Applis de suivi du sommeil sans abonnement (2026)

En bref

Chaque appli présentée ici est gratuite ou payante une seule fois. Prix, listes d'achats et étiquettes de confidentialité viennent de chaque fiche App Store, et les étiquettes sont les déclarations des développeurs eux-mêmes.

Quelles applis de suivi du sommeil n'ont pas d'abonnement, et de quoi chacune a-t-elle besoin ?

Que vous dit chaque appli le matin ?

Quelles applis sont écartées, et pourquoi ?

Vous avez déjà une bague ou une montre ? Ce qu'elle coûte, et ce qu'une appli gratuite peut lire

Une appli gratuite ne peut afficher que ce que votre objet connecté écrit dans Apple Santé. Certains fabricants y envoient le sommeil gratuitement ; d'autres exigent d'abord un abonnement payant.

Chaque objet connecté envoie-t-il le sommeil vers Apple Santé sans abonnement ?

Mon appli lit tout ce qui arrive et en tire son score de récupération. Une Apple Watch envoie la VFC et les autres signes vitaux. Garmin et Google Health n'envoient pas de VFC : le score s'appuie donc sur les signes vitaux qu'ils envoient, et Polar n'envoie que les heures de sommeil.

Les nuits que votre objet connecté écrit dans Apple Santé apparaissent dans l'appli sans enregistrement. Les données de la journée, comme l'activité, l'effort et le score de forme, restent dans l'appli du fabricant. Ouvrez Garmin Connect le matin, car elle n'envoie les données que lorsqu'elle est ouverte. Les Galaxy Watch4 et ultérieures de Samsung ne fonctionnent pas du tout avec un iPhone [33].

Les cinq applis, une par une

Snore Timeline

Elle enregistre la nuit avec le micro de l'iPhone ou des AirPods, estime les phases de sommeil à partir de votre respiration et place le ronflement et la somniloquie sur une chronologie à réécouter. Elle comprend une app Apple Watch gratuite, l'alarme de réveil intelligente et la tape anti-ronflement.

• Version gratuite : tout, y compris l'audio de toute la nuit et l'export CSV vers Fichiers.
• Prix : aucun. Ni abonnement ni achats intégrés [1].
• Étiquette de confidentialité : Data Not Collected (Données non collectées).
• Avis : 40 des 41 avis de l'App Store américain (nov. 2025 à oct. 2026) donnent 5 étoiles. 22 saluent la gratuité sans publicités ni abonnement, 19 parlent du ronflement, 12 la trouvent simple à utiliser et 6 mentionnent la somniloquie.
• Limites : le téléphone doit être posé à 30 à 60 cm de votre tête, branché sur secteur.

AutoSleep

AutoSleep suit le sommeil depuis l'Apple Watch sans bouton à presser, et son réveil intelligent vous réveille par des tapotements silencieux dans une fenêtre allant jusqu'à 28 minutes [11].

• Version gratuite : aucune. C'est une appli payante.
• Prix : achat unique, 9,99 $, sans achats intégrés [2]. Exige une Apple Watch Series 4 ou ultérieure.
• Étiquette de confidentialité : Data Not Collected.
• Avis : 285 de ses 369 avis sur le sommeil (11 janv. au 4 nov. 2026) donnent cinq étoiles. Les plaintes décrivent des nuits manquées après des mises à jour.

SleepMatic

SleepMatic détecte quand vous vous endormez et quand vous vous réveillez, siestes comprises, sans session ni horaires de sommeil. Vous pouvez régler la sensibilité de sa détection et taguer les nuits avec des notes comme #coffee [3].

• Version gratuite : aucune. C'est une appli payante.
• Prix : achat unique, 1,99 $, sans achats intégrés. Exige une Apple Watch.
• Étiquette de confidentialité : Data Not Collected.
• Avis : absente de mon échantillon. Le site de son éditeur n'a pas de pages d'aide : la fiche est la seule source.

Sleep++

Sleep++ lit ce que l'Apple Watch enregistre dans Apple Santé et ajoute un score de forme. Depuis la version 4.8, elle n'a plus d'app Apple Watch et exige iOS 26 [5].

• Version gratuite : phases, fréquence cardiaque, fréquence respiratoire, oxygène dans le sang et score de forme pour les 7 dernières nuits.
• Prix : achat unique, 1,99 $, pour tout l'historique [4]. Exige une Apple Watch.
• Étiquette de confidentialité : Data Not Linked to You (Données n'établissant aucun lien avec vous) : Location, Identifiers, Usage Data, Diagnostics.
• Avis : 35 de ses 50 avis sur le sommeil (12 janv. 2025 au 1er nov. 2026) donnent une ou deux étoiles. Trois avis d'octobre regrettent l'app Apple Watch supprimée.

Apple Santé

L'app Santé intégrée d'Apple suit les phases, les signes vitaux et un score de sommeil de 0 à 100 à partir de la montre, et les Series 9 ou ultérieures peuvent envoyer des notifications d'apnée du sommeil [6] [7].

• Version gratuite : tout, avec une Apple Watch. L'iPhone seul donne des horaires et une alarme, mais aucune donnée de sommeil.
• Prix : aucun.
• Étiquette de confidentialité : intégrée, elle n'a donc pas d'étiquette App Store.
• Montre : chargez-la à 30 % avant le coucher. Son alarme de réveil sonne à heure fixe, sans fenêtre de sommeil léger [8].

Laquelle choisir

• Choisissez Snore Timeline si vous ne voulez rien payer pour des phases de sommeil avec ou sans montre, un score de sommeil, des ronflements à réécouter, un réveil intelligent et, avec une montre, des nuits enregistrées d'elles-mêmes plus un score de récupération.
• Choisissez AutoSleep si vous voulez sa propre analyse des données de votre montre, sans horaires de sommeil à configurer, pour 9,99 $ en achat unique.
• Choisissez Apple Santé si vous portez une Apple Watch et ne voulez rien installer.

Questions fréquentes

Existe-t-il une appli de suivi du sommeil sans abonnement et sans aucun achat ?

Oui. Snore Timeline n'a aucun achat intégré, et l'app Santé intégrée d'Apple ne coûte rien si vous avez une Apple Watch. Le tableau comparatif couvre les options en achat unique.

Une appli gratuite peut-elle lire ma bague Oura sans abonnement ?

Pas sur une Gen3 ou une Ring 4, car Oura n'envoie les données vers Apple Santé qu'aux abonnés actifs. Une bague Gen2 se synchronise sans abonnement, et le tableau des objets connectés couvre les autres marques.

Snore Timeline suit-elle le sommeil automatiquement ?

Oui, avec une montre ou une bague : les nuits qu'elle écrit dans Apple Santé apparaissent d'elles-mêmes dans l'appli. Une automatisation Raccourcis peut lancer l'enregistrement audio à l'heure du coucher.

Puis-je suivre mon sommeil gratuitement sans Apple Watch ?

Oui, avec une appli pour téléphone qui écoute ou capte les mouvements près du lit. Snore Timeline estime les phases à partir des sons de votre respiration ; le guide suivi sans Apple Watch couvre le placement et le réglage.

Quelle appli sans abonnement enregistre le ronflement ?

Des cinq présentées ici, seule Snore Timeline enregistre le son. Le guide applis anti-ronflement sans abonnement compare les enregistreurs de ronflement dédiés selon leur coût.