Nio snarkappar som är gratis att ladda ner, och vad var och en låter dig spela in, höra och spara innan den ber om pengar.
I den här guiden betyder ”bäst” vad du kan göra utan att betala, kontrollerat den 27 september 2026 mot varje apps beskrivning i App Store, dess lista över köp i appen eller dess officiella hjälpsidor. Snore Timeline och Snore Recorder - Sleep Monitor listar inga köp i appen, och av de två deklarerar Snore Timeline Data Not Collected (Data samlas inte in). SnoreLabs gratisversion spelar in och spelar upp en del av varje natt, men efter fem sessioner kan du inte köra den två nätter i rad. Sleep Cycle, Pillow och BetterSleep lägger snarkdetektering eller uppspelning av inspelningar bakom Premium.
| App | Gratisnivån innehåller | Köp | Integritetsetikett | Betyg | Andel femstjärniga bland senaste recensioner |
|---|---|---|---|---|---|
| Snore Timeline | Alla funktioner: inspelning hela natten, uppspelning, episoder, export | Inga | Data Not Collected | 4.9 (214) | 97% (37 av 38) |
| SnoreLab | Inspelning, diagram, begränsad uppspelning; inte 2 nätter i rad efter 5 sessioner | Premium, $5.99 till $59.99 | Data Used to Track You | 4.7 (57K) | 56% (28 av 50) |
| Snollo | Snarkdetektering, ljuduppspelning och stadier från klockan; Premium lägger till full historik och ljudbibliotek, enligt webbplatsen | Prenumerationer, $5.99 till $39.99 | Data Linked to You | 2.9 (14) | 33% (3 av 9) |
| Pillow | Gratisversionen öppnas efter en obligatorisk provperiod på 7 dagar; ljudinspelningar och smart väckning kräver Premium, enligt hjälpcentret | Premium, $19.99 till $59.99 | Data Linked to You | 4.4 (96K) | 36% (18 av 50) |
| Sleep Cycle | Sömnanalys, smart väckarklocka; snarkdetektering kräver Premium | Premium, $2.99 till $57.99 | Data Used to Track You | 4.7 (30K) | 30% (15 av 50) |
| ShutEye | Bloggens test som gratisanvändare listar 50+ sömnljud och uppspelning av snarkningar; drömanalys kräver Premium | Premium, $9.99 till $69.99 | Data Used to Track You | 4.8 (350K) | 14% (7 av 50) |
| BetterSleep | Inspelaren körs; att lyssna på inspelningar kräver Premium | Premium, $11.99 till $99.99 | Data Used to Track You | 4.7 (391K) | 28% (14 av 50) |
| Snore Recorder - Sleep Monitor | Alla listade funktioner; inga köp listade | Inga | Data Not Linked to You | 4.5 (4.2K) | 68% (34 av 50) |
| Koala Nap | Provperiod på 7 dagar, enligt sidan i App Store; varken sidan eller felsökningssidan på webbplatsen beskriver någon gratisnivå | Prenumerationer, $6.99 till $39.99 | Data Not Linked to You | 4.4 (342) | 56% (28 av 50) |
Teman i recensionerna kommer från de 50 senaste recensionerna i amerikanska App Store per app, lästa den 27 september 2026. Där recensionsflödet gav färre än 50 läste vi alla och anger antalet. Recensioner är användarnas åsikter, och färska skrivna recensioner är ofta mer negativa än appens samlade stjärnbetyg.
Snore Timeline spelar in hela natten via iPhonens mikrofon eller AirPods och lägger varje snarkning, flämtning, hostning och varje stund av sömnprat på en tidslinje. App Store listar inga köp i appen, och appen kräver inget konto.
Snarkningar grupperas i episoder, och ett uppehåll på 30 sekunder avslutar en. Varje episod visar längd, antal snarkningar, högsta och genomsnittliga dB och en sammanfattning i klartext. Tryck var som helst för att höra just det ögonblicket. Appen markerar ett andningsavbrott när en minut hörbar andning övergår i 10 sekunders tystnad eller mer och ett återhämtningsljud som bryter tystnaden, som en hög snarkning, en flämtning eller ett andetag. Du kan exportera CSV-rapporter, episodklipp och ljud från hela natten till appen Filer. Snarkknuff, Smart väckning och veckotrender ingår i samma nedladdning, och en Apple Watch lägger till hjärtfrekvens, HRV och SpO2. Varje natt får en sömnpoäng från 0 till 100, med snarkning och andningsavbrott bland faktorerna, och med 23 sömnfaktorer som Bettskydd eller Alkohol kan du jämföra taggade nätter med otaggade.
Etiketten anger Data Not Collected, enligt deklarationen. Betyg: 4.9 från 214 betyg.
Begränsningarna: appen hör det telefonens mikrofon hör, så lägg telefonen ungefär 1 meter bort för snarkning och 30 till 60 cm bort för andningspauser. Sömnstadierna är uppskattningar utifrån hur regelbunden andningen är. Appen är inte en medicinteknisk produkt. Den passar dig om du vill höra varje episod och behålla filerna.
Ingen av de 38 recensioner i amerikanska App Store som flödet gav för Snore Timeline (14 november 2025 till 19 september 2026) klagar på priset. Tjugotre nämner att det inte finns något att betala, och en ber om ett sätt att donera eller göra ett engångsköp för att stödja utvecklingen.
SnoreLab har betyget 4.7 från 57K betyg. Sidan i App Store lyfter fram Snore Score, ett mått på snarkintensitet, plus spårning av botemedel och livsstil, så att du kan se vad ett bettskydd eller en drink du hoppar över förändrar.
SnoreLabs FAQ beskriver gratisversionen i detalj. Du kan spela in natten, se diagram och statistik på morgonen, lyssna på inspelat ljud och tagga botemedel. Två begränsningar gäller. Efter dina första 5 sessioner kan gratisversionen inte köras 2 dagar i rad. Antalet inspelningar du kan spela upp per natt är också begränsat.
Premium kostar från $5.99 till $59.99 enligt listan över köp i appen och lägger till obegränsad inspelning, full sessionshistorik, läget för inspelning hela natten, trender, export och BreathFlow, appens mått på andningsstabilitet.
Enligt deklarationen i App Store den 27 september 2026 listar etiketten Usage Data under Data Used to Track You (Data som används för att spåra dig), och Health & Fitness, Contact Info, User Content och Identifiers under Data Linked to You (Data kopplade till dig). SnoreLab passar dig om du snarkar de flesta nätter och vill ha en logg över botemedel med ett enda poäng att hålla koll på. Vår jämförelse Snore Timeline mot SnoreLab och listan Alternativ till SnoreLab går djupare.
Nio av de 50 senaste recensionerna i amerikanska App Store (24 april till 26 september 2026) klagar på priset, provperioden eller betalväggen.
Snollo kombinerar sömnstadier från Apple Watch med snarkdetektering. Sidan i App Store säger att all ljudanalys körs på iPhone. Appen läser hjärtfrekvens, andningsfrekvens och syremättnad från klockan.
Sidan beskriver Snollo som en prenumeration som förnyas automatiskt, där planer och provperiodens längd visas före köpet. Den säger inte vilka funktioner som förblir gratis. Listan över köp i appen visar prenumerationer per vecka, månad och år från $5.99 till $39.99. Snollos egen FAQ beskriver en gratisnivå med ljuddetektering, sömnstadier och "recent history" (senaste historiken), med full historik bakom Premium. Den säger inte hur många nätter "recent" omfattar.
Enligt deklarationen i App Store den 27 september 2026 listar etiketten Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info, User Content och Identifiers under Data Linked to You. Appen har betyget 2.9 från 14 betyg. Snollo passar dig om du sover med Apple Watch och vill ha stadier och snarkklipp i samma app.
Pillow byggde sitt namn på sömnspårning med Apple Watch. Sidan i App Store beskriver automatisk sömndetektering med klockan, ett diagram över sömnstadierna och inspelning av snarkning och sömnprat på enheten. App Store ger appen märket Redaktörernas val, och den har betyget 4.4 från 96K betyg.
Pillows hjälpcenter säger att gratisversionen öppnas först när du har startat en provperiod på 7 dagar för Premium, och Premium-listan omfattar ljudinspelningar och smart väckning. Sidan i App Store publicerar en lista med "Premium features" (Premium-funktioner) som omfattar obegränsad sömnhistorik, analys av hjärtfrekvens, ljudinspelningar, CSV-export och smart väckning. Räkna med Premium om det är ljudet du vill ha Pillow för. Listan över köp i appen går från $19.99 till $59.99.
Enligt deklarationen i App Store den 27 september 2026 listar etiketten Identifiers, Usage Data och Diagnostics under Data Linked to You, och Purchases, Location, User Content och Identifiers under Data Not Linked to You (Data som inte är kopplade till dig). Inga data står under Data Used to Track You. Pillow passar dig om du redan sover med klockan och tänker prenumerera för ljudets skull.
Tjugotvå av de 50 senaste recensionerna i amerikanska App Store (20 juli till 25 september 2026) klagar på priset eller prenumerationen, och 17 av dem säger att appen öppnar på en skärm för provperioden utan någon väg in i gratisversionen.
Sleep Cycle är i första hand en smart väckarklocka. Sidan i App Store säger att appen väcker dig i din lättaste sömnfas, spårar natten med ljudanalys eller accelerometern och känner av snarkning, hosta och sömnprat. Appen har betyget 4.7 från 30K betyg.
Sleep Cycles artikel i hjälpcentret om Freemium vs. Premium drar gränsen. Gratisversionen omfattar intelligent väckning, sömnanalys, ett sömndiagram för varje natt, integration med Apple Health och begränsad åtkomst till Sleep Aid. Premium omfattar snarkdetektering, ljuddetektering, Who's Snoring, full statistik och säkerhetskopiering online. Gratisversionen spårar sömnen och väcker dig. Snarkdata kräver Premium. Köpen går från $2.99 till $57.99.
Enligt deklarationen i App Store den 27 september 2026 listar etiketten Identifiers under Data Used to Track You, och sju kategorier under Data Linked to You, bland dem Health & Fitness, Location och Contact Info. Sleep Cycle passar dig om en mjukare väckning betyder mer än att höra dina snarkningar.
Sjutton av de 50 senaste recensionerna i amerikanska App Store (26 augusti till 25 september 2026) klagar på prenumerationen, provperioden eller uppsägningen, och 7 av dem säger att de inte kunde säga upp den eller debiterades ändå.
ShutEye kombinerar ett stort ljudbibliotek med en sömnspårare. Sidan i App Store nämner sömnljud, godnattsagor, en smart väckarklocka och snarkspårning. Appen har betyget 4.8 från 350K betyg.
ShutEyes egen blogg testade appen som gratisanvändare och listar mer än 50 sömnljud och uppspelning av inspelade snarkningar och sömnprat; drömanalysen kräver Premium. Sidan i App Store anger en prenumeration som förnyas automatiskt för $59.99 per år "for unlimited access to VIP features" (för obegränsad åtkomst till VIP-funktioner), och listan över köp i appen går från $9.99 till $69.99. ShutEyes webbplats erbjuder en gratis provperiod på 7 dagar.
Enligt deklarationen i App Store den 27 september 2026 listar etiketten Identifiers under Data Used to Track You och under Data Linked to You. Den listar Health & Fitness, User Content (Audio Data), Usage Data och Diagnostics under Data Not Linked to You. ShutEye passar dig om det viktigaste är att somna och snarkspårningen är en bonus.
Nitton av de 50 senaste recensionerna i amerikanska App Store (30 juni till 24 september 2026) klagar på priset, betalväggen eller debiteringar efter provperioden.
BetterSleep började som Relax Melodies, och sidan i App Store leder fortfarande med ljud: mer än 300 sömnljud och mer än 250 meditationer. Appen har fått en sömninspelare som känner igen snarkning, rörelser och sömnprat. Den har betyget 4.7 från 391K betyg, flest i den här guiden.
BetterSleeps FAQ svarar på vad som är gratis när det gäller inspelningar. Att lyssna på sömninspelningar ingår i Premium-prenumerationen, och samma svar nämner sömnpoängen som en Premium-funktion. Inspelaren kan köras i gratisversionen, men du behöver Premium för att spela upp det den fångade. Köpen går från $11.99 till $99.99.
Enligt deklarationen i App Store den 27 september 2026 listar etiketten Purchases, Identifiers, Usage Data och Other Data under Data Used to Track You, och sju kategorier under Data Linked to You. BetterSleep passar dig om du i första hand vill ha ett bibliotek med ljud och meditationer och i andra hand snarkinspelning.
Trettiotre av de 50 senaste recensionerna i amerikanska App Store (26 augusti till 26 september 2026) klagar på priset, och 22 av dem säger att ljud de använde gratis nu kräver en prenumeration.
Snore Recorder - Sleep Monitor har inget avsnitt för köp i appen på sin sida i App Store, vilket gör den till en av två appar här utan något att köpa. Den har betyget 4.5 från 4.2K betyg.
Sidan i App Store säger att appen känner av och spelar in snarkning, prat och skrik, låter dig lyssna på varje episod i efterhand och kan spela melodier som maskerar snarkningen medan den pågår. Den beskriver också att appen markerar "potential sleep apnea episodes" (möjliga episoder av sömnapné), och anger att appen inte är en medicinteknisk produkt och inte är avsedd att diagnostisera sömnstörningar.
Enligt deklarationen i App Store den 27 september 2026 listar etiketten User Content och Usage Data under Data Not Linked to You, och inget under Data Linked to You eller Data Used to Track You. Jämförelsen av integritetsetiketter ställer alla 14 etiketter sida vid sida. Appen passar dig om du vill ha en kostnadsfri inspelare som maskerar snarkning och kan acceptera en etikett som deklarerar viss insamling.
Koala Nap gör en enda sak: den känner av snarkning och knuffar till dig så att du byter ställning. Sidan i App Store säger att varningarna kommer som vibrationer i Apple Watch, aviseringar på iPhone eller ljud i Bluetooth-hörlurar. Den nämner också dagliga rapporter och genomgång av inspelningar. Appen har betyget 4.4 från 342 betyg.
Sidan säger att appen "includes a 7-day free trial" (har en gratis provperiod på 7 dagar). Den säger inte vad, om något, som fungerar utan prenumeration när provperioden är slut. Listan över köp i appen visar prenumerationer per månad och år från $6.99 till $39.99.
Enligt deklarationen i App Store den 27 september 2026 listar etiketten User Content och Diagnostics under Data Not Linked to You, och inget som är kopplat till dig eller används för att spåra dig. Koala Nap passar par där den ena snarkar och målet är färre högljudda nätter. Snore Timelines Snarkknuff bygger på samma idé, med ett ljud eller en knackning på handleden.
Åtta av de 50 senaste recensionerna i amerikanska App Store, från 31 oktober 2023 till 4 juli 2026, klagar på priset eller på att säga upp prenumerationen.
AutoSnore kostar $4.99 och SnoreClock kostar $9.99. Ingen av dem listar något köp i appen, och båda deklarerar Data Not Collected i App Store. AutoSnore har betyget 4.3 från 1.3K betyg och SnoreClock 4.6 från 60. Vill du hellre betala en gång än leva med en gratisnivås begränsningar, börja med de två. Vår guide om appar utan prenumeration jämför dem.
Fem av AutoSnores 50 senaste recensioner i amerikanska App Store (23 december 2025 till 21 september 2026) klagar på att behöva betala, och fyra av dem säger att deras $4.99 gick till en app som inte fungerade för dem.
Välj Snore Timeline. Varje episod på tidslinjen går att spela upp, och ljud från hela natten exporteras till Filer utan kostnad. SnoreLabs gratisversion begränsar uppspelningen per natt.
Titta på Sleep Cycle, ShutEye eller BetterSleep. Sleep Cycles gratisversion behåller den smarta väckarklockan och begränsad åtkomst till Sleep Aid. ShutEye och BetterSleep är byggda kring stora ljudbibliotek. ShutEyes blogg listar 50+ ljud och uppspelning av snarkningar för gratisanvändare, medan BetterSleeps hjälpcenter lägger uppspelning av inspelningar i Premium. Räkna med att betala för snarkljud i Sleep Cycle och BetterSleep.
Pillow och Snollo läser hjärtfrekvens och sömnstadier från klockan, och Koala Nap använder den för knackningar på handleden. Pillow listar analys av hjärtfrekvens och ljudinspelningar som Premium. Snore Timeline har en egen Watch-app med hjärtfrekvens och HRV i realtid, knackningar på handleden för Snarkknuff och tyst larm, och en stoppknapp (inspelningar startar du på iPhone). Via Apple Health läser appen in data från Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin och Ultrahuman i sömnpoängen, återhämtningspoängen och hypnogrammet, utan köp. Dess uppskattningar av sömnstadier utgår från ljud.
Snore Timeline analyserar ljud. Appen är inte en medicinteknisk produkt och diagnostiserar inte sömnapné eller något annat tillstånd. Ta med inspelningarna till en läkare om du misstänker andningspauser.
Ja. Snore Timeline listar inga köp i appen i App Store, kräver inget konto och har alla funktioner i nedladdningen. Snore Recorder - Sleep Monitor listar inte heller några köp i appen.
Av de två deklarerar Snore Timeline Data Not Collected. Snore Recorder - Sleep Monitor deklarerar User Content och Usage Data under Data Not Linked to You, enligt deklarationen i App Store den 27 september 2026.
Ja. SnoreLabs FAQ säger att gratisversionen spelar in natten, visar diagram och statistik, spelar upp inspelat ljud och låter dig tagga botemedel och faktorer. Efter dina första 5 sessioner kan gratisversionen inte köras 2 dagar i rad, och antalet inspelningar du kan spela upp per natt är begränsat.
Premium lägger till obegränsad inspelning, full sessionshistorik, läget för inspelning hela natten, trender, export och BreathFlow.
De flesta lyssnar hela natten. Skillnaden ligger i hur mycket du kan höra i efterhand. Snore Timeline spelar in hela natten och låter dig exportera ljud från hela natten utan kostnad.
SnoreLabs FAQ säger att appen lyssnar och räknar hela natten i alla uppspelningslägen, medan läget för inspelning hela natten är en Premium-funktion. Sleep Cycles hjälpcenter listar snarkdetektering och ljuddetektering under Premium, och Pillows sida i App Store lägger ljudinspelningar bland Premium-funktionerna.
Bland gratisnedladdningarna i den här guiden deklarerar Snore Timeline Data Not Collected, enligt deklarationen i App Store den 27 september 2026. AutoSnore ($4.99) och SnoreClock ($9.99) deklarerar det också, och tar betalt en gång i förväg.
Somnio+, en gratis nedladdning med prenumerationer som den här guiden inte tar upp, deklarerar det också. Etiketterna är varje utvecklares egna deklarationer.
Vissa appar markerar dem utifrån ljud. Snore Timeline markerar ett andningsavbrott när minst en minut hörbar andning övergår i 10 sekunders tystnad eller mer och sedan ett återhämtningsljud som bryter tystnaden, som en hög snarkning, en flämtning eller ett andetag. SnoreLabs FAQ listar BreathFlow som en Premium-funktion.
En markering utifrån ljud är ingen diagnos. NHLBI nämner hög snarkning och att kippa efter luft som symtom på sömnapné att ta upp med vårdpersonal, som kan beställa en sömnundersökning.
Gratis. Ingen prenumeration, inget konto, inga köp i appen.
