Nove app per il russamento che non costano nulla da scaricare, e cosa ognuna ti lascia registrare, ascoltare e conservare prima di chiederti soldi.
In questa guida, «migliore» indica cosa puoi fare senza pagare, verificato il 27 settembre 2026 sulla descrizione dell'App Store di ogni app, sul suo elenco di acquisti in-app o sulle sue pagine di assistenza ufficiali. Snore Timeline e Snore Recorder - Sleep Monitor non elencano acquisti in-app, e, delle due, Snore Timeline dichiara Data Not Collected (Dati non raccolti). La versione gratuita di SnoreLab registra e riproduce parte di ogni notte, poi dopo cinque sessioni non ti permette di usarla due notti di fila. Sleep Cycle, Pillow e BetterSleep mettono il rilevamento del russamento o la riproduzione delle registrazioni dietro Premium.
| App | Cosa include la versione gratuita | Acquisti | Etichetta sulla privacy | Valutazione | Quota di 5 stelle tra le recensioni recenti |
|---|---|---|---|---|---|
| Snore Timeline | Tutte le funzioni: registrazione di tutta la notte, riproduzione, episodi, esportazione | Nessuno | Data Not Collected | 4.9 (214) | 97% (37 su 38) |
| SnoreLab | Registrazione, grafici, riproduzione limitata; dopo 5 sessioni non due notti di fila | Premium, da $5.99 a $59.99 | Data Used to Track You | 4.7 (57K) | 56% (28 su 50) |
| Snollo | Rilevamento del russamento, riproduzione audio e fasi dal Watch; Premium aggiunge lo storico completo e la libreria di suoni, secondo il suo sito | Abbonamenti, da $5.99 a $39.99 | Data Linked to You | 2.9 (14) | 33% (3 su 9) |
| Pillow | La versione gratuita si apre dopo una prova obbligatoria di 7 giorni; registrazioni audio e risveglio intelligente sono Premium, secondo il suo centro assistenza | Premium, da $19.99 a $59.99 | Data Linked to You | 4.4 (96K) | 36% (18 su 50) |
| Sleep Cycle | Analisi del sonno, sveglia intelligente; il rilevamento del russamento è Premium | Premium, da $2.99 a $57.99 | Data Used to Track You | 4.7 (30K) | 30% (15 su 50) |
| ShutEye | Il test da utente gratuito pubblicato sul suo blog elenca oltre 50 suoni per dormire e la riproduzione del russamento; l'analisi dei sogni richiede Premium | Premium, da $9.99 a $69.99 | Data Used to Track You | 4.8 (350K) | 14% (7 su 50) |
| BetterSleep | Il registratore funziona; ascoltare le registrazioni è Premium | Premium, da $11.99 a $99.99 | Data Used to Track You | 4.7 (391K) | 28% (14 su 50) |
| Snore Recorder - Sleep Monitor | Tutte le funzioni elencate; nessun acquisto indicato | Nessuno | Data Not Linked to You | 4.5 (4.2K) | 68% (34 su 50) |
| Koala Nap | Prova gratuita di 7 giorni, secondo la scheda; né la scheda né la pagina di risoluzione dei problemi del suo sito descrivono una versione gratuita | Abbonamenti, da $6.99 a $39.99 | Data Not Linked to You | 4.4 (342) | 56% (28 su 50) |
I temi delle recensioni vengono dalle 50 recensioni più recenti dell'App Store statunitense per ciascuna app, lette il 27 settembre 2026. Dove il feed ne restituiva meno di 50, le abbiamo lette tutte e ne indichiamo il numero. Le recensioni sono opinioni degli utenti, e le recensioni scritte recenti tendono a essere più negative della valutazione complessiva di ciascuna app.
Snore Timeline registra l'intera notte con il microfono dell'iPhone o con gli AirPods e colloca su una timeline ogni russata, respiro affannoso, colpo di tosse e momento in cui parli nel sonno. L'App Store non elenca acquisti in-app, e l'app non chiede alcun account.
Le russate si raggruppano in episodi, e una pausa di 30 secondi ne chiude uno. Ogni episodio mostra durata, numero di russate, dB di picco e medi e un riepilogo in parole semplici. Tocca un momento qualsiasi per ascoltarlo. L'app segnala un'interruzione respiratoria quando un minuto di respiro udibile lascia il posto a 10 o più secondi di silenzio e a un suono di recupero che rompe il silenzio, come una russata forte, un respiro affannoso o un respiro. Puoi esportare report CSV, clip degli episodi e audio della notte intera nell'app File. Colpetto anti-russamento, Sveglia intelligente e tendenze settimanali arrivano con lo stesso download, e un Apple Watch aggiunge frequenza cardiaca, HRV e SpO2. Ogni notte riceve un punteggio del sonno da 0 a 100, con russamento e interruzioni respiratorie tra i suoi fattori, e 23 fattori del sonno come Bite o Alcol ti permettono di confrontare le notti taggate con quelle non taggate.
L'etichetta riporta Data Not Collected, come dichiarato. Valutazione: 4.9 da 214 valutazioni.
I limiti: sente ciò che sente il microfono del telefono, quindi mettilo a circa 1 m per il russamento e a 30-60 cm per le pause del respiro. Le fasi del sonno sono stime basate sulla regolarità del respiro. Non è un dispositivo medico. Fa per te se vuoi ascoltare ogni episodio e conservare i file.
Nessuna delle 38 recensioni dell'App Store statunitense restituite dal feed per Snore Timeline (dal 14 novembre 2025 al 19 settembre 2026) si lamenta del prezzo. Ventitré citano il fatto di non dover pagare nulla, e una chiede un'opzione di donazione o di acquisto singolo per sostenere lo sviluppo.
SnoreLab ha una valutazione di 4.7 da 57K valutazioni. La sua scheda mette in risalto lo Snore Score, una misura dell'intensità del russamento, più il monitoraggio di rimedi e stile di vita, così vedi cosa cambia con un bite o con un bicchiere in meno.
Le FAQ di SnoreLab descrivono nel dettaglio la versione gratuita. Puoi registrare la notte, vedere grafici e statistiche al mattino, ascoltare l'audio catturato e taggare i rimedi. Valgono due limiti. Dopo le prime 5 sessioni, la versione gratuita non può funzionare per 2 giorni consecutivi. Anche il numero di registrazioni che puoi ascoltare per notte è limitato.
Premium, con prezzi da $5.99 a $59.99 nell'elenco degli acquisti in-app, aggiunge registrazione illimitata, storico completo delle sessioni, modalità di registrazione della notte intera, tendenze, esportazione e BreathFlow, la sua misura della stabilità del respiro.
Secondo quanto dichiarato sull'App Store il 27 settembre 2026, l'etichetta elenca Usage Data sotto Data Used to Track You (Dati usati per tracciare l'utente), e Health & Fitness, Contact Info, User Content e Identifiers sotto Data Linked to You (Dati collegati all'utente). SnoreLab fa per te se russi quasi tutte le notti e vuoi un registro dei rimedi con un unico punteggio da tenere d'occhio. Il nostro confronto Snore Timeline vs SnoreLab e l'elenco di alternative a SnoreLab approfondiscono.
Nove delle 50 recensioni più recenti dell'App Store statunitense (dal 24 aprile al 26 settembre 2026) si lamentano del prezzo, della prova gratuita o del paywall.
Snollo abbina le fasi del sonno di Apple Watch al rilevamento del russamento. La sua scheda dice che tutta l'analisi acustica avviene sull'iPhone. Legge dal Watch frequenza cardiaca, frequenza respiratoria e ossigeno nel sangue.
La scheda descrive Snollo come un abbonamento a rinnovo automatico, con piani e durata della prova mostrati prima dell'acquisto. Non dice quali funzioni restano gratuite. L'elenco degli acquisti in-app mostra abbonamenti settimanali, mensili e annuali da $5.99 a $39.99. Le FAQ di Snollo descrivono una versione gratuita con rilevamento dei suoni, fasi del sonno e “recent history” (cronologia recente), con lo storico completo riservato a Premium. Non dicono quante notti copra quel «recente».
Secondo quanto dichiarato sull'App Store il 27 settembre 2026, l'etichetta elenca Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, User Content e Identifiers sotto Data Linked to You. Ha una valutazione di 2.9 da 14 valutazioni. Snollo fa per te se vai a letto con l'Apple Watch e vuoi fasi e clip del russamento in un'unica app.
Pillow si è fatta un nome con il monitoraggio del sonno su Apple Watch. La sua scheda descrive il rilevamento automatico del sonno dal Watch, un diagramma delle fasi e la registrazione sul dispositivo del russamento e del parlare nel sonno. L'App Store le assegna il badge Scelti dalla redazione, e ha una valutazione di 4.4 da 96K valutazioni.
Il centro assistenza di Pillow dice che la versione gratuita si apre solo dopo che hai avviato una prova di 7 giorni di Premium, e il suo elenco Premium include registrazioni audio e risveglio intelligente. La scheda sull'App Store pubblica un elenco “Premium features” (funzioni Premium) che include storico del sonno illimitato, analisi della frequenza cardiaca, registrazioni sonore, esportazione CSV e risveglio intelligente. Se vuoi Pillow per l'audio, metti in conto Premium. L'elenco degli acquisti in-app va da $19.99 a $59.99.
Secondo quanto dichiarato sull'App Store il 27 settembre 2026, l'etichetta elenca Identifiers, Usage Data e Diagnostics sotto Data Linked to You, e Purchases, Location, User Content e Identifiers sotto Data Not Linked to You (Dati non collegati all'utente). Nessun dato compare sotto Data Used to Track You. Pillow fa per te se dormi già con un Watch e sei disposto ad abbonarti per l'audio.
Ventidue delle 50 recensioni più recenti dell'App Store statunitense (dal 20 luglio al 25 settembre 2026) si lamentano del prezzo o dell'abbonamento, e 17 di queste dicono che l'app si apre su una schermata di prova senza alcun modo di accedere alla versione gratuita.
Sleep Cycle è prima di tutto una sveglia intelligente. La sua scheda dice che ti sveglia nella fase di sonno più leggera, monitora la notte con l'analisi dei suoni o con l'accelerometro e rileva russamento, tosse e parlare nel sonno. Ha una valutazione di 4.7 da 30K valutazioni.
L'articolo del centro assistenza di Sleep Cycle su Freemium vs. Premium traccia la linea. La versione gratuita include risveglio intelligente, analisi del sonno, un grafico del sonno per ogni notte, integrazione con Apple Salute e accesso limitato a Sleep Aid. Premium include rilevamento del russamento, rilevamento dei suoni, Who's Snoring, statistiche complete e backup online. La versione gratuita monitora il sonno e ti sveglia. I dati sul russamento richiedono Premium. Gli acquisti vanno da $2.99 a $57.99.
Secondo quanto dichiarato sull'App Store il 27 settembre 2026, l'etichetta elenca Identifiers sotto Data Used to Track You, e sette categorie sotto Data Linked to You, tra cui Health & Fitness, Location e Contact Info. Sleep Cycle fa per te se un risveglio più dolce conta più che ascoltare il tuo russamento.
Diciassette delle 50 recensioni più recenti dell'App Store statunitense (dal 26 agosto al 25 settembre 2026) si lamentano dell'abbonamento, della prova gratuita o della sua disdetta, e 7 di queste dicono di non essere riuscite a disdire o di aver ricevuto comunque un addebito.
ShutEye abbina una grande libreria di suoni a un tracker del sonno. La sua scheda cita suoni per dormire, storie della buonanotte, una sveglia intelligente e il monitoraggio del russamento. Ha una valutazione di 4.8 da 350K valutazioni.
Il blog di ShutEye ha provato l'app da utente gratuito e cita oltre 50 suoni per dormire e la riproduzione del russamento e del parlato nel sonno catturati; l'analisi dei sogni richiede Premium. La scheda indica un abbonamento a rinnovo automatico a $59.99 all'anno “for unlimited access to VIP features” (per l'accesso illimitato alle funzioni VIP), e l'elenco degli acquisti in-app va da $9.99 a $69.99. Il sito di ShutEye offre una prova gratuita di 7 giorni.
Secondo quanto dichiarato sull'App Store il 27 settembre 2026, l'etichetta elenca Identifiers sotto Data Used to Track You e sotto Data Linked to You. Elenca Health & Fitness, User Content (Audio Data), Usage Data e Diagnostics sotto Data Not Linked to You. ShutEye fa per te se l'obiettivo principale è addormentarti e il monitoraggio del russamento è un extra.
Diciannove delle 50 recensioni più recenti dell'App Store statunitense (dal 30 giugno al 24 settembre 2026) si lamentano del prezzo, del paywall o degli addebiti dopo la prova.
BetterSleep è nata come Relax Melodies, e la sua scheda punta ancora sull'audio: oltre 300 suoni per dormire e oltre 250 meditazioni. Ha aggiunto un registratore del sonno che identifica russamento, movimenti e parlare nel sonno. Ha una valutazione di 4.7 da 391K valutazioni, il numero più alto di questa guida.
Le FAQ di BetterSleep rispondono alla domanda sulla gratuità delle registrazioni. Ascoltare le registrazioni del sonno fa parte dell'abbonamento Premium, e la stessa risposta indica il punteggio del sonno come funzione Premium. Il registratore può funzionare nella versione gratuita, ma per riascoltare ciò che ha catturato ti serve Premium. Gli acquisti vanno da $11.99 a $99.99.
Secondo quanto dichiarato sull'App Store il 27 settembre 2026, l'etichetta elenca Purchases, Identifiers, Usage Data e Other Data sotto Data Used to Track You, e sette categorie sotto Data Linked to You. BetterSleep fa per te se vuoi prima di tutto una libreria di suoni e meditazioni e solo in secondo luogo la registrazione del russamento.
Trentatré delle 50 recensioni più recenti dell'App Store statunitense (dal 26 agosto al 26 settembre 2026) si lamentano del prezzo, e 22 di queste dicono che suoni che usavano gratis ora richiedono un abbonamento.
Snore Recorder - Sleep Monitor non mostra alcuna sezione di acquisti in-app nella sua pagina dell'App Store, il che la rende una delle due app di questa guida senza nulla da comprare. Ha una valutazione di 4.5 da 4.2K valutazioni.
La sua scheda dice che l'app rileva e registra russamento, parlato e grida, ti permette di riascoltare ogni episodio e può riprodurre melodie per coprire il russamento mentre avviene. Descrive anche la segnalazione di “potential sleep apnea episodes” (possibili episodi di apnea notturna) e afferma che l'app non è un dispositivo medico e non è pensata per diagnosticare disturbi del sonno.
Secondo quanto dichiarato sull'App Store il 27 settembre 2026, l'etichetta elenca User Content e Usage Data sotto Data Not Linked to You, e nulla sotto Data Linked to You o Data Used to Track You. Il confronto delle etichette sulla privacy mette le 14 etichette una accanto all'altra. Fa per te se vuoi un registratore a costo zero che maschera il russamento con delle melodie e accetti un'etichetta che dichiara una certa raccolta di dati.
Koala Nap fa una cosa sola: rileva il russamento e ti dà un colpetto perché cambi posizione. La sua scheda dice che gli avvisi arrivano come vibrazioni su Apple Watch, notifiche sull'iPhone o suoni negli auricolari Bluetooth. Cita anche report giornalieri e il riascolto delle registrazioni. Ha una valutazione di 4.4 da 342 valutazioni.
La scheda dice che l'app “includes a 7-day free trial” (include una prova gratuita di 7 giorni). Non dice se, finita la prova, qualcosa funzioni ancora senza abbonamento, né cosa. L'elenco degli acquisti in-app mostra abbonamenti mensili e annuali da $6.99 a $39.99.
Secondo quanto dichiarato sull'App Store il 27 settembre 2026, l'etichetta elenca User Content e Diagnostics sotto Data Not Linked to You, e nulla di collegato all'utente o usato per tracciarlo. Koala Nap fa per le coppie in cui uno dei due russa e l'obiettivo è avere meno notti rumorose. Il Colpetto anti-russamento di Snore Timeline copre la stessa idea con un suono o un tocco al polso.
Otto delle 50 recensioni più recenti dell'App Store statunitense, che vanno dal 31 ottobre 2023 al 4 luglio 2026, si lamentano del prezzo o della disdetta dell'abbonamento.
AutoSnore costa $4.99 e SnoreClock costa $9.99. Nessuna delle due elenca acquisti in-app, ed entrambe dichiarano Data Not Collected, come dichiarato. AutoSnore ha una valutazione di 4.3 da 1.3K valutazioni e SnoreClock di 4.6 da 60. Se preferisci pagare una volta invece di fare i conti con i limiti di una versione gratuita, parti da queste due. La nostra guida alle app senza abbonamento le mette a confronto.
Cinque delle 50 recensioni più recenti di AutoSnore sull'App Store statunitense (dal 23 dicembre 2025 al 21 settembre 2026) si lamentano di aver pagato, e quattro di queste dicono che i $4.99 sono andati a un'app che per loro non ha funzionato.
Scegli Snore Timeline. Ogni episodio sulla timeline si può riascoltare, e l'audio della notte intera si esporta in File senza costi. La versione gratuita di SnoreLab limita la riproduzione per notte.
Guarda Sleep Cycle, ShutEye o BetterSleep. La versione gratuita di Sleep Cycle mantiene la sveglia intelligente e un accesso limitato a Sleep Aid. ShutEye e BetterSleep ruotano attorno a grandi librerie di suoni. Il blog di ShutEye elenca oltre 50 suoni e la riproduzione del russamento per gli utenti gratuiti, mentre il centro assistenza di BetterSleep mette la riproduzione delle registrazioni in Premium. Metti in conto di pagare per l'audio del russamento in Sleep Cycle e BetterSleep.
Pillow e Snollo leggono frequenza cardiaca e fasi dal Watch, e Koala Nap lo usa per i tocchi al polso. Pillow elenca l'analisi della frequenza cardiaca e le registrazioni sonore come Premium. Snore Timeline ha una sua app per Watch con frequenza cardiaca e HRV dal vivo, tocchi al polso per il Colpetto anti-russamento e la sveglia silenziosa e un pulsante di stop (le registrazioni partono dall'iPhone), e porta i dati di Apple Salute da Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin e Ultrahuman nel punteggio del sonno, nel punteggio di recupero e nell'ipnogramma, senza alcun acquisto. Le sue stime delle fasi partono dall'audio.
Snore Timeline analizza l'audio. Non è un dispositivo medico e non diagnostica l'apnea notturna né altre condizioni. Porta le registrazioni a un medico se sospetti pause del respiro.
Sì. Snore Timeline non elenca acquisti in-app sull'App Store, non richiede un account e include ogni funzione nel download. Anche Snore Recorder - Sleep Monitor non elenca acquisti in-app.
Delle due, Snore Timeline dichiara Data Not Collected. Snore Recorder - Sleep Monitor dichiara User Content e Usage Data sotto Data Not Linked to You, secondo quanto dichiarato sull'App Store il 27 settembre 2026.
Sì. Le FAQ di SnoreLab dicono che la versione gratuita registra la notte, mostra grafici e statistiche, riproduce l'audio catturato e ti permette di taggare rimedi e fattori. Dopo le prime 5 sessioni, la versione gratuita non può funzionare per 2 giorni consecutivi, e il numero di registrazioni che puoi ascoltare per notte è limitato.
Premium aggiunge registrazione illimitata, storico completo delle sessioni, modalità di registrazione della notte intera, tendenze, esportazione e BreathFlow.
La maggior parte ascolta tutta la notte. La differenza sta in quanto puoi riascoltare. Snore Timeline registra l'intera notte e ti permette di esportare l'audio della notte intera senza costi.
Le FAQ di SnoreLab dicono che l'app ascolta e calcola tutta la notte in ogni modalità di riproduzione, mentre la modalità di registrazione della notte intera è una funzione Premium. Il centro assistenza di Sleep Cycle elenca il rilevamento del russamento e il rilevamento dei suoni sotto Premium, e la scheda di Pillow mette le registrazioni sonore tra le funzioni Premium.
Tra i download gratuiti di questa guida, Snore Timeline dichiara Data Not Collected, secondo quanto dichiarato sull'App Store il 27 settembre 2026. Lo dichiarano anche AutoSnore ($4.99) e SnoreClock ($9.99), che si pagano una volta in anticipo.
Lo dichiara anche Somnio+, un download gratuito con abbonamenti che questa guida non copre. Ogni etichetta è un'autodichiarazione dello sviluppatore.
Alcune app le segnalano a partire dall'audio. Snore Timeline indica un'interruzione respiratoria quando almeno un minuto di respiro udibile lascia il posto a 10 o più secondi di silenzio e poi a un suono di recupero che rompe il silenzio, come una russata forte, un respiro affannoso o un respiro. Le FAQ di SnoreLab elencano BreathFlow come funzione Premium.
Una segnalazione audio non è una diagnosi. L'NHLBI indica il russamento forte e il respiro affannoso come sintomi di apnea notturna da riferire a un operatore sanitario, che può prescrivere uno studio del sonno.
Gratis. Nessun abbonamento, nessun account, nessun acquisto in-app.
