SnoreLab के विकल्प: कीमत और गोपनीयता पर 9 खर्राटा ट्रैकर

एक नज़र में

समीक्षाओं के विषयों के लिए मैंने उसी तारीख को हर ऐप की 50 सबसे हाल की US App Store समीक्षाएँ पढ़ीं, और जहाँ फ़ीड में 50 से कम थीं, वहाँ सभी पढ़ीं और उनकी संख्या दी है। ये यूज़र्स की राय हैं। हाल की लिखित समीक्षाएँ हर ऐप की कुल स्टार रेटिंग से ज़्यादा नकारात्मक भी होती हैं।

SnoreLab क्या अच्छा करता है

US App Store पर SnoreLab के पास 58K रेटिंग से 4.7 स्टार हैं। इसकी लिस्टिंग कहती है कि इसने 50 मिलियन से ज़्यादा रातों की निगरानी की है, और इसकी वेबसाइट अब यह आंकड़ा 170 मिलियन से ज़्यादा बताती है। लिस्टिंग 2014 के एक पुरस्कार का ज़िक्र करती है।

Snore Score इसकी पहचान है। SnoreLab इसे खर्राटों की तीव्रता का माप कहता है, जो आवाज़, अवधि और बारंबारता को जोड़ता है, और हर रात को quiet, light, loud और epic में बाँटता है। आप हर रात उपाय और जीवनशैली के कारक टैग करते हैं, अपने खुद के बनाते हैं, और Trends व्यू दिखाता है कि कौन-से कारक कम खर्राटों से मेल खाते हैं। इसमें उपायों की जानकारी वाली स्क्रीन, BreathFlow और एक श्वास गड़बड़ी सूचकांक भी है। इसका FAQ कहता है कि यह चिकित्सा उपकरण नहीं है और स्लीप एपनिया का स्वचालित डिटेक्टर भी नहीं है।

50 सबसे हाल की US App Store समीक्षाओं (24 अप्रैल से 26 सितंबर 2026) में समीक्षक सबसे ज़्यादा इस बात की तारीफ़ करते हैं कि इसने उन्हें यह खोजने में मदद की कि उनके खर्राटे किससे कम होते हैं (10 समीक्षाएँ), और कहते हैं कि वे इसे पहले से पता स्लीप एपनिया या अपने CPAP पर नज़र रखने के लिए इस्तेमाल करते हैं (9)। एक ने 25 जून 2026 को लिखा: “this app let me discover that this is what works for me.” (इस ऐप से मुझे पता चला कि मेरे लिए यही काम करता है।) सबसे आम शिकायतें कीमत, ट्रायल या पेवॉल (9) और ऐसी रातें हैं जो रिकॉर्ड नहीं हुईं या जिनमें ऐप क्रैश हुआ (8)।

लोग SnoreLab का विकल्प क्यों ढूँढते हैं

मुफ़्त स्तर की सीमाएँ हैं। SnoreLab FAQ कहता है कि मुफ़्त वर्शन रिकॉर्ड करता है, चार्ट दिखाता है, पकड़ा गया ऑडियो चलाता है और उपाय टैग करता है। आपके पहले 5 सेशन के बाद यह लगातार 2 दिन नहीं चल सकता। डिफ़ॉल्ट रूप से यह हर रात 20 ऑडियो सैंपल सहेजता है, और मुफ़्त वर्शन में आप एक रात की जितनी रिकॉर्डिंग चला सकते हैं, उनकी संख्या सीमित है। पूरी रात की रिकॉर्डिंग, पूरा सेशन इतिहास, Trends और एक्सपोर्ट Premium के पीछे हैं।

Premium एक सब्सक्रिप्शन है। App Store पर Premium प्लान $5.99 से $59.99 तक हैं: मासिक $5.99, $7.99 और $9.99, 3 महीने के $8.99, और वार्षिक $17.99, $39.99 और $59.99। एक आइटम का नाम "SnoreLab Premium One-time Purchase" (एक बार की खरीदारी) है, जिसकी कीमत $7.99 है।

गोपनीयता लेबल में ट्रैकिंग दर्ज है। अपने App Store लेबल पर SnoreLab, Usage Data को Data Used to Track You में रखता है। Data Linked to You (आपसे लिंक किया गया डेटा) में यह Health & Fitness, Contact Info, User Content और Identifiers गिनाता है। User Content में Audio Data शामिल है। यानी डेवलपर ने घोषित किया है कि वह ऑडियो एकत्र करता है, हालाँकि सिर्फ़ लेबल से यह पता नहीं चलता कि कैसे। FAQ के अनुसार पहचान डिवाइस पर चलती है, और ऐप आपके SnoreLab अकाउंट पर सेशन अपलोड करने के लिए इंटरनेट कनेक्शन का उपयोग करता है। 18 सितंबर 2026 को अपडेट की गई इसकी गोपनीयता नीति कहती है कि जब भी आप ट्रैक करते हैं, ऐप श्वसन दर, साँस की गड़बड़ियाँ और नींद के चरण जैसा नींद डेटा एकत्र करता है। SnoreLab इसका इस्तेमाल आपके आँकड़े दिखाने के लिए, आपकी सहमति होने पर सामग्री को आपके हिसाब से ढालने के लिए, और कुल मिलाकर ऐप को बेहतर बनाने के लिए करता है। Apple Health का डेटा SnoreLab तक तभी जाता है जब आप शोध में शामिल होना चुनते हैं, और तब वह शोध और विकास के लिए, जिसमें इसकी पहचान पर काम भी शामिल है, Amazon Web Services पर जाता है [25]।

कुछ सुविधाएँ नहीं हैं। SnoreLab में कोई खर्राटा अलार्म नहीं है [17]। इसमें स्मार्ट अलार्म भी नहीं है: इसकी अलार्म घड़ी आपके तय किए समय पर सेशन खत्म करती है [3], और इसके नींद के चरण सिर्फ़ Apple Health के ज़रिए Apple Watch से आते हैं [2]। इसका कोई Watch ऐप नहीं है, FAQ रिकॉर्ड करने से पहले हेडफ़ोन जैसे Bluetooth ऑडियो डिवाइस डिस्कनेक्ट करने को कहता है [2], और नींद में बोलना उन आवाज़ों में नहीं है जिन्हें यह लेबल करता है।

Snore Timeline

Snore Timeline फ़ोन के माइक, AirPods या किसी दूसरे Bluetooth माइक से पूरी रात रिकॉर्ड करता है और हर मिनट प्लेबैक के लिए रखता है। SnoreLab का मुफ़्त स्तर 20 सैंपल सहेजता है। मेरा ऐप खर्राटे, हाँफना, खाँसी, नींद में बोलना और साँस पहचानता है, खर्राटों को एपिसोड में बाँटता है (30 सेकंड का अंतराल एपिसोड बंद करता है) और हर एपिसोड का सार आसान भाषा में देता है, और साँस रुकने का संकेत तब देता है जब एक मिनट की सुनाई देने वाली साँस के बाद 10+ सेकंड की खामोशी और फिर रिकवरी की आवाज़ आती है। यह सिर्फ़ ऑडियो से नींद के चरणों (जागृत, हल्की, गहरी, REM) का अनुमान लगाता है और उन्हें खर्राटों के चार्ट के नीचे एक पट्टी में दिखाता है, ताकि आप देख सकें कि आपके खर्राटे हल्की, गहरी या REM नींद में से किसमें ज़्यादा जमा होते हैं। खर्राटे लेने पर खर्राटा थपकी ऐसी आवाज़ बजाती है जो असर न होने पर हर बार एक कदम तेज़ होती है, फ़ोन में कंपन करती है या कलाई पर टैप करती है, किसी भी मेल में, और स्मार्ट वेक-अप अलार्म 15, 30 या 45 मिनट की विंडो में हल्की नींद के दौरान आपको जगाता है। CSV, क्लिप और पूरी रात का ऑडियो Files ऐप में एक्सपोर्ट होते हैं, और यह iPhone और Android पर बिना अकाउंट के चलता है। इसके साथ आने वाला Apple Watch ऐप रिकॉर्डिंग के दौरान लाइव हृदय गति और HRV दिखाता है और खर्राटा थपकी और साइलेंट अलार्म के लिए आपकी कलाई पर टैप करता है, और Garmin, Fitbit, Huawei और iPhone की सूचनाएँ दिखाने वाली दूसरी घड़ियों को भी यही टैप मिलते हैं। यह रिकॉर्डिंग रोक सकता है। रिकॉर्डिंग iPhone पर शुरू होती है। Apple Health के ज़रिए Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin और Ultrahuman का डेटा नींद के स्कोर, रिकवरी स्कोर और हिप्नोग्राम में जाता है, और जब किसी रात के चरण कई स्रोतों से आते हैं, तो हर स्रोत की अपनी टाइमलाइन रहती है, ताकि आप उनकी तुलना कर सकें।

Snore Score के जवाब में इसके पास पूरी रात का 0 से 100 तक का नींद का स्कोर है, जिसके कारकों में खर्राटे और श्वास में रुकावटें शामिल हैं, और आप रातों को 23 अंतर्निहित नींद के कारकों से टैग करते हैं, जैसे CPAP, माउथ गार्ड या नेज़ल स्ट्रिप्स, या कस्टम कारकों से। 5 रिकॉर्ड की गई रातों के बाद ऐप टैग की गई रातों की तुलना बिना टैग वाली रातों से करता है और क्रम से बताता है कि किससे मदद मिली, और हर कारक को नतीजा तब मिलता है जब उसके साथ 3 और उसके बिना 3 रिकॉर्ड की गई रातें हो जाएँ। इसकी 281 रेटिंग SnoreLab की रेटिंग का छोटा-सा हिस्सा हैं। Snore Timeline सितंबर 2025 में App Store पर आया, SnoreLab 2012 में, और मैं इसे अकेले बनाता हूं, बिना किसी बाहरी फंडिंग और बिना मार्केटिंग बजट के।

फ़ीड से Snore Timeline की 38 US App Store समीक्षाएँ मिलीं (14 नवंबर 2025 से 19 सितंबर 2026)। समीक्षक सबसे ज़्यादा सब्सक्रिप्शन या पेवॉल न होने (23) और इसके आसान इस्तेमाल (11) की तारीफ़ करते हैं। अकेली 3-स्टार समीक्षा कहती है कि पार्टनर की CPAP नली से खर्राटों के गलत संकेत बने, जिन्हें समीक्षक डिलीट नहीं कर पाए। कुछ दिन बाद एक अपडेट ने एपिसोड डिलीट करने का विकल्प जोड़ दिया।

• कीमत का मॉडल: कोई सब्सक्रिप्शन नहीं, कोई इन-ऐप खरीदारी नहीं, कोई अकाउंट नहीं।
• गोपनीयता लेबल (जैसा 27 सितंबर 2026 को App Store पर घोषित था): Data Not Collected।
• इसे चुनें अगर आप पूरी रात का ऑडियो, एक्सपोर्ट और उपाय टैगिंग चाहते हैं, बिना कुछ चुकाए और बिना कोई डेटा एकत्र हुए, साथ ही सिर्फ़ ऑडियो से अनुमानित नींद के चरण भी, किसी वियरेबल की ज़रूरत नहीं।

Snollo

Snollo, Apple Watch को केंद्र में रखकर बना है। इसकी App Store लिस्टिंग रात भर हृदय गति, श्वसन दर और रक्त ऑक्सीजन के रुझान, नींद के चरणों का ब्योरा और एक नींद स्कोर बताती है। इसके FAQ के अनुसार, वॉच के बिना चरण iPhone के माइक्रोफ़ोन और मोशन सेंसर से आते हैं, फ़ोन बिस्तर पर रखकर। Snollo की लिस्टिंग के अनुसार ध्वनिक विश्लेषण iPhone पर चलता है, और रिकॉर्डिंग और स्वास्थ्य लॉग आपके निजी iCloud कंटेनर में रहते हैं। Snore Timeline वही वॉच वाइटल्स Apple Health के ज़रिए पढ़ता है और चरणों का अनुमान खुद रिकॉर्डिंग से लगाता है।

यह नया ऐप है, 3.1 पर 16 रेटिंग के साथ। ऑडियो समीक्षा आपके पिछले सेशन की शोर वाली घटनाओं तक सीमित है, और FAQ कहता है कि वर्गीकरण के बाद कच्चा ऑडियो हटा दिया जाता है और सिर्फ़ छोटी क्लिप रखी जाती हैं [16]। Sleep Cycle से अपनी ही तुलना के अनुसार Snollo में कोई स्मार्ट अलार्म नहीं है [23], और इसकी लिस्टिंग में कोई Watch ऐप नहीं है।

फ़ीड से सिर्फ़ 9 US App Store समीक्षाएँ मिलीं (11 मार्च से 17 सितंबर 2026)। उनमें से पाँच कहती हैं कि ऐप ने कुछ रिकॉर्ड नहीं किया या विश्लेषण पर अटका रहा, और तारीफ़ का कोई विषय पाँच समीक्षाओं तक नहीं पहुँचता।

• कीमत का मॉडल: मासिक और वार्षिक सब्सक्रिप्शन, $5.99 से $39.99।
• गोपनीयता लेबल पर Data Linked to You में Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info और Identifiers आते हैं, जबकि Usage Data और Diagnostics लिंक नहीं के रूप में घोषित हैं। इसकी गोपनीयता नीति कहती है कि नींद डेटा और ऑडियो क्लिप आपके निजी iCloud में रहते हैं, और इसके एनालिटिक्स टूल को आपकी User ID और ऐप इवेंट मिलते हैं, पर न नींद डेटा, न ऑडियो, न स्वास्थ्य जानकारी [28]।
• इसे चुनें अगर आप नींद की आवाज़ों की लाइब्रेरी चाहते हैं और अपने लॉग iCloud के ज़रिए अपने Apple डिवाइसों पर सिंक करना चाहते हैं।

Pillow

App Store पर Pillow के पास Editors' Choice बैज और 4.4 पर 96K रेटिंग हैं। इसकी ताकत Apple Watch से नींद ट्रैकिंग है: वॉच पहनें और Pillow आपकी नींद पहचानकर उसका विश्लेषण करता है, हृदय गति विश्लेषण और Awake, REM, Light और Deep वाले चरण चार्ट के साथ। इसमें एक स्मार्ट अलार्म है जो आपकी सबसे हल्की नींद के चरण को निशाना बनाता है, साथ में झपकी के मोड। लिस्टिंग कहती है कि ऑडियो प्रोसेसिंग डिवाइस पर चलती है।

खर्राटों के लिए मुफ़्त ऐप में ज़्यादा कुछ नहीं है। साउंड रिकॉर्डिंग, Smart Wake-up, CSV एक्सपोर्ट और असीमित इतिहास, सब इसकी Premium सूची में हैं। Pillow की अपनी गाइड कहती है कि Automatic Mode, जिसमें आप बस वॉच पहनते हैं, न अलार्म बजा सकता है, न खर्राटे पहचान सकता है [15]। Snore Timeline का स्मार्ट वेक-अप अलार्म, पूरी रात की रिकॉर्डिंग और एक्सपोर्ट मुफ़्त हैं।

50 सबसे हाल की US App Store समीक्षाओं (20 जुलाई से 25 सितंबर 2026) में समीक्षक सबसे ज़्यादा इस बात की तारीफ़ करते हैं कि यह उन्हें अपनी नींद के पैटर्न समझने में मदद करता है (12), और सबसे ज़्यादा यह शिकायत करते हैं कि ऐप सब्सक्रिप्शन ट्रायल पर खुलता है और मुफ़्त वर्शन तक पहुँचने का कोई रास्ता नहीं मिलता (17)। सात इसकी नींद ट्रैकिंग की सटीकता पर सवाल उठाती हैं।

• कीमत का मॉडल: सब्सक्रिप्शन, $19.99 से $59.99।
• गोपनीयता लेबल (जैसा घोषित): Data Linked to You: Identifiers, Usage Data, Diagnostics। लिंक नहीं: Purchases, Location, User Content, Identifiers। कोई ट्रैकिंग घोषित नहीं।
• Pillow चुनें अगर आप चाहते हैं कि Apple Watch अपने आप नींद ट्रैक करे, बिना iPhone के, जैसा इसकी साइट बताती है। इस तरीके में यह खर्राटों का कोई ऑडियो रिकॉर्ड नहीं करता।

ShutEye

ShutEye के पास 350K रेटिंग से 4.8 स्टार हैं, इस सूची में सिर्फ़ BetterSleep की 391K से पीछे। इसकी लिस्टिंग सबसे पहले नींद की आवाज़ों, सोने से पहले की कहानियों और अपने हिसाब से बदले जा सकने वाले साउंड मिक्स की बड़ी लाइब्रेरी की बात करती है, साथ में एक स्मार्ट अलार्म घड़ी। यह खर्राटे ट्रैक करता है और नींद के सेशन Apple Health में सहेजता है।

खर्राटा ट्रैकिंग कई सुविधाओं में से एक है। इसका FAQ कहता है कि स्मार्ट अलार्म आपको सबसे हल्के नींद चरण में जगाता है, वही काम जो Snore Timeline का स्मार्ट वेक-अप अलार्म आपकी तय की गई विंडो में करता है। वही FAQ कहता है कि कोई Apple Watch ऐप नहीं है, और ShutEye वॉच का डेटा Apple Health के ज़रिए पढ़ता है [18]।

50 सबसे हाल की US App Store समीक्षाओं (30 जून से 24 सितंबर 2026) में समीक्षक सबसे ज़्यादा ट्रायल के शुल्क और पेवॉल (19) की शिकायत करते हैं, और ऐसी नींद ट्रैकिंग की, जो उन्हें सोया हुआ दिखाती है जबकि उनके अनुसार वे जागे हुए थे (11)। तारीफ़ बिखरी हुई है: पाँच समीक्षाएँ कहती हैं कि इससे उनकी नींद में मदद मिली, और किसी एक सुविधा का ज़िक्र पाँच बार नहीं होता।

• कीमत का मॉडल: सब्सक्रिप्शन। लिस्टिंग $59.99 प्रति वर्ष बताती है; इन-ऐप खरीदारी $9.99 से $59.99 तक है।
• गोपनीयता लेबल Identifiers को Data Used to Track You में भी और लिंक किए गए डेटा में भी गिनाता है। Health & Fitness, User Content, Usage Data और Diagnostics लिंक नहीं के रूप में घोषित हैं। इसकी गोपनीयता नीति कहती है कि स्वास्थ्य डेटा कभी विज्ञापन पार्टनर्स के साथ साझा नहीं होता, और अगर आप प्रोडक्ट सुझावों के एक साझा प्रोग्राम में शामिल होना चुनते हैं, तो नींद डेटा IKEA को जाता है [27]।
• इसे चुनें अगर आपको पहले सो जाने में मदद चाहिए और खर्राटों की जाँच उसके बाद।

Sleep Cycle

Sleep Cycle ने अपना नाम Smart Alarm से बनाया, जो आपको आपकी सबसे हल्की नींद के चरण में जगाता है। इसकी लिस्टिंग 40 मिलियन से ज़्यादा डाउनलोड का ज़िक्र करती है। यह आवाज़ या एक्सेलेरोमीटर से नींद ट्रैक करता है, खर्राटे, खाँसी और नींद में बोलना पहचानता है, और Luma नाम का एक AI नींद कोच जोड़ता है।

खर्राटे यहाँ एक सहायक माप हैं, और पैसे वाला। Sleep Cycle का सहायता केंद्र खर्राटों की पहचान, आवाज़ की पहचान और स्लीप नोट्स (कैफ़ीन या तनाव जैसी चीज़ें दर्ज करने के लिए) को Premium में गिनाता है, जबकि स्मार्ट अलार्म मुफ़्त रहता है [20]। Snore Timeline में खर्राटों की पहचान, स्मार्ट वेक-अप अलार्म और नींद के कारक, सब मुफ़्त हैं।

50 सबसे हाल की US App Store समीक्षाओं (26 अगस्त से 25 सितंबर 2026) में समीक्षक सबसे ज़्यादा इसके नींद डेटा (9) और इसके हल्के स्मार्ट अलार्म (7) की तारीफ़ करते हैं, और सबसे ज़्यादा सब्सक्रिप्शन, ट्रायल और उसे रद्द करने की शिकायत करते हैं (17)। आठ इसकी ट्रैकिंग की सटीकता पर सवाल उठाती हैं।

• कीमत का मॉडल: सब्सक्रिप्शन, $2.99 से $57.99।
• इसका गोपनीयता लेबल Identifiers को Data Used to Track You घोषित करता है, और Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, Identifiers, Usage Data और Diagnostics को आपसे लिंक बताता है। इसकी गोपनीयता नीति के अनुसार स्वास्थ्य डेटा आपके डिवाइस पर रहता है, जब तक आप बैकअप चालू न करें, जो ऐप का सब कुछ Google Cloud पर रखता है। आपकी सहमति से यह ऐप बेहतर बनाने के लिए छद्मनाम वाले स्वास्थ्य डेटा का इस्तेमाल करता है और उसे 3 साल तक रखता है [26]।
• इसे चुनें अगर आप बिस्तर साझा करते हैं और इसके Premium फ़ीचर Who's Snoring? से अपने खर्राटों को पार्टनर के खर्राटों से अलग करना चाहते हैं। करीब से देखने के लिए Snore Timeline बनाम Sleep Cycle पढ़ें।

BetterSleep

BetterSleep के पास 4.7 पर 391K रेटिंग हैं। इसकी लिस्टिंग 300 से ज़्यादा नींद की आवाज़ें और संगीत ट्रैक, 250 से ज़्यादा मेडिटेशन और 100 से ज़्यादा कहानियाँ गिनाती है। स्लीप रिकॉर्डर आपकी निकाली आवाज़ें पकड़ता है और दर्ज करता है कि आप कब खर्राटे लेते, हिलते या बोलते हैं, और सुबह आप उन्हें सुन सकते हैं।

यह पहले एक रिलैक्सेशन ऐप है, और रिकॉर्डर कई सुविधाओं में से एक है। इसका सहायता केंद्र एक स्मार्ट अलार्म बताता है जो आपकी तय की गई विंडो में हल्की नींद के दौरान आपको जगाता है [19], काफ़ी हद तक Snore Timeline के अलार्म जैसा।

50 सबसे हाल की US App Store समीक्षाओं (26 अगस्त से 26 सितंबर 2026) में समीक्षक सबसे ज़्यादा इस बात की तारीफ़ करते हैं कि यह उन्हें सो जाने और सोए रहने में मदद करता है (8), और इसके कस्टम साउंड मिक्स की (5)। तैंतीस कीमत की शिकायत करते हैं, और उनमें से 22 कहते हैं कि जो आवाज़ें वे मुफ़्त में इस्तेमाल करते थे, उनके लिए अब सब्सक्रिप्शन चाहिए।

• कीमत का मॉडल: सब्सक्रिप्शन, $11.99 से $99.99।
• गोपनीयता लेबल (जैसा घोषित): Data Used to Track You: Purchases, Identifiers, Usage Data, Other Data। लिंक: Purchases, Contact Info, User Content, Identifiers, Usage Data, Diagnostics, Other Data।
• इसे चुनें अगर आवाज़ों की लाइब्रेरी ही मुख्य आकर्षण है, आप सब्सक्राइब करने वाले हैं, और रिकॉर्डर आपके लिए एक बोनस है।

Snore Recorder - Sleep Monitor

डेवलपर Irakli Chikvaidze के इस ऐप के पास 4.4K रेटिंग से 4.5 स्टार हैं, और App Store इसके लिए कोई इन-ऐप खरीदारी सूचीबद्ध नहीं करता। इसकी लिस्टिंग खर्राटे, बोलने और चिल्लाने की AI पहचान, हर एपिसोड के प्लेबैक, और एक ऐसी सुविधा का वर्णन करती है जो खर्राटों को धुनों से ढक देती है ताकि आपका पार्टनर सो सके। यह AI साउंडस्केप भी बनाता है।

आवाज़ को ढकने से आपके साथी के लिए आवाज़ दब जाती है। Snore Timeline की खर्राटा थपकी इसके बजाय खर्राटे लेने वाले पर काम करती है, आवाज़, iPhone के मौन कंपन, कलाई पर टैप या इनके किसी भी मेल से। लिस्टिंग संभावित स्लीप एपनिया एपिसोड की अंतराल रिपोर्ट भी बताती है, संभावना के स्तरों के साथ, पर यहाँ के हर ऐप की तरह यह चिकित्सा उपकरण नहीं है, और इसका अपना अस्वीकरण भी यही कहता है।

50 सबसे हाल की US App Store समीक्षाओं (19 अगस्त से 25 सितंबर 2026) में समीक्षक सबसे ज़्यादा अपने खर्राटे और हाँफना सुन पाने (11) और इसके आसान इस्तेमाल (6) की तारीफ़ करते हैं। पाँच कहते हैं कि उन्हें रिकॉर्डिंग नहीं मिली या कोई नतीजा नहीं आया।

• कीमत का मॉडल: कोई इन-ऐप खरीदारी सूचीबद्ध नहीं।
• गोपनीयता लेबल (जैसा घोषित): Data Not Linked to You (आपसे लिंक नहीं किया गया डेटा): User Content, Usage Data। कुछ भी लिंक नहीं, कोई ट्रैकिंग नहीं।
• इसे चुनें अगर आप पार्टनर के लिए बिना किसी खर्च के खर्राटे ढकने की सुविधा चाहते हैं।

AutoSnore

AutoSnore उसी टीम का ऐप है जिसने AutoSleep बनाया। यह खर्राटे और नींद की आवाज़ें रिकॉर्ड करता है, मशीन लर्निंग से उन्हें श्रेणियों में बाँटता है (खर्राटे, बोलना, जम्हाई, खाँसी), और पूरी रात को एक "Snurk" स्कोर में समेटता है, जो यहाँ SnoreLab के Snore Score से सबसे ज़्यादा मिलता-जुलता है। आप उपाय और जीवनशैली के बदलाव ट्रैक कर सकते हैं, और डेटा AutoSleep के साथ सिंक होता है।

इसके पास SnoreLab की 58K के मुकाबले 1.4K रेटिंग हैं। इसका सहायता पेज कहता है कि एक साथ एक्सपोर्ट नहीं होता, इसलिए आप आवाज़ के टुकड़े एक-एक करके साझा करते हैं, और यह 7 से 28 दिन का ऑडियो रखता है। इसका कोई Watch ऐप भी नहीं है, क्योंकि उसी पेज के अनुसार वॉच का माइक्रोफ़ोन इस काम के लायक नहीं है [22]। Snurk स्कोर के जवाब में Snore Timeline के पास 0 से 100 का नींद का स्कोर है, और इसके नींद के कारक क्रम से बताते हैं कि किन उपायों से मदद मिली।

50 सबसे हाल की US App Store समीक्षाओं (23 दिसंबर 2025 से 21 सितंबर 2026) में तारीफ़ का कोई विषय पाँच समीक्षाओं तक नहीं पहुँचता। समीक्षक सबसे ज़्यादा ऐसी रातों की शिकायत करते हैं जो रिकॉर्ड नहीं हुईं या जिनमें रिकॉर्डिंग रुकी नहीं (14), और टीवी, पंखे या पालतू जानवरों की आवाज़ के खर्राटों में गिने जाने की (14), और 11 चाहते हैं कि यह अपने आप शुरू हो। Snore Timeline भी हाथ से शुरू होता है, या Shortcuts ऑटोमेशन के ज़रिए तय समय पर।

• कीमत का मॉडल: एक बार $4.99। लिस्टिंग कहती है कि इसमें न कोई सब्सक्रिप्शन है, न इन-ऐप खरीदारी।
• गोपनीयता लेबल (जैसा घोषित): Data Not Collected।
• इसे चुनें अगर आप पहले से AutoSleep इस्तेमाल करते हैं और चाहते हैं कि आपका खर्राटा डेटा उसके नींद विश्लेषण में सिंक हो।

SnoreClock

SnoreClock 11 घंटे तक रिकॉर्ड करता है, पूरी रिकॉर्डिंग में आवाज़ का स्तर दिखाता है, और चार्ट पर कहीं भी टैप करके सुनने देता है। यह संभावित खर्राटों को हाइलाइट करता है और बोलना, फुसफुसाना और खाँसी दर्ज करता है। बैटरी कम होने पर यह रुक जाता है। इसकी लिस्टिंग कहती है कि इसे किसी रजिस्ट्रेशन की ज़रूरत नहीं और यह सब कुछ डिवाइस पर रखता है।

यह 60 रेटिंग वाला बहुत सादा रिकॉर्डर है।

फ़ीड से 16 US App Store समीक्षाएँ मिलीं, जिनमें से 13 साल 2025 से पहले की हैं (15 अप्रैल 2014 से 11 जनवरी 2026)। पाँच अपने खर्राटे सुनने और ट्रैक करने की तारीफ़ करती हैं, और पाँच कहती हैं कि ऐप अटक गया या चला ही नहीं।

• कीमत का मॉडल: एक बार $9.99।
• गोपनीयता लेबल (जैसा घोषित): Data Not Collected।

SnoreLab से स्विच करना

आप क्या खोते हैं

आपका Snore Score इतिहास SnoreLab में ही रहता है, क्योंकि कोई दूसरा ऐप यह स्कोर नहीं निकालता। Snore Timeline पहली रात से अपना नींद का स्कोर इतिहास शुरू करता है, और इसका साप्ताहिक सारांश हर हफ़्ते की तुलना पिछले हफ़्ते से करता है। SnoreLab में सभी सेशन का स्प्रेडशीट एक्सपोर्ट Premium माँगता है और उसमें ऑडियो नहीं होता, इसलिए सब्सक्रिप्शन खत्म होने से पहले एक्सपोर्ट कर लें।

आपका उपाय लॉग और उपायों की जानकारी वाली स्क्रीन भी वहीं रह जाती हैं, इसलिए Snore Timeline में आप यह लॉग नींद के कारकों से दोबारा बनाते हैं। 23 अंतर्निहित कारक हैं, जिनमें CPAP, माउथ गार्ड, नेज़ल स्ट्रिप्स और करवट सोए शामिल हैं, और जो कुछ छूट जाए उसके लिए आप कस्टम कारक जोड़ सकते हैं। कारकों का इतिहास पहली रात से शुरू होता है। तुलना 5 रिकॉर्ड की गई रातों के बाद अनलॉक होती है, और हर कारक को नतीजा तब मिलता है जब उसके साथ 3 और उसके बिना 3 रिकॉर्ड की गई रातें हो जाएँ।

पहली रात क्या जाँचें

माइक्रोफ़ोन की अनुमति दें, फ़ोन चार्जिंग पर लगाएँ, और Do Not Disturb चालू करें ताकि कोई कॉल रिकॉर्डिंग न रोक दे। खर्राटों के लिए फ़ोन को 90 सेमी से 1.2 मीटर दूर रखें, या अगर आपको साँस रुकने की परवाह है तो 30 से 60 सेमी दूर। सुबह सबसे तेज़ एपिसोड चलाएँ। अगर आपको अपनी आवाज़ सुनाई देती है, तो जगह ठीक है। आपका पहला हफ़्ता हर रात का तरीका कदम-दर-कदम बताता है।

एक हफ़्ते तक दोनों चलाएँ

SnoreLab को एक डिवाइस पर और नया ऐप दूसरे पर रखें, अगल-बगल, एक ही दूरी पर। आपके पहले 5 सेशन के बाद SnoreLab का मुफ़्त स्तर हर दूसरी रात छोड़ देगा।

Snore Score और खर्राटों का कुल समय अलग-अलग पैमाने पर चलते हैं, इसलिए दिशा की तुलना करें: तेज़ रातों में दोनों बढ़ने चाहिए और शांत रातों में घटने चाहिए। कोई भी उपाय दोनों ऐप्स में टैग करें। खर्राटों के उपाय का परीक्षण बताता है कि तुलना का कोई मतलब निकलने से पहले आपको कितनी रातें चाहिए। आमने-सामने की तुलना के लिए Snore Timeline बनाम SnoreLab पढ़ें।

कैसे चुनें

यहाँ चार ऐप्स का कोई बार-बार होने वाला खर्च नहीं है, और उनमें से तीन Data Not Collected घोषित करते हैं, इसलिए मैं सूची को पहले इन्हीं दो बातों पर छोटा करूँगा। गोपनीयता लेबल गाइड सभी 14 लेबल साथ-साथ रखती है, और बिना सब्सक्रिप्शन वाले खर्राटा ऐप्स कीमतों को कवर करता है। फिर उस सुविधा के हिसाब से चुनें जो आपके लिए सबसे अहम है, चाहे वह नींद की आवाज़ें हों (ShutEye, BetterSleep), iPhone के बिना ट्रैक करने वाला Watch ऐप (Pillow), या AutoSleep के अंदर खर्राटों का डेटा (AutoSnore)। Snore Timeline वॉच के वाइटल्स, स्मार्ट वेक-अप अलार्म, उपायों की ट्रैकिंग और पूरी रात का ऑडियो देता है, बिना कुछ खरीदे। Android पर Android गाइड से शुरुआत करें।

NHLBI रुक-रुक कर चलती साँस, बार-बार तेज़ खर्राटे और हवा के लिए हाँफने को स्लीप एपनिया के ऐसे लक्षण बताता है जिन पर शायद आपका ध्यान तब तक न जाए जब तक कोई आपको बताए नहीं। रिकॉर्डिंग आपको डॉक्टर के सामने इनका वर्णन करने में मदद कर सकती है। निर्यात और साझाकरण बताता है कि Snore Timeline की फ़ाइलें कैसे सौंपें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल