Aplikacje do śledzenia snu bez subskrypcji (2026)

W skrócie

Każda aplikacja z tej listy jest darmowa albo pobiera jednorazową opłatę. Ceny, listy zakupów i etykiety prywatności pochodzą ze stron w App Store, a etykiety to własne deklaracje twórców.

Które aplikacje do śledzenia snu nie mają subskrypcji i czego każda wymaga?

Czego dowiesz się rano z każdej aplikacji?

Których aplikacji tu nie ma i dlaczego?

Masz już pierścień lub zegarek? Ile kosztuje i co może odczytać darmowa aplikacja

Darmowa aplikacja pokaże tylko to, co twoje urządzenie noszone zapisuje w Apple Health. Niektórzy producenci wysyłają tam sen za darmo, inni najpierw wymagają płatnego członkostwa.

Czy każde urządzenie noszone wysyła sen do Apple Health bez członkostwa?

Moja aplikacja odczytuje wszystko, co dociera, i z tego buduje wynik regeneracji. Apple Watch wysyła HRV i pozostałe parametry życiowe. Garmin i Google Health nie wysyłają HRV, więc wynik opiera się na parametrach, które wysyłają, a Polar wysyła tylko pory snu.

Noce, które twoje urządzenie zapisuje w Apple Health, pojawiają się w aplikacji bez nagrania. Dane dzienne, takie jak aktywność, obciążenie i gotowość, zostają w aplikacji producenta. Rano otwórz Garmin Connect, bo wysyła dane tylko wtedy, gdy jest otwarty. Galaxy Watch4 i nowsze zegarki Samsunga w ogóle nie działają z iPhone’em [33].

Pięć aplikacji po kolei

Snore Timeline

Nagrywa noc przez mikrofon iPhone’a lub AirPods, szacuje fazy snu z oddechu i umieszcza chrapanie oraz mówienie przez sen na osi czasu, którą możesz odtworzyć. Ma darmową aplikację na Apple Watch, Inteligentny budzik i Trącenie przy chrapaniu.

• Darmowa wersja: wszystko, w tym dźwięk z całej nocy i eksport CSV do aplikacji Pliki.
• Cena: brak. Bez subskrypcji i zakupów w aplikacji [1].
• Etykieta prywatności: Data Not Collected (Dane nie są gromadzone).
• Recenzje: 40 z 41 recenzji w amerykańskim App Store (od listopada 2025 do października 2026) daje 5 gwiazdek. 22 chwalą, że aplikacja jest darmowa, bez reklam i subskrypcji, 19 mówi o chrapaniu, 12 nazywa ją łatwą w obsłudze, a 6 wspomina o mówieniu przez sen.
• Ograniczenia: telefon leży 30–60 cm od twojej głowy, podłączony do ładowarki.

AutoSleep

AutoSleep śledzi sen z Apple Watch bez naciskania przycisku, a jego inteligentny budzik budzi cię cichymi stuknięciami w oknie do 28 minut [11].

• Darmowa wersja: brak. To płatna aplikacja.
• Cena: Jednorazowo, 9,99 USD, bez zakupów w aplikacji [2]. Wymaga Apple Watch Series 4 lub nowszego.
• Etykieta prywatności: Data Not Collected.
• Recenzje: 285 z 369 recenzji o śnie (od 11 stycznia do 4 listopada 2026) daje pięć gwiazdek. Skargi opisują noce, które przepadły po aktualizacjach.

SleepMatic

SleepMatic wykrywa, kiedy zasypiasz i się budzisz, łącznie z drzemkami, bez uruchamiania sesji i bez harmonogramu snu. Możesz dostroić czułość wykrywania i oznaczać noce notatkami w rodzaju #kawa [3].

• Darmowa wersja: brak. To płatna aplikacja.
• Cena: Jednorazowo, 1,99 USD, bez zakupów w aplikacji. Wymaga Apple Watch.
• Etykieta prywatności: Data Not Collected.
• Recenzje: nie ma jej w mojej próbce. Witryna twórcy nie ma stron pomocy, więc jedynym źródłem jest strona w App Store.

Sleep++

Sleep++ odczytuje to, co Apple Watch zapisuje w Apple Health, i dodaje wynik gotowości. Od wersji 4.8 nie ma aplikacji na zegarek i wymaga iOS 26 [5].

• Darmowa wersja: fazy, tętno, częstość oddechów, poziom tlenu we krwi i gotowość z ostatnich 7 nocy.
• Cena: Jednorazowo, 1,99 USD, za pełną historię [4]. Wymaga Apple Watch.
• Etykieta prywatności: Data Not Linked to You (Dane niepowiązane z Tobą): Location, Identifiers, Usage Data, Diagnostics.
• Recenzje: 35 z 50 recenzji o śnie (od 12 stycznia 2025 do 1 listopada 2026) daje jedną lub dwie gwiazdki. Trzy z października żałują usuniętej aplikacji na zegarek.

Apple Health

Wbudowana aplikacja Zdrowie od Apple śledzi z zegarka fazy, parametry życiowe i wynik snu w skali od 0 do 100, a Series 9 lub nowszy może wysyłać powiadomienia o bezdechu sennym [6] [7].

• Darmowa wersja: wszystko, z Apple Watch. Sam iPhone daje harmonogram i budzik, ale żadnych danych o śnie.
• Cena: brak.
• Etykieta prywatności: aplikacja jest wbudowana, więc nie ma etykiety w App Store.
• Zegarek: przed snem naładuj go do 30%. Budzik dzwoni o stałej godzinie, bez okna snu płytkiego [8].

Którą wybrać

• Wybierz Snore Timeline, jeśli nie chcesz nic płacić za fazy snu z zegarkiem lub bez, wynik snu, chrapanie do odtworzenia, inteligentny budzik, a z zegarkiem także za noce zapisywane same i wynik regeneracji.
• Wybierz AutoSleep, jeśli chcesz, żeby aplikacja sama analizowała dane z zegarka bez ustawiania harmonogramu snu, za jednorazowe 9,99 USD.
• Wybierz Apple Health, jeśli nosisz Apple Watch i nie chcesz niczego instalować.

Najczęściej zadawane pytania

Czy jest aplikacja do śledzenia snu bez subskrypcji i bez żadnych zakupów?

Tak. Snore Timeline nie ma żadnych zakupów w aplikacji, a wbudowana aplikacja Zdrowie od Apple nic nie kosztuje, jeśli masz Apple Watch. Opcje z jednorazową opłatą obejmuje tabela porównawcza.

Czy darmowa aplikacja odczyta mój pierścień Oura bez członkostwa?

Nie w przypadku Gen3 lub Ring 4, bo Oura wysyła dane do Apple Health tylko aktywnym członkom. Pierścień Gen2 synchronizuje się bez członkostwa, a pozostałe marki obejmuje tabela urządzeń noszonych.

Czy Snore Timeline śledzi sen automatycznie?

Tak, z zegarkiem lub pierścieniem: noce, które urządzenie zapisuje w Apple Health, pojawiają się w aplikacji same. Automatyzacja w Skrótach może zacząć nagrywanie dźwięku przed snem.

Czy mogę śledzić sen za darmo bez Apple Watch?

Tak, z aplikacją na telefon, która słucha albo wyczuwa ruch przy łóżku. Snore Timeline szacuje fazy z dźwięków oddechu; ustawienie i konfigurację opisuje poradnik śledzenie bez zegarka.

Która aplikacja bez subskrypcji nagrywa chrapanie?

Z tych pięciu tylko Snore Timeline nagrywa dźwięk. Poradnik aplikacje do chrapania bez subskrypcji porównuje rejestratory chrapania według kosztów.