Snore Timeline lwn SnoreLab: Privasi, Harga dan Rakaman

Sepintas lalu

Harga

Snore Timeline percuma. Ia tiada langganan, tiada pembelian dalam apl dan tiada peringkat premium, jadi versi yang anda muat turun pada malam pertama ialah versi yang anda simpan.

SnoreLab ialah muat turun percuma dengan peringkat percuma yang sebenar. FAQ-nya menyatakan versi percuma membolehkan anda “record your night, see charts and stats in the morning, listen to captured audio, and tag remedies and factors.” (merakam malam anda, melihat carta dan statistik pada waktu pagi, mendengar audio yang ditangkap, dan menandakan remedi serta faktor.) Syaratnya muncul selepas 5 sesi pertama anda. Mulai saat itu, versi percuma “cannot be run for 2 consecutive days.” (tidak boleh dijalankan selama 2 hari berturut-turut.)

Premium membuang had itu. FAQ-nya menyatakan Premium menambah BreathFlow dan Breathing Disturbance Index, sejarah sesi penuh, rakaman sepanjang malam, aliran, sandaran audio, eksport, penilaian rehat dan Soundscapes.

Penyenaraian App Store menunjukkan sepuluh pilihan pembelian Premium, berharga dari $5.99 hingga $59.99. Ia termasuk pelan bulanan, tiga bulan dan tahunan, serta pembelian sekali bayar pada $7.99. Penyenaraian tidak menyatakan harga mana yang dilihat oleh pengguna baharu.

Peringkat percuma sesuai untuk seminggu percubaan. Rakaman setiap malam memerlukan Premium. Untuk gambaran lebih luas tentang dinding bayaran, lihat apl dengkuran tanpa langganan.

Privasi

Setiap penyenaraian App Store membawa label privasi. Pembangun mengisinya, dan Apple menyusun jawapan ke dalam peringkat: data yang digunakan untuk menjejak anda, data yang dipautkan kepada anda, dan data yang tidak dipautkan kepada anda.

Seperti yang diisytiharkan di App Store pada 1 November 2026:

• Snore Timeline mengisytiharkan Data Not Collected. Apl ini tiada akaun, tiada pelayan dan tiada SDK analitik. Rakaman kekal pada telefon anda.
• SnoreLab mengisytiharkan data dalam ketiga-tiga peringkat. Jadual di bawah menyenaraikan setiap item dan tujuan yang diberikan SnoreLab baginya.

“Audio Data” pada label bermaksud pembangun mengisytiharkan bahawa ia mengumpul audio. Dengan sendirinya, ia tidak memberitahu anda bahawa setiap malam dimuat naik. FAQ SnoreLab mengisi butirannya: rakaman “are saved locally on your device and are not uploaded to a server without your permission.” (disimpan secara setempat pada peranti anda dan tidak dimuat naik ke pelayan tanpa kebenaran anda.) Jika anda menghidupkan Audio Backup, ciri Premium, SnoreLab menyimpan audio anda di pelayannya, disulitkan dengan kunci yang unik untuk anda. FAQ menyatakan pengesanan dengkuran berjalan pada peranti dan tidak memerlukan sambungan internet, tetapi memuat naik sesi ke akaun SnoreLab memerlukannya.

Snore Timeline ialah salah satu daripada empat apl daripada 14 yang saya semak yang mengisytiharkan Data Not Collected, dan satu-satunya antara empat itu tanpa sebarang jenis pembelian. Senarai penuh ada dalam 14 label privasi apl dengkuran dibandingkan.

Label privasi, bersebelahan

Kedua-dua label seperti yang dipaparkan pada 27 September 2026.

Label ialah pengisytiharan sendiri. Panduan pembangun Apple meminta pembangun memastikan jawapan mereka tepat dan terkini, dan saya menyemak semula label pada tarikh yang tertera di bahagian atas halaman ini.

Apa yang dirakam oleh setiap apl

Snore Timeline

Snore Timeline merakam sepanjang malam melalui mikrofon telefon atau AirPods dan mikrofon Bluetooth lain. Ia menganalisis setiap bunyi sebaik sahaja ia berlaku, tanpa pensampelan berkala. Ia melabel dengkuran, tercungap, batuk, bercakap semasa tidur dan pernafasan. Pilihan Pengesanan Bunyi Kuat menangkap bunyi yang tidak dapat dinamakan oleh pengelas, seperti bisikan. Cara pengesanan berfungsi menerangkan setiap label. Anda boleh menandakan mana-mana malam dengan remedi dan faktor lain, daripada 23 faktor terbina seperti Pelindung Mulut, Jalur Hidung atau Tidur Mengiring hingga faktor yang anda cipta sendiri. Selepas 5 malam dijejak, sekurang-kurangnya 2 bertanda dan 2 tidak bertanda, apl membandingkannya dan menyusun apa yang membantu. Panduan menguji remedi menerangkan langkah-langkahnya.

SnoreLab

SnoreLab mendengar sepanjang malam dan mengesan dengkuran. Secara lalai, menurut laman webnya, ia menyimpan 20 sampel audio semalam. Full Night Recording, yang menyimpan setiap bunyi yang ditangkap, ialah ciri Premium. Anda boleh menambah nota, menandakan remedi dan faktor, dan mencipta sendiri apabila senarai pratetap tidak mencukupi. SnoreLab menyatakan ia telah memantau lebih 170 juta malam tidur, yang memberi penanda aras Snore Score-nya asas yang besar.

Laman web dan penyenaraian App Store SnoreLab tidak menamakan bercakap semasa tidur sebagai bunyi yang dikesan. Jika menangkap apa yang anda katakan pada waktu malam penting bagi anda, lihat panduan perakam bercakap semasa tidur saya.

Dua skor, dua garis masa

Kedua-dua apl merumuskan satu malam dalam satu angka dan melukis malam itu sebagai carta. Angka-angka itu mengukur perkara yang berbeza.

Skor tidur Snore Timeline

Snore Timeline memberi setiap malam skor tidur dari 0 hingga 100. Tempoh tidur membawa pemberat paling besar, dengan 7 jam atau lebih dianggap ideal. Selepas itu, skor menimbang bahagian tidur Lena dan REM anda, masa untuk terlelap, kesinambungan (masa berjaga selepas terlelap serta bilangan kali terjaga) dan ketetapan waktu tidur. Dengkuran dan gangguan pernafasan mengurangkannya. Dengkuran menolak mata mengikut kekerapannya sejam. Gangguan pernafasan menolak lebih banyak, dan semakin banyak gangguan, semakin besar potongannya.

Setiap skor mendapat label, daripada Rehat Sepenuhnya pada 95 ke atas hingga Defisit Tidur di bawah 50, dan dengan peranti boleh pakai, label itu turut mencerminkan skor pemulihan anda. Senarai penuh jalur ada di halaman Skor Tidur. Ketik lencana skor untuk melihat, faktor demi faktor, apa yang membantu dan apa yang menjejaskan. Skor tidur & cerapan mingguan menerangkan setiap faktor.

Dengan peranti boleh pakai yang menulis ke Apple Health, apl ini menambah skor pemulihan yang berasingan. Ia membaca HRV, kadar jantung rehat, kadar pernafasan, oksigen darah dan suhu pergelangan tangan berbanding garis dasar anda sendiri, serta masa tidur, dan ia boleh menaikkan atau menurunkan skor tidur sehingga 15 mata. Ringkasan Mingguan membandingkan minggu ini dengan minggu lepas bagi Skor Tidur, Masa Dengkuran, Isyarat Sejam, kecekapan, defisit tidur dan banyak lagi.

Snore Score SnoreLab

FAQ SnoreLab memanggil Snore Score sebagai “unique measurement of snoring intensity” (ukuran unik keamatan dengkuran) miliknya. Ia “calculated using the average volume and the total duration of suspected snoring episodes during a night.” (dikira menggunakan purata kekuatan bunyi dan jumlah tempoh episod yang disyaki dengkuran dalam satu malam.) Skor lebih tinggi bermaksud dengkuran lebih kuat atau lebih kerap. Skor itu tiada unit. SnoreLab menyatakan seseorang yang berdengkur kuat untuk tempoh singkat boleh mendapat skor hampir sama dengan seseorang yang berdengkur perlahan sepanjang malam.

SnoreLab mengasingkan dengkuran kepada Light, Loud dan Epic (ringan, kuat dan epik). Sebagai panduan kasar, ia menganggap kuat sebagai 50 hingga 60 dB dan epik sebagai 60 dB ke atas. Pengguna baharu biasanya mendapat skor sekitar 25, dan skor 100 atau lebih meletakkan anda dalam 15% tertinggi pengguna SnoreLab. Skor itu wujud untuk membandingkan malam dan menguji remedi, dan gandingan itu ialah kekuatan teras SnoreLab.

Garis masa dan episod Snore Timeline

Snore Timeline melukis malam sebagai bentuk gelombang yang boleh anda seret dan zum, dari bar 1 saat hingga tanda 1 jam. Warna menandakan jenis bunyi: merah jambu kabur untuk dengkuran, krim untuk bercakap semasa tidur, ungu pucat untuk gangguan pernafasan, kelabu untuk senyap. Ketik di mana-mana dan anda mendengar saat itu. Garis masa & main semula menerangkan warna dan tahap zum. Dalam ringkasan malam, carta dengkuran bertukar antara kelantangan dan dengkuran seminit, dan satu jalur peringkat tidur anda berjalan di bawahnya, supaya anda dapat melihat sama ada dengkuran anda berkumpul dalam tidur ringan, lena atau REM. Ketik satu saat pada hipnogram dan carta dengkuran menandakan masa yang sama.

Dengkuran yang berlaku berdekatan membentuk episod. Senyap selama 30 saat menutupnya, dan dengkuran seterusnya membuka episod baharu. Setiap episod menunjukkan tempoh, bilangan dengkuran, dB puncak dan purata, kelas irama dan ringkasan dalam bahasa mudah. Episod & kejadian menerangkan peraturannya.

Untuk menguji remedi, gunakan tanda. Pilih mana-mana daripada 23 faktor tidur terbina, seperti CPAP, Pelindung Mulut, Jalur Hidung atau Tidur Mengiring, atau cipta faktor tersuai. Sebaik sahaja anda mempunyai 5 malam dirakam, apl membandingkan malam yang bertanda dengan yang tidak bertanda dan menyusun kedudukan apa yang membantu. Setiap faktor mendapat keputusan selepas 3 malam dirakam dengannya dan 3 tanpanya. Panduan menguji remedi menerangkannya langkah demi langkah.

Apa yang berbeza

Snore Score SnoreLab ialah metrik keamatan dengkuran. Skor tidur Snore Timeline menilai sepanjang malam, dan dengkuran ialah satu faktor di dalamnya. Snore Timeline melaporkan dengkuran secara berasingan melalui Masa Dengkuran dan Isyarat Sejam. Peringkat tidur juga berfungsi secara berbeza. Snore Timeline menganggarkannya daripada audio pada telefon anda, tanpa jam di pergelangan tangan, manakala FAQ SnoreLab menerangkan fasa tidurnya datang daripada Apple Watch melalui Apple Health.

Jeda pernafasan

Kedua-dua apl mendengar pernafasan melalui mikrofon. Kedua-dua apl tidak mendiagnosis apnea tidur, dan kedua-duanya menyatakan demikian.

SnoreLab menawarkan dua metrik Premium. BreathFlow ialah “SnoreLab’s unique measure of sleep breathing stability, based on the analysis of acoustic patterns.” (ukuran unik SnoreLab bagi kestabilan pernafasan semasa tidur, berdasarkan analisis corak akustik.) Malam di atas 90% dibaca sebagai Stable (stabil). Breathing Disturbance Index menganggarkan gangguan pernafasan sejam, dan skor melebihi 12 kejadian sejam dibaca sebagai Elevated (meningkat). SnoreLab menyatakan BreathFlow dilatih dengan hampir 400 malam data makmal tidur dan disemak berbanding data Apple Watch daripada beribu-ribu malam di rumah. Laman webnya menyatakan bahawa BreathFlow dan BDI “are not medical devices and are not intended for the diagnosis, treatment, or prevention of obstructive sleep apnea.” (bukan peranti perubatan dan tidak bertujuan untuk diagnosis, rawatan atau pencegahan apnea tidur obstruktif.)

Snore Timeline menggunakan peraturan tetap yang mudah difahami. Ia menunggu sekurang-kurangnya 1 minit pernafasan yang boleh didengar. Kemudian ia mencari 10 saat atau lebih senyap, diikuti bunyi pemulihan yang memecahkan senyap itu, seperti dengkuran kuat, tercungap atau nafas. Setiap padanan terpapar pada garis masa, dan anda boleh memainkannya semula. Apl ini belum disahkan secara klinikal, dan ia bukan peranti perubatan. Gangguan pernafasan menerangkan peraturan itu dan hadnya.

MedlinePlus NIH menyatakan bahawa dengkuran boleh menjadi tanda apnea tidur dan menasihatkan anda berjumpa penyedia penjagaan kesihatan jika anda terjaga dalam keadaan tercungap-cungap atau berasa letih pada siang hari. Anggap hasil daripada mana-mana apl sebagai sesuatu untuk dibawa ke temu janji itu. Panduan saya tentang apl yang menandakan jeda pernafasan menerangkan apa yang boleh dan tidak boleh ditangkap oleh audio.

Watch, Android, eksport

Apple Watch

Snore Timeline menyertakan apl Apple Watch bersama apl iPhone. Anda boleh menghentikan rakaman dari pergelangan tangan, menerima ketukan Sentuhan Dengkur apabila anda berdengkur, dan melihat kadar jantung, HRV, kadar pernafasan, oksigen darah dan suhu pergelangan tangan di samping dengkuran anda. Namun, rakaman bermula pada iPhone. Ketukan pergelangan tangan juga berfungsi pada Garmin, Fitbit, Huawei dan jam tangan lain yang memaparkan pemberitahuan iPhone. Data tidur dan biometrik daripada Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin dan Ultrahuman masuk melalui Apple Health, menyumbang kepada skor tidur dan skor pemulihan, serta menambah peringkat daripada peranti boleh pakai ke hipnogram. Semua itu tidak diperlukan untuk peringkat tidur, yang dianggarkan oleh Snore Timeline daripada rakaman. Lihat Apple Watch & biometrik.

FAQ SnoreLab menyatakan iPhone yang dipasangkan dengan Apple Watch boleh menyegerakkan SnoreLab dengan Apple Health, yang menunjukkan fasa tidur dalam carta sesi. Penyenaraian App Store-nya menyenaraikan iPhone, iPad dan Apple Vision di bawah keserasian, tanpa apl Watch.

Android

Kedua-dua apl berjalan pada Android. Pada Android, Snore Timeline membawa garis masa, episod, penanda pernafasan, peringkat tidur dan eksport, serta membaca data jam tangan atau cincin anda melalui Health Connect, tetapi apl Watch-nya hanya untuk iOS. SnoreLab memperkenalkan dirinya sebagai apl pengurusan dengkuran untuk iOS dan Android.

Eksport

Snore Timeline mengeksport ZIP berisi fail CSV (ringkasan malam, peringkat tidur, kejadian yang dikesan, biometrik jam tangan) serta klip episod atau rakaman sepanjang malam, disimpan ke apl Fail. Eksport & perkongsian menyenaraikan setiap lajur.

Eksport SnoreLab ialah ciri Premium. Anda boleh menghantar laporan sesi melalui e-mel dengan audio dan carta dilampirkan, atau mengeksport semua sesi sebagai hamparan angka tanpa audio. Pada Android, FAQ-nya menyatakan anda boleh memindahkan audio ke kad SD.

Yang mana patut dipilih

Pilih SnoreLab jika

• Anda mahu dengkuran anda dibandingkan dengan orang lain. Snore Score ditanda aras dengan lebih 170 juta malam yang menurut SnoreLab telah dipantaunya, manakala Snore Timeline membandingkan setiap malam dengan malam anda sendiri.
• Anda mahukan apl dengan rekod ulasan pengguna yang panjang: 58,000 penilaian pada 4.7 di App Store.

Pilih Snore Timeline jika

• Anda mahukan apl tanpa langganan, tanpa pembelian dalam apl, dan dengan label App Store yang berbunyi Data Not Collected.
• Anda mahu memainkan semula mana-mana saat sepanjang malam, serta mengeksport fail CSV dan audio sepanjang malam, tanpa kos. Dalam SnoreLab, rakaman sepanjang malam dan eksport kedua-duanya Premium.
• Anda mahukan peringkat tidur tanpa memakai jam. Snore Timeline menganggarkannya daripada rakaman dan melukisnya di bawah dengkuran anda pada carta yang sama, manakala fasa tidur SnoreLab datang daripada Apple Watch melalui Apple Health.
• Anda mahu apl memberi sentuhan apabila anda berdengkur, dengan bunyi atau getaran senyap daripada telefon, ketukan di pergelangan tangan, atau apa jua gabungannya. SnoreLab tiada penggera dengkur [9].
• Anda mahu bangun semasa tidur ringan. Penggera Bangun Pintar Snore Timeline memilih saatnya dalam tetingkap yang anda tetapkan. SnoreLab tiada penggera pintar. Fasa tidurnya datang daripada Apple Watch [2], dan penggeranya berbunyi pada waktu yang anda tetapkan [3].
• Anda memakai Apple Watch dan mahukan apl padanya, dengan kadar jantung dan HRV secara langsung, ketukan pergelangan tangan apabila anda berdengkur dan untuk penggera, serta butang henti. SnoreLab tiada apl Watch.
• Anda tertidur dengan AirPods di telinga dan mahu ia merakam. Soalan lazim SnoreLab menyatakan ia tidak serasi dengan fon kepala dan menyuruh anda memutuskan peranti audio Bluetooth [2].
• Anda tertidur sambil mendengar muzik, podcast atau apl meditasi. Snore Timeline terus merakam semasa ia dimainkan. Soalan lazim SnoreLab menyatakan muzik boleh mengganggu pemprosesan audionya dan mencadangkan anda memulakan sesi selepas audio anda berhenti [2], dan beberapa pengulas App Store berkata SnoreLab memotong cerita tidur atau podcast mereka [5].
• Anda menggunakan VoiceOver. Snore Timeline membacakan setiap skrin, dan anda boleh bergerak sepanjang malam pada garis masa dengan meleret. Penyenaraian App Store SnoreLab tidak menamakan sebarang ciri kebolehcapaian [5], dan dua pengulas yang menggunakan VoiceOver menyifatkannya tidak boleh diakses. Kebolehcapaian dalam Snore Timeline menerangkan cara ia berfungsi.
• Anda mahu bercakap semasa tidur ditandakan pada garis masa. Soalan lazim SnoreLab mengasingkan bunyi kepada tahap dengkuran dan satu kategori hingar kelabu.

Anda juga boleh menggunakan kedua-duanya pada malam yang sama dengan susunan dalam soalan lazim di bawah. Lebih banyak pilihan ada dalam alternatif SnoreLab.

Soalan lazim