แอปติดตามการนอนที่ไม่ต้องสมัครสมาชิก (2026)

สรุปโดยย่อ

ทุกแอปในหน้านี้ใช้ฟรีหรือจ่ายครั้งเดียว ราคา รายการสินค้าให้ซื้อ และป้ายความเป็นส่วนตัวมาจากหน้า App Store ของแต่ละแอป และป้ายเป็นสิ่งที่นักพัฒนาแจ้งไว้เอง

แอปติดตามการนอนไหนไม่ต้องสมัครสมาชิก และแต่ละแอปต้องใช้อะไร

แต่ละแอปบอกอะไรคุณตอนเช้า

แอปไหนไม่ได้อยู่ในรายการ และเพราะอะไร

มีแหวนหรือนาฬิกาอยู่แล้วใช่ไหม ค่าใช้จ่าย และสิ่งที่แอปฟรีอ่านได้

แอปฟรีแสดงได้เฉพาะสิ่งที่อุปกรณ์สวมใส่ของคุณเขียนลง Apple Health ผู้ผลิตบางรายส่งข้อมูลการนอนไปที่นั่นฟรี บางรายต้องให้คุณเป็นสมาชิกแบบเสียเงินก่อน

อุปกรณ์สวมใส่แต่ละยี่ห้อส่งข้อมูลการนอนไปยัง Apple Health ได้โดยไม่ต้องเป็นสมาชิกไหม

แอปของฉันอ่านข้อมูลที่ส่งมาถึงทั้งหมด และสร้างคะแนนการฟื้นตัวจากข้อมูลนั้น Apple Watch ส่ง HRV และสัญญาณชีพอื่น ๆ Garmin และ Google Health ไม่ส่ง HRV คะแนนจึงใช้สัญญาณชีพที่ส่งมา และ Polar ส่งเฉพาะเวลานอน

คืนที่อุปกรณ์สวมใส่ของคุณเขียนลง Apple Health จะแสดงในแอปแม้ไม่มีไฟล์บันทึก ข้อมูลช่วงกลางวัน เช่น กิจกรรม ความล้า และความพร้อม ยังอยู่ในแอปของผู้ผลิต เปิด Garmin Connect ตอนเช้า เพราะแอปส่งข้อมูลเฉพาะตอนที่เปิดอยู่ ส่วน Galaxy Watch4 ขึ้นไปของ Samsung ใช้กับ iPhone ไม่ได้เลย [33]

ทั้งห้าแอปโดยละเอียด

Snore Timeline

แอปบันทึกคืนนั้นผ่านไมค์ของ iPhone หรือ AirPods ประมาณระยะการนอนจากเสียงหายใจ และวางการกรนกับการละเมอไว้บนไทม์ไลน์ที่เปิดฟังย้อนหลังได้ มีแอป Apple Watch ฟรี นาฬิกาปลุกอัจฉริยะ และเขี่ยเตือนการกรน

• เวอร์ชันฟรี: ทุกอย่าง รวมถึงเสียงทั้งคืนและการส่งออก CSV ไปยังแอปไฟล์
• ราคา: ไม่มีค่าใช้จ่าย ไม่มีการสมัครสมาชิกหรือการซื้อภายในแอป [1]
• ป้ายความเป็นส่วนตัว: Data Not Collected (ไม่มีการเก็บข้อมูล)
• รีวิว: 40 จาก 41 รีวิวใน App Store สหรัฐฯ (พ.ย. 2025 ถึง ต.ค. 2026) ให้ 5 ดาว 22 รีวิวชมว่าใช้ฟรีโดยไม่มีโฆษณาหรือการสมัครสมาชิก 19 รีวิวพูดถึงการกรน 12 รีวิวบอกว่าใช้ง่าย และ 6 รีวิวพูดถึงการละเมอ
• ข้อจำกัด: วางโทรศัพท์ห่างจากศีรษะ 30 ถึง 60 ซม. และเสียบชาร์จไว้

AutoSleep

AutoSleep ติดตามการนอนจาก Apple Watch โดยไม่ต้องกดปุ่ม และนาฬิกาปลุกอัจฉริยะปลุกคุณด้วยการสะกิดแบบเงียบภายในกรอบเวลาสูงสุด 28 นาที [11]

• เวอร์ชันฟรี: ไม่มี เป็นแอปเสียเงิน
• ราคา: จ่ายครั้งเดียว $9.99 ไม่มีการซื้อภายในแอป [2] ต้องใช้ Apple Watch Series 4 ขึ้นไป
• ป้ายความเป็นส่วนตัว: Data Not Collected
• รีวิว: 285 จาก 369 รีวิวเรื่องการนอน (11 ม.ค. ถึง 4 พ.ย. 2026) ให้ห้าดาว ข้อตำหนิเล่าถึงคืนที่ข้อมูลหายหลังการอัปเดต

SleepMatic

SleepMatic ตรวจจับว่าคุณหลับและตื่นเมื่อไร รวมถึงการงีบ โดยไม่ต้องเริ่มเซสชันหรือตั้งตารางการนอน คุณปรับความไวในการตรวจจับและติดแท็กคืนด้วยโน้ต เช่น #coffee ได้ [3]

• เวอร์ชันฟรี: ไม่มี เป็นแอปเสียเงิน
• ราคา: จ่ายครั้งเดียว $1.99 ไม่มีการซื้อภายในแอป ต้องใช้ Apple Watch
• ป้ายความเป็นส่วนตัว: Data Not Collected
• รีวิว: ไม่อยู่ในกลุ่มตัวอย่างของฉัน เว็บไซต์ของผู้พัฒนาไม่มีหน้าช่วยเหลือ หน้าแอปจึงเป็นแหล่งข้อมูลเดียว

Sleep++

Sleep++ อ่านสิ่งที่ Apple Watch บันทึกลง Apple Health และเพิ่มคะแนนความพร้อม ตั้งแต่เวอร์ชัน 4.8 ไม่มีแอปบนนาฬิกาและต้องใช้ iOS 26 [5]

• เวอร์ชันฟรี: ระยะการนอน อัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการหายใจ ออกซิเจนในเลือด และความพร้อมของ 7 คืนล่าสุด
• ราคา: จ่ายครั้งเดียว $1.99 สำหรับประวัติทั้งหมด [4] ต้องใช้ Apple Watch
• ป้ายความเป็นส่วนตัว: Data Not Linked to You (ข้อมูลที่ไม่ได้ลิงก์กับคุณ): Location, Identifiers, Usage Data, Diagnostics
• รีวิว: 35 จาก 50 รีวิวเรื่องการนอน (12 ม.ค. 2025 ถึง 1 พ.ย. 2026) ให้หนึ่งหรือสองดาว สามรีวิวในเดือนตุลาคมเสียดายแอปบนนาฬิกาที่ถูกเอาออก

Apple Health

แอปสุขภาพที่มากับ iPhone ติดตามระยะการนอน สัญญาณชีพ และคะแนนการนอนหลับ 0 ถึง 100 จากนาฬิกา และ Series 9 ขึ้นไปส่งการแจ้งเตือนภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ [6] [7]

• เวอร์ชันฟรี: ทุกอย่าง เมื่อใช้กับ Apple Watch iPhone อย่างเดียวให้ตารางการนอนและนาฬิกาปลุก แต่ไม่มีข้อมูลการนอน
• ราคา: ไม่มีค่าใช้จ่าย
• ป้ายความเป็นส่วนตัว: มากับระบบ จึงไม่มีป้ายใน App Store
• นาฬิกา: ชาร์จให้ถึง 30% ก่อนนอน นาฬิกาปลุกตื่นนอนดังตามเวลาที่ตั้งไว้ โดยไม่มีกรอบเวลาช่วงหลับตื้น [8]

ควรเลือกแอปไหน

• เลือก Snore Timeline ถ้าคุณไม่อยากจ่ายอะไรเลยสำหรับระยะการนอนทั้งแบบมีและไม่มีนาฬิกา คะแนนการนอน เสียงกรนที่เปิดฟังซ้ำได้ นาฬิกาปลุกอัจฉริยะ และเมื่อใช้นาฬิกา คืนที่บันทึกเองพร้อมคะแนนการฟื้นตัว
• เลือก AutoSleep ถ้าคุณอยากได้การวิเคราะห์ข้อมูลนาฬิกาแบบของแอปเองโดยไม่ต้องตั้งตารางการนอน ในราคา $9.99 จ่ายครั้งเดียว
• เลือก Apple Health ถ้าคุณใส่ Apple Watch และไม่อยากติดตั้งอะไรเพิ่ม

คำถามที่พบบ่อย

มีแอปติดตามการนอนที่ไม่ต้องสมัครสมาชิกและไม่มีการซื้อเลยไหม

มี Snore Timeline ไม่มีการซื้อภายในแอปใด ๆ และแอปสุขภาพที่มากับ iPhone ไม่มีค่าใช้จ่ายถ้าคุณมี Apple Watch ตารางเปรียบเทียบรวมตัวเลือกแบบจ่ายครั้งเดียวไว้แล้ว

แอปฟรีอ่านข้อมูลจากแหวน Oura ได้โดยไม่ต้องเป็นสมาชิกไหม

ไม่ได้สำหรับ Gen3 หรือ Ring 4 เพราะ Oura ส่งข้อมูลไปยัง Apple Health เฉพาะสมาชิกที่ยังใช้งานอยู่ แหวน Gen2 ซิงค์ได้โดยไม่ต้องเป็นสมาชิก และตารางอุปกรณ์สวมใส่รวมยี่ห้ออื่นไว้แล้ว

Snore Timeline ติดตามการนอนอัตโนมัติไหม

ได้ เมื่อใช้นาฬิกาหรือแหวน คืนที่อุปกรณ์เขียนลง Apple Health จะขึ้นในแอปเอง การทำงานอัตโนมัติในแอปคำสั่งลัดเริ่มการบันทึกเสียงตอนเข้านอนได้

ติดตามการนอนฟรีโดยไม่มี Apple Watch ได้ไหม

ได้ ด้วยแอปบนโทรศัพท์ที่ฟังเสียงหรือรับรู้การเคลื่อนไหวข้างเตียง Snore Timeline ประมาณระยะการนอนจากเสียงหายใจของคุณ ส่วนการติดตามโดยไม่มีนาฬิกาอธิบายตำแหน่งวางและการตั้งค่า

แอปไหนที่ไม่ต้องสมัครสมาชิกแล้วบันทึกการกรนได้

ในห้าแอปนี้ มีแค่ Snore Timeline ที่บันทึกเสียง แอปบันทึกการกรนที่ไม่มีการสมัครสมาชิกเปรียบเทียบแอปบันทึกการกรนโดยเฉพาะตามค่าใช้จ่าย