Slaaptracker-apps zonder abonnement (2026)

In één oogopslag

Elke app hier is gratis of rekent eenmalig af. Prijzen, lijsten met aankopen en privacylabels komen uit de App Store-pagina van elke app, en de labels zijn de eigen verklaringen van de ontwikkelaars.

Welke slaaptrackers hebben geen abonnement, en wat heeft elk nodig?

Wat vertelt elke app je 's ochtends?

Welke apps vallen af en waarom?

Heb je al een ring of horloge? Wat het kost, en wat een gratis app kan lezen

Een gratis app kan alleen tonen wat je wearable naar Apple Health schrijft. Sommige makers sturen slaap daar gratis heen; bij andere heb je eerst een betaald lidmaatschap nodig.

Stuurt elke wearable slaap naar Apple Health zonder lidmaatschap?

Mijn app leest wat er binnenkomt en bouwt daar zijn herstelscore uit op. Een Apple Watch stuurt HRV en de andere vitale functies. Garmin en Google Health sturen geen HRV, dus de score draait op de vitale functies die ze wel sturen, en Polar stuurt alleen slaaptijden.

Nachten die je wearable naar Apple Health schrijft, verschijnen zonder opname in de app. Gegevens van overdag, zoals activiteit, belasting en gereedheid, blijven in de app van de maker. Open Garmin Connect 's ochtends, want die stuurt alleen gegevens zolang hij open is. De Galaxy Watch4 en nieuwer van Samsung werken helemaal niet met een iPhone [33].

De vijf apps een voor een

Snore Timeline

De app neemt de nacht op met de microfoon van de iPhone of AirPods, schat slaapfasen uit je ademhaling en zet snurken en praten in de slaap op een tijdlijn die je kunt afspelen. Er hoort een gratis Apple Watch-app bij, de Slimme wekker en Snurkpor.

• Gratis versie: alles, inclusief audio van de hele nacht en CSV-export naar de Bestanden-app.
• Prijs: geen. Geen abonnement of in-app aankopen [1].
• Privacylabel: Data Not Collected.
• Reviews: 40 van de 41 reviews in de Amerikaanse App Store (nov. 2025 tot okt. 2026) geven 5 sterren. 22 prijzen dat de app gratis is, zonder advertenties of abonnement, 19 gaan over snurken, 12 noemen de app makkelijk in gebruik en 6 noemen praten in de slaap.
• Beperkingen: de telefoon ligt op 30 tot 60 cm van je hoofd, aan de lader.

AutoSleep

AutoSleep houdt slaap bij met de Apple Watch zonder dat je op een knop hoeft te drukken, en de slimme wekker wekt je met stille tikken binnen een venster van maximaal 28 minuten [11].

• Gratis versie: geen. Het is een betaalde app.
• Prijs: eenmalig $9.99, geen in-app aankopen [2]. Vereist een Apple Watch Series 4 of nieuwer.
• Privacylabel: Data Not Collected.
• Reviews: 285 van de 369 slaapreviews (11 jan. tot 4 nov. 2026) geven vijf sterren. Klachten beschrijven gemiste nachten na updates.

SleepMatic

SleepMatic herkent wanneer je in slaap valt en wakker wordt, dutjes inbegrepen, zonder sessie of slaapschema. Je kunt de gevoeligheid van de detectie instellen en nachten taggen met notities als #koffie [3].

• Gratis versie: geen. Het is een betaalde app.
• Prijs: eenmalig $1.99, geen in-app aankopen. Vereist een Apple Watch.
• Privacylabel: Data Not Collected.
• Reviews: niet in mijn steekproef. De site van de maker heeft geen helppagina's, dus de App Store-pagina is de enige bron.

Sleep++

Sleep++ leest wat de Apple Watch in Apple Health vastlegt en voegt een gereedheidsscore toe. Sinds versie 4.8 is er geen Watch-app meer en is iOS 26 vereist [5].

• Gratis versie: fasen, hartslag, ademhalingsfrequentie, bloedzuurstof en gereedheid voor de laatste 7 nachten.
• Prijs: eenmalig $1.99, voor de volledige geschiedenis [4]. Vereist een Apple Watch.
• Privacylabel: Data Not Linked to You: Location, Identifiers, Usage Data, Diagnostics.
• Reviews: 35 van de 50 slaapreviews (12 jan. 2025 tot 1 nov. 2026) geven een of twee sterren. Drie in oktober missen de verwijderde Watch-app.

Apple Health

De ingebouwde Gezondheid-app van Apple houdt met het horloge fasen, vitale functies en een slaapscore van 0 tot 100 bij, en vanaf Series 9 kun je meldingen over slaapapneu krijgen [6] [7].

• Gratis versie: alles, met een Apple Watch. Met alleen de iPhone krijg je een schema en een wekker, maar geen slaapgegevens.
• Prijs: geen.
• Privacylabel: ingebouwd, dus er is geen label in de App Store.
• Horloge: laad het voor het slapengaan op tot 30%. De wekker gaat af op een vaste tijd, zonder venster voor lichte slaap [8].

Welke kies je?

• Kies Snore Timeline als je niets wilt betalen voor slaapfasen met of zonder horloge, een slaapscore, snurken dat je kunt terugluisteren, een slimme wekker en, met een horloge, nachten die vanzelf worden vastgelegd plus een herstelscore.
• Kies AutoSleep als je een eigen analyse van je horlogegegevens wilt, zonder slaapschema dat je moet instellen, voor eenmalig $9.99.
• Kies Apple Health als je een Apple Watch draagt en niets wilt installeren.

Veelgestelde vragen

Is er een slaaptracker-app zonder abonnement en helemaal zonder aankopen?

Ja. Snore Timeline heeft geen enkele in-app aankoop, en de ingebouwde Gezondheid-app van Apple kost niets als je een Apple Watch hebt. De vergelijkingstabel behandelt de eenmalige opties.

Kan een gratis app mijn Oura-ring lezen zonder lidmaatschap?

Niet bij een Gen3 of Ring 4, want Oura stuurt alleen gegevens naar Apple Health voor actieve leden. Een Gen2-ring synchroniseert zonder lidmaatschap, en de tabel met wearables behandelt de andere merken.

Houdt Snore Timeline slaap automatisch bij?

Ja, met een horloge of ring: nachten die die naar Apple Health schrijven, verschijnen vanzelf in de app. Een automatisering in de Opdrachten-app kan de audio-opname bij bedtijd starten.

Kan ik gratis slaap bijhouden zonder Apple Watch?

Ja, met een telefoon-app die meeluistert of beweging bij het bed waarneemt. Snore Timeline schat fasen uit je ademhalingsgeluiden; bijhouden zonder horloge behandelt plaatsing en instellen.

Welke app zonder abonnement neemt snurken op?

Van de vijf hier neemt alleen Snore Timeline geluid op. Snurkapps zonder abonnement vergelijkt de echte snurkrecorders op kosten.