Logo Snore Timeline Snore Timeline Panduan Muat Turun
Perbandingan

Apl Penjejak Tidur Tanpa Langganan (2026)

Oleh Menelik Tucker · Dikemas kini

Jawapan ringkas

Lima penjejak tidur iPhone tiada langganan: Snore Timeline, apl Kesihatan terbina dalam Apple, Sleep++, SleepMatic dan AutoSleep. Saya membina Snore Timeline, dan ia satu-satunya daripada lima apl ini yang berfungsi tanpa Apple Watch. Ia merakam malam melalui mikrofon iPhone, menjejak peringkat tidur anda dan membolehkan anda memainkan semula dengkuran, semuanya percuma tanpa percubaan dan tiada apa-apa yang dikunci.

Perkara utama

  • Perlu jam tangan: Apple Health, AutoSleep, Sleep++ dan SleepMatic memerlukan Apple Watch. Snore Timeline berfungsi dengan iPhone sahaja, atau dengan jam tangan.
  • Harga sekali bayar: AutoSleep berharga $9.99 dan SleepMatic $1.99. Sleep++ percuma, dan $1.99 sekali bayar membuka sejarah anda melebihi 7 malam.
  • Penjejakan automatik: kelima-limanya mengambil malam Apple Watch anda dengan sendirinya, dan Snore Timeline merakam audio.
  • Cincin dan gelang: Oura Gen3 dan Ring 4 memerlukan keahlian berbayar untuk menghantar tidur ke Apple Health. WHOOP berhenti menjejak tanpanya.
  • Data peranti boleh pakai percuma: Garmin, Google Health (apl Fitbit yang lama) dan Polar menghantar tidur ke Apple Health secara percuma, jadi apl percuma boleh menunjukkan malam-malam itu.
Dalam artikel ini

    Sepintas lalu

    Setiap apl di sini percuma atau mengenakan bayaran sekali. Harga, senarai pembelian dan label privasi diambil daripada setiap penyenaraian App Store, dan label itu ialah pengisytiharan pembangun sendiri.

    Penjejak tidur mana yang tiada langganan, dan apa yang diperlukan setiap satu?

    Harga, penilaian dan label seperti yang dipaparkan di App Store AS pada 8 November 2026 [1] [2] [3] [4]. Sleep++ ialah muat turun percuma; bayaran $1.99 membuka sejarah melebihi 7 malam [5]. Apple Health ialah sebahagian daripada iOS dan watchOS, jadi ia tiada penyenaraian, label atau penilaian [6].
    AplBerfungsi tanpa jam tanganBermula dengan sendiriPembelianLabel privasiPenilaian
    Snore TimelineYaYa, dengan jam tanganTiadaData Not Collected4.9 (298)
    AutoSleepTidakYaSekali bayar, $9.99Data Not Collected4.7 (62K)
    SleepMaticTidakYaSekali bayar, $1.99Data Not Collected4.4 (8,762)
    Sleep++TidakYaSekali bayar, $1.99Data Not Linked to You4.1 (5,671)
    Apple HealthTidakYa, dalam jadual tidur andaTiadaTerbina dalamTerbina dalam

    Apa yang diberitahu setiap apl pada waktu pagi?

    Daripada setiap penyenaraian, laman web pembangun dan halaman bantuan: AutoSleep [9] [10], SleepMatic [3], Sleep++ [5], Apple [6] [7], dan halaman skor tidur saya. Skor pemulihan Snore Timeline memerlukan jam tangan atau cincin yang menulis ke Apple Health.
    AplApa yang diberitahunyaMerakam bunyi
    Snore TimelineSkor tidur dengan pecahan faktor; pemulihan berbanding garis dasar andaYa, sepanjang malam
    AutoSleepPenilaian tidur, bank tidur dan skor kesediaanTidak, perlukan apl AutoSnore yang berasingan [9]
    SleepMaticTidur dan tidur sebentar, tempoh gelisah, perbandingan malam bertagTidak
    Sleep++Peringkat, tanda vital dan skor kesediaanTidak [5]
    Apple HealthSkor tidur daripada tempoh, konsistensi dan gangguanTidak

    Apl mana yang dikecualikan, dan mengapa?

    Apl tidur yang muncul dalam carian App Store, daripada pusat bantuannya [12] [13] dan penyenaraiannya [14] [15] [16].
    AplSebab dikecualikan
    Sleep CycleLangganan; versi percuma dibuka selepas memulakan percubaan
    PillowLangganan; versi percuma dibuka selepas percubaan 7 hari
    NapBotSejarah penuh dan trend memerlukan PRO, $29.99 setahun
    RemlyPelan mingguan, dengan pilihan seumur hidup $39.99
    SnoreLabPerakam dengkuran; langganan serta Premium sekali bayar $7.99

    Sudah memiliki cincin atau jam tangan? Berapa bayarannya, dan apa yang boleh dibaca oleh apl percuma

    Apl percuma hanya boleh menunjukkan apa yang ditulis peranti boleh pakai anda ke Apple Health. Sesetengah pembuat menghantar tidur ke situ secara percuma; yang lain memerlukan keahlian berbayar dahulu.

    Adakah setiap peranti boleh pakai menghantar tidur ke Apple Health tanpa keahlian?

    Daripada halaman bantuan dan halaman harga setiap pembuat pada 8 November 2026: Apple [6], Oura [18] [19] [20], WHOOP [21] [22] [23], Google Health [24] [25], Garmin [26] [27] dan halaman bantuan Apple Healthnya, Withings [17] dan halaman bantuan Apple Healthnya, Polar [28] [29] [30], Ultrahuman [31] [32]. Cincin Oura Gen2 menyegerak tanpa keahlian.
    Peranti boleh pakaiKeahlianPercuma tanpanyaTidur sampai ke Apple Health secara percuma
    Apple WatchTiadaSegala-galanyaYa, termasuk HRV
    Oura Gen3, Ring 4Pilihan, $5.99/bln atau $69.99/thnTiga skor harian sahajaTidak, perlukan keahlian
    WHOOPWajib, $199 hingga $359/thnTiada apa-apa yang baharu selepas percubaanTidak, ia berhenti mengumpul data
    Google Health (Fitbit)Pilihan, $9.99/blnSkor tidur, peringkat, kesediaanYa, peringkat, kadar jantung, SpO2; tiada HRV
    GarminPilihan, $69.99/thnSetiap ciri sedia adaYa, tidur dan kadar jantung; tiada HRV
    WithingsPilihan, $99.99/thnBacaan anda dalam aplnyaYa bagi pendaftaran sebelum 13 Okt 2026; Tidak selepas itu
    PolarPilihan, $8.99/blnPolar Flow penuhYa, masa tidur sahaja
    UltrahumanTiadaData cincin dan aplTidak jelas; pembuat menyebut HRV dan suhu

    Apl saya membaca apa sahaja yang sampai dan membina skor pemulihannya daripada data itu. Apple Watch menghantar HRV dan tanda vital lain. Garmin dan Google Health tidak menghantar HRV, jadi skor itu menggunakan tanda vital yang dihantarnya, dan Polar menghantar masa tidur sahaja.

    Malam yang ditulis peranti boleh pakai anda ke Apple Health muncul dalam apl tanpa rakaman. Data siang hari seperti aktiviti, beban dan kesediaan kekal dalam apl pembuatnya. Buka Garmin Connect pada waktu pagi, kerana ia hanya menghantar data semasa dibuka. Galaxy Watch4 Samsung dan yang lebih baharu langsung tidak berfungsi dengan iPhone [33].

    Lima apl, satu demi satu

    Snore Timeline

    Ia merakam malam melalui mikrofon iPhone atau AirPods, menganggarkan peringkat tidur daripada pernafasan anda, dan meletakkan dengkuran serta igauan pada garis masa yang boleh anda mainkan semula. Ia termasuk apl Apple Watch percuma, Penggera Bangun Pintar dan Sentuhan Dengkur.

    • Peringkat percuma: segala-galanya, termasuk audio sepanjang malam dan eksport CSV ke Fail.
    • Harga: tiada. Tiada langganan atau pembelian dalam apl [1].
    • Label privasi: Data Not Collected (Data Tidak Dikumpul).
    • Ulasan: 40 daripada 41 ulasan App Store AS (Nov 2025 hingga Okt 2026) memberi 5 bintang. 22 memuji bahawa ia percuma tanpa iklan atau langganan, 19 bercakap tentang dengkuran, 12 menyatakan ia mudah digunakan dan 6 menyebut igauan.
    • Had: telefon diletakkan 30 hingga 60 cm dari kepala anda, dengan pengecas disambungkan.

    AutoSleep

    AutoSleep menjejak tidur daripada Apple Watch tanpa butang yang perlu ditekan, dan penggera pintarnya membangunkan anda dengan ketukan senyap dalam tetingkap sehingga 28 minit [11].

    • Peringkat percuma: tiada. Ia apl berbayar.
    • Harga: Sekali bayar, $9.99, tiada pembelian dalam apl [2]. Memerlukan Apple Watch Series 4 atau lebih baharu.
    • Label privasi: Data Not Collected.
    • Ulasan: 285 daripada 369 ulasan tidurnya (11 Jan hingga 4 Nov 2026) memberi lima bintang. Aduan menerangkan malam yang terlepas selepas kemas kini.

    SleepMatic

    SleepMatic mengesan bila anda tertidur dan bangun, termasuk tidur sebentar, tanpa sesi atau jadual tidur. Anda boleh melaraskan kepekaan pengesanannya dan menandakan malam dengan nota seperti #coffee [3].

    • Peringkat percuma: tiada. Ia apl berbayar.
    • Harga: Sekali bayar, $1.99, tiada pembelian dalam apl. Memerlukan Apple Watch.
    • Label privasi: Data Not Collected.
    • Ulasan: tiada dalam sampel saya. Laman web pembangunnya tiada halaman bantuan, jadi penyenaraian ialah satu-satunya sumber.

    Sleep++

    Sleep++ membaca apa yang dicatat Apple Watch ke Apple Health dan menambah skor kesediaan. Sejak versi 4.8, ia tiada apl Watch dan memerlukan iOS 26 [5].

    • Peringkat percuma: peringkat, kadar jantung, kadar pernafasan, oksigen darah dan kesediaan untuk 7 malam terakhir.
    • Harga: Sekali bayar, $1.99, untuk sejarah penuh [4]. Memerlukan Apple Watch.
    • Label privasi: Data Not Linked to You (Data Yang Tidak Dipautkan kepada Anda): Location, Identifiers, Usage Data, Diagnostics.
    • Ulasan: 35 daripada 50 ulasan tidurnya (12 Jan 2025 hingga 1 Nov 2026) memberi satu atau dua bintang. Tiga pada bulan Oktober merindui apl Watch yang telah dibuang.

    Apple Health

    Apl Kesihatan terbina dalam Apple menjejak peringkat, tanda vital dan skor tidur 0 hingga 100 daripada jam tangan, dan Series 9 atau lebih baharu boleh menghantar pemberitahuan apnea tidur [6] [7].

    • Peringkat percuma: segala-galanya, dengan Apple Watch. iPhone sahaja memberikan jadual dan penggera tetapi tiada data tidur.
    • Harga: tiada.
    • Label privasi: terbina dalam, jadi ia tiada label App Store.
    • Jam tangan: cas hingga 30% sebelum tidur. Penggera bangunnya berbunyi pada masa yang tetap, tanpa tetingkap tidur ringan [8].

    Apl mana yang patut dipilih

    • Pilih Snore Timeline jika anda tidak mahu membayar apa-apa untuk peringkat tidur dengan atau tanpa jam tangan, skor tidur, dengkuran yang boleh dimainkan semula, penggera pintar dan, dengan jam tangan, malam yang dicatat dengan sendirinya serta skor pemulihan.
    • Pilih AutoSleep jika anda mahukan analisisnya sendiri ke atas data jam tangan anda tanpa jadual tidur yang perlu ditetapkan, dengan $9.99 sekali bayar.
    • Pilih Apple Health jika anda memakai Apple Watch dan tidak mahu memasang apa-apa.
    Nota perubatan

    Snore Timeline menganalisis audio. Ia bukan peranti perubatan dan tidak mendiagnosis apnea tidur atau sebarang keadaan lain. Bawa rakaman kepada doktor jika anda mengesyaki jeda pernafasan.

    Soalan lazim

    Adakah apl penjejak tidur yang tiada langganan dan langsung tiada pembelian?

    Ya. Snore Timeline tiada sebarang jenis pembelian dalam apl, dan apl Kesihatan terbina dalam Apple tidak dikenakan bayaran jika anda memiliki Apple Watch. Jadual perbandingan merangkumi pilihan sekali bayar.

    Bolehkah apl percuma membaca cincin Oura saya tanpa keahlian?

    Tidak pada Gen3 atau Ring 4, kerana Oura menghantar data ke Apple Health untuk ahli aktif sahaja. Cincin Gen2 menyegerak tanpa keahlian, dan jadual peranti boleh pakai merangkumi jenama lain.

    Adakah Snore Timeline menjejak tidur secara automatik?

    Ya, dengan jam tangan atau cincin: malam yang ditulisnya ke Apple Health muncul dalam apl dengan sendirinya. Automasi Pintasan boleh memulakan rakaman audio pada waktu tidur.

    Bolehkah saya menjejak tidur secara percuma tanpa Apple Watch?

    Ya, dengan apl telefon yang mendengar atau mengesan pergerakan di sisi katil. Snore Timeline menganggarkan peringkat daripada bunyi pernafasan anda; penjejakan tanpa jam tangan merangkumi kedudukan dan persediaan.

    Apl tanpa langganan mana yang merakam dengkuran?

    Daripada lima apl di sini, hanya Snore Timeline yang merakam bunyi. Apl dengkuran tanpa langganan membandingkan perakam dengkuran khusus mengikut kos.

    Sumber

    1. Snore Timeline on the App Store (listing, purchases, privacy label and rating). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
    2. AutoSleep on the App Store (listing, price, privacy label and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
    3. SleepMatic on the App Store (listing, price, privacy label and rating). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
    4. Sleep++ on the App Store (listing, purchases, privacy label and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
    5. Sleep++ FAQ. Cross Forward Consulting. Accessed 8 Nov 2026.
    6. Track your sleep with Apple Watch and use Sleep on iPhone. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
    7. View your sleep score on Apple Watch. Apple Watch User Guide. Accessed 8 Nov 2026.
    8. Set up Sleep on iPhone. iPhone User Guide. Accessed 8 Nov 2026.
    9. AutoSleep Snore Intensity. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
    10. AutoSleep Readiness. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
    11. AutoSleep Smart Alarm. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
    12. How can I use Sleep Cycle for free? Sleep Cycle Help Center. Accessed 8 Nov 2026.
    13. Why is payment information required to start Pillow’s free trial? Pillow Help Center. Accessed 8 Nov 2026.
    14. NapBot on the App Store (listing and purchases). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
    15. Sleep Tracker & Sound by Remly on the App Store (listing and purchases). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
    16. SnoreLab on the App Store (listing and purchases). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
    17. Withings on the App Store (listing, purchases and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
    18. Apple Health Integration. Oura Help. Accessed 8 Nov 2026.
    19. Oura Membership. Oura Help, updated 3 Nov 2026. Accessed 8 Nov 2026.
    20. Oura Membership. Oura. Accessed 8 Nov 2026.
    21. Apple Health Integration. WHOOP Support. Accessed 8 Nov 2026.
    22. Canceling Your Membership. WHOOP Support. Accessed 8 Nov 2026.
    23. Fitness tracker Whoop faces unhappy customers over upgrade policy. TechCrunch, May 2025. Accessed 8 Nov 2026.
    24. Share data between Google Health and Apple Health. Google Health Help. Accessed 8 Nov 2026.
    25. Google Health Premium. Google Store. Accessed 8 Nov 2026.
    26. Garmin Connect on the App Store (listing). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
    27. Elevate your health and fitness goals with Garmin Connect+. Garmin Newsroom, March 2025. Accessed 8 Nov 2026.
    28. Connecting Polar Flow with Apple Health. Polar Support. Accessed 8 Nov 2026.
    29. Fitness Program FAQs. Polar Support. Accessed 8 Nov 2026.
    30. Polar Flow on the App Store (listing and purchases). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
    31. Ultrahuman Ring PRO FAQ. Ultrahuman. Accessed 8 Nov 2026.
    32. How to access your HRV data on Apple Health. Ultrahuman, May 2025. Accessed 8 Nov 2026.
    33. Galaxy Watch and iPhone compatibility. Samsung US Support. Accessed 8 Nov 2026.

    Cuba Snore Timeline

    App Store Google Play

    Percuma. Tiada langganan, tiada akaun, tiada pembelian dalam apl.

    Panduan lain