Die besten kostenlosen Schnarch-Apps fürs iPhone: Was die Gratisversionen können

Auf einen Blick

Die Hinweise zu den Rezensionen unten stammen aus denselben jüngsten Rezensionen. Es sind Meinungen von Nutzern, und neuere schriftliche Rezensionen fallen negativer aus als die Gesamtbewertung der jeweiligen App. Dass Snore Timeline wenige Bewertungen hat, hat einen Grund: Die App kam im September 2025 in den App Store, wo SnoreLab seit 2012 steht, und ich baue sie allein, ohne externe Finanzierung und ohne Marketingbudget.

Snore Timeline

Snore Timeline ist meine App, lies diesen Abschnitt also entsprechend kritisch. Sie nimmt die ganze Nacht über das iPhone-Mikrofon, AirPods oder ein anderes Bluetooth-Mikrofon auf und legt jeden Schnarcher, jedes Keuchen, jedes Husten und jeden Moment, in dem du im Schlaf sprichst, auf eine Zeitleiste. Der App Store führt keine In-App-Käufe auf, und die App verlangt kein Konto.

Schnarcher werden zu Episoden zusammengefasst, und eine Pause von 30 Sekunden beendet eine Episode. Jede Episode zeigt Dauer, Anzahl der Schnarcher, Spitzen- und Durchschnittspegel in dB und eine Zusammenfassung in einfacher Sprache. Tipp auf einen beliebigen Moment, um ihn anzuhören. Die App markiert eine Atemunterbrechung, wenn auf eine Minute hörbarer Atmung 10 oder mehr Sekunden Stille folgen und ein lauter Schnarcher, ein Keuchen oder ein Atemzug die Stille durchbricht. Der Export umfasst CSV-Berichte, Episodenclips und das Audio der ganzen Nacht, alles in der Dateien-App gespeichert.

Die App schätzt die Schlafphasen (Wach, Leicht, Tief, REM) allein aus der Aufnahme, ohne Uhr und ohne Apple Health. In der Nachtübersicht wechselt das Schnarchdiagramm zwischen Lautstärke und Schnarchsignalen pro Minute, und darunter läuft ein Band mit deinen Schlafphasen, sodass du siehst, ob sich das Schnarchen im leichten Schlaf, im Tiefschlaf oder im REM-Schlaf häuft. Jede Nacht bekommt einen Schlafscore von 0 bis 100, den Schnarchen und Atemunterbrechungen senken. Für Schnarchlösungen markierst du Nächte mit einem von 23 eingebauten Schlaffaktoren, etwa Mundschutz oder Alkohol, oder legst eigene an. Nach 5 erfassten Nächten, davon mindestens 2 markierte und 2 unmarkierte, vergleicht die App sie und zeigt in einer Rangfolge, was geholfen hat.

Der Schnarch-Stupser spielt einen Ton ab, lässt das iPhone vibrieren oder tippt dich am Handgelenk an, wenn du schnarchst, in jeder Kombination, die du wählst, und der Ton wird jedes Mal eine Stufe lauter, wenn ein Stupser nicht hilft. Handgelenk-Impulse funktionieren auf der Apple Watch und auf anderen Uhren, die iPhone-Mitteilungen anzeigen, etwa Garmin, Fitbit oder Huawei. Der intelligente Weckalarm weckt dich im Leichtschlaf innerhalb eines Fensters von 15, 30 oder 45 Minuten, das du festlegst. Die Apple-Watch-App zeigt Herzfrequenz und HRV live, tippt dir ans Handgelenk, wenn du schnarchst oder der Wecker klingelt, und hat eine Stopp-Taste. Aufnahmen startest du aber auf dem iPhone. Phasendaten von Apple Watch, Oura, Garmin, Whoop und Ultrahuman kommen über Apple Health herein, und jede Quelle behält ihre eigene Zeitleiste, damit du sie nebeneinander vergleichen kannst. Nichts davon kostet etwas.

Die Angabe lautet laut Entwickler Data Not Collected. Bewertung: 4,9 aus 281 Bewertungen.

Die Grenzen: Die App hört, was das Mikrofon des Smartphones hört. Leg es fürs Schnarchen etwa 1 m entfernt hin und für Atempausen 30 bis 60 cm. Die Schlafphasen sind Schätzungen aus Atemgeräuschen, und die App ist kein Medizinprodukt.

Keine der 38 US-App-Store-Rezensionen, die der Feed für Snore Timeline lieferte (14. November 2025 bis 19. September 2026), beklagt den Preis. Dreiundzwanzig erwähnen, dass es nichts zu zahlen gibt, und eine wünscht sich eine Spenden- oder Einmalkauf-Option, um die Entwicklung zu unterstützen.

SnoreLab

SnoreLab hat eine Bewertung von 4,7 aus 58.000 Bewertungen. Der Eintrag stellt den Snore Score heraus, ein Maß für die Schnarchintensität, dazu das Erfassen von Schnarchlösungen und Lebensgewohnheiten, damit du siehst, was ein Mundschutz oder ein Glas weniger ändert.

Die FAQ von SnoreLab beschreibt die Gratisversion genau. Du kannst deine Nacht aufnehmen, morgens Diagramme und Statistiken ansehen, erfasstes Audio anhören und Schnarchlösungen markieren. Zwei Grenzen gelten. Nach deinen ersten 5 Sitzungen läuft die Gratisversion nicht an 2 aufeinanderfolgenden Tagen. Außerdem ist begrenzt, wie viele Aufnahmen du pro Nacht abspielen kannst.

Premium kostet laut Liste der In-App-Käufe 5,99 $ bis 59,99 $ und bringt unbegrenzte Aufnahme, den ganzen Sitzungsverlauf, einen Modus für die Aufnahme der ganzen Nacht, Trends, Export und BreathFlow, das Maß der App für die Stabilität der Atmung. Die Schlafphasen kommen nur von einer Apple Watch über Apple Health, sagt die FAQ, und einen Schnarchalarm gibt es laut SnoreLabs eigenem Artikel über Schnarchalarme nicht.

Am selben Tag führte die Datenschutzangabe Usage Data unter Data Used to Track You (Daten, die zum Tracking deiner Person verwendet werden) auf, dazu Health & Fitness, Contact Info, User Content und Identifiers unter Data Linked to You (Mit dir verknüpfte Daten). Die Datenschutzerklärung von SnoreLab erlaubt SnoreLab, die erfassten Schlafdaten wie Atemfrequenz, Atemstörungen und Schlafphasen sowie Geschlecht, Alter, Gewicht und Größe, die du eingibst, zu nutzen, um anzupassen, was du in der App siehst, auch Produktempfehlungen und Werbung von Partnern, wenn du zustimmst. SnoreLab nutzt Daten außerdem für Forschung, etwa dazu, wie sich Schnarchen je nach Geschlecht oder BMI unterscheidet, und bewahrt deine Daten 12 Monate auf, nachdem du dein Konto löschst oder kündigst. SnoreLab passt zu dir, wenn du fast jede Nacht schnarchst und ein Protokoll deiner Schnarchlösungen mit einem einzigen Wert willst, den du im Blick behältst. Mein Vergleich Snore Timeline vs. SnoreLab und die Liste der SnoreLab-Alternativen gehen mehr ins Detail.

Neun der 50 neuesten US-App-Store-Rezensionen (24. April bis 26. September 2026) beklagen den Preis, die Testphase oder die Bezahlschranke.

Snollo

Snollo verbindet Schlafphasen von der Apple Watch mit Schnarcherkennung. Laut Eintrag läuft die gesamte akustische Analyse auf dem iPhone. Herzfrequenz, Atemfrequenz und Blutsauerstoff liest die App von der Watch. Ohne Uhr kommen die Schlafphasen laut FAQ von Mikrofon und Bewegungssensoren des iPhones. Die App speichert kurze Clips der erkannten Geräusche und verwirft das übrige Audio der Nacht, so die Website.

Der Eintrag beschreibt Snollo als sich automatisch verlängerndes Abo, dessen Tarife und Testdauer vor dem Kauf angezeigt werden. Welche Funktionen gratis bleiben, sagt er nicht. Die Liste der In-App-Käufe zeigt Monats- und Jahresabos von 5,99 $ bis 39,99 $. Die eigene Website von Snollo beschreibt eine Gratisversion mit Geräuscherkennung, Schlafphasen und jüngstem Verlauf, der ganze Verlauf liegt hinter Premium. Wie viele Nächte der Gratisverlauf umfasst, sagt sie nicht.

Die Datenschutzangabe von Snollo führt Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info und Identifiers unter Data Linked to You auf. Laut Datenschutzerklärung liegen deine Schlafdaten und Clips in deiner privaten iCloud, keiner der genutzten Dienste ist ein Werbenetzwerk, und die Analysewerkzeuge bekommen Ereignisnamen und deine User ID, aber keine Schlafdaten und kein Audio. Die App hat eine Bewertung von 3,1 aus 16 Bewertungen. Snollo passt zu dir, wenn du nachts eine Apple Watch trägst und Schlafphasen und Schnarchclips in einer App willst.

Pillow

Pillow ist mit Schlaftracking per Apple Watch bekannt geworden. Laut Eintrag analysiert die App deinen Schlaf mit Apple Watch, iPhone oder iPad, zeichnet ein Schlafphasen-Diagramm, zeigt den Bericht der letzten Nacht auf der Watch und nimmt Schnarchen und Sprechen im Schlaf auf dem Gerät auf. Der App Store gibt der App ein Editors'-Choice-Abzeichen, und sie hat eine Bewertung von 4,4 aus 96.000 Bewertungen.

Laut Hilfecenter von Pillow öffnet sich die Gratisversion erst, nachdem du eine 7-tägige Testphase von Premium gestartet hast, und zu Premium gehören Audioaufnahmen und intelligentes Wecken. Der App-Store-Eintrag hat eine eigene Liste der Premium-Funktionen mit unbegrenztem Schlafverlauf, Herzfrequenzanalyse, Tonaufnahmen, CSV-Export und intelligentem Wecken. Rechne mit Premium, wenn du Pillow wegen des Audios willst. Bei Snore Timeline sind Aufnahmen, CSV-Export und intelligenter Weckalarm kostenlos. Die Liste der In-App-Käufe reicht von 19,99 $ bis 59,99 $.

Die Datenschutzangabe führt Identifiers, Usage Data und Diagnostics unter Data Linked to You auf, dazu Purchases, Location, User Content und Identifiers unter Data Not Linked to You (Nicht mit dir verknüpfte Daten). Unter Data Used to Track You stehen keine Daten. Pillow passt zu dir, wenn du ohnehin mit einer Watch schläfst. Für Audio brauchst du ein Abo.

Zweiundzwanzig der 50 neuesten US-App-Store-Rezensionen (20. Juli bis 25. September 2026) beklagen den Preis oder das Abo, und 17 davon sagen, die App öffne sich mit einem Testphasen-Bildschirm, ohne Weg in die Gratisversion.

Sleep Cycle

Sleep Cycle ist zuerst ein intelligenter Wecker. Laut Eintrag weckt die App dich in deiner leichtesten Schlafphase, erfasst die Nacht per Geräuschanalyse oder Beschleunigungssensor ohne Wearable und erkennt Schnarchen, Husten und Sprechen im Schlaf. Sie hat eine Bewertung von 4,7 aus 31.000 Bewertungen.

Der Artikel im Hilfecenter von Sleep Cycle zu Freemium vs. Premium zieht die Grenze. Die Gratisversion enthält intelligentes Wecken, Schlafanalyse, eine nächtliche Schlafkurve, die Anbindung an Apple Health und eingeschränkten Zugang zu Sleep Aid. Premium enthält Schnarcherkennung, Geräuscherkennung, Who's Snoring, vollständige Statistiken und Online-Backup. Der Eintrag zählt auch den Datenexport zu den Premium-Werkzeugen. Die Gratisversion erfasst den Schlaf und weckt dich. Für Schnarchdaten brauchst du Premium. Käufe reichen von 2,99 $ bis 57,99 $. Bei Snore Timeline kosten intelligenter Weckalarm, Schnarcherkennung und Export nichts.

Die Datenschutzangabe führt Identifiers unter Data Used to Track You auf und sieben Kategorien unter Data Linked to You, darunter Health & Fitness, Location und Contact Info. Laut Datenschutzerklärung bleiben Gesundheitsdaten standardmäßig auf deinem Gerät. Schaltest du das optionale Backup ein, geht alles aus der App auf Server von Sleep Cycle in der Google Cloud, und wenn du einer Forschungsstudie zustimmst, können deine personenbezogenen Daten an die Forschenden weitergegeben werden. Sleep Cycle passt zu dir, wenn dir sanfteres Aufwachen wichtiger ist, als deine Schnarcher zu hören.

Siebzehn der 50 neuesten US-App-Store-Rezensionen (26. August bis 25. September 2026) beklagen das Abo, die Testphase oder die Kündigung, und 7 davon sagen, sie hätten nicht kündigen können oder seien trotzdem belastet worden.

ShutEye

ShutEye verbindet eine große Klangbibliothek mit einem Schlaftracker. Der Eintrag nennt Einschlafklänge, Gutenachtgeschichten, einen intelligenten Wecker und Schnarch-Tracking. Die App hat eine Bewertung von 4,8 aus 350.000 Bewertungen. Einen intelligenten Weckalarm hat Snore Timeline auch, kostenlos.

Im eigenen Blog hat ShutEye die App als Gratisnutzer getestet und nennt über 50 Einschlafklänge sowie das Abspielen aufgenommener Schnarcher und von Sprechen im Schlaf. Die Traumanalyse braucht Premium. Der Eintrag beschreibt ein sich automatisch verlängerndes Abo für 59,99 $ pro Jahr, das die VIP-Funktionen freischaltet, und die Liste der In-App-Käufe reicht von 9,99 $ bis 59,99 $. Die Website von ShutEye bietet eine 7-tägige kostenlose Testphase.

Die Datenschutzangabe führt Identifiers zweimal auf, unter Data Used to Track You und unter Data Linked to You. Health & Fitness, User Content (Audio Data), Usage Data und Diagnostics stehen unter Data Not Linked to You. Laut Datenschutzerklärung von 2026 gibt Enerjoy Gesundheitsdaten unter keinen Umständen an Werbepartner weiter. ShutEye passt zu dir, wenn Einschlafen das Hauptziel ist und Schnarch-Tracking eine Zugabe.

Neunzehn der 50 neuesten US-App-Store-Rezensionen (30. Juni bis 24. September 2026) beklagen den Preis, die Bezahlschranke oder Abbuchungen nach der Testphase.

BetterSleep

BetterSleep begann als Relax Melodies, und der Eintrag stellt immer noch Audio nach vorn: mehr als 300 Einschlafklänge und mehr als 250 Meditationen. Dazu kam ein Schlafrekorder, der Schnarchen, Bewegung und Sprechen im Schlaf erkennt. Die App hat eine Bewertung von 4,7 aus 391.000 Bewertungen, die höchste Zahl in diesem Ratgeber.

Die FAQ von BetterSleep beantwortet die Gratisfrage für Aufnahmen. Schlafaufnahmen anhören gehört zum Premium-Abo, und dieselbe Antwort nennt den Schlafscore als Premium-Funktion. Der Rekorder läuft in der Gratisversion, doch um abzuspielen, was er aufgefangen hat, brauchst du Premium. Bei Snore Timeline sind Wiedergabe und Schlafscore kostenlos. Käufe reichen von 11,99 $ bis 99,99 $.

Die Datenschutzangabe von BetterSleep führt Purchases, Identifiers, Usage Data und Other Data unter Data Used to Track You auf und sieben Kategorien unter Data Linked to You. BetterSleep passt zu dir, wenn du zuerst eine Bibliothek mit Klängen und Meditationen willst und erst an zweiter Stelle Schnarchaufnahmen.

Dreiunddreißig der 50 neuesten US-App-Store-Rezensionen (26. August bis 26. September 2026) beklagen den Preis, und 22 davon sagen, dass Klänge, die sie gratis genutzt haben, jetzt ein Abo brauchen.

Snore Recorder - Sleep Monitor

Snore Recorder - Sleep Monitor zeigt auf seiner App-Store-Seite keinen Abschnitt für In-App-Käufe und ist damit eine von zwei Apps hier, bei denen es nichts zu kaufen gibt. Die App hat eine Bewertung von 4,5 aus 4.400 Bewertungen.

Laut Eintrag erkennt die App Schnarchen, Sprechen und Rufen und nimmt es auf, lässt dich jede Episode nachhören und kann Melodien abspielen, die das Schnarchen überdecken, während es passiert. Der Eintrag beschreibt auch Berichte über das, was er mögliche Schlafapnoe-Episoden nennt, und hält dann fest, dass die App kein Medizinprodukt ist und nicht dazu dient, Schlafstörungen zu diagnostizieren.

Die Datenschutzangabe führt User Content und Usage Data unter Data Not Linked to You auf, unter Data Linked to You und Data Used to Track You steht nichts. Der Vergleich der Datenschutzangaben stellt alle 14 Angaben nebeneinander. Die App passt zu dir, wenn du einen kostenlosen Rekorder mit Schnarch-Überdeckung willst und eine Angabe akzeptierst, die eine gewisse Datenerfassung nennt.

Koala Nap

Koala Nap macht genau eine Sache: Die App erkennt Schnarchen und stupst dich an, damit du dich umdrehst. Laut Eintrag kommen die Hinweise als Vibration der Apple Watch, als Mitteilung auf dem iPhone oder als Ton über Bluetooth-Kopfhörer. Der Eintrag erwähnt außerdem Tagesberichte und das Nachhören von Aufnahmen. Die App hat eine Bewertung von 4,4 aus 344 Bewertungen.

Laut Eintrag gibt es eine kostenlose Testphase von 7 Tagen. Was nach dem Ende der Testphase ohne Abo noch funktioniert, falls überhaupt etwas, sagt er nicht. Die Liste der In-App-Käufe zeigt Monats- und Jahresabos von 4,99 $ bis 39,99 $.

Die Datenschutzangabe führt User Content und Diagnostics unter Data Not Linked to You auf, nichts ist mit dir verknüpft oder wird zum Tracking verwendet. Koala Nap passt zu Paaren, bei denen einer schnarcht und die sich weniger laute Nächte wünschen. Der Schnarch-Stupser von Snore Timeline verfolgt dieselbe Idee mit einem Ton oder einem Antippen am Handgelenk.

Acht der 50 neuesten US-App-Store-Rezensionen, die vom 31. Oktober 2023 bis 4. Juli 2026 reichen, beklagen den Preis oder die Kündigung des Abos.

Einmal zahlen, kein Abo

AutoSnore kostet 4,99 $ und SnoreClock 9,99 $. Keine der beiden führt einen In-App-Kauf auf, und beide geben laut eigener Angabe Data Not Collected an. AutoSnore hat eine Bewertung von 4,3 aus 1.400 Bewertungen, SnoreClock 4,6 aus 60. Wenn du lieber einmal zahlst, als mit den Grenzen einer Gratisversion zu leben, fang mit diesen beiden an. Mein Ratgeber zu Apps ohne Abo vergleicht sie.

Fünf der 50 neuesten US-App-Store-Rezensionen zu AutoSnore (23. Dezember 2025 bis 21. September 2026) beklagen das Bezahlen, und vier davon sagen, sie hätten 4,99 $ für eine App bezahlt, die bei ihnen nicht funktioniert hat.

So wählst du aus

Du willst jede Episode abspielen können

Nimm Snore Timeline. Jede Episode auf der Zeitleiste lässt sich abspielen, und das Audio der ganzen Nacht exportierst du kostenlos in die Dateien-App. Die Gratisversion von SnoreLab begrenzt die Wiedergabe pro Nacht.

Du willst Schlafklänge zum Einschlafen

Schau dir ShutEye, BetterSleep oder Sleep Cycle an. Sleep Cycle behält eingeschränkten Zugang zu Sleep Aid kostenlos. ShutEye und BetterSleep bauen auf große Klangbibliotheken. Der Blog von ShutEye nennt für Gratisnutzer über 50 Klänge und das Abspielen von Schnarchern, während das Hilfecenter von BetterSleep das Abspielen von Aufnahmen zu Premium zählt. Bei Sleep Cycle und BetterSleep musst du also für Schnarch-Audio mit Kosten rechnen.

Du willst eine App mit Fokus auf die Apple Watch

Fang mit Snore Timeline an. Die App hat eine eigene Watch-App mit Herzfrequenz und HRV live während einer Aufnahme, der Zusammenfassung der letzten Nacht, Tippen am Handgelenk für Schnarch-Stupser und stillen Wecker und einer Stopp-Taste. Aufnahmen startest du auf dem iPhone. Außerdem liest sie Schlafphasen, Herzfrequenz, HRV, Atemfrequenz, Blutsauerstoff und Handgelenktemperatur aus Apple Health, egal ob sie von einer Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin oder Ultrahuman stammen, und bezieht sie in Schlafscore, Erholungswert und Hypnogramm ein. Nichts davon erfordert einen Kauf. Snollo hat keine Watch-App. Der App-Store-Eintrag nennt nur iPhone, Mac und Apple Vision, und die App liest Herzfrequenz, Atmung und Blutsauerstoff der Watch über Apple Health. Pillow holt Herzfrequenz und Phasen von der Watch und zeigt dort den Bericht der letzten Nacht, wobei Herzfrequenzanalyse und Tonaufnahmen als Premium aufgeführt sind. Koala Nap nutzt die Watch für Antipper am Handgelenk.

Du willst Schlafphasen ohne Wearable

Snore Timeline schätzt sie allein aus der Aufnahme und zeichnet sie unter das Schnarchdiagramm. Sleep Cycle erfasst die Nacht ebenfalls über Geräusche, und Snollo nutzt Mikrofon und Bewegungssensoren des iPhones, wenn du keine Uhr trägst. Bei SnoreLab brauchen die Schlafphasen eine Apple Watch.

Du willst einen Stupser, wenn du schnarchst

Koala Nap und Snore Timeline können das beide. Koala Nap meldet sich über eine Apple Watch, das iPhone oder Bluetooth-Kopfhörer und verkauft nach einer Testphase von 7 Tagen Abos. Snore Timeline spielt einen Ton, lässt das iPhone vibrieren, tippt dir ans Handgelenk oder kombiniert die drei beliebig, wobei der Ton jedes Mal eine Stufe lauter wird, und das kostenlos. Die Handgelenk-Impulse funktionieren auf der Apple Watch und auf Garmin, Fitbit und anderen Uhren, die iPhone-Mitteilungen anzeigen. SnoreLab hat keinen Schnarchalarm.

Häufige Fragen