Alternatif AutoSleep (2026): berbanding Apple Health dan Snore Timeline
Saya membina Snore Timeline, alternatif AutoSleep percuma tanpa langganan, tanpa percubaan dan tiada apa-apa yang dikunci. Dengan Apple Watch, ia mengambil malam anda dengan sendirinya dan membina skor pemulihan daripadanya. Ia juga merakam malam itu pada iPhone anda, jadi anda mendapat peringkat tidur pada malam jam tangan dicas dan dengkuran yang boleh anda mainkan semula. AutoSleep berharga $9.99 sekali bayar dan menjalankan analisisnya sendiri ke atas data jam tangan anda, tanpa jadual tidur yang perlu ditetapkan. Apl Kesihatan terbina dalam Apple adalah percuma dan memberikan skor tidur, peringkat dan tanda vital daripada jam tangan yang sama, tetapi tiada penggera pintar.
Perkara utama
- Harga: AutoSleep berharga $9.99 sekali bayar. Apple Health percuma bersama iPhone. Snore Timeline percuma tanpa apa-apa untuk dibeli.
- Penjejakan automatik: ketiga-tiganya mencatat malam jam tangan anda tanpa perlu menekan apa-apa. Apple Health menjejak sebaik anda menghidupkan Jejak Tidur dengan Apple Watch, dan Snore Timeline mengambil malam-malam itu dengan sendirinya. AutoSleep menjalankan pengesanannya sendiri tanpa jadual tidur.
- Tanpa jam tangan: AutoSleep dan Apple Health tidak merekod tidur daripada iPhone sahaja. Snore Timeline menjejak peringkat tidur daripada bunyi pernafasan anda.
- Bunyi: data dengkuran AutoSleep datang daripada AutoSnore, apl berasingan berharga $4.99. Apple Watch tidak menjejak dengkuran.
Dalam artikel ini
AutoSleep berbanding Apple Health berbanding Snore Timeline
Ketiga-tiganya membaca Apple Watch anda. Bezanya pada apa yang memulakan penjejakan, berapa yang anda bayar dan sama ada apa-apa yang mendengar.
Bagaimana ketiga-tiganya dibandingkan dalam perkara penting pada waktu malam?
| Ciri | Snore Timeline | AutoSleep | Apple Health |
|---|---|---|---|
| Pembelian | Tiada | Sekali bayar, $9.99 | Tiada, terbina dalam |
| Perlukan Apple Watch | Tidak | Ya, Series 4 atau lebih baharu | Ya, untuk sebarang data tidur |
| Bermula dengan sendiri | Ya, dengan jam tangan | Ya, tanpa perlu jadual | Ya, dengan Jejak Tidur dihidupkan |
| Peringkat tidur | Ya, daripada audio atau jam tangan | Ya, miliknya sendiri atau Apple | Ya, daripada jam tangan |
| Skor tidur | Ya, 0 hingga 100 dengan pecahan faktor | Ya, Sleep Rating | Ya, 0 hingga 100 |
| Pemulihan atau kesediaan | Ya, perlukan jam tangan atau cincin | Ya, kesediaan harian | Ya, Series 12 dan Ultra 4 sahaja |
| Penggera pintar | Ya, 15, 30 atau 45 minit | Ya, 1 hingga 28 minit pada jam tangan | Tidak [9] |
| Merakam dengkuran | Ya, sepanjang malam dengan main semula | Tidak, perlukan AutoSnore [5] | Tidak [12] |
| Eksport | Ya, CSV dan audio | Ya, CSV | Ya, data Kesihatan sebagai XML |
| Label privasi | Data Not Collected | Data Not Collected | Tiada label, terbina dalam |
| Penilaian | 4.9 (298) | 4.7 (62K) | Tiada penyenaraian |
Anda boleh menggabungkannya. AutoSleep boleh memaparkan peringkat Apple di bawah bank tidur, penggera dan kesediaannya sendiri [3]. Snore Timeline membaca malam yang ditulis Apple Watch ke Apple Health, jadi malam yang tidak anda rakam tetap menunjukkan peringkat dan tanda vital. Panduan AutoSleep menyatakan Apple memerlukan Fokus Tidur dihidupkan setiap malam, dan jadual Apple menghidupkannya pada waktu bertenang [8].
Alternatif AutoSleep yang lain
Lima apl ini juga menukar malam jam tangan kepada skor. Dua daripadanya berharga beberapa dolar sekali bayar. Untuk pilihan percuma sahaja, lihat apl penjejakan tidur percuma terbaik untuk Apple Watch.
Apl lain mana yang menjejak tidur daripada jam tangan, dan berapa harganya?
| Apl | Mengesan tidur | Versi percuma | Pembelian | Label privasi | Penilaian |
|---|---|---|---|---|---|
| Pillow | Pengesanan sendiri | Ya, selepas percubaan yang anda batalkan | Premium, $19.99 hingga $59.99 | Data Linked to You | 4.4 (96K) |
| Bevel | Membaca Apple Health | Ya, penjejakan penuh | Pro dan kredit, $4.99 hingga $99.99 | Data Used to Track You | 4.9 (18K) |
| Athlytic | Membaca Apple Health | Tidak, percubaan 7 hari | Pro, $4.99 hingga $29.99 | Data Not Collected | 4.8 (11K) |
| SleepMatic | Pengesanan sendiri | Tidak, apl berbayar | Sekali bayar, $1.99 | Data Not Collected | 4.4 (8,762) |
| Sleep++ | Membaca Apple Health | Ya, 7 malam terakhir | Sekali bayar, $1.99 | Data Not Linked to You | 4.1 (5,671) |
Apl mana yang dikecualikan, dan mengapa?
| Apl | Sebab dikecualikan |
|---|---|
| SleepWatch | Penggera pintar ialah Premium; 68% daripada 178 ulasan tidur terkini memberi 1 atau 2 bintang |
| NapBot | Kali terakhir dikemas kini September 2025; sejarah dan trend memerlukan PRO |
| Rem | Tiada peringkat percuma didokumenkan dalam penyenaraian atau laman webnya |
| Sleep Cycle | Penjejakan Apple Watch automatik memerlukan Premium |
Mengapa orang meninggalkan AutoSleep?
Kebanyakannya tidak. Daripada 369 ulasan App Store AS berkaitan tidur dari 11 Januari hingga 4 November 2026, 77% memberi lima bintang, yang membayangkan gesaan dalam apl. Aduan tertumpu pada malam yang terlepas selepas kemas kini dan persediaan penggera.
Apa yang dipuji dan diadukan oleh pengulas AutoSleep terkini?
| Tema | Ulasan (n daripada 369) | Satu contoh |
|---|---|---|
| Belajar daripada data | 94 | Menunjukkan bahagian tidur mereka yang perlu diperbaiki (26 Okt 2026) |
| Masalah Apple Health atau penyegerakan | 31 | Mencatat bangun pada 7:30; mereka tidur sehingga 8:30 (11 Okt 2026) |
| Pujian ketepatan | 26 | Menangkap tidur sebentar yang terlepas oleh Pillow (31 Okt 2026) |
| Pengesanan terlepas | 20 | Mengira membaca atau menonton filem sebelum tidur sebagai tidur (11 Apr 2026) |
| Keraguan ketepatan | 19 | Membetulkan malam yang dicatat 2 jam, hari demi hari (24 Okt 2026) |
| Pujian kerana tiada langganan | 11 | “love that it’s a one time fee” (suka kerana bayarannya sekali sahaja) (25 Sep 2026) |
| Persediaan penggera pintar | 6 | Perlu menghidupkannya pada jam tangan setiap malam (3 Sep 2026) |
Apl satu demi satu
Snore Timeline
Snore Timeline merakam melalui mikrofon iPhone, menganggarkan Jaga, Ringan, Lena dan REM daripada pernafasan anda dan memainkan semula setiap dengkuran dan saat igauan. Dengan jam tangan, ia menggunakan peringkat jam tangan dalam skor tidur dan menambah skor pemulihan.
- Peringkat percuma: segala-galanya, termasuk Penggera Bangun Pintar, Sentuhan Dengkur dan apl Watch.
- Harga: tiada [13].
- Label privasi: Data Not Collected (Data Tidak Dikumpul).
- Ulasan: 40 daripada 41 ulasan App Store AS (Nov 2025 hingga Okt 2026) memberi 5 bintang. 22 memuji bahawa ia percuma tanpa iklan atau langganan, 19 bercakap tentang dengkuran, 12 menyatakan ia mudah digunakan dan 6 menyebut igauan.
- Had: telefon diletakkan 30 hingga 60 cm jauhnya, dengan pengecas disambungkan.
AutoSleep
AutoSleep menjejak malam dan tidur sebentar daripada Apple Watch tanpa butang, Fokus Tidur atau jadual [2]. Ia menambah bank tidur, kesediaan dan penggera jam tangan senyap [4].
- Peringkat percuma: tiada. Ia apl berbayar.
- Harga: Sekali bayar, $9.99, tiada pembelian dalam apl [1]. AutoSnore, untuk dengkuran, ialah pembelian sekali bayar berasingan $4.99 [7].
- Label privasi: Data Not Collected. Laman webnya menyatakan tiada data dimuat naik dan tiada analitik [2].
- Ulasan: 94 daripada 369 (Jan hingga Nov 2026) menyatakan ia mengajar mereka tentang tidur mereka. Eksport dalam format CSV [6].
Apple Health
Apple Health terbina dalam. Jam tangan menganggarkan tidur REM, Teras dan Dalam dan menilai malam itu daripada tempoh (50 mata), konsistensi waktu tidur (30) dan gangguan (20) [8].
- Peringkat percuma: semuanya, dengan Apple Watch [8].
- Harga: tiada, terbina dalam.
- Label privasi: tiada; ia sebahagian daripada iOS.
- Tambahan: Tanda Vital menandakan perubahan semalaman [11], pemberitahuan apnea tidur berfungsi pada model yang disokong [12], dan Kesediaan memerlukan Series 12 atau Ultra 4 [10].
- Keperluan: cas 30% pada waktu tidur dan sejam memakai jam tangan [8].
Pillow
Pillow menjejak secara automatik daripada Apple Watch dan boleh menggunakan peringkat Apple. Tanpa jam tangan, telefon diletakkan di atas tilam.
- Peringkat percuma: penjejakan jam tangan automatik dan kadar jantung [15], selepas anda memulakan dan membatalkan percubaan 7 hari [16].
- Harga: Premium, $19.99 hingga $59.99. Bangun pintar dan audio ialah Premium [14].
- Label privasi: Data Linked to You (Data Yang Dipautkan kepada Anda): Identifiers, Usage Data, Diagnostics.
- Ulasan: 57 daripada 284 ulasan tidur (Sep 2025 hingga Nov 2026) mengadu tentang langganan.
Bevel
Bevel membaca tidur daripada Apple Watch atau peranti boleh pakai lain dan meletakkannya bersebelahan pemulihan, beban, tekanan dan pemakanan.
- Peringkat percuma: pemulihan, tidur, beban, tekanan, apl Watch dan penggera pintar untuk Apple Watch [18].
- Harga: Pro dan kredit, $4.99 hingga $99.99. Pro menambah jurulatih AI [17].
- Label privasi: Data Used to Track You (Data Yang Digunakan untuk Menjejak Anda): Identifiers.
- Ulasan: 45 daripada 78 ulasan tidur (Sep 2025 hingga Nov 2026) menyebut pemulihan; 33 menyebut jurulatih AI.
Athlytic
Athlytic membina skor pemulihan daripada HRV Apple Watch, kadar jantung rehat dan tidur yang dicatat jam tangan ke Apple Health [19].
- Peringkat percuma: laman webnya mendokumenkan percubaan 7 hari dan tiada apa-apa yang percuma selepasnya [20].
- Harga: Pro, $4.99 hingga $29.99.
- Label privasi: Data Not Collected.
- Ulasan: 48 daripada 74 ulasan tidur (Jan 2025 hingga Sep 2026) menyebut pemulihan; 13 memberi 1 atau 2 bintang.
SleepMatic
SleepMatic mengesan bila anda tertidur, bangun dan tidur sebentar daripada Apple Watch tanpa sesi atau jadual [21].
- Peringkat percuma: tiada. Ia apl berbayar.
- Harga: Sekali bayar, $1.99, tiada pembelian dalam apl.
- Label privasi: Data Not Collected.
- Ulasan: tiada dalam sampel saya.
Sleep++
Sleep++ membaca apa yang dicatat Apple Watch dan menunjukkan peringkat, kadar jantung, oksigen darah dan Readiness Score. Versi 4.8 membuang apl Watchnya dan memerlukan iOS 26 [22] [23].
- Peringkat percuma: penjejakan automatik dan 7 malam terakhir [23].
- Harga: Sekali bayar, $1.99, membuka sejarah penuh.
- Label privasi: Data Not Linked to You (Data Yang Tidak Dipautkan kepada Anda).
- Ulasan: 35 daripada 50 ulasan tidur (Jan 2025 hingga Nov 2026) memberi 1 atau 2 bintang, kebanyakannya kerana had sejarah yang baharu.
Apl mana yang patut dipilih
- Pilih Snore Timeline jika anda mahukannya percuma: malam jam tangan dicatat dengan sendirinya, peringkat tidur daripada telefon pada malam jam tangan dicas, skor tidur, skor pemulihan, dengkuran yang boleh dimainkan semula dan penggera pintar.
- Pilih AutoSleep jika anda mahukan analisisnya sendiri ke atas data jam tangan anda tanpa jadual tidur yang perlu ditetapkan, dengan $9.99 sekali bayar.
- Pilih Apple Health jika anda tidak mahu memasang apa-apa.
- Pilih Bevel jika anda mahukan beban, tekanan dan pemakanan dalam apl yang sama dengan tidur.
- Pilih Athlytic jika anda berlatih dan mahukan skor pemulihan yang dibina berdasarkan senaman anda.
Snore Timeline menganalisis audio. Ia bukan peranti perubatan dan tidak mendiagnosis apnea tidur atau sebarang keadaan lain. Bawa rakaman kepada doktor jika anda mengesyaki jeda pernafasan.
Soalan lazim
Adakah AutoSleep lebih baik daripada apl Kesihatan terbina dalam Apple?
Ia melakukan lebih banyak dengan jam tangan yang sama, termasuk tidur sebentar dan penggera pintar, tanpa jadual yang perlu dipatuhi. Apl Apple percuma, dan AutoSleep boleh menunjukkan peringkatnya, jadi ramai pemilik menggunakan kedua-duanya.
Adakah AutoSleep berfungsi tanpa Apple Watch?
Tidak. Penyenaraiannya menyatakan ia memerlukan jam tangan, malah mod masa di katilnya juga menggunakan jam tangan. Untuk penjejak telefon sahaja, lihat apl penjejak tidur percuma terbaik untuk iPhone.
Bolehkah saya menggunakan Snore Timeline dan AutoSleep bersama-sama?
Ya. Kedua-duanya membaca dan menulis ke Apple Health, yang memaparkan satu sumber tidur pada satu masa, jadi pilih sumber utama di bawah Tidur, kemudian Sumber Data & Akses. AutoSleep menjejak jam tangan manakala Snore Timeline menambah audio.
Mengapa AutoSleep berhenti menjejak malam saya?
Selepas iOS 27, skrin kebenaran Kesihatan yang baharu menyebabkan masalah kepada ramai pemilik. Soalan lazim AutoSleep memberikan penyelesaiannya: pasang semula, mulakan semula kedua-dua peranti dan benarkan setiap kebenaran.
Sumber
- AutoSleep on the App Store (listing, price, privacy label and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- AutoSleep. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
- Using AutoSleep with the Apple Sleep app. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
- AutoSleep Smart Alarm. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
- AutoSleep Snoring Intensity. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
- AutoSleep Using Exports. Tantsissa. Accessed 8 Nov 2026.
- AutoSnore on the App Store (price and privacy label). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Track your sleep on Apple Watch and use Sleep on iPhone. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
- Set up sleep schedules on Apple Watch. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
- Readiness on Apple Watch. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
- Vitals on Apple Watch. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
- Sleep apnea notifications on Apple Watch. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
- Snore Timeline on the App Store (listing, purchases and privacy label). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Pillow on the App Store (listing, purchases, privacy label and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- What’s included in Pillow’s free features. Pillow Help Center. Accessed 8 Nov 2026.
- Why is payment information required to start Pillow’s free trial? Pillow Help Center. Accessed 8 Nov 2026.
- Bevel on the App Store (listing, purchases, privacy label and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Bevel free and Pro features. Bevel Help Center. Accessed 8 Nov 2026.
- Athlytic on the App Store (listing, purchases, privacy label and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Getting started with Athlytic. MyndArc. Accessed 8 Nov 2026.
- SleepMatic on the App Store (listing, price and privacy label). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Sleep++ on the App Store (listing, purchases, privacy label and reviews). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Sleep++ FAQ. Cross Forward Consulting. Accessed 8 Nov 2026.
- SleepWatch on the App Store (listing and purchases). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- NapBot on the App Store (listing and purchases). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Rem on the App Store (listing and purchases). Apple. Accessed 8 Nov 2026.
- Sleep Cycle Freemium vs. Premium Features. Sleep Cycle Help Center. Accessed 8 Nov 2026.
- Share your health data on iPhone. Apple Support. Accessed 8 Nov 2026.
Cuba Snore Timeline
Percuma. Tiada langganan, tiada akaun, tiada pembelian dalam apl.