De beste gratis snorkeappene for iPhone: hva hver gratisversjon gir deg

Oversikt

Temaene fra anmeldelsene nedenfor er hentet fra de samme nylige anmeldelsene. De er brukernes meninger, og nylige skriftlige anmeldelser er mer negative enn hver apps samlede stjernevurdering. Det er en grunn til at Snore Timeline har få vurderinger. Den kom ut i App Store i september 2025, mens SnoreLab har ligget der siden 2012, og jeg lager den alene, uten ekstern finansiering og uten markedsføringsbudsjett.

Snore Timeline

Snore Timeline er min app. Les denne delen med det i bakhodet. Den tar opp hele natten via mikrofonen på iPhone, AirPods eller en annen Bluetooth-mikrofon, og plasserer hver snork, hvert gisp, hver hoste og hvert øyeblikk med søvnsnakking på en tidslinje. App Store oppgir ingen kjøp i appen, og du blir ikke bedt om å lage en konto.

Snorkene samles i episoder. Et opphold på 30 sekunder avslutter en episode. Hver episode viser varighet, antall snork, topp- og gjennomsnittlig dB og en oppsummering i klartekst. Trykk på et hvilket som helst øyeblikk for å høre det. Blir ett minutt med hørbar pust stille i 10 sekunder eller mer, og en kraftig snork, et gisp eller et åndedrag så bryter stillheten, markerer appen en pustestans. Eksport omfatter CSV-rapporter, episodeklipp og lyd for hele natten, alt lagret i Filer-appen.

Den anslår søvnstadier (Våken, Lett, Dyp, REM) ut fra opptaket alene, uten klokke og uten Apple Helse. I den nattlige oppsummeringen veksler snorkediagrammet mellom lydstyrke og snork per minutt, med et bånd med søvnstadiene dine under, så du ser om snorkingen samler seg i lett søvn, dyp søvn eller REM-søvn. Hver natt får en søvnscore fra 0 til 100, og snorking og pustestanser trekker ned. For tiltak merker du netter med hvilken som helst av 23 innebygde søvnfaktorer, for eksempel Munnbeskytter eller Alkohol, eller lager dine egne. Etter 5 registrerte netter, minst 2 merkede og 2 umerkede, sammenligner appen dem og rangerer det som hjalp.

Snork-dult spiller en lyd, vibrerer iPhonen eller gir et dytt på håndleddet når du snorker, i den kombinasjonen du velger, og lyden blir ett trinn høyere hver gang et dult ikke hjelper. Dytt på håndleddet fungerer på Apple Watch og på andre klokker som viser iPhone-varsler, for eksempel Garmin, Fitbit eller Huawei. Smart vekkealarm vekker deg i lett søvn innenfor et vindu på 15, 30 eller 45 minutter som du velger selv. Apple Watch-appen viser puls og HRV direkte, gir dytt på håndleddet når du snorker og for alarmen, og har en stoppknapp, men opptak startes på iPhonen. Stadiedata fra Apple Watch, Oura, Garmin, Whoop og Ultrahuman kommer inn via Apple Helse, og hver kilde får sin egen tidslinje, så du kan sammenligne dem side om side. Ingenting av dette koster noe.

Etiketten sier Data Not Collected, slik det er oppgitt. Vurdering: 4.9 fra 281 vurderinger.

Den har begrensninger. Appen hører det telefonens mikrofon hører, så legg telefonen 90 til 120 cm unna for snorking og 30 til 60 cm unna for pustestanser. Søvnstadiene er anslag ut fra pustelyder, og appen er ikke medisinsk utstyr.

Ingen av de 38 amerikanske App Store-anmeldelsene feeden ga for Snore Timeline (14. november 2025 til 19. september 2026) klager på prisen. Tjuetre nevner at det ikke er noe å betale, og én ber om en mulighet for donasjon eller engangskjøp for å støtte utviklingen.

SnoreLab

SnoreLab har snitt 4.7 fra 58K vurderinger. Oppføringen fremhever Snore Score, et mål på hvor kraftig du snorker, pluss sporing av tiltak og livsstil, så du ser hva en munnbeskytter eller en droppet drink har å si.

SnoreLabs FAQ forklarer gratisversjonen i detalj. Du kan ta opp natten, se diagrammer og statistikk om morgenen, lytte til lyd som ble fanget opp, og merke tiltak. To begrensninger gjelder. Etter de 5 første øktene kan gratisversjonen ikke kjøres 2 dager på rad. Antallet opptak du kan spille av per natt er også begrenset.

Premium koster fra $5.99 til $59.99 i listen over kjøp i appen. Det gir ubegrenset opptak, full økthistorikk, opptaksmodus for hele natten, trender og eksport, pluss BreathFlow, som SnoreLab beskriver som et mål på hvor stabil pusten er. Søvnfasene kommer bare fra en Apple Watch via Apple Helse, sier FAQ-en, og appen har ingen snorkealarm, ifølge SnoreLabs egen artikkel om snorkealarmer.

Samme dato oppga etiketten Usage Data under Data Used to Track You, og Health & Fitness, Contact Info, User Content og Identifiers under Data Linked to You. Personvernerklæringen til SnoreLab lar selskapet bruke søvndataene det samler inn, som pustefrekvens, pusteforstyrrelser og søvnstadier, sammen med kjønn, alder, vekt og høyde du legger inn, til å tilpasse det du ser i appen, blant annet produktanbefalinger og kampanjer fra partnere hvis du takker ja. Det bruker også data til forskning, for eksempel på hvordan snorking varierer med kjønn eller BMI, og beholder dataene dine i 12 måneder etter at du sletter kontoen eller sier opp. SnoreLab passer for deg hvis du snorker de fleste netter og vil ha en tiltakslogg med én enkelt score å følge med på, og sammenligningen min Snore Timeline vs SnoreLab og listen over alternativer til SnoreLab går grundigere til verks.

Ni av de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelsene (24. april til 26. september 2026) klager på prisen, prøveperioden eller betalingsmuren.

Snollo

Snollo kombinerer søvnstadier fra Apple Watch med snorkedeteksjon. Ifølge oppføringen kjører all akustisk analyse på iPhonen, mens puls, respirasjonsfrekvens og oksygen i blodet kommer fra klokken. Uten klokke kommer stadiene fra mikrofonen og bevegelsessensorene i iPhonen, sier FAQ-en. Appen lagrer korte klipp av lydene den oppdager, og forkaster resten av lyden fra natten, ifølge nettstedet.

Oppføringen kaller Snollo et abonnement som fornyes automatisk, og sier at du ser planer og lengden på prøveperioden før du kjøper. Listen over kjøp i appen viser abonnement per måned og år fra $5.99 til $39.99. Hvilke funksjoner som forblir gratis, sier den ikke. Snollos eget nettsted fyller det hullet med en gratisversjon med lyddeteksjon, søvnstadier og nylig historikk, og legger full historikk bak Premium, men sier aldri hvor mange netter gratishistorikken dekker.

Etiketten til Snollo oppgir Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info og Identifiers under Data Linked to You. Personvernerklæringen sier at søvndataene og klippene dine ligger i din private iCloud, at ingen av tjenestene appen bruker, er annonsenettverk, og at analyseverktøyene får hendelsesnavn og bruker-ID-en din, men ingen søvndata eller lyd. Vurderingen er 3.1 fra 16 vurderinger. Sover du med Apple Watch og vil ha søvnstadier og snorkeklipp i én app, dekker den likevel begge deler.

Pillow

Pillow bygde navnet sitt på søvnmåling med Apple Watch. Oppføringen sier at appen analyserer søvnen din med Apple Watch, iPhone eller iPad, tegner et diagram over søvnstadiene, viser rapporten fra forrige natt på klokken og tar opp snorking og søvnsnakking på enheten. Appen har et Editors' Choice-merke fra App Store og snitt 4.4 fra 96K vurderinger.

Ifølge Pillows hjelpesenter åpner gratisversjonen først etter at du har startet en prøveperiode på 7 dager med Premium, og lydopptak og smart vekking står på Premium-listen. App Store-oppføringen har sin egen liste over Premium-funksjoner, som omfatter ubegrenset søvnhistorikk, pulsanalyse, lydopptak, CSV-eksport og smart vekking. Er lyden grunnen til at du vil ha Pillow, må du betale. I Snore Timeline er opptak, CSV-eksport og Smart vekkealarm gratis. Listen over kjøp i appen går fra $19.99 til $59.99.

Slik det var oppgitt i App Store 27. september 2026, oppgir etiketten Identifiers, Usage Data og Diagnostics under Data Linked to You, og Purchases, Location, User Content og Identifiers under Data Not Linked to You. Ingen data står under Data Used to Track You. Pillow passer for deg hvis du allerede sover med klokken og er villig til å abonnere for å få lyd.

Tjueto av de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelsene (20. juli til 25. september 2026) klager på prisen eller abonnementet, og 17 av dem sier at appen åpner med en prøveskjerm uten noen vei inn til gratisversjonen.

Sleep Cycle

Sleep Cycle er først og fremst en smart alarm. Oppføringen sier at den vekker deg i den letteste søvnfasen, måler natten med lydanalyse eller akselerometeret uten behov for wearable, og oppdager snorking, hoste og søvnsnakking. Appen har snitt 4.7 fra 31K vurderinger.

Artikkelen om Freemium vs. Premium i hjelpesenteret trekker grensen. Gratisversjonen gir intelligent vekking, søvnanalyse, en søvngraf for hver natt, integrasjon med Apple Helse og begrenset tilgang til Sleep Aid; Premium gir snorkedeteksjon, lyddeteksjon, Who's Snoring, full statistikk og sikkerhetskopi på nett. Oppføringen legger eksport av data til Premium-verktøyene. I praksis måler gratisappen søvnen og vekker deg. Snorkedata krever Premium, og kjøpene går fra $2.99 til $57.99. Smart vekkealarm, snorkedeteksjon og eksport koster ingenting i Snore Timeline.

Etiketten viser Identifiers under Data Used to Track You og sju kategorier under Data Linked to You, blant dem Health & Fitness, Location og Contact Info. Personvernerklæringen sier at helsedata som standard blir på enheten din. Slår du på den valgfrie sikkerhetskopien, går alt i appen til serverne deres på Google Cloud, og samtykker du til en forskningsstudie, kan personopplysningene dine deles med forskerne. Velg den hvis en mykere oppvåkning betyr mer enn å høre snorkingen din.

Sytten av de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelsene (26. august til 25. september 2026) klager på abonnementet, prøveperioden eller oppsigelsen, og 7 av dem sier at de ikke fikk sagt opp eller ble trukket likevel.

ShutEye

ShutEye er et stort lydbibliotek med en søvnmåler på slep. Oppføringen nevner søvnlyder, godnatthistorier, en smart alarm og snorkemåling, og appen har snitt 4.8 fra 350K vurderinger. Snore Timeline har også Smart vekkealarm, gratis.

ShutEyes egen blogg testet appen som gratisbruker og nevner mer enn 50 søvnlyder pluss avspilling av innspilt snorking og søvnsnakking. Drømmeanalyse krever Premium. Oppføringen beskriver et abonnement som fornyes automatisk, til $59.99 i året, og som låser opp VIP-funksjonene. Listen over kjøp i appen går fra $9.99 til $59.99. ShutEyes nettsted tilbyr en gratis prøveperiode på 7 dager.

Identifiers står to ganger på etiketten, under Data Used to Track You og under Data Linked to You, mens Health & Fitness, User Content (Audio Data), Usage Data og Diagnostics står under Data Not Linked to You. Personvernerklæringen fra 2026 til Enerjoy sier at helsedata ikke under noen omstendigheter deles med annonsepartnere. Velg den hvis det viktigste er å sovne. Snorkemålingen er en bonus.

Nitten av de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelsene (30. juni til 24. september 2026) klager på prisen, betalingsmuren eller trekk etter prøveperioden.

BetterSleep

BetterSleep startet som Relax Melodies, og oppføringen åpner fortsatt med lyd: mer enn 300 søvnlyder og mer enn 250 meditasjoner. Appen har fått en søvnopptaker som gjenkjenner snorking, bevegelse og søvnsnakking. Den har snitt 4.7 fra 391K vurderinger, det høyeste antallet i denne guiden.

BetterSleeps FAQ svarer på gratisspørsmålet for opptak. Å lytte til søvnopptak er en del av Premium-abonnementet. Det samme svaret oppgir også søvnscoren som Premium, så opptakeren kan kjøres i gratisversjonen, men du trenger Premium før du kan spille av noe den fanget opp. Avspilling og søvnscore er gratis i Snore Timeline. Prisene går fra $11.99 til $99.99.

Slik det var oppgitt i App Store 27. september 2026, oppgir etiketten Purchases, Identifiers, Usage Data og Other Data under Data Used to Track You, og sju kategorier under Data Linked to You. BetterSleep passer for deg hvis du først og fremst vil ha et bibliotek med lyder og meditasjoner, og snorkeopptak kommer i andre rekke.

Trettitre av de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelsene (26. august til 26. september 2026) klager på prisen, og 22 av dem sier at lyder de brukte gratis, nå krever abonnement.

Snore Recorder - Sleep Monitor

Snore Recorder - Sleep Monitor har ingen seksjon for kjøp i appen på App Store-siden, og er dermed en av to apper her der det ikke er noe å kjøpe. Appen har snitt 4.5 fra 4.4K vurderinger.

Oppføringen sier at appen oppdager og tar opp snorking, snakking og roping, lar deg lytte til hver episode og kan spille melodier som maskerer snorkingen mens den pågår. Den beskriver også rapporter om det den kaller mulige episoder med søvnapné. Deretter sier den at appen ikke er medisinsk utstyr og ikke er ment å diagnostisere søvnforstyrrelser.

Slik det var oppgitt i App Store 27. september 2026, oppgir etiketten User Content og Usage Data under Data Not Linked to You, og ingenting under Data Linked to You eller Data Used to Track You. Sammenligningen av personvernetiketter viser alle 14 etikettene side om side. Appen passer for deg hvis du vil ha en gratis opptaker som maskerer snorking, og kan godta en etikett som oppgir en viss innsamling.

Koala Nap

Koala Nap gjør én jobb: den oppdager snorking og gir deg et dytt så du endrer stilling. Oppføringen sier at varslene kommer som vibrasjon på Apple Watch, varsler på iPhone eller lyd via Bluetooth-ørepropper. Den nevner også daglige rapporter og gjennomgang av opptak. Appen har snitt 4.4 fra 344 vurderinger.

Oppføringen sier at appen "includes a 7-day free trial" (inkluderer en gratis prøveperiode på 7 dager). Den sier ikke hva som eventuelt fungerer uten abonnement når prøveperioden er over. Listen over kjøp i appen viser abonnement per måned og år fra $4.99 til $39.99.

Slik det var oppgitt i App Store 27. september 2026, oppgir etiketten User Content og Diagnostics under Data Not Linked to You, og ingenting som er knyttet til deg eller brukes til å spore deg. Koala Nap passer for par der den ene snorker og målet er færre høylytte netter. Snork-dult i Snore Timeline dekker samme idé med en lyd eller et dytt på håndleddet.

Åtte av de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelsene, som strekker seg fra 31. oktober 2023 til 4. juli 2026, klager på prisen eller på å si opp abonnementet.

Betal på forhånd, uten abonnement

AutoSnore koster $4.99 og SnoreClock koster $9.99. Ingen av dem oppgir kjøp i appen, og begge oppgir Data Not Collected, slik det er oppgitt. AutoSnore har snitt 4.3 fra 1.4K vurderinger og SnoreClock 4.6 fra 60. Vil du heller betale én gang enn å veie begrensningene i en gratisversjon, kan du begynne med de to. Guiden om apper uten abonnement sammenligner dem.

Fem av de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelsene av AutoSnore (23. desember 2025 til 21. september 2026) klager på å måtte betale, og fire av dem sier at de betalte $4.99 for en app som ikke fungerte for dem.

Slik velger du

Du vil kunne spille av hver episode

Velg Snore Timeline. Hver episode på tidslinjen kan spilles av, og lyd for hele natten eksporteres til Filer uten kostnad. Gratisversjonen av SnoreLab begrenser avspillingen per natt.

Du vil ha søvnlyder som hjelper deg å sovne

Se på ShutEye, BetterSleep eller Sleep Cycle. Sleep Cycle gir fortsatt begrenset tilgang til Sleep Aid gratis. ShutEye og BetterSleep er bygd rundt store lydbiblioteker. ShutEyes blogg nevner 50+ lyder og avspilling av snorking for gratisbrukere, mens BetterSleeps hjelpesenter legger avspilling av opptak i Premium. Regn med å betale for snorkelyd i Sleep Cycle og BetterSleep.

Du vil ha en app bygd for Apple Watch

Begynn med Snore Timeline. Den har sin egen Watch-app, med puls og HRV direkte under et opptak, sammendrag av forrige natt, dytt på håndleddet for Snork-dult og stille alarm, og en stoppknapp. Opptak startes på iPhonen. Appen leser også søvnstadier, puls, HRV, pustefrekvens, blodoksygen og håndleddstemperatur fra Apple Helse, enten dataene kommer fra en Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin eller Ultrahuman, og bygger dem inn i søvnscoren, restitusjonsscoren og hypnogrammet. Ingenting av det krever et kjøp. Snollo har ingen Watch-app. App Store-oppføringen nevner bare iPhone, Mac og Apple Vision, og appen leser puls, pust og blodoksygen fra klokken via Apple Helse. Pillow henter puls og stadier fra klokken og viser rapporten fra forrige natt på den, med pulsanalyse og lydopptak oppført som Premium. Koala Nap bruker klokken til dytt på håndleddet.

Du vil ha søvnstadier uten wearable

Snore Timeline anslår dem ut fra opptaket alene og tegner dem under snorkediagrammet. Sleep Cycle måler også natten ut fra lyd, og Snollo bruker mikrofonen og bevegelsessensorene i iPhonen når du ikke har på deg klokke. Søvnfasene i SnoreLab krever en Apple Watch.

Du vil ha et dult når du snorker

Både Koala Nap og Snore Timeline gjør dette. Koala Nap varsler deg via en Apple Watch, iPhonen eller Bluetooth-ørepropper, og selger abonnement etter en prøveperiode på 7 dager. Snore Timeline spiller en lyd, vibrerer iPhonen, gir et dytt på håndleddet eller en hvilken som helst kombinasjon av de tre, med lyden ett trinn høyere hver gang, uten kostnad. Dyttene på håndleddet fungerer på Apple Watch og på Garmin, Fitbit og andre klokker som viser iPhone-varsler. SnoreLab har ingen snorkealarm.

Vanlige spørsmål