Gratis snorkeapps til iPhone: hvad hver gratisversion indeholder

Overblik

Noterne om anmeldelser nedenfor stammer fra de samme nyere anmeldelser. Det er brugernes holdninger, og nyere skriftlige anmeldelser er mere negative end hver apps samlede stjernebedømmelse. Der er en grund til, at Snore Timeline har få bedømmelser. Den kom i App Store i september 2025, hvor SnoreLab har været siden 2012, og jeg bygger den alene, uden ekstern finansiering og uden marketingbudget.

Snore Timeline

Snore Timeline er min app. Læs dette afsnit med det i tankerne. Den optager hele natten gennem iPhonens mikrofon, AirPods eller en anden Bluetooth-mikrofon og placerer hvert snork, gisp, host og øjeblik med søvntale på en tidslinje. App Store angiver ingen køb i appen, og du bliver ikke bedt om at oprette en konto.

Snorken samles i episoder. En pause på 30 sekunder afslutter en. Hver episode viser varighed, antal snork, højeste og gennemsnitlige dB og en opsummering i almindeligt sprog. Tryk på et hvilket som helst øjeblik for at høre det. Bliver et minuts hørbar vejrtrækning stille i 10 sekunder eller mere, og bryder et højt snork, et gisp eller et åndedrag derefter stilheden, markerer appen en vejrtrækningsforstyrrelse. Eksport omfatter CSV-rapporter, episodeklip og lyd fra hele natten, alt gemt i Filer-appen.

Den anslår søvnstadier (Vågen, Let, Dyb, REM) ud fra optagelsen alene, uden ur og uden Apple Health. I den natlige oversigt skifter snorkediagrammet mellem lydstyrke og snork pr. minut, med et bånd af dine søvnstadier nedenunder, så du kan se, om snorken samler sig i let, dyb eller REM-søvn. Hver nat får en søvnscore fra 0 til 100, og snorken og vejrtrækningsforstyrrelser trækker ned. Til løsninger tagger du nætter med en af 23 indbyggede søvnfaktorer, for eksempel Mundskærm eller Alkohol, eller opretter dine egne. Efter 5 registrerede nætter, mindst 2 taggede og 2 utaggede, sammenligner appen dem og rangerer, hvad der hjalp.

Snorkeprik afspiller en lyd, får iPhonen til at vibrere eller prikker dig på håndleddet, når du snorker, i den kombination du vælger, og lyden bliver et trin kraftigere, hver gang en prik ikke hjælper. Prik på håndleddet virker på Apple Watch og på andre ure, der viser iPhone-notifikationer, for eksempel Garmin, Fitbit eller Huawei. Smart vækkealarm vækker dig i let søvn inden for et vindue på 15, 30 eller 45 minutter, som du selv vælger. Apple Watch-appen viser live puls og HRV, giver dig prik på håndleddet, når du snorker, og til alarmen, og har en stopknap, men optagelser startes på iPhonen. Søvnstadier fra Apple Watch, Oura, Garmin, Whoop og Ultrahuman kommer ind via Apple Health, og hver kilde har sin egen tidslinje, så du kan sammenligne dem side om side. Intet af det koster noget.

Etiketten lyder Data Not Collected, som angivet. Bedømmelse: 4,9 fra 281 bedømmelser.

Den har begrænsninger. Den hører det, telefonens mikrofon hører, så læg telefonen 90 til 120 cm væk for snorken og 30 til 60 cm for vejrtrækningspauser. Dens søvnstadier er skøn ud fra vejrtrækningslyde, og den er ikke medicinsk udstyr.

Ingen af de 38 amerikanske App Store-anmeldelser, feedet gav for Snore Timeline (14. november 2025 til 19. september 2026), klager over prisen. 23 nævner, at der intet er at betale, og én beder om en mulighed for at donere eller gøre et engangskøb for at støtte udviklingen.

SnoreLab

SnoreLab har 4,7 i snit fra 58K bedømmelser. Dens side i App Store fremhæver Snore Score, et mål for snorkeintensitet, plus sporing af løsninger og livsstil, så du kan se, hvad en snorkeskinne eller en drink, du springer over, ændrer.

SnoreLabs FAQ beskriver gratisversionen i detaljer. Du kan optage din nat, se diagrammer og statistik om morgenen, lytte til optaget lyd og tagge løsninger. To begrænsninger gælder. Efter dine første 5 sessioner kan gratisversionen ikke køre 2 dage i træk. Antallet af optagelser, du kan afspille pr. nat, er også begrænset.

Premium koster fra 5,99 $ til 59,99 $ på listen over køb i appen. Det tilføjer ubegrænset optagelse, fuld sessionshistorik, optagelsestilstand for hele natten, tendenser og eksport plus BreathFlow, som SnoreLab beskriver som et mål for, hvor stabil vejrtrækningen er. Dens søvnfaser kommer kun fra et Apple Watch via Apple Health, siger dens FAQ, og den har ingen snorkealarm ifølge SnoreLabs egen artikel om snorkealarmer.

På samme dato angav etiketten Usage Data under Data Used to Track You (Data, der bruges til at spore dig) og Health & Fitness, Contact Info, User Content og Identifiers under Data Linked to You (Data knyttet til dig). SnoreLabs privatlivspolitik lader den bruge de søvndata, den indsamler, som respirationsfrekvens, vejrtrækningsforstyrrelser og søvnstadier, sammen med det køn, den alder, vægt og højde, du indtaster, til at tilpasse det, du ser i appen, herunder produktanbefalinger og kampagner fra partnere, hvis du siger ja til det. Den bruger også data til forskning, for eksempel i hvordan snorken varierer med køn eller BMI, og gemmer dine data i 12 måneder, efter du sletter din konto eller opsiger. SnoreLab passer til dig, hvis du snorker de fleste nætter og vil have en log over løsninger med en enkelt score at holde øje med, og min sammenligning Snore Timeline vs SnoreLab og listen over alternativer til SnoreLab går mere i dybden.

Ni af de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelser (24. april til 26. september 2026) klager over prisen, prøveperioden eller betalingsmuren.

Snollo

Snollo kombinerer søvnstadier fra Apple Watch med snorkeregistrering. Ifølge dens side i App Store kører al lydanalyse på iPhonen, mens puls, respirationsfrekvens og iltmætning kommer fra uret. Uden ur kommer stadierne, siger dens FAQ, fra iPhonens mikrofon og bevægelsessensorer. Den gemmer korte klip af de lyde, den registrerer, og kasserer resten af nattens lyd, ifølge dens websted.

Siden beskriver Snollo som et abonnement med automatisk fornyelse og siger, at du ser planer og prøveperiodens længde før købet, og listen over køb i appen viser abonnementer pr. måned og år fra 5,99 $ til 39,99 $. Den siger ikke, hvilke funktioner der forbliver gratis. Snollos eget websted udfylder det hul med en gratisversion med lydregistrering, søvnstadier og nyere historik og lægger fuld historik bag Premium, men siger aldrig, hvor mange nætter den gratis historik dækker.

Snollos etiket angiver Health & Fitness, Purchases, Location, Contact Info og Identifiers under Data Linked to You. Dens privatlivspolitik siger, at dine søvndata og klip ligger i din private iCloud, at ingen af de tjenester, den bruger, er annoncenetværk, og at dens analyseværktøjer får navne på hændelser og dit bruger-id, men ingen søvndata eller lyd. Den har 3,1 i snit fra 16 bedømmelser. Sover du med et Apple Watch og vil have stadier og snorkeklip i én app, dækker den dog begge dele.

Pillow

Pillow skabte sit navn med søvnmåling på Apple Watch. Dens side i App Store siger, at den analyserer din søvn med et Apple Watch, en iPhone eller en iPad, tegner et diagram over stadierne, viser rapporten for sidste nat på uret og optager snorken og søvnsnak på enheden, og appen har et Editors' Choice-mærke i App Store og 4,4 i snit fra 96K bedømmelser.

Pillows hjælpecenter siger, at gratisversionen først åbner, når du har startet en prøveperiode på 7 dage med Premium, og lydoptagelser og smart vækning står på Premium-listen. Siden i App Store har sin egen liste over Premium-funktioner, der omfatter ubegrænset søvnhistorik, pulsanalyse, lydoptagelser, CSV-eksport og smart vækning. Er det lyden, du vil have, kommer du til at betale. I Snore Timeline er optagelser, CSV-eksport og Smart vækkealarm gratis. Listen over køb i appen går fra 19,99 $ til 59,99 $.

Som angivet i App Store den 27. september 2026 angiver etiketten Identifiers, Usage Data og Diagnostics under Data Linked to You og Purchases, Location, User Content og Identifiers under Data Not Linked to You (Data, der ikke er knyttet til dig). Der står ingen data under Data Used to Track You. Pillow passer til dig, hvis du allerede sover med et ur og vil abonnere for at få lyden.

22 af de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelser (20. juli til 25. september 2026) klager over prisen eller abonnementet, og 17 af dem siger, at appen åbner på en skærm med en prøveperiode uden adgang til gratisversionen.

Sleep Cycle

Sleep Cycle er først og fremmest en smart alarm. Dens side i App Store siger, at den vækker dig i din letteste søvnfase, måler natten med lydanalyse eller accelerometeret uden et wearable og registrerer snorken, hoste og søvnsnak. Den har 4,7 i snit fra 31K bedømmelser.

Sleep Cycles artikel i hjælpecenteret om Freemium vs. Premium trækker grænsen. Gratisversionen giver intelligent vækning, søvnanalyse, en søvngraf for hver nat, integration med Apple Health og begrænset adgang til Sleep Aid; Premium giver snorkeregistrering, lydregistrering, Who's Snoring, fuld statistik og backup online. Siden i App Store føjer dataeksport til Premium-værktøjerne. I praksis måler gratisappen søvn og vækker dig. Snorkedata kræver Premium, og køb går fra 2,99 $ til 57,99 $. Snore Timelines Smart vækkealarm, snorkeregistrering og eksport koster intet.

Etiketten viser Identifiers under Data Used to Track You og syv kategorier under Data Linked to You, heriblandt Health & Fitness, Location og Contact Info. Dens privatlivspolitik siger, at helbredsdata som standard bliver på din enhed. Slår du den valgfrie backup til, sendes alt i appen til dens servere på Google Cloud, og giver du samtykke til et forskningsstudie, kan dine persondata deles med forskerne. Vælg den, hvis en blidere vækning betyder mere end at høre dit snork.

17 af de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelser (26. august til 25. september 2026) klager over abonnementet, prøveperioden eller opsigelsen, og 7 af dem siger, at de ikke kunne opsige eller blev trukket alligevel.

ShutEye

ShutEye er et stort lydbibliotek med en søvnmåler koblet på. Dens side i App Store nævner søvnlyde, godnathistorier, en smart alarm og snorkemåling, og appen har 4,8 i snit fra 350K bedømmelser. Snore Timeline har også en Smart vækkealarm, gratis.

ShutEyes egen blog prøvede appen som gratisbruger og nævner mere end 50 søvnlyde plus afspilning af optaget snorken og søvnsnak. Drømmeanalyse kræver Premium. Siden i App Store beskriver et abonnement med automatisk fornyelse til 59,99 $ om året, der låser op for VIP-funktionerne, og listen over køb i appen går fra 9,99 $ til 59,99 $. ShutEyes websted tilbyder en gratis prøveperiode på 7 dage.

Identifiers står to gange på etiketten, under Data Used to Track You og under Data Linked to You, mens Health & Fitness, User Content (Audio Data), Usage Data og Diagnostics står under Data Not Linked to You (Data, der ikke er knyttet til dig). Enerjoys privatlivspolitik fra 2026 siger, at den under ingen omstændigheder deler helbredsdata med annoncepartnere. Vælg den, hvis det vigtigste er at falde i søvn. Snorkemålingen er en bonus.

19 af de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelser (30. juni til 24. september 2026) klager over prisen, betalingsmuren eller betaling for prøveperioder.

BetterSleep

BetterSleep begyndte som Relax Melodies, og dens side i App Store lægger stadig ud med lyd: mere end 300 søvnlyde og mere end 250 meditationer. Den har fået en søvnoptager, der genkender snorken, bevægelse og søvnsnak. Den har 4,7 i snit fra 391K bedømmelser, det højeste antal i denne guide.

BetterSleeps FAQ besvarer spørgsmålet om gratis optagelser. At lytte til søvnoptagelser er en del af Premium-abonnementet. Samme svar angiver også søvnscoren som Premium, så optageren kører i gratisversionen, og du skal have Premium, før du kan afspille noget af det, den fangede. Snore Timelines afspilning og søvnscore er gratis. Priserne går fra 11,99 $ til 99,99 $.

Som angivet i App Store den 27. september 2026 angiver etiketten Purchases, Identifiers, Usage Data og Other Data under Data Used to Track You og syv kategorier under Data Linked to You. BetterSleep passer til dig, hvis du først og fremmest vil have et bibliotek med lyde og meditationer og i anden række snorkeoptagelse.

33 af de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelser (26. august til 26. september 2026) klager over prisen, og 22 af dem siger, at lyde, de før brugte gratis, nu kræver et abonnement.

Snore Recorder - Sleep Monitor

Snore Recorder - Sleep Monitor har ingen sektion med køb i appen på sin side i App Store, så den er en af to apps her uden noget at købe. Den har 4,5 i snit fra 4,4K bedømmelser.

Dens side siger, at appen registrerer og optager snorken, tale og råb, lader dig lytte til hver episode bagefter og kan afspille melodier, der dækker over snorken, mens den sker. Den beskriver også rapporter om det, den kalder mulige søvnapnø-episoder. Derefter siger den, at appen ikke er medicinsk udstyr og ikke er beregnet til at diagnosticere søvnforstyrrelser.

Som angivet i App Store den 27. september 2026 angiver etiketten User Content og Usage Data under Data Not Linked to You og intet under Data Linked to You eller Data Used to Track You. Sammenligningen af privatlivsetiketter stiller alle 14 etiketter side om side. Den passer til dig, hvis du vil have en gratis optager, der kan dække over snorken, og kan leve med en etiket, der angiver en vis indsamling.

Koala Nap

Koala Nap gør én ting: den registrerer snorken og prikker til dig, så du skifter stilling. Dens side i App Store siger, at advarslerne kommer som vibrationer på Apple Watch, notifikationer på iPhone eller lyd i Bluetooth-hovedtelefoner. Den nævner også daglige rapporter og gennemgang af optagelser. Den har 4,4 i snit fra 344 bedømmelser.

Siden siger, at appen "includes a 7-day free trial" (indeholder en gratis prøveperiode på 7 dage). Den siger ikke, hvad der eventuelt virker uden abonnement, når prøveperioden er slut. Listen over køb i appen viser abonnementer pr. måned og år fra 4,99 $ til 39,99 $.

Som angivet i App Store den 27. september 2026 angiver etiketten User Content og Diagnostics under Data Not Linked to You og intet, der er knyttet til dig eller bruges til at spore dig. Koala Nap passer til par, hvor den ene snorker, og målet er færre højlydte nætter. Snore Timelines Snorkeprik dækker samme idé med en lyd eller en prik på håndleddet.

Otte af de 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelser, der spænder fra 31. oktober 2023 til 4. juli 2026, klager over prisen eller over at opsige abonnementet.

Betal på forhånd, intet abonnement

AutoSnore koster 4,99 $, og SnoreClock koster 9,99 $. Ingen af dem angiver køb i appen, og begge angiver Data Not Collected, som angivet. AutoSnore har 4,3 i snit fra 1,4K bedømmelser og SnoreClock 4,6 fra 60. Vil du hellere betale én gang end at veje en gratisversions begrænsninger, så ville jeg starte med de to. Min guide til apps uden abonnement sammenligner dem.

Fem af AutoSnores 50 nyeste amerikanske App Store-anmeldelser (23. december 2025 til 21. september 2026) klager over at betale, og fire af dem siger, at de 4,99 $ gik til en app, der ikke virkede for dem.

Sådan vælger du

Du vil kunne afspille hver episode

Vælg Snore Timeline. Hver episode på tidslinjen kan afspilles, og lyd fra hele natten eksporteres til Filer uden beregning. SnoreLabs gratisversion begrænser afspilningen pr. nat.

Du vil have søvnlyde, der hjælper dig med at falde i søvn

Kig på ShutEye, BetterSleep eller Sleep Cycle. Sleep Cycle beholder begrænset adgang til Sleep Aid gratis. ShutEye og BetterSleep er bygget op om store lydbiblioteker. ShutEyes blog nævner 50+ lyde og afspilning af snorken for gratisbrugere, mens BetterSleeps hjælpecenter lægger afspilning af optagelser i Premium. Regn med at betale for snorkelyd i Sleep Cycle og BetterSleep.

Du vil have en app, der er bygget til Apple Watch

Start med Snore Timeline. Den har sin egen Watch-app med live puls og HRV under en optagelse, sidste nats oversigt, prik på håndleddet fra Snorkeprik og den lydløse alarm samt en stopknap. Optagelser startes på iPhonen. Den aflæser også søvnstadier, puls, HRV, åndedrætsfrekvens, iltmætning i blodet og håndledstemperatur fra Apple Health, uanset om de kommer fra et Apple Watch, Oura, Whoop, Garmin eller Ultrahuman, og bygger dem ind i søvnscoren, restitutionsscoren og hypnogrammet. Intet af det kræver et køb. Snollo har ingen Watch-app. Dens side i App Store nævner kun iPhone, Mac og Apple Vision, og den aflæser urets puls, vejrtrækning og iltmætning via Apple Health. Pillow henter puls og søvnstadier fra uret og viser sidste nats rapport på det, med pulsanalyse og lydoptagelser angivet som Premium. Koala Nap bruger uret til prik på håndleddet.

Du vil have søvnstadier uden et wearable

Snore Timeline anslår dem ud fra optagelsen alene og tegner dem under snorkediagrammet. Sleep Cycle måler også natten ud fra lyd, og Snollo bruger iPhonens mikrofon og bevægelsessensorer, når du ikke har et ur på. SnoreLabs søvnfaser kræver et Apple Watch.

Du vil have en prik, når du snorker

Koala Nap og Snore Timeline gør begge det. Koala Nap advarer dig via et Apple Watch, iPhonen eller Bluetooth-øretelefoner og sælger abonnementer efter en prøveperiode på 7 dage. Snore Timeline afspiller en lyd, får iPhonen til at vibrere, prikker dig på håndleddet eller en hvilken som helst kombination af de tre, med lyden et trin kraftigere hver gang, uden beregning. Prikkene på håndleddet virker på Apple Watch og på Garmin, Fitbit og andre ure, der viser iPhone-notifikationer. SnoreLab har ingen snorkealarm.

Ofte stillede spørgsmål