se hace en el iPhone. Lee del Watch la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y el oxígeno en sangre.
La ficha describe Snollo como una suscripción de renovación automática, con los planes y la duración de la prueba visibles antes de comprar. No dice qué funciones siguen siendo gratuitas. La lista de compras dentro de la app muestra suscripciones semanales, mensuales y anuales de $5.99 a $39.99. Las propias preguntas frecuentes de Snollo describen una versión gratuita con detección de sonidos, fases del sueño y "recent history" (historial reciente), con el historial completo en Premium. No dicen cuántas noches abarca "recent".
Según lo declarado en la App Store el 27 de septiembre de 2026, la etiqueta incluye Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, User Content e Identifiers en Data Linked to You. Tiene una valoración de 2.9 con 14 valoraciones. Snollo te conviene si duermes con el Apple Watch puesto y quieres fases y clips de ronquidos en una sola app.
Pillow se hizo un nombre con el seguimiento del sueño con Apple Watch. Su ficha describe la detección automática del sueño desde el Watch, un diagrama de fases y la grabación en el dispositivo de los ronquidos y del habla durante el sueño. La App Store le da la insignia Elección de los editores, y tiene una valoración de 4.4 con 96K valoraciones.
El centro de ayuda de Pillow dice que la versión gratuita solo se abre después de que empiezas una prueba de 7 días de Premium, y su lista Premium incluye las grabaciones de audio y el despertar inteligente. La ficha de la App Store publica una lista de "Premium features" (funciones Premium) que incluye historial de sueño ilimitado, análisis de frecuencia cardíaca, grabaciones de sonido, exportación CSV y despertar inteligente. Cuenta con pagar Premium si quieres Pillow por el audio. La lista de compras dentro de la app va de $19.99 a $59.99.
Según lo declarado en la App Store el 27 de septiembre de 2026, la etiqueta incluye Identifiers, Usage Data y Diagnostics en Data Linked to You, y Purchases, Location, User Content e Identifiers en Data Not Linked to You. No aparece ningún dato en Data Used to Track You. Pillow te conviene si ya duermes con un Watch y vas a suscribirte por el audio.
Veintidós de las 50 reseñas más recientes de la App Store de EE. UU. (del 20 de julio al 25 de septiembre de 2026) se quejan del precio o de la suscripción, y 17 de ellas dicen que la app se abre en una pantalla de prueba sin forma de entrar a la versión gratuita.
Sleep Cycle es ante todo una alarma inteligente. Su ficha dice que te despierta en tu fase de sueño más ligera, registra la noche mediante análisis de sonido o el acelerómetro y detecta ronquidos, tos y habla durante el sueño. Tiene una valoración de 4.7 con 30K valoraciones.
El artículo del centro de ayuda de Sleep Cycle sobre Freemium vs. Premium marca la frontera. La versión gratuita incluye despertar inteligente, análisis del sueño, un gráfico de sueño de cada noche, integración con Apple Salud y acceso limitado a Sleep Aid (ayuda para dormir). Premium incluye detección de ronquidos, detección de sonidos, Who's Snoring (quién ronca), estadísticas completas y copia de seguridad en línea. La versión gratuita registra el sueño y te despierta. Los datos de ronquidos requieren Premium. Las compras van de $2.99 a $57.99.
Según lo declarado en la App Store el 27 de septiembre de 2026, la etiqueta incluye Identifiers en Data Used to Track You, y siete categorías en Data Linked to You, entre ellas Health & Fitness, Location y Contact Info. Sleep Cycle te conviene si un despertar más suave te importa más que oír tus ronquidos.
Diecisiete de las 50 reseñas más recientes de la App Store de EE. UU. (del 26 de agosto al 25 de septiembre de 2026) se quejan de la suscripción, de la prueba o de cómo cancelarla, y 7 de ellas dicen que no pudieron cancelar o que se les cobró igualmente.
ShutEye combina una gran biblioteca de sonidos con un registro del sueño. Su ficha menciona sonidos para dormir, cuentos para la hora de acostarse, una alarma inteligente y seguimiento de ronquidos. Tiene una valoración de 4.8 con 350K valoraciones.
El propio blog de ShutEye probó la app como usuario gratuito y cita más de 50 sonidos para dormir y la reproducción de los ronquidos y el habla captados; su análisis de sueños requiere Premium. La ficha indica una suscripción de renovación automática de $59.99 al año "for unlimited access to VIP features" (para acceso ilimitado a las funciones VIP), y la lista de compras dentro de la app va de $9.99 a $69.99. El sitio de ShutEye ofrece una prueba gratuita de 7 días.
Según lo declarado en la App Store el 27 de septiembre de 2026, la etiqueta incluye Identifiers en Data Used to Track You y en Data Linked to You. Incluye Health & Fitness, User Content (Audio Data), Usage Data y Diagnostics en Data Not Linked to You. ShutEye te conviene si tu objetivo principal es conciliar el sueño y el seguimiento de ronquidos es un extra.
Diecinueve de las 50 reseñas más recientes de la App Store de EE. UU. (del 30 de junio al 24 de septiembre de 2026) se quejan del precio, del muro de pago o de los cobros tras la prueba.
BetterSleep nació como Relax Melodies, y su ficha sigue abriendo con el audio: más de 300 sonidos para dormir y más de 250 meditaciones. Después añadió una grabadora de sueño que identifica ronquidos, movimientos y habla durante el sueño. Tiene una valoración de 4.7 con 391K valoraciones, la cifra más alta de esta guía.
Las preguntas frecuentes de BetterSleep aclaran qué pasa con las grabaciones en la versión gratuita. Escuchar las grabaciones de sueño forma parte de la suscripción Premium, y la misma respuesta cita la puntuación del sueño como función Premium. La grabadora puede funcionar en la versión gratuita, pero necesitas Premium para reproducir lo que captó. Las compras van de $11.99 a $99.99.
Según lo declarado en la App Store el 27 de septiembre de 2026, la etiqueta incluye Purchases, Identifiers, Usage Data y Other Data en Data Used to Track You, y siete categorías en Data Linked to You. BetterSleep te conviene si quieres primero una biblioteca de sonidos y meditaciones, y la grabación de ronquidos en segundo lugar.
Treinta y tres de las 50 reseñas más recientes de la App Store de EE. UU. (del 26 de agosto al 26 de septiembre de 2026) se quejan del precio, y 22 de ellas dicen que sonidos que usaban gratis ahora requieren suscripción.
Snore Recorder - Sleep Monitor no muestra ninguna sección de compras dentro de la app en su página de la App Store, lo que la convierte en una de las dos apps de esta guía sin nada que comprar. Tiene una valoración de 4.5 con 4.2K valoraciones.
Su ficha dice que la app detecta y graba ronquidos, habla y gritos, te deja volver a escuchar cada episodio y puede reproducir melodías para tapar los ronquidos en el momento. También describe que marca "potential sleep apnea episodes" (posibles episodios de apnea del sueño), y afirma que la app no es un dispositivo médico y no está pensada para diagnosticar trastornos del sueño.
Según lo declarado en la App Store el 27 de septiembre de 2026, la etiqueta incluye User Content y Usage Data en Data Not Linked to You, sin nada en Data Linked to You ni en Data Used to Track You. La comparativa de etiquetas de privacidad pone las 14 etiquetas una al lado de otra. Te conviene si quieres una grabadora sin coste que tape los ronquidos y aceptas una etiqueta que declara cierta recopilación.
Koala Nap hace una sola cosa: detecta los ronquidos y te da un toque para que cambies de postura. Su ficha dice que los avisos llegan como vibraciones del Apple Watch, alertas del iPhone o sonido por auriculares Bluetooth. También menciona informes diarios y la revisión de grabaciones. Tiene una valoración de 4.4 con 342 valoraciones.
La ficha dice que la app "includes a 7-day free trial" (incluye una prueba gratuita de 7 días). No dice qué funciona, si es que algo funciona, cuando termina la prueba sin suscripción. La lista de compras dentro de la app muestra suscripciones mensuales y anuales de $6.99 a $39.99.
Según lo declarado en la App Store el 27 de septiembre de 2026, la etiqueta incluye User Content y Diagnostics en Data Not Linked to You, sin nada vinculado a ti ni usado para rastrearte. Koala Nap les conviene a las parejas en las que uno ronca y el objetivo es tener menos noches ruidosas. El Toque por ronquido de Snore Timeline cubre la misma idea con un sonido o un toque en la muñeca.
Ocho de las 50 reseñas más recientes de la App Store de EE. UU., que van del 31 de octubre de 2023 al 4 de julio de 2026, se quejan del precio o de cómo cancelar la suscripción.
AutoSnore cuesta $4.99 y SnoreClock $9.99. Ninguna muestra compras dentro de la app, y las dos declaran Data Not Collected, según lo declarado. AutoSnore tiene una valoración de 4.3 con 1.3K valoraciones, y SnoreClock de 4.6 con 60. Si prefieres pagar una vez en lugar de sopesar los límites de una versión gratuita, empieza por esas dos. Nuestra guía de apps sin suscripción las compara.
Cinco de las 50 reseñas más recientes de AutoSnore en la App Store de EE. UU. (del 23 de diciembre de 2025 al 21 de septiembre de 2026) se quejan de haber pagado, y cuatro de ellas dicen que los $4.99 fueron a una app que no les funcionó.
Elige Snore Timeline. Cada episodio de la línea de tiempo se puede reproducir, y el audio de toda la noche se exporta a Archivos sin coste. La versión gratuita de SnoreLab limita la reproducción cada noche.
Mira Sleep Cycle, ShutEye o BetterSleep. La versión gratuita de Sleep Cycle conserva su alarma inteligente y un acceso limitado a Sleep Aid. ShutEye y BetterSleep giran en torno a grandes bibliotecas de sonidos. El blog de ShutEye cita más de 50 sonidos y la reproducción de ronquidos para usuarios gratuitos, mientras que el centro de ayuda de BetterSleep deja la reproducción de grabaciones en Premium. Cuenta con pagar por el audio de los ronquidos en Sleep Cycle y en BetterSleep.
Pillow y Snollo leen del Watch la frecuencia cardíaca y las fases, y Koala Nap lo usa para los toques en la muñeca. Pillow cita el análisis de frecuencia cardíaca y las grabaciones de sonido como Premium. Snore Timeline tiene su propia app de Watch, con frecuencia cardíaca y HRV en vivo, toques en la muñeca para el Toque por ronquido y la alarma silenciosa, y un botón para detener la grabación (las grabaciones se inician en el iPhone). Además, lee de Apple Salud los datos de Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin y Ultrahuman para su puntuación del sueño, su puntuación de recuperación y el hipnograma, sin ninguna compra. Sus estimaciones de fases parten del audio.
Snore Timeline analiza audio. No es un dispositivo médico y no diagnostica la apnea del sueño ni ninguna otra afección. Lleva tus grabaciones a un médico si sospechas que tienes pausas respiratorias.
Sí. Snore Timeline no muestra compras dentro de la app en la App Store, no necesita cuenta e incluye todas las funciones en la descarga. Snore Recorder - Sleep Monitor tampoco muestra compras dentro de la app.
De las dos, Snore Timeline declara Data Not Collected. Snore Recorder - Sleep Monitor declara User Content y Usage Data en Data Not Linked to You, según lo declarado en la App Store el 27 de septiembre de 2026.
Sí. Las preguntas frecuentes de SnoreLab dicen que la versión gratuita graba la noche, muestra gráficos y estadísticas, reproduce el audio captado y te deja etiquetar remedios y factores. Después de tus primeras 5 sesiones, la versión gratuita no puede usarse 2 días seguidos, y el número de grabaciones que puedes reproducir cada noche es limitado.
Premium añade grabación ilimitada, historial completo de sesiones, modo de grabación de toda la noche, tendencias, exportación y BreathFlow.
La mayoría escucha toda la noche. La diferencia está en cuánto puedes volver a oír. Snore Timeline graba toda la noche y te deja exportar el audio completo sin coste.
Las preguntas frecuentes de SnoreLab dicen que la app escucha y calcula toda la noche en cualquier modo de reproducción, mientras que el modo de grabación de toda la noche es una función Premium. El centro de ayuda de Sleep Cycle incluye la detección de ronquidos y la detección de sonidos en Premium, y la ficha de Pillow sitúa las grabaciones de sonido entre las funciones Premium.
Entre las descargas gratuitas de esta guía, Snore Timeline declara Data Not Collected, según lo declarado en la App Store el 27 de septiembre de 2026. AutoSnore ($4.99) y SnoreClock ($9.99) también lo declaran, y cobran una vez por adelantado.
Somnio+, una descarga gratuita con suscripciones que esta guía no cubre, también lo declara. Las etiquetas son declaraciones del propio desarrollador.
Algunas apps las marcan a partir del audio. Snore Timeline marca una interrupción respiratoria cuando, tras al menos un minuto de respiración audible, llegan 10 segundos o más de silencio y después un sonido de recuperación que rompe el silencio, como un ronquido fuerte, un jadeo o una respiración. Las preguntas frecuentes de SnoreLab incluyen BreathFlow entre las funciones Premium.
Una marca basada en audio no es un diagnóstico. El NHLBI cita los ronquidos fuertes y los jadeos en busca de aire como síntomas de apnea del sueño que conviene comentar con un profesional sanitario, que puede pedir un estudio del sueño.
Gratis. Sin suscripción, sin cuenta y sin compras dentro de la app.
