Девять приложений для храпа, которые можно скачать бесплатно, и что каждое позволяет записать, прослушать и сохранить, прежде чем попросит денег.
В этой статье «лучшее» означает то, что можно делать без оплаты. Мы проверили это 27 сентября 2026 по описанию каждого приложения в App Store, его списку встроенных покупок или официальной справке. У Snore Timeline и Snore Recorder - Sleep Monitor встроенные покупки не указаны, и из этих двух только Snore Timeline заявляет Data Not Collected (Данные не собираются). Бесплатная версия SnoreLab записывает и воспроизводит часть каждой ночи, а после пяти сеансов не даёт запускать её две ночи подряд. Sleep Cycle, Pillow и BetterSleep прячут распознавание храпа или прослушивание записей за Premium.
| Приложение | Что есть бесплатно | Покупки | Метка конфиденциальности | Рейтинг | Доля пятизвёздочных среди недавних отзывов |
|---|---|---|---|---|---|
| Snore Timeline | Все функции: запись всей ночи, воспроизведение, эпизоды, экспорт | Нет | Data Not Collected | 4.9 (214) | 97% (37 из 38) |
| SnoreLab | Запись, графики, ограниченное прослушивание; после 5 сеансов не 2 ночи подряд | Premium, от $5.99 до $59.99 | Data Used to Track You | 4.7 (57K) | 56% (28 из 50) |
| Snollo | Распознавание храпа, прослушивание звука и фазы сна с часов; Premium добавляет полную историю и библиотеку звуков, согласно сайту | Подписки, от $5.99 до $39.99 | Data Linked to You | 2.9 (14) | 33% (3 из 9) |
| Pillow | Бесплатная версия открывается только после обязательного 7-дневного пробного периода; записи звука и умное пробуждение входят в Premium, согласно справочному центру | Premium, от $19.99 до $59.99 | Data Linked to You | 4.4 (96K) | 36% (18 из 50) |
| Sleep Cycle | Анализ сна, умный будильник; распознавание храпа в Premium | Premium, от $2.99 до $57.99 | Data Used to Track You | 4.7 (30K) | 30% (15 из 50) |
| ShutEye | Тест бесплатной версии в блоге ShutEye называет более 50 звуков для сна и прослушивание храпа; анализ снов требует Premium | Premium, от $9.99 до $69.99 | Data Used to Track You | 4.8 (350K) | 14% (7 из 50) |
| BetterSleep | Запись работает; прослушивание записей в Premium | Premium, от $11.99 до $99.99 | Data Used to Track You | 4.7 (391K) | 28% (14 из 50) |
| Snore Recorder - Sleep Monitor | Все заявленные функции; покупки не указаны | Нет | Data Not Linked to You | 4.5 (4.2K) | 68% (34 из 50) |
| Koala Nap | 7-дневный бесплатный пробный период, согласно странице в App Store; ни она, ни страница устранения неполадок на сайте не описывают бесплатную версию | Подписки, от $6.99 до $39.99 | Data Not Linked to You | 4.4 (342) | 56% (28 из 50) |
Темы отзывов взяты из 50 последних отзывов в App Store США для каждого приложения, прочитанных 27 сентября 2026. Если лента отдавала меньше 50 отзывов, мы читали все и указываем их число. Отзывы выражают мнение пользователей, а недавние письменные отзывы обычно строже общего рейтинга приложения в звёздах.
Snore Timeline записывает всю ночь через микрофон iPhone или AirPods и отмечает на шкале времени каждый храп, всхрапывание, кашель и момент разговора во сне. App Store не указывает встроенных покупок, а аккаунт приложению не нужен.
Храп группируется в эпизоды, и пауза в 30 секунд закрывает эпизод. Для каждого эпизода показаны длительность, число храпов, пиковая и средняя громкость в дБ и краткое описание простыми словами. Нажмите на любой момент, чтобы его прослушать. Приложение ставит отметку нарушения дыхания, когда после минуты слышимого дыхания наступает тишина на 10 и более секунд, а затем её прерывает восстановительный звук: громкий храп, всхрапывание или вдох. CSV-отчёты, клипы эпизодов и звук за всю ночь можно экспортировать в приложение «Файлы». «Толчок при храпе», умный будильник и еженедельные тренды входят в то же приложение, а Apple Watch добавляют пульс, ВСР и SpO2. Каждая ночь получает оценку сна от 0 до 100, и храп с нарушениями дыхания входят в число её факторов, а 23 фактора сна, например «Капа» или «Алкоголь», позволяют сравнить отмеченные ночи с неотмеченными.
Метка гласит Data Not Collected, по заявлению разработчика. Рейтинг: 4.9 по 214 оценкам.
Ограничения: приложение слышит то, что слышит микрофон телефона, поэтому для храпа кладите телефон примерно в 1 м от себя, а для пауз в дыхании в 30–60 см. Фазы сна оцениваются по регулярности дыхания. Это не медицинское устройство. Приложение подойдёт вам, если вы хотите слышать каждый эпизод и сохранять файлы.
Ни один из 38 отзывов о Snore Timeline, которые лента App Store США отдала (с 14 ноября 2025 по 19 сентября 2026), не жалуется на цену. Двадцать три отзыва упоминают, что платить не нужно, а один просит добавить пожертвование или разовую покупку, чтобы поддержать разработку.
У SnoreLab рейтинг 4.7 при 57K оценок. Страница в App Store выделяет Snore Score, показатель интенсивности храпа, а также отслеживание средств от храпа и образа жизни, чтобы вы видели, что меняет капа или пропущенный бокал.
FAQ SnoreLab подробно описывает бесплатную версию. Вы можете записать ночь, утром посмотреть графики и статистику, прослушать записанный звук и отметить средства от храпа. Действуют два ограничения. После первых 5 сеансов бесплатная версия не может работать 2 дня подряд. Кроме того, число записей, которые можно прослушать за ночь, ограничено.
Premium стоит от $5.99 до $59.99 по списку встроенных покупок и добавляет неограниченную запись, полную историю сеансов, режим записи всей ночи, тренды, экспорт и BreathFlow, показатель стабильности дыхания.
По заявлению в App Store на 27 сентября 2026, метка указывает Usage Data в разделе Data Used to Track You (Данные, используемые для отслеживания), а Health & Fitness, Contact Info, User Content и Identifiers в разделе Data Linked to You (Данные, связанные с вами). SnoreLab подойдёт вам, если вы храпите почти каждую ночь и хотите вести журнал средств от храпа с одним показателем для наблюдения. Подробнее в сравнении Snore Timeline и SnoreLab и в списке альтернатив SnoreLab.
Девять из 50 последних отзывов в App Store США (с 24 апреля по 26 сентября 2026) жалуются на цену, пробный период или платный барьер.
Snollo сочетает фазы сна с Apple Watch и распознавание храпа. Страница в App Store говорит, что весь акустический анализ идёт на iPhone. С часов приложение считывает пульс, частоту дыхания и кислород в крови.
Страница описывает Snollo как подписку с автопродлением: планы и срок пробного периода показаны до покупки. Какие функции остаются бесплатными, там не сказано. Список встроенных покупок показывает недельную, месячную и годовую подписки от $5.99 до $39.99. Собственный FAQ Snollo описывает бесплатную версию с распознаванием звуков, фазами сна и «recent history» (недавней историей), а полная история доступна в Premium. Сколько ночей охватывает «recent», не уточняется.
По заявлению в App Store на 27 сентября 2026, метка указывает Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, User Content и Identifiers в разделе Data Linked to You. У приложения рейтинг 2.9 при 14 оценках. Snollo подойдёт вам, если вы спите в Apple Watch и хотите видеть фазы сна и клипы храпа в одном приложении.
Pillow сделал себе имя на отслеживании сна с Apple Watch. Страница в App Store описывает автоматическое распознавание сна по часам, диаграмму фаз и запись храпа и разговора во сне на устройстве. У приложения значок Editors' Choice в App Store и рейтинг 4.4 при 96K оценок.
Справочный центр Pillow говорит, что бесплатная версия открывается только после того, как вы начнёте 7-дневный пробный период Premium, а в список Premium входят записи звука и умное пробуждение. Страница в App Store приводит список «Premium features» (функции Premium): неограниченная история сна, анализ пульса, записи звука, экспорт в CSV и умное пробуждение. Если вам в Pillow нужен именно звук, рассчитывайте на Premium. Встроенные покупки стоят от $19.99 до $59.99.
По заявлению в App Store на 27 сентября 2026, метка указывает Identifiers, Usage Data и Diagnostics в разделе Data Linked to You, а Purchases, Location, User Content и Identifiers в разделе Data Not Linked to You (Данные, не связанные с вами). В разделе Data Used to Track You ничего нет. Pillow подойдёт вам, если вы уже спите в часах и готовы подписаться ради звука.
Двадцать два из 50 последних отзывов в App Store США (с 20 июля по 25 сентября 2026) жалуются на цену или подписку, и 17 из них пишут, что приложение открывается на экране пробного периода и попасть в бесплатную версию нельзя.
Sleep Cycle прежде всего умный будильник. Страница в App Store говорит, что он будит вас в самой лёгкой фазе сна, отслеживает ночь по звуку или акселерометру и распознаёт храп, кашель и разговор во сне. У приложения рейтинг 4.7 при 30K оценок.
Статья справочного центра Sleep Cycle о Freemium и Premium проводит границу. Бесплатная версия включает умное пробуждение, анализ сна, ночной график сна, интеграцию с Apple Health и ограниченный доступ к Sleep Aid. В Premium входят распознавание храпа, распознавание звуков, Who's Snoring, полная статистика и резервное копирование в сети. Бесплатная версия отслеживает сон и будит вас. Для данных о храпе нужен Premium. Покупки стоят от $2.99 до $57.99.
По заявлению в App Store на 27 сентября 2026, метка указывает Identifiers в разделе Data Used to Track You и семь категорий в разделе Data Linked to You, среди них Health & Fitness, Location и Contact Info. Sleep Cycle подойдёт вам, если мягкое пробуждение для вас важнее, чем возможность услышать свой храп.
Семнадцать из 50 последних отзывов в App Store США (с 26 августа по 25 сентября 2026) жалуются на подписку, пробный период или её отмену, и 7 из них пишут, что не смогли отменить подписку или с них всё равно списали деньги.
ShutEye сочетает большую библиотеку звуков с трекером сна. Страница в App Store называет звуки для сна, истории перед сном, умный будильник и отслеживание храпа. У приложения рейтинг 4.8 при 350K оценок.
Собственный блог ShutEye протестировал приложение в роли бесплатного пользователя и называет более 50 звуков для сна и прослушивание записанного храпа и разговора во сне; анализ снов требует Premium. Страница в App Store указывает автоматически продлеваемую подписку за $59.99 в год «for unlimited access to VIP features» (для неограниченного доступа к функциям VIP), а встроенные покупки стоят от $9.99 до $69.99. Сайт ShutEye предлагает 7-дневный бесплатный пробный период.
По заявлению в App Store на 27 сентября 2026, метка указывает Identifiers и в разделе Data Used to Track You, и в разделе Data Linked to You. Health & Fitness, User Content (Audio Data), Usage Data и Diagnostics указаны в разделе Data Not Linked to You. ShutEye подойдёт вам, если главное для вас заснуть, а отслеживание храпа просто приятный бонус.
Девятнадцать из 50 последних отзывов в App Store США (с 30 июня по 24 сентября 2026) жалуются на цену, платный барьер или списания за пробный период.
BetterSleep начинался как Relax Melodies, и его страница в App Store до сих пор ставит на первое место звук: более 300 звуков для сна и более 250 медитаций. Позже появилась запись сна, которая распознаёт храп, движения и разговор во сне. У приложения рейтинг 4.7 при 391K оценок, это самое большое число в статье.
FAQ BetterSleep отвечает на вопрос о бесплатных записях. Прослушивание записей сна входит в подписку Premium, и в том же ответе оценка сна названа функцией Premium. Запись работает и в бесплатной версии, а чтобы прослушать, что она уловила, нужен Premium. Покупки стоят от $11.99 до $99.99.
По заявлению в App Store на 27 сентября 2026, метка указывает Purchases, Identifiers, Usage Data и Other Data в разделе Data Used to Track You и семь категорий в разделе Data Linked to You. BetterSleep подойдёт вам, если на первом месте для вас библиотека звуков и медитаций, а запись храпа на втором.
Тридцать три из 50 последних отзывов в App Store США (с 26 августа по 26 сентября 2026) жалуются на цену, и 22 из них пишут, что звуки, которыми они пользовались бесплатно, теперь требуют подписки.
На странице Snore Recorder - Sleep Monitor в App Store нет раздела встроенных покупок, так что это одно из двух приложений здесь, в которых нечего покупать. У него рейтинг 4.5 при 4.2K оценок.
Страница говорит, что приложение распознаёт и записывает храп, разговор и крик, позволяет прослушать каждый эпизод и может включать мелодии, чтобы маскировать храп прямо во время него. Там же описано, что оно отмечает «potential sleep apnea episodes» (возможные эпизоды апноэ сна), и сказано, что приложение не является медицинским устройством и не предназначено для диагностики нарушений сна.
По заявлению в App Store на 27 сентября 2026, метка указывает User Content и Usage Data в разделе Data Not Linked to You, а в разделах Data Linked to You и Data Used to Track You ничего нет. Сравнение меток конфиденциальности ставит все 14 меток рядом. Приложение подойдёт вам, если вам нужно бесплатное приложение для записи с маскировкой храпа и вас устраивает метка, в которой заявлен некоторый сбор данных.
Koala Nap делает одно дело: распознаёт храп и подаёт вам сигнал, чтобы вы сменили позу. Страница в App Store говорит, что сигналы приходят вибрацией Apple Watch, уведомлением на iPhone или звуком в Bluetooth-наушниках. Там же упомянуты ежедневные отчёты и прослушивание записей. У приложения рейтинг 4.4 при 342 оценках.
Страница говорит, что приложение «includes a 7-day free trial» (включает 7-дневный бесплатный пробный период). Что работает без подписки после окончания пробного периода и работает ли что-нибудь вообще, не сказано. Список встроенных покупок показывает месячные и годовые подписки от $6.99 до $39.99.
По заявлению в App Store на 27 сентября 2026, метка указывает User Content и Diagnostics в разделе Data Not Linked to You, а данных, связанных с вами или используемых для отслеживания, нет. Koala Nap подойдёт парам, в которых храпит один из партнёров и цель в том, чтобы громких ночей стало меньше. «Толчок при храпе» в Snore Timeline работает по той же идее, звуком или постукиванием по запястью.
Восемь из 50 последних отзывов в App Store США, охватывающих период с 31 октября 2023 по 4 июля 2026, жалуются на цену или на отмену подписки.
AutoSnore стоит $4.99, а SnoreClock $9.99. Ни у одного из них нет встроенных покупок, и оба заявляют Data Not Collected. У AutoSnore рейтинг 4.3 при 1.3K оценок, у SnoreClock 4.6 при 60. Если вы предпочитаете заплатить один раз, а не мириться с ограничениями бесплатной версии, начните с этих двух. Их сравнивает наша статья о приложениях без подписки.
Пять из 50 последних отзывов об AutoSnore в App Store США (с 23 декабря 2025 по 21 сентября 2026) жалуются на оплату, и четыре из них пишут, что отдали $4.99 за приложение, которое у них не заработало.
Выбирайте Snore Timeline. Каждый эпизод на шкале времени можно прослушать, а звук за всю ночь бесплатно экспортируется в «Файлы». Бесплатная версия SnoreLab ограничивает прослушивание за ночь.
Посмотрите на Sleep Cycle, ShutEye или BetterSleep. В бесплатной версии Sleep Cycle остаются умный будильник и ограниченный доступ к Sleep Aid. ShutEye и BetterSleep построены вокруг больших библиотек звуков. Блог ShutEye называет более 50 звуков и прослушивание храпа для бесплатных пользователей, а справочный центр BetterSleep относит прослушивание записей к Premium. За звук храпа в Sleep Cycle и BetterSleep, скорее всего, придётся платить.
Pillow и Snollo считывают с часов пульс и фазы сна, а Koala Nap использует их для постукиваний по запястью. Pillow относит анализ пульса и записи звука к Premium. У Snore Timeline есть собственное приложение для часов: пульс и ВСР в реальном времени, постукивания по запястью для «Толчка при храпе» и тихого будильника и кнопка остановки (запись запускается на iPhone). Кроме того, приложение без всяких покупок берёт из Apple Health данные Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin и Ultrahuman для оценки сна, оценки восстановления и гипнограммы. Фазы сна оно оценивает прежде всего по звуку.
Snore Timeline анализирует звук. Это не медицинское устройство, и оно не диагностирует апноэ сна или любое другое заболевание. Если подозреваете паузы в дыхании, покажите записи врачу.
Да. У Snore Timeline в App Store не указаны встроенные покупки, аккаунт не нужен, и все функции входят в приложение сразу. У Snore Recorder - Sleep Monitor встроенные покупки тоже не указаны.
Из этих двух Snore Timeline заявляет Data Not Collected. Snore Recorder - Sleep Monitor заявляет User Content и Usage Data в разделе Data Not Linked to You, по данным App Store на 27 сентября 2026.
Да. FAQ SnoreLab говорит, что бесплатная версия записывает ночь, показывает графики и статистику, воспроизводит записанный звук и позволяет отмечать средства от храпа и факторы. После первых 5 сеансов бесплатная версия не может работать 2 дня подряд, а число записей, которые можно прослушать за ночь, ограничено.
Premium добавляет неограниченную запись, полную историю сеансов, режим записи всей ночи, тренды, экспорт и BreathFlow.
Большинство слушают всю ночь. Разница в том, сколько из этого можно прослушать потом. Snore Timeline записывает всю ночь и бесплатно экспортирует звук за всю ночь.
FAQ SnoreLab говорит, что приложение слушает и анализирует всю ночь в любом режиме воспроизведения, а режим записи всей ночи доступен только в Premium. Справочный центр Sleep Cycle относит распознавание храпа и распознавание звуков к Premium, а страница Pillow в App Store называет записи звука функцией Premium.
Среди бесплатных приложений в этой статье Data Not Collected заявляет Snore Timeline, по данным App Store на 27 сентября 2026. AutoSnore ($4.99) и SnoreClock ($9.99) заявляют то же самое, но оплачиваются один раз заранее.
То же заявляет Somnio+, бесплатное приложение с подписками, которое в этой статье не рассматривается. Метки отражают собственные заявления каждого разработчика.
Некоторые приложения отмечают их по звуку. Snore Timeline ставит отметку нарушения дыхания, когда после минуты и более слышимого дыхания наступает тишина на 10 и более секунд, а затем её прерывает восстановительный звук: громкий храп, всхрапывание или вдох. FAQ SnoreLab называет BreathFlow функцией Premium.
Отметка по звуку не является диагнозом. NHLBI называет громкий храп и судорожные вдохи симптомами апноэ сна, которые стоит обсудить с врачом; он может назначить исследование сна.
Бесплатно. Без подписки, без аккаунта, без встроенных покупок.
