Apl Dengkuran Percuma Terbaik untuk iPhone: Kandungan Setiap Peringkat Percuma

Sepintas lalu

Nota ulasan di bawah datang daripada ulasan terkini yang sama. Ulasan ialah pendapat pengguna, dan ulasan bertulis terkini cenderung lebih negatif daripada penilaian bintang keseluruhan setiap apl. Bilangan penilaian Snore Timeline kecil atas sebab tertentu. Ia tiba di App Store pada September 2025, sedangkan SnoreLab sudah ada sejak 2012, dan saya membinanya seorang diri, tanpa pembiayaan luar dan tanpa bajet pemasaran.

Snore Timeline

Snore Timeline ialah apl saya. Bacalah bahagian ini dengan mengingati perkara itu. Ia merakam sepanjang malam melalui mikrofon iPhone, AirPods atau mikrofon Bluetooth lain, dan meletakkan setiap dengkuran, tercungap, batuk dan detik bercakap semasa tidur pada garis masa. App Store tidak menyenaraikan sebarang pembelian dalam apl, dan anda tidak akan diminta membuat akaun.

Dengkuran dikumpulkan menjadi episod. Jarak 30 saat menutup satu episod. Setiap episod menunjukkan tempoh, bilangan dengkuran, dB puncak dan purata, serta ringkasan dalam bahasa mudah. Ketik mana-mana detik untuk mendengarnya. Jika satu minit pernafasan yang boleh didengar menjadi senyap selama 10 saat atau lebih dan kemudian dengkuran kuat, tercungap atau hembusan nafas memecahkan kesenyapan itu, apl menandakan gangguan pernafasan. Eksport merangkumi laporan CSV, klip episod dan audio sepanjang malam, semuanya disimpan ke apl Fail.

Ia menganggarkan peringkat tidur (Jaga, Ringan, Lena, REM) daripada rakaman sahaja, tanpa memerlukan jam tangan atau Apple Health. Dalam ringkasan malam, carta dengkuran bertukar antara kelantangan dan dengkuran seminit, dengan satu jalur peringkat tidur anda di bawahnya, supaya anda dapat melihat sama ada dengkuran berkumpul dalam tidur ringan, lena atau REM. Setiap malam mendapat skor tidur 0 hingga 100, dan dengkuran serta gangguan pernafasan mengurangkannya. Untuk remedi, tandakan malam dengan mana-mana daripada 23 faktor tidur terbina, seperti Pelindung Mulut atau Alkohol, atau cipta faktor anda sendiri. Selepas 5 malam dijejak, sekurang-kurangnya 2 bertanda dan 2 tidak bertanda, apl membandingkannya dan menyusun apa yang membantu.

Sentuhan Dengkur membunyikan bunyi, menggetarkan iPhone atau mengetuk pergelangan tangan anda apabila anda berdengkur, dalam apa jua gabungan yang anda pilih, dan bunyinya menjadi satu tahap lebih kuat setiap kali sentuhan tidak membantu. Ketukan pergelangan tangan berfungsi pada Apple Watch dan pada jam tangan lain yang memaparkan pemberitahuan iPhone, seperti Garmin, Fitbit atau Huawei. Penggera Bangun Pintar mengejutkan anda semasa tidur ringan dalam tetingkap 15, 30 atau 45 minit yang anda tetapkan. Apl Apple Watch menunjukkan kadar jantung dan HRV secara langsung, memberi ketukan pergelangan tangan apabila anda berdengkur dan untuk penggera, dan mempunyai butang henti, walaupun rakaman dimulakan pada iPhone. Data peringkat daripada Apple Watch, Oura, Garmin, Whoop dan Ultrahuman masuk melalui Apple Health, dan setiap sumber mengekalkan garis masanya sendiri supaya anda boleh membandingkannya bersebelahan. Semua ini tidak dikenakan sebarang bayaran.

Label itu berbunyi Data Not Collected, seperti yang diisytiharkan. Penilaian: 4.9 daripada 281 penilaian.

Ia ada hadnya. Ia hanya mendengar apa yang didengar oleh mikrofon telefon, jadi letakkan telefon kira-kira 1 m jauhnya untuk dengkuran dan 30 hingga 60 cm untuk jeda pernafasan. Peringkat tidurnya ialah anggaran daripada bunyi pernafasan, dan ia bukan peranti perubatan.

Tiada satu pun daripada 38 ulasan App Store AS yang dipulangkan suapan untuk Snore Timeline (14 November 2025 hingga 19 September 2026) mengadu tentang harga. Dua puluh tiga menyebut bahawa tiada apa-apa yang perlu dibayar, dan satu meminta pilihan derma atau pembelian sekali bayar untuk menyokong pembangunan.

SnoreLab

SnoreLab mempunyai penilaian 4.7 daripada 58K penilaian. Penyenaraiannya menonjolkan Snore Score, ukuran keamatan dengkuran, serta penjejakan remedi dan gaya hidup supaya anda dapat melihat perubahan yang dibawa oleh pelindung mulut atau malam tanpa minuman.

FAQ SnoreLab menerangkan versi percumanya dengan jelas. Anda boleh merakam malam anda, melihat carta dan statistik pada waktu pagi, mendengar audio yang ditangkap dan menandakan remedi. Dua had terpakai. Selepas 5 sesi pertama anda, versi percuma tidak boleh berjalan pada 2 hari berturut-turut. Bilangan rakaman yang boleh anda mainkan setiap malam juga terhad.

Premium berharga $5.99 hingga $59.99 dalam senarai pembelian dalam apl. Ia menambah rakaman tanpa had, sejarah sesi penuh, mod rakaman sepanjang malam, trend dan eksport, serta BreathFlow, yang disebut SnoreLab sebagai ukuran kestabilan pernafasan. Fasa tidurnya hanya datang daripada Apple Watch melalui Apple Health, menurut FAQ-nya, dan ia tiada penggera dengkur, menurut artikel SnoreLab sendiri tentang penggera dengkur.

Pada tarikh yang sama, labelnya menyenaraikan Usage Data di bawah Data Used to Track You (Data Yang Digunakan untuk Menjejak Anda), dan Health & Fitness, Contact Info, User Content serta Identifiers di bawah Data Linked to You (Data Yang Dipautkan kepada Anda). Dasar privasi SnoreLab membenarkannya menggunakan data tidur yang dikumpulnya, seperti kadar pernafasan, gangguan pernafasan dan peringkat tidur, bersama jantina, umur, berat dan tinggi yang anda masukkan, untuk menyesuaikan apa yang anda lihat dalam apl, termasuk cadangan produk dan promosi rakan kongsi jika anda bersetuju. Ia juga menggunakan data untuk penyelidikan, seperti bagaimana dengkuran berbeza mengikut jantina atau BMI, dan menyimpan data anda selama 12 bulan selepas anda memadam akaun atau membatalkan langganan. SnoreLab sesuai untuk orang yang berdengkur hampir setiap malam dan mahukan log remedi dengan satu skor untuk dipantau, dan perbandingan Snore Timeline lwn SnoreLab saya serta senarai alternatif SnoreLab mengupasnya dengan lebih mendalam.

Sembilan daripada 50 ulasan App Store AS terkini (24 April hingga 26 September 2026) mengadu tentang harga, percubaan atau dinding bayaran.

Snollo

Snollo menggabungkan peringkat tidur Apple Watch dengan pengesanan dengkuran. Menurut penyenaraiannya, semua analisis akustik berjalan pada iPhone, manakala kadar jantung, kadar pernafasan dan oksigen darah datang daripada Watch. Tanpa jam tangan, menurut FAQ-nya, peringkat datang daripada mikrofon dan penderia gerakan iPhone. Ia menyimpan klip pendek bunyi yang dikesannya dan membuang selebihnya audio malam itu, menurut laman webnya.

Penyenaraian menerangkan Snollo sebagai langganan yang diperbaharui secara automatik dan menyatakan anda akan melihat pelan dan tempoh percubaan sebelum membeli, dan senarai pembelian dalam apl menunjukkan langganan bulanan dan tahunan dari $5.99 hingga $39.99. Ia tidak menyatakan ciri mana yang kekal percuma. Laman web Snollo sendiri mengisi jurang itu dengan peringkat percuma yang merangkumi pengesanan bunyi, peringkat tidur dan sejarah terkini, dan meletakkan sejarah penuh di sebalik Premium, walaupun ia tidak pernah menyatakan berapa malam yang diliputi oleh sejarah percuma itu.

Label Snollo menyenaraikan Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info dan Identifiers di bawah Data Linked to You. Dasar privasinya menyatakan data tidur dan klip anda disimpan dalam iCloud peribadi anda, tiada satu pun perkhidmatan yang digunakannya ialah rangkaian pengiklanan, dan alat analitiknya menerima nama peristiwa dan ID pengguna anda tetapi tiada data tidur atau audio. Penilaiannya 3.1 daripada 16 penilaian. Namun, jika anda memakai Apple Watch ketika tidur dan mahukan peringkat tidur serta klip dengkuran dalam satu apl, ia merangkumi kedua-duanya.

Pillow

Pillow membina namanya melalui penjejakan tidur Apple Watch. Penyenaraiannya menyatakan ia menganalisis tidur anda dengan Apple Watch, iPhone atau iPad, melukis rajah peringkat tidur, menunjukkan laporan malam tadi pada Watch, dan merakam dengkuran serta bercakap semasa tidur pada peranti, dan apl itu membawa lencana Editors' Choice App Store serta penilaian 4.4 daripada 96K penilaian.

Menurut pusat bantuan Pillow, versi percuma hanya dibuka selepas anda memulakan percubaan Premium 7 hari, dan rakaman audio serta bangun pintar berada dalam senarai Premium. Penyenaraian App Store mempunyai senarai ciri Premium tersendiri, yang merangkumi sejarah tidur tanpa had, analisis kadar jantung, rakaman bunyi, eksport CSV dan bangun pintar. Jika audio ialah tarikannya, anda perlu membayar. Dalam Snore Timeline, rakaman, eksport CSV dan Penggera Bangun Pintar adalah percuma. Senarai pembelian dalam apl berjulat dari $19.99 hingga $59.99.

Seperti yang diisytiharkan di App Store pada 27 September 2026, label itu menyenaraikan Identifiers, Usage Data dan Diagnostics di bawah Data Linked to You, dan Purchases, Location, User Content serta Identifiers di bawah Data Not Linked to You (Data Yang Tidak Dipautkan kepada Anda). Tiada data muncul di bawah Data Used to Track You. Pillow sesuai untuk anda jika anda sudah tidur dengan Watch dan sanggup melanggan untuk audio.

Dua puluh dua daripada 50 ulasan App Store AS terkini (20 Julai hingga 25 September 2026) mengadu tentang harga atau langganan, dan 17 daripadanya menyatakan apl itu dibuka pada skrin percubaan tanpa jalan masuk ke versi percuma.

Sleep Cycle

Sleep Cycle pada asasnya ialah penggera pintar. Penyenaraiannya menyatakan ia mengejutkan anda dalam fasa tidur paling ringan, menjejak malam anda dengan analisis bunyi atau pecutan meter tanpa memerlukan peranti boleh pakai, dan mengesan dengkuran, batuk serta bercakap semasa tidur. Ia mempunyai penilaian 4.7 daripada 31K penilaian.

Artikel pusat bantuannya tentang Freemium vs. Premium menetapkan garis pemisahnya. Versi percuma memberi anda bangun pintar, analisis tidur, graf tidur setiap malam, integrasi Apple Health dan akses terhad kepada Sleep Aid; Premium memberi anda pengesanan dengkuran, pengesanan bunyi, Who's Snoring (Siapa yang berdengkur), statistik penuh dan sandaran dalam talian. Penyenaraian menambah eksport data kepada alat Premium. Pada praktiknya, apl percuma menjejak tidur dan mengejutkan anda. Data dengkuran memerlukan Premium, dan pembelian berjulat dari $2.99 hingga $57.99. Penggera Bangun Pintar, pengesanan dengkuran dan eksport Snore Timeline tidak dikenakan bayaran.

Label itu menunjukkan Identifiers di bawah Data Used to Track You dan tujuh kategori di bawah Data Linked to You, termasuk Health & Fitness, Location dan Contact Info. Dasar privasinya menyatakan data kesihatan kekal pada peranti anda secara lalai. Hidupkan sandaran pilihannya dan semua data dalam apl dihantar ke pelayannya di Google Cloud, dan jika anda bersetuju menyertai kajian penyelidikan, data peribadi anda boleh dikongsi dengan penyelidik. Pilih apl ini jika bangun dengan lebih lembut lebih penting daripada mendengar dengkuran anda.

Tujuh belas daripada 50 ulasan App Store AS terkini (26 Ogos hingga 25 September 2026) mengadu tentang langganan, percubaan atau pembatalannya, dan 7 daripadanya menyatakan mereka tidak dapat membatalkannya atau tetap dicaj.

ShutEye

ShutEye ialah pustaka bunyi yang besar dengan penjejak tidur. Penyenaraiannya menamakan bunyi tidur, cerita sebelum tidur, penggera pintar dan penjejakan dengkuran, dan apl itu mempunyai penilaian 4.8 daripada 350K penilaian. Snore Timeline juga mempunyai Penggera Bangun Pintar, secara percuma.

Blog ShutEye sendiri mencuba apl itu sebagai pengguna percuma dan menyenaraikan lebih daripada 50 bunyi tidur serta main semula dengkuran dan percakapan semasa tidur yang dirakam. Analisis mimpi memerlukan Premium. Penyenaraian itu menerangkan langganan yang diperbaharui secara automatik pada $59.99 setahun yang membuka ciri VIP, dan senarai Pembelian Dalam Apl bermula dari $9.99 hingga $59.99. Laman ShutEye menawarkan percubaan percuma 7 hari.

Identifiers muncul dua kali pada labelnya, di bawah Data Used to Track You dan di bawah Data Linked to You, manakala Health & Fitness, User Content (Audio Data), Usage Data dan Diagnostics berada di bawah Data Not Linked to You (Data Yang Tidak Dipautkan kepada Anda). Dasar privasi 2026 Enerjoy menyatakan ia tidak akan berkongsi Health Data dengan rakan kongsi pengiklanan dalam apa jua keadaan. Pilih apl ini jika matlamat utama anda ialah tertidur. Penjejakan dengkuran hanyalah bonus.

Sembilan belas daripada 50 ulasan App Store AS terkini (30 Jun hingga 24 September 2026) mengadu tentang harga, dinding bayaran atau caj percubaan.

BetterSleep

BetterSleep bermula sebagai Relax Melodies, dan penyenaraiannya masih mengutamakan audio: lebih 300 bunyi tidur dan lebih 250 meditasi. Ia menambah perakam tidur yang mengenal pasti dengkuran, pergerakan dan bercakap semasa tidur. Ia mempunyai penilaian 4.7 daripada 391K penilaian, bilangan terbesar dalam panduan ini.

FAQ BetterSleep menjawab soalan sama ada rakaman percuma. Mendengar rakaman tidur ialah sebahagian daripada langganan Premium. Jawapan yang sama turut menyenaraikan skor tidur sebagai Premium, jadi perakam berjalan dalam versi percuma tetapi anda memerlukan Premium sebelum boleh memainkan semula apa yang ditangkapnya. Main semula dan skor tidur Snore Timeline adalah percuma. Harga berjulat dari $11.99 hingga $99.99.

Seperti yang diisytiharkan di App Store pada 27 September 2026, label itu menyenaraikan Purchases, Identifiers, Usage Data dan Other Data di bawah Data Used to Track You, dan tujuh kategori di bawah Data Linked to You. BetterSleep sesuai untuk anda jika anda mengutamakan pustaka bunyi dan meditasi, dan rakaman dengkuran hanya keperluan kedua.

Tiga puluh tiga daripada 50 ulasan App Store AS terkini (26 Ogos hingga 26 September 2026) mengadu tentang harga, dan 22 daripadanya menyatakan bunyi yang dahulunya mereka gunakan secara percuma kini memerlukan langganan.

Snore Recorder - Sleep Monitor

Snore Recorder - Sleep Monitor tidak menunjukkan bahagian pembelian dalam apl pada halaman App Store-nya, jadi ia salah satu daripada dua apl di sini yang tiada apa-apa untuk dibeli. Ia mempunyai penilaian 4.5 daripada 4.4K penilaian.

Penyenaraiannya menyatakan apl itu mengesan dan merakam dengkuran, percakapan dan jeritan, membolehkan anda mendengar semula setiap episod, dan boleh memainkan melodi untuk menyamarkan dengkuran ketika ia berlaku. Ia juga menerangkan laporan tentang apa yang disebutnya sebagai kemungkinan episod apnea tidur. Kemudian ia menyatakan bahawa apl itu bukan peranti perubatan dan tidak bertujuan untuk mendiagnosis gangguan tidur.

Seperti yang diisytiharkan di App Store pada 27 September 2026, label itu menyenaraikan User Content dan Usage Data di bawah Data Not Linked to You, tanpa apa-apa di bawah Data Linked to You atau Data Used to Track You. Perbandingan label privasi meletakkan kesemua 14 label bersebelahan. Ia sesuai untuk anda jika anda mahukan perakam tanpa kos dengan penyamaran dengkuran dan boleh menerima label yang mengisytiharkan sedikit pengumpulan data.

Koala Nap

Koala Nap melakukan satu tugas: ia mengesan dengkuran dan menyentuh anda supaya anda mengubah kedudukan. Penyenaraiannya menyatakan amaran tiba sebagai getaran Apple Watch, makluman iPhone atau bunyi melalui fon telinga Bluetooth. Ia juga menyebut laporan harian dan semakan rakaman. Ia mempunyai penilaian 4.4 daripada 344 penilaian.

Penyenaraian menyatakan apl itu "includes a 7-day free trial" (termasuk percubaan percuma 7 hari). Ia tidak menyatakan apa, jika ada, yang masih berfungsi tanpa langganan selepas percubaan tamat. Senarai pembelian dalam apl menunjukkan langganan bulanan dan tahunan dari $4.99 hingga $39.99.

Seperti yang diisytiharkan di App Store pada 27 September 2026, label itu menyenaraikan User Content dan Diagnostics di bawah Data Not Linked to You, tanpa apa-apa yang dipautkan kepada anda atau digunakan untuk menjejak anda. Koala Nap sesuai untuk pasangan yang salah seorangnya berdengkur dan matlamatnya ialah malam yang kurang bising. Sentuhan Dengkur dalam Snore Timeline menggunakan idea yang sama dengan bunyi atau ketukan pada pergelangan tangan.

Lapan daripada 50 ulasan App Store AS terkini, yang merangkumi 31 Oktober 2023 hingga 4 Julai 2026, mengadu tentang harga atau tentang membatalkan langganan.

Bayar sekali di awal, tiada langganan

AutoSnore berharga $4.99 dan SnoreClock berharga $9.99. Kedua-duanya tidak menyenaraikan pembelian dalam apl, dan kedua-duanya mengisytiharkan Data Not Collected, seperti yang diisytiharkan. AutoSnore mempunyai penilaian 4.3 daripada 1.4K penilaian dan SnoreClock 4.6 daripada 60. Jika anda lebih suka membayar sekali daripada menimbang had peringkat percuma, mulakan dengan dua apl itu. Panduan tanpa langganan saya membandingkan kedua-duanya.

Lima daripada 50 ulasan App Store AS terkini untuk AutoSnore (23 Disember 2025 hingga 21 September 2026) mengadu tentang bayaran, dan empat daripadanya menyatakan $4.99 itu dibelanjakan untuk apl yang tidak berfungsi bagi mereka.

Cara memilih

Anda mahu memainkan semula setiap episod

Pilih Snore Timeline. Setiap episod pada garis masa boleh dimainkan semula, dan audio sepanjang malam dieksport ke Fail tanpa kos. Versi percuma SnoreLab mengehadkan main semula setiap malam.

Anda mahukan bunyi tidur untuk membantu anda terlelap

Cuba ShutEye, BetterSleep atau Sleep Cycle. Sleep Cycle mengekalkan akses terhad kepada Sleep Aid secara percuma. ShutEye dan BetterSleep dibina di sekeliling pustaka bunyi yang besar. Menurut blog ShutEye, pengguna percuma mendapat 50+ bunyi dan main semula dengkuran, manakala pusat bantuan BetterSleep meletakkan main semula rakaman dalam Premium, jadi dengan Sleep Cycle dan BetterSleep anda patut menjangkakan bayaran untuk audio dengkuran.

Anda mahukan apl yang mengutamakan Apple Watch

Mulakan dengan Snore Timeline. Ia mempunyai apl Watch sendiri, dengan kadar jantung dan HRV secara langsung semasa rakaman, ringkasan malam tadi, ketukan pergelangan tangan untuk Sentuhan Dengkur dan penggera senyap, serta butang henti. Rakaman dimulakan pada iPhone. Ia juga membaca peringkat tidur, kadar jantung, HRV, kadar pernafasan, oksigen darah dan suhu pergelangan tangan daripada Apple Health, sama ada data itu datang daripada Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin atau Ultrahuman, dan memasukkannya ke dalam skor tidur, skor pemulihan dan hipnogramnya. Semua itu tidak memerlukan pembelian. Snollo tiada apl Watch. Penyenaraian App Storenya hanya menamakan iPhone, Mac dan Apple Vision, dan ia membaca kadar jantung, pernafasan dan oksigen darah daripada Watch melalui Apple Health. Pillow menarik kadar jantung dan peringkat daripada Watch dan menunjukkan laporan malam tadi padanya, dengan analisis kadar jantung dan rakaman bunyi disenaraikan sebagai Premium. Koala Nap menggunakan Watch untuk ketukan pergelangan tangan.

Anda mahukan peringkat tidur tanpa peranti boleh pakai

Snore Timeline menganggarkannya daripada rakaman sahaja dan melukisnya di bawah carta dengkuran. Sleep Cycle juga menjejak malam daripada bunyi, dan Snollo menggunakan mikrofon dan penderia gerakan iPhone apabila anda tidak memakai jam tangan. Fasa tidur SnoreLab memerlukan Apple Watch.

Anda mahukan sentuhan apabila anda berdengkur

Koala Nap dan Snore Timeline kedua-duanya melakukan ini. Koala Nap memberi amaran melalui Apple Watch, iPhone atau fon telinga Bluetooth, dan menjual langganan selepas percubaan 7 hari. Snore Timeline membunyikan bunyi, menggetarkan iPhone, mengetuk pergelangan tangan anda atau apa jua gabungan ketiga-tiganya, dengan bunyi satu tahap lebih kuat setiap kali, tanpa kos. Ketukan pergelangan tangannya berfungsi pada Apple Watch dan pada Garmin, Fitbit serta jam tangan lain yang memaparkan pemberitahuan iPhone. SnoreLab tiada penggera dengkur.

Soalan lazim