Snore Timeline vs SnoreLab: Privasi, Harga, dan Perekaman

Sekilas

Harga

Snore Timeline gratis. Tidak ada langganan, tidak ada pembelian dalam aplikasi, dan tidak ada tingkatan premium, jadi versi yang Anda unduh pada malam pertama adalah versi yang Anda pakai seterusnya.

SnoreLab gratis diunduh dan punya versi gratis yang sungguhan. FAQ-nya mengatakan versi gratis memungkinkan Anda “record your night, see charts and stats in the morning, listen to captured audio, and tag remedies and factors.” (merekam malam Anda, melihat grafik dan statistik di pagi hari, mendengarkan audio yang terekam, serta menandai solusi dan faktor). Batasannya muncul setelah 5 sesi pertama Anda. Sejak itu, versi gratis “cannot be run for 2 consecutive days.” (tidak bisa dijalankan 2 hari berturut-turut).

Premium menghapus batasan itu. FAQ-nya mengatakan Premium menambahkan BreathFlow dan Breathing Disturbance Index, riwayat sesi lengkap, rekaman semalam penuh, tren, cadangan audio, ekspor, rating istirahat, dan Soundscapes.

Listing App Store menampilkan sepuluh pilihan pembelian Premium, seharga US$5,99 hingga US$59,99. Pilihannya mencakup paket bulanan, tiga bulanan, dan tahunan, ditambah pembelian sekali bayar seharga US$7,99. Listing tidak menyebutkan harga mana yang dilihat pengguna baru.

Versi gratis cocok untuk uji coba seminggu. Perekaman setiap malam memerlukan Premium. Untuk melihat paywall secara lebih luas, baca aplikasi dengkuran tanpa langganan.

Privasi

Setiap listing App Store memuat label privasi. Pengembang mengisinya, lalu Apple memilah jawabannya ke dalam tingkatan: data yang digunakan untuk melacak Anda, data yang ditautkan ke Anda, dan data yang tidak ditautkan ke Anda.

Sebagaimana dinyatakan di App Store pada 1 November 2026:

• Snore Timeline menyatakan Data Not Collected. Aplikasi ini tidak punya akun, server, maupun SDK analitik. Rekaman tetap di ponsel Anda.
• SnoreLab menyatakan data di ketiga tingkatan. Tabel di bawah mencantumkan setiap item dan tujuan yang diberikan SnoreLab untuknya.

“Audio Data” di label berarti pengembang menyatakan bahwa ia mengumpulkan audio. Itu saja tidak berarti setiap malam diunggah. FAQ SnoreLab melengkapi detailnya: rekaman “are saved locally on your device and are not uploaded to a server without your permission.” (disimpan secara lokal di perangkat Anda dan tidak diunggah ke server tanpa izin Anda). Jika Anda mengaktifkan Audio Backup, fitur Premium, SnoreLab menyimpan audio Anda di servernya, dienkripsi dengan kunci khusus untuk Anda. FAQ itu mengatakan deteksi dengkuran berjalan di perangkat dan tidak memerlukan koneksi internet, sedangkan mengunggah sesi ke akun SnoreLab memerlukannya.

Snore Timeline adalah salah satu dari empat aplikasi di antara 14 yang saya periksa yang menyatakan Data Not Collected, dan satu-satunya dari keempatnya yang tidak menjual apa pun. Daftar lengkapnya ada di perbandingan label privasi 14 aplikasi dengkuran.

Label privasi, berdampingan

Kedua label sebagaimana ditampilkan pada 27 September 2026.

Label adalah pernyataan sendiri. Panduan Apple untuk pengembang meminta mereka menjaga jawabannya tetap akurat dan terbaru, dan saya memeriksa ulang label pada tanggal yang tertera di bagian atas halaman ini.

Apa yang direkam masing-masing aplikasi

Snore Timeline

Snore Timeline merekam semalam penuh lewat mikrofon ponsel atau AirPods dan mikrofon Bluetooth lainnya. Aplikasi ini menganalisis setiap suara saat terjadi, tanpa pengambilan sampel berkala. Aplikasi ini memberi label pada dengkuran, tersengal, batuk, igauan, dan pernapasan. Opsi Deteksi Suara Keras menangkap suara yang tidak bisa dinamai pengklasifikasi, seperti bisikan. Cara kerja deteksi membahas setiap label. Anda bisa menandai malam mana pun dengan solusi dan faktor lain, dari 23 bawaan seperti Pelindung Mulut, Plester Hidung, atau Tidur Menyamping hingga yang Anda buat sendiri. Setelah 5 malam terekam, minimal 2 ditandai dan 2 tidak ditandai, aplikasi membandingkannya dan mengurutkan apa yang membantu. Panduan menguji solusi menjelaskan langkah-langkahnya.

SnoreLab

SnoreLab mendengarkan sepanjang malam dan mendeteksi dengkuran. Secara default, menurut situsnya, aplikasi ini menyimpan 20 sampel audio per malam. Full Night Recording, yang menyimpan setiap suara yang tertangkap, adalah fitur Premium. Anda bisa menambahkan catatan, menandai solusi dan faktor, dan membuat sendiri jika daftar bawaannya kurang. SnoreLab mengatakan telah memantau lebih dari 170 juta malam tidur, sehingga tolok ukur Snore Score-nya punya basis yang besar.

Situs dan listing App Store SnoreLab tidak menyebut igauan sebagai suara yang dideteksi. Jika menangkap apa yang Anda ucapkan saat tidur penting bagi Anda, baca panduan perekam igauan saya.

Dua skor, dua linimasa

Kedua aplikasi merangkum satu malam dalam satu angka dan menggambar malam itu sebagai grafik. Angka-angka itu mengukur hal yang berbeda.

Skor tidur Snore Timeline

Snore Timeline memberi setiap malam skor tidur dari 0 hingga 100. Durasi memiliki bobot terbesar, dengan 7 jam atau lebih dianggap ideal. Setelah itu, skor menimbang porsi tidur Nyenyak dan REM, waktu untuk tertidur, kesinambungan (waktu terjaga setelah tertidur ditambah jumlah terbangun), dan keteraturan waktu tidur. Dengkuran dan gangguan pernapasan mengurangi skor. Dengkuran mengurangi poin menurut seberapa sering terjadi per jam. Gangguan pernapasan mengurangi lebih banyak, dan makin banyak jumlahnya, makin besar pengurangannya.

Setiap skor mendapat label, dari Istirahat Penuh pada 95 ke atas hingga Utang Tidur di bawah 50, dan dengan perangkat wearable, label juga mencerminkan skor pemulihan Anda. Daftar lengkap tingkatan ada di halaman Skor Tidur. Ketuk lencana skor untuk melihat rincian per faktor tentang apa yang membantu dan apa yang merugikan. Skor tidur & wawasan mingguan membahas setiap faktor.

Dengan wearable yang menulis ke Apple Health, aplikasi menambahkan skor pemulihan terpisah. Skor ini membaca HRV, detak jantung istirahat, laju pernapasan, oksigen darah, dan suhu pergelangan tangan terhadap baseline Anda sendiri, ditambah waktu tidur, dan bisa menggeser skor tidur naik atau turun hingga 15 poin. Ringkasan Mingguan membandingkan minggu ini dengan minggu lalu untuk Skor Tidur, Durasi Dengkuran, Sinyal Per Jam, efisiensi, defisit tidur, dan lainnya.

Snore Score SnoreLab

FAQ SnoreLab menyebut Snore Score sebagai “unique measurement of snoring intensity.” (ukuran intensitas dengkuran yang unik). Skor ini “calculated using the average volume and the total duration of suspected snoring episodes during a night.” (dihitung dari volume rata-rata dan durasi total episode yang diduga dengkuran dalam satu malam). Skor lebih tinggi berarti dengkuran lebih keras atau lebih sering. Skor ini tidak punya satuan. SnoreLab mengatakan orang yang mendengkur keras dalam waktu singkat bisa mendapat skor yang mirip dengan orang yang mendengkur pelan sepanjang malam.

SnoreLab membagi dengkuran menjadi Light, Loud, dan Epic. Sebagai patokan kasar, SnoreLab menganggap keras sebagai 50 hingga 60 dB dan epik sebagai 60 dB ke atas. Pengguna baru biasanya mendapat skor sekitar 25, dan skor 100 atau lebih menempatkan Anda di 15% teratas pengguna SnoreLab. Skor ini ada untuk membandingkan malam dan menguji solusi, dan pasangan itulah kekuatan utama SnoreLab.

Linimasa dan episode Snore Timeline

Snore Timeline menggambar malam sebagai bentuk gelombang yang bisa Anda geser dan perbesar, dari batang 1 detik hingga tanda 1 jam. Warna menandai jenis suara: merah jambu lembut untuk dengkuran, krem untuk igauan, ungu pucat untuk gangguan pernapasan, abu-abu untuk hening. Ketuk di mana saja dan Anda mendengar momen itu. Linimasa & pemutaran menjelaskan warna dan tingkat zoom-nya. Di ringkasan malam, grafik dengkuran beralih antara volume dan dengkuran per menit, dan pita tahap tidur Anda membentang di bawahnya, sehingga Anda bisa melihat apakah dengkuran Anda menumpuk di tidur ringan, dalam, atau REM. Ketuk satu momen di hipnogram dan grafik dengkuran menandai waktu yang sama.

Dengkuran yang berdekatan membentuk satu episode. Hening 30 detik menutupnya, dan dengkuran berikutnya membuka episode baru. Setiap episode menampilkan durasi, jumlah dengkuran, dB puncak dan rata-rata, kelas ritme, dan ringkasan dengan bahasa sederhana. Episode & peristiwa membahas aturannya.

Untuk menguji solusi, tandai salah satu dari 23 faktor tidur bawaan, seperti CPAP, Pelindung Mulut, Plester Hidung, atau Tidur Menyamping, atau buat faktor khusus. Setelah Anda punya 5 malam terekam, aplikasi membandingkan malam yang ditandai dengan yang tidak ditandai dan mengurutkan apa yang membantu. Setiap faktor mendapat hasil setelah 3 malam terekam dengan faktor itu dan 3 tanpanya. Panduan menguji solusi menjelaskan langkahnya.

Apa bedanya

Snore Score SnoreLab adalah metrik intensitas dengkuran. Skor tidur Snore Timeline menilai seluruh malam, dan dengkuran adalah salah satu faktornya. Snore Timeline melaporkan dengkuran secara tersendiri lewat Durasi Dengkuran dan Sinyal Per Jam. Tahap tidur juga bekerja secara berbeda. Snore Timeline memperkirakannya dari audio di ponsel Anda, tanpa jam di pergelangan tangan, sementara FAQ SnoreLab menjelaskan bahwa fase tidurnya berasal dari Apple Watch melalui Apple Health.

Jeda napas

Kedua aplikasi mendengarkan pernapasan lewat mikrofon. Keduanya tidak mendiagnosis sleep apnea, dan keduanya menyatakannya.

SnoreLab menawarkan dua metrik Premium. BreathFlow adalah “SnoreLab’s unique measure of sleep breathing stability, based on the analysis of acoustic patterns.” (ukuran unik SnoreLab untuk kestabilan napas saat tidur, berdasarkan analisis pola akustik). Malam di atas 90% dianggap Stable (stabil). Breathing Disturbance Index memperkirakan gangguan napas per jam, dan skor di atas 12 kejadian per jam dianggap Elevated (tinggi). SnoreLab mengatakan BreathFlow dilatih dengan hampir 400 malam data laboratorium tidur dan dicocokkan dengan data Apple Watch dari ribuan malam di rumah. Situsnya menyatakan bahwa BreathFlow dan BDI “are not medical devices and are not intended for the diagnosis, treatment, or prevention of obstructive sleep apnea.” (bukan perangkat medis dan tidak ditujukan untuk diagnosis, pengobatan, atau pencegahan sleep apnea obstruktif).

Snore Timeline memakai aturan tetap yang bisa dibaca. Aplikasi menunggu setidaknya 1 menit pernapasan yang terdengar. Lalu aplikasi mencari keheningan 10 detik atau lebih, yang diikuti suara pemulihan yang memecah keheningan, seperti dengkuran keras, tersengal, atau tarikan napas. Setiap kecocokan masuk ke linimasa, dan Anda bisa memutarnya. Aplikasi ini belum divalidasi secara klinis, dan bukan perangkat medis. Gangguan pernapasan menjelaskan aturan dan batasannya.

MedlinePlus dari NIH mencatat bahwa dengkuran bisa menjadi tanda sleep apnea dan menyarankan menemui tenaga kesehatan jika Anda terbangun tersengal-sengal atau merasa lelah di siang hari. Perlakukan hasil dari aplikasi mana pun sebagai bahan untuk dibawa ke janji temu itu. Panduan saya tentang aplikasi yang menandai jeda napas membahas apa yang bisa dan tidak bisa ditangkap audio.

Watch, Android, ekspor

Apple Watch

Snore Timeline menyertakan aplikasi Apple Watch bersama aplikasi iPhone. Anda bisa menghentikan rekaman dari pergelangan tangan, mendapat ketukan Sentuhan Dengkur saat mendengkur, dan melihat detak jantung, HRV, laju pernapasan, oksigen darah, dan suhu pergelangan tangan di samping dengkuran Anda. Rekaman dimulai di iPhone. Ketukan pergelangan juga bekerja di Garmin, Fitbit, Huawei, dan jam tangan lain yang menampilkan notifikasi iPhone. Data tidur dan biometrik dari Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin, dan Ultrahuman masuk lewat Apple Health, mengisi skor tidur dan skor pemulihan, serta menambahkan tahap dari wearable ke hipnogram. Semua itu tidak diperlukan untuk tahap tidur, yang diperkirakan Snore Timeline dari rekaman. Lihat Apple Watch & biometrik.

FAQ SnoreLab mengatakan iPhone yang dipasangkan dengan Apple Watch bisa menyinkronkan SnoreLab dengan Apple Health, yang menampilkan fase tidur di grafik sesi. Listing App Store-nya mencantumkan iPhone, iPad, dan Apple Vision di bagian kompatibilitas, tanpa aplikasi Watch.

Android

Kedua aplikasi berjalan di Android. Di Android, Snore Timeline menyertakan linimasa, episode, penanda pernapasan, tahap tidur, dan ekspor, serta membaca data jam tangan atau cincin Anda lewat Health Connect, tetapi aplikasi Watch-nya hanya untuk iOS. SnoreLab menyebut dirinya aplikasi pengelola dengkuran untuk iOS dan Android.

Ekspor

Snore Timeline mengekspor ZIP berisi file CSV (ringkasan malam, tahap tidur, peristiwa yang terdeteksi, biometrik jam tangan) ditambah klip episode atau rekaman semalam penuh, yang disimpan ke app Files. Ekspor & berbagi mencantumkan setiap kolom.

Ekspor SnoreLab adalah fitur Premium. Anda bisa mengirim laporan sesi lewat email dengan audio dan grafik terlampir, atau mengekspor semua sesi sebagai spreadsheet angka tanpa audio. Di Android, FAQ-nya mengatakan Anda bisa memindahkan audio ke kartu SD.

Mana yang dipilih

Pilih SnoreLab jika

• Anda ingin dengkuran Anda dibandingkan dengan dengkuran orang lain. Snore Score dibandingkan dengan lebih dari 170 juta malam yang menurut SnoreLab telah dipantaunya, sedangkan Snore Timeline membandingkan setiap malam dengan malam-malam Anda sendiri.
• Anda menginginkan aplikasi dengan rekam jejak ulasan pengguna yang panjang: 58.000 rating dengan nilai 4,7 di App Store.

Pilih Snore Timeline jika

• Anda menginginkan aplikasi tanpa langganan, tanpa pembelian dalam aplikasi, dan dengan label App Store yang berbunyi Data Not Collected.
• Anda ingin memutar ulang momen mana pun sepanjang malam, serta mengekspor file CSV dan audio semalam penuh, tanpa biaya. Di SnoreLab, rekaman semalam penuh dan ekspor sama-sama Premium.
• Anda menginginkan tahap tidur tanpa memakai jam. Snore Timeline memperkirakannya dari rekaman dan menggambarnya di bawah dengkuran Anda pada grafik yang sama, sedangkan fase tidur SnoreLab berasal dari Apple Watch lewat Apple Health.
• Anda ingin aplikasi memberi sentuhan saat Anda mendengkur, dengan suara atau getaran senyap dari ponsel, ketukan di pergelangan tangan, atau kombinasi apa pun. SnoreLab tidak punya alarm dengkur [9].
• Anda ingin bangun saat tidur ringan. Alarm Bangun Pintar Snore Timeline memilih momennya dalam rentang yang Anda atur. SnoreLab tidak punya alarm cerdas. Fase tidurnya berasal dari Apple Watch [2], dan alarmnya berbunyi pada jam yang Anda atur [3].
• Anda memakai Apple Watch dan menginginkan aplikasi di sana, dengan detak jantung dan HRV langsung, ketukan di pergelangan tangan saat Anda mendengkur dan untuk alarm, serta tombol berhenti. SnoreLab tidak punya aplikasi Watch.
• Anda tertidur dengan AirPods terpasang dan ingin AirPods itu merekam. FAQ SnoreLab menyebut aplikasi ini tidak kompatibel dengan headphone dan meminta perangkat audio Bluetooth diputuskan [2].
• Anda tertidur diiringi musik, podcast, atau aplikasi meditasi. Snore Timeline tetap merekam selagi audio itu berbunyi. FAQ SnoreLab menyebut musik bisa mengganggu pemrosesan audionya dan menyarankan memulai sesi setelah audio Anda berhenti [2], dan beberapa pengulas App Store mengatakan SnoreLab memotong cerita tidur atau podcast mereka [5].
• Anda memakai VoiceOver. Snore Timeline membacakan setiap layar, dan Anda bisa menelusuri malam di lini masa dengan menggesek. Listing App Store SnoreLab tidak menyebut fitur aksesibilitas apa pun [5], dan dua pengulas yang memakai VoiceOver menyebutnya tidak aksesibel. Aksesibilitas di Snore Timeline menjelaskan cara kerjanya.
• Anda ingin igauan ditandai di linimasa. FAQ SnoreLab memilah suara ke dalam tingkat dengkuran dan satu kategori derau abu-abu.

Anda juga bisa menjalankan keduanya pada malam yang sama dengan pengaturan di FAQ di bawah. Pilihan lain ada di alternatif SnoreLab.

Pertanyaan umum